詭秘！打噴嚏噴出健康來？
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“詭秘！打噴嚏噴出健康來？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
通常感冒的最先預兆之一，就是打噴嚏。但你知道在中醫(yī)里，有種治療方法叫做“探鼻取嚏”，難道打噴嚏還能有預防和治療感冒的作用嗎?
在我國中醫(yī)里，感冒可分成風寒、風熱等很多類型，風寒感冒是秋冬季節(jié)最常見的一種。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹啟富告訴《生命時報》記者，中醫(yī)認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產(chǎn)生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅(qū)除寒氣。
而西醫(yī)通常用的感冒藥是抑制身體排出寒氣的，通過藥物減少各種感冒癥狀，但這并不能從根本上驅(qū)除體內(nèi)寒氣。中醫(yī)在治療風寒感冒時，有一種方法叫取嚏，就是通過主動打噴嚏，將侵入的寒氣人為的及時排出去，起到預防感冒加重的作用。
取嚏法一般是通過藥物刺激，讓人主動打噴嚏。可以用皂莢、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后會連續(xù)噴嚏，繼而周身微汗，精神振奮，天天1-2次即可起到預防感冒加重、緩解感冒癥狀的作用。
據(jù)說民間還有人將衛(wèi)生紙搓成紙捻，放入鼻孔刺激鼻腔，從而通過打噴嚏緩解感冒癥狀，這與取嚏法道理相同，但不可以常用，免得傷害鼻腔。曹啟富表示，最好還是先咨詢醫(yī)生，通過正確的方法來“打噴嚏”。
專家指出，取嚏法配合一些增強免疫力的中藥，對緩解鼻敏感或花粉癥也能起到一定作用。另外，取嚏法可以協(xié)助肺氣宣降，補充大腸向前的推動力，因而可以緩解便秘。
所以說，假若在醫(yī)生的指導下，主動打打噴嚏，能排除寒氣，能起到十分好的保健作用。小小打噴嚏還有如此功效哦!
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低燒流鼻涕打噴嚏這種情況一般多是病毒性感染引起的感冒或者是著涼，也有可能是受風引起的感冒等疾病，平時一定要多喝水的同時，還需要多注意保暖，不要著涼受風了，盡早起醫(yī)生的指導下服用藥物，不要自己盲目的服用藥物，感冒的類型是非常多的，一定要對癥治療，這樣才能藥到病除。
得了風寒感冒以后飲食方面要注意什么問題，相信這是很多人都想知道的，因為日常飲食的搭配能夠影響到我們的身體健康，對疾病的恢復也能起到很大的幫助。今天我們就來詳細的了解一下風寒感冒以后要注意什么飲食，而且在生活當中應該如何預防風寒感冒的產(chǎn)生。
得了風寒感冒以后，患者就要注意不要吃一些生冷寒涼的食物，比如各種冷飲等，反而要多吃一些能夠發(fā)熱發(fā)汗的食物幫助疾病盡快的恢復，比如說一些熱湯熱面，既能夠幫助患者補充身體當中流失掉的水分和營養(yǎng)，也能夠使患者身體發(fā)熱，盡快的排出毒素。同時得了風寒，感冒以后要注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，特別是辣椒和大蒜等食物，特別是在感冒的同時，伴隨著發(fā)燒癥狀的患者，如果吃這些食物的話，不利于患者退燒。
生活當中注意日常保健可以幫助任玉芳風寒感冒的產(chǎn)生，比如說經(jīng)常用冷水洗臉，每天洗臉的時候用冷水，可以增強我們面部皮膚利用外部寒冷刺激的能力，而且在用冷水洗臉的同時，我們可以用手捧起一捧涼水，然后加涼水輕輕的吸入鼻孔再擤出，這樣能夠讓我們的鼻腔粘膜適應冷空氣，對于提高我們的抗病能力，預防風寒感冒的產(chǎn)生能夠起到很好的效果。每天晚上睡覺之前用溫熱的水泡腳，15到20分鐘左右，也能夠提高我們的免疫力。
除了我們以上所說到的這些之外，在平常生活當中加強體育鍛煉也是提高我們免疫力，增強抗病能力，預防風寒感冒的一個主要辦法。但是在鍛煉的時候也需要注意氣候出現(xiàn)變化的時候，要及時的為自己增減衣物，寒冷的時候要注意防寒保暖，而且盡量避免直接接觸患有感冒的病人，外出回家時要及時洗手。
噴嚏是鼻粘膜或者鼻咽部受到刺激時所引起的一種防御性呼吸反射狀況，由臉部的三叉神經(jīng)傳入，其實是一種身體的自我保護機制。而且如果感冒的話，打噴嚏還會伴隨流鼻涕的癥狀。秋天是一個敏感高發(fā)的季節(jié)，打噴嚏流鼻涕也非常常見。那秋季打噴嚏流鼻涕到底時怎么回事和應該如何治療呢?
