洗手泡辣椒，與凍瘡SAY BYE
泡腳與養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的洗手泡辣椒，與凍瘡SAY BYE，僅供您在養(yǎng)生參考。
辣椒中含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，湖北省襄樊市第一人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊紅云說(shuō)，冬天可以在洗手或者洗腳的時(shí)候在水里扔上兩個(gè)辣椒，對(duì)預(yù)防凍傷的效果很好。手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的易發(fā)部位。
氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當(dāng)溫度低于10攝氏度時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。
在中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，由于凍瘡患者大多體質(zhì)陽(yáng)虛，故氣血運(yùn)行不暢，凝滯脈絡(luò)，久而久之肌膚便會(huì)失去養(yǎng)分，導(dǎo)致陰寒久伏于脈絡(luò)，因此，凍瘡會(huì)反復(fù)發(fā)生。而辣椒可以祛寒，起到溫經(jīng)散寒、活血化淤、消腫止痛的功效。
經(jīng)常用辣椒水洗一洗，能起到很好的防凍作用，尤其是在東北西北等高寒地區(qū)，寒風(fēng)凜冽，經(jīng)常容易凍壞，可以在出門前用辣椒水擦擦耳朵，洗一下手。
這樣出門以后被凍壞的幾率要小很多。此外，辣椒水還能起到抑制手汗和促進(jìn)手部血液循環(huán)的作用。楊紅云說(shuō)，辣椒水雖然防凍效果好，也不能常洗，不然對(duì)皮膚有一定刺激。此外，如果不小心有了凍瘡，辣椒仍然可以幫忙。用紅辣椒10克，切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過(guò)凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。
在搽的同時(shí)輕揉凍瘡處，把凝固的血液揉散，改善局部的血液循環(huán)。如果感覺(jué)患處皮膚瘙癢，別用手去撓，以防表皮破爛感染。楊紅云主任醫(yī)師說(shuō)，一旦長(zhǎng)了凍瘡，應(yīng)盡快進(jìn)行治療，加強(qiáng)患處保暖，以防病情擴(kuò)展。
一度凍瘡可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日數(shù)次，效果較好?；蛴美渌?攝氏10度左右)、熱水(攝氏38度左右)交替浸泡，每日數(shù)次。二度、三度凍瘡要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免發(fā)生感染，使病情惡化。
按摩也能防凍瘡：
①腿和手臂按摩。用兩手依次按摩手臂及腿部，以加快血液循環(huán)，保持溫暖。
②腳按摩。兩手搓熱后依次搓腳背、腳心各個(gè)腳趾，直到發(fā)熱為止。
③手按摩。兩手搓熱后交互摩搓，左手搓右手背，右手搓左手背。反復(fù)搓30次或發(fā)紅、發(fā)熱。
④臉部按摩。兩手合掌搓熱后蓋在臉上，然后輕柔地搓臉部，注意要順著皮膚紋路，搓到微感發(fā)熱停下。再揉捏雙耳耳輪、耳廊、耳垂直到發(fā)熱.
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哪個(gè)女人不想皮膚白皙柔嫩?可是早起要趕班，到點(diǎn)要加班，咖啡飲料不離手，身邊輻射時(shí)時(shí)有，在這樣高質(zhì)量的環(huán)境下，痘痘們奮發(fā)圖強(qiáng)。美眉們，你要是也有這樣的困擾，快來(lái)看看這份建議書吧。養(yǎng)成這9個(gè)日常好習(xí)慣，跟粘在你臉上的痘痘就自然跟你Bye-Bye了。
1、洗臉?biāo)疁匚疬^(guò)熱：洗臉?biāo)M量使用溫水或冷水，水溫請(qǐng)勿過(guò)熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應(yīng)該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。
2、隨時(shí)隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺(jué)臉部臟污時(shí)，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時(shí)清潔臉部。再用局部調(diào)理的遮痘或消炎乳膠，加強(qiáng)防護(hù)與調(diào)理。
3、調(diào)理水冰在冰霜里：夏天將收斂調(diào)理水(化狀水)存放在冰霜里，使用時(shí)有冰涼鎮(zhèn)靜肌膚、收縮毛孔的效果。
4、使用油性肌膚專用的面霜：擦過(guò)收斂調(diào)理水的肌膚，千萬(wàn)別以為這樣就好了，因?yàn)闊o(wú)防御的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無(wú)油脂面霜或控油乳液。
5、無(wú)油的防曬面霜：夏天戶外活動(dòng)，務(wù)必涂上防曬面霜，因?yàn)樽贤饩€的刺激會(huì)使青春痘更惡化，不得不謹(jǐn)慎。回家后，除了趕快清潔，并用冰毛巾收斂鎮(zhèn)靜肌膚。市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會(huì)有反效果，選擇時(shí)請(qǐng)注意挑選不含油配方。
6、維生素B內(nèi)服法：每天固定服用維生素b群(各類藥房有售)，對(duì)生理調(diào)理油脂分泌有一定程度的幫助。
7、清水潔腸法：每天早上起床后，喝一大杯冷開(kāi)水，保持腸胃正常循環(huán)，排泄毒素。
8、養(yǎng)成正常作息：戒除煙酒的習(xí)慣，并確實(shí)養(yǎng)成三餐定時(shí)、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點(diǎn)對(duì)交往甚多的年輕女士實(shí)在有夠難喔，但是你要青春，還是要痘?
