上網(wǎng)看書傷害的不只是眼睛
夏季眼睛養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“上網(wǎng)看書傷害的不只是眼睛”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會刁文鯧：電子閱讀在改變?nèi)祟愰喿x方式的同時，也在改變著人類自身。
閉上眼睛，轉(zhuǎn)動頭部，放松頸部，然后又彎腰駝背地坐回電腦屏幕前，你是否覺得視力模糊，脖子僵硬?中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會刁氏脊椎保健專業(yè)委員會主任委員刁文鯧教授說，據(jù)不完全統(tǒng)計，常用電腦的人83%感到眼睛疲勞，64%感到肩酸背痛。人們發(fā)現(xiàn)，電子閱讀在改變?nèi)祟愰喿x方式的同時，也在改變著人類自身。
閱讀電腦屏幕一般不會帶來永久性傷害，不過，北京同仁醫(yī)院的一位眼科專家說，使用電腦時，眨眼頻率將從平時的1分鐘20次左右降至1分鐘7次，這會使眼周圍的睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)。讓眼球突出一整天，就像一個人一天做了9個小時的仰臥起坐一樣累。
除了對視力的影響外，電腦輻射對皮膚也有很大的傷害。盡管每天的輻射量很小，但日積月累仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，皮膚會變得粗糙干燥。專家說，電腦輻射會直接影響到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響細(xì)胞代謝、加速細(xì)胞氧化。
刁文鯧教授說，與無形的輻射相比，電子閱讀帶給人類還有鼠標(biāo)手、電腦脖等有形的病變。年輕的手指一族，不分晝夜鏖戰(zhàn)鍵盤，許多人體檢后都有頸椎曲度變直、頸椎關(guān)節(jié)錯位的診斷。雖然這些現(xiàn)象暫時未引發(fā)癥狀，但后患無窮，將會導(dǎo)致從量到質(zhì)的病變。
今天，電子閱讀已經(jīng)成為不可阻擋的潮流。今年75歲的刁文鯧教授也在用電腦。刁老不無擔(dān)憂地說，通過對患者脊椎的臨床研究與治療發(fā)現(xiàn)，人類形成的幾個生理彎曲特別是頸椎正在變直，嚴(yán)重的有些已經(jīng)出現(xiàn)了反弓。
“人體的脊椎必須要‘維護(hù)保養(yǎng)’，才能延長它的壽命年限。保護(hù)脊椎，不只是呵護(hù)健康，也是保護(hù)人類。”刁文鯧教授說。
要想完全杜絕電腦絕輻射并不現(xiàn)實。專家說，一些小竅門可以減少危害的程度。比如在計算機旁放盆仙人掌;使用手機和電腦后，先洗洗臉。當(dāng)然，最好是穿防護(hù)服，戴防護(hù)帽。
北京同仁醫(yī)院的眼科專家說，閱讀屏幕一兩分鐘，至少眨眼1次;呆在電腦前時間不要太長;上網(wǎng)1小時，遠(yuǎn)望6米以外的物體10-15分鐘。
中國疾控中心劉秀梅研究員說，經(jīng)常使用電腦的朋友，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、西紅柿等。而經(jīng)常喝綠茶或菊花茶，不僅可以消除輻射的危害，還能保護(hù)視力。
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閱讀電腦屏幕一般不會帶來永久性傷害，不過，北京同仁醫(yī)院的一位眼科專家說，使用電腦時，眨眼頻率將從平時的1分鐘20次左右降至1分鐘7次，這會使眼周圍的睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)。讓眼球突出一整天，就像一個人一天做了9個小時的仰臥起坐一樣累。
除了對視力的影響外，電腦輻射對皮膚也有很大的傷害。盡管每天的輻射量很小，但日積月累仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，皮膚會變得粗糙干燥。專家說，電腦輻射會直接影響到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響細(xì)胞代謝、加速細(xì)胞氧化。
刁文鯧教授說，與無形的輻射相比，電子閱讀帶給人類還有鼠標(biāo)手、電腦脖等有形的病變。年輕的手指一族，不分晝夜鏖戰(zhàn)鍵盤，許多人體檢后都有頸椎曲度變直、頸椎關(guān)節(jié)錯位的診斷。雖然這些現(xiàn)象暫時未引發(fā)癥狀，但后患無窮，將會導(dǎo)致從量到質(zhì)的病變。
今天，電子閱讀已經(jīng)成為不可阻擋的潮流。今年75歲的刁文鯧教授也在用電腦。刁老不無擔(dān)憂地說，通過對患者脊椎的臨床研究與治療發(fā)現(xiàn)，人類形成的幾個生理彎曲特別是頸椎正在變直，嚴(yán)重的有些已經(jīng)出現(xiàn)了反弓。
“人體的脊椎必須要‘維護(hù)保養(yǎng)’，才能延長它的壽命年限。保護(hù)脊椎，不只是呵護(hù)健康，也是保護(hù)人類?！钡笪啮K教授說。
要想完全杜絕電腦絕輻射并不現(xiàn)實。專家說，一些小竅門可以減少危害的程度。比如在計算機旁放盆仙人掌;使用手機和電腦后，先洗洗臉。當(dāng)然，最好是穿防護(hù)服，戴防護(hù)帽。
北京同仁醫(yī)院的眼科專家說，閱讀屏幕一兩分鐘，至少眨眼1次;呆在電腦前時間不要太長;上網(wǎng)1小時，遠(yuǎn)望6米以外的物體10-15分鐘。
中國疾控中心劉秀梅研究員說，經(jīng)常使用電腦的朋友，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、西紅柿等。而經(jīng)常喝綠茶或菊花茶，不僅可以消除輻射的危害，還能保護(hù)視力。
