教你洗澡洗出大咪咪
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沐浴豐胸不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。下面我們就來具體了解一下洗澡豐胸的小妙招吧!
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
1.慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
2.用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3.進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。
4.持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
5.開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。
6.如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
7.如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8.如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
9.將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
10.將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
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天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。
不過你知道嗎，正因?yàn)楝F(xiàn)代人久坐不動，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種“傳統(tǒng)”的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15-20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，如果缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不動的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復(fù)發(fā)作而來就診的男性相當(dāng)多。
其實(shí)，如果這些患者平時經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免“坐板瘡”發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說“十男九痔”。痔瘡發(fā)作時，男性坐臥難安，嚴(yán)重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實(shí)，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。
按摩前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實(shí)這就是前列腺增生的癥狀。如果在進(jìn)行藥物治療的同時，每5-7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進(jìn)行坐浴時應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風(fēng)處。
導(dǎo)讀：洗發(fā)對于人們來說并不是很陌生，沒有人會不了解洗頭，但是即使你經(jīng)常 做但是還會陷入一些誤區(qū)。那么，女士美容改注意的洗發(fā)誤區(qū)有哪些呢?如何正確洗頭?
洗頭誤區(qū)多女士美容 擊退8誤區(qū)健康洗發(fā)
誤區(qū)1：洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫
掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫
洗發(fā)其實(shí)就像洗臉，需要先在手心揉出豐富泡沫，才能更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。如果將洗發(fā)水?dāng)D在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，是不能對頭發(fā)起到保護(hù)作用的。
如果打不出泡沫，就滴入幾滴水，雙手呈空中迅速摩擦，或者在發(fā)尾處打出泡沫再過度到頭皮上。
誤區(qū)2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗
洗頭時要記得從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就不會搗亂，洗出來的頭發(fā)會比你原來的方法更加柔順。具體做法：洗頭時，把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)，從上至下捋著頭發(fā)，試過之后你就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)沒有那么糾結(jié)了。
從上到下捋洗頭發(fā)誤區(qū)3：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒
掃盲：比平時多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣，洗頭時頭發(fā)一捋一捋的往下掉，感覺到十分可怕。其實(shí)這些頭發(fā)在干發(fā)的時候就已經(jīng)脫落了，只不過是借助護(hù)發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好地清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清洗干凈之后，才會養(yǎng)出更加茁壯的新發(fā)，同時要用脂腹用些力道按摩。
誤區(qū)4：偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
掃盲：洗加護(hù)絕對不分離
請不要為了省事，就不適用護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，如果毛鱗片閉合不好的話，之后用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)，或者在陽光的照射下就會更容易傷害頭發(fā)，這時候再用免洗的護(hù)發(fā)素來彌補(bǔ)都是無濟(jì)于事，所以姑娘們還是勤快一點(diǎn)，洗發(fā)護(hù)發(fā)都要認(rèn)真對待。
洗發(fā)加護(hù)理不能分開誤區(qū)5：頭發(fā)還在滴水，就抹護(hù)發(fā)素
掃盲：用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)
洗發(fā)時，一定要準(zhǔn)備一條干毛巾，頭發(fā)擦到大概不滴水時再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品才會發(fā)揮最大的作用，這里有一個簡單的原理，原始濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類的護(hù)法產(chǎn)品，對頭發(fā)干度的要求就越高一些
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時，不光只是沾到了水就行，而是需要三個動作，才能更好的做好保健。現(xiàn)在和小編一起來了解一下吧。
洗澡3動作讓男人更健康
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時做點(diǎn)小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時，不光只是沾到了水就行，而是需要三個動作，才能更好的做好保健?，F(xiàn)在和小編一起來了解一下吧。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時，不光只是沾到了水就行，而是需要三個動作，才能更好的做好保健?，F(xiàn)在和小編一起來了解一下吧。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。
溫馨提示：男性最好在睡覺前1至2個小時泡個澡，沐浴雖然節(jié)約時間，但內(nèi)臟并不能獲得熱量，所以經(jīng)過一天的疲勞，晚上回來泡個早是最好的選擇，做好男性的保健，讓身體更強(qiáng)壯，讓每天過的更輕松。
沐浴豐胸不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。下面我們就來具體了解一下洗澡豐胸的小妙招吧！
洗澡也能豐胸
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3、進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。
6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗詈糜昧茉☆^從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒？
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ok羅！男人在選擇沐浴劑時空間其實(shí)也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進(jìn)的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設(shè)立的商品柜架，由于是采開架式所以比較不會有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們曾在街頭流行單元中介紹過的一些專柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計的產(chǎn)品，而近來這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門市，聽聽他們給你的建議再作決定。
有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。
現(xiàn)在人們生活水平提高了，很多人家里都安裝了熱水器，冬季里洗上暖暖的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益于身體健康，有的人養(yǎng)成了天天洗澡的習(xí)慣，其實(shí)這樣做并不科學(xué)，冬天里洗澡都要注意些什么呢？
禁忌1、飽食或空腹洗澡
在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯后立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。
禁忌2、洗澡太勤
人的皮膚最外面是角質(zhì)層，在干燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分干燥，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質(zhì)層，容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
禁忌3、洗浴時間宜過長
盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液更多地流到皮下組織，必然會導(dǎo)致心腦等器官相對缺血。
禁忌4、洗澡水溫過高
水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張會加劇皮膚干燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。
禁忌5、用香皂洗澡
盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴后應(yīng)在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
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維E酸奶
購買時要記住買足400個國際單位的維E，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地實(shí)踐在你的臉上，并設(shè)定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙或是冷水?，F(xiàn)在看看鏡子里的你，是不是光彩照人了呢?還沒完，現(xiàn)在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細(xì)孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天!
