橘子的功效 吃這種水果能美容護(hù)膚
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供橘子的功效 吃這種水果能美容護(hù)膚，希望能為您提供更多的參考。
橘子是柑橘類的水果中很常見(jiàn)的一種，也是價(jià)格相對(duì)比較低的。平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)吃橘子，橘子的功效有不少，堅(jiān)持吃橘子，對(duì)于健康很有好處。橘子的吃法有哪些?除了常見(jiàn)的吃法，大家還可以學(xué)習(xí)一下創(chuàng)意吃法哦!想知道橘子的禁忌就請(qǐng)看下文吧!
橘子的功效
1、橘子有助于美容護(hù)膚
吃橘子有美容的效果，因?yàn)樗木S生素C含量很高，而維生素C是一種能夠美白的成分，還可以去除臉上的斑點(diǎn)，所以說(shuō)想要變美，可以常吃點(diǎn)橘子。另外橘子的水分也含量很多，多吃點(diǎn)含水量豐富的水果，也是一個(gè)簡(jiǎn)單的美容好方法。
2、橘子有助于消除疲勞
吃橘子具有消除疲勞的效果，橘子里面有檸檬酸，它能夠讓我們的精神變好。另外檸檬酸還可以提升人的食欲，讓食欲不振的問(wèn)題得到解決。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用含有檸檬酸的水果，可以促進(jìn)代謝、恢復(fù)身體活力、提升血液循環(huán)速度，從而改善疲勞。
3、橘子有助于對(duì)抗癌癥
橘子是一種具有抗癌效果的水果，是不是沒(méi)有想到呢?橘子里面的諾米靈成分已經(jīng)被證實(shí)可以提升人體清楚病毒的能力，讓癌細(xì)胞分解，從而抑制癌癥的發(fā)展。因此，如果想要預(yù)防癌癥或者是緩解癌癥病情，吃點(diǎn)橘子是不錯(cuò)的選擇。
4、橘子有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化
橘子中含有很高的胡蘿卜素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素能提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。但是如大量吃入，每天500克左右連吃兩個(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。這就是俗稱的“橘子病”。特別對(duì)于兒童而言不宜多吃橘子，胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
5、橘絡(luò)有助于預(yù)防腦溢血與高血壓
橘肉與橘皮之間存在的白色脈絡(luò)我們一般稱之為橘絡(luò)，橘絡(luò)中含有豐富的維生素p(蘆丁)，維生素p是柑桔屬生物類黃酮、蕓香素和橙皮素構(gòu)成的水溶性維生素。維生素p能降低毛細(xì)血管通透性和脆性，保持及恢復(fù)毛細(xì)血管的正常彈性。用于防治高血壓腦溢血、糖尿病視網(wǎng)膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的時(shí)候，不要把橘絡(luò)剝的太干凈。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會(huì)，撈起后用紙巾擦干。
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橘子是一種常見(jiàn)的水果，在平時(shí)深受人們的喜歡，吃橘子可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它具有極高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不過(guò)橘子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
橘子的好處
潤(rùn)腸通便
橘子是一種含有量非常高的水果，它含有豐富的膳食纖維和維生素，這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以幫助我們腸胃消化。如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)可以吃幾個(gè)橘子，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排便通暢。
美容養(yǎng)顏
其實(shí)橘子具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，我們?nèi)绻梢悦刻斐?個(gè)橘子，這樣基本就能夠滿足一個(gè)人一天的維C需求，我們知道維生素C是對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要的物質(zhì)，它可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。
開(kāi)胃醒腦
橘子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有的檸檬酸，可以幫助我們開(kāi)胃消食、生津止渴，平時(shí)多吃一點(diǎn)橘子可以可以加快新陳代謝速度，這樣就能夠幫助我們維持腸道健康，同時(shí)還有消除疲勞的作用。適當(dāng)?shù)某蚤僮舆€可以醒腦。
降低膽固醇
研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來(lái)。
保護(hù)心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜適量