男性健身方式其實有很多種，并不只是跑步、練器械那么簡單。男性到了一定年齡，再熬夜就沒有二十幾歲時那么輕松自在了，由于身體機能的下降，可能會有心慌的感覺，還有就是體力大不如前，原來爬山可以很輕松地來到山頂，而30歲后有可能在最后，這是因為男性在30歲后，身體機能會如拋物線般每年以一個百分點遞減。而現(xiàn)實生活中，男性壓力日漸增加，宣泄渠道少，往往忽略了自己身體的狀況，引發(fā)血壓、心臟等健康問題。男性健身，除為增肌之外，還要多為自己的健康狀況考慮，通過各種形式的鍛煉，讓身體的血壓、膽固醇、血脂、血糖等恢復(fù)健康狀態(tài)，增強抵抗力和免疫力。
打球、游泳甚至瑜伽，都是非常適合男性的健身方式。
白領(lǐng)男性晨練計劃
如果你的時間實在有限，不能按時去健身房，那就在你一天的工作和生活中插入幾個小時間段，來做一些力所能及的健身吧。早晨起床，可以比平時早起半小時，幾天之后你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過鍛煉，你的精力明顯充沛，辦事效率也高了很多。
A計劃：慢跑+氣功
跑前需要先活動一下手腳，甩手、壓腿、轉(zhuǎn)腰。而跑步的距離長短，可以根據(jù)自身條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
這里所說的氣功，是慢跑后身體舒緩下來，做深呼吸，這叫有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。
B計劃：跳繩+做操
不要以為跳繩是女性的專屬，大老爺們兒也可以練習(xí)。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。
跳繩15分鐘后，再做做體操，這是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
C計劃：騎自行車
你的汽車為你撐足了面子，卻也讓你走路和騎車的機會越來越少。
很多時尚白領(lǐng)已經(jīng)開始騎自行車上班，因為這的確是不錯的一項不錯的健身運動，你可以穿上運動休閑的服飾，忘記自己的身份，騎上自行車來到單位，然后再換上你的西裝開始辦公。
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中午、晚上健身有道
如果你的工作單位有活動條件和場地，那午飯后最好來點不太激烈的球類運動——乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等。當(dāng)視線隨球上下、左右、高低運動時，睫狀肌、眼外肌不斷放松與收縮，促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，有改善視力的功能。
夜幕降臨，辦公室的男性大都會接到應(yīng)酬、洽談公務(wù)的電話，酒足飯飽后，回到家一身疲憊，只想躺在沙發(fā)上看電視。如果你能一周內(nèi)抽兩個晚上，到泳池游夜場，那會對你的健康很有幫助。因為游泳是有氧健身運動，由于其手腳并用的運動特點，能夠很有效地減肥。不過晚間運動，還應(yīng)該以短時間和小運動量為首要條件。
男人也能練瑜伽
不同于女生的柔美，男生練起瑜伽反而有種剛中帶柔的特別韻味。一家健身俱樂部有氧操主管閆小虎說，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，并非女性專屬。事實上，早在遠(yuǎn)古時代，瑜伽就是專為男人設(shè)計的。因為瑜伽在初級階段強調(diào)身體的柔韌性，但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。
練習(xí)瑜伽，不僅可以出汗排毒，還可以放松整個“打皺”的身體，鍛煉關(guān)節(jié)，按摩內(nèi)臟，這是男人特別需要的。研究指出，男人天生不服輸，經(jīng)常忽略壓力，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。而瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進(jìn)度不會很快，但隨著練習(xí)的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態(tài)也更加平和。
上班族男性經(jīng)常會腰酸背痛和心情煩悶，可以嘗試練習(xí)瑜伽中的蝴蝶式、牛頭式、駱駝式和蝗蟲式等功法。而練習(xí)瑜伽還要注意，穿著寬松的衣物，于飯后兩個半小時后進(jìn)行。
健康飲食
對于男性來說，早餐是一定不能忽略的。很多人都知道這樣一個健康飲食的順口溜：“早飯要吃得像皇帝，中午要吃得像平民，晚上要吃得像乞丐?！币惶熘畠?nèi)一定要攝入脂肪和糖含量低、維生素和礦物質(zhì)含量高的食物，蔬菜、水果、乳制品、海帶、果汁等都不可少，而適量的果酒或保健醋，不但能夠幫助消化，還能使精力充沛。對于男性來說，香蕉、牛奶、西紅柿、南瓜子、大蒜、深海魚和維生素C含量高的食品，都是要經(jīng)常吃的。
如果遇到加夜班過晚，加餐的選擇就頗為重要。即使易消化、含維生素和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、粥、面點、蛋花湯等也不要過量。因為此時血液會集中到胃部幫助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思維不清等不良反應(yīng)。
韭菜在我們的生活中是一種非常常見的一種蔬菜，有很多人只是知道常吃韭菜具有壯陽的功效，殊不知，除此之外，韭菜竟然還對預(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防腦梗死有非常好的作用。下面就給大家具體的說說。
1、預(yù)防心腦血管病
韭菜中所含有的揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，出此，食用韭菜對擴張血管、穩(wěn)定血壓、預(yù)防動脈硬化和冠心病大有幫助。
2、活血化瘀