9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。并多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。
回到家中，也是主婦們主持家政的時(shí)候了，把家收拾得干干凈凈，家人老小再不會(huì)說(shuō)個(gè)“不”字。
消毒日每周一天
早出晚歸的主婦，平時(shí)的家務(wù)只能靠自己“順手打理”——就是除了常規(guī)除塵，見(jiàn)哪兒臟了就順手清理干凈。周六周日請(qǐng)鐘點(diǎn)工幫忙，須規(guī)定一天是消毒日。
在這一天，鐘點(diǎn)工要把所有的門、窗、把手、按鈕、電器開(kāi)關(guān)、電話、對(duì)講機(jī)、電腦鍵盤、滑鼠、玩具、瓷磚、龍頭、浴缸、臺(tái)盆、垃圾桶等，都用漂白粉或滴露，按適當(dāng)?shù)谋壤♂尯蟛潦?，用干凈毛巾擦干。所有的面巾、手巾、浴巾，分類用洗衣機(jī)清洗，用稀釋的滴露浸泡、晾干;所有的抹布用高溫煮沸消毒;洗碗布換用新的。
地毯專業(yè)清洗
地毯的清潔是最令人頭疼的一件事。鋪上一段時(shí)間后，細(xì)菌和蜱螨會(huì)大量繁殖其上，直接危害家人健康，雖然經(jīng)常地吸塵和用地毯清潔粉干洗，但只是一些表面文章。所以過(guò)2、3個(gè)月，就要請(qǐng)清洗公司進(jìn)行全面清洗消毒。
天稍稍一熱，主婦們干脆收起厚地毯，鋪上布藝毯或草編工藝毯，前者可用洗衣機(jī)濕洗，后者易壞，壞了正好換新的。對(duì)裝飾物的觀點(diǎn)，主婦們向來(lái)主張要高品位不要高價(jià)位，常用常新才是最干凈的。
枕頭拆了曬曬
陽(yáng)光燦爛的日子，善持家道的主婦們總要曬曬被子，更不會(huì)忘了曬曬全家老小的枕頭。
人有1/3的時(shí)間與枕頭親密接觸，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體會(huì)大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會(huì)不斷浸染，使枕頭成為藏污納垢的地方。
雖然枕巾和枕套會(huì)經(jīng)常清洗，但那只是“治標(biāo)不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣味并不能消除。聞聞你的枕芯，有沒(méi)有隱隱的難聞氣味?如果患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病等，還會(huì)將細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)帶入枕芯，難免在家人之間交叉感染。所以，經(jīng)常曬曬，讓陽(yáng)光把異味帶走，睡眠也會(huì)更香。
衛(wèi)生間——扔了 收了 干了
毛巾，無(wú)論面巾、浴巾、手巾，都經(jīng)常與皮脂接觸，用后又比較潮濕，最容易滋生病菌，所以要經(jīng)常清洗、用滴露消毒，然后在充足的陽(yáng)光下晾曬。但洗滌中也容易二次污染，所以最好的辦法，就是扔了。
盡管市場(chǎng)上厚厚、絨絨的新潮毛巾很多，但那種薄薄、軟軟的小毛巾也不錯(cuò)，價(jià)格便宜，用后又容易干，過(guò)1個(gè)多月就換用新的，把舊的擦桌子，把擦桌子的擦地，把擦地的扔了。這樣循環(huán)著使用，一塊毛巾也能用上3、4個(gè)月，既不浪費(fèi)又不破費(fèi)。
坐便器的清潔刷通常是帶菌的，可選擇有開(kāi)合底座、能自動(dòng)收口的那種，這樣清潔刷用后被“封住”了，菌就不容易擴(kuò)散到空氣中。而擦抹坐便圈也可不用抹布，而是用消毒濕紙巾，擦后即投入坐便器沖走。
衛(wèi)生間的浴簾最容易發(fā)霉，裝修時(shí)一般都會(huì)安裝排氣扇。但相比排氣扇，抽濕機(jī)的效果更好，沐浴之后一會(huì)兒就能把潮氣抽干，而且體積小巧，可以移到別的房間使用，收藏起來(lái)也很方便。
衛(wèi)生間里多的是瓶瓶罐罐，洗發(fā)水、沐浴露、洗面奶、化妝品……不同的人不同的發(fā)質(zhì)膚質(zhì)，又自成一套。丈夫孩子用完了，大多喜歡隨手一放?？沙睗癫痪褪羌?xì)菌之源嗎?以前怎么教導(dǎo)都會(huì)“忘掉”，現(xiàn)在都“長(zhǎng)記性”了，用后擦干，收進(jìn)櫥里。如今衛(wèi)生間的窗臺(tái)上、臺(tái)面上干凈了，主婦們?cè)谀抢锊贾闷鸸に嚻泛拖嗥瑏?lái)，衛(wèi)生間更漂亮了。
酒精棉球書房必備
在書桌的抽屜里，主婦們會(huì)常備一瓶75%的酒精棉球，因?yàn)殒I盤、鼠標(biāo)、電話都是容易傳播疾病的載體，在電腦前也免不了會(huì)吃一些零食，那么病菌就隨著指尖傳入了口中。
最受不了鍵盤、鼠標(biāo)上粘粘的、或灰乎乎的感覺(jué)，所以要經(jīng)常用酒精棉球細(xì)細(xì)地擦拭;使用吸塵器時(shí)，也不要忘了用吸管直接對(duì)準(zhǔn)一排排的鍵盤按鍵，吸除鍵縫中的積塵。關(guān)了電腦，最好為顯示器與鍵盤蒙上一塊布藝的繡花巾，既漂亮又防塵。
用酒精擦電話效果不錯(cuò)，但容易揮發(fā)，須經(jīng)常擦拭。也可配置0.2%洗必泰溶液，可殺滅98%的細(xì)菌，效果可持續(xù)10天左右。
