櫻桃的功效 這種水果能夠消除體內(nèi)炎癥
養(yǎng)生的功效。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“櫻桃的功效 這種水果能夠消除體內(nèi)炎癥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
櫻桃是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它具有多種功效，生活中關(guān)于櫻桃的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
1、櫻桃具有抗炎特性
在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們抵抗身體中的炎癥，櫻桃會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗懈邼舛鹊亩喾雍途S生素C，這兩種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗炎特性。多酚是強(qiáng)大的抗氧化劑，可以預(yù)防多種疾病，特別是對(duì)于心血管疾病，和非酒精性脂肪性肝病等效果非常好。
櫻桃本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，我們要知道櫻桃也含有豐富的花青素，花青素對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常好，它是很好的抗氧化劑，能夠清除身體中的自由基因?；ㄇ嗨夭粌H僅是一個(gè)漂亮的面孔，它還可以幫助我們預(yù)防心臟病，癌癥，甚至肥胖。
此外，櫻桃與更健康的骨骼相關(guān)。一份擁有15%的每日鈣需求。 櫻桃可能有助于減少骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛，并降低痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會(huì)。
2、櫻桃可以預(yù)防和對(duì)抗糖尿病
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃可以預(yù)防和對(duì)抗糖尿病，櫻桃本身不但具有抗炎特性，并且櫻桃對(duì)于血糖指數(shù)上的排名也低于許多水果。 所以說(shuō)患有糖尿病的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)血糖和胰島素水平，防止尖峰和崩潰。
花青素也顯著降低了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究發(fā)現(xiàn)，這種強(qiáng)大的抗氧化劑與其抑制與2型糖尿病相關(guān)的關(guān)鍵酶的能力之間存在密切聯(lián)系，從而控制葡萄糖的吸收，減少相關(guān)的高血壓和體內(nèi)炎癥。
3、櫻桃有助于鍛煉恢復(fù)
你很可能聽說(shuō)櫻桃在訓(xùn)練后有助于肌肉恢復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)使用櫻桃?guī)椭謴?fù)艱苦的訓(xùn)練。一項(xiàng)研究研究了酸櫻桃對(duì)騎車者的影響，發(fā)現(xiàn)它們是加速肌肉恢復(fù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)引起的炎癥的有效來(lái)源。來(lái)自倫敦體育與運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究中心的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃的抗氧化特性有助于減少?gòu)?qiáng)化訓(xùn)練期間產(chǎn)生的氧化損傷。
2017年對(duì)運(yùn)動(dòng)員酸櫻桃汁益處的回顧發(fā)現(xiàn)，好的結(jié)果來(lái)自于每天兩次飲用一杯果汁，在事件發(fā)生前的四到五天，然后兩到三天，以促進(jìn)恢復(fù)。 櫻桃含有豐富的維生素C，可滿足您日常需求的25%，這有助于保持您的免疫系統(tǒng)處于佳狀態(tài)。
4、櫻桃提升了我們的心情和腦力
櫻桃充滿了大腦提升能力。 櫻桃中的花青素被認(rèn)為可以促進(jìn)認(rèn)知功能，預(yù)防記憶喪失和預(yù)防阿爾茨海默病。 櫻桃中的多酚有助于我們有效地處理新信息，并改善我們的大腦和身體其他部分之間的溝通。 重要的是，櫻桃是血清素的罕見食物來(lái)源，血清素是一種以調(diào)節(jié)情緒和焦慮而聞名的激素。
5、櫻桃改善睡眠質(zhì)量
櫻桃中的血清素與褪黑激素配合使用，幫助保持睡眠狀態(tài)。 一些研究表明，櫻桃不僅有助于改善睡眠質(zhì)量，還可以對(duì)抗失眠等睡眠障礙。
櫻桃也含有豐富的色氨酸，一種眾所周知的誘導(dǎo)睡眠的激素，與血清素和褪黑激素一起調(diào)節(jié)你的晝夜節(jié)律，幫助你醒來(lái)感覺神清氣爽。
櫻桃的吃法
櫻桃雪碧
用料
甜櫻桃、雪碧、七喜
做法步驟
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
櫻桃是一種很多人都愛吃的水果，櫻桃的功效有很多，雖然說(shuō)它只是一種水果，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。櫻桃的吃法也有不少，除了直接當(dāng)做水果吃之外，還可以做成各種美味的點(diǎn)心。如果你對(duì)于櫻桃比較感興趣，就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章吧!