韭菜適用于跌打損傷、腸炎腹瀉以及各種出血等癥。出現(xiàn)跌打損傷時，如果將鮮韭菜搗爛敷于患處，會起到-定的效果。
3、防治便秘
因為韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進(jìn)腸胃蠕動，難以被徹底消化，增加便量，從而清潔腸道，促進(jìn)糞便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。
4、抗癌
據(jù)最新科學(xué)研究表明，韭菜子和韭黃是惡性腫瘤的職業(yè)殺手,因為人體攝入韭菜中所含的豐富的纖維素，可以預(yù)防腸道癌的發(fā)生；而韭菜中所含的胡蘿卜素，又是預(yù)防多種上皮細(xì)腦癌變的良方妙藥。
5、壯陽補腎
韭菜具有壯陽固精補腎的作用，韭菜可用于治療陽痙、早泄、腰膝酸軟尿頻、遺尿等癥。
6、消除腰痛
韭菜可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，因而用它能起到消除腰痛的作用。常吃韭菜，可以治療慢性腰痛。
你眼睛周邊會經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈嗎?有研究發(fā)現(xiàn)，黑眼圈，不僅僅只是因為我們的睡眠不好而造成的，不錯，很多人晚上沒睡好就會出現(xiàn)黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現(xiàn)，還是疾病的征兆!你知道黑眼圈預(yù)示哪些疾病嗎?
1、腎虧了
病癥表現(xiàn)：雙目無神，眼圈發(fā)黑
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。
防治措施：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
2、肝臟疾病表現(xiàn)
病癥表現(xiàn)：面部、眼眶周圍都有色素沉著
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。
防治措施：慢性肝病的治療方法是以靜養(yǎng)和食療為主。要減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同時給予充分的營養(yǎng)，以修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能;攝入豐富的蛋白質(zhì)，以保證肝細(xì)胞修復(fù)和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好。
為了滿足肝細(xì)胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應(yīng)充足供給;同時應(yīng)堅持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且有利于恢復(fù)健康。
3、月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)征
病癥表現(xiàn)：長期存在
對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。
防治措施：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那你就需要調(diào)理身體。
4、慢性胃病
病癥表現(xiàn)：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍(lán)色，范圍也較大
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會加重?；加猩窠?jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現(xiàn)黑眼圈。
防治措施：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調(diào)養(yǎng)。合理的飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調(diào)理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。
5、鼻子問題
病癥表現(xiàn)：打噴嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可能和鼻子問題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。
防治措施：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。不要待在充滿煙霧彌漫的環(huán)境，避免給鼻子額外的刺激;同時，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏;打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。
以上，是專家們征對黑眼圈不只是睡眠不足的表現(xiàn)的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。
導(dǎo)讀：一提起排毒，很多男人第一反應(yīng)就是這是女人的事，女人需要養(yǎng)顏美容菜需要去排毒，男人不用養(yǎng)顏自然就不需要排毒了!這種想法是非……
一提起排毒，很多男人第一反應(yīng)就是這是女人的事，女人需要養(yǎng)顏美容菜需要去排毒，男人不用養(yǎng)顏自然就不需要排毒了!這種想法是非常錯誤的。排毒不只是女人的事，因為排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人因為壓力大，又經(jīng)常抽煙喝酒，更需要排毒。下面就跟隨小編一起來看看有哪些可以排毒的方法吧。