還有件事需要全家的配合：一個(gè)家，整日一絲不亂，也少了份家的生趣，老公、孩子往往是那種特愛(ài)“攤”的人，完全剝奪他們的“情趣”也不盡情理。但是，“攤”了一周之后得收納一下，“各人自掃門前雪”，不需要的東西及時(shí)清除，該收藏的及時(shí)歸檔，也算是“張弛有道”。一周的期限不是很長(zhǎng)，工作量也就不會(huì)太大，“懶人”們也不至于“叫苦連天”。
洗手液共分兩大類，一類是普通洗手液，另一類屬消毒產(chǎn)品。前者起到清潔去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或殺菌的有效成分。兩類洗手液在外包裝上有分別，普通洗手液一般為“準(zhǔn)字號(hào)”，消毒洗手液則多為“消字號(hào)”。洗手液一般無(wú)磷、鋁、堿、烷基苯磺酸鈉等成分，采用溫和去污的原理，容易被皮膚接受。
用洗手液洗手要講究方法。先用清水充分濕潤(rùn)雙手，取適量的洗手液于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過(guò)程中要注意揉搓到指尖、指縫，并讓泡沫能覆蓋到整個(gè)手的各個(gè)部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。最后，注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干，最好不要烘干，因?yàn)楸砻嫠目焖贀]發(fā)會(huì)導(dǎo)致皮膚部分失水，造成皮膚發(fā)干，變得粗糙。
如今，很多餐廳、商場(chǎng)、廁所等公用場(chǎng)所的洗手間里提供了免費(fèi)洗手液，方便之余也讓人產(chǎn)生疑問(wèn)：這些免費(fèi)洗手液會(huì)傷害皮膚嗎?事實(shí)上，即使是家里購(gòu)買的小瓶裝洗手液也可能出現(xiàn)細(xì)菌超標(biāo)、乳化效果不佳等質(zhì)量問(wèn)題，目前，我國(guó)并沒(méi)有頒布關(guān)于洗手液產(chǎn)品生產(chǎn)和檢驗(yàn)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。在正式標(biāo)準(zhǔn)尚未出臺(tái)之前，洗手液的標(biāo)準(zhǔn)都是由各生產(chǎn)企業(yè)制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)當(dāng)?shù)貥?biāo)準(zhǔn)化行政主管部門備案后，再作為生產(chǎn)和銷售的依據(jù)。由于這種企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)不具備強(qiáng)制性和普遍性，洗手液的質(zhì)量狀況完全取決于生產(chǎn)企業(yè)“自我要求”的嚴(yán)格與否。
選購(gòu)洗手液時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.要到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買，正規(guī)商場(chǎng)進(jìn)貨渠道比較穩(wěn)定，有較為嚴(yán)格的進(jìn)貨把關(guān)制度。
2.觀察包裝是否完好，包裝瓶上字跡印刷是否清晰，泵頭是否結(jié)實(shí)。一般洗手液是通過(guò)擠壓泵頭出液，如果包裝質(zhì)量差的話會(huì)在使用過(guò)程中不出液或者漏液，造成不便和浪費(fèi)。
3.看標(biāo)志是否齊全，如有無(wú)廠名、廠址等，特別要注意是否有標(biāo)準(zhǔn)號(hào)。盡管目前洗手液尚無(wú)統(tǒng)一的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，但國(guó)家不允許無(wú)標(biāo)生產(chǎn)，因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，并在包裝上注明企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)號(hào)以保證產(chǎn)品質(zhì)量。
4.注意內(nèi)容物即洗手液本身，聞一聞?dòng)袩o(wú)發(fā)臭、刺鼻等異味。如有則可能是過(guò)了保質(zhì)期限或者是使用了禁用原料，最好不要購(gòu)買和使用。還要觀察有無(wú)分層或油水分離現(xiàn)象，如有則表明生產(chǎn)過(guò)程中乳化工藝沒(méi)有控制好，會(huì)影響洗滌效果。
提醒，洗手液的殺菌消毒功能沒(méi)有肥皂好。因此，用洗手液時(shí)，揉搓雙手的時(shí)間最好在30秒以上，用流水沖至少15秒。
冬季很多人一不小心就會(huì)凍瘡纏上，長(zhǎng)凍瘡特別難受，所以我們要特別注意預(yù)防凍瘡，如果不小心長(zhǎng)凍瘡了，那就要及時(shí)治療，特別是耳朵長(zhǎng)凍瘡，耳朵凍瘡不是件小事，一不小心會(huì)讓你的耳朵破相，那么耳朵長(zhǎng)凍瘡該怎么辦呢?下面介紹5種治療耳朵凍瘡的簡(jiǎn)單方法，一起來(lái)看看吧!
