蘋果的好處 多吃這種水果竟能增進(jìn)記憶
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蘋果可以說是比較常見的水果，深受人們的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，可以增強(qiáng)人們的記憶力，還能夠降低身體中膽固醇的含量。生活中蘋果的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋果的好處
1、增進(jìn)記憶
蘋果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了，在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們增進(jìn)記憶、提高智能。很多人在平時(shí)都會(huì)讓自己的孩子吃一顆蘋果，它當(dāng)中富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是我們大腦需要的營養(yǎng)素，更重要的是它富含鋅元素。
我們應(yīng)該知道鋅元素對(duì)人體來說是非常重要的，它是人體中很多酶的組成物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)也是我們身體生長的關(guān)鍵元素。鋅元素在我們的身體中會(huì)參與蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。并且鋅元素也是核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。能夠幫助我們增加記憶力。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、降低膽固醇含量
生活中多吃一點(diǎn)蘋果是可以幫助我們減低身體中膽固醇的含量的，蘋果中含有的物質(zhì)也可以增加膽汁分泌和膽汁酸功能，所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們減少膽結(jié)石的情況。有很多的實(shí)驗(yàn)顯示，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個(gè)蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果的吃法
1、直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養(yǎng)全在這里面了。
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石榴是我們生活中很常見的一種水果，深受人們的喜愛。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)石榴對(duì)我們的身體有好處，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。石榴的吃法有很多，并且都很美味，不過食用石榴的禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
吃石榴的好處
1.保護(hù)腸胃
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)石榴可以幫助我們保護(hù)腸胃，如果我們的腸胃遭受了細(xì)菌和病毒的侵害，這個(gè)時(shí)候會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，像是造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。吃了石榴可以殺死腸胃的病菌，它也有著保護(hù)腸胃的作用。
2.澀抗菌
石榴抗細(xì)菌的效果非常好，特別是對(duì)于抵抗志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等都具有很好的功效，對(duì)它對(duì)于抑制一些皮膚類的細(xì)菌也有很好的作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3.美容護(hù)膚
石榴中含有豐富的維生素C，它是一種酸甜類的水果，這種水果含維生素C比較豐富，我們應(yīng)該知道維生素C對(duì)人體有很重要的作用，特別是在美容方面，所以在平時(shí)吃石榴可以幫助我們美容護(hù)膚。除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效。
4.抗衰老
石榴里富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會(huì)變得越來越好，整個(gè)人看上去也年輕了不少。
5.保護(hù)血管
石榴是具有很好的活血功能，達(dá)到清除血管壁上油脂的功效，這樣就可以加速血液的循環(huán)流通，全身血液循環(huán)流通了，血管也會(huì)重新變得軟化有彈性了，那么我們對(duì)于心血管疾病的擔(dān)憂也可以放下了。所以說，石榴非常適合老年人食用，有效保護(hù)老年人的血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
6.止血
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止女性赤白帶下。
石榴的吃法
一.石榴汁
原料：石榴2個(gè)，蜂蜜適量，清水適量
做法
1，用利刀將石榴兩端切去，再對(duì)剖開成兩半。
2，用手將石榴籽逐顆取出放入碗內(nèi)備用。
3，將石榴籽放入攪拌機(jī)內(nèi)，倒入適量清水，水量沒過籽即可，用攪拌機(jī)攪至顆粒粉碎即可。
4，取出網(wǎng)篩將打碎的籽過濾，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。
小貼士：色澤越紅的果粒打出來的汁會(huì)越紅，有的色澤較淺的，打出來的果汁較白。關(guān)于石榴籽的過濾問題如果家里的機(jī)器帶有濾網(wǎng)的話這一步就可以省略，或者直接用原汁機(jī)榨汁，只是出汁率不高的話需要多買幾個(gè)石榴。
二.石榴草莓汁
原料：石榴1個(gè)，草莓10顆，蜂蜜適量
做法
1，將草莓用淡鹽水浸泡，并洗凈去蒂，切塊備用。
2，石榴去皮取籽備用。
3，將草莓和石榴放在榨汁機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量清水和蜂蜜，蓋好蓋子，啟動(dòng)程序開始榨汁。
4，榨汁完成后倒入杯子，可在杯子邊緣用新鮮草莓點(diǎn)綴即可飲用。冷藏后口感更佳，或者加入少許冰塊。
小貼士：純凈水的用量隨喜好增減，如喜歡濃郁的味道就減少用量，如喜歡清爽口感就增加用量，建議不要超過500ml。同理，蜂蜜也根據(jù)個(gè)人口味增減。重要的一點(diǎn)是要用有可過濾的機(jī)器哦，因?yàn)槭竦淖烟?，不然影響口感?/p>
三.石榴雞
原料：雞肉100g，香菇5朵，雞蛋2枚，胡蘿卜1根，芹菜1根，小蔥2根，鹽、淀粉、植物油、白糖、黑胡椒粉少許
做法
1，雞肉、胡蘿卜、芹菜、香菇、小蔥分別洗凈，切碎備用。
2，將胡蘿卜碎、芹菜碎、香菇碎、蔥花和雞肉混合，加入少許黑胡椒粉，拌勻。
3，再加入白糖、鹽和油，用筷子順著一個(gè)方向攪拌至上勁，做為餡料待用。
4，雞蛋攪打均勻，加入過篩的淀粉，攪拌均勻，無顆粒狀態(tài)。
5，將少許蛋液倒入平底鍋，搖勻后小火煎成薄蛋皮。
6，一份蛋皮切4片，取一片包入適量餡料，用燙軟的蔥葉扎口，排放碟上，隔水蒸10分鐘左右，淀粉加水和剩余油加熱調(diào)成芡汁，淋在石榴雞上即可。
石榴的禁忌
石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃會(huì)刺激腸胃，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，不利于對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。
石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會(huì)引起中毒，十分不利于身體的健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。
石榴+海參：石榴和海參一起吃會(huì)引起腹痛、惡心等癥狀，不利于對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。
石榴+西紅柿：石榴和西紅柿一起吃會(huì)影響營養(yǎng)素的吸收，不利于對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。
石榴+柿子：石榴和柿一起吃會(huì)引起身體不適，，不利于對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。
石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會(huì)引起中毒，十分不利于身體的健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用，可以用韭菜水解毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了吃石榴的好處，我們應(yīng)該對(duì)石榴有了一些了解。喜歡吃石榴的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它不但可以幫助我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是不錯(cuò)的水果。
現(xiàn)在正是桃子上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的桃子甜美可口，它能夠幫助我們強(qiáng)健身體，并且也可以美容養(yǎng)顏，可以為身體帶來很多的好處，生活中關(guān)于桃子的吃法有很多的，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?
