幫助消化的水果有哪些
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供幫助消化的水果有哪些，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多大人都會(huì)對自己家的寶寶說，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，這樣對身體好，但是他們卻不知道各種水果的主要功效是什么，當(dāng)然也很少知道幫助消化的水果有哪些，今天小編就帶領(lǐng)大家一起來看看幫助消化的水果都有哪些，寶爸寶媽注意咯。
多喝水和散散步有利于幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。 咖啡 咖啡因會(huì)刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯。 西梅 西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。 山楂水 將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。
老年人容易便秘和消化不良，一是因?yàn)槲改c動(dòng)力不足，蠕動(dòng)慢，二是因?yàn)轱嬍巢缓侠?和運(yùn)動(dòng)少
指導(dǎo)意見：
有助于消化的水果有：山楂，蘋果，草莓，梨，楊梅、獼猴桃等
木瓜：營養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)生氣體引發(fā)腹脹的主要原因是因?yàn)槟c胃內(nèi)缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物。腹脹時(shí)，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩。酸奶：為了補(bǔ)充腸胃道的好細(xì)菌以幫助消化，早上空腹時(shí)，可以吃一杯酸奶。不過記得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黃粉，可以促進(jìn)消化和減少腹脹。
蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。 西紅柿協(xié)助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪；可以空腹吃。
很多時(shí)候我們真的需要吃一些可以幫助消化的水果，平時(shí)吃的東西過于油膩，身體的器官很可能會(huì)反應(yīng)不過來，所以還是要多多的了解一下各種水果的用處，這樣就可以很好的讓自己消化，消化好了腸道才會(huì)更好，身體自然會(huì)更健康。
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相信消化不好是很多朋友的老大難問題，這些人往往會(huì)成功比一般的人低一點(diǎn)，平時(shí)吃飯稍不注意，就會(huì)有胃脹以及胃痛等不良反應(yīng)。首先這類人群應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否存在胃腸疾病，在排除沒有疾病的情況下，可以通過飲食調(diào)節(jié)來幫助胃腸消化。水果就是助消化的很好選擇，下面來介紹能助消化的水果。
飯后吃菠蘿，如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
早飯后吃西柚，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
除了上面介紹的水果之外，比較常見的草莓以及蘋果也有幫助消化的功能。吃草莓不但能夠幫助消化，而且還能夠見齒固齒，經(jīng)常吃草莓能夠幫助我們口氣清新，還具有滋潤喉嚨的效果。蘋果是水果之王，膳食纖維含量高，經(jīng)常吃蘋果胃腸蠕動(dòng)得到增強(qiáng)，從而幫助消化。
既幫助消化又有助于減肥的水果是很多的，其實(shí)在我們減肥的時(shí)候，有的人往往需要節(jié)食，在這個(gè)時(shí)候其他飲食收入比較少，所以吃一些水果不但能夠幫助消化，還能夠積極為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，避免因?yàn)檫^度節(jié)食而導(dǎo)致頭暈疲憊等現(xiàn)象。既幫助消化又能減肥的水果其實(shí)很常見，下面來為大家介紹一下。
菠蘿，菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
番石榴，番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。中午吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是女性的減肥圣品。
柑橘，柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應(yīng)控制食用量！
上面介紹的這些水果相信絕大部分人都見過。這里要重點(diǎn)說一下蘋果。在蘋果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，還含有大量的維生素以及適量的糖分，在減肥的時(shí)候，如果吃蘋果，能夠幫助身體消化，其中的糖分還能為我們的身體提供能量，如果便秘，多吃蘋果還能緩解便秘癥狀。
一次吃的太多或者是吃的太快都可能會(huì)使我們自身出現(xiàn)消化不良的問題，很多人的消化系統(tǒng)最近也不是特別好，主要是缺少一種消化酶來幫助我們消化腸道內(nèi)的食物，如果出現(xiàn)了消化不良的情況還可能會(huì)給我們自身帶來肥胖的問題，詳細(xì)的為大家普及一下哪些水果可以幫助消化呢吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