1、辣椒
將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂耳朵凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
2、生姜
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)耳朵凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止耳朵凍瘡再生;若耳朵凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂耳朵凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見(jiàn)效。
3、山楂
將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
4、白菜
白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
5、蘿卜
將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在耳朵凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺(jué)舒適為度，過(guò)不了幾分鐘耳朵凍瘡處有發(fā)癢的感覺(jué)直至腫消失。
洗手并不是小事一樁，它關(guān)系到我們的身體健康，在預(yù)防疾病中有著極其重要的作用。據(jù)衛(wèi)生防疫部門介紹，手的“污染”不可小瞧，紅眼病、皮膚病、甲型肝炎、細(xì)菌性痢疾等一般都是通過(guò)手的接觸而傳染的。上述細(xì)菌病毒在一些公共場(chǎng)所和使用頻繁的物品中最容易傳播，這些地方都是傳染病交叉感染的高發(fā)地。如果我們每天都要接觸這些東西，又不重視手的衛(wèi)生，那么被傳染疾病的幾率就會(huì)非常高。
看來(lái)，重視洗手，不僅是“飯前便后要洗手”，而是到公共場(chǎng)所后都要洗手；不僅是非常時(shí)期要經(jīng)常洗手，而且要把“洗手”作為一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣在日常生活中堅(jiān)持下來(lái)。
相信大多數(shù)人都選擇洗手液，因?yàn)槠涫褂梅奖?，能殺菌，還有潤(rùn)膚的作用。但洗手液是不能代替肥皂的。
去除污垢，殺菌消毒是洗手的主要目的，而洗手液只能滿足其殺菌的作用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)洗手液中都含有酒精，酒精不能有效地去除附著在皮膚細(xì)小縫隙中的一些污物，如灰塵、泥土、血漬等，所以，一旦手上沾染此類污物，僅用洗手液是不夠的?？梢?jiàn)，使用洗手液的前提是先把這些污物去除掉。因此，這種情況下應(yīng)該使用肥皂來(lái)洗手，而不要單純使用洗手液。
當(dāng)然，并非所有的洗手液都含有相同的成分，如果洗手液中的酒精含量少于60%，殺菌作用就會(huì)大打折扣，如果用這種洗手液洗手其實(shí)是沒(méi)有作用的。在購(gòu)買洗手液時(shí)，注意檢查其產(chǎn)品標(biāo)簽上標(biāo)注的有效成分含量，有些洗手液會(huì)以乙醇、對(duì)氨基苯甲酸及異丙醇等的含量代替酒精來(lái)標(biāo)示，需要確認(rèn)的是，無(wú)論標(biāo)以哪種形式，其含量都應(yīng)該在60%至95%之間，如果含量低于60%，就不能有效殺滅病毒和細(xì)菌。不過(guò)，酒精含量也并非越高越好，如果酒精含量高于95%或者是純酒精，殺菌效果反而會(huì)受到抑制。
洗手液只能作為肥皂的后備軍，最好的洗手方法是，先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液殺菌潤(rùn)膚。在用洗手液時(shí)，也并非多多益善，每次使用時(shí)按出一滴就足夠了，在手上反復(fù)搓洗后，再用流動(dòng)水沖洗15秒以上，這樣就能把洗手液徹底清洗干凈。雖然不少洗手液都含有護(hù)膚成分，但在干燥的冬天，如果頻繁洗手，仍然會(huì)導(dǎo)致手部皮膚干燥，因此洗手后要涂上專用的保濕護(hù)手霜。
擦手用的毛巾宜保持潔凈干燥，定期煮沸消毒，或者直接使用擦手紙擦手，是最好的選擇。
選購(gòu)洗手液注意事項(xiàng)
1.要到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買，正規(guī)商場(chǎng)進(jìn)貨渠道比較穩(wěn)定，有較為嚴(yán)格的進(jìn)貨把關(guān)制度。
2.觀察包裝是否完好，包裝瓶上字跡印刷是否清晰，泵頭是否結(jié)實(shí)。一般洗手液是通過(guò)擠壓泵頭出液，如果包裝質(zhì)量差的話會(huì)在使用過(guò)程中不出液或者漏液，造成不便和浪費(fèi)。
3.看標(biāo)志是否齊全，如有無(wú)廠名、廠址等，特別要注意是否有標(biāo)準(zhǔn)號(hào)。盡管目前洗手液尚無(wú)統(tǒng)一的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，但國(guó)家不允許無(wú)標(biāo)生產(chǎn)，因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，并在包裝上注明企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)號(hào)以保證產(chǎn)品質(zhì)量。
4.注意內(nèi)容物即洗手液本身，聞一聞?dòng)袩o(wú)發(fā)臭、刺鼻等異味。如有則可能是過(guò)了保質(zhì)期限或者是使用了禁用原料，最好不要購(gòu)買和使用。還要觀察有無(wú)分層或油水分離現(xiàn)象，如有則表明生產(chǎn)過(guò)程中乳化工藝沒(méi)有控制好，會(huì)影響洗滌效果。
：春季是各種傳染性疾病肆虐的時(shí)候，不注意衛(wèi)生就可能會(huì)導(dǎo)致病毒感染，那么怎么洗手更干凈，大家是否了解正確的洗手方法呢？下面為您介紹怎么洗手更干凈，大家不妨來(lái)看看這正確的洗手方法吧。