做法
1 處理好的橘子肉切成小塊，備用。
2 取一個(gè)小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入適量蜂蜜，攪拌片刻使味道均勻。
4 另取一個(gè)玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
做法
1 取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，倒入橘子肉。2 注入適量純凈水，蓋上蓋。
3 選擇“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 斷電后倒出橘子汁，裝入杯中即可。
金橘桂圓茶
食材，200克金橘，25克桂圓肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘對(duì)半切開(kāi)，備用。
2 砂鍋中注入適量清水燒開(kāi)，倒入備好的桂圓肉、金橘。
3 蓋上蓋，用小火煮約20分鐘至食材熟透。
4 揭開(kāi)蓋，放入白糖。
5 攪拌均勻，煮約半分鐘至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，裝入碗中即可。
橘子不能和什么一起吃
桔子不能同豆?jié){一起吃
吃桔子的時(shí)候不要一起喝豆?jié){。因?yàn)榻圩又泻休^多的果酸，果酸可使豆?jié){中的蛋白質(zhì)凝固，影響人體消化吸收。
桔子不能同兔肉一起吃
吃桔子的時(shí)候，不能一起吃兔肉。兔肉與桔子相克。桔子性溫味甘酸，吃多了會(huì)上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃會(huì)引起腸胃功能紊亂。導(dǎo)致腹痛腹瀉。
桔子不能同雞蛋一起吃
吃雞蛋的時(shí)候不要吃桔子。雞蛋與桔子相克。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，桔子含有豐富的果酸，在人體的胃腸道里果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
桔子不能同蘿卜一起吃
吃蘿卜的時(shí)候不要吃桔子。蘿卜進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)，桔子進(jìn)入人體后會(huì)促進(jìn)該物質(zhì)對(duì)甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺異常。誘發(fā)甲狀腺疾病。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)橘子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃橘子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是很好的水果。
木瓜是一種比較常見(jiàn)的水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)木瓜可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它能夠幫準(zhǔn)我們的身體減肥，生活中木瓜的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用木瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
木瓜的好處
1、美膚
木瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素C。并且木瓜中含有豐富的木瓜酶助消化能力，能夠幫助我們排出身體中的毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜本身含有的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)。
2、促進(jìn)新陳代謝
生活中多吃一點(diǎn)木瓜可以幫助我們的身體新陳代謝，我們要知道木瓜中含有豐富的水溶性纖維，這種水溶性纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，對(duì)排便非常好。我們可以把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時(shí)吃半個(gè)木瓜，以幫助排便。
3、減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)木瓜，它本身含有豐富的維他命，當(dāng)中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，很多減肥的朋友都是比木瓜當(dāng)做主食吃的。另外，木瓜當(dāng)中的酵素，能夠幫助我們分解身體中的蛋白質(zhì)及淀粉質(zhì)，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
7、低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
木瓜的吃法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
草莓作為一種人見(jiàn)人愛(ài)的水果，常吃對(duì)于健康的益處很大。多數(shù)人把草莓清洗干凈之后就直接吃了，其實(shí)它的吃法還有很多，感興趣的朋友應(yīng)該多了解一下。草莓的禁忌是什么?這種水果在吃的時(shí)候有一些問(wèn)題要留意，具體請(qǐng)看下面的介紹吧!
