10個洗澡步驟 洗出豐滿胸部
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“10個洗澡步驟 洗出豐滿胸部”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴排毒的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3、進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。
6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
Ys630.com相關(guān)知識
對于愛美的女性來說，我們擁有一個精致的臉是非常的重要的，但是我們有個豐滿的胸對女性也是非常的關(guān)鍵的，如果我們是先天不足的話，我們也是可以通過后天的努力來補(bǔ)救的，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┦澄锞褪强梢院芎玫呢S胸的，下面我們就來詳細(xì)看看吧。
第一類：萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng) 供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
第二類：木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對消化不良者也具有食療作用。
第三類：核桃和松仁
核桃仁和松仁都是含有豐富的維生素E和鋅的，尤其富含亞麻酸，是可以幫助我們延緩我們?nèi)榉康乃ダ系模酥猓鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是我們美容美發(fā)潤肺的佳品，玉米也是含有豐富的維生素E的，是我們美胸的佳品。
第四類：豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
第五類：酒釀
酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
以上就是小編為大家介紹的能夠讓我們女性胸部變得豐滿的5類食物，愛美的你不妨在生活中很好的嘗試這些食物，想要豐胸的話，我們也是要多吃這些食物，時間久也是一定會有效果的，我們可以在平時多做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動。
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒?
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ok羅!男人在選擇沐浴劑時空間其實(shí)也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進(jìn)的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設(shè)立的商品柜架，由于是采開架式所以比較不會有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們曾在街頭流行單元中介紹過的一些專柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等)也都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計的產(chǎn)品，而近來這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門市，聽聽他們給你的建議再作決定。
有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。
講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了!想要體驗(yàn)的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調(diào)的，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。而不同的花草對身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔!例如：經(jīng)常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專柜服務(wù)人員。
洗澡小貼士
中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。
從保護(hù)皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。
1.不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
2.不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
洗澡別搓澡：
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因?yàn)檠翰粩喑つw集中，進(jìn)而影響消化器官的運(yùn)作，而做完激烈的運(yùn)動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴(有上健身房習(xí)慣的人要特別留意!
平胸是很多年輕女性的大煩惱。豐胸藥沒有安全保障不敢吃、整形醫(yī)院的昂貴價格又人讓望而卻步，那么有沒有什么平價安全又有效的豐胸美體方法呢?今天我們就給大家介紹一種沐浴豐胸法，幫女人挺起胸膛。
健美專家提供一套沐浴美容豐胸法，利用擺脫衣服束縛的機(jī)會，對全身肌膚做一次清潔、保養(yǎng)，并增加全身曲線美。
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
具體的洗浴按摩方法如下
(1)慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。
(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
(5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。
(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗詈糜昧茉☆^從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
豐胸按摩