一、怎么洗手更干凈？正確的洗手方法
洗手掌：流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓。
洗背側(cè)指縫：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。
洗掌側(cè)指縫：掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
洗大拇指：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
洗指背：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。
洗手腕手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。
二、洗手要注意什么細(xì)節(jié)？
1、洗手的時(shí)候注意特別清潔指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位。
2、注意徹底清洗戴戒指、手鏈等飾物的部位。洗手前將衣袖向上拉距腕上大約10cm，取下手上飾物、手表。
3、水溫一般10~20oC度即可。
4、手洗凈后一定干手?？梢杂靡淮涡约埥?、干凈的毛巾、手絹等擦干雙手。毛巾、手絹應(yīng)勤洗、勤換，否則容易導(dǎo)致再次污染。
5、洗手時(shí)間直到洗干凈為止，但最少不能少于20秒。
6、打開(kāi)水龍頭用流動(dòng)水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸濕。
7、取適量的肥皂或皂液，均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指、指縫，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部，整個(gè)搓揉時(shí)間不應(yīng)少于15秒。
8、洗手的時(shí)間最好控制在30秒以上，才能達(dá)到一個(gè)很好的清潔效果。用肥皂洗手，反復(fù)洗2～3遍，清潔效果最好。
9、洗手最好在流水中進(jìn)行，水龍頭在上，手在下，雙手下垂，讓水順手指沖下，讓污垢隨著水流沖走，而又不會(huì)再次弄到手上。
10、現(xiàn)代生活很多人喜歡用濕紙巾，但濕紙巾再怎么反復(fù)擦手也無(wú)法去除皮膚表面的細(xì)菌。同時(shí)，免洗洗手液中含有化學(xué)成分，最好還是用肥皂。
三、什么情況下需要洗手？
中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)指出，遇到以下10種情況，需要洗手。具體包括：
1、飯前飯后。
2、便前便后。
3、吃藥之前。
4、接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后。
5、做完掃除工作之后。
6、接觸錢幣之后。接觸別人之后。
7、在室外玩耍沾染了臟東西之后。
8、戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后。
9、抱孩子之前。尤其是接觸過(guò)傳染物品的，更要經(jīng)過(guò)消毒反復(fù)洗。
10、為孩子清洗后要洗手，嬰兒和兒童的糞便充滿了致病菌，而不是如許多父母所想的那樣沒(méi)有危險(xiǎn)。
怎么洗手更干凈？以上就是為您介紹的正確的洗手方法，供參考。
導(dǎo)讀：我們每天都要洗手，但是怎么洗手才正確呢？關(guān)于洗手這件事情，相信我們每個(gè)人每天至少都會(huì)重復(fù)不下三次。當(dāng)然，愛(ài)干凈的人洗上十次八次的現(xiàn)象也是有的。那么，大家都把手洗干凈了嗎?結(jié)果未必盡然。
有些人可能會(huì)說(shuō)，我天天用洗手液洗，難道還不干凈嗎?事實(shí)上很有可能。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在市面上的洗手液的殺菌消毒作用，明顯地不如已經(jīng)逐漸被人們遺忘的肥皂。
據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的專家最近進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，在貧困國(guó)家鼓勵(lì)人們用肥皂洗手是減少肺炎和腹瀉兩種致命疾病發(fā)生率成本最低的方法。美國(guó)國(guó)家疾病預(yù)防與控制中心流行病學(xué)家斯蒂芬盧比領(lǐng)導(dǎo)的醫(yī)療小組在巴基斯坦卡拉奇市進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，這次活動(dòng)總共有600個(gè)家庭參與。調(diào)查人員分別給這些家庭發(fā)放抗菌肥皂和普通肥皂，一年之內(nèi)至少每周一次定期訪問(wèn)這些家庭，鼓勵(lì)他們使用肥皂并記錄家庭成員的健康狀況。300個(gè)不使用肥皂的家庭作為參照對(duì)象，他們既不接受肥皂，也不接受調(diào)查人員的訪問(wèn)。調(diào)查表明，和參照組相比，在使用肥皂的受調(diào)查者中，5歲以下兒童肺炎的發(fā)生率降低了50%，腹瀉的發(fā)生率降低了53%，15歲以下兒童中皮膚膿包病、咳嗽、傷風(fēng)感冒的發(fā)生率降低了34%。使用抗菌肥皂和普通肥皂的結(jié)果一樣。
從這里就不難看出，肥皂盡管價(jià)格低廉，然而它的殺菌消毒作用卻是不容忽視的。
肥皂能夠去除附著在手上的污垢和病原體，這種自然去除病原體的方式，不僅減少了病原體從感染者向非感染者的傳播，也減少了手上的感染源向呼吸道的傳播，同時(shí)還能有效地抵制感冒及一些很嚴(yán)重的疾病，例如肝炎、腦膜炎、傳染性腹瀉，都能通過(guò)手來(lái)傳播，而洗手可以大大降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
值得一提的是，在做完某些事情之后您是必須要洗手的。那么，都有哪些事情呢?
