紅豆的功效 多吃這種谷類可以利尿消腫
養(yǎng)生的功效。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《紅豆的功效 多吃這種谷類可以利尿消腫》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
紅豆是一種很常見的谷類，很多人都非常的喜歡。紅豆本身具有多種功效，它就可以幫助我們利尿消腫，還可以調(diào)節(jié)血糖。生活中關(guān)于紅豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用紅豆的禁忌是什么嗎?下面會有 詳細(xì)的介紹。
紅豆的功效
1、利尿消腫
紅豆利尿的效果可以說是非常好，它會有這樣的功效，主要是因為紅豆本身含有豐富的原皂角甙，我們應(yīng)該知道這個物質(zhì)可刺激腸道，它具有非常好的利尿效果，多吃紅豆可以幫助我們消除因為心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水水腫的情況。
2、補血養(yǎng)血
紅豆含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有人體需要的鐵質(zhì)，我們應(yīng)該知道鐵元素對人體來說很重要，它具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的功效，環(huán)宇貧血的朋友可以多吃一點紅豆。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。
3、健脾益胃
脾胃不是很好的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c紅豆，紅豆中含有豐富的皂角甙，它能夠刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能，幫助我們保護和強健脾胃。紅豆中含有的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富，這個物質(zhì)可以幫助我們腸胃蠕動.可有效預(yù)防和改善便秘，促使排便的順暢。
4、清熱解毒
紅小豆有很強的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
做法
1、將紅豆洗凈加水，浸泡一整天。
2、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。
3、轉(zhuǎn)中火30分鐘，中途往里加點白糖進去。
4、等鍋中的水快要燒干時，關(guān)火，趁熱加入椰子汁，放入椰子粉，攪拌均勻。
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作為一種非常常見的豆類，紅豆具有很厲害的功效，假如你平時不怎么吃紅豆，以后應(yīng)該要常吃。吃紅豆的時候存在不少的禁忌，如果不注意這些禁忌事項，對于健康會造成一些影響。紅豆的做法有哪些?想知道的朋友請繼續(xù)看下面的內(nèi)容!
紅豆的功效
1、利尿消腫
吃紅豆具有利尿的作用，由于紅豆中含有不少的皂角甙，因此吃了之后腸道會受到一定的刺激，從而加速排尿。普通人對于利尿這個效果沒有什么需求，但是患有肝硬化腹水以及各種腎病的朋友，常常吃點紅豆是能夠緩解病情的。
2、補血養(yǎng)血
紅豆具有補血效果，因為它的鐵元素含量比較高，所以缺鐵性貧血的朋友可以多吃。另外中醫(yī)也認(rèn)為紅豆可以補血、養(yǎng)血，搭配上紅棗、銀耳、百合等食物一起煮湯，經(jīng)常喝點對于補血的效果很明顯，而且還能夠幫助美容、安神。
3、健脾益胃
紅豆對于脾胃也具有養(yǎng)護作用，因為紅豆含有皂角甙以及大量的纖維素，因此可以讓腸道更快的運動，有利于排出體內(nèi)的毒素，從而讓腸道更加健康。另外當(dāng)消化能力比較差的時候，吃點紅豆還能促進消化。想要脾胃好，常吃紅豆很不錯。
4、清熱解毒
紅小豆有很強的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
孕婦在懷孕期間身體是處于比較復(fù)雜的狀態(tài)，而羊水也是會出現(xiàn)過多或者是過少的狀態(tài)，羊水量不正?？梢酝ㄟ^日常飲食來進行調(diào)理和改善，在日常生活中可以多吃一些蛋白質(zhì)來達(dá)到利尿排羊水的目的，也可以多吃一些豆制品，以及雞蛋等營養(yǎng)食物，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ痰取?/p>
孕婦吃什么利尿排羊水
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：給羊水偏少的準(zhǔn)媽媽們補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是緊急緩解孕婦羊水偏少給寶寶帶來的負(fù)面影響的非常有效的手段。所以，羊水偏少的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)，多吃些奶制品、豆制品、雞蛋等。家庭經(jīng)濟狀況允許的準(zhǔn)媽媽們，最好能夠做到每天早晚都喝上一杯新鮮現(xiàn)煮的鮮牛奶為宜。
