教你洗出健康柔順的秀發(fā)
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《教你洗出健康柔順的秀發(fā)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：洗發(fā)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不是很陌生，沒(méi)有人會(huì)不了解洗頭，但是即使你經(jīng)常 做但是還會(huì)陷入一些誤區(qū)。那么，女士美容改注意的洗發(fā)誤區(qū)有哪些呢?如何正確洗頭?
洗頭誤區(qū)多女士美容 擊退8誤區(qū)健康洗發(fā)
誤區(qū)1：洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫
掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫
洗發(fā)其實(shí)就像洗臉，需要先在手心揉出豐富泡沫，才能更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個(gè)道理。如果將洗發(fā)水?dāng)D在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，是不能對(duì)頭發(fā)起到保護(hù)作用的。
如果打不出泡沫，就滴入幾滴水，雙手呈空中迅速摩擦，或者在發(fā)尾處打出泡沫再過(guò)度到頭皮上。
誤區(qū)2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗
洗頭時(shí)要記得從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就不會(huì)搗亂，洗出來(lái)的頭發(fā)會(huì)比你原來(lái)的方法更加柔順。具體做法：洗頭時(shí)，把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)，從上至下捋著頭發(fā)，試過(guò)之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)沒(méi)有那么糾結(jié)了。
從上到下捋洗頭發(fā)誤區(qū)3：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒
掃盲：比平時(shí)多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣，洗頭時(shí)頭發(fā)一捋一捋的往下掉，感覺(jué)到十分可怕。其實(shí)這些頭發(fā)在干發(fā)的時(shí)候就已經(jīng)脫落了，只不過(guò)是借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應(yīng)該好好地清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清洗干凈之后，才會(huì)養(yǎng)出更加茁壯的新發(fā)，同時(shí)要用脂腹用些力道按摩。
誤區(qū)4：偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
掃盲：洗加護(hù)絕對(duì)不分離
請(qǐng)不要為了省事，就不適用護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素的功效之一就是用來(lái)閉合毛鱗片，如果毛鱗片閉合不好的話，之后用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)，或者在陽(yáng)光的照射下就會(huì)更容易傷害頭發(fā)，這時(shí)候再用免洗的護(hù)發(fā)素來(lái)彌補(bǔ)都是無(wú)濟(jì)于事，所以姑娘們還是勤快一點(diǎn)，洗發(fā)護(hù)發(fā)都要認(rèn)真對(duì)待。
洗發(fā)加護(hù)理不能分開誤區(qū)5：頭發(fā)還在滴水，就抹護(hù)發(fā)素
掃盲：用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)
洗發(fā)時(shí)，一定要準(zhǔn)備一條干毛巾，頭發(fā)擦到大概不滴水時(shí)再涂抹護(hù)發(fā)素，這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品才會(huì)發(fā)揮最大的作用，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的原理，原始濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類的護(hù)法產(chǎn)品，對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些
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頭發(fā)毛躁易斷，除了各種涂抹類的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，從飲食上改善身體才是治本之法。這些填飽肚子的食物，那些可以護(hù)發(fā)呢？下面小編帶您去看看。
1. 豆類
有人曾懷疑過(guò)豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)是不容置疑的，如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H.如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周喝三杯豆類制品來(lái)保持健康。