女人心中永遠(yuǎn)的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過于扁平，或者胸型不夠完美，趕快來學(xué)習(xí)以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺到乳房的反應(yīng)，好像正在成長，睡覺前躺著做就行了，一點(diǎn)也不辛苦喲!不用去美容整形醫(yī)院，做挺拔美人就是這么簡單。
按摩法之1
1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間
2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈
3、再將雙手放回原處重復(fù)20次
按摩法之2
1、左手放在左胸外側(cè)
2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次
3、然后掉向由右邊開始
按摩法之3
1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房
2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果。
按摩法之4
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。此動作可提升胸部。
按摩法之5
1、倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。
2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復(fù)8-10次。
此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長。
按摩法之6
1、雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。
2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時，力度要感覺微微酸脹。
3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側(cè)面。換手重復(fù)。
4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。換手重復(fù)。
每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合胸部緊實(shí)操，效果更加持久，配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會更加顯著。
小貼士
有些姐妹在大姨媽來之前，胸會漲的很疼，通過以下的小方法可改善這種情況哦。1)準(zhǔn)備一支按摩霜和維E，也可以用油點(diǎn)的潤膚露替換按摩霜;2)把按摩霜混合維E均勻的涂在胸上，以胸為圓心雙手向外方向按摩;3)雙手拖住胸部，做向上拍打動作，力度要適中;4)按住胸部，順著自己的弧度向下按摩;5)雙手抓住整個胸部，慢慢向上提。以上5個步驟，每個步驟3-5分鐘為宜。
豐胸秘籍
一對平坦的胸部讓女人獨(dú)自嘆息，一對傲然挺立的胸部讓女人自信百倍，MM們還在為自己扁平的胸部苦惱嗎?下面小編就推薦幾個科學(xué)豐胸最好最快的方法，豐胸秘籍幫你打造妖嬈女人。
按摩手法
其實(shí)很多MM胸部并不是很小，只是藏著的胸部肉肉變成了副乳，女人們想要把副乳重新轉(zhuǎn)變回來，每天洗澡后涂擦緊實(shí)胸部的產(chǎn)品，由下往上，由外往內(nèi)進(jìn)行按摩，一個月后，胸型自然就矯正了，這樣的手法有利于防止胸部外擴(kuò)，利于胸部血液循環(huán)。
飲食
在生理期前后補(bǔ)充飽含豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物或者保健品，例如魚類、豬腳等等，還可以多食具有豐胸效果的木瓜，可用木瓜做成豐富的佳肴，它的做法是：把木瓜去籽，切塊，放入椰子汁當(dāng)中，倒入牛奶，侵泡10分鐘左右吃食，口感非常好。
選好內(nèi)衣
每天和胸部緊緊相隨的內(nèi)衣一定要選擇好，MM們選擇內(nèi)衣的時候應(yīng)挑選集中效果好的、棉質(zhì)的、鋼圈的、提升胸部的、寬肩帶的內(nèi)衣最佳，這樣可以幫你豐胸的同時，保證你的胸部狀態(tài)良好不變形。
利用空閑時間
上班耗費(fèi)了我們大部分的時間，在閑暇時間我們也可以通過一些方法來進(jìn)行豐胸，我們可以踮起腳尖，彎曲手肘，同時向后面擺動，挺胸收腹，均勻呼吸5次之后慢慢放下腳尖，重復(fù)幾次，很快就能增大你的胸圍。
豐胸的食物有哪些
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命strong的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容整形)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
總結(jié)：做女人不但要美容、減肥、養(yǎng)生、護(hù)膚，還要擁有豐盈的胸部，要求這么多是不是太困難了呢?其實(shí)不然，只要女性朋友們注意日常的飲食調(diào)理，多吃養(yǎng)生食物少吃垃圾食品，并養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，健康美麗自然就來了。
這洗澡人人都會，可是要問，這洗澡中的學(xué)問，估計沒幾個能答上。下面我們就一起看看洗澡中的學(xué)問，到底如何洗澡是最健康的呢？
首先學(xué)習(xí)三種洗澡方法
全身：當(dāng)你需要全身洗澡的時候，我們一定要調(diào)節(jié)好水的溫度、規(guī)定自己的洗浴的時間，然后再用沐浴液來洗澡。
半身：半身浴者，我們應(yīng)該要需要在往澡盆里面添加水的時候，應(yīng)該添加到腰部或者水平臍部位。
淋浴：淋雨是與噴頭沖洗身體的一種洗澡方式，選擇這樣洗澡的人數(shù)占絕大部分。
淋浴的好處也有很多，可以防止交叉感染、對穴位的按摩，這樣都是為什么都喜歡用淋浴洗澡的好處。
選好沐浴用品很重要
選擇沐浴用品很關(guān)鍵，因?yàn)殂逶∮闷肥侵苯痈つw接觸，會直接影響到我們的皮膚狀況，我們在選擇的時候應(yīng)該更加用心。一定要找到適合自己的沐浴用品，不要以為男性就不用在意選擇沐浴用品，同樣男性沐浴選擇也是很重要。在商場里面這些沐浴用品是玲瑯滿目，我們在選擇的時候千萬不能只圖便宜，也不能只聽售貨小姐的推薦。
近幾年來各種沐浴產(chǎn)品相繼面世，我們都是挑花了眼。各種功能的沐浴液也讓我們的挑選更加困難，對于那些標(biāo)著全天然植物的沐浴液很是歡迎。我們大家也不妨也都試試那些植物的沐浴液吧。
現(xiàn)在還有很多沐浴液和洗發(fā)水可以通用，這類產(chǎn)品很適合出差的人群使用，這類產(chǎn)品都有明確的標(biāo)注。非此類商品還是分開洗比較好。
其實(shí)大家也可以試試購買花草沐浴劑，然后再把這些沐浴劑倒入浴缸中；或者我們直接買專用的干燥花草，然后干燥的用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來，這樣對我們的皮膚很好。
