拍拍后背也能防感冒，神！
感冒養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“拍拍后背也能防感冒，神！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在正是季節(jié)交換的時候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，參考古代養(yǎng)生術(shù)，結(jié)合我科推拿治療感冒的相關(guān)經(jīng)驗創(chuàng)編的，感冒多發(fā)季節(jié)堅持每天做操，可以幫助預防感冒。
擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1-2次。 捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1-2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1-2次。
揉風池：用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風池穴上，做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1-2次。拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1-2次。
擦大椎：用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱為度，每天1-2次。
推肺經(jīng)：用雙手分別由中府、云門穴起，沿腋前，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴。感覺胸前發(fā)熱即可。
拍上背：用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。
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“成也臀部，敗也臀部”，這是很多上班族MM的心頭病。如果臀部豐挺、結(jié)實，就自然會彰顯出腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部下垂，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。
難道就沒有解決的辦法嗎? 還是先來了解臀部下垂的原因吧，朝九晚五的上班族MM，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣極容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍场Ｒ溃魯z取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。
既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可謂多花樣繁多，可以涼拌、紅燒、燉煮等。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
只要堅持，相信你離告別臀部下垂的日子也就不遠了!
養(yǎng)生新招數(shù) 動舌頭也能防衰老
1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3-5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。
此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預防老年性癡呆。
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟又方便?，F(xiàn)將幾種在日常生活中預防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學告訴我們，
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟又方便。現(xiàn)將幾種在日常生活中預防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學告訴我們，當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對預防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉
冬末春初是感冒的高發(fā)期。預防感冒的方法雖然有很多，但最好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟又方便。現(xiàn)將幾種在日常生活中預防感冒的有效方法措施介紹如下：
注意冷暖 病理學告訴我們，當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對預防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉 冷水刺激皮膚血管，能加強人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，最好常年堅持冷水洗臉，可大大增強體質(zhì)，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，陽光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預防感冒是很有好處的。
加強鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強體育鍛煉的好時機。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強體質(zhì)，提高人的免疫功能，對預防感冒極為有效。
早晚按摩 早晚按摩風府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強抵抗力，有利于預防感冒。
嚴防疲勞 感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的精力，防止感冒的發(fā)生。
補充營養(yǎng) 人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能強弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵抗細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆類制品等，營養(yǎng)價值較高，應注意攝取，以加強蛋白質(zhì)的合成利用。此外，近年來國內(nèi)外均有服用維生素C及食用富含維生素C的食物可預防感冒的報道，不妨一試。
，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，陽光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預防感冒是很有好處的。
加強鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強體育鍛煉的好時機。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強體質(zhì)，提高人的免疫功能，對預防感冒極為有效。
早晚按摩 早晚按摩風府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強抵抗力，有利于預防感冒。
嚴防疲勞 感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的精力，防止感冒的發(fā)生。
補充營養(yǎng) 人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能強弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵抗細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆類制品等，營養(yǎng)價值較高，應注意攝取，以加強蛋白質(zhì)的合成利用。此外，近年來國內(nèi)外均有服用維生素C及食用富含維生素C的食物可預防感冒的報道，不妨一試。
，使人得病。因此，防寒保暖對預防感冒就顯得十分重要。
冷水洗臉 冷水刺激皮膚血管，能加強人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，最好常年堅持冷水洗臉，可大大增強體質(zhì)，提高抗病能力。
勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，陽光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預防感冒是很有好處的。
加強鍛煉 冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強體育鍛煉的好時機。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強體質(zhì)，提高人的免疫功能，對預防感冒極為有效。