一、秋季打噴嚏流鼻涕的原因
敏性鼻炎。過敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性兩種，應該是季節(jié)性過敏性鼻炎。 季節(jié)性鼻炎又稱枯草熱花粉癥。其發(fā)病有明顯的季節(jié)性，多在春秋兩季發(fā)生，又以秋季為多，植物花粉引起者較多，主要吸入性過敏原。如室內(nèi)外塵埃、蟲螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發(fā)作。臨床表現(xiàn)癥狀：打噴嚏、流涕、鼻塞、流淚、鼻部和咽部黏膜發(fā)癢。
二、應該如何治療
1、用在熱水里面浸泡過的毛巾捂住自己的鼻子,讓熱蒸汽吸入鼻子中,持續(xù)一段時間,反復幾次之后可有效的制止鼻塞和流鼻涕。
2、臨睡前用熱水泡腳一段時間,不但能疏通鼻塞,而且能促進睡眠,可謂是一舉兩得。
3、睡覺的時候塞大小適合的鮮姜或者蒜,蔥白,鼻子就會變得好一點,使自己睡得更香一點。
4、用稍微有點溫度的鹽水仔細的洗鼻孔,持續(xù)幾天之后對于傷風感冒的鼻塞有很好的改善,同時可防治鼻炎。
5、如果鼻塞挺嚴重,則洗幾個白蘿卜,放在清水中煮沸之后,把鼻子湊上去聞蒸汽,幾分鐘后鼻塞可有效地改善。
有時候感冒了我們就會打噴嚏，但大家似乎只知道到感冒了才會打噴嚏，實則還有其他原因會使你一直不停地打噴嚏。那么打噴嚏的主要原因是什么呢?老打噴嚏該怎么辦呢?小伙伴們請看下文吧。
打噴嚏的主要原因
1、感冒時打噴嚏，幫助清潔鼻部。
2、患有過敏性鼻炎或花粉癥時打噴嚏，從鼻道排出過敏物。
3、患有血管收縮性鼻炎的人，也經(jīng)常打噴嚏，是源于鼻部血管變得對濕度和溫度甚至有辣味的食物有過敏。
4、最常見的打噴嚏的原因是非過敏性鼻炎，為嗜曙紅細胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎癥狀，但對各種過敏原的反應都非陽勝。且是一種未知的原因，他們的肌體好像釋放組胺而產(chǎn)生打噴嚏之類的過敏癥狀。
經(jīng)常打噴嚏怎么辦
首先我們應該充分認識到打噴嚏是機體從鼻腔排出刺激的一種方式，不要抑制打噴嚏。打噴嚏持續(xù)不停時我們可以通過一些方法來進行緩解，但不應用手捂鼻來抑制強忍不讓噴嚏打出來，否則反而可能會對身體造成傷害。
大多時候打噴嚏的同時有清鼻涕流出，說明身體可能有些傷風感冒了，這是感冒前期，可以沖一碗紅糖姜水用來驅(qū)寒，對于緩解寶寶受涼引起的打噴嚏癥狀很有幫助的。
鼻腔受到外界或者是自身的刺激才會打噴嚏，如果一直打噴嚏就可以用溫水化開一些食鹽，用溫熱的淡鹽水清洗鼻腔，以有效的防治繼續(xù)打噴嚏。
如果是年齡較小的寶寶出現(xiàn)一直打噴嚏不能聽止的情況，家長最好是用棉棒沾上淡鹽水幫助寶寶清理鼻腔，然后再揉一揉寶寶的鼻翼兩側(cè)，可以幫助寶寶緩解持續(xù)噴嚏的狀況?！?/p>
你是不是很容易拉肚子?吃了冷的、辣的，甚至只是一個水果，肚子痛就很快發(fā)作，不得不跑廁所?其實這可能是一種疾?。耗c易激綜合征!