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
一是肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三是潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
咳嗽排毒
空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而株連全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走：
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽：
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
三是跳起來：
彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
因此男人必須排毒，如果以上三條你覺得復(fù)雜的話，那么可以試試這三大捷徑：
1、多吃水果蔬菜：
因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。
2、每天補充一粒綜合維他命
每天補充一粒維生素及維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。
3、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
干咳、咳嗽少痰，我們一般會認(rèn)為屬于干燥、吸煙或咽炎引起，很少人將它與癌癥聯(lián)系到一起。
咳嗽，其實是人體清除呼吸道異物、分泌物或呼吸道黏膜受到刺激而發(fā)生的一種反射性行為。當(dāng)咳嗽時出現(xiàn)痰少，我們會稱為干咳，而吸煙、天氣干燥等會引起呼吸道黏膜受到刺激或瘙癢。
通常引起干咳因素非常多且復(fù)雜，鼻子、器官、肺、食管、咽喉、胃等發(fā)生疾病，都可能引起干咳，還包括食用辛辣食物、過敏等因素。
干咳也可能是肺癌的前兆
肺部腫瘤發(fā)生的位置不同，所引起的呼吸道癥狀也不同，但大多發(fā)生在支氣管上，容易產(chǎn)生強烈的刺激，出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象。
但肺癌引起的咳嗽癥狀不同，據(jù)有關(guān)資料顯示，大有一半的肺癌患者會表現(xiàn)為刺激性的嗆咳、咳嗽無痰或少量白痰。如果出現(xiàn)長期咳嗽，但接受普通治療沒有效果的情況下，要及時就醫(yī)，尤其伴有咳血性的咳嗽，更危險。
40歲以后人群警惕長期咳嗽
在一項調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，40歲以后是肺癌的高發(fā)年齡，尤其是煙民。所以40歲以上人群，當(dāng)發(fā)生咳嗽，并且咳嗽長期治療不能改善，要警惕肺癌。
肺癌，在我國仍然排名第一!我國肺癌的發(fā)病率和死亡率仍然高居不下，據(jù)一份研究調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，如果一個人能活到85歲，那么他發(fā)生癌癥的風(fēng)險可達(dá)36%。
除了咳嗽之外，肺癌還具有以下特點：
1、肩痛。雖然咳嗽才是肺癌最典型的表現(xiàn)，但也會發(fā)生非典型的肩痛，可能原因是腫瘤侵犯了肋骨、肩關(guān)節(jié)等部位的神經(jīng)，可能引起了疼痛。
2、上肢可能伴有肢體麻木、乏力、不能舉重物、不能舉高等現(xiàn)象。
3、容易發(fā)生聲音嘶啞。據(jù)報道顯示，約有20%-30%的肺癌患者會在早期或其他時期，發(fā)生聲音嘶啞，甚至發(fā)生率高達(dá)40%。
4、發(fā)熱現(xiàn)象。肺癌可能引起發(fā)熱現(xiàn)象，通常溫度不高，在用藥后會退燒，但會反復(fù)發(fā)作。
5、胸痛。
關(guān)于肺癌的預(yù)防
肺癌的預(yù)防并沒有特殊或特別的辦法，一是遠(yuǎn)離致病因素，如吸煙、環(huán)境污染、油煙、霧霾、輻射等。二是定期體檢，尤其是有家族病史、經(jīng)常接觸污染空氣的人群、20年以上的老煙民。三是做到早發(fā)現(xiàn)早治療，發(fā)現(xiàn)越早治愈率越高，生存率也越高。
在生活中有些人經(jīng)常吃東點東西就會胃脹這是什么原因?qū)е碌哪?大家都以為是吃多了。真的是這樣的嗎?今天小編就帶大家具體的去了解一下胃脹的是怎么回事，胃脹氣的時候能吃什么該吃什么，如何去預(yù)防治療胃脹氣。
吃點東西胃就脹怎么回事
1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
5.如果攝入的油膩食物過多，就會導(dǎo)致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會導(dǎo)致胃脹氣。
6.如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產(chǎn)生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉是我們常吃的水果了，香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。香蕉的功效非常的多。但是不要吃太多，香蕉因為有消化的作用，所以不要吃太多吃太多對腸道不好。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
清熱解表，這個詞大家都有所聽說，尤其在感冒時去看中醫(yī)，醫(yī)生一般都會開出解表的藥物。但是解表是什么意思呢?以及解表除了吃藥之外，有沒有哪些食物可以幫忙呢?
解表