飯前飯后洗手，便前便后洗手，吃藥之前洗手，接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后洗手，做完掃除工作之后洗手，接觸錢幣之后洗手，接觸別人之后洗手，在室外玩耍沾染了臟東西之后洗手，戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后洗手，抱孩子之前洗手，接觸過(guò)傳染物品，更要進(jìn)行消毒反復(fù)洗手。
當(dāng)然，有些人不習(xí)慣用肥皂，喜歡用香皂來(lái)洗手、洗臉，其實(shí)這樣也是可以的。不過(guò)在如何選擇健康有效的香皂這一問(wèn)題上，您可能還有些迷茫。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，下面就說(shuō)說(shuō)如何來(lái)選擇一塊好的香皂。
市面上銷售的香皂制品品種繁多，什么樣的香皂才能稱之為好呢?
好的香皂具有以下特點(diǎn)：
(1)使用時(shí)產(chǎn)生細(xì)膩、緊密而穩(wěn)定的泡沫，使用后皮膚感覺(jué)不干燥、不緊繃。
(2)外觀輪廓分明，表面飽滿圓潤(rùn)，儲(chǔ)存后不收縮、不開(kāi)裂。
(3)軟硬適度，在溫水中不容易溶化解體。
(4)產(chǎn)品包裝上的標(biāo)識(shí)齊全，標(biāo)注有產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)及功用。
香皂產(chǎn)品在使用上要注意以下幾點(diǎn)：
(1)洗臉香皂最好選用含香料或色素較少、堿性稍弱些的淡色皂。
(2)嬰幼兒最好選用嬰兒專用香皂。
(3)使用藥物香皂必須選用具備長(zhǎng)期去臭、廣譜殺菌、對(duì)皮膚低刺激性的產(chǎn)品，例如硫磺皂、硼酸皂等。
(4)在使用香皂潔面洗浴時(shí)應(yīng)了解自己皮膚的性質(zhì)，從而選擇合適的香皂。
溫馨提示：正確地洗手以及選擇正規(guī)的香皂、肥皂，才能清除手上、身上易致病的細(xì)菌，才能為我們的健康保駕護(hù)航。
在干燥的秋天，人們通常只關(guān)注面部的滋潤(rùn)護(hù)理，卻往往忽略了對(duì)雙手的呵護(hù)。
在日常生活中，手部不僅經(jīng)常曝露在日光下，還要從事很多繁雜的工作，每天的頻繁清洗，或是經(jīng)常使用含消毒殺菌成分的香皂，都會(huì)對(duì)我們的手部造成損傷。如果洗手不當(dāng)，最容易造成損害的是手掌心，這個(gè)部位角質(zhì)層厚，皮脂腺稀少，稍不注意就會(huì)粗糙、干裂，甚至脫皮；手背皮膚柔軟、細(xì)嫩，比臉頰的皮膚還薄，也極易老化、松弛。
因此，在秋季，我們應(yīng)該掌握正確的洗手方法，保護(hù)雙手不受損傷：第一，避免頻繁洗手，在清洗衣物時(shí)，不要讓雙手長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中。第二，洗手時(shí)水溫不應(yīng)過(guò)熱，否則會(huì)破壞手部表面的皮脂膜，促使角質(zhì)層更加干燥甚至皸裂，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間。第三，洗手時(shí)應(yīng)選用無(wú)刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤(rùn)型護(hù)膚成分，盡量不使用肥皂等堿性較強(qiáng)的清潔用品。最后，手洗干凈后，不能任其自然風(fēng)干，因?yàn)樵诟稍锏目諝庵?，手部皮膚內(nèi)的水分，會(huì)伴隨未擦干的水分一起蒸發(fā)掉。正確的做法是：洗手完畢，用干凈、柔軟的毛巾擦手，在皮膚未干時(shí)，涂抹具有保濕功能的護(hù)手霜，只有這樣才能及時(shí)鎖住皮膚內(nèi)的水分。
【導(dǎo)讀】辣椒的功效與作用，辣椒在我們生活中是非常受歡迎的食物，辣椒有辣味能增進(jìn)食欲，辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。今天小編就來(lái)詳細(xì)的介紹辣椒辣椒的功效與作用。
辣椒的功效與作用
一、健胃、助消化
如前所述，辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國(guó)一些醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湘、川等省進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。
辣椒的功效與作用
二、預(yù)防膽結(jié)石
常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C,可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。
辣椒的功效與作用
三、改善心臟功能
以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E,制成保健品,食用后能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。