櫻桃的功效
減少炎癥
吃櫻桃能夠幫助抗炎，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了一些肌肉損傷的情況，吃點(diǎn)櫻桃可以很好的幫助消炎、止痛。櫻桃的這個(gè)功效是很少有人知道的，如果你在平時(shí)有健身的習(xí)慣，那么小編建議你應(yīng)該常吃一些櫻桃，這樣如果有身體損傷就能很好的去修復(fù)了。
促進(jìn)減肥
吃點(diǎn)櫻桃對(duì)于促進(jìn)減肥的效果也很不錯(cuò)，減肥人士可以常吃哦!櫻桃的熱量不高，少吃點(diǎn)不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。而且櫻桃里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以幫助降低我們的血脂含量，從而達(dá)到瘦身、保健的效果。每次吃櫻桃記得不要吃太多，一小把就足夠了。
促進(jìn)心臟健康
經(jīng)常吃櫻桃還可以幫助保護(hù)心臟，由于很多的心臟疾病都是由于氧化引起的，而櫻桃富含抗氧化劑，因此對(duì)于保護(hù)心臟的效果很明顯。另外櫻桃還能夠改善心血管健康，幫助降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，建議中老年人應(yīng)該常吃點(diǎn)櫻桃。
抗氧化劑的來(lái)源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃本身的抗氧化性可以說(shuō)是非常強(qiáng)的，它含有一種抗氧化劑，叫做花青素。我們應(yīng)該知道它不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而還可以幫助人體抑制腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)和生長(zhǎng)。身體使用抗氧化劑來(lái)防止自身受到氧氣的損害，做好抗氧化效果，對(duì)我們的身體有很好的幫助。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
櫻桃能治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療，這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
蘋果可以說(shuō)是生活中常見的水果之一，深受人們的喜歡。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果可以為我們帶來(lái)很多的好處。生活中蘋果的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)食用蘋果的禁忌大家都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
蘋果的好處
1、增進(jìn)記憶
我們應(yīng)該知道，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果是可以幫助我們?cè)鲞M(jìn)記憶、提高智能。蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是人體大腦發(fā)育的必須物質(zhì)，更重要的是它富含鋅元素。
鋅元素對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的一種微量元素，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，這個(gè)物質(zhì)也是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們提高記憶力。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、降低膽固醇含量
很多人不知道其實(shí)多吃一點(diǎn)蘋果是可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量的，它能夠增加我們膽汁的分泌和膽汁酸的生成，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。經(jīng)常吃蘋果的人們有50%以上，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天少吃一個(gè)蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡(jiǎn)單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材：蘋果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
做法：1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
2、把淀粉和清水調(diào)勻做成淀粉糊。
3、熱鍋上油，油溫6成熱時(shí)，把切好的蘋果裹上淀粉糊，入鍋中炸制，待蘋果塊炸到金黃色時(shí)撈出控油。
4、另取一鍋，放少許油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且變淺黃色后關(guān)火。倒入炸好的蘋果塊迅速翻勻，起鍋盛到抹過(guò)油的
盤子里即可。
蘋果的禁忌
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說(shuō)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蘋果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃蘋果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是不錯(cuò)的水果。
香菜是一種很常見的蔬菜，深受人們的喜歡，它本身具有非常多的功效，能夠幫助我們開胃健脾，還可以緩解鼻塞的情況，生活中關(guān)于香菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用香菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香菜的功效
健脾開胃
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以幫助我們開胃健脾的，它會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)橄悴吮旧砗幸环N比較獨(dú)特的氣味，這個(gè)氣味可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以說(shuō)我們?cè)谑秤孟悴酥罂梢蕴岣呦δ埽钍秤黾?，香菜?duì)胃口不好、食欲不振的人非常好。
清熱透疹