不同的花草都有不同的效果，對于那些經(jīng)常失眠的人群，我們就可以在洗澡水中加西洋甘菊來緩解失眠的癥狀，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用迷迭香，而野玫瑰則能緩和神經(jīng)緊張，對于每個人不同的癥狀，我們建議大家還是選擇適合自己的花草。
溫馨小提示
中醫(yī)：洗澡水不能過燙
洗澡不能使用過于太燙的水，這對皮膚有很大的傷害。
1。不能過于勤快的洗澡，最好兩天洗一次就好。
2。氣候干燥的季節(jié)洗澡更得注意洗澡水的溫度，過燙的水會導(dǎo)致皮膚干燥。
洗澡別搓澡：
洗澡別過于搓澡，這樣很容易損傷皮膚，使表皮膚表層過多脫落，皮膚就會變得一場干燥，還會出現(xiàn)皮膚瘙癢，病菌就更有機(jī)會乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病，切忌不能搓澡。
健康好身材，就是這樣洗出來。
目錄
第一章：男人怎么洗澡最健康
第二章：男人就該這樣洗澡
第三章：洗澡讓男人洗出健康 讓自己看起來更年輕
編者按：說到洗澡，很多人會很不在意，洗澡還能有什么講究，每天都是這樣洗過來的，其實(shí)洗澡的學(xué)問可是不少呢？尤其是男人，男人如何洗澡更健康呢？下面就來看看小編為您盤點(diǎn)的男人健康洗澡秘笈吧。
男人怎么洗澡最健康
教你幾招洗澡好方法
全身：
洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
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半身：
浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：
是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對穴位的按摩。
淋浴的好處有兩點(diǎn)：
一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：
在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ok羅！男人在選擇沐浴劑時空間其實(shí)也蠻大的。
而近來這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門市，聽聽他們給你的建議再作決定。
有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。
在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。
講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的花草浴，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了！
想要體驗(yàn)的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調(diào)的，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。
而不同的花草對身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔！例如：經(jīng)常失眠的人就可用西洋甘菊，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用迷迭香，而野玫瑰則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專柜服務(wù)人員。
洗澡小貼士
中醫(yī) 別用太熱的水洗澡
從保護(hù)皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。
1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
洗澡別搓澡
常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層死皮膚更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因?yàn)檠翰粩喑つw集中，進(jìn)而影響消化器官的運(yùn)作，而做完激烈的運(yùn)動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。
男人就該這樣洗澡
第一招：入浴姿勢
脫了衣服就邁入浴缸？真俗！專業(yè)的做法是，先側(cè)坐著，一腳著地，另一腳懸空，用手輕輕拂動浴缸的水，打開花灑或水龍頭，深呼吸感受下水的氣息，最后再緩緩邁入。淋浴間沒有浴缸的，直接省去這一步。
第二招：感受水的洗禮
直接利用水來清洗自己？沒禮貌！真正紳士風(fēng)度的，會先跟水好好打個招呼，來個親密接觸：雙腳張開站立與肩部平寬，雙手放在背后，閉上眼睛感受水在身體的滑動。想更有品味的，可以微微張開口讓嘴唇也感受下。
第三招：仰面洗頭
有品味的人是不會彎腰來洗頭的，多難看啊。直接仰著臉洗，閉上眼睛，雙手同時按住頭發(fā)，用手指按摩。
第四招：孩童般玩水
保持童心的男人最可愛。把手指張開，放在花灑下，用手指的替換來控制水流的方向與分流，看著手在你的手指縫間滑過打在你身上。如果有些水打到你的臉了，開心地笑笑。
第五招：沉思
一手撫摸頭發(fā)，一手放在胸口，一邊讓水自由落在胸口，一邊深思。深思什么呢？隨便啦，文藝點(diǎn)的都可以構(gòu)思一篇散文了。
第六招：大笑
大笑可以讓自己肌肉更放松，而且心情愉悅，大大增加了洗澡帶給人的享受感。
第七招：出浴后先刮胡子
嚴(yán)肅，表情一定要嚴(yán)肅，就如同在戰(zhàn)場上與惱人的胡渣廝殺一樣，等消滅得干干凈凈了，再用食指和中指輕輕撫過下巴，露出勝利者的微笑。
第八招：保養(yǎng)自己
有剛有柔的男人才具殺傷力。設(shè)想一下，一個流血眉頭也不皺一下的硬漢，在浴室里很認(rèn)真地敷面膜，誰見了都會很想親近他。記住，沒必要很熟練，動作笨拙會顯得更可愛，偶爾借機(jī)請教下女友或老婆會讓自己的親和力倍增。
第九招：除毛
干脆點(diǎn)，刀落毛除，千萬別猶豫，更酷一點(diǎn)的，眼睛連看都不看刀架的。誰說男人不需要除毛？別讓多余的毛影響洗澡的清爽效果，該有的留著，該除的一根也不剩！做男人就是要這么干脆！
洗澡讓男人洗出健康 讓自己看起來更年輕
沐浴時的水溫
沐浴時水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。很多男士喜歡沖冷水澡，但也要適度。水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。