辣椒中雖然含有令人聞風(fēng)喪膽的辣椒堿，可是辣椒對(duì)人體還能夠起到祛除濕氣，補(bǔ)充維生素c的作用。所以可以每天適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穪?lái)去除身體中多余的濕氣，并且辣椒還可以當(dāng)作一種調(diào)味料提升菜肴的味道。而對(duì)于喜歡吃辣椒的人來(lái)說(shuō)，一定要認(rèn)識(shí)到與辣椒相克的食物，才能夠有效避免食物中毒的后果。
1、與黃瓜相克
辣椒與黃瓜相克。這是因?yàn)槔苯分泻蟹浅ＸS富的維生素c，而黃瓜中則含有非常豐富的分解酶，這種分解酶會(huì)分解掉辣椒中的維生素c，如果將這兩種食物一同食用，就會(huì)導(dǎo)致維生素c遭到破壞，極大地降低了食物的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值。
2、辣椒與胡蘿卜相克
大家在吃辣椒的時(shí)候切記不要與胡蘿卜一同食用。這是因?yàn)楹}卜中含有非常豐富胡蘿卜素以及分解酶，如果吃完胡蘿卜之后再吃辣椒，很容易就會(huì)降低維生素c的攝入量，并且這兩種食物同時(shí)食用也會(huì)引發(fā)腹脹或腹瀉等不良后果。
3、辣椒與豬肝相克
豬肝是辣椒的相克食品，大家在吃辣椒的時(shí)候切記不要與豬肝一同爆炒食用，以免破壞維生素c的含量，并且辣椒中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)使豬肝中的各種微量元素以及礦物質(zhì)成分丟失，如果將這兩種食物一同食用，則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)丟失過(guò)多。
上述文章中給大家詳細(xì)介紹了與辣椒相克的幾種食物，希望大家在吃辣椒的時(shí)候盡量不要與胡蘿卜、豬肝以及黃瓜這三種食物一同食用，以免使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分丟失過(guò)多，繼而無(wú)法達(dá)到理想的食補(bǔ)效果。此外，希望大家在吃辣椒的時(shí)候盡量不要與動(dòng)物內(nèi)臟一同烹飪，以免在食用過(guò)后會(huì)加重腸胃功能的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)腹脹腹瀉等不良后果。
為你打開(kāi)一扇門
現(xiàn)代都市女性崇尚自我、追求自由，這本無(wú)可厚非，但不少人卻因?yàn)樾灾R(shí)的匱乏以及自我保護(hù)的疏忽，不得不成為了緊急避孕藥的俘虜，以為事后服藥也能化險(xiǎn)為夷--在同一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)多次服用；即便有不良反應(yīng)仍然選擇服用；有懷孕計(jì)劃或流產(chǎn)經(jīng)歷的也沒(méi)有意識(shí)到緊急避孕藥的副作用正對(duì)身體產(chǎn)生潛移默化的不良影響
長(zhǎng)期避孕不當(dāng)和意外懷孕將給心靈將帶來(lái)難以愈合的陰影，如何才能走出這種困擾，如何才能尋找到令自己身心重獲自由的途徑，讓特居樂(lè)為你打開(kāi)這扇通往新生的大門吧。
緊急避孕藥豈能多次服用
或許是無(wú)知，或許是無(wú)畏，有些女性往往在性生活上不設(shè)防護(hù)，粗略的安全期計(jì)算加上事后緊急避孕藥，便覺(jué)得萬(wàn)無(wú)一失，甚至還有人把緊急避孕藥當(dāng)成一般避孕藥經(jīng)常服用。
事實(shí)上，劑量超出常規(guī)短效避孕藥8倍的緊急避孕藥只能用于彌補(bǔ)偶爾的疏忽，一個(gè)月內(nèi)不可多次服用，一年內(nèi)服用不可超過(guò)三次才是它正確的使用方法，完全無(wú)法取代短效口服避孕藥對(duì)身體的全面呵護(hù)。
不少女性還錯(cuò)誤認(rèn)為緊急避孕藥是有效避孕的方式之一，其實(shí)服用緊急避孕藥之后繼續(xù)無(wú)保護(hù)的性生活，緊急避孕藥是無(wú)效的，一定要適時(shí)選擇可靠有效的避孕方法，杜絕依賴緊急避孕藥的僥幸心理。
緊急避孕藥不可忽視的副作用
幾乎所有專家都會(huì)建議緊急避孕藥不宜經(jīng)常服用。一年偶爾一次那是應(yīng)急，假如經(jīng)常使用，其結(jié)果等于過(guò)量服藥緊急避孕藥中大劑量的激素會(huì)引發(fā)許多副作用，傷害身體。
緊急避孕藥常見(jiàn)副反應(yīng)主要為頭暈、惡心和乏力，同時(shí)影響女性的月經(jīng)周期--緊急避孕藥由于其抑制、延遲排卵的作用和抑制子宮內(nèi)膜的作用，會(huì)使下次月經(jīng)延期，也可能由于臨時(shí)用藥造成的一次性血液中激素水平的暫時(shí)升高，下降后發(fā)生撤退性出血，表現(xiàn)為月經(jīng)提前--令沒(méi)有可靠保護(hù)措施的性生活更加意外重重。
而那些本來(lái)肝腎的代謝系統(tǒng)或者凝血系統(tǒng)就有問(wèn)題，或有腦血管病或冠心病、高血壓而未治療、糖尿病以及血管問(wèn)題，大于35歲且抽煙、已懷孕或可能懷孕，肝臟疾病、腸吸收不好等情形的人也應(yīng)慎重服用。
緊急避孕藥可能影響你的BABY