腸易激綜合征
屬于一種腸道疾病，主要表現(xiàn)為腹痛和排便習慣改變。一般具有以下特點：
1.容易肚子痛，尤其在吃完東西之后，如一些刺激性食物，酒精、辣椒、生冷食物。
2.容易拉肚子，一天排便次數(shù)可達到3-5次。糞便量少，呈糊狀、含有粘液等，進食后腹瀉會加重。
3.可能表現(xiàn)為便秘，大便干結(jié)、量少，也可能帶有粘液，甚至腹瀉與便秘交替發(fā)生。
4.白天腹脹比較嚴重。
5.寒冷、焦慮、飲食等會誘發(fā)腹瀉，或令腸易激綜合征復發(fā)。
在現(xiàn)有的資料中顯示，我國腸易激綜合征的發(fā)病率可達到7.5%。而其中以女性、學生、中青年人比較多見，而老人和兒童發(fā)病率反而較低。
導致青年人更容易發(fā)生腸易激綜合征的原因，可能與精神壓力大有關(guān)。生活壓力大，情緒緊張，容易導致胃痛、胃痙攣以及胃功能紊亂。同時，青年人經(jīng)常面臨三餐不定、不按時吃飯、食物生冷不忌等。增加了腸易激綜合征發(fā)生的可能性。
腸易激綜合征可以治愈嗎?
因為腸易激綜合征很容易復發(fā)、治療時間長，同時受到情緒、飲食、生活習慣、天氣等多種因素影響，很多人認為是不可治愈的。
但是，應對腸易激綜合征只要及時就診，配合醫(yī)生治療，以及注意飲食和鍛煉，仍然是可以治愈的。
但是腸易激綜合征人群要避免一下5類食物：
1.辛辣食物，如辣椒、酒精、麻椒、生大蒜等，這些食物中的辣椒素或大蒜素，容易刺激到胃腸道黏膜，引起黏膜的充血、水腫，以及刺激腸道蠕動加速，更容易發(fā)生腹瀉。
2.生冷食物。尤其在秋冬寒冷環(huán)境下，生冷食物容易刺激的胃腸道痙攣，發(fā)生腹痛、腹瀉。如有些人一吃梨子就腹瀉，便因為這個因素。
3.奶制品。據(jù)媒體報道90% 的國人存在乳糖不耐受情況，即喝牛奶容易發(fā)生腹瀉，但是乳糖不耐受是可以改變的。如果患有腸易激綜合征，則需要避免含有乳糖的奶制品。
4.含有果糖的食物，如蜂蜜、桃子、梨子等，不少人也存在果糖不耐受，出現(xiàn)胃腸道的不適。關(guān)于更多健康問題，請點擊拉肚子吃什么食物好 這些食物是緩解拉肚子必備
5.遠離不熟的食物，如不熟的豆制品、不熟的肉類等。
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平日在工作、生活中要注意周圍環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。加強營養(yǎng)，增強正氣。加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過運動，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯;經(jīng)常運動，改掉挖鼻的不良習慣;減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩等等調(diào)護措施，就可以有效防止打噴嚏了。
過敏性鼻炎和感冒的區(qū)別
過敏性鼻炎與感冒極為相似，約有七成過敏性鼻炎患者易將其與感冒混淆，服錯藥物并延誤正確診斷治療。由于根本性病理不同，癥狀也不同。過敏性鼻炎有四大典型癥狀：鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕和鼻塞?？蓮囊韵聨追矫孢M行簡單分辨：
1、打噴嚏：感冒會打噴嚏，但次數(shù)并不多;而過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏，有的人甚至會一天打幾十個以上的噴嚏。
2、流清鼻涕：從感冒伴隨的癥狀來看，流清鼻涕一般出現(xiàn)在感冒初期，而且量不會很多;而過敏性鼻炎恰恰相反，伴隨著打噴嚏會有大量鼻涕。
3、鼻塞：過敏性鼻為和感冒都會出現(xiàn)鼻塞癥狀，一般鼻塞超過7天就很有可能是過敏性鼻炎，而不是感冒。
