紅豆的功效 這種谷物利尿消腫效果顯著
男性養(yǎng)生谷物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“紅豆的功效 這種谷物利尿消腫效果顯著”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
作為一種非常常見的豆類，紅豆具有很厲害的功效，假如你平時(shí)不怎么吃紅豆，以后應(yīng)該要常吃。吃紅豆的時(shí)候存在不少的禁忌，如果不注意這些禁忌事項(xiàng)，對(duì)于健康會(huì)造成一些影響。紅豆的做法有哪些?想知道的朋友請(qǐng)繼續(xù)看下面的內(nèi)容!
紅豆的功效
1、利尿消腫
吃紅豆具有利尿的作用，由于紅豆中含有不少的皂角甙，因此吃了之后腸道會(huì)受到一定的刺激，從而加速排尿。普通人對(duì)于利尿這個(gè)效果沒有什么需求，但是患有肝硬化腹水以及各種腎病的朋友，常常吃點(diǎn)紅豆是能夠緩解病情的。
2、補(bǔ)血養(yǎng)血
紅豆具有補(bǔ)血效果，因?yàn)樗蔫F元素含量比較高，所以缺鐵性貧血的朋友可以多吃。另外中醫(yī)也認(rèn)為紅豆可以補(bǔ)血、養(yǎng)血，搭配上紅棗、銀耳、百合等食物一起煮湯，經(jīng)常喝點(diǎn)對(duì)于補(bǔ)血的效果很明顯，而且還能夠幫助美容、安神。
3、健脾益胃
紅豆對(duì)于脾胃也具有養(yǎng)護(hù)作用，因?yàn)榧t豆含有皂角甙以及大量的纖維素，因此可以讓腸道更快的運(yùn)動(dòng)，有利于排出體內(nèi)的毒素，從而讓腸道更加健康。另外當(dāng)消化能力比較差的時(shí)候，吃點(diǎn)紅豆還能促進(jìn)消化。想要脾胃好，常吃紅豆很不錯(cuò)。
4、清熱解毒
紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進(jìn)乳汁分泌
YS630.cOm紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
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紅豆是一種很常見的谷類，很多人都非常的喜歡。紅豆本身具有多種功效，它就可以幫助我們利尿消腫，還可以調(diào)節(jié)血糖。生活中關(guān)于紅豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用紅豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有 詳細(xì)的介紹。
紅豆的功效
1、利尿消腫
紅豆利尿的效果可以說是非常好，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)榧t豆本身含有豐富的原皂角甙，我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)可刺激腸道，它具有非常好的利尿效果，多吃紅豆可以幫助我們消除因?yàn)樾呐K性和腎臟性水腫、肝硬化腹水水腫的情況。
2、補(bǔ)血養(yǎng)血
紅豆含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有人體需要的鐵質(zhì)，我們應(yīng)該知道鐵元素對(duì)人體來說很重要，它具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力、增強(qiáng)抵抗力的功效，環(huán)宇貧血的朋友可以多吃一點(diǎn)紅豆。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補(bǔ)血。
3、健脾益胃
脾胃不是很好的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅豆，紅豆中含有豐富的皂角甙，它能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)其消化吸收的功能，幫助我們保護(hù)和強(qiáng)健脾胃。紅豆中含有的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們腸胃蠕動(dòng).可有效預(yù)防和改善便秘，促使排便的順暢。
4、清熱解毒
紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進(jìn)乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
做法
1、將紅豆洗凈加水，浸泡一整天。
2、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。
3、轉(zhuǎn)中火30分鐘，中途往里加點(diǎn)白糖進(jìn)去。
4、等鍋中的水快要燒干時(shí)，關(guān)火，趁熱加入椰子汁，放入椰子粉，攪拌均勻。
黑枸杞，是枸杞屬科多年生灌木，具棘刺，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果實(shí)含豐富的紫紅色素，極易溶于水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
黑枸杞是天然的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，深受婦女以及老人的喜愛。因?yàn)樵诤阼坭街泻兄S富的花青素，是抗氧化效果最好的天然食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑枸杞可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老、預(yù)防癌癥的神奇效果。
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，尤其藍(lán)莓花青素，可營(yíng)養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚免疫力，應(yīng)對(duì)各種過敏性癥狀。黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，顛覆了原有的藍(lán)莓是含花青素之王的水果這一說法。
黑枸杞產(chǎn)量稀少，珍稀、珍貴，是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物，泡水后色澤自然成為天藍(lán)色，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華。連續(xù)數(shù)日飲用，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。
都市女性受到壓力大和環(huán)境污染的影響25之后就開始出現(xiàn)皺紋、色斑、暗淡等一系列肌膚問題，有些40歲就提前進(jìn)入更年期，加速衰老。黑枸杞的花青素能高效清除人體內(nèi)的大量自由基，病隔離污濁空氣、紫外線和化妝品等外來因素，使皮膚免受傷害，阻礙黑色素形成，促進(jìn)新生細(xì)胞迅速分裂，達(dá)到美白肌膚的作用。
黑枸杞原花青素(opc)是世界公認(rèn)的高效女性抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品!野生黑枸杞含有的花青素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最有效的自由基清除劑之一，其體內(nèi)活性更是其它抗氧化劑所不可比擬的飲用方法：成年人每天5-10克黑枸杞用50-70度左右的水沖泡，也可以跟紅枸杞一樣嚼服，自來水沖泡呈藍(lán)色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
堅(jiān)持每天服用今日杞遇黑果枸杞，就可啟動(dòng)細(xì)胞新生，使皮膚光滑，富有彈性，綻現(xiàn)細(xì)滑緊致的新生力量。不用開刀，不用打針，購(gòu)買今日杞遇黑枸杞可以到微信商城或淘寶上都有，每天幾粒黑果枸杞，就能守住年齡的秘密，輕輕松松活出自己的女人態(tài)!