2. 堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康。堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源，而硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，能幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也能幫助人體補(bǔ)鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
3. 蛋類
無(wú)論你喜愛(ài)什么方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H.這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。
4. 全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙齒健康，也利于頭發(fā)的健康。全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等。建議在兩餐之間吃少量的全谷類食物，補(bǔ)充能量。
5. 胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮柔順發(fā)質(zhì)的保證，吃水煮胡蘿卜、胡蘿卜炒肉都是補(bǔ)充維生素A的好辦法。
洗頭發(fā)也是一個(gè)很有講究的事情，正確的洗頭方法不僅僅能夠預(yù)防脫發(fā)而且還能消除頭屑呢。許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細(xì)節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當(dāng)然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡(jiǎn)單，我們需要一點(diǎn)點(diǎn)的保健，悉心的照顧，就讓小編教你一些洗頭的方法，讓你的秀發(fā)洗出健康和美麗。
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤(rùn)整個(gè)頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細(xì)胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對(duì)干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤(rùn)一些。
洗發(fā)時(shí)的五個(gè)“適”
1.洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2.洗發(fā)方法要適當(dāng)
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時(shí)用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
3.洗發(fā)時(shí)間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。
4.洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過(guò)熱。過(guò)燙會(huì)使頭發(fā)變得松脆易斷過(guò)冷則去污去油膩效果差。
5.洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長(zhǎng)短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
洗發(fā)后潤(rùn)發(fā)、護(hù)發(fā)不能省
潤(rùn)絲精、護(hù)發(fā)素這兩種產(chǎn)品其針對(duì)的功效迥然不同，潤(rùn)絲精著重保護(hù)，避免整燙吹風(fēng)等化學(xué)作用產(chǎn)生的傷害，可天天使用，亦可著重于發(fā)尾的部分加強(qiáng)使用。
至于護(hù)發(fā)素是著重修繕的功能，修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
深層清潔的的工作，可促進(jìn)頭皮活動(dòng)，亦會(huì)使人精神奕奕，徹底將頭發(fā)掃除干凈。
干發(fā)小貼士
干發(fā)的過(guò)程也很重要。平時(shí)，我們總愛(ài)用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時(shí)還會(huì)拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對(duì)待，頭發(fā)很容易被拉斷。
專家建議：在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
溫馨提示：經(jīng)期盡量少洗或不洗頭發(fā)
很多女性都一直疑惑于這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)期到底能不能洗頭發(fā)，經(jīng)期洗頭發(fā)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響。中醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來(lái)就比較差，洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽(yáng)之首，陰陽(yáng)相背的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對(duì)找上你。