多吃一些木瓜可以幫助我們達(dá)到很好的促進(jìn)消化的效果，木瓜中可以分解一種木瓜孝素可以有效的刺激消化酶的分解，可以幫助我們消化存留在我們腸道內(nèi)的食物和有效的幫助我們擺脫腸胃疾病給我們自身帶來的負(fù)面影響。
人們在酒足飯飽之后往往會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺，一般這個(gè)時(shí)候適合進(jìn)行飯后散步來促進(jìn)消化，或者是來個(gè)水果拼盤來幫助腸胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當(dāng)有可能還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細(xì)介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
介紹到的這三種水果對于幫助消化有不錯(cuò)的效果，特別是菠蘿效果更加顯著，不過需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圓這種熱性較大的水果對于消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時(shí)候也需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，體質(zhì)燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
消化不良、腸胃不佳是比較常見的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候容易出現(xiàn)腹痛腹脹，出現(xiàn)打嗝噯氣等癥狀表現(xiàn)，對這些人士來說平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保護(hù)好自己的腸胃，通過一定的飲食有助于改善消化不良，下面我們就來了解一下幫助消化的食物有哪些？我們來看下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┐篼溁蛘叽篼溠?，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙里面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調(diào)理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。
酸奶里面的營養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對于調(diào)理腸胃、促進(jìn)腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當(dāng)?shù)某孕┧崮逃兄诖龠M(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，另外在預(yù)防便秘方面的功效也不錯(cuò)。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以說是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果里面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，有很好的通便、促進(jìn)消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預(yù)防消化不良，調(diào)理腸胃的方面的作用也是比較不錯(cuò)的。
以上簡單的了解了幫助消化的食物有哪些，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)類的食物，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，盡量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補(bǔ)益功效的食物，這都有利于預(yù)防消化不良，對腸胃有很好的保健效果。
很多的人在飲食上沒有節(jié)制，暴飲暴食的結(jié)果就是造成消化不良的情況，需要引起我們的重視。很多的人在出現(xiàn)消化不良的時(shí)候總是想吃藥的方式來緩解癥狀，其實(shí)是藥物就有三分的毒素，我們可以通過食用水果的方式來緩解消化不良的情況。那么，助消化的水果主要有哪些?
其實(shí)在我們的身邊有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以幫助人體分解一定的蛋白質(zhì)，有利于緩解消化不良的情況，我們還可以根據(jù)自己的需求，再適當(dāng)?shù)氖秤盟?/p>
助消化的水果?蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。木瓜一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠蘿：吃得過飽的時(shí)候,吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘. 菠蘿中含有豐富的糖類,脂肪,蛋白質(zhì),維生素,以及鈣,磷,鐵,胡蘿卜素等.(2)香蕉：促進(jìn)排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)蘿卜糕可以幫助消化 .白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物.因?yàn)楹胸S富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白質(zhì)及脂肪的消化.多吃白蘿卜泥或蘿卜糕,能夠改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃.(5)另外,除了水果,乳酸飲料,酸奶等也有助于消化噢!