牛奶的其他妙用
牛奶的護(hù)甲本事
現(xiàn)在你應(yīng)該更喜歡牛奶了吧。是啊，有了上面的介紹，你一定樂壞了。告訴你，還有讓你更樂的呢!是不是正在為指甲發(fā)愁呢?沒有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧?沒關(guān)系，很快你就可以甩開這個煩惱了!那么，再一起好好看看牛奶的護(hù)甲本事吧!
如果天氣太干燥，指甲就會變得脆弱崩裂，指甲旁也會很容易長出倒刺干掉的皮。想回復(fù)滋潤，除了勤奮地涂護(hù)手霜之外，我們也可以奢侈一下，讓指甲也嘗點(diǎn)牛奶好了。
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牛奶所含的乳酸，能夠溫和去除死皮，并保持皮膚的滋潤程度，還有豐富鈣質(zhì)，能夠強(qiáng)壯指甲，不會那么容易斷裂。試試吧，將五湯匙奶粉混和半杯熱水，雙手浸5分鐘，然后如常修甲，就這么簡單，沒有錯!
冰牛奶+碎豆腐
現(xiàn)在你知道了牛奶除了用來喝，還可以給肌膚補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚!特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。
臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點(diǎn)去皮膚科醫(yī)生那里坐坐了，因?yàn)槟愕钠つw發(fā)炎了!
局部瘦身，威力無窮。用以下局部加強(qiáng)淋浴法，想瘦哪里瘦哪里!
1.手臂纖纖浴
臂臑穴+肱中穴：
這兩個穴道能幫助排除手臂內(nèi)的陳舊廢物，將單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌，在三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，而肱中是腋窩下與手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)，按壓時會有輕微痛楚感。
淋浴方式：用水直沖兩個穴位各5分鐘。交替3次，直至皮膚發(fā)紅為止。
2.小肚消失浴
天樞+大巨：
天樞穴是離肚臍左右兩側(cè)的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。
大巨穴是位于天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時候，沖肚臍連線的平行線就OK了。
淋浴方式：將水對準(zhǔn)胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動蓮蓬頭，經(jīng)過肚臍一直沖到腹部。然后，再沖肚臍連線的平行線，兩側(cè)都是自上往下，來回反復(fù)沖淋。共淋10分鐘左右即可。
3.屁屁挺翹浴
承扶穴：
臀部最容易隨著年齡的增長而堆積脂肪。承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻斷贅肉堆積的效果。
淋浴方式：蓬蓬頭斜上，直沖承扶穴5分鐘。然后順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘。假如感到一點(diǎn)酸痛，說明刺激很有效哦。
4.蠻腰淋瘦浴
腎俞穴+志室穴：
能消除腰部疲勞疼痛并且能減去贅肉的穴位，位于腰部離脊椎骨左右各兩指寬處的腎俞穴和離腎俞穴兩指寬的志室穴。
淋浴方法：用蓬蓬頭與這兩個穴位距離30-45厘米，直沖穴位10分鐘。反復(fù)多次沖淋效果也不錯。
5.小腿美滑浴
委中穴+承筋穴+承山穴：
委中穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)中央;承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界;承筋穴位于承山和委中連線的中央。刺激這3個穴位，有消除腿部疲勞和浮腫以及防止陳舊廢物蓄積的功效。
淋浴方法：垂直沖這3個穴道，各沖約3分鐘。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪幾個地方最硬，就直沖那些地方就好了。沖小腿肌肉時，酸酸麻麻就是有效!