俗話說三十年河東三十年河西，你可能怎么想都想不到最普通的配菜如姜蔥大蒜這些小東西，也會有身價飆升的一天。各自不同的殺菌作用，讓他們在流感橫行的街頭上倍受關(guān)注。也許多吃幾顆蔥就能防感冒呢!不過，你知道怎樣吃才夠健康嗎，不如來看看專家的提示吧。
甲流來襲，平日普普通通的蔥姜蒜受到了前所未有的追捧。大蒜的身價飆升得最快，以漲幅論，今年大蒜價格的上漲幅度遠超同期的房價和股市漲幅。本月以來，北京、南寧、杭州等城市的大蒜價格都漲到了10元/公斤，而大蔥和生姜也毫不示弱。
其實，蔥姜蒜的作用遠不止調(diào)味和殺菌，它們還有很多特殊的功效。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任專家教授近日在北京電視臺科教頻道健康北京欄目做了三期健康大講堂，講的就是蔥姜蒜怎么吃更營養(yǎng)。 蔥白豆豉湯可防感冒
我們平時都是只吃蔥白，也就是中間那一段，卻不知道蔥葉和蔥根里的學問也不少呢。
蔥白梨湯止咳去痰：蔥白具有發(fā)表、通陽、解毒的功效。用蔥白10克，梨1個，冰糖50克，煮水喝，梨也要吃，潤肺、化痰、祛風散寒。對風寒引起的咳嗽多痰有效。
也許你擔心這梨水煮出來會不會有蔥味兒，回家您試試，我保證這個擔心一定會消失掉。
還有我們吃蔥的時候，從來沒想過把它跟豆豉做在一起。其實，這兩種食物放在一起就能散寒祛風，有個風寒感冒、頭痛之類的，不妨可以試試。蔥白與豆豉一起煮湯飲用，兩餐前喝一點能預防感冒。豆豉大家都知道是發(fā)酵食物，能提高人體免疫力，配上蔥白，發(fā)汗解表的效果更好。 蔥葉入肴平穩(wěn)血糖：到菜市場買菜，很多賣菜的人很利索地會幫你把蔥葉掰掉，這太可惜了。蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、C和鈣。
蔥須煮水有效止痛：蔥須也是一味中藥，千萬別扔了。它最大的功效就是可以止痛，平時如果遇上頭痛、嗓子疼，可以煮點蔥須水來喝。
專家提示：有時候到菜市場看到賣蔥花，千萬別錯過了。大家都吃過韭菜花吧，蔥花也可以腌著吃。腌制的蔥花不但好吃，還能防腹脹、治胃痛，因為蔥花有很好的理氣作用。
【導讀】冬天寒冷是人體熱量很容易失散，所有冬天要會保健養(yǎng)生可以選著一些肉類幫身體御寒，想知道燉肉時加一樣能防感冒的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解燉肉時加一樣能防感冒吧。
燉肉時加一樣能防感冒
從中醫(yī)的角度來說，燉肉的時候加點料,搭配一些有滋補作用的中藥材，比如黃芪，還能起到錦上添花的效果。
黃芪是一味古老的中藥，向來被認為是益氣固表的能手，尤其擅長補氣，且有補而不膩的特點，適當服用能溫補氣血、健脾升陽，有助增強體質(zhì)，適合體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它還是一味百搭款補品，與各種肉類都能搭配。黃芪瘦肉湯可暖中祛寒，提高抗寒能力；黃芪燉牛肉可益氣補肺，養(yǎng)心安神；黃芪燉雞湯適合脾胃氣虛、肺氣虛弱的人，對產(chǎn)后體虛、面色萎黃、易出虛汗等癥效果良好。根據(jù)個人情況，烹飪時還可以再添點其他配料，比如氣血兩虛的人可以加上幾顆紅棗，希望養(yǎng)肝、潤肺的人可加少許枸杞，而脾胃虛弱、體倦乏力的人則可加上適量茯苓。
燉肉時加一樣能防感冒
燉肉時黃芪量不宜過多，20克左右即可。烹調(diào)時可直接和焯好的肉一起燉，也可以先用黃芪煎成一碗水，等肉燉爛以后倒入。無論何種做法，都要注意湯汁不可太濃，醬油等調(diào)料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟時放醬油，九成熟時放鹽。燉好后吃肉、喝湯皆宜，每周1~3次。此外，有明顯陰虛、郁熱證表現(xiàn)，如手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結(jié)等癥狀的人不適合食用。
【導讀】燉肉加一樣可以能防感冒。冬季寒冷，人體熱量很容易散失，很多講究養(yǎng)生的人會在這個時節(jié)進補一些肉類，幫身體御寒，燉肉加一樣可以能防感冒哦！
從中醫(yī)的角度來說，燉肉的時候加點料,搭配一些有滋補作用的中藥材，比如黃芪，還能起到錦上添花的效果。
燉肉加一樣可以能防感冒
黃芪是一味古老的中藥，向來被認為是益氣固表的能手，尤其擅長補氣，且有補而不膩的特點，適當服用能溫補氣血、健脾升陽，有助增強體質(zhì)，適合體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它還是一味百搭款補品，與各種肉類都能搭配。黃芪瘦肉湯可暖中祛寒，提高抗寒能力；黃芪燉牛肉可益氣補肺，養(yǎng)心安神；黃芪燉雞湯適合脾胃氣虛、肺氣虛弱的人，對產(chǎn)后體虛、面色萎黃、易出虛汗等癥效果良好。根據(jù)個人情況，烹飪時還可以再添點其他配料，比如氣血兩虛的人可以加上幾顆紅棗，希望養(yǎng)肝、潤肺的人可加少許枸杞，而脾胃虛弱、體倦乏力的人則可加上適量茯苓。