意思指的是：解除表證。表證，一般指的是發(fā)生疾病的部位在體表，病情比較淺。表證一般表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、鼻塞、無汗等，而這些癥狀常常是我們感冒時的表現(xiàn)，所以調(diào)理感冒往往要注意解表。
此外，在表證里還有寒熱之分。表寒證會表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕、無汗、鼻塞等，一般受涼后會有此類表現(xiàn)。表熱證則會出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、咽痛、舌尖紅等現(xiàn)象。
正因為表證有寒熱之分，所以解表的原則也有所不同。表寒證適合辛溫解表的中藥，而表熱證需要辛涼解表的中藥，如薄荷。解表藥，通常具有發(fā)散的作用，可以促進(jìn)人體發(fā)汗，從而讓“病邪”外泄，達(dá)到治病的目的。
所以老人總會說：感冒了，發(fā)一發(fā)汗就好了。常見的解表藥物有：紫蘇、桂枝、菊花、薄荷、柴胡、麻黃等。但是這些中藥材，在非專業(yè)醫(yī)生情況下，不建議大家濫用。
推薦5個可解表的食譜
1、姜蔥粥
用蔥白、生姜與糯米煮粥，具有解表寒證的作用，適合受涼后畏寒、咳嗽、流清鼻涕、胃寒以及腹痛腹瀉。但不適合風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱咳嗽。
2、蔥豉粥
用豆豉、蔥白與鹽一同煮粥食用。同樣具有解表寒證的作用，適合風(fēng)寒感冒，以及皮疹瘙癢。
豆豉，在《本草綱目》中記載“下氣，調(diào)中?！痹凇秳e錄》中記載它“主傷寒頭痛寒熱……虛勞喘吸，兩腳疼冷?！笨梢姸刽哂幸欢?qū)寒作用，適合調(diào)理風(fēng)寒、濕冷引起的一些不適癥狀。
3、薄荷菊花茶
薄荷與菊花都屬于解表熱證的藥材，也可以稱之為食物?？衫屎?、疏散風(fēng)熱、頭暈?zāi)垦Ｒ约翱诟缮嘣锏取?/p>
4、桑葉粥
用桑葉與粳米煮粥食用，具有清肺潤燥、疏風(fēng)清熱作用。適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛、眼睛赤紅以及視力模糊等。在《本草求真》中便提及，桑葉具有“清肺瀉胃，涼血潤燥，去風(fēng)明目”等作用。而從營養(yǎng)角度看，桑葉屬于健康菜，適合調(diào)理現(xiàn)代人的“富貴病”。
5、葛根粥
葛根是藥，也是食物。市面上銷售的葛根粉便是采用葛根制成。葛根與粳米煮粥食用，具有“發(fā)表解肌、生津止渴”的作用。所以適合調(diào)理風(fēng)熱引起的頭痛、口渴，以及脾虛腹瀉等問題。
對于愛美的女性而言，面部的任何一點瑕疵都不能容忍，黑眼圈的問題更是令她們深惡痛絕，大多數(shù)人認(rèn)為這種讓她們看起來憔悴不堪的“熊貓眼”只是因為睡眠不足所致，只要補補覺，一定能有所緩解。
不可否認(rèn)，睡眠不足是造成黑眼圈的重要原因，因為眼部得不到充分休息，會造成眼部皮下組織血管淤血的情況，也就形成了黑眼圈。但這絕不是唯一的原因，很多時候，這可能是婦科疾病帶來的并發(fā)癥狀。
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，體內(nèi)往往氣滯血瘀、氣血運行失常，也會造成黑眼圈的出現(xiàn)。針對這種情況，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
首先，可以選用一些補血補氣的中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、益母草膏等都是不錯的選擇。再者，在飲食方面，除了做到攝入營養(yǎng)的全面之外，還要適當(dāng)補充富含微量元素鐵的食物，豆類、堅果、蔬菜等等都是不錯的選擇。此外，保證充足的休息和穩(wěn)定的情緒也相當(dāng)重要。
除此之外，肝病的出現(xiàn)，往往也會造成黑眼圈的并發(fā)癥狀。這時不但眼圈發(fā)黑，面部也會變得枯黃暗淡。
對此，我們又該如何調(diào)理呢?這時，在飲食上要多吃綠葉菜、黑芝麻、水果、豆制品等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物;在作息安排上，要保證充足的睡眠，熬夜是做傷肝的一種行為。
當(dāng)然，很多女性的黑眼圈，并不是疾病所帶來的并發(fā)癥狀，而是體質(zhì)或護(hù)理不當(dāng)所造成的，對此用該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
避免過度疲勞
疲勞是造成黑眼圈出現(xiàn)的重要原因，無論是用眼過度，還是睡眠不足，都會造成眼部血管淤阻，造成“熊貓眼”的出現(xiàn)。因此，生活中做到科學(xué)用眼，充足休息十分關(guān)鍵。
避免色素過度沉淀
除了眼下血液淤積之外，眼部色素過量沉淀也會造成黑眼圈的出現(xiàn)，因為這里的皮膚十分稀薄，色素很容易顯現(xiàn)，因此，在生活中一定要注意眼部皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，除了做好防曬之外，選用合適的眼霜也十分關(guān)鍵。
溫水敷眼
還可以借助一些特殊方法，溫水敷眼就是其中的一種，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕黑眼圈的癥狀表現(xiàn)。做法也很簡單，只要準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，用溫水浸濕后敷在眼部，停留數(shù)分鐘即可。
相信，經(jīng)過上述的調(diào)理方式，黑眼圈的問題一定能被有效地緩解。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