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香菜是可以幫助吧我們排汗的，我們應(yīng)該知道香菜的根部有一種可以揮發(fā)性物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們刺激汗腺分泌活躍，所以說(shuō)在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以促使人體快速排汗，香菜本身具有非常好的清熱透疹的功效。
驅(qū)寒發(fā)汗
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以幫助我們祛除身體中的寒氣的，香會(huì)有這樣的效果，因?yàn)樗旧硎菍儆谛料悴?，能促進(jìn)血液循環(huán)，解表發(fā)汗，脾胃虛寒的朋友吃了香菜，可以幫助暖胃散寒、緩解胃腹冷痛，對(duì)風(fēng)寒感冒、畏寒、鼻塞無(wú)汗等癥有治療作用。
緩解鼻塞
香菜中的揮發(fā)性油有通鼻之效，因感冒或受涼鼻塞可以用香菜煮水或者食用香菜粥來(lái)緩解癥狀。
去腥提味
香菜之所以獲得香菜的美名，是因?yàn)樗卸喾N揮發(fā)油和揮發(fā)性香味成分，而這些成分既可以祛除肉食中的膻腥味，又能提升食物本身的鮮香味，還可以解膩刺激食欲。
排毒護(hù)腎
經(jīng)常食用香菜可以清除血液中有害物質(zhì)，抑制體內(nèi)和腎臟中鉛積累，幫助身體排出鉛。同時(shí)，香菜有利尿的作用，可以預(yù)防膀胱炎癥，保護(hù)腎臟健康。
香菜的做法
一、涼拌香菜
食材準(zhǔn)備：香菜、調(diào)味品
制作步驟
1、將香菜洗凈瀝干，切成小段放入碗中備用。
2、在碗里加入鮮醬油并拌勻。
櫻桃是很常見的水果，吃起來(lái)酸甜可口。它本身具有多種功效，能夠幫助我們減肥，還可以促進(jìn)心臟的健康，并且能夠減少身體中的炎癥。關(guān)于櫻桃的吃法有很多，并且做出的食物深受人們的喜歡，不過(guò)不是什么人都適合吃櫻桃的，它的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)應(yīng)該要多吃一點(diǎn)櫻桃，我們要知道，櫻桃本身含有的卡路里可以說(shuō)是非常低的，而且研究表明櫻桃中含有的一些物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的膽固醇，能夠有效的降低血液中脂肪的濃度，所以說(shuō)吃櫻桃是可以減肥的。
促進(jìn)睡眠健康
櫻桃本身含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，其中也包括褪黑激素，這個(gè)物質(zhì)是調(diào)節(jié)我們睡眠的重要物質(zhì)。失眠的人們就是身體中缺少這種物質(zhì)，才會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，所以說(shuō)一旦我們出現(xiàn)了失眠的情況，或是有睡眠質(zhì)量不好的情況，吃櫻桃可以快速的進(jìn)入睡眠。
促進(jìn)心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，吃櫻桃對(duì)我們的心臟有好處，大家在平時(shí)也長(zhǎng)知識(shí)它櫻桃當(dāng)做一種水果來(lái)吃，因?yàn)楹锰幉艜?huì)吃，不過(guò)我們應(yīng)該知道，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，它們可改善心血管狀況。生活中如果能夠多吃酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種物質(zhì)將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是*好的**食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
2、水果刀沿中線劃開，摳去櫻桃核;
3、摳好核的櫻桃放入器皿;
楊梅是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，楊梅本身具有很多的功效，食用之后可以抵抗衰老，還可以幫助我們減肥，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用楊梅的禁忌有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅能夠幫助我們止瀉，我們應(yīng)該知道楊梅具有收斂消炎的功效，特別是對(duì)于痢疾桿菌，大腸桿菌等等的細(xì)菌有著非常好的抑制效果，對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，可以幫助我們減少腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中多吃一點(diǎn)楊梅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食物，楊梅本身含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅本身含有果酸，楊梅的果肉吃起來(lái)味道酸甜，可以幫助我們促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)消化，楊梅本身有獨(dú)特的清香，能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅可以抵抗衰老，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化的功效，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，維生素C還可以幫助我們抑制身體中的黑色素，所以楊梅有著美容養(yǎng)顏的功效。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過(guò)量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
做法一
材料：新鮮楊梅一斤左右，細(xì)鹽，冰糖
做法
1.新鮮楊梅在自來(lái)水下先沖洗干凈。
2.放入一小勺細(xì)鹽泡半小時(shí)左右。
3.泡過(guò)之后的楊梅放入煮鍋中，加入礦泉水或純凈水，放入適量冰糖。
4.大火煮開后換小火燜5分鐘左右即可關(guān)火，放涼后食用或者進(jìn)冰箱冷藏更佳。
櫻桃是一種常見的水果，深受人們的喜愛，它具有多種對(duì)人體比較的功效，食用之后可以為身體帶來(lái)多種好處，很多人都是直接吃櫻桃的，但是櫻桃的吃法不止這一種。櫻桃不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
櫻桃的功效
抗貧血