燉肉加一樣可以能防感冒
燉肉時黃芪量不宜過多，20克左右即可。烹調(diào)時可直接和焯好的肉一起燉，也可以先用黃芪煎成一碗水，等肉燉爛以后倒入。無論何種做法，都要注意湯汁不可太濃，醬油等調(diào)料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟時放醬油，九成熟時放鹽。燉好后吃肉、喝湯皆宜，每周1~3次。此外，有明顯陰虛、郁熱證表現(xiàn)，如手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結(jié)等癥狀的人不適合食用。
燉肉加一樣可以能防感冒
三絲豆苗湯
【材料】竹筍100克，胡蘿卜50克，豌豆苗、香菇各25克，姜末適量。
【調(diào)料】香油2小匙，料酒、鹽、味精各適量，高湯2碗。
【做法】
（1）竹筍、胡蘿卜、香菇均洗凈切絲，分別入沸水鍋中汆燙；豌豆苗擇洗凈，入沸水略汆燙，撈出瀝干；將竹筍絲、胡蘿卜絲、香菇絲和豌豆苗放入鍋內(nèi)。
（2）鍋置火上，放入高湯燒開，加入鹽、料酒、姜末、味精煮開，淋入香油，盛出澆入已放好三絲及豆苗的湯碗里即可。
名醫(yī)保健指南：此湯有清熱解毒、發(fā)散風熱的功效，對風熱或秋燥引起的感冒發(fā)熱有良好的食療效果。
冬瓜蘑菇湯
【材料】冬瓜500克，紅小豆30克，蘑菇、蔥少許。
【調(diào)料】鹽1小匙，味精半小匙。
【做法】
（1）冬瓜洗凈切塊，蘑菇切片，紅小豆洗凈浸透，蔥切花。
（2）取瓦煲一個，加水煮開，放冬瓜塊、蘑菇片、紅小豆用慢火煲1.5小時。
（3）調(diào)入鹽、味精，撒入蔥花即成。
名醫(yī)保健指南：中醫(yī)認為，冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效，可用于高血壓、痰熱咳喘、水腫、暑熱感冒等癥的輔助食療。
白菜牛百葉湯
【材料】白菜300克，牛百葉150克，生姜6片。
【調(diào)料】香油、鹽各適量。
【做法】
（1）牛百葉用清水浸透，沖洗干凈，切片；生姜、白菜洗凈。
（2）將牛百葉下油鍋，用姜片爆鍋。
（3）煲內(nèi)加適量清水，加入牛百葉，先用大火煮15分鐘后，加入白菜，再用小火煲1?2小時，淋香油及鹽調(diào)味即成。
名醫(yī)保健指南：在我國有“白菜吃半年，醫(yī)生享清閑”的說法，由此可見，白菜確是一種保健的好蔬菜，若與豆腐搭配，能緩解上呼吸道感若與蝦搭配或栗子搭配，則可以提高機體免疫力，強健身體。
現(xiàn)在春季里。忽冷忽熱的天氣變化，體質(zhì)比較差的人群，特別容易感冒，那么，不妨吃吃蘿卜能增進機體的免疫能力，還能清熱解毒又防感冒。
初春時節(jié)，陽氣升發(fā)。此時人體內(nèi)的陽氣亦順應春陽之氣而生發(fā)，新陳代謝旺盛，根據(jù)天人相應的養(yǎng)生觀，飲食調(diào)養(yǎng)重在扶陽，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，少食用具有酸澀收斂作用的食物，以使人體陽氣上升而健旺。在眾多應季的果蔬中，鮮美多汁的白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的養(yǎng)生菜之一。
冬春交替時節(jié)，吃蘿卜再合適不過了。據(jù)介紹，在我國一些地方，初春時節(jié)吃蘿卜是一種傳統(tǒng)習俗。這一習俗源于古時一場冬春之交的瘟疫，當時人們正準備熱熱鬧鬧迎接立春，不料一種怪病四處蔓延，得病的人個個心虛氣短沒胃口，走路頭重腳輕，有氣無力。后來經(jīng)仙人指點吃了蘿卜，居然就沒事了。自此，每到立春，人們就吃蘿卜以求平安。
蘿卜何以能治病?到底治的是哪些病?蘿卜有很高的食用和藥用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼，最重要的功效是益胃、順氣、消食。李時珍在《本草綱目》中明確指出，蘿卜能下氣、消谷和中、去邪熱，民間甚至有常吃蘿卜菜，啥病都不害之說，把蘿卜的功用捧得很高。而從現(xiàn)代營養(yǎng)學的研究來看，蘿卜確實營養(yǎng)豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，常食能增進機體的免疫能力，甚至還對癌細胞的生長有抑制作用，因此近年來更被列入抗癌食譜。
節(jié)日期間少不了大魚大肉，油膩食物吃多了，消化系統(tǒng)疾病自然找上門來，最多見的就是胃脹、食欲不振、便秘等。這時多買些脆嫩水靈的蘿卜來，切成絲，拌上適量的醋和糖，酸甜爽口，既解膩，又能清除體內(nèi)的熱毒，有助消化。