不管是對于慢性腸炎還是急性腸炎患者來說，腸炎都是非常折磨人的疾病。腸炎患者在日常生活中要多注意飲食，今天小編給大家介紹一下腸炎吃什么食物好、腸炎的食療方法有哪些以及腸炎飲食注意事項。
腸炎吃什么食物好
1、腸炎患者最常見的癥狀就是腹瀉，多吃以下食物有利于止瀉，如馬齒莧、薏苡仁、扁豆、山藥、山楂、烏梅、蘋果、荔枝、蓮子、糯米、粳米、茨實、藕、火腿、烏雞等。
2、柿子、石榴、蘋果這些水果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，對腸炎患者促進(jìn)腸蠕動，增強腸道活力，恢復(fù)腸道正常排便功能有這非常好的作用。
3、新鮮嫩葉菜。葉菜最好是將其榨成菜汁或果汁進(jìn)行飲用。不單有補充營養(yǎng)的作用，而且還可以補充長期腹瀉丟失的身體水分的作用。
4、慢性腸炎病人的消化吸收功能差，應(yīng)采用易消化的半流少渣飲食，采用少量多餐的方法，以增加營養(yǎng)，改善癥狀。尤其是慢性結(jié)腸炎急性發(fā)作時，應(yīng)食粥類、精米面類、魚蝦、蛋類和易消化的軟爛食物，以使腸道得以休息。
5、如胃酸分泌過少，可以多喝濃魚湯、雞湯等味道鮮美的食物或者適當(dāng)?shù)某砸稽c酸的食物比如山楂、酸奶、酸味果汁以刺激胃酸分泌，增加食欲。
6、如胃酸分泌過多，則應(yīng)避諱雞湯、肉湯、魚湯等味道鮮美的食物。食物盡量做的軟、爛、細(xì)、碎。可以多喝牛奶、豆?jié){，多吃饅頭、面條、面包以中和胃酸。
7、患者病情好轉(zhuǎn)時，就可以吃些容易消化且營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或者是半流質(zhì)食物了。如大米粥、細(xì)面條、蒸蛋羹、咸餅干等。
腸炎多吃以上這些食物是非常好的選擇，接下來小編給大家推薦幾款腸炎的食療方法，一起了解一下吧。
腸炎的食療方法
1、黃芪薏米粥
材料：大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克。
做法：將黃芪洗凈切片;大米、薏苡仁淘洗干凈。將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：補元氣，止泄瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。
2、大蒜粥
材料：大蒜30克，粳米100克，水1000毫升。
做法：將大蒜去皮后切成碎末，然后淘洗干凈粳米放入鍋內(nèi)，加入水和大蒜末，一同煮成粥。在早上和晚上服用。
功效：可以起到止痢、止瀉的作用。
你以為上網(wǎng)眼鏡可以防輻射、緩解眼疲勞，其實那是商家瞎忽悠。日前，為求證上網(wǎng)眼鏡是否真的可以幫助電腦族保護(hù)眼睛，記者采訪了部分戴過上網(wǎng)眼鏡的市民和眼科專家。
小娟是在一家網(wǎng)站的編輯，從小到大視力良好。工作一年后，她開始覺得眼睛怕光、干澀，不自覺地流眼淚。到眼鏡店里一查視力并沒有問題，店員說小娟的問題是電腦屏幕對眼睛的輻射造成的，建議她買一副上網(wǎng)眼鏡。
將信將疑的小娟在網(wǎng)上查了查“上網(wǎng)眼鏡”，發(fā)現(xiàn)這種商品在網(wǎng)上還賣得挺火，產(chǎn)品描述大同小異：鏡片內(nèi)含抗輻射物質(zhì)、能吸收低頻輻射微波?？缮暇W(wǎng)眼鏡用了幾天后，她發(fā)現(xiàn)自己的狀況并沒有明顯改善?！斑@種上網(wǎng)眼鏡真的有效嗎？”她表示懷疑。
聽了小娟的遭遇后，長沙愛爾眼科醫(yī)院視光部主任黃丹指出，人們對于上網(wǎng)眼鏡的認(rèn)識有三大誤區(qū)：首先，有人認(rèn)為很多電腦族眼睛出現(xiàn)干澀、酸痛甚至有充血的癥狀是因為電腦輻射的緣故，但這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。其次，只要是鏡片，就存在制作質(zhì)量問題。如果鏡片達(dá)不到國家標(biāo)準(zhǔn)，戴上后不但不會放松眼睛，反而使眼睛更疲勞?！凹词故窃俑呦禂?shù)折射率的平光鏡，都不如裸視清晰，這其實是人為降低了視力健康人群的視覺質(zhì)量?！痹俅危劬φ嬲枰氖欠雷贤饩€、保護(hù)晶狀體。而防紫外線，需要的是戴防紫外線的眼鏡，而不是所謂的防輻射鏡片。
“視力健康人群要想緩解看電腦引起的視疲勞，不應(yīng)戴平光鏡，而應(yīng)是有一定下加光度的漸進(jìn)片或防疲勞眼鏡。那種在眼鏡店里不用檢查甚至在網(wǎng)上購買的眼鏡肯定達(dá)不到要求?！秉S丹說。（記者 饒麗）
我國現(xiàn)有約500萬盲人，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國家之一。隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。
如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。
酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。
保護(hù)眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮；二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。
據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
同時，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。
人們應(yīng)該知道，電焊傷眼嚴(yán)重困擾著患者的日常生活，對此臨床上沒有較好的治療手段。電焊傷眼是因為不關(guān)注用眼健康的原因，大家需要改善自己的飲食和生活習(xí)慣。電焊傷眼造成生活中充滿焦慮的情緒，對于雙眼有比較大的損害。人們?yōu)榱吮苊怆姾競?，可以去眼科進(jìn)行全面的檢查。那么，電焊對眼睛有什么傷害?