櫻桃中的含鐵量非常高，位于各種水果之首。我們應(yīng)該知道鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體中發(fā)揮著重要的作用，與我們的很多器官都密切相關(guān)。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，還可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)。
防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
祛風(fēng)勝濕、殺蟲
患有風(fēng)濕的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，主要是因?yàn)闄烟倚詼責(zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，食用之后能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。很多人不知道其實(shí)櫻桃的樹根具有驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
養(yǎng)顏駐容
櫻桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，如果我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常用櫻桃汁擦拭面部，可以快速的去除皺紋，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
美白祛斑
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
櫻桃的吃法
櫻桃和豌豆沙拉
在這種三粒沙拉中，新鮮的櫻桃取代了西紅柿。碾碎干小麥，藜麥和糙米是一種堅(jiān)果，質(zhì)地非常好的基礎(chǔ)，雖然你可以省略碾碎干小麥和加倍藜麥的無(wú)谷蛋白版本。新鮮的豌豆和紅洋蔥帶來(lái)額外的緊縮感。
如何制作它
步驟1
將1杯水煮沸至中等高度的小平底鍋中煮沸; 加入碾碎干小麥。減少熱量; 蓋上蓋子，煮10分鐘或直到液體被吸收。從鍋中取出鍋; 讓我站5分鐘。把碾碎的小麥放到羊皮紙襯里的烤盤上。
第2步
將奎奴亞藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。減少熱量; 覆蓋，煮12分鐘或直到液體被吸收。在烤盤上加入奎奴亞藜到小麥; 冷卻到室溫。
第3步將油，醋，鹽和胡椒放入一個(gè)小碗中，用攪拌器攪拌。將碾碎干小麥混合物，櫻桃，豌豆，洋蔥，薄荷和米飯放在一個(gè)大碗里。將油混合物加入碾碎混合物中; 折騰。撒上山羊奶酪。
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調(diào)節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購(gòu)買不加糖的櫻桃汁開始。
如何制作它
步驟1
將櫻桃放入食品加工機(jī)中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過(guò)細(xì)網(wǎng)篩過(guò)濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預(yù)熱至中高。
步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)和刷牙。供應(yīng)預(yù)留1杯醬。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
黃瓜中含有維生素C分解酶，可以破壞食物中的維生素C，而櫻桃內(nèi)富含維生素C。若將二者同時(shí)食用，則櫻桃中的維生素C會(huì)遭到破壞，失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、胡蘿卜
櫻桃含有豐富的維生素C，胡蘿卜含有維生素C酵酶，這種酶可以破壞維生素C。若將兩者同時(shí)食用，會(huì)降低各自原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、動(dòng)物肝臟
櫻桃富含維生素C，動(dòng)物肝臟含有豐富的銅、鐵等離子。這些離子可使活性維生素C氧化為脫氫維生素C，從而失去維生素C原有的價(jià)值。因此，兩者不宜同時(shí)食用。
4、櫻桃與楊梅相克
二者均為濕熱之品，同食使人上火。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的功效，我們現(xiàn)在對(duì)櫻桃應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃櫻桃的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，可以說(shuō)是很不錯(cuò)的水果了。
櫻桃是很多人都比較喜歡吃的水果，它本身具有多種功效，食用之后能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且多吃櫻桃還可以減肥哦。在平時(shí)櫻桃的吃法是有很多的，每一種的吃法都深受人們的喜愛，不過(guò)我們應(yīng)該知道食用櫻桃是有一些禁忌的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
櫻桃的功效
1.促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)櫻桃，我們應(yīng)該要知道，櫻桃中含有的卡路里可以說(shuō)是非常的低了，所以就是平時(shí)我們使用櫻桃充饑，也很少會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，櫻桃含有的物質(zhì)豐富，它們也有助于降低血液中脂肪的濃度。這樣就可以幫助人們減肥了。
2.促進(jìn)心臟健康
生活中多吃一點(diǎn)櫻桃是可以幫助我們促進(jìn)心臟健康的，我們要知道櫻桃中含有的一些物質(zhì)，特別是含有的抗氧化劑能夠幫助人們改善心血管狀況。這樣就可以減少心臟疾病的出現(xiàn)，已經(jīng)有很多的研究顯示了，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抗氧化劑的來(lái)源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃本身的抗氧化性可以說(shuō)是非常強(qiáng)的，它含有一種抗氧化劑，叫做花青素。我們應(yīng)該知道它不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而還可以幫助人體抑制腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)和生長(zhǎng)。身體使用抗氧化劑來(lái)防止自身受到氧氣的損害，做好抗氧化效果，對(duì)我們的身體有很好的幫助。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