初春時節(jié)，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質(zhì)虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發(fā)感冒。再加上過節(jié)期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發(fā)感冒發(fā)熱的原因。其實巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒。
取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖);1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。
需要特別提醒的是，由于蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質(zhì)者不宜多食。此外，有十二指腸潰瘍、胃潰瘍和慢性胃炎的患者則忌食蘿卜。而鑒于蘿卜有行氣破氣之效，因此，正在服用中藥，特別是服用人參、黃芪等補氣藥物的人，不宜同時食用蘿卜，以免一補一破白忙活。
夏季手機也要“防暑防汗防感冒”
隨著“小滿”節(jié)氣的到來，天氣也開始入夏了，悶熱的天氣不僅讓大家汗流浹背，而且讓大家的手機也開始感到“傷不起”。溫度升高、頻繁死機、速度變慢，都是手機“中暑”的前兆。其實在夏天，手機不僅需要“防暑”，還要注意“防汗”和“防感冒”哦。
手機作為精密的電子設(shè)備，在暴曬的環(huán)境下使用會帶來巨大的危害，主要包括三點：
1、屏幕使用壽命縮短；
2、手機電池迅速膨脹，鼓包，甚至爆炸；
3、手機塑料外殼變形，導致手機密封不嚴等。
高溫暴曬 手機易爆炸起火
除了暴曬外，高溫悶燒環(huán)境對手機的危害也非常明顯。如在露天的汽車中，因受夏季太陽直射的影響，車內(nèi)溫度會提升至60攝氏度，最高甚至可達80攝氏度。手機在這樣的環(huán)境中，會加速元件的老化，尤其是手機電池。在這種悶熱環(huán)境下，甚至比暴曬中更加危險，一旦發(fā)生自燃和爆炸，會導致嚴重的財產(chǎn)損失。
建議：在夏季使用手機，充電時一定不要在枕頭、被褥上進行，更不要蓋住手機，以免因溫度過高導致起火。此外，使用手機最好在陰涼環(huán)境下進行，千萬不要將手機遺忘在露天的汽車中。
汗水浸濕 導致手機故障多
水一直都是手機最大的“殺手”，在夏天里，手機聽筒音質(zhì)變差的主要原因之一就是被汗水浸濕，此外，手機反應速度變慢、頻繁死機等現(xiàn)象也與汗水的影響密不可分。
由于夏天里汗水分泌較多，使用手機時大多數(shù)市民又習慣緊貼在臉上，受此影響，汗水會逐漸滲透進手機內(nèi)部，對元件造成腐蝕。日積月累，手機小故障就會逐漸增多，嚴重的還會造成手機內(nèi)部短路，最終導致手機損壞。
建議：夏天使用手機時，要經(jīng)常擦拭汗水，避免汗水進入手機內(nèi)部。如果有條件，最好使用耳機來接聽電話。
溫差過大 手機也會感冒
不僅僅是高溫會對手機帶來傷害，過大的溫差同樣會導致手機出現(xiàn)故障。尤其是在當下，空調(diào)已經(jīng)成為家里、商場和辦公地點的必備品。雖然在空調(diào)房里舒服了，但一走出空調(diào)房，10多度的溫差，則會讓手機“傷風感冒”。
這是因為在巨大溫差下，手機會形成一種冷凝現(xiàn)象。此時手機內(nèi)部會產(chǎn)生水汽，如果水汽產(chǎn)生過多，就導致手機出現(xiàn)短路、按鍵錯位、屏幕顯示不穩(wěn)定等現(xiàn)象，嚴重的還會導致手機報廢。
建議：為了防止手機從空調(diào)環(huán)境中拿到室外出現(xiàn)冷凝，大家可以把手機放入口袋或者包內(nèi)等相對密閉的環(huán)境，等手機升溫后再拿出來，這樣就不容易凝結(jié)水汽了。
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研究表明，步入中老年的男子漢們骨質(zhì)疏松的發(fā)生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質(zhì)疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，導致活化的維生素D減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但廣州市紅十字會醫(yī)院骨科主任醫(yī)師梁偉國表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關(guān)，特別要指出的是，吸煙與飲酒大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優(yōu)勢，是引起骨質(zhì)疏松的重要原因。
對待骨質(zhì)疏松預防勝于治療