一、癥狀
電焊傷眼后被傷者會出現(xiàn)，眼疼、流淚、眼中有沙(感覺與沙眼病類似)等癥狀，輕者經(jīng)使用相關(guān)消炎藥物有效治療一天半便可恢復(fù)，重者多天才能恢復(fù)(期間會睜不開眼、怕光)，電焊傷眼嚴(yán)重者需入醫(yī)院接受正規(guī)合理有效的治療，所以電焊工作者和觀看電焊的人要進(jìn)行有效合法合理的安全防護(hù)。
長時間不戴防護(hù)眼鏡看電焊弧光，眼睛會被電弧光中強烈的紫外線所刺激，從而發(fā)生電光性眼炎，即平常所說的電弧光打了眼睛。
電光性眼炎的主要癥狀是眼睛磨痛、流淚、怕光。從眼睛被電弧光照射到出現(xiàn)癥狀，大約要經(jīng)過2-10個小時。電光性眼炎如果繼發(fā)感染，而造成角膜潰瘍，好后也會有角膜薄翳而影響視力。
萬一發(fā)生電光性眼炎，可到醫(yī)院就醫(yī)，用4%奴夫卡因藥水點眼，癥狀會和有快緩解。但是，電光性眼炎的發(fā)病多數(shù)在夜間、在家里出現(xiàn)，掌握必要的急救措施，可減輕痛苦。
二、急救措施
1.發(fā)生了電光性眼炎后，其簡便的應(yīng)急措施是用煮過而又冷卻的人奶或鮮牛 奶點眼，也能止痛。
2.使用方法是，開始幾分鐘點一次，而后，隨著癥狀的減輕，點人奶或牛奶的時間可適當(dāng)?shù)匮娱L。
3.還可用毛巾浸冷水敷眼，閉目休息。
4.經(jīng)過應(yīng)急處理后，除了休息外，還要注意減少光的刺激，并盡量減少眼球轉(zhuǎn)動和磨擦。一般經(jīng)過一、二天即可痊愈。
5.家長應(yīng)教育兒童不要觀看電焊工人進(jìn)行操作，否則極易患電光性眼炎。
6.從事電焊工作的工人，禁忌不戴防護(hù)眼鏡進(jìn)行電焊操作，以免引起不必要的事故。
在生活中的很多人認(rèn)為帶上墨鏡之后不僅可以起到很好的護(hù)眼的作用，也可以讓自己整個人看起來更加的有氣勢一些，但是經(jīng)常的戴墨鏡真的對眼睛有著保護(hù)的作用嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中戴墨鏡之后會不會對我們的眼睛有什么傷害，以及在平時生活中戴墨鏡的時候我們又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
墨鏡對眼睛有傷害嗎
經(jīng)常的戴墨鏡是對我們的眼睛有著很大的傷害的，尤其是對于一些小孩子來說更是應(yīng)該注意，雖然戴墨鏡可以起到很好的隔絕陽光紫外線的作用，能很好的避免光線對眼睛的刺激性，但是長期的戴眼鏡的話就會容易造成我們的眼睛造成一些不利的影響，容易造成我們的眼睛出現(xiàn)弱視、眼角膜受損傷等嚴(yán)重的情況發(fā)生，尤其是對于一些孩子來說更是如此，在平時生活中在給小孩子戴墨鏡的時候不建議長期佩戴，而且也不建議去購買一些劣質(zhì)的墨鏡，這樣對孩子的眼睛更是有著很大的不利的傷害，所以在平時生活中自己是需要注意的。
太陽鏡對孩子眼睛的危害
1、在平時生活中在給孩子佩戴墨鏡的時候建議去選購一些質(zhì)量較好的墨鏡，這樣可以避免孩子的眼睛受到傷害，因為墨鏡的質(zhì)量較差的話會導(dǎo)致孩子的眼睛出現(xiàn)眼角膜受損、白內(nèi)障等癥狀發(fā)生，導(dǎo)致孩子的眼睛受到很大的不利的影響，所以在平時生活中自己是需要注意的。
2、在生活中給孩子佩戴墨鏡的時候需要考慮小孩子的年齡的問題，在平時生活中不建議一些三歲以下的小孩子去佩戴墨鏡，這個年齡段的小孩子的眼睛都是處在還未成熟的狀態(tài)，這個時候佩戴墨鏡的話會造成其視力受損的情況發(fā)生，所以在平時生活中在給孩子佩戴墨鏡的時候是需要注意的。
在生活中佩戴墨鏡是對我們的眼睛會有一定的損壞的，所以在平時生活中佩戴墨鏡的時候是一定要注意的，尤其是針對于一些小孩子更是需要注意，不建議給其經(jīng)常的佩戴眼睛，容易造成小孩子的視力受到很大的不利的影響，所以在平時生活佩戴墨鏡的時候是需要注意的。
導(dǎo)讀：紫外線直接照射皮膚，除了有殺菌作用外，還具有調(diào)整和改善神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)、呼吸、血液、免疫系統(tǒng)以及促進(jìn)維生素D生成……
紫外線直接照射皮膚，除了有殺菌作用外，還具有調(diào)整和改善神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)、呼吸、血液、免疫系統(tǒng)以及促進(jìn)維生素D生成的功能。但是，近年來人們逐漸認(rèn)識到，過量的紫外線引起光化學(xué)反應(yīng)，可使人體機能發(fā)生一系列變化，尤其是對人體的皮膚、眼睛以及免疫系統(tǒng)等造成危害。那么如何預(yù)防紫外線給人們眼睛帶來的傷害呢?以下總結(jié)了幾點供大家參考。
警惕反射光對眼睛的傷害
一位參加網(wǎng)球俱樂部的少年小A在打了一段時間夏季網(wǎng)球后發(fā)現(xiàn)，自己的眼白上突然出現(xiàn)不少黃色的斑痕，到眼科找專業(yè)眼科醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)，他因長時間曬太陽造成眼睛暴露于大量紫外線下，患上了瞼裂斑。