但是，要你在經(jīng)期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧!有個(gè)變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無(wú)法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來(lái)時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。
女性在月經(jīng)期間洗頭一定要注意洗完了吹干，一定要保暖，才不能導(dǎo)致痛經(jīng)。
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。
不過(guò)你知道嗎，正因?yàn)楝F(xiàn)代人久坐不動(dòng)，我們反而應(yīng)該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種“傳統(tǒng)”的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡(jiǎn)單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學(xué)上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15-20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，如果缺乏專門的清洗，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復(fù)發(fā)作而來(lái)就診的男性相當(dāng)多。
其實(shí)，如果這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免“坐板瘡”發(fā)作。不過(guò)，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說(shuō)“十男九痔”。痔瘡發(fā)作時(shí)，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實(shí)，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時(shí)用熱水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問(wèn)題。
按摩前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實(shí)這就是前列腺增生的癥狀。如果在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，每5-7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時(shí)還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。
感覺(jué)遲鈍的老人進(jìn)行坐浴時(shí)應(yīng)避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風(fēng)處。
有些女性涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓頭發(fā)柔順，或用染發(fā)劑遮住白發(fā)，但又擔(dān)心化學(xué)產(chǎn)品在頭皮上殘留，增加掉發(fā)量。要想擁有一頭健康的頭發(fā)，天天洗發(fā)是必不可少的。這里為您介紹天然食材調(diào)制好吃又能保養(yǎng)頭發(fā)的甜品與飲品，效果不錯(cuò)。
黑豆蜜茶
青仁黑豆可強(qiáng)化肝腎功能、抗老化，使頭發(fā)烏黑健康;適合用來(lái)制作醬油的黃仁黑豆則無(wú)明顯養(yǎng)發(fā)效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素，可促進(jìn)毛囊細(xì)胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙。
做法：
Step1：將黑豆倒入水中，再開大火煮滾。
Step2：煮滾后，以小火煮15份鐘，直到黑豆的顏色釋放，鍋?zhàn)永锏乃兂珊谏?/p>
Step3：將黑豆舀出，湯汁倒入碗中。熬煮過(guò)的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4：在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，攪拌均勻即可飲用。
完成：顏色烏黑的黑豆蜜茶，喝起來(lái)爽口，又能使頭發(fā)烏黑。
[導(dǎo)語(yǔ)]中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)與人體氣血及肝腎虧損有關(guān)?？蛇x擇一些養(yǎng)血、補(bǔ)腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)，往往可達(dá)到事半功倍的療效。
【何首烏煲雞蛋】
何首烏60g,雞蛋2個(gè)，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
【羊骨粥】
羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
【生發(fā)黑豆湯】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
【美發(fā)養(yǎng)血果脯】
干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效：養(yǎng)血生發(fā)，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
【何首烏肝片】
何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí)；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
【花生衣紅棗湯】
花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
【棗肉煲雞蛋】
山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)。適用于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
【菠菜芝麻酸棗仁粥】
菠菜lOOg(洗凈切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。
功效：鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏，對(duì)于脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。
許多人會(huì)挑選多種產(chǎn)品來(lái)層層呵護(hù)臉部肌膚，但對(duì)于頭皮和頭發(fā)的清潔和護(hù)理卻沒(méi)有什么概念，其實(shí)，想要擁有一頭健康亮麗的頭發(fā)，都要從最基礎(chǔ)的頭皮清潔和養(yǎng)護(hù)開始，只要分別針對(duì)頭皮和頭發(fā)屬性，挑對(duì)適合的產(chǎn)品，就能讓頭皮困擾和頭發(fā)問(wèn)題從此遠(yuǎn)離。
針對(duì)頭皮挑選洗發(fā)精 孕育健康頭皮
洗發(fā)精清潔的重點(diǎn)在于頭皮，建議大家必備以頭皮為主的洗發(fā)精，畢竟健康的頭皮才能孕育出健康的頭發(fā)，有預(yù)算的話再針對(duì)頭發(fā)買洗發(fā)精，兩者可交替使用。因?yàn)轭^皮皮脂腺分布的密度與臉部T字部位一樣，可以由自己的肌膚屬性簡(jiǎn)單判別自己的頭皮屬性，大致可分為一般頭皮：包括干性及油性頭皮，以及問(wèn)題頭皮：敏感、頭皮屑和落發(fā)頭皮這幾種分類。
1.油性頭皮：臉部肌膚有T字出油的困擾，只要超過(guò)一天不洗頭，頭發(fā)就會(huì)塌塌的，臺(tái)灣人約7成人是油性頭皮。
2.干性頭皮：本身屬于中/干性肌膚，過(guò)干的時(shí)候會(huì)發(fā)癢。
油性頭皮適用
MOLTON brOWN精純卡杜梅洗發(fā)素，利用含維他命C及天然解毒能力的卡杜梅樹萃取，能提升頭發(fā)抵抗力，免于環(huán)境污染和城市塵煙的傷害。
Sp平衡皮脂潔發(fā)乳，溫和清潔配方，可吸收頭皮過(guò)多油脂，并延緩出油狀況，使用后頭皮感覺(jué)清爽，頭發(fā)感覺(jué)更蓬松。
干性頭皮適用
LUX漢本飄長(zhǎng)洗發(fā)乳，采用漢方本草精華，能滲入頭發(fā)內(nèi)部，呈現(xiàn)秀發(fā)溫潤(rùn)亮澤感，并幫助預(yù)防頭發(fā)毛躁，還有奢華的牡丹花香調(diào)。
頭皮屑頭皮適用
KLORANE深層抗屑洗發(fā)霜，專為嚴(yán)重頭皮屑狀況設(shè)計(jì)，利用西班牙紅百里香萃取中的強(qiáng)效抗菌活性成分，能對(duì)抗皮屑芽孢菌，舒緩頭皮刺激與油膩感。
NATURE茶樹皮屑超凈化調(diào)理發(fā)沐浴，茶樹、薄荷、檸檬精油和金縷梅萃取能深層調(diào)理易出油的頭皮，并加強(qiáng)頭皮抗菌功能，讓頭皮健康、改善頭皮屑。
pHYTO花椒強(qiáng)效抗屑洗發(fā)精，含水楊酸等抗屑成分，能抑制皮細(xì)芽孢菌增生，調(diào)理頭皮皮脂分泌，而花椒等成分可舒緩頭皮癢和敏感問(wèn)題，維他命原B5可加強(qiáng)發(fā)絲鎖水度，降低洗發(fā)后干澀感。
挑對(duì)潤(rùn)發(fā)乳 讓各種發(fā)質(zhì)都能變滑順
洗發(fā)后或干燥發(fā)帶負(fù)電荷(靜電)，而潤(rùn)發(fā)乳帶正電，可中和靜電，還能撫順毛鱗片，也能中和水中的礦物質(zhì)和酸堿值，并在頭發(fā)外層形成保護(hù)膜，讓頭發(fā)服貼滑順好整理。除了真正健康的發(fā)質(zhì)外，還有毛躁發(fā)、干燥發(fā)和受損發(fā)等3種分類，需要慎選潤(rùn)發(fā)乳。
1.毛躁發(fā)：發(fā)質(zhì)粗壯還算健康，多為天生，看起來(lái)頭發(fā)不順、易亂翹，有點(diǎn)需要離子燙的樣子。
2.干燥發(fā)：因?yàn)榇碉L(fēng)整燙的關(guān)系，讓發(fā)質(zhì)變得干燥，感覺(jué)像稻草。
3.受損發(fā)：因?yàn)檫^(guò)度染燙造成頭發(fā)有分岔或斷裂的問(wèn)題，需使用有修護(hù)效果的潤(rùn)發(fā)乳，染發(fā)的人可選擇同時(shí)有護(hù)色效果的產(chǎn)品。
潤(rùn)護(hù)發(fā)小提醒
1.潤(rùn)護(hù)發(fā)產(chǎn)品是針對(duì)頭發(fā)設(shè)計(jì)，盡量不要碰到頭皮。
2.護(hù)發(fā)時(shí)要先用沖洗式護(hù)發(fā)乳或發(fā)膜，再用潤(rùn)發(fā)乳，因?yàn)闈?rùn)發(fā)乳會(huì)在毛鱗片上形成保護(hù)膜，護(hù)發(fā)乳的成分無(wú)法滲透。