榴蓮可以說(shuō)是常見的水果之一，深受人們的喜歡，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用可以為身體帶來(lái)多種好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)食用榴蓮的禁忌大家都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
榴蓮的功效
滋補(bǔ)身體
榴蓮相當(dāng)豐富，果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，緩解體虛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
緩解痛經(jīng)
我們應(yīng)該知道榴蓮性熱，具有很好的活血散寒的作用，平時(shí)多吃一點(diǎn)榴蓮可以幫助我們改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升，如果在平時(shí)有胃寒，或是痛經(jīng)的女性朋友，那么多吃一點(diǎn)榴蓮可以起到緩解的效果，是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。
增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且種類齊全，我們應(yīng)該知道氨基酸是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，榴蓮中含有的氨基酸包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位，與我們的免疫系統(tǒng)相關(guān)，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預(yù)防便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被人體吸收和消化，并且能夠刺激我們的腸胃，它可以吸附腸胃中的有害物質(zhì)排出體外，有效縮短排便時(shí)間，防止便秘的發(fā)生。我們?cè)诔酝炅裆徶髴?yīng)該多喝有點(diǎn)水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會(huì)吸收腸道中的水分，反而引起便秘。
促進(jìn)消化
榴蓮氣味特殊，有人認(rèn)為“臭氣熏天”，有人則認(rèn)為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
預(yù)防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡，對(duì)因?yàn)殁c攝入過(guò)量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng)，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn);維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。
榴蓮的吃法
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許做法
(1)準(zhǔn)備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個(gè)
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長(zhǎng)方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對(duì)折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮的禁忌
1、腎病患者不要吃
榴蓮里面含有高含量的鉀，吃的太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。腎病患者食用很容易加重病情，對(duì)身體沒有任何好處。
2、肥胖人群要少吃
榴蓮是一種大補(bǔ)的水果，含有非常高的糖分及熱量。肥胖人群若是經(jīng)常吃的話，可能會(huì)出現(xiàn)很多種疾病，另外吃的多了還會(huì)上火。
3、身體不適不要吃
吃榴蓮能滋補(bǔ)身體，很多人認(rèn)為自己身體很虛弱，就像多吃它來(lái)補(bǔ)補(bǔ)。其實(shí)在身體不適、虛弱的時(shí)候食用，身體反而會(huì)吸收不了，還可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
4、心腦血管人群不要吃
患有心腦血管疾病的人群好不要吃，這類人的血液濃度很大、血流也不通暢，食用后可能會(huì)出現(xiàn)血管爆破、阻塞等現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在對(duì)榴蓮應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病還有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來(lái)很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過(guò)櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對(duì)人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對(duì)于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們補(bǔ)氣，對(duì)身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對(duì)風(fēng)濕、腰酸背痛有一定的效果。患有風(fēng)濕的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤(rùn)白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說(shuō)法，櫻桃對(duì)于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。