以上的內(nèi)容就是對于助消化的水果的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，減少油炸、煎烤等食物，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。同時(shí)我們在進(jìn)食的時(shí)候還要保持一個(gè)愉悅的心情，有利于促進(jìn)飲食的消化。
人們長期生活在一個(gè)富足的社會(huì)中，沒有飲食的憂愁，可以隨時(shí)享用到自己喜歡的食物，但是這樣的生活也會(huì)造成一些麻煩，例如肥胖成為了威脅整個(gè)人群健康的重要現(xiàn)象，人們在生活中面對肥胖的問題不知道怎么辦才好，其實(shí)肥胖可以通過飲食來調(diào)理，例如可以吃一些幫助減肥的水果，那么，幫助減肥的水果有哪些呢？
葡萄柚:一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子:橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉:香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇?！霸玳g香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。
枸杞:枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。
幫助減肥的水果比較多，人們選擇的范圍也比較大，但是可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐奈锂a(chǎn)來選擇，蘋果，橘子都是產(chǎn)地比較廣泛的減肥水果，隨時(shí)都能夠獲取，希望大家能夠多吃一些水果，少食用零食等高脂肪的食物，以免造成肥胖。
很多朋友在平時(shí)吃飯的時(shí)候都會(huì)感覺肚子脹，并且長時(shí)間的難以消化，為何胃腸的消化功能比較弱有一定的關(guān)系，加上平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，胃腸道蠕動(dòng)會(huì)慢慢的變慢，而對消化能力產(chǎn)生一定的影響。平時(shí)可以多吃一些幫助消化的水果，來緩解肚子脹。平時(shí)可以用來幫助消化的水果主要有以下幾種。
1.飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
對于消化不是很好的人，也可以在飯后的時(shí)候有雙手放在肚臍的位置進(jìn)行劃拳時(shí)的按摩，每次按摩10分鐘左右，能夠很好地幫助胃腸蠕動(dòng)，從而有利于消化。平時(shí)在飲食的時(shí)候要盡量注意一些，對于不太好消化的食物要少吃，吃飯的時(shí)候盡量可以放慢速度，盡量多咀嚼，對于消化也是非常有好處的。
本文導(dǎo)讀：人都會(huì)有這么一個(gè)壞習(xí)慣，碰到好吃的東西都會(huì)多吃兩口，但是吃飯吃多了很容易不消化，那么飯后吃哪些食物有助消化呢？
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
99藥劑師溫馨提示這里說的飯后指吃飯后一小時(shí)，因?yàn)轱埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。
楊梅是一種味道很好吃的水果，不少人在楊梅上市的時(shí)候都喜歡買點(diǎn)來吃。楊梅的價(jià)格很高，但是愛吃的人卻從來不嫌貴，楊梅經(jīng)常吃對于身體的好處也有不少。楊梅的吃法有哪些?如果你也有這樣的疑問，不妨來看下面的文章介紹吧!
楊梅的功效
1.幫助消化
吃楊梅可以幫助消化，對于消化能力比較差的人，建議常吃哦。由于楊梅里面含有大量的維生素C以及有機(jī)酸，因此吃了之后我們的胃液分泌會(huì)增加，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)變快，從而起到幫助消化的作用。如果不小心吃多了，可以吃點(diǎn)楊梅助消化。
2.生津止渴
楊梅的水分含量比較高，因此在口渴的時(shí)候吃一點(diǎn)可以達(dá)到補(bǔ)水的效果，望梅止渴這個(gè)詞就是這么來的。另外楊梅是帶有明顯酸味的，因此可以起到生津的效果，酸味的食物可以讓人的食欲大開，如果天氣比較熱，不想吃東西，可以吃點(diǎn)楊梅。
3.止瀉消炎
楊梅還具有一定的消炎效果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，楊梅中的一些營養(yǎng)能夠達(dá)到抑制大腸桿菌、痢疾桿菌的效果。另外當(dāng)我們的腹瀉的時(shí)候，吃點(diǎn)楊梅還可以止瀉。不過，只有當(dāng)輕度腹瀉的時(shí)候建議使用食療的方法，嚴(yán)重的腹瀉還是要正規(guī)治療的。
4.減肥美容
想要減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)楊梅，它能夠幫助我們瘦身美容，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素，這兩種物質(zhì)具有很好的抗氧化效果，可以幫助機(jī)體清除氧化自由基，能夠起到抗老化的效果，楊梅中含有豐富的膳食纖維，可以排除身體中的廢棄物，能夠減肥。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右。
楊梅的吃法
糖漬楊梅
糖漬楊梅是一種非常好吃的小零食，而且做法很簡單，在家里就能做出來。但是不要多吃哦，糖漬楊梅糖分太高，吃多了對身體不好。
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