草莓的好處
美容護(hù)膚
草莓是一種對(duì)皮膚很好的水果，因?yàn)樗写罅康木S生素和微量元素，這些成分能夠幫助收斂毛孔、美白肌膚，讓肌膚更加的有彈性?，F(xiàn)在有很多的面膜中都會(huì)添加草莓，其實(shí)你還可以自制草莓面膜，直接把搗碎的草莓敷在臉上，可以清潔毛孔。
預(yù)防壞血病
由于草莓中的維生素C含量豐富，因此經(jīng)常吃可以起到預(yù)防壞血病的效果。缺少維生素C可能會(huì)導(dǎo)致壞血病，還可能會(huì)誘發(fā)牙齦出血、口腔潰瘍等多種疾病，因此日常補(bǔ)充維生素C是很重要的。其他的富含維生素C的食物還有橙子、獼猴桃、柚子。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
吃草莓居然能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化?沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)功效很有少人知道。因?yàn)椴葺械木S生素C可以讓我們體內(nèi)的膽固醇更快的被代謝掉，避免堆積在血管內(nèi)，從而幫助減少動(dòng)脈硬化?，F(xiàn)在中年人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的很多，大家可以適當(dāng)吃點(diǎn)草莓哦。
促消化
消化不是很好的朋友，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)草莓，我們要知道草莓能夠幫助人們消化食物，它本身含有豐富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)，一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，并且可以刺激胃腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，能夠有效的預(yù)防痤瘡、便秘，降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸，易于人體吸收，經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，維持體液平衡。
生津開(kāi)胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機(jī)酸，具有生津潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開(kāi)胃的作用。
橘子是常見(jiàn)的水果，它具有多種對(duì)人體比較好的功效，它含有很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)。在平時(shí)大家都是直接吃橘子的，但是它的吃法不止這一種，大家知道橘子不能和什么一起吃嗎?下面就詳細(xì)的為大家介紹一下吧。
橘子的功效
橘子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且含有的物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)，可以這么說(shuō)，如果一個(gè)成人一天吃了買一個(gè)橘子，這樣就可以滿足我們每天身體所需要的維生素C，除此之外吃橘子可以幫助我們做到美容養(yǎng)顏的效果。
橘子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它的體內(nèi)含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，這些物質(zhì)大多都是天然的抗氧化物質(zhì)。并且橘子中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們降血脂，能夠預(yù)防抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
每天我們吃一個(gè)橘子可以幫助我們預(yù)防癌癥的發(fā)生，所以大家在平時(shí)可以幫助我們抵抗癌癥。橘子會(huì)有這種功效，主要是因?yàn)樗幸环N名為“諾米林”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制和殺死癌細(xì)胞的功效，對(duì)胃癌有防治作用。
桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚?
桔皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑桔可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
桔子中含有香精油，它能夠通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對(duì)人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
桔子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。
桔子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對(duì)人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時(shí)還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對(duì)肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。
桔子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。桔子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)，而桔瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“桔絡(luò)”，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。
桔核性味苦、無(wú)毒，有理氣止痛的作用，可以用來(lái)治療疝氣、腰痛等癥。就連桔根、桔葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護(hù)膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當(dāng)肥料。
生津止渴作用，用于胃陰不足，口中干渴或者消渴證，可以用橘瓤生吃或者取汁飲。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材
70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜適量
做法
1 處理好的橘子肉切成小塊，備用。
2 取一個(gè)小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入適量蜂蜜，攪拌片刻使味道均勻。4 另取一個(gè)玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材
60克橘子肉
做法
1 取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，倒入橘子肉。
2 注入適量純凈水，蓋上蓋。
3 選擇“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 斷電后倒出橘子汁，裝入杯中即可。
橘子不能和什么一起吃
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，若和含有豐富果酸的橘子等水果同時(shí)食用，果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收，甚至產(chǎn)生不良癥狀。
牛奶
牛奶里面的蛋白質(zhì)會(huì)與橘子里面的過(guò)酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，會(huì)凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此人們?cè)诤扰Ｄ讨蟮?個(gè)小時(shí)內(nèi)一定不能吃橘子。