若要保存較長(zhǎng)時(shí)間，請(qǐng)按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進(jìn)鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進(jìn)冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長(zhǎng)達(dá)一年(pS：如果不需要保存太長(zhǎng)時(shí)間，可以省略消毒過(guò)程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來(lái)的櫻桃汁顏色不會(huì)太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過(guò)濾一下，濾去煮爛的細(xì)小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過(guò)之后甜度會(huì)有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會(huì)有一定的膨脹，脫模的時(shí)候只要在自來(lái)水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對(duì)于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時(shí)盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨(dú)使用過(guò)多，會(huì)造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會(huì)大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動(dòng)物肝臟
櫻桃不能與動(dòng)物肝臟同食，因?yàn)閮?nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來(lái)什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，不過(guò)吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
蘋果是常見的水果之一，人們都比較喜歡，它具有很多對(duì)身體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘋果的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)食用蘋果的禁忌我們都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
蘋果的功效
1、增強(qiáng)記憶力
蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，它含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是人體大腦需要的營(yíng)養(yǎng)，而且更重要的是它富含鋅元素。我們要知道鋅是人體多種酶的重要組成元素，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。如果身體缺鋅會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
2、預(yù)防糖尿病
蘋果中含有豐富的果膠，果膠是一種對(duì)人體比較好的物質(zhì)，它可以幫助我們防止膽固醇增高，這樣就可以減少血糖的含量，很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃蘋果可以幫助我們減少糖尿病的發(fā)病幾率。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
4、防治貧血
平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們?cè)黾友?，這樣會(huì)讓我們的皮膚變得細(xì)白紅嫩，患有貧血的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)蘋果，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果治療貧血的效果很好，不管是生吃還是烤熟了吃。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
蘋果的吃法
第一種：蘋果粥
一個(gè)蘋果洗凈去皮，切成一厘米見方的小方塊，熟大米飯或大米粥一碗備用。
鍋里放水倒入蘋果，如果用干飯就多加點(diǎn)水，大米粥就少加點(diǎn)水。蘋果煮開一會(huì)后倒入大米粥(或者干飯)，邊熬邊攪拌。
第二種：蘋果餅
一個(gè)蘋果洗凈去皮切的碎一點(diǎn)，加入兩個(gè)雞蛋，半勺白糖、一碗面攪拌均勻成漿糊狀。
電餅鐺(或平底鍋)刷少許油，用大勺子舀一勺面糊攤到鍋里，壓平，煎至兩面金黃就可以出鍋了。
第三種：蘋果罐頭拿兩個(gè)蘋果洗凈去皮去核，切成滾刀塊，鍋里加水和50克冰糖。水要沒過(guò)蘋果，大火煮開再轉(zhuǎn)小火煮十多分鐘即可。喜歡甜的就再多放點(diǎn)冰糖。
第四種：蘋果干
這個(gè)要有烤箱才能做。兩個(gè)蘋果洗凈去皮去核，切成半厘米厚的薄片，烤箱預(yù)熱100度，蘋果片平鋪在烤盤上，烤一小時(shí)左右。
我的烤箱是基礎(chǔ)那種，沒有熱風(fēng)循環(huán)，所以每次都要烤一小時(shí)十幾分到二十分鐘，才能烤到理想狀態(tài)。如果烤箱有熱風(fēng)循環(huán)功能就用，烤出來(lái)的會(huì)省時(shí)效果好。
蘋果的禁忌
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說(shuō)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
4、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒有益處的。
5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。
6、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蘋果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃蘋果的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防一些疾病，是比較適合人們的一種水果。
菠蘿蜜是常見的水果，深受人們的喜歡，它具有很多對(duì)身體比較好的功效，在平時(shí)多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)。很快多人會(huì)比較好奇，孕婦可以吃菠蘿蜜嗎?還有菠蘿蜜不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
菠蘿蜜的功效
1.消除水腫
在平時(shí)我們適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菠蘿蜜是可以幫助消除水腫的。菠蘿蜜可以幫助我們夠溶解掉阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，這樣就可以改善我們的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。所以生活中經(jīng)常出現(xiàn)水腫的人可以多吃一點(diǎn)。