下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
桃子的好處
強(qiáng)身健體
桃子本身是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，桃子含有豐富的糖分糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，這些物質(zhì)可以讓我們的皮膚彈性有光澤。生活中如果我們能夠多吃一點(diǎn)桃子可以強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤腸通便
一旦出現(xiàn)了便秘的情況，那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)桃子，我們要知道桃子本身含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃的蠕動(dòng)，它還有可以幫助我們吸附身體中的有害物質(zhì)，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
益氣補(bǔ)血
桃子可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充血量，桃子中含有豐富的微量元素鐵，我們應(yīng)該知道鐵元素可以說是人體造血的主要原料，可以促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，所以吃桃子可以幫助人們預(yù)防缺鐵性貧血的，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的作用。
桃子的吃法
桃子醬
桃子果醬是一道以桃子、麥芽糖、砂糖、檸檬等材料制作的果醬。試想一下，制作好的桃子果醬，放到冬天，當(dāng)我們打開瓶子，滿滿的果肉粒出現(xiàn)在眼前，真是享受!特別是配上白土司，那種滋味簡直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、檸檬汁(半個(gè))或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小塊
很多人喜歡草莓是因?yàn)椴葺雌饋砗芷?，吃起來也很美味，吃草莓?duì)我們的身體有很多的好處，并且它也是非常有營養(yǎng)價(jià)值的水果，不過草莓雖然好，吃的時(shí)候也有一些事情要注意，吃草莓要注意什么?想知道的朋友可不能錯(cuò)過哦。
吃草莓的好處
滋陰養(yǎng)血
草莓含有豐富的營養(yǎng)元素和人體需要的物質(zhì)，它含有多種糖類、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸等等，這些食物可以很好的被人體吸收，之后可以達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。
明目養(yǎng)肝
草莓中也含有豐富的胡蘿卜素，我們應(yīng)該都知道胡蘿卜素具有明目的效果，主要是因?yàn)楹}卜素是合成維生素A的重要成分之一，所以不喜歡吃胡蘿卜的人可以多吃一草莓。
滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
抑制癌細(xì)胞
草莓中含有花青素是屬黃酮類的一種，這個(gè)物質(zhì)會(huì)讓草莓呈現(xiàn)紅色并且在防癌抗癌方面也有不錯(cuò)的效果，特別治癌癥患者在經(jīng)歷過化療或是放療之后可以多吃一點(diǎn)草莓，能夠有效的緩解治療期癥狀，同時(shí)能抑制癌細(xì)胞生長和繁殖。
輔助治療
草莓對(duì)于治療現(xiàn)在醫(yī)學(xué)比較難以治療白血病、障礙性貧血等一些血液疾病有一定的治療效果。既然是輔助治療當(dāng)然不能夠代替藥物治療，而且必須根據(jù)個(gè)人的自身身體狀況適宜的吃一些，不可代替藥物。
草莓的營養(yǎng)價(jià)值
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素對(duì)于人體的生長發(fā)育都有十分重要的促進(jìn)作用，尤其對(duì)老人和小孩很有益。
在每百克草莓中，維生素C的含量高達(dá)50~100毫克，比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣，你震驚了嗎?維生素C對(duì)于消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)都有很不錯(cuò)的作用，能夠使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)更加堅(jiān)固，皮膚也更有彈性，有美容的功效。
草莓的吃法
直接吃，營養(yǎng)又美味;晾制成草莓干，輔之以白糖，可作為平時(shí)的小零食，深受廣大小朋友喜歡。
制作成草莓醬，可以和面包片同食，還可以用來做草莓蛋糕。
涼爽的夏日里，切碎的茴香，煮熟的鮭魚，再配上新鮮的草莓應(yīng)該是每個(gè)人都必備的健康沙拉，將鮭魚、茴香、草莓拌在一起，再放些綠葉蔬菜，新鮮的薄荷，和少許蜂蜜，這道讓人清涼一夏的佳肴就完成了。
腸胃功能不好的人可能會(huì)拉肚子，經(jīng)期的女性吃多了可能會(huì)行經(jīng)不暢。而痰比較濕、內(nèi)火比較旺盛的人，尿路有結(jié)石的人都是不適合吃的。
柚子是冬季常見的一種水果，吃柚子對(duì)我們的身體也有好處，并且柚子中含有的營養(yǎng)價(jià)值也是我們?nèi)梭w需要的。女性朋友在懷孕的時(shí)候需要經(jīng)常吃水果，懷孕可以吃柚子嗎?想知道要繼續(xù)看哦。
吃柚子的好處
止咳化痰
《本草綱目》中有記載柚子：“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。除了作為水果直接食用外，還可以將柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，其營養(yǎng)價(jià)值不比果肉差。
祛斑養(yǎng)顏
柚子含有極高的維生素C，比檸檬和橙子的含量都高，維生素C是一種很好的美容物質(zhì)，它能夠減少我們面部的色斑。柚子中也含有的維生素p，這個(gè)元素可以增加我們皮膚的毛細(xì)血管功能，經(jīng)常吃柚子可以改善我們毛孔粗大的情況。
預(yù)防心血管疾病
柚子中含有柚皮甙的生理活性物質(zhì)，此物質(zhì)抗過敏和鎮(zhèn)痛消炎的效果很好，也能夠減少血栓形成，可以有效的預(yù)防腦中風(fēng)和心腦血管疾病的出現(xiàn)，比較適合老年人食用。
降血糖
有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚子可以幫助我們降低血糖，主要是因?yàn)殍肿又械暮橇勘容^低，并且柚子中含有的柚皮素能夠有效的提高人體胰島素的敏感性，還能夠防止體重增加，柚子是糖尿病患者一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
柚子的食用禁忌
高血壓患者服藥期間不宜吃柚子
柚子含鉀量高，高血壓患者在服藥期間攝入大量柚子，會(huì)令血壓驟降，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，對(duì)健康造成威脅。
虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子