2、維生素C：羊水偏少的孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，譬如蘋果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該多榨一些有營養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣也是能起到補充維生素C，調(diào)節(jié)自身的羊水量的作用的。當(dāng)然，這些蔬菜汁或是水果汁準(zhǔn)媽媽們最好能夠在家中自己榨取，要知道，那些包裝好的在商店里販賣的所謂的果汁，其實質(zhì)上的維生素C含量幾乎是為零的，喝得太多是百害而無一利的。
3、湯：羊水偏少的準(zhǔn)媽媽們最應(yīng)該做的就應(yīng)該是加大自己的飲用湯湯水水的次數(shù)和數(shù)量了。有營養(yǎng)的湯湯水水在為準(zhǔn)媽媽們補充水分，調(diào)節(jié)羊水量的同時，還能起到補充其他微量元素的作用。羊水偏少的準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該多喝一些海帶湯、骨頭湯等來增加自身的水分。
引起羊水過少的因素有哪些
一般說來羊水過少很多都是因為母體中胎兒的容量不足，或者缺氧引起的，嚴(yán)格說來，只要針對性的解決這樣的問題的話就不需要特別注意了。有學(xué)者認(rèn)為過期妊娠，胎盤本身的功能減退，胎兒脫水，都是引起羊水不足的關(guān)鍵原因之一，臨床上認(rèn)為因為過期妊娠而引起的羊水不足要占比例二到三成。胎兒宮發(fā)發(fā)育慢，不正常，比如說慢性缺氧引起的胎兒血液循環(huán)受影響，腎血流量不足，胎尿減少也是妊娠中期最常見的羊水不足的根本原因之一。也是羊水不足就要檢查胎兒是否畸形的根本原因之一。
羊病變，比如說羊膜的皮層變薄之后，就會使得整個羊膜產(chǎn)生皮化的問題，而這就會使得上皮和基底膜之間的橋粒減少，從而形成羊水過少的問題。平時可以多喝水，多補充一些液體來提高母體的血容量，減少母體的粘稠度，孕產(chǎn)婦每天多喝水，多喝湯，多吃一些流質(zhì)性的食物都可以有效的改善這方面的問題的。
秋季吃些南瓜是具有滋陰潤燥的作用的，南瓜的吃法有很多，最常見的就是紅豆南瓜粥了，可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還能夠降血壓美容養(yǎng)顏的哦。大家都是如何制作呢，來看看紅豆南瓜粥的做法吧，可以補氣利尿。
薏米紅豆南瓜粥
食療功效:益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等癥患者，以及脾胃虛弱者
薏米紅豆南瓜粥所需材料
主要食材南瓜，薏米，大米，鹽，蔥，紅豆
薏米紅豆南瓜粥的做法
1大米、薏米、紅豆均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁。
2倒入清水，放入大米、薏米、紅豆，以大火煮開。
3加入南瓜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
薏米紅豆南瓜粥的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。南瓜薏米粥此粥具有益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護膚的功效。南瓜和紅豆薏米搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以預(yù)防癌癥，對于美容護膚啊或者是降脂利尿有好處，而且還可以助消化的哦，對于提高人體的免疫力是有好處的，適合多種人群。
紅豆南瓜粥的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，補氣潤肺利尿消腫降糖美容，可以起到抗衰的作用，大家不能錯過。
喝菊花茶具有很多好處，比如在夏天喝菊花茶可以清熱止渴，對保護眼睛也有非常明顯的好處，不僅如此，喝菊花茶還有利尿祛濕的功效，這一點大家千萬別忽略。
一、菊花茶利尿嗎
菊花茶是現(xiàn)代人常喝的一種飲料，不僅能夠起到清熱、止渴的作用，對于治療一些疾病有著重要的作用。菊花中含有高達(dá)17種的氨基酸，同時還含有多種維生素和微量元素，不僅能夠泡茶喝，還能夠制作成為各種美味佳肴。所以說，喝菊花茶有什么好處，清熱、明神、利尿、祛濕等等。
二、菊花茶可以消炎利尿
蜂蜜是個利尿神器，可以適當(dāng)加點蜂蜜吧。
三、喝菊花茶有什么好處
1、補肝、清肝
上面我們說道，菊花茶具有清熱解毒的作用，同時還能夠增強身體的抵抗力，預(yù)防冠心病等等。如果菊花和冰糖一起浸泡之后，還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，還能夠用水煎服或者是直接用開水浸泡，能夠有效預(yù)防多種細(xì)菌，增強身體抗病能力。
2、明目
菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族等等需要長時間面對電腦的人群。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，菊花茶具有很好的保護眼睛、明目的作用。
3、利水
喝菊花茶有什么好處，去除身體中多余的水分就是一個非常明顯的有點。對于很多愛美女性來說，每天早上起床事后的浮腫雙眼是無法忍受的，那么有什么快速消腫的方法嗎？用化妝棉沾上菊花茶的汁水，然后涂抹在眼睛的周圍，這樣很快就能夠消除浮腫現(xiàn)象了，除了眼睛之外，身體的其他部位也可以使用這種方法哦！
4、祛除濕氣