6.大腿修長浴
殷門穴：
位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處。
淋浴方法：用蓬蓬頭直沖穴道約3分鐘。然后膝部微彎，水平直沖大腿內(nèi)側(cè)，等大腿肉肉變紅，就是已經(jīng)在燃燒脂肪啦。
導(dǎo)讀：在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低……
在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意四舍。
洗澡的學(xué)問
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
小貼士洗澡前后注意事項(xiàng)：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護(hù)作用是最好的。
洗澡對人們來說并不陌生，但不同水溫的洗浴，具有不同的保健作用，諸君應(yīng)根據(jù)自己的情況而選用之。
健美強(qiáng)身冷水浴
冷水浴是指用10-20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強(qiáng)。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時，血管還會把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
洗冷水浴應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個適應(yīng)的過程;可先從夏天開始，一直堅持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠后的抑制狀態(tài)，使人精神煥發(fā)。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜。洗的時間不宜過長，短者幾十秒，長則數(shù)分鐘即可。可采取從局部到全身，即先臉頭浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，體質(zhì)好者還可進(jìn)行冬泳。
冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水會產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。
鎮(zhèn)靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實(shí)驗(yàn)表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗(yàn)，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在。在醫(yī)療中，熱水浴可用來治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃-37℃之間，皮膚的溫度在32℃-33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
強(qiáng)身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃-44℃之間，洗的時間約為4-6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10-16℃之間，時間約為1-2分鐘，最后仍是熱水浴。
至于交替幾次并沒有限制，一般可兩三次。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質(zhì)情況決定冷水浴時間的長短和次數(shù)，隨時可轉(zhuǎn)入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價值比單純冷水浴更大。
洗頭發(fā)也是一個很有講究的事情，正確的洗頭方法不僅僅能夠預(yù)防脫發(fā)而且還能消除頭屑呢。許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細(xì)節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當(dāng)然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡單，我們需要一點(diǎn)點(diǎn)的保健，悉心的照顧，就讓小編教你一些洗頭的方法，讓你的秀發(fā)洗出健康和美麗。
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細(xì)胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤一些。
洗發(fā)時的五個“適”
1.洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2.洗發(fā)方法要適當(dāng)
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
3.洗發(fā)時間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。
4.洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。
5.洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
洗發(fā)后潤發(fā)、護(hù)發(fā)不能省
潤絲精、護(hù)發(fā)素這兩種產(chǎn)品其針對的功效迥然不同，潤絲精著重保護(hù)，避免整燙吹風(fēng)等化學(xué)作用產(chǎn)生的傷害，可天天使用，亦可著重于發(fā)尾的部分加強(qiáng)使用。
至于護(hù)發(fā)素是著重修繕的功能，修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
深層清潔的的工作，可促進(jìn)頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭發(fā)掃除干凈。
干發(fā)小貼士
干發(fā)的過程也很重要。平時，我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時還會拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發(fā)很容易被拉斷。
專家建議：在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
溫馨提示：經(jīng)期盡量少洗或不洗頭發(fā)
很多女性都一直疑惑于這個問題，經(jīng)期到底能不能洗頭發(fā)，經(jīng)期洗頭發(fā)會對身體產(chǎn)生什么影響。中醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
但是，要你在經(jīng)期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧!有個變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時就趕快洗頭的習(xí)慣。
女性在月經(jīng)期間洗頭一定要注意洗完了吹干，一定要保暖，才不能導(dǎo)致痛經(jīng)。
現(xiàn)在的人似乎越來越懶，就算洗內(nèi)衣都會用專門的小洗衣機(jī)。很多人在洗衣時，會習(xí)慣性選擇洗衣粉。其實(shí)，機(jī)洗貼身衣物，洗衣粉刺激性太強(qiáng)，最好選擇皂粉。 內(nèi)衣不能與其它衣服一起洗的，如果用洗衣機(jī)的話要單獨(dú)洗還不如用手洗的好。
貼身內(nèi)衣建議最好手洗(用肥皂)，最好選擇皂粉，不要放進(jìn)洗衣機(jī)里洗，易被其它衣物污染。
皂粉是一種粉化肥皂的洗滌產(chǎn)品。皂粉去污原理同肥皂相同，物理、純天然、低刺激，同時，它還保留了肥皂的良好去污力。而且，皂粉中添加的天然去污活性成分，還能保護(hù)織物，洗后的衣物無需使用柔順劑就能蓬松柔軟，解決了多次洗滌后織物污垢積淀、硬化、帶靜電等問題，效果比洗衣粉更好。另外，皂粉洗滌產(chǎn)生的泡沫小，機(jī)洗時更易漂洗干凈，避免殘留物質(zhì)刺激皮膚，還節(jié)省了用水，可謂一舉兩得。
當(dāng)然，日常使用洗滌劑時，還應(yīng)該根據(jù)衣物性質(zhì)選擇合適的洗滌用品。一般天然皂粉更適合洗貼身衣物、嬰幼兒的衣褲和尿布等，洗衣液較適合洗輕柔衣物，洗衣粉更適合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗簾、沙發(fā)罩等。
內(nèi)衣的正確洗滌及晾曬方法：
手洗
特別要強(qiáng)調(diào)一下模杯文胸的洗滌，先將中性洗滌劑倒入 約常溫的水中(攝氏25度左右)。
a.浸泡3分鐘左右后，便可以用手輕拍并揉搓，之后輕 輕壓出污水即可，切記別用力刷洗，否則沒幾次便洗壞了! 許多女士可能想洗干凈一點(diǎn)，卻不知會洗壞了內(nèi)衣!
