楊梅的功效 多吃這種水果能幫助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供楊梅的功效 多吃這種水果能幫助消化，相信能對(duì)大家有所幫助。
楊梅是一種味道很好吃的水果，不少人在楊梅上市的時(shí)候都喜歡買點(diǎn)來吃。楊梅的價(jià)格很高，但是愛吃的人卻從來不嫌貴，楊梅經(jīng)常吃對(duì)于身體的好處也有不少。楊梅的吃法有哪些?如果你也有這樣的疑問，不妨來看下面的文章介紹吧!
楊梅的功效
1.幫助消化
吃楊梅可以幫助消化，對(duì)于消化能力比較差的人，建議常吃哦。由于楊梅里面含有大量的維生素C以及有機(jī)酸，因此吃了之后我們的胃液分泌會(huì)增加，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)變快，從而起到幫助消化的作用。如果不小心吃多了，可以吃點(diǎn)楊梅助消化。
2.生津止渴
楊梅的水分含量比較高，因此在口渴的時(shí)候吃一點(diǎn)可以達(dá)到補(bǔ)水的效果，望梅止渴這個(gè)詞就是這么來的。另外楊梅是帶有明顯酸味的，因此可以起到生津的效果，酸味的食物可以讓人的食欲大開，如果天氣比較熱，不想吃東西，可以吃點(diǎn)楊梅。
3.止瀉消炎
楊梅還具有一定的消炎效果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，楊梅中的一些營養(yǎng)能夠達(dá)到抑制大腸桿菌、痢疾桿菌的效果。另外當(dāng)我們的腹瀉的時(shí)候，吃點(diǎn)楊梅還可以止瀉。不過，只有當(dāng)輕度腹瀉的時(shí)候建議使用食療的方法，嚴(yán)重的腹瀉還是要正規(guī)治療的。
4.減肥美容
想要減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅，它能夠幫助我們瘦身美容，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素，這兩種物質(zhì)具有很好的抗氧化效果，可以幫助機(jī)體清除氧化自由基，能夠起到抗老化的效果，楊梅中含有豐富的膳食纖維，可以排除身體中的廢棄物，能夠減肥。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右。
楊梅的吃法
糖漬楊梅
糖漬楊梅是一種非常好吃的小零食，而且做法很簡(jiǎn)單，在家里就能做出來。但是不要多吃哦，糖漬楊梅糖分太高，吃多了對(duì)身體不好。
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很多大人都會(huì)對(duì)自己家的寶寶說，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，這樣對(duì)身體好，但是他們卻不知道各種水果的主要功效是什么，當(dāng)然也很少知道幫助消化的水果有哪些，今天小編就帶領(lǐng)大家一起來看看幫助消化的水果都有哪些，寶爸寶媽注意咯。
多喝水和散散步有利于幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。 咖啡 咖啡因會(huì)刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯。 西梅 西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。 山楂水 將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
老年人容易便秘和消化不良，一是因?yàn)槲改c動(dòng)力不足，蠕動(dòng)慢，二是因?yàn)轱嬍巢缓侠?和運(yùn)動(dòng)少
指導(dǎo)意見：
有助于消化的水果有：山楂，蘋果，草莓，梨，楊梅、獼猴桃等
木瓜：營養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)生氣體引發(fā)腹脹的主要原因是因?yàn)槟c胃內(nèi)缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物。腹脹時(shí)，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩。酸奶：為了補(bǔ)充腸胃道的好細(xì)菌以幫助消化，早上空腹時(shí)，可以吃一杯酸奶。不過記得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黃粉，可以促進(jìn)消化和減少腹脹。
蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。 西紅柿協(xié)助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪；可以空腹吃。
很多時(shí)候我們真的需要吃一些可以幫助消化的水果，平時(shí)吃的東西過于油膩，身體的器官很可能會(huì)反應(yīng)不過來，所以還是要多多的了解一下各種水果的用處，這樣就可以很好的讓自己消化，消化好了腸道才會(huì)更好，身體自然會(huì)更健康。
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很多人可能經(jīng)常忙于飯局應(yīng)酬，平時(shí)吃的太多，最后胃里吃壞了，或者是飲酒太多，使得胃被灼傷。還有的人可能本身就患有某些胃腸道疾病，另外，如果在短時(shí)間內(nèi)吃了很多非常油膩的食物，這都會(huì)使得我們消化不好，并且導(dǎo)致腹痛腹脹，或者導(dǎo)致惡心嘔吐。這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)水果來幫助消化。
葡萄，甜葡萄中的主要成分是葡萄糖，含量占到10%到30%左右，并且能很快地被人體吸收，所以對(duì)于一些有低糖狀況的人來說，吃葡萄或喝點(diǎn)葡萄榨成的汁都能起到很好的補(bǔ)糖作用。另外，葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等，經(jīng)常食用可以起到緩解神經(jīng)衰弱和疲勞過度的作用，其中的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抵抗衰老，幫助清除體內(nèi)的自由基。中醫(yī)提到葡萄具有開胃的作用，也就是說葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調(diào)節(jié)食欲的作用，能健脾胃。
水果究竟什么時(shí)候吃最好，其實(shí)并沒有特別的講究。不過中國人的傳統(tǒng)早餐中往往缺少維生素C和纖維素的攝入，因此提倡大家在早餐中適當(dāng)吃一些水果和蔬菜。人體的血糖水平會(huì)在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一點(diǎn)水果不僅可以補(bǔ)充能量，還能防止晚餐吃得過飽引發(fā)肥胖。