柚子性寒，身體虛寒的人大量吃柚子會(huì)令身體更寒，出現(xiàn)胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀，血壓低的人也不宜多吃柚子。
腎病患者不宜多吃柚子
吃草莓要注意什么胃不好不宜多吃
對(duì)于胃不好的人群沒有禁吃草莓，但不能多吃，為了避免草莓酸性物質(zhì)加重對(duì)胃部的影響，以免引起胃部不適，所以吃草莓的時(shí)候盡量不要多吃。另外，不要吃冰冷草莓，以免對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，引起胃病等復(fù)發(fā)。
患有尿路結(jié)合
對(duì)于患有尿路結(jié)合和腎功能不好的人群也不建議多吃，因?yàn)椴葺胁菟徕}的成分，過多使用會(huì)導(dǎo)致病情加重，同時(shí)也會(huì)引起胃腸功能的絮亂。所以，任何東西都應(yīng)該適當(dāng)適量的食用佳。
草莓不能和什么一起吃
草莓+地瓜
紅薯中含有非常豐富的淀粉，食用后會(huì)胃部分泌出大量的胃酸，如果和草莓一同食用很容易導(dǎo)致腸胃不適。
草莓+豬排
草莓含有的鞣酸和豬排所含的鈣結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生一宗沉淀物，進(jìn)而影響人體消化吸收，導(dǎo)致腸胃不適感產(chǎn)生。
草莓+鈣劑
草莓和鈣劑也不同一起吃，這樣很容易產(chǎn)生結(jié)石。因?yàn)椴葺撬嵝运}劑屬于中性偏堿性，一起食用會(huì)導(dǎo)致胃中化合生成結(jié)石，也就不易消化。
草莓+櫻桃
草莓和櫻桃都含有極為豐富的維生素C等元素，經(jīng)常吃具有抗衰老、美容養(yǎng)顏等作用。但草莓和櫻桃不能一起多吃，這樣很容易導(dǎo)致上火，尤其是身體陰虛火旺的人群，兩種水果一同食用容易引起上火癥狀。
草莓怎么洗干凈
1、清洗草莓的時(shí)候，首先用流水沖洗幾分鐘，這樣草莓表皮的病毒和農(nóng)藥會(huì)沖走大部分，精力不要浸泡在水中，以免農(nóng)藥會(huì)再被草莓吸收，同時(shí)滲入果實(shí)中。
2、沖洗后，好再用淡鹽水或者淘米水浸泡5分鐘左右，具有消炎殺菌的作用。
3、再用流動(dòng)的自來水沖洗干凈草莓表面的淡鹽水等殘留物。
4、然后用干凈的水或者冷開水沖洗一遍即可食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了吃草莓的好處，大家現(xiàn)在也了解了草莓的功效，這種平時(shí)比較常見的水果會(huì)為我們提供一些需要的能量，所以在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍贿^吃草莓的時(shí)候也要注意它的食用禁忌。
菠蘿可以說是我們生活中常見的水果之一，吃菠蘿可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種人們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中菠蘿的做法有很多，并且都比較美味。不過菠蘿不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
菠蘿的好處
菠蘿是一種很有營養(yǎng)的食物，它還有一定的藥用價(jià)值，菠蘿皮中就富含一種菠蘿酶，如果我們在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)菠蘿皮，那么就可以有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發(fā)病率。
菠蘿本身味甘性溫，它具有很多的功效，可以幫助我們解暑止渴、消食止瀉，在平時(shí)多吃一點(diǎn)菠蘿能夠 做到清熱生津、利于小便，它和西瓜一樣都有很好的解渴效果，所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)可以為我們的身體補(bǔ)充需要的水分。
菠蘿是含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它含有豐富的的維生素B，我們應(yīng)該知道維生素B能有效促進(jìn)肌膚亮麗滋潤，在滋潤皮膚方面有很好的功效，還可以減肥呢!在平時(shí)多吃一點(diǎn)菠蘿，其還可以提高人體免疫力，抵抗病毒入侵。
菠蘿具有消炎的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈合。菠蘿還能夠減輕咳嗽的癥狀，對(duì)于因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的喉嚨疾病，有著明顯的治療效果。
菠蘿的作用很多，從每個(gè)細(xì)節(jié)處捕捉其功效，則定會(huì)數(shù)不勝數(shù)!
菠蘿的吃法
菠蘿咕咾肉
材料
菠蘿150克.豬肉150克.青椒1個(gè)、油適量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少許、番茄醬2勺、料酒適量
制作過程
1. 菠蘿切塊，青椒洗凈切塊備用
2. 豬肉切塊，用生抽和料酒腌制一下
3. 腌好的肉在淀粉里滾一下，沾滿淀粉
4. 鍋里放油，油溫6、7成熱的時(shí)候放入肉塊炸制金黃色撈出
5. 炸好的里脊肉塊
6. 青椒也放進(jìn)油里過一下
7. 青椒撈出備用
8. 另起鍋放油，然后放入番茄醬翻炒一下，倒入生抽、醋、白糖燒開冒泡
9. 倒入菠蘿塊、青椒塊、里脊肉塊翻炒一下
10. 倒入水淀粉勾芡出鍋即可
菠蘿反轉(zhuǎn)蛋糕
材料
菠蘿250g.黃油90g.低筋面粉70g.雞蛋3個(gè).牛奶60ml、(以上是6寸模具的量)、白砂糖60g、細(xì)砂糖50g、水15g、鹽開水適量
制作過程
1. 菠蘿切小片，在鹽開水中浸泡，去酸澀
2. 鍋中倒入白砂糖小火炒融，加30g黃油，加水?dāng)嚢?，小火煮至琥珀色，菠蘿片瀝干，放進(jìn)鍋中翻拌上色3. 把菠蘿片平鋪在模具底部，好用不粘模，比較容易脫模，如果是活底模要墊上錫紙或墊油紙
4. 黃油放微波爐里或隔水加熱至融化，蛋黃和蛋清分別放在不同的無油無水的大容器中。
5. 蛋黃液里加入黃油，攪打均勻
6. 篩入低筋面粉，攪拌均勻，加入牛奶，用刮刀攪拌成順滑的面糊，希望成功率高，可以在面粉里加入4g無鋁泡打粉
7. 將蛋白打發(fā)至粗泡，分次加入細(xì)砂糖，打至干性發(fā)泡
8. 取1/3蛋白加入面糊，輕輕翻拌，再將剩余的蛋白加入拌好的面糊中，翻拌均勻，混合蛋白霜和蛋黃糊時(shí)要上下翻拌，速度要快，避免消泡，不要?jiǎng)澣嚢?，?huì)使蛋白消泡，影響蛋糕蓬松
9. 烤箱預(yù)熱180℃，將面糊倒入模具，覆蓋在菠蘿層上，在桌子上輕輕震出大氣泡
10. 上下火180℃中層烤45-60分鐘，取出蛋糕倒扣脫模，根據(jù)自家烤箱來調(diào)整烘烤時(shí)間
11. 還沒吃呢，光是反轉(zhuǎn)這一瞬間的驚喜，就足以犒勞之前繁瑣的準(zhǔn)備工作。黃油和菠蘿的香氣充盈，咬一口，烤熟的菠蘿特別順口，底下的蛋糕蓬松，甜而不膩，一個(gè)下午吃大半個(gè)，輕輕松松。
菠蘿不能和什么一起吃
1.蛋白質(zhì)豐富的食物
菠蘿中含有大量的果酸，如果和蛋白質(zhì)豐富的食物同時(shí)食用的話，果酸會(huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝集成塊狀，不利于人體的消化和吸收，甚至腸胃不好的人可能會(huì)造成腹瀉。而蛋白質(zhì)豐富的食物就例如牛奶，雞蛋。