多種護(hù)發(fā)產(chǎn)品 幫妳改善發(fā)質(zhì)
護(hù)發(fā)產(chǎn)品比潤(rùn)發(fā)乳更能修護(hù)頭發(fā)問(wèn)題，目前市面上除了常見的沖洗式護(hù)發(fā)乳外，還有加強(qiáng)護(hù)理的發(fā)膜，也有免沖洗的發(fā)妝水、精華液和護(hù)發(fā)乳液等多種選擇。
pANTENE瞬效護(hù)發(fā)乳液，含維他命原B5，可深入頭發(fā)角質(zhì)層，撫平毛鱗片，改善頭發(fā)分岔和毛燥問(wèn)題，小容量可隨身攜帶補(bǔ)充于發(fā)尾。
MA CHERIE保濕發(fā)妝水(毛燥bye bye)，針對(duì)毛燥干損發(fā)質(zhì)配方，整理睡后打結(jié)亂發(fā)，讓秀發(fā)充分保濕，更加柔順。
Z.one水合終結(jié)毛躁，能保護(hù)頭發(fā)毛鱗片，抵抗吹風(fēng)機(jī)、電卷棒等造成的熱傷害，讓干燥發(fā)質(zhì)也變得柔順好梳理，而卷發(fā)的卷度會(huì)更明顯且柔軟。
Yes TO Carrots柔順護(hù)發(fā)乳，由死海礦泥、胡蘿卜、南瓜、蕃薯、甜瓜、柳釘和蜂蜜調(diào)制而成，富含礦物質(zhì)及維他命，可修護(hù)秀發(fā)。
TSUBAKI高純度椿蜜美發(fā)膜，采用日本皇室護(hù)發(fā)配方山茶花油精華，集中修護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)富有彈力及光澤，濃郁花果蜜清香讓秀發(fā)展現(xiàn)誘人魅力。
特殊護(hù)理產(chǎn)品 迅速解決頭皮頭發(fā)困擾，洗發(fā)前護(hù)發(fā) 減輕頭皮與發(fā)絲負(fù)擔(dān)。
洗前護(hù)發(fā)霜能保護(hù)發(fā)絲，有助浮起頭發(fā)上的灰塵臟污，讓護(hù)發(fā)后的洗發(fā)能更徹底洗凈，減輕頭皮與發(fā)絲負(fù)擔(dān)，建議一周一次使用于干的頭發(fā)上，梳理后等待20分鐘，再用洗發(fā)精洗凈。
pUSH茉莉佳人洗前護(hù)發(fā)霜，杏仁油和橄欖油等成分能改善頭發(fā)糾結(jié)問(wèn)題，加強(qiáng)滋潤(rùn)發(fā)質(zhì)，而茉莉花和伊蘭伊蘭花精油則展現(xiàn)內(nèi)斂?jī)?yōu)雅的迷人香氛，220g，999元，
MOLTON brOWN深層充電洗發(fā)前護(hù)理，有橄欖、檸檬茶樹、熏衣草和富含維他命、礦物質(zhì)的黑籽精油，能幫助修護(hù)嚴(yán)重干燥受損的頭發(fā)恢復(fù)彈性和光澤，100ml，1,580元。
專屬精華液 改善特殊頭皮困擾
就像肌膚保養(yǎng)有多種分類一樣，不論是頭皮嚴(yán)重出油或是落發(fā)等問(wèn)題，都可以加強(qiáng)使用頭皮精華液，讓頭皮恢復(fù)健康。
Sp平衡皮脂調(diào)理液，洗發(fā)后直接涂抹于頭皮，按摩后稍加吸收不需沖水，能吸收多余油脂，延緩出油時(shí)間，讓頭皮感覺(jué)清新。
pHYTO恒采抗老精華液，獨(dú)創(chuàng)頭皮抗老產(chǎn)品，可對(duì)抗自由基、延緩頭皮及毛囊老化，幫助提高發(fā)絲黑色素，延緩白發(fā)產(chǎn)生，讓頭皮維持健康狀態(tài)。
加強(qiáng)頭皮按摩 改善落發(fā)困擾
健康頭發(fā)約有8成處于生長(zhǎng)期，而常落發(fā)的人只有不到4成的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，頭發(fā)要健康生長(zhǎng)就靠順暢的血液循環(huán)，建議搭配頭皮專用按摩精油，為頭皮進(jìn)行深層按摩，適合壓力大、易疲勞、血液循環(huán)不佳、易落發(fā)或常有頭部沉重感的人。
RENE FURTERER復(fù)方五號(hào)精油，含柑橘、馬鞭草、熏衣草等精油，能深層清潔毛囊堵塞之老舊角質(zhì)污垢、調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌、刺激微血管循環(huán)，提供發(fā)根養(yǎng)份并刺激健康頭發(fā)生長(zhǎng)。
NATURE迷迭香活力頭皮精油，含迷迭香、薄荷、尤加利和熏衣草等植物精油，能平衡頭皮皮脂分泌，推薦頭發(fā)稀少、發(fā)質(zhì)細(xì)而塌的油性頭皮使用。
pHYTO葆林活化精油，含72%高濃度復(fù)方植物精油，能深層活化頭皮，平衡皮脂分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，使毛囊運(yùn)作及頭皮新陳代謝恢復(fù)正常。
為頭發(fā)防曬 遠(yuǎn)離干枯發(fā)
酷熱的陽(yáng)光也是讓頭發(fā)干枯的殺手之一，而經(jīng)過(guò)染燙的頭發(fā)，因毛鱗片外翻，更容易受紫外線傷害，如果要去海邊、打高爾夫球甚至是游泳前，都可以噴上頭發(fā)專用防曬品來(lái)保護(hù)頭發(fā)。RENE FURTERER發(fā)寶KpF 90，可阻隔陽(yáng)光中90%紫外線，防范脆弱的頭發(fā)纖維受到紫外線的破壞，預(yù)防染后的發(fā)色氧化褪色，具防水、高保濕功能。
MOLTON brOWN薄雪草閃亮秀發(fā)護(hù)發(fā)液，含防曬成分，避免秀發(fā)被紫外線傷害，并加強(qiáng)保濕，讓頭發(fā)散發(fā)出光澤感，有薄荷和檸檬的芳香。
柔順亮麗的秀發(fā)和肌膚一樣，也是靠保養(yǎng)得功夫，同樣都不可怠慢，若許多人一直都不知道這個(gè)觀念的話，那么從現(xiàn)在開始，基礎(chǔ)的保養(yǎng)不再忽視，我們還是能挽回陽(yáng)光對(duì)秀發(fā)帶來(lái)的損傷!