在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時當(dāng)水溫在34℃~36℃時會有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時最能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發(fā)汗的作用。
Tips：未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經(jīng)常桑拿。
男性睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，甚至導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
其實(shí)不少趣事都是發(fā)生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干凈，洗得健康呢？
沐浴的順序
要先洗臉，再洗身子，最后洗頭。因?yàn)橄丛柽^程中產(chǎn)生的蒸氣，會使人體的毛孔遇熱擴(kuò)張，如果臉部尚未清潔，臟東西會趁毛孔大開之際進(jìn)。而頭發(fā)就不一樣了，它們可以在蒸氣中得以滋潤后，再清潔。
沐浴后
沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因?yàn)樯眢w表面的水分蒸發(fā)會帶走皮層的水分，不加注意會使皮膚變得干燥。
沐浴禁忌
1. 出汗時不能洗冷水澡。因?yàn)槔渌畷^分刺激神經(jīng)末梢，使毛孔突然收縮，容易發(fā)生毛細(xì)血管痙攣等癥狀。運(yùn)動后渾身出汗時洗澡，水溫應(yīng)略高于體溫為宜。
2. 泡浴時間不宜過長。如果夏天泡浴超過1小時，會使皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張，血液過多地流到體表，造成大腦缺血。
3. 不要隨意選用沐浴產(chǎn)品。男士的皮膚類型和特點(diǎn)與女士不同，最好不要混用沐浴產(chǎn)品。那些順手拿肥皂或洗衣皂往身上涂的做法就更應(yīng)該被遺棄。最好是選擇適合皮膚特點(diǎn)的男士專用的沐浴產(chǎn)品。
總結(jié)：不要總是把洗澡想的很簡單，不要認(rèn)為洗澡就是為了洗掉身上的汗味及污垢，它同樣可以洗出健康。以上小編為男人盤點(diǎn)的健康洗澡秘笈趕緊來嘗試吧。
沐浴的時間
每次沐浴的時間以15-30分鐘為宜。許多人喜歡洗熱水澡，長時間地浸泡在浴缸中。但這樣做是不科學(xué)的。水溫過高，皮膚、血管擴(kuò)張，血液存積于全身，回心血量減少，供應(yīng)大腦和心臟的血液也隨之減少，而高溫導(dǎo)致的出汗多使體液丟失，容易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。
不適合沐浴的時間
1. 饑餓的時候。人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
2. 飯后。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心臟的負(fù)擔(dān)。
3. 酒后。酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝臟正?；顒?，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。
女人胸部大不一定好 揭秘女人胸部10個私密問題
女人的胸部是越大越好嗎？報道稱，美國女性兩代人的乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實(shí)際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。學(xué)者列舉了引起胸罩型號增大的諸多惱人因素，比如體重增加，它會增加女性絕經(jīng)后患上乳腺癌的可能性。
Q：為什么每天戴胸罩的時間不易過長？
A：研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺容易引發(fā)乳腺癌。胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累就會癌變了。另外，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個重要因素。
Q：“太平公主”會不會乳腺增生？
A：乳房小不會得乳房疾病是不科學(xué)的，即使提早終止乳房發(fā)育的女性，體內(nèi)激素分泌只要出現(xiàn)異常，同樣會引起各種乳腺的問題，在我見過的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性內(nèi)分泌紊亂也有可能會出現(xiàn)乳腺疾病的情況。乳腺疾病與體內(nèi)激素平衡水平、平時生活環(huán)境、工作壓力等都關(guān)系密切。
Q：懷孕或生寶寶之后乳房會有什么變化？
A：懷孕時，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹?，部分組織開始萎縮造成的。為避免乳房下垂，女性可以嘗試穿調(diào)整型或運(yùn)動型內(nèi)衣保持體型。
Q：為什么我的胸部不對稱？
A：胸部組織在胚胎發(fā)育時一個小異常就可能在出生、長大后形成明顯的形態(tài)學(xué)差異。主要表現(xiàn)為雙側(cè)乳房、乳頭、乳暈的大小不同，或不在同一水平線上。造成乳房不對稱的胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身，也有可能是來自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問題，導(dǎo)致乳房外形不對稱。
Q：豐胸精油對乳房有沒有害處？
A：從專業(yè)的角度而言，偶爾使用豐胸精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
Q：母乳喂養(yǎng)有什么好處？
A：堅持哺乳能夠有效預(yù)防乳癌并促進(jìn)身體的恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)的時間長短是影響婦女患乳腺癌發(fā)病幾率的重要因素，甚至超過遺傳因素。上個世紀(jì)發(fā)達(dá)國家乳腺癌發(fā)病率大幅上升，因?yàn)榘l(fā)達(dá)國家在過去100年間，婦女多以人工喂養(yǎng)代替母乳喂養(yǎng)，結(jié)果乳腺癌發(fā)病率也大大增長。為了讓女性遠(yuǎn)離乳癌，新媽媽和準(zhǔn)媽媽們不要放棄母乳喂養(yǎng)。
Q：壓力大、愛熬夜等不良生活習(xí)慣會加大患乳癌風(fēng)險是真的嗎？