但是矛盾的是菠蘿中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做菠蘿朊酶，菠蘿朊酶可以在胃中幫助分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體不足的消化酶，幫助人體消化吸收蛋白質(zhì)，所以可以在食用了肉類之后，吃一點(diǎn)菠蘿，有助于消化。
2.蘿卜
菠蘿中含有豐富的維生素，例如維生素C，而蘿卜中含有維生素C酵酶，維生素C酵酶這種物質(zhì)會(huì)破壞食物中的維生素C，同時(shí)還會(huì)使菠蘿中含有的類黃酮物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘⑽核峒岸u苯甲酸，這兩種物質(zhì)會(huì)抑制甲狀腺功能的作用，所以在食用菠蘿的時(shí)候好不要同時(shí)食用蘿卜。
3.芒果
菠蘿和芒果都是容易造成過敏的水果，因?yàn)椴ぬ}和芒果中都含有容易造成皮膚過敏反應(yīng)的物質(zhì)，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶和甙類物質(zhì)，這類物質(zhì)會(huì)分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，但是又會(huì)對(duì)人體嘴唇幼嫩的表皮及口腔黏膜造成刺激作用，而嚴(yán)重的可能產(chǎn)生菠蘿中毒，會(huì)出現(xiàn)多種癥狀。芒果中則含有二羥基苯和單羥基苯，沒有完全成熟的芒果中還含有醛酸，這些物質(zhì)對(duì)于皮膚的黏膜也有著刺激作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了菠蘿的功效，我們現(xiàn)在對(duì)菠蘿應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃菠蘿的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
【材料】
蘋果一個(gè)、鮮奶100毫升、果糖少許、冰塊適量
【加工步驟】
蘋果洗凈后，去皮、去核并切成小塊備用
將蘋果塊、鮮奶一起放入果汁機(jī)中攪拌約10秒鐘；
分?jǐn)?shù)次將冰塊加入果汁機(jī)中，繼續(xù)攪拌至冰塊已成細(xì)沙狀，添加少許果糖調(diào)味。
【推薦指數(shù)】
蘋果，古代稱為“奈”，又叫“頻婆”，使老少皆宜的水果之一，是世界四大水果之一，不僅外觀可愛，味道甘美，其營養(yǎng)價(jià)值也為人稱道，特別值得一提的是，蘋果所含有的果膠和鉀均居果品中的首位，營養(yǎng)全面而且容易被人體吸收，非常適合嬰幼兒和青少年食用。美國流傳一種說法：“每頓飯后吃一個(gè)蘋果，就不用請醫(yī)生。”蘋果中富含大腦所需要的營養(yǎng)成分，而且含有益于兒童生長發(fā)育的纖維素和能增長兒童記憶力的鋅，所以還被稱為“記憶之果”呢！
將蘋果和牛奶一起做成蘋果雪，不僅漂亮美觀，吸引孩子的注意力，而且營養(yǎng)豐富，容易吸收。
【早餐搭檔】
蘋果雪+雞絲掛面
【蘋果要慢吃】
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，像我們上面把蘋果在果汁機(jī)中打碎可以更好的吸收，但更好的辦法還是教導(dǎo)孩子在吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，這樣還可以保持口腔衛(wèi)生。因?yàn)閾?jù)科學(xué)研究表明，如果15分鐘才吃完一個(gè)蘋果，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，不啻于又全方位的刷了一次牙呢。
【清潔蘋果的注意事項(xiàng)】
吃蘋果要講衛(wèi)生，媽媽們自然是不遺余力，希望把蘋果外面的細(xì)菌一個(gè)個(gè)全部殺死，所以，有些媽媽會(huì)用酒精來消毒。其實(shí)酒精雖能殺死蘋果表層細(xì)菌，但會(huì)引起蘋果色、香、味的改變，酒精和蘋果中的酸作用，會(huì)使蘋果的營養(yǎng)價(jià)值大大降低。
不要用切生肉的菜刀削蘋果。菜刀會(huì)把寄生蟲或者寄生蟲卵帶到蘋果上，使人感染寄生蟲病。此外，菜刀上的銹和蘋果中所含有的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
火龍果是我們平時(shí)比較常見的一種水果，深受人們的喜愛。吃火龍果對(duì)身體有好處，大家在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃一些，很多人會(huì)有疑問，孕婦能吃火龍果嗎?生活中火龍果怎么吃會(huì)比較美味呢?想知道要繼續(xù)看哦。
吃火龍果的好處
1、減肥：火龍果含有很豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以增加我們的飽腹感，還能包裹腸胃中的其他食物，減少身體對(duì)脂肪的攝入，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。經(jīng)常吃火龍果能很好的排便。
2、排除水腫：火龍果中鉀含量非常高，我們知道鉀對(duì)人體來說是比較重要的物質(zhì)。它能有效的排出人體內(nèi)多余的鈉和水分，這樣可以避免我們身體出現(xiàn)水腫的情況，還能很好的控制血壓。
3、抵抗自由基因，預(yù)防癌癥：火龍果含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)抗氧化的效果非常強(qiáng)大，能夠有效的對(duì)抗自由基因，在預(yù)防癌癥方面有很好的效果，除此之外它還可以預(yù)防老年癡呆和心腦血管疾病。
4、排毒、解毒：火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
5、美白：火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果的營養(yǎng)
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
紅心火龍果的糖分達(dá)15度以上，味清甜而不膩。個(gè)大，飽滿，中間渾圓并凸起，果皮外像鱗一樣的片片外翻為上品，而且要挑捏起來有一點(diǎn)點(diǎn)軟的(不要太軟，否則切開會(huì)暴汁)，這樣的火龍果會(huì)好吃，比較甜。
此外，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量，選擇越重的越好。
孕婦能吃火龍果嗎
孕婦是可以吃火龍果的，火龍果是一種十分健康的食物，而且基本上無污染，孕媽媽吃些火龍果可以預(yù)防便秘、貧血，還能幫助美白祛斑呢，應(yīng)該說火龍果對(duì)于孕媽媽來說是一種很不錯(cuò)的食物。
火龍果營養(yǎng)豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處，處于孕期的女性正需要豐富的營養(yǎng)元素來維持自己和胎兒的健康，經(jīng)常吃些火龍果可以增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，促進(jìn)腸胃消化，因此媽網(wǎng)百科是建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃些火龍果的哦!
孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕媽媽常吃些火龍果還對(duì)自身健康很有益，讓我們來看看孕婦吃火龍果的好處吧!
好處之一：調(diào)節(jié)腸胃
火龍果中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易發(fā)生，而且還會(huì)危害胎兒，準(zhǔn)媽媽吃些火龍果可以減少便秘。
好處之二：含糖量少
火龍果中不含蔗糖和焦糖，血糖較高的準(zhǔn)媽媽依然可以放心食用，而且火龍果還有降血壓的功效，有妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽可以吃一些。
好處之三：抗衰老
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
孕媽媽一定不想老得那么快，而在火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，具有抗衰老的功效。
好處之四：解毒
火龍果中含有一種植物性白蛋白，這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，我們現(xiàn)代社會(huì)污染嚴(yán)重，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素。
火龍果怎么吃
【火龍果番薯香奶飲】
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
【火龍果西米露】
材料：火龍果1個(gè)，西米一把，冰糖、枸杞適量。
做法
1、煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2、火龍果對(duì)半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃。
【火龍果銀耳雪梨】
材料：火龍果一個(gè)，銀耳30克，木耳30克，雪梨一個(gè)，青豆15克，枸杞15克，冰糖適量。
做法
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí);將青豆和枸杞煮熟。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了火龍果的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)火龍果有了一些了解，在平時(shí)可以多吃一些這樣的水果，能夠?yàn)槲覀兲峁I養(yǎng)，還具有預(yù)防疾病的效果，是很適合人們食物的水果。
芒果是常見的水果之一，它具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，吃了之后可以為身體帶來多種好處。在生活中芒果的吃法有很多種，常見的就是直接食用。不過吃芒果是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道嗎?下面我們就來了解一下芒果。
吃芒果的好處
有助預(yù)防癌癥
芒果含有豐富的抗氧化物，也含有極高的維生素，抗氧化物在對(duì)抗 自由基因方面有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們抵抗癌癥。已經(jīng)有研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等這些化合物對(duì)于預(yù)防多種癌癥都有不錯(cuò)的效果。
改善大腦功能
芒果中的維生素B6含量是非常高的，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦的正常運(yùn)作起到了很重要的作用。在平時(shí)我們適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助緩解疲勞，芒果還含有谷氨酰胺，可以提高大腦的專注度，并改善記憶。
保護(hù)肝臟
芒果是一種非常有營養(yǎng)的水果，芒果中含有豐富的抗氧化劑，并且這種抗氧化劑的效果非常強(qiáng)，在平時(shí)多吃一些芒果可以幫助我們快速的清潔肝臟中的毒素，可以幫助我們保護(hù)肝功能，所以平時(shí)肝臟不是很好的朋友可以多吃一點(diǎn)芒果。
止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。3、 果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、 攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
芒果蛋糕
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅干放在保鮮袋里邊壓成碎末。
3、 把黃油放到碗里面，然后隔水將其軟化后加入壓碎的消化餅干。
4、 把攪拌均勻的黃油和瓶干，用保鮮袋裝好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用攪拌機(jī)打成蓉。
6、 將奶油芝士加熱融化后用打蛋器打至順滑狀態(tài)。然后把吉利丁片加熱成液體，倒進(jìn)去攪拌均勻
7、 把奶油和芒果蓉倒進(jìn)已經(jīng)準(zhǔn)備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊狀。
8、 后將奶酪糊倒進(jìn)蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四個(gè)小時(shí)以后拿出來，即可。
芒果不能和什么一起吃
海鮮
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
酒
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
大蒜等辛物同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。所以芒果不能與辛辣的食物同吃,多吃對(duì)人的腎臟有害。
菠蘿
芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，這類物質(zhì)極易引發(fā)人體的過敏，會(huì)引發(fā)嘴巴紅腫，全身出現(xiàn)小疹子又癢又痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)水泡和皮膚糜爛。而菠蘿里含有菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人的血管和皮膚有著突發(fā)性的感染作用，會(huì)誘發(fā)過敏出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅等癥狀。兩者都屬于易過敏食物，一起食用會(huì)加劇過敏反應(yīng)，加快過敏速度。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了吃芒果的好處，我們現(xiàn)在知道了芒果可以為身體帶來什么功效了。它是一種很有營養(yǎng)的水果，在平時(shí)多吃一點(diǎn)可以幫助我們預(yù)防多種疾病，還能為身體提供很多營養(yǎng)物質(zhì)，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
桂圓可以說是常見的一種水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種營養(yǎng)物質(zhì)，生活中桂圓的吃法有很多，不過食用桂圓的禁忌大家都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
桂圓的好處
1、補(bǔ)血
在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓可以幫助我們補(bǔ)血，身體氣血是否充沛，這個(gè)對(duì)身體的調(diào)節(jié)是有很大的營養(yǎng)的，充足的氣血對(duì)于調(diào)理身體非常有效，如果我們能適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桂圓是可以改善血液循環(huán)的，還能夠促進(jìn)身體代謝。