對骨質(zhì)疏松癥預防勝于治療，這是因為治療并不能使骨質(zhì)疏松癥治愈，只能減緩骨密度下降的速度，同時對更新骨骼起到輔助作用。在適當?shù)臅r機受到有效的刺激，骨骼才會生長，梁偉國表示，其實日常生活中稍加注意就能阻止骨質(zhì)流失，預防骨質(zhì)疏松。
男性如何注意骨質(zhì)疏松癥的預防保健呢？
1.保持每日運動
2.每日攝取1000mg以上的鈣質(zhì)
男性到了40歲以后提倡補鈣，如果擔心喝太多牛奶會造成肥胖(大約3杯牛奶)，可以考慮以鈣片來補充鈣質(zhì),檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片,而且不會發(fā)生胃脹氣與結(jié)石方面的困擾。
3.注意自己的性功能變化
男性要誠實地檢視自己的性能力,在沒有工作壓力或疲勞的情況下,是否性能力與性動機有所下降？如果您已經(jīng)超過50歲,而發(fā)覺性能力有所改變,最好請教醫(yī)師并作血液檢查雄性激素是否下降。
4.戒煙
吸煙對肺部有傷害，對動脈血管帶來的傷害還更大，同時吸煙對骨骼也會產(chǎn)生巨大傷害，吸煙增加了患骨質(zhì)疏松癥的危險，使骨骼的脆弱程度與日俱增。
最后，梁偉國特別強調(diào)，從事腦力勞動或者偏瘦的男人更容易得骨質(zhì)疏松癥，這是因為偏胖的人由于要承受身體的重量，骨骼平時就得到了一定的鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，如果再加上喜歡抽煙喝酒，經(jīng)常動腦筋，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會大50%。
男人骨質(zhì)疏松三大原因
目前全世界約2億人患有骨質(zhì)疏松，其發(fā)病率已躍居常見病、多發(fā)病的第七位。骨質(zhì)疏松癥在男性中肆虐的情況可能遠比人們的了解來得更嚴重。據(jù)媒體報道，在患有骨質(zhì)疏松癥的2500萬美國人中,有20%的患者是男性,是幾乎超過1/2的所有75歲以上的族群。
梁偉國介紹，男女骨頭的成長及流失是有差異的。在青春期，男性的骨頭比女性長得更厚實，不易造成骨折。兩性的骨質(zhì)在近30歲時達到頂點，30歲后骨頭的耗損大于形成，造成骨質(zhì)逐漸流失。對于女性而言,更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質(zhì)流失的元兇,而對于男性而言,雄性激素同樣具有維持骨質(zhì)密度的功能,當雄性激素隨年老慢慢下降,通常是50~60歲左右,骨質(zhì)疏松癥的癥狀也會加速,而通常雄性激素下降的主要癥候就是陽痿與性動力不足方面的困擾。
一般，男性患上骨質(zhì)疏松癥有三大原因：酗酒；制造睪丸素的性腺機能減退；長期使用治療氣喘、關(guān)節(jié)炎及其他發(fā)炎疾病的腎上腺皮質(zhì)激素。
骨質(zhì)疏松癥是“沉默病”
骨質(zhì)疏松與其他疾病的根本不同之處在于病人根本不知道自己患上了骨質(zhì)疏松，是眾所周知的“沉默病”，往往沒有癥狀，直到骨頭受到小創(chuàng)傷就斷裂才被人們注意。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不會想到自己得了骨質(zhì)疏松癥，以為只是意外造成骨折，但是當你撞在門框上就會折了胳膊時，這就表明你的骨骼已經(jīng)很脆弱，可能是得了骨質(zhì)疏松。
得了骨質(zhì)疏松，你表面上看不見，等到傷害出現(xiàn)再治療，就往往太遲了。因此定期進行骨質(zhì)密度檢驗，是提早知道并預防骨質(zhì)流失的法門。
梁偉國表示，一般極少男性會主動接受骨質(zhì)密度檢驗，除非出現(xiàn)脊柱及臀部裂傷之類的嚴重癥狀，即使是上了年紀，有了輕微骨裂或變矮（這是停經(jīng)婦女的兩大預兆），人們也不會考慮毛病出在骨質(zhì)疏松癥上。男性在骨質(zhì)疏松癥上的治療，也遠落后于女性之后。“這種現(xiàn)象應該應該重視，50歲以后的男性要有意識的關(guān)注自己的骨骼，最好定期去醫(yī)院進行相關(guān)檢查”。
補鈣最好分成一天兩次
在30歲前，人體內(nèi)都儲存著過量的鈣質(zhì)，三十幾歲的時候，人的骨密度到達頂峰，之后，人體不再能儲存鈣質(zhì)，我們必須從飲食中獲取身體所需的全部鈣質(zhì)。不然的話，體內(nèi)的鈣質(zhì)含量會被耗盡，當身體耗盡了骨內(nèi)的鈣質(zhì)含量，骨頭會變得越來越脆弱。最好的對策是補充鈣質(zhì)的飲食，確保人體能吸收到所需鈣的最低量。為了讓骨骼保持年輕，男性每日需要攝取1000至1200毫克鈣；60歲以下的女性則需要攝取約1200毫克鈣。最好分成一天兩次，每次500或600毫克（這是因為我們大多數(shù)人一次無法吸收600毫克以上的鈣質(zhì)）。60歲以上的女性每日需要攝入1600毫克鈣，以保證自身骨骼盡可能地年輕強健。