4、鼻癢：感冒時鼻子最主要的癥狀是長時間的鼻塞;而患上過敏性鼻炎，鼻腔會非常癢，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻癢嚴重的患者還會伴有眼、耳、咽喉等多處發(fā)癢，出現(xiàn)嗅覺減退。
5、全身癥狀：感冒會并發(fā)一些全身癥狀，如發(fā)熱、全身無力、肌肉酸痛等。過敏性鼻炎由于是人鼻黏膜對某種物質(zhì)產(chǎn)生的變態(tài)反應，因此發(fā)作時出現(xiàn)全身癥狀的可能比較小。
生理性的噴嚏是正?，F(xiàn)象，病理性噴嚏主要由感冒和鼻炎引起。當出現(xiàn)病理性噴嚏時一定要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。
結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對打噴嚏有了更多的了解了呢?患有過敏性鼻炎或花粉癥時打噴嚏，從鼻道排出過敏物、患有血管收縮性鼻炎的人，也經(jīng)常打噴嚏，是源于鼻部血管變得對濕度和溫度甚至有辣味的食物有過敏等都是打噴嚏的原因，小編也介紹了治療打噴嚏的方法，大家可以嘗試一下哦。
“感冒時打噴嚏或咳嗽，記得用手捂著嘴。”我們平時經(jīng)常會這樣提醒感冒的孩子，既為了禮貌，同時也避免病菌隨著噴出的飛沫四處播散。
“想法是對的，動作卻是錯的?！敝腥A醫(yī)學會臨床藥物評價專家委員會委員孫忠實教授向記者演示了一下打噴嚏、咳嗽時的標準動作――挽起手對著胳膊打。
打噴嚏時用手捂住口鼻，的確擋住了飛沫向空氣中傳播。但是感冒病毒會附著在手上，如果你再用手去摸樓梯欄桿、公用電話、公交車扶手等公共物品，細菌就會傳染到這些物品上。
可怕的地方在于，鼻病毒或感冒病毒能夠在皮膚上存活3個小時，這就意味著也可以在電話和樓梯的欄桿等物體上存活3個小時。如果是這樣，當別人接觸到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。
此外，感冒病毒如果沾在你的手上，就會很容易地進入你的眼睛和鼻子，從而造成這些部位的感染。
如果對著胳膊打，噴出或咳出的飛沫雖然會附著衣服上，但至少會阻斷感冒病毒的傳播。
孫教授介紹，這一方法已經(jīng)得到了美國疾病預防控制中心和美國兒科學會的認可。研究表明，小孩子一年內(nèi)要感冒6至10次，最高的可達到每年12次。如此高的頻率有一個重要原因，就是在幼兒園和小學里的交叉感染。所以，教會孩子們正確的打噴嚏、咳嗽姿勢更為重要。
此外，洗手仍是預防感冒和防止感冒傳染給別人最簡單和最有效的方法。在沒有水的時候，可使用酒精為主要原料的產(chǎn)品來消毒雙手。
孩子打噴嚏通常可能是因為感冒導致的，孩子的免疫能力較弱，一旦著涼就會引起一些癥狀，鼻塞打噴嚏很常見，孩子不太適合吃一些藥力濃厚的藥，下面是一些孩子比賽打噴嚏的小偏方。
1、溫毛巾敷鼻子
用溫毛巾給孩子敷鼻子，有利于促進鼻子周圍的血液循環(huán)，疏通血管，給鼻子創(chuàng)造一個濕潤的環(huán)境，注意，毛巾溫度不要太高，以免燙傷，和自己的體溫差不多就可以了。
2、姜茶
一般人可能只知道，姜茶是用來醒酒的，但其實姜茶又很多藥效，例如用生姜泡茶來驅(qū)寒，因為身體寒氣和濕氣重是引起眾多慢性疾病的常見原因;生姜藥性辛溫，能夠祛風散寒，發(fā)汗解表;生姜性熱驅(qū)寒，是健胃暖胃的好食材，長期胃寒的人群適量喝姜茶能夠?qū)ξ负“Y起到調(diào)理功效，孩子鼻塞打噴嚏可能是因為著涼了，可以用生姜泡茶給孩子喝，藥效不錯。
3、生姜紅糖水、蔥白開水
生姜紅糖水和蔥白開水都有驅(qū)寒的效果，孩子打噴嚏和鼻塞的話，可以弄點生姜紅糖水和蔥白開水給孩子喝，做法和原料都很簡單，生姜、紅糖、蔥，熱水，在家就可以做，而且孩子吃了不會有副作用。
孩子免疫力比較弱，容易著涼感冒，大人需特別注意，當孩子出現(xiàn)鼻塞打噴嚏的現(xiàn)象，多半是感冒了，因此，給孩子弄一些驅(qū)寒的食物，孩子不太適合一些藥性較強的藥，但是，嚴重的話需要去醫(yī)院看一下醫(yī)生。