螃蟹
柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時(shí)食用，水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
蘿卜
因?yàn)槌蕴}卜后人體會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并且代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。如果此時(shí)食用橘子的話，會(huì)使橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道就被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)促進(jìn)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。
動(dòng)物肝臟
柑橘含有豐富的維生素C，動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時(shí)食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道橘子對(duì)人體有什么好處了，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮涌梢詭椭覀冾A(yù)防一些疾病，還能為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很有好的水果。
桃子是一種常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。桃子本身有很多的功效，吃了可以為我們的身體提供多種需要的營(yíng)養(yǎng)。那么大家知道吃桃子有很多禁忌嗎，在生活中有哪些人不適合吃桃子嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
桃子的功效
1、減肥瘦身
桃子本身含有的熱量很低，并且它含有豐富的維生素和果膠。所以減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子。桃子中含有的果膠和纖維可以增加人的飽腹感，它的有機(jī)酸還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠加快對(duì)食物的分解，所以吃桃子有助于減肥。
2、美容養(yǎng)顏
桃子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)素。它們的抗氧化效果非常好。能清除體內(nèi)的自由基，延緩我們的衰老，女性朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子，能夠讓我們的皮膚變得有彈性和光澤。
3、解酒
很多人不知道吃桃子可以幫助我們解酒，主要是因?yàn)樘易又泻袩焿A酸，這個(gè)物質(zhì)可以幫助人體解酒，所以說(shuō)桃子是解酒比較好的水果之一，食用桃子之后可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到解酒、醒酒的效果。
4、補(bǔ)益氣血
桃子的含鐵量高，因此能促進(jìn)人體的血紅蛋白再生，尤其是對(duì)于大病之后面黃肌瘦、缺鐵性貧血的朋友具有補(bǔ)益氣血的作用。
5、消除水腫
大家都知道水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，而桃子含鉀多，含鈉少，剛好與期相反，因此可以平衡水腫患者的鈉鉀平衡，使電解質(zhì)更穩(wěn)定。
6、通便潤(rùn)腸
桃子含有豐富的纖維與果膠，不僅增加腸胃的蠕動(dòng)，而且還能清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，使人通便順暢。
哪些人不宜吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?p>過(guò)敏體質(zhì)人群有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過(guò)敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過(guò)敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過(guò)量食用會(huì)引起上火癥狀。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過(guò)多。
不宜過(guò)量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒(méi)成熟的桃子不能吃
沒(méi)有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
結(jié)語(yǔ)：桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃桃子可以幫助我們提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，如果有醉酒的情況出現(xiàn)，吃桃子還可以幫助解酒，可以說(shuō)它是一種很不錯(cuò)的水果了。不過(guò)在吃桃的的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
橘子在冬季的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)吃，因?yàn)楝F(xiàn)在正是上市的季節(jié)，橘子的水分會(huì)很足，價(jià)格也十分便宜。橘子的禁忌是什么?在吃的橘子的時(shí)候，有一些問(wèn)題是我們都需要注意的，比如說(shuō)有一些人群是不宜吃橘子的。怎么挑選橘子?一起來(lái)看!
橘子的禁忌
不要搭配牛奶
吃橘子的時(shí)候如果想要喝飲料，可以喝點(diǎn)白開(kāi)水，但是不要去喝牛奶以及酸奶之類的奶制品。因?yàn)殚僮又泻械墓釙?huì)與牛奶中豐富的蛋白質(zhì)相結(jié)合，然后變成一些人體無(wú)法吸收和消化的沉淀物，留在體內(nèi)會(huì)引起腸胃不適的癥狀。
老年人要少吃
老人如果想要吃水果，記得不要每天都去吃橘子。橘子在消化的時(shí)候相比較很多別的水果都是要更加困難一些的，而老人的消化能力普遍比較差，所以說(shuō)如果經(jīng)常吃橘子，可能會(huì)有消化不了的問(wèn)題出現(xiàn)。因此，老人應(yīng)該少吃橘子。
不要搭配螃蟹
橘子和螃蟹是禁忌搭配，其實(shí)有很多人都會(huì)把這兩樣食物放在一起吃，對(duì)于身體是非常不好的。因?yàn)轶π泛泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)，而橘子會(huì)和螃蟹中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，和牛奶是一個(gè)問(wèn)題，所以說(shuō)這樣的搭配大家也要注意，吃螃蟹時(shí)搭配蘋果、木瓜等都是可以的。
腸胃疾病患者要少吃
患有腸胃疾病的朋友少吃桔子好，腸胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。
陰虛體質(zhì)的不要吃
中醫(yī)認(rèn)為橘子是屬于性質(zhì)溫和的，也就是說(shuō)吃多了會(huì)上火。體質(zhì)陰虛的人，如果老吃容易上火的東西，可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、便秘、嗓子疼等問(wèn)題。吃的時(shí)候必須要注意量，一次吃一個(gè)橘子是比較理想的選擇。
孩子應(yīng)該少吃
小孩子如果吃橘子吃的太多了，會(huì)導(dǎo)致上火的問(wèn)題，出現(xiàn)比如說(shuō)牙齦發(fā)炎、喉嚨發(fā)炎的情況。因?yàn)殚僮邮菍儆谏匣鸬乃?，這點(diǎn)大家應(yīng)該都是知道的，建議在這種時(shí)候讓孩子停止吃橘子，等火氣下去了之后再吃。