1.敏感頭皮：頭皮有紅腫易發(fā)癢、易長(zhǎng)疹子的現(xiàn)象，通常敏感肌膚、易長(zhǎng)痘痘或鼻翼、臉頰泛紅有血絲的人有敏感性頭皮的機(jī)率也高。
2.頭皮屑型頭皮：頭皮正常代謝約28天，當(dāng)新陳代謝速度不正常增快到7～10天，就會(huì)造成角質(zhì)細(xì)胞堆積，讓專吃頭皮屑的皮屑芽孢菌繁殖過(guò)剩，造成皮膚刺激，讓頭皮屑成為的惡性循環(huán)的現(xiàn)象，而頭皮屑又分為油性頭皮屑和干性頭皮屑，油性頭皮的頭皮屑比較大塊，容易掉落肩膀;干性頭皮的頭皮屑比較細(xì)碎，容易有「雪花飄落」的現(xiàn)象，而有些嚴(yán)重的頭皮屑頭皮還伴有敏感現(xiàn)象，可針對(duì)不同屬性挑選洗發(fā)精。
3.落發(fā)型頭皮：落發(fā)原因很多，油性頭皮的落發(fā)原因是因?yàn)樘嘤椭枞?，造成落發(fā);而干性頭皮的落發(fā)是因?yàn)轭^皮太干，養(yǎng)分無(wú)法在細(xì)胞間空細(xì)流動(dòng)，所以頭發(fā)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而掉落;敏感型頭皮的人在過(guò)敏的期間也有可能造成過(guò)度落發(fā)的情況，但敏感現(xiàn)象解除之后，落發(fā)問(wèn)題會(huì)稍稍改善。
睡前洗頭好嗎？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時(shí)候，都會(huì)順便洗頭。但是，我們并不提倡晚上睡前洗頭，這是為什么呢？讓中醫(yī)來(lái)告訴你原因吧。
晚上洗頭有害處
早上趕著要上班，中午更是沒(méi)時(shí)間，晚上洗澡時(shí)一并解決洗頭問(wèn)題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時(shí)間。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。
晚上洗頭后，若有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過(guò)。但有時(shí)實(shí)在太忙了，過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌。尤其在夏天的時(shí)候濕著頭發(fā)、還開著空調(diào)睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，往往感覺(jué)頭痛、乏力。
這是因?yàn)樵谝惶熘?，人的?yáng)氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺(jué)，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。
如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。因此，一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。
睡前洗頭具體危害
傷風(fēng)感冒
人體的陽(yáng)氣有自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為人的陽(yáng)氣在午夜最弱。女人經(jīng)過(guò)一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍。
并且，洗頭后，頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去，會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。
如果上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué)，更容易感冒。
頭痛頭暈
睡前不擦干頭發(fā)，容易造成濕邪寒邪侵入身體。造成頭痛最主要的原因就是--水分長(zhǎng)期滯留于頭皮表面，會(huì)致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環(huán)，因而睡到半夜的時(shí)候，就可能會(huì)感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。
在次日清晨，更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者感覺(jué)惡心。
所以，女人在晚上最好不要洗頭，如果要洗，也一定要吹干頭發(fā)再睡覺(jué)。