相信大家對(duì)紅豆這種食物不陌生，大家應(yīng)該知道紅豆可以幫助身體消腫，不過除了這個(gè)紅豆本身也具有其他的功效。我們應(yīng)該知道紅豆的做法有很多，生活中很多常見的食物都是紅豆制成的，在食用紅豆的時(shí)候有一些禁忌大家要了解，下面就詳細(xì)的介紹一下。
紅豆的功效
1、利尿消腫
紅豆對(duì)于消腫利尿有很好的效果，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的原皂角甙，我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)可以幫助身體刺激腸道，具有很好的利尿作用，生活中一旦出現(xiàn)了心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等疾病，可以吃紅豆輔助治療。
2、補(bǔ)血養(yǎng)血
生活中多吃一點(diǎn)紅豆是可以幫助我們身體補(bǔ)血的，我們要知道紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力和增加免疫力的效果，是貧血音的理想食物。生活中不喜歡吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補(bǔ)血。補(bǔ)血的效果是非常不錯(cuò)的。
3、健脾益胃
多吃紅豆可以幫助我們強(qiáng)健脾胃，紅豆本身含有豐富的皂角甙，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)其消化吸收的功能，能夠保護(hù)我們保護(hù)脾胃。紅豆本身含有的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富，能夠增加腸胃的消化功能.可有效預(yù)防和改善便秘，促使排便的順暢。
4、清熱解毒
紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進(jìn)乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料：椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料：椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
做法
1、將紅豆洗凈加水，浸泡一整天。
2、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。
決明子性味甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便之功效。其為明目佳藥，常用于目赤、目暗等癥。如用于頭痛頭暈等癥，可與鉤藤、夏枯草、菊花等藥物為伍。此外，本品性涼潤(rùn)，又有清熱潤(rùn)腸通便之效，用于內(nèi)熱腸燥、大便閉結(jié)等癥，常與火麻仁、瓜蔞仁等同用。為此決明子對(duì)于治療高血壓也有非常好的療效。
決明子的功效與其炮制有一定關(guān)系，生用有苦寒甘潤(rùn)、潤(rùn)腸通便之效，治便秘;炒后緩其寒性，易于煎出和粉碎，有疏風(fēng)清肝、明目之效果。煎服10～15克，用于通便不宜久煎，氣虛便溏者不宜使用。其保存應(yīng)放置通風(fēng)干燥處。
決明子的化學(xué)成分比較復(fù)雜，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，其成分主要含有大黃酚、決明子素、決明甙等。此外還含有甾醇糖類、脂肪酸、蛋白質(zhì)及人體必需的微量元素。
決明子的藥理作用主要表現(xiàn)在降血壓、降血脂和通便等方面。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，決明子的水浸液、醇水浸出液，對(duì)麻醉的貓、狗都有降低血壓的作用，但對(duì)其心率和呼吸無顯著影響;決明子散有降低血漿總膽固醇和甘油三酯的作用;決明子的流浸膏瀉下作用在給藥3～5小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。此外，決明子還有增強(qiáng)免疫、抑菌、促進(jìn)胃液分泌等作用。
在中醫(yī)經(jīng)典古籍里并沒有高脂血癥這個(gè)病名，但對(duì)類似高脂血癥的病因、病機(jī)、證候、治則卻有很多描述。目前，中醫(yī)藥治療高脂血癥的研究進(jìn)展很快，辨證分型很多，根據(jù)臨床所見，大體可分為脾胃失調(diào)、痰濕壅盛、肝腎不足、虛陽上亢等類型。
此外，決明子還可以用在眼科的治療，它的名稱本身就表明了這一點(diǎn)?！皼Q”有開決、疏通的意思，決明就是沖破黑暗、重見光明之意。用決明子搗碎，每日清晨空腹用開水沖服，“百日見夜光”。它與枸杞子等藥物配伍，可治療多種眼疾。