桂圓是一種比較 有營養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在桂圓中有較多的鐵元素，我們應(yīng)該知道鐵元素對(duì)人體來說是非常有好處的，它能夠幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充血量，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。
2、延緩衰老
與年輕相對(duì)的無疑就是衰老了，在生活中，衰老對(duì)于女性來說，無疑是一件可怕的事情，很多女性都想著延緩衰老。
多吃一點(diǎn)桂圓可以幫助我們做到延緩衰老的功效，桂圓會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用，這些物質(zhì)對(duì)于緩解細(xì)胞衰老等方面有很好的功效。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。
3、安神入睡
在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對(duì)于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會(huì)造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。
有效的促進(jìn)睡眠對(duì)于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補(bǔ)益腦細(xì)胞，對(duì)于消除疲勞非常有效。
充足的睡眠時(shí)間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。
4、溫補(bǔ)身體
女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒有得到及時(shí)的調(diào)理，往往會(huì)造成陰氣過重，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。
時(shí)間一長，往往還會(huì)產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于溫補(bǔ)身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對(duì)于中和陰陽非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老還有一個(gè)原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。
而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會(huì)容易造成衰老。
當(dāng)身體中血脂降低時(shí)，則會(huì)造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對(duì)于減緩衰老就有非常好的幫助。
食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?p>桂圓的營養(yǎng)價(jià)值就營養(yǎng)價(jià)值來說，在吃桂圓的時(shí)候，能夠吸收糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、皂素等，能補(bǔ)充身體需要。
桂圓的藥用價(jià)值
就藥用價(jià)值來說，食用桂圓能夠滋養(yǎng)補(bǔ)益，對(duì)于心脾虛損、氣血不足有較好的治療作用。
桂圓的吃法
1)每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4)取桂圓肉200克，加高粱白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞安神定志。
5)取桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。
6)取桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。
桂圓的禁忌
1、感冒發(fā)熱、咳嗽有痰、上火發(fā)炎等熱病患者不宜食用桂圓。
2、桂圓含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。
3、陰虛內(nèi)熱、痰火、皮膚病患者、肝火旺盛不宜多食桂圓。
4、孕婦不宜多吃桂圓，因?yàn)楣饒A可能引起宮縮，導(dǎo)致下腹陣痛、漏紅，嚴(yán)重者或致流產(chǎn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了桂圓的好處，我們現(xiàn)在對(duì)桂圓應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃桂圓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是不錯(cuò)的水果。
菠蘿是一種比較常見的水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g。吃菠蘿對(duì)身體有很多的好處，適當(dāng)?shù)某钥梢詾槲覀冄a(bǔ)充多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中菠蘿的吃法有很多種，那么大家知道吃菠蘿的禁忌有哪些嗎?下面就一起看下去吧。
吃菠蘿的好處
1.預(yù)防感冒和咳嗽
菠蘿中含有人體需要的維生素C和抗氧化劑，這些物質(zhì)可以激發(fā)我們的身體對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力，在平時(shí)多吃一點(diǎn)菠蘿可以幫助我們預(yù)防感冒等疾病，菠蘿中的菠蘿蛋白酶還可以去除粘液積聚，和一些藥物一同食用可以增加藥物的療效。
2.富含維生素和礦物質(zhì)
菠蘿中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì)，它們對(duì)人體有很多的好處，菠蘿所富含的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)可以幫助我們的身體維持健康的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制，并且菠蘿中含有膳食纖維、鉀、維生素C、鈣、維生素A和磷，都可以幫助我們提供營養(yǎng)。
3.降低黃斑變性的可能
我們應(yīng)該知道，菠蘿在以前也民間治療疾病的小偏方，它可以有效的治療黃斑變性等多種疾病，黃斑變性會(huì)造成視力受損，這個(gè)對(duì)我們的眼部有極大的危害，在平時(shí)大家應(yīng)該要多注意，一旦患病，駕車、閱讀、認(rèn)人都會(huì)出現(xiàn)障礙。
4.強(qiáng)健骨骼
菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣，可以幫助維持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠蘿汁就可以補(bǔ)充每日所需的全部鎂元素。
5.維護(hù)牙齦健康
保持牙齦健康對(duì)你的牙齒非常重要，可不容忽視。齒齦炎會(huì)導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌，不健康的牙齦還會(huì)造成你的牙齒脫落!喝一點(diǎn)菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對(duì)牙齦的一種呵護(hù)。
6.幫助消化
菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚，還能中和胃酸。經(jīng)常會(huì)胃部反酸或者感覺燒心的人吃上一些菠蘿會(huì)舒服很多，菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律，以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