A：都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。職場女性盡管工作壓力很大，但要適時為自己的心理“松綁”。開懷大笑、對人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
Q：怎樣進(jìn)行乳房自檢？
A：女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。
可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需與另一側(cè)進(jìn)行比較，查看乳房雙側(cè)是否對稱，如有不對稱，就要趕緊去醫(yī)院問診了。
Q：早期乳腺癌能治好嗎？
A：主要取決于是否及時采取了恰當(dāng)?shù)闹委熓侄巍?/p>
一般來說，早期乳腺癌癌腫較小，未發(fā)生擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，其最為有效的治療手段為手術(shù)切除。保乳手術(shù)是早期乳腺癌的手術(shù)治療的一種重要方式，保乳術(shù)后進(jìn)行常規(guī)放射治療，效果較好，經(jīng)手術(shù)切除后的乳腺癌患者5年生存率達(dá)60%以上。手術(shù)后，主張行一段時間的術(shù)后治療，如放化療、中醫(yī)藥治療，以防止復(fù)發(fā)，加快身體機(jī)能恢復(fù)。
Q：為什么每天戴胸罩的時間不易過長？
A：研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺容易引發(fā)乳腺癌。
胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累就會癌變了另外，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個重要因素。
每個女人都渴望擁有堅挺玲瓏的乳房，但隨著時光的流逝，這一最能體現(xiàn)女性特征的美學(xué)卻漸漸松沓下垂，失去了豐滿挺拔的美麗曲線。那么怎么樣保護(hù)你的乳房呢？
管你是正在發(fā)育的少女，還是已然過了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在煩惱于胸部的下垂呢？失去豐滿挺拔的美麗曲線。這另無數(shù)的女人傷心不已。但其實(shí)，如果平時生活中對乳房多加呵護(hù)，改掉不良的生活習(xí)慣，還是可以盡量讓乳房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。
乳房下垂一般源于兩種原因。一是韌帶松沓，二是重量過大。生活中，哺乳后停止后，因?yàn)榧に厮浇档?，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，以致乳房下垂;人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。這時出現(xiàn)的乳房下垂，是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致。三是肥胖的乳房，由于重量較大，一般都會出現(xiàn)程度不同的下垂;四是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。
對于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護(hù)。
細(xì)節(jié)一、防止乳房被撞擊、擠壓。
乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
細(xì)節(jié)二、選擇合適的胸衣。
一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;
半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外，鍛煉時要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
細(xì)節(jié)三、多吃高蛋白食物。
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
細(xì)節(jié)四、避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。
否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
人活著就要多姿多彩，但是有些事情不是就順心如意，對于胸部小的女性來說，往往自卑占據(jù)心理比較多，當(dāng)今，豐胸的方法也是數(shù)不勝數(shù)，今天，天然養(yǎng)生專家為您介紹采用三大步驟讓胸部挺拔，相信這樣的豐胸方法胸部不變大都難，一起跟天然養(yǎng)生專家看看都有哪三步吧。
第一步、暗示豐胸，心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)乳房的成長與心理有著密切的關(guān)系，在很多情況下乳房生長的決定權(quán)在于大腦的暗示，所以想要擁有美麗的胸部的女性們，可以自我暗示希望乳房長大，并且常常告訴和激勵自己乳房會越來越豐滿，達(dá)到所期望的狀態(tài)。
第二步、水療豐胸，心理暗示以后還是不夠的，還要實(shí)際行動，可以利用水療的方法進(jìn)行豐胸，主要的做法就是沐浴時利用花灑來刺激胸部，水對胸部的沖擊具有一定的按摩作用，所以將溫水由下往上沖，這樣不僅豐胸還會讓乳暈的顏色以及乳房形狀更加的漂亮，這樣的刺激后還能夠改善乳腺組織，提高胸部的張力并促進(jìn)其生長。
第三步、滋養(yǎng)豐胸，實(shí)際行動結(jié)束后，就需要的是呵護(hù)胸部了，不過在呵護(hù)的時候女性們依舊要抓住豐胸的機(jī)會，將全身涂上滋潤露后，在胸部涂的時候，可以由外往內(nèi)、由下往上的將乳房上提，并且按摩延伸至胸部上方的位置，這樣的手法多按摩一會，相信長期的進(jìn)行會達(dá)到更好的豐胸效果。
三大步驟讓胸部挺拔，天然養(yǎng)生專家就為您介紹到這里，相信您了解了，專家介紹胸部變大輕松三步就搞定了，但是任何事情都要堅持，不能進(jìn)行一次兩次后看著沒有效果，就不進(jìn)行了，只有認(rèn)真堅持才能夠真真正正的豐胸成功。
在生活中，很對人都希望自己擁有豐滿的胸部，那么，對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能豐胸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
吃什么能豐胸
堅果、種子類食物
對于豐胸的食物，堅果、種子類的食物是很有用的，因?yàn)檫@類的食物里面含有豐富的蛋白質(zhì)的成分的。
食用菌類
菌類也是一種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進(jìn)行豐胸的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。