如果頭發(fā)曝曬是無(wú)法避免的，那么曬后修護(hù)就十分重要了。針對(duì)不同性質(zhì)的頭發(fā)，應(yīng)該有不一樣的修護(hù)方案。
?干性發(fā)質(zhì)者皮脂分泌少，發(fā)絲通常都沒(méi)有足夠的油脂層來(lái)保護(hù)，很容易受到紫外線的威脅。加之熱天干燥的熱風(fēng)吹拂，會(huì)使頭皮更加干燥，產(chǎn)生頭皮屑。
修護(hù)方案：多使用防曬護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、免洗潤(rùn)發(fā)露，以增加發(fā)絲表面的保護(hù)膜；洗發(fā)后，忌用暖風(fēng)吹干，盡量讓頭發(fā)自然晾干；出門務(wù)忘戴帽。
?油性發(fā)質(zhì)者由于皮脂分泌多，發(fā)絲表面經(jīng)常覆蓋著油脂層，因此，這類發(fā)質(zhì)是較不易受到紫外線損傷的。但是，到了熱天，皮脂分泌旺盛，頭發(fā)總是油油的，貼在腦袋上，實(shí)在很難看。
修護(hù)方案：經(jīng)常洗頭，因此，最好選擇不太復(fù)雜的發(fā)型；給頭發(fā)吹風(fēng)時(shí)，用梳子使發(fā)根稍微直立，不至于緊貼頭發(fā)；可將去油洗發(fā)水和防曬護(hù)發(fā)素搭配使用。
?頭發(fā)到了一定長(zhǎng)度，頭發(fā)油脂可能會(huì)不足以覆蓋全部發(fā)絲，再加上熱天強(qiáng)烈的紫外線照射，頭發(fā)會(huì)變得沒(méi)有光澤，發(fā)尾枯黃，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)開*。
修護(hù)方案：經(jīng)常修剪曬傷后的長(zhǎng)發(fā)是護(hù)理的一個(gè)小竅門，每4周修剪一次發(fā)梢，避免頭發(fā)分*；防曬和滋養(yǎng)型產(chǎn)品搭配使用，護(hù)發(fā)素要多用一些，并特別注意，讓它在發(fā)尾部分停留長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間；定期到發(fā)廊護(hù)理；如果長(zhǎng)發(fā)已經(jīng)嚴(yán)重曬傷，建議將其全部剪短，并進(jìn)行全面護(hù)理，護(hù)理好后再留長(zhǎng)。
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來(lái)了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個(gè)熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時(shí)，不光只是沾到了水就行，而是需要三個(gè)動(dòng)作，才能更好的做好保健。現(xiàn)在和小編一起來(lái)了解一下吧。
洗澡3動(dòng)作讓男人更健康
忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來(lái)。
疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來(lái)了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個(gè)熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時(shí)，不光只是沾到了水就行，而是需要三個(gè)動(dòng)作，才能更好的做好保健。現(xiàn)在和小編一起來(lái)了解一下吧。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
導(dǎo)讀：男性夏季養(yǎng)生，洗澡也能洗出健康體魄。生活和工作的繁忙為男性帶來(lái)了很多壓力，在一天的忙碌中，洗個(gè)熱水澡緩解疲勞是最佳的選擇。但洗澡時(shí)，不光只是沾到了水就行，而是需要三個(gè)動(dòng)作，才能更好的做好保健。現(xiàn)在和小編一起來(lái)了解一下吧。
便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過(guò)對(duì)人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。
溫馨提示：男性最好在睡覺(jué)前1至2個(gè)小時(shí)泡個(gè)澡，沐浴雖然節(jié)約時(shí)間，但內(nèi)臟并不能獲得熱量，所以經(jīng)過(guò)一天的疲勞，晚上回來(lái)泡個(gè)早是最好的選擇，做好男性的保健，讓身體更強(qiáng)壯，讓每天過(guò)的更輕松。