菠蘿有著抗炎的特性，可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀，它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。
菠蘿的吃法
菠蘿咕咾肉
材料
菠蘿150克.豬肉150克.青椒1個(gè)、油適量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少許、番茄醬2勺、料酒適量
制作過程
1. 菠蘿切塊，青椒洗凈切塊備用
2. 豬肉切塊，用生抽和料酒腌制一下3. 腌好的肉在淀粉里滾一下，沾滿淀粉
4. 鍋里放油，油溫6、7成熱的時(shí)候放入肉塊炸制金黃色撈出
5. 炸好的里脊肉塊
6. 青椒也放進(jìn)油里過一下
7. 青椒撈出備用
8. 另起鍋放油，然后放入番茄醬翻炒一下，倒入生抽、醋、白糖燒開冒泡
9. 倒入菠蘿塊、青椒塊、里脊肉塊翻炒一下
10. 后倒入水淀粉勾芡出鍋即可
吃菠蘿的禁忌
1.對(duì)菠蘿過敏的人
對(duì)菠蘿會(huì)過敏的人不宜食用菠蘿，菠蘿的過敏反應(yīng)快的在15分鐘內(nèi)就會(huì)發(fā)生，這類的過敏被稱之為“菠蘿中毒”還有就是“菠蘿病”。對(duì)菠蘿過敏的人食用了菠蘿之后可能會(huì)產(chǎn)生腹瀉，嘔吐，頭暈，發(fā)癢，發(fā)麻等癥狀，而嚴(yán)重的可能會(huì)造成休克。
2.患有濕疹和疥瘡的人
患有濕疹和疥瘡的人好不要食用菠蘿，菠蘿是發(fā)物，可能會(huì)加重病癥。
3.患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的人
因?yàn)椴ぬ}中含有蛋白酶和甙類物質(zhì)，這類物質(zhì)會(huì)分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，但是又會(huì)對(duì)人體嘴唇幼嫩的表皮及口腔黏膜造成刺激作用，并且菠蘿含有豐富的果酸，可能會(huì)刺激口腔黏膜，牙齦，所以食用菠蘿可能會(huì)加重病情。
4.低血壓患者
低血壓患者不宜食用菠蘿，因?yàn)椴ぬ}又降血壓的功效。
5.體弱的女性
體弱，怕冷的女性要少量的食用菠蘿，因?yàn)椴ぬ}性微寒，所以本身體弱體寒的女性就不宜多吃菠蘿。
6.偏瘦或想增肥的人
偏瘦或者想要增肥的人不宜多吃菠蘿，因?yàn)椴ぬ}能夠預(yù)防脂肪的沉積，也就是說，菠蘿是適合減肥人士的，本身比較瘦或者想要增肥的人就不宜食用菠蘿了。
結(jié)語：上文為大家介紹了菠蘿的功效，我們現(xiàn)在對(duì)菠蘿應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃菠蘿的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防和治療一些疾病還有不錯(cuò)的效果，是一種很好的水果。
菠蘿可以說是一種常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。吃菠蘿對(duì)我們身體有很多的好處，它能為我們身體提供多種有營養(yǎng)的物質(zhì)，在生活中菠蘿有很多的吃法，怎么吃比較好?大家知道食用菠蘿有什么禁忌嗎?下面就一起看下去吧。
吃菠蘿的好處
1.預(yù)防感冒和咳嗽
菠蘿中含有豐富的維生素C和天然的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以幫助我們增強(qiáng)免疫功能，能夠很好的對(duì)抗身體中的病毒和細(xì)菌，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}可以幫助我們預(yù)防感冒，菠蘿含有的菠蘿蛋白可以幫助我們?nèi)コ骋悍e聚，和藥物一同食用可以增強(qiáng)藥物的治療能力。
2.富含維生素和礦物質(zhì)
菠蘿是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助我們維持日常生活的正?；顒?dòng)，在平時(shí)如果有疲憊的情況出現(xiàn)可以吃一點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有膳食纖維、鉀、維生素、鈣都是我們需要的物質(zhì)。
3.降低黃斑變性的可能
很多人不知道，菠蘿經(jīng)常被民間用偏方，它可以治療黃斑變性等多種疾病，如果患有黃斑性變會(huì)對(duì)我們的眼睛造成比較嚴(yán)重的危害，一旦患病，駕車、閱讀、認(rèn)人都會(huì)出現(xiàn)一些障礙，如果患病的情況嚴(yán)重，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)失明。
4.強(qiáng)健骨骼
菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣，可以幫助維持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠蘿汁就可以補(bǔ)充每日所需的全部鎂元素。
5.維護(hù)牙齦健康
保持牙齦健康對(duì)你的牙齒非常重要，可不容忽視。齒齦炎會(huì)導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌，不健康的牙齦還會(huì)造成你的牙齒脫落!喝一點(diǎn)菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對(duì)牙齦的一種呵護(hù)。
6.幫助消化
菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚，還能中和胃酸。經(jīng)常會(huì)胃部反酸或者感覺燒心的人吃上一些菠蘿會(huì)舒服很多，菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律，以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
菠蘿有著抗炎的特性，可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀，它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。
菠蘿怎么吃
一、菠蘿飯
主料：菠蘿一個(gè)，米飯。
調(diào)料：火腿丁、洋蔥丁、胡蘿卜丁、青豆。
做法
1、將菠蘿洗凈，把菠蘿直立三分之一處切開，用刀切個(gè)長方形，用勺子把里面的菠蘿肉挖出來，菠蘿容器就準(zhǔn)備好了，挖出的菠蘿切丁備用
2、鍋里倒一點(diǎn)油，.把青豆，胡蘿卜丁，先放入鍋中小火翻炒一下。3、再放入火腿丁，洋蔥丁翻炒熟。把米飯倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米飯上，邊倒邊翻炒，直到炒散。
4、再把菠蘿倒入鍋中翻炒一下即可出鍋，把炒好的菠蘿飯倒入菠蘿容器。
二、韓式菠蘿南瓜粥
主料：南瓜(350克)，菠蘿(50克)，糯米粉(15克)。
調(diào)料：桂圓干(10克)，葡萄干(10克)，冰糖(20克)。
做法
1、菠蘿切小塊，葡萄干和桂圓干洗凈。葡萄干用清水浸泡備用。糯米粉加入水調(diào)開備用。
2、南瓜去皮切塊包入保鮮膜，放入微波爐高火2-3分鐘。
3、南瓜取出后放入攪拌機(jī)攪打成茸，沙鍋中水燒開放入南瓜泥煮沸，加入葡萄干和桂圓干。
4、煮開后再加入糯米糊邊加邊攪拌成濃稠狀。再放入冰糖繼續(xù)。
5、冰糖溶化加入菠蘿。煮開即可關(guān)火。
菠蘿的食用禁忌
忌直接食用
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶和甙類物質(zhì)，這兩種成分會(huì)分解蛋白質(zhì)，刺激嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用會(huì)讓人有刺痛麻痹感覺，甚至引起過敏。因此菠蘿食用前應(yīng)將果肉切塊用鹽水浸泡半小時(shí)后再吃，鹽水可以有效破壞菠蘿蛋白酶的致敏性，使其失去致敏能力。也可以將菠蘿肉放進(jìn)開水中煮一煮消除菠蘿蛋白酶和甙類物質(zhì)再吃。
忌過量食用
菠蘿除了含有致敏成分外，還含有較多的草酸，食用過多會(huì)傷害腸胃，所以即使是正常人也不可一次吃太多菠蘿，以免影響健康。
過敏體質(zhì)慎食
菠蘿含有甙類和菠蘿蛋白酶等致敏成分，過敏體質(zhì)的人食用后可能發(fā)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