b.洗好后找條大毛巾吸吸水份，越干越好。
c.要想你的模杯產(chǎn)品歷久常新，下面這一步非常重要： 漓干水份后一定要用手將海綿與面布之間的內(nèi)襯----蓋綿布 捋平整形，以保證模杯文胸的杯面平整，這樣你的模杯文胸就可以穿的歷久常新。
機(jī)洗
機(jī)洗一定要放在洗衣袋中。開始清洗以前，在較臟部位 先以內(nèi)衣專用去漬劑予以重點(diǎn)除污，有脫線處須先縫合,如 果內(nèi)衣上有拉鏈一定要拉好，鉤好背鉤，這很重要。如果是 可以取下肩帶的款式，最好取下肩帶，以免清洗時鉤到了細(xì)致的蕾絲。淺色與深色的盡量分開清洗。
內(nèi)衣的晾曬方法也是要注意的：
a.在晾曬前，將罩杯表面整理平滑，內(nèi)部同樣整平。
b.避免損壞肩帶彈性，將文胸雞心處懸掛晾曬。
c.把濕的內(nèi)衣掛在通風(fēng)處，避開陽光直接照射。
提醒您：新內(nèi)衣一定要用清水多漂洗幾遍再穿。
大家知道作為衣物，不可避免要使用甲醛。甲醛俗稱福爾馬林，是一種消毒、防腐、收斂 劑。在紡織品和衣料中添加了微量的甲醛，由于含量很少，一般不會對人體造成什么危害， 但是極少數(shù)過敏體質(zhì)的人容易引起過敏性皮炎。另外，衣物在制作過程中會沾染許多灰塵和 病菌，衣料和顏色中含有各種化學(xué)成分，這些都是致病、致敏原。
專家提醒大家新衣物買來后不要直接穿用，特別是內(nèi)衣，清水漂洗后在通風(fēng)的地方晾干，一方面可以清除衣物在制作過程中產(chǎn)生的灰塵，同時可以使衣料里面所含的甲醛等盡可能揮發(fā) 避免發(fā)生過敏。如果發(fā)生過敏情況，不要自己買藥用，要及時到醫(yī)院做過敏原檢查，對癥治療。
洗衣服時的小細(xì)節(jié)
有些人在洗衣服時，為節(jié)水，通常是先洗內(nèi)衣褲，然后洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又臟又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔凈，可是最后洗的衣服污染很嚴(yán)重。特別是襪子和女性的內(nèi)衣褲混洗危害更大，會引起女性陰部疾病。有些人為圖方便省事，把所有換下的衣物集中放進(jìn)洗衣機(jī)里一起洗，在洗衣機(jī)攪拌、摩擦的過程里，衣物上的細(xì)菌、顏色、脫落的纖維，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更復(fù)雜，有健康人的，病人的，或許還有傳染病病人的。
有的不良商家為獲利而偷工減料，省去消毒處理工藝，也會導(dǎo)致疾病傳染。
有些人家的洗衣機(jī)從不清洗，只要轉(zhuǎn)得動就一直洗，排水處的內(nèi)壁積滿了布屑和污垢，滋生不少病毒、細(xì)菌。洗衣過程里這些污物和細(xì)菌就會沾染到衣服上。
不少人認(rèn)為衣服太臟，或是認(rèn)為洗滌劑便宜，往往過量使用洗滌劑，然而漂洗時間不夠，衣服上常常殘留洗滌劑。洗滌劑大多都是烷基苯類化合物，對皮膚有一定的刺激性，還會影響肝臟功能。
干洗使用的洗滌劑多是四氯乙烯、汽油等，對人體健康亦有害。按正常規(guī)定，干洗后的衣服要經(jīng)過一段時間晾曬，等這些化學(xué)洗滌劑揮發(fā)掉之后才能穿。
以上這些是不是您經(jīng)常犯的洗衣錯誤呢?那么，怎樣才是正確的洗衣方法?