常見的體內(nèi)濕氣過重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺到疼痛或者麻木感。這個時候可以泡上一杯菊花茶，不僅能夠有效的放松心情，同時還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么對于恢復(fù)視力、保護眼睛有著非常大的幫助。
5、醒神
菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)能夠很好的保護皮膚，同時也能夠令人頭腦更加的清醒。經(jīng)常喝菊花茶，精神也會越來越好，所以腦力勞動者可以多喝。
6、保護皮膚
喝菊花茶能夠有效的增加人體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的排泄物和廢棄物，能夠有效的保護皮膚清潔，同時也能夠起到濕潤皮膚的作用。一些女性、特別是職場女性可以多喝哦！
喝粥是人們經(jīng)常會選擇的飲食，它可以有促進食欲的作用，對于腸胃不好的人群來說是可以滋補的。粥的中各類是有很多的，今天介紹紅豆花生粥做法是可以有利尿消腫預(yù)防上火的，一起來學(xué)習(xí)一下紅豆花生粥的做法吧。
食療功效:利尿消腫、防止上火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、葉酸、皂角苷、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:適宜水腫、哺乳期婦女及高血壓、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
紅豆花生粥所需材料
主要食材紅豆、大米、花生、紅棗、紅糖
紅豆花生粥的做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時;紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調(diào)味即可。
紅豆花生大棗粥的功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥?；ㄉ軌蛴行Ы档湍懝檀迹泳徣梭w衰老，促進兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防腫瘤等。大棗能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，有很好的美容功效。紅豆花生大棗粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。紅豆和花生搭配的話可以有調(diào)理腸胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于預(yù)防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不錯的一款養(yǎng)生粥品。
關(guān)于紅豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，利尿消腫預(yù)防上火美容養(yǎng)顏，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
紅豆粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，可以有補血促進消化的作用。紅豆粥的做法有很多，紅豆也叫赤豆。可以補氣養(yǎng)血，補鐵潤燥。那么如何做紅豆粥呢?來看看西米紅豆粥的做法，可以補腎消腫的哦。
西米紅豆粥
所需食材：小西米150克、蜜紅豆200克、牛奶500克、清水適量。紅豆250g，白糖220g，麥芽糖90g，冷水約1200ml
制作方法
1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關(guān)火燜10分鐘。
2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時;冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，洗足了牛奶的奶香味兒;
3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開。再倒入200ml冷水煮開，再倒入冷水煮開，重復(fù)4次。直到紅豆變軟。瀝干水分。放入白糖和麥芽糖拌勻后，小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態(tài)就可以了。
4、把做好的蜜紅豆，和牛奶西米拌勻，甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。
營養(yǎng)價值
常吃紅豆的好處很多，紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。具有清熱解火，健脾的功效。西米有健脾、補肺、化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，性味甘溫，有補益脾胃的作用。紅豆和西米一起搭配可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以健脾胃，對于潤肺止咳有一定的作用，同時也可以讓女性變得更加的美麗哦。
西米紅豆粥的
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