口腔病患者忌食
菠蘿中的酸性物質(zhì)、菠蘿蛋白酶和甙類等成分有刺激作用，牙周炎、口腔潰瘍、胃潰瘍等患者不宜食用，以免加重病情。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了菠蘿的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃菠蘿會(huì)給身體帶來什么樣的功效了。在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菠蘿。它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防多種疾病，是一種很不錯(cuò)的水果。
香蕉是常見的水果，它具有非常豐富的營養(yǎng)，吃了之后會(huì)給我們的身體帶來很多的好處，在生活中，很多人吃香蕉都是直接食用，不過香蕉的吃法不止這一種。吃香蕉是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細(xì)的介紹一下香蕉吧。
吃香蕉的好處
1、治療皮膚瘙癢癥。很多人不知道香蕉可以幫助我們治療皮膚疾病，如果我們有皮膚瘙癢的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)香蕉皮在患處擦拭，而且效果很好?；颊呖梢赃x擇新鮮的香蕉皮，或搗成泥末，或是煎水洗，連續(xù)使用一段時(shí)間就可以了。
2、預(yù)防或治療高血壓。香蕉中含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)可以幫助為我們排出鈉元素，降低血壓。還有一種可以降低鈉元素的物質(zhì)就是鈣離子，可以將香蕉切成小塊，之后和牛奶一起制成飲品，飲用之后可以幫助我們預(yù)防高血壓。
3、降壓通便。很多人應(yīng)該知道香蕉具有潤腸通便的效果，它是寒性食物，在清熱潤腸方面有不錯(cuò)的功效，如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候可以吃一些香蕉來緩解這個(gè)癥狀，它可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
4、治療憂郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的女性，平時(shí)可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負(fù)面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對(duì)胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護(hù)，所以會(huì)起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不用擔(dān)心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉不能和什么一起吃
1，香蕉不能和哈密瓜一起吃
香蕉中含有很高的鉀元素，而哈密瓜中含有的成分和香蕉的鉀元素相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致患有腎衰竭或者有關(guān)節(jié)疾病的人加重病情，所以兩種食物千萬不能一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，危害你的身體健康。
2，香蕉不能和馬鈴薯一起吃
香蕉中含有的微量元素對(duì)身體有益，如果單獨(dú)吃不僅可以清腸胃通宿便，而且還能夠提高你的身體免疫力。而馬鈴薯是我們很常見的食材，如果兩種食物一起吃，會(huì)產(chǎn)生相克的作用，對(duì)自己的身體不利。
3，香蕉不能和阿司匹林一起吃
很多人吃完藥物都喜歡吃一些水果，可是香蕉所含的成分會(huì)消減藥物的效果，而且會(huì)與藥物產(chǎn)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體抵抗力較弱的人產(chǎn)生一些癥狀，不利于健康。
4，香蕉不能和牛肉一起吃
牛肉中含有很高的蛋白質(zhì)，但是熱量又不高，所以很多人都喜歡吃，可是很多人吃完這些食物時(shí)，就喜歡吃一些水果。如果你吃完了牛肉后再吃香蕉，很有可能會(huì)讓你胃疼痛。
5，香蕉不能和芋頭一起吃香蕉中含有很多的營養(yǎng)成分，吃了對(duì)身體非常好。而芋頭中也富含很高的蛋白質(zhì)以及各種微量元素?？墒强雌饋韺?duì)身體有好處的兩種食物混在一起吃，就會(huì)導(dǎo)致腹脹，中毒等現(xiàn)象。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根，餛飩皮數(shù)張
做法
1.首先將香蕉切段，切開。
2.準(zhǔn)備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來，蘸上清水封口，兩端擰緊。
3.準(zhǔn)備小半鍋油，燒至六成熱時(shí)，下入香蕉卷。
4.炸至顏色金黃，撈出瀝油，即可擺盤享用。
二、酥炸香蕉
食材
香蕉2根，油適量，面包糠適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了吃香蕉可以為人體帶來什么樣的好處。它不但可以幫助我們提供身體需要的多種物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防高血壓有不錯(cuò)的功效，是一種比較適合人們食用的水果。
就快要到柿子上市的季節(jié)了，相信大家對(duì)柿子不陌生，它是一種很常見的水果，食用之后能夠幫助我們強(qiáng)健身體，為人體帶來很多的好處。很多人喜歡直接吃柿子，但是柿子的吃法不止這一種。我們要知道食用柿子是有一些禁忌的，下面就一起看吧。
柿子的好處
1、補(bǔ)充能量
柿子本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有的糖分比較多，它當(dāng)中含有豐富的果糖，這個(gè)物質(zhì)可以為我們的身體補(bǔ)充需要的能量，并且果糖分子量小易于身體消化和吸收，所以說我們在身體虛弱的時(shí)候吃柿子，可以身體補(bǔ)充能量，恢復(fù)健康活力的狀態(tài)。
2、補(bǔ)血
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)柿子是可以幫助我們補(bǔ)血的，柿子中含有的一些物質(zhì)能夠刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素，并且我們要知道柿子本身也含有大量的鐵元素，鐵元素對(duì)人體來說比較重要，是造血的主要原料，柿子對(duì)缺鐵性貧血的患者有很好的補(bǔ)氣血作用。
3、活血降壓
生活中多吃一點(diǎn)柿子是可以幫助身體降低血壓的，柿子中含有的一些物質(zhì)，可以幫助人體降低血壓，軟化血管，這樣就能夠增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。所以說高血壓的朋友多吃柿子，可以緩解身體不適的癥狀。
4、止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
5、解酒
柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
6、潤肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
7、美容養(yǎng)顏
柿子不但有這么多的營養(yǎng)價(jià)值還可以美容祛斑，特別針對(duì)黃褐斑的去除有很神奇的功效。鮮柿子不好存儲(chǔ)在冬天也可以食用一些柿餅來達(dá)到每天祛斑的目的。
柿子的吃法
一、柿子果醬
材料：成熟柿子600公克，麥芽糖150公克，細(xì)砂糖100公克，檸檬1又1/2個(gè)，水100cc
做法
1、檸檬洗凈榨出果汁備用;柿子剝皮后切成塊狀備用。
2、將切好的柿子果肉放入耐酸的鍋?zhàn)又?，先加入水及檸檬汁用中火煮滾，再轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
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