葡萄是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，因?yàn)槌云饋?lái)酸甜可口，深受人們的喜歡。葡萄本身具有非常高的功效，它能為身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)大家在吃葡萄的時(shí)候還是有一些注意事項(xiàng)要知道的。下面詳細(xì)的了解一下葡萄吧。
葡萄的功效
有助睡眠
葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說(shuō)，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
解除疲勞
葡萄中含有豐富的糖類，葡萄糖和果糖是比較多的，這兩種物質(zhì)到了我們的身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，能夠幫助人體消除疲勞和疲憊的感覺(jué)。所以我們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了疲累，那么吃一些葡萄可以改善。
防止癌變
葡萄是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它可以幫助我們抵抗癌癥，吃葡萄能夠預(yù)防減少的細(xì)胞出現(xiàn)癌變的幾率，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以有效的幫助器官移植的朋友減少身體對(duì)器官的排斥反應(yīng)，如果多吃葡萄能促進(jìn)早日康復(fù)。
補(bǔ)虛健胃
如果我們出現(xiàn)了身體虛弱或是營(yíng)養(yǎng)不良的情況，那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)葡萄或是葡萄干，這樣能幫助我們的身體快速恢復(fù)到健康的狀態(tài)，主要是因?yàn)槠咸阎泻胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素。
養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆轉(zhuǎn)醇成分。逆轉(zhuǎn)醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴(kuò)張血管，可使血流順暢，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預(yù)防及治療上有不錯(cuò)的效果。
抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過(guò)氧化;減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
葡萄的注意事項(xiàng)
一、徹底漂洗
家必備水果提醒您，從水果店里買來(lái)葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過(guò)程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而在吃葡萄的過(guò)程中，有時(shí)候難免會(huì)嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。告訴大家一個(gè)好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會(huì)把殘留在表面的污物清理的很干凈?；蛘哌x擇寧波水果配送——家必備的有機(jī)葡萄，那便沒(méi)有顧慮了。
二、不能與牛奶一起吃
眾所周知，葡萄里含有豐富的維生素C，而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素C形成化學(xué)反應(yīng)，這會(huì)對(duì)胃造成傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。所以，親，千萬(wàn)千萬(wàn)不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。三、漱口護(hù)牙
發(fā)酵糖類含有對(duì)牙齒有害的成分，而有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒，所以家必備提供您一定要注意衛(wèi)生。
四、吃完葡萄，海鮮靠邊
沿海地區(qū)的人有吃海鮮的習(xí)慣，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，家必備告訴您這是因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)，所以這點(diǎn)值得大家重視。
五、吃葡萄后別喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉，所以切記，切記。
六、不要過(guò)多的吃葡萄
因?yàn)槠咸训暮橇亢芨?，所以糖尿病人千萬(wàn)別吃葡萄，另外女孩子在懷孕的時(shí)候也要堤防孕婦糖尿病，所以吃葡萄要適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃含水豐富的食品。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄糖
首先，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
心腦血管
法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
抗衰老
葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
防止癌細(xì)胞擴(kuò)散
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日健康。
適合人群：一般人都適合食用。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適量多吃。葡萄干含糖、鐵較多，更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補(bǔ)品食用。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在對(duì)葡萄應(yīng)該了解了一些，在生活中大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，它能為我們的身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體緩解疲勞，還能預(yù)防疾病，可以說(shuō)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果了。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見(jiàn)的飲品，大家都愛(ài)喝，老少皆宜，經(jīng)常飲用的話可以起到很好的滋潤(rùn)腸道的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊還有美容護(hù)膚有好處，酸奶的種類有很多，今天介紹橘子酸奶的做法，是美容護(hù)膚的不錯(cuò)選擇。
橘子酸奶
食療功效:清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤(rùn)腸通便、美容潤(rùn)膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、糖類、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、鎂、磷、鉀、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤(rùn)腸通便、美容潤(rùn)膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有很好的排毒明目的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好處，還可以有美容護(hù)膚抗疲勞的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，同時(shí)也可以起到很好的清熱去火的作用哦，還可以有消除疲勞的效果呢。
關(guān)于橘子酸