為防止洗衣過程中的交叉污染損害人體健康，各人的衣服最好單獨(dú)洗，至少應(yīng)把小孩、大人的衣物分開洗;健康者、病者的衣服分開洗;內(nèi)衣、外衣分開洗;不太臟的衣服、太臟的衣服分開洗;乳罩、內(nèi)衣褲、襪子最好單獨(dú)用手洗;洗衣時不要放太多洗滌劑，要多漂洗幾次，特別是內(nèi)衣褲更應(yīng)這樣;干洗的衣服拿回來要充分晾曬，等化學(xué)洗滌劑完全揮發(fā)后再穿;洗衣機(jī)應(yīng)常清洗和消毒。
洗衣機(jī)用完后注意什么?
勤快的女士們洗完衣服，除了把洗衣機(jī)里外都擦干凈，還要把機(jī)門關(guān)上，甚至在外面套上一個罩子。殊不知，關(guān)上洗衣機(jī)的機(jī)門不利于殘留水分的蒸發(fā)，還容易滋生霉菌，危害家人的健康。
人們也許沒有注意到洗衣機(jī)的洗衣桶外面還有個套桶，洗衣水會在這兩個桶的夾層中間來回流動。夾層不容易清潔，時間長了會附著大量的污垢。這些污垢里就藏著各種致病的細(xì)菌與霉菌，它們在潮濕的環(huán)境下繁殖得更快。洗衣時，霉菌孢子隨水流散布會污染衣服并傳播到人體上，導(dǎo)致人們皮膚瘙癢、過敏，甚至誘發(fā)皮炎。
日本大阪環(huán)境研究所對153臺家用洗衣機(jī)進(jìn)行的專項(xiàng)檢測，證實(shí)了洗衣機(jī)是霉菌的滋生地：當(dāng)水被注入洗衣機(jī)桶內(nèi)15分鐘后，每升水中的霉菌數(shù)最多達(dá)到4566個;室新洗衣機(jī)用過5個月后，內(nèi)桶里的霉菌開始明顯增多，并寄生在夾層中的污垢內(nèi);洗衣后開蓋放置的洗衣機(jī)比不開蓋的霉菌數(shù)量少40%。
因此，用洗衣機(jī)洗完衣服后應(yīng)該開著機(jī)門。頂部開門的波輪洗衣機(jī)要用干抹布將里面的水擦干，側(cè)開門的滾筒洗衣機(jī)還要把鑲嵌在門口的墊圈中的水擦干。不用的時候，應(yīng)該把過濾袋摘下來，晾在外面充分干燥。
怎樣祛除洗衣機(jī)的污垢?
洗衣機(jī)使用時間久了，藏在內(nèi)桶和外桶之間的污垢無法清除，在洗衣過程中，看似洗干凈的衣服，實(shí)際上已經(jīng)被再次污染了。
清除洗衣機(jī)污垢可以“土”“洋”結(jié)合。洋法是到超市買洗衣機(jī)專用清潔劑，根據(jù)洗衣機(jī)的使用年限，加適量的藥粉和溫水浸泡數(shù)小時后攪動，就能夠清除掉。
如果買不到專用清潔劑，也可以采用土辦法：根據(jù)洗衣機(jī)的容量，將半瓶到一瓶食用醋，倒入洗衣機(jī)內(nèi)桶，加溫水到3/4桶高，浸泡2小時，然后開動洗衣機(jī)讓它轉(zhuǎn)動10~20分鐘，這時你會發(fā)現(xiàn)有許多污垢呈碎片狀脫落。臟水放掉后再放半桶清水，加1/4瓶“84消毒液”，開動洗衣機(jī)轉(zhuǎn)10分鐘后放掉水，再加入清水讓洗衣機(jī)漂洗干凈就行了。
導(dǎo)讀：洗澡，是人們清潔身體的一個常見方式。它也能夠幫助人們有效的緩解疲勞。但是對于女人來說，洗澡時有6大與健康相關(guān)的禁忌需要格……
洗澡，是人們清潔身體的一個常見方式。它也能夠幫助人們有效的緩解疲勞。但是對于女人來說，洗澡時有6大與健康相關(guān)的禁忌需要格外的注意。
一、冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜秋季冷水浴鍛煉正當(dāng)時對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
五、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