決明子性味甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便之功效。其為明目佳藥，常用于目赤、目暗等癥。如用于頭痛頭暈等癥，可與鉤藤、夏枯草、菊花等藥物為伍。
此外，本品性涼潤(rùn)，又有清熱潤(rùn)腸通便之效，用于內(nèi)熱腸燥、大便閉結(jié)等癥，常與火麻仁、瓜蔞仁等同用。為此決明子對(duì)于治療高血壓也有非常好的療效。
決明子的功效與其炮制有一定關(guān)系，生用有苦寒甘潤(rùn)、潤(rùn)腸通便之效，治便秘;炒后緩其寒性，易于煎出和粉碎，有疏風(fēng)清肝、明目之效果。煎服10～15克，用于通便不宜久煎，氣虛便溏者不宜使用。其保存應(yīng)放置通風(fēng)干燥處。
決明子的化學(xué)成分比較復(fù)雜，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，其成分主要含有大黃酚、決明子素、決明甙等。此外還含有甾醇糖類、脂肪酸、蛋白質(zhì)及人體必需的微量元素。
決明子的藥理作用主要表現(xiàn)在降血壓、降血脂和通便等方面。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，決明子的水浸液、醇水浸出液，對(duì)麻醉的貓、狗都有降低血壓的作用，但對(duì)其心率和呼吸無顯著影響;決明子散有降低血漿總膽固醇和甘油三酯的作用;決明子的流浸膏瀉下作用在給藥3～5小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。此外，決明子還有增強(qiáng)免疫、抑菌、促進(jìn)胃液分泌等作用。
在中醫(yī)經(jīng)典古籍里并沒有高脂血癥這個(gè)病名，但對(duì)類似高脂血癥的病因、病機(jī)、證候、治則卻有很多描述。目前，中醫(yī)藥治療高脂血癥的研究進(jìn)展很快，辨證分型很多，根據(jù)臨床所見，大體可分為脾胃失調(diào)、痰濕壅盛、肝腎不足、虛陽上亢等類型。
此外，決明子還可以用在眼科的治療，它的名稱本身就表明了這一點(diǎn)?！皼Q”有開決、疏通的意思，決明就是沖破黑暗、重見光明之意。用決明子搗碎，每日清晨空腹用開水沖服，“百日見夜光”。它與枸杞子等藥物配伍，可治療多種眼疾。
心腦血管疾病現(xiàn)如今已經(jīng)成為了威脅人們身體健康的一大疾病，尤其是老年朋友，更容易受到這些疾病的影響，那么在健康飲食中，應(yīng)該注意哪些問題呢?小編建議常食核桃，這樣就可以起到保護(hù)心腦血管的作用。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內(nèi)炎癥，防止心臟病、癌癥和關(guān)節(jié)炎。
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。還有，核桃不宜與酒同食。據(jù)《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
其實(shí)在生活當(dāng)中想要更好地注重自己的養(yǎng)生保健，那么健康飲食絕對(duì)是不能忽略的問題，因?yàn)樗梢詭椭覀儚膬?nèi)而外的調(diào)理身體，真正的起到預(yù)防和治療疾病的作用，這也是飲食的最高境界。
缺鐵會(huì)引起貧血，生長(zhǎng)遲緩，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)紊亂，異食癖及上皮改變。兒童缺鐵，不僅影響兒童造血系統(tǒng)，也會(huì)影響大腦的發(fā)育和功能。所以補(bǔ)鐵顯得尤為重要，吃一些補(bǔ)鐵水果，是一種不錯(cuò)的選擇。
1、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。
櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。
2、桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。
而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
3、菠蘿
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
以上簡(jiǎn)單介紹了三種補(bǔ)鐵水果的補(bǔ)鐵的顯著功效，它們含有豐富的鐵元素。如果身體缺鐵，除了水果補(bǔ)鐵，還應(yīng)該多吃一些動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等等動(dòng)物性食物。
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