雖然現(xiàn)在還沒(méi)有具體數(shù)據(jù)和相關(guān)研究直接表明緊急避孕失敗而妊娠者，新生兒畸形發(fā)生率會(huì)升高，但可以肯定的是，它會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，這實(shí)際上已經(jīng)間接地影響了以后的正常懷孕。長(zhǎng)此下去最終會(huì)導(dǎo)致不孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不正常等。而且處于哺乳期時(shí)服用緊急避孕藥，對(duì)乳汁分泌有影響，不利于寶寶的健康。最后要提醒大家，緊急避孕要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
令女人安心又舒心的避孕藥
作為全球第一款三相口服避孕藥特居樂(lè)，來(lái)自德國(guó)先靈，避孕專家，已經(jīng)在全球范圍內(nèi)被成功使用超過(guò)30億周期，正確使用避孕可靠性接近100%。
特居樂(lè)根據(jù)女性的生理周期變化的不同階段，將配方分為三種劑量，三種不同顏色的藥丸--其貼近人體周期的獨(dú)特三相配方使身體的適應(yīng)過(guò)程更加順利，只要按照貼心設(shè)計(jì)的圓盤藥盒上的時(shí)間、箭頭指示，不漏服、錯(cuò)服，兩人世界便能無(wú)憂無(wú)慮。每日一片，連服21天，停藥7天后在開(kāi)始下一個(gè)周期，服用簡(jiǎn)單而有效。同時(shí)，特居樂(lè)還能緩解與女性生理周期相關(guān)的月經(jīng)前綜合癥，如痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多等，有效地降低子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等的發(fā)生。
Dont Worry, Be Happy！這是特居樂(lè)才能為你帶來(lái)的新生活。是時(shí)候和緊急避孕藥say goodbye了，懂你如你的現(xiàn)代口服三相避孕藥引領(lǐng)你遠(yuǎn)離意外懷孕給身心帶來(lái)的困擾，無(wú)愧為都市女性生活中親密可靠的密友。
大家都知道飯前便后要洗手，因?yàn)樵诔燥堉拔覀兪稚鲜怯泻芏嗉?xì)菌的吃飯的過(guò)程中可能會(huì)用手抓一些食物，這樣就會(huì)病從口入，而吸收能夠有效地去除一些細(xì)菌，在去廁所之后我們也需要洗手，因?yàn)槲覀兣懦龅哪蛞豪锩嬉灿泻芏嗟亩舅?，那么如果?jīng)常洗手還會(huì)得疾病嗎?
多洗手可以避免總生病，手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過(guò)握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預(yù)防感冒和其他很多傳染病的一個(gè)重要方法就是勤洗手。
天氣不冷的時(shí)候讓他每天早晨去鍛煉身體，跑步，跳繩，都是很好的鍛煉啊，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，感冒就會(huì)減少了，多喝開(kāi)水，注意感冒期間給他每天做些清淡的食物，米粥饅頭什么的，切勿油膩辛辣，保持充足的睡眠，買些保護(hù)嗓子的含片或者早上給他熬些姜湯喝，就會(huì)好了。
一、頻繁洗手的危害
飯前飯后要洗手幾乎是每個(gè)人都知曉的道理，但是有些人洗手卻過(guò)于勤了，一天不洗個(gè)十遍八遍就感覺(jué)渾身難受。其實(shí)頻繁洗手并不是一件好事，為什么呢?一起來(lái)看。
飯前飯后要洗手幾乎是每個(gè)人都知曉的道理
1、皮膚病
以前洗手只要用清水沖一下就可以，但有了洗手液之后洗手似乎就成了一道專門的手續(xù)。但是我們常用的洗手液基本上都是堿性的，如果頻繁洗手，那么就會(huì)傷害到皮膚表面的皮脂膜，從而讓肌膚變得更加敏感，甚至染上皮膚病。而且家庭用來(lái)刷鍋碗瓢盆的洗潔劑也有類似的效果，所以經(jīng)常接觸廚房的家庭主婦的手部健康也令人堪憂。
2、降低手部免疫力
“水至清則無(wú)魚”，這句話同樣適用于洗手，雖然洗手可以洗去附著在手部的細(xì)菌，但若是洗的太勤則會(huì)在一定程度上降低其抵抗外界細(xì)菌入侵的能力。所以好的做法就是不用刻意去洗手，每天飯前飯后以及去完衛(wèi)生間后洗一下就可以。
3、肌膚衰老
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，手相當(dāng)于人的第二張臉。一雙精致白皙的手可以為美麗加分。但是頻繁洗手會(huì)讓手部肌膚長(zhǎng)時(shí)間與水接觸，從而讓其變得慘白，甚至出現(xiàn)起泡等癥狀，肌膚衰老的速度也會(huì)大大加快。
二、科學(xué)洗手的方法
科學(xué)洗手的方法
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，除了要做到每天固定的洗手外，還需要掌握科學(xué)洗手的方法，這樣才能保證洗手的效果。
一般來(lái)說(shuō)，在洗手的時(shí)候好用流水，然后再適當(dāng)?shù)挠靡恍┓试?，這樣就可以將大部分的細(xì)菌都去除掉。洗手時(shí)先將掌心相對(duì)，手指并攏，然后反復(fù)搓揉即可。接著可以用手心對(duì)手背，手指互相交叉將指縫洗干凈就可以。