吃水果不但能夠幫助消化，并且還能夠促進(jìn)身體循環(huán)。除了上面介紹的水果之外，為了幫助消化，還可以吃枇杷，枇杷當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，幫助消化的作用非常理想。除了枇杷之外，吃菠蘿能夠促進(jìn)新陳代謝。菠蘿當(dāng)中膳食纖維含量豐富，能夠使得消化順暢。
楊梅是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，楊梅本身具有很多的功效，食用之后可以抵抗衰老，還可以幫助我們減肥，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用楊梅的禁忌有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅能夠幫助我們止瀉，我們應(yīng)該知道楊梅具有收斂消炎的功效，特別是對(duì)于痢疾桿菌，大腸桿菌等等的細(xì)菌有著非常好的抑制效果，對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，可以幫助我們減少腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中多吃一點(diǎn)楊梅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食物，楊梅本身含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅本身含有果酸，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，可以幫助我們促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)消化，楊梅本身有獨(dú)特的清香，能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅可以抵抗衰老，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化的功效，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，維生素C還可以幫助我們抑制身體中的黑色素，所以楊梅有著美容養(yǎng)顏的功效。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
做法一
材料：新鮮楊梅一斤左右，細(xì)鹽，冰糖
做法
1.新鮮楊梅在自來水下先沖洗干凈。
2.放入一小勺細(xì)鹽泡半小時(shí)左右。
3.泡過之后的楊梅放入煮鍋中，加入礦泉水或純凈水，放入適量冰糖。
4.大火煮開后換小火燜5分鐘左右即可關(guān)火，放涼后食用或者進(jìn)冰箱冷藏更佳。
一次吃的太多或者是吃的太快都可能會(huì)使我們自身出現(xiàn)消化不良的問題，很多人的消化系統(tǒng)最近也不是特別好，主要是缺少一種消化酶來幫助我們消化腸道內(nèi)的食物，如果出現(xiàn)了消化不良的情況還可能會(huì)給我們自身帶來肥胖的問題，詳細(xì)的為大家普及一下哪些水果可以幫助消化呢吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
多吃一些木瓜可以幫助我們達(dá)到很好的促進(jìn)消化的效果，木瓜中可以分解一種木瓜孝素可以有效的刺激消化酶的分解，可以幫助我們消化存留在我們腸道內(nèi)的食物和有效的幫助我們擺脫腸胃疾病給我們自身帶來的負(fù)面影響。
人們?cè)诰谱泔堬栔笸鶗?huì)出現(xiàn)腹脹的感覺，一般這個(gè)時(shí)候適合進(jìn)行飯后散步來促進(jìn)消化，或者是來個(gè)水果拼盤來幫助腸胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當(dāng)有可能還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細(xì)介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
介紹到的這三種水果對(duì)于幫助消化有不錯(cuò)的效果，特別是菠蘿效果更加顯著，不過需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圓這種熱性較大的水果對(duì)于消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時(shí)候也需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，體質(zhì)燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
楊梅是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過我們知道食用楊梅的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
楊梅本身具有很好的收斂消炎功效，能夠幫助我們清除身體中的一些病毒，像是痢疾桿菌，大腸桿菌等等，食用楊梅可以幫助我們很好的抑制這種疾病，并且對(duì)于腹痛痢疾有著緩解的作用，還可以幫助人們緩解腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中一旦出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)楊梅，大家應(yīng)該知道楊梅中含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅中含有的果酸豐富，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，能夠幫助我們促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)消化，也能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)楊梅，我們應(yīng)該知道楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)本身具有很好的抗氧化效果，它可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，楊梅中含有的維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
楊梅湯
冰鎮(zhèn)一下，太爽了!
1.楊梅用流水沖洗干凈，用淡鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)。
2.浸泡后，再次沖洗干凈，瀝水備用。
3.鍋中放入洗干凈的楊梅，再加入適量冰糖，加入清水開火熬煮。
4.待水顏色變深，冰糖融化即可。
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