2.減肥
很多人應(yīng)該想不到，其實(shí)吃菠蘿蜜是可以幫助我們減肥的，主要是菠蘿蜜的汁能有效的酸解脂肪，這樣就可以幫助我們?nèi)芙獾羯眢w中的多余脂肪了，在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)菠蘿蜜，那么脂肪就會(huì)減少，從而起到減肥的效果。
3.助消化，促進(jìn)食欲
菠蘿蜜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，它含有多種營(yíng)養(yǎng)素。并且菠蘿蜜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有很大的功效的，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使菠蘿蜜產(chǎn)生一定的香味，可以幫助我們刺激唾液和胃液的分泌，還能起到促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿蜜中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，可以去除吃肥肉的油膩感，達(dá)到清理腸胃的效果，對(duì)我們的身體是非常好的。
5.美容
吃菠蘿蜜還能消除我們身體中的疲憊感，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
6.保健
經(jīng)常吃菠蘿蜜可以降低血壓，稀釋血脂，而且經(jīng)常吃菠蘿還能預(yù)防脂肪的沉積。
7.消除感冒
感冒之后會(huì)產(chǎn)生一系列的生病的癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一杯菠蘿蜜汁，能起到降溫的效果，對(duì)緩解病情有很大的好處。
8.利尿
對(duì)腎炎，高血壓病患者非常的有利，對(duì)我們的健康有一定的保障作用。
孕婦可以吃菠蘿蜜嗎
菠蘿蜜是一種熱帶水果，蘿蜜的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，有很多人都獨(dú)愛它那松軟的口感，對(duì)它愛不釋口。它能助消化、美容、保健、消除感冒等功效，真是好處多多。而且菠蘿蜜全身都是寶，連它的果實(shí)也可以煮熟食用。但是孕婦吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以，孕婦吃菠蘿蜜還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定。
1、患有糖尿病的孕婦少吃
菠蘿蜜含水分少，含糖分很高，口感非常甜，吃一點(diǎn)就輕易感覺飽?；加刑悄虿〉脑袐D的胰島素分泌不足，是不能及時(shí)分解這樣大量的糖分的，也沒辦法及時(shí)的消化掉，所以過(guò)多的糖就會(huì)隨尿液排出體外。而且容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病加重，對(duì)胎兒也是有很大的危害的，很容易導(dǎo)致糖尿病。
2、過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦不宜吃菠蘿蜜切開的時(shí)候，會(huì)從果皮、果肉流出大量白色膠體，剌激皮膚產(chǎn)生瘙癢，容易皮膚過(guò)敏的人好不要去切，先少量品嘗，確定不會(huì)過(guò)敏再進(jìn)食。在食用菠蘿蜜前要避免過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，可以在食用菠蘿蜜前將其果肉放在鹽水中浸泡5分鐘，來(lái)避免發(fā)生過(guò)敏癥狀。如果吃了菠蘿蜜后有不良反應(yīng)，可用菠蘿蜜果肉旁邊的細(xì)絲用來(lái)煮水喝，進(jìn)行消除。如果很嚴(yán)重還是好就醫(yī)。
孕婦吃菠蘿蜜可適量的吃，但都不宜過(guò)食。想要生一個(gè)健康的寶寶，就必須得了解食用任何東西都要適度。
菠蘿蜜不能和什么一起吃
1.菠蘿蜜+蜂蜜：菠蘿蜜和蜂蜜分開吃對(duì)人體是非常健康的，但是混在一起吃會(huì)使胃部發(fā)生膨脹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃部膨脹過(guò)大而導(dǎo)致死亡。
2.菠蘿蜜+茶：菠蘿蜜和綠茶都是寒性食物，兩種食物加在一起會(huì)加重寒氣的困擾，給身體帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。
3.菠蘿蜜+白蘿卜：這兩種食物一起吃會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，使我們的身體吸收不到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。
4.菠蘿蜜+熱性食物：因?yàn)椴ぬ}蜜是寒性食物，與熱性食物一起吃會(huì)產(chǎn)生相克的現(xiàn)象，對(duì)我們的人體健康非常的不利。
菠蘿蜜宜和什么一起吃
1.菠蘿蜜+豬肉：這兩種食物一起吃能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)我們的身體是非常好的。
2.菠蘿蜜+雞肉：對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，將這兩種食物搭配在一起，對(duì)我們的身體非常的健康。
3.菠蘿蜜+楊桃：可以起到清熱解暑、消食的作用。
4.菠蘿蜜+白茅根：可以清熱利尿，還能止血。
哪些人不適宜吃菠蘿蜜
1.糖尿病病人不宜吃
因?yàn)椴ぬ}蜜中含有豐富的糖分，而糖尿病患者正是因?yàn)轶w內(nèi)的糖分過(guò)多才產(chǎn)生的疾病，這類患者吃菠蘿蜜會(huì)讓病情更加的嚴(yán)重，不利于患者身體的恢復(fù)。
2.火氣重的人不宜吃
菠蘿蜜會(huì)導(dǎo)致人體上火，這樣會(huì)使原本就上火的人群病情加重，對(duì)患者的身體是非常不利的。
3.過(guò)敏體質(zhì)的人群不宜吃
吃菠蘿蜜本身就容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，像那種體質(zhì)敏感的人好是少吃菠蘿蜜，否則會(huì)讓人體承受不必要的痛苦。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了菠蘿蜜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)菠蘿蜜應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃菠蘿蜜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效。
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