人們普遍認(rèn)為紫外線最強的時候是正午太陽在頭頂?shù)臅r候，但事實上，金澤醫(yī)科大學(xué)眼科學(xué)佐佐木洋教授指出，對于眼睛來說，從春季到秋季，早上9點和下午2-3點是紫外線最強、對眼睛傷害最大的時候。根據(jù)佐佐木洋進(jìn)行的調(diào)查研究表明，對眼睛影響最大的紫外線B波最強的時候是在太陽光與地面夾角呈40度的時候，而此時正好是早上9點和下午2-3點的時候。
夏季紫外線會傷害角膜細(xì)胞，降低視力
夏季紫外線不僅會對皮膚造成傷害，導(dǎo)致皮膚光老化，對眼睛的傷害也不容小覷。一旦長時間大量地接觸紫外線，眼睛會出現(xiàn)急性癥狀如結(jié)膜充血、角膜細(xì)胞受傷，眼睛也會出現(xiàn)疼痛感。慢性癥狀則如小A的癥狀一樣，出現(xiàn)瞼裂斑，或出現(xiàn)結(jié)膜細(xì)胞異常增長，翼狀片膜覆蓋眼珠，甚至水晶體出現(xiàn)白濁進(jìn)而患上白內(nèi)障。
翼狀片膜在30多歲出現(xiàn)，伴有失明的危險性。一開始眼睛會充血、有沙灰入眼的強烈異物感，進(jìn)而會出現(xiàn)散光，通過手術(shù)可將異常增長的結(jié)膜細(xì)胞切除。而瞼裂斑雖然沒有失明的危險，但少年兒童很容易患上，一旦患上以后很難消除，需要使用抗生素類藥物進(jìn)行治療。
預(yù)防紫外線傷害，選好的太陽鏡很重要
想要對抗紫外線的傷害，選擇一副能夠削弱紫外線的太陽眼鏡很重要，但需要注意的是，紫外線并不一定都是從正面進(jìn)入眼睛，還可能從眼睛的旁邊等多種角度進(jìn)入。進(jìn)入眼睛后，經(jīng)過角膜的折射紫外線可能集中到一點上，此時紫外線對眼球的傷害可能是紫外線剛進(jìn)入眼中時的20倍。
因此，戴太陽眼鏡時應(yīng)當(dāng)同時戴上寬邊遮陽帽，或選購耳架處較寬、更類似風(fēng)鏡那樣的太陽眼鏡，這樣才能更全面地從各個角度防止紫外線進(jìn)入眼中，傷害眼球和角膜。
當(dāng)然，夏季除了紫外線的傷害，游泳時也應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防病毒性結(jié)膜炎，一旦病情嚴(yán)重也有可能傷及角膜細(xì)胞，并加劇疼痛。游泳過后用清水沖洗眼睛不能達(dá)到良好的預(yù)防效果，因此，游泳時戴上游泳眼鏡也很重要。
畫眼線戴隱形眼鏡也易傷眼，美瞳最好不要用
在夏季，使用隱形眼鏡，尤其是畫眼妝并使用隱形眼鏡的人也應(yīng)當(dāng)注意眼睛的保護(hù)。保存隱形眼鏡時需要注意衛(wèi)生和消毒，無論是戴眼鏡還是取眼鏡都應(yīng)當(dāng)先洗手，取用隱形眼鏡時應(yīng)當(dāng)先將隱形眼鏡的每一面都至少輕擦20次，以免手上攜帶的細(xì)菌病毒和隱形眼鏡上的細(xì)菌進(jìn)入眼中，造成疾病。
通過以上辦法只能預(yù)防紫外線給人們帶來的部分傷害，所以最好的辦法就是在炎炎夏日選擇正確的時間出行，比如太陽落山以后是不錯的選擇，這樣才能真正有效的預(yù)防紫外線給人們造成的傷害。
人在看書的過程當(dāng)中是處于很安靜的狀態(tài)，長時間面對著這些小的文字，人自然會有一種犯困的感覺，甚至有的人困到連書本都拿不住，看書犯困的這種現(xiàn)象，可能會出現(xiàn)在每個人身上，這個時候要注意可以通過一些方法來提升，比如吃一點東西，喝點咖啡，茶水等等，在房間內(nèi)布置一下，放一些可以提神醒腦的花朵，也是有助于緩解犯困的。
1.拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然后慢慢由頭頂向后腦勺拍打，最后拍打頭部左右兩邊。
2.熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人充滿活力。
3.喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)，使人興奮。
4.吃巧克力：大腦不在狀態(tài)，吃塊巧克力可以迅速補充能量。
5.花香：在房間內(nèi)放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。
6.適當(dāng)運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以適度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
7.開窗透氣：可能室內(nèi)的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內(nèi)空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。
8.洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進(jìn)血液微循環(huán)，使腦部供血充足。
9.休息10分鐘：如果實在是打不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