大豆
大家應(yīng)該都知道大豆類的食物對于豐胸是有很好的效果的，因?yàn)榇蚨奉惖氖澄锢锩婧泻芏嗟漠慄S酮的成分的，可以降低女性的雌性激素的。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
很多的女性朋友在平時的生活中可能會出現(xiàn)缺血的癥狀，那么補(bǔ)氣血吃什么好呢?哪些食物可以幫助我們補(bǔ)血呢?怎么知道自己是否缺血呢?缺血有哪些癥狀?氣血不足的原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
補(bǔ)氣血吃什么好
1. 銀耳紅棗湯
銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的效果。燥氣和火氣來得急去的快。可是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有用銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈修長。銀耳又稱為“貧民的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳不管色彩、口感、成效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為貧民的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。
2. 黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是我們都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上山藥的營養(yǎng)價值是非常高的，益氣養(yǎng)血的功效更明顯，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓雖然能夠補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，可是由于不易消化，每次盡量下7.8個就能夠(寒胃的朋友能夠下2片紅參)。
3. 當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4. 養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
5. 雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6. 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
缺血有哪些癥狀
1) 看眼睛，主要看眼睛的色澤和明澈度。一般來說小孩的眼睛是非常明澈的，而“老樹枯柴”一般是描述中年人。眼睛明澈亮堂、神采飛揚(yáng)，闡明氣血足夠;眼白的色彩混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血缺乏;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則闡明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血缺乏;如果兩目板滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2) 看耳朵。耳朵是人體的縮影，簡直一切臟器的改變都能從耳朵上體現(xiàn)出來，其間關(guān)系最親近的就是腎。人常說“耳朵大有?！保浜翊蟮娜?，是腎氣足夠的體現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂豐滿，標(biāo)明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，生硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
吃什么水果可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。
要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
總結(jié)：以上就是關(guān)于豐胸的食物的介紹，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有想要豐胸的話，最好是可以采取一些方法的，大家不妨嘗試一下以上的一些食療的方法，說不定會有意想不到的效果哦。
10大黑手將會奪走你迷人胸部，很多人都不明白什么東西對我們胸部的打擊是最大的也不知道胸部受打擊了意味著什么，下面就是對胸部危害最大的十種因素。
殺手1：霓裳
傷身關(guān)鍵詞：蕾絲、尼龍
可能問題：乳腺炎
加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多?？墒抢俳z過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。
殺手2：手術(shù)
傷身關(guān)鍵詞：人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
可能問題：乳腺增生
人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原。但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。
殺手3：心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅?？梢詳D出或滲出血性的液體。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40~45歲女性。腫瘤的體積較小、質(zhì)軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術(shù)治療。
殺手4：動作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。了解不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
殺手5：飲食
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，以免復(fù)發(fā)。
殺手6：束身
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
可能問題：乳痛癥
要知道過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
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