每天補充400毫克鎂
維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，使鈣到達骨骼的過程變得更有效率，骨骼可以保持年輕。維生素D的來源有三種：日光、食物和維生素補品，除了日照外，飲食和補充維生素是最重要的來源。一些食物天然含有維生素D，比如魚類和貝殼類動物，而另一些食物通常是人工加強了維生素D的含量，比如牛奶、100％純橙汁或麥片的攝入量不足，在飲食中就可以讓我們吸收足量維生素D。如果是60歲以下的人，建議攝入400國際單位的維生素D作為補充；如果超過60歲攝入600國際單位為宜。另外建議補充400至500毫克的鎂，因為鎂能幫助平衡鈣質(zhì)對神經(jīng)功能的影響。
VC有利于防骨質(zhì)流失
研究表明，維生素C能有利于防止與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的骨質(zhì)流失，抵抗與衰老相關(guān)的軟骨機能下降。更確切地說，一旦關(guān)節(jié)上有軟骨需要修復，我們就需要VC來實現(xiàn)修復，保持軟骨的年輕活力，為了讓體內(nèi)常備VC，每天應攝入1200毫克的VC。不過要當心，有數(shù)據(jù)顯示攝入過多VC，例如每天超過2500毫克，則會收到負面效果，骨質(zhì)疏松癥和基因異常的發(fā)生幾率都會增大。
健康飲食對骨骼的作用不言而喻，適當補鈣、維生素C等會給骨骼帶來巨大好處，能有效預防骨質(zhì)疏松癥。
有關(guān)運動系統(tǒng)的三大認識誤區(qū)：
誤區(qū)一：運動越多越好。
誤區(qū)二：人的骨骼很堅實，它的厚度會隨著年齡增長而以一定速度變化。
誤區(qū)三：男人不會得骨質(zhì)疏松癥。
大家一談到骨質(zhì)疏松癥，可能就會想到骨折、骨裂。的確，骨折、骨裂還不是骨質(zhì)疏松癥最主要的危害，骨折還會引發(fā)一連串與衰老有關(guān)的問題。骨折患者不得不臥床休養(yǎng)，身體抵抗力會下降，更易于受到疾病侵染；患者日常運動量減少，動脈血管彈性降低，容易受損。最終，人體的免疫系統(tǒng)可能會難以抵御一些嚴重疾病和感染。
美國有超過2800萬人患有骨質(zhì)疏松癥或正在受到骨質(zhì)疏松的威脅，不過這種疾病的多發(fā)人群在65歲以上，根據(jù)目前的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，人們通常把骨質(zhì)疏松歸類為女性疾病。65歲以上的女性有25%患有骨質(zhì)疏松，而同年齡段內(nèi)的男性，骨質(zhì)疏松患者僅占15%；女性患者中三分之一有骨折的癥狀，而男性患者中骨折的只占到六分之一。然而事實上，這種疾病并不受性別的影響。隨著男性的平均年齡不斷增長，男性的發(fā)病率也在升高。男性到了75歲，骨質(zhì)疏松發(fā)病率也升至了25%。女性只是普遍在患病時間上比男性提前，因為女性的骨密度和骨質(zhì)量都比男性小。在絕經(jīng)后，女性的骨密度也會降低，因為有助于鈣質(zhì)累積的雌性激素此時分泌量減少。不過男性稍后的骨質(zhì)疏松發(fā)病率也就和女性并駕齊驅(qū)了。男性一到75歲，雄性激素和睪丸激素分泌量普遍下降，不足以維持骨骼的密度和質(zhì)量。
損害骨骼的食品
盡管高蛋白飲食對瘦身有效，但飲食蛋白質(zhì)含量過高，會加速骨質(zhì)流失，專家認為每天攝入大量蛋白質(zhì)，每日超過140克（相當于一天吃450克雞肉、魚肉、牛肉或豬肉，或是吃1100克的堅果），會對骨骼構(gòu)成威脅，因為過量的蛋白質(zhì)會導致人體排出而不是吸收鈣質(zhì)。含咖啡因或碳酸飲料也是同樣的道理。咖啡因會令人體在未利用鈣質(zhì)前就將鈣質(zhì)排出。每喝下360毫升的碳酸軟飲料、每喝下120毫升咖啡，或每攝入110克蛋白質(zhì)，就應補充20毫克鈣。
酗酒會加速骨質(zhì)疏松
最新研究報告《酒精中毒臨床與試驗研究》指出，大量飲酒會加速骨質(zhì)疏松。有證據(jù)表明，骨質(zhì)流失的可能性與飲酒量成正比，只是不清楚飲酒的風險臨界值是多少。
有關(guān)飲酒造成骨質(zhì)流失的研究報告多數(shù)將“大量”飲酒界定為每天飲酒6杯以上。但美國內(nèi)布拉斯加州奧馬哈退伍軍人管理局醫(yī)療中心的丹尼斯?查卡拉卡爾博士指出，有證據(jù)表明，每日飲酒3杯以上者，就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)流失。該中心的特倫斯?多諾霍博士說，很多人知道大量飲酒對肝臟不好，知道飲酒損傷骨頭的人卻不多。他建議，骨折患者在愈合期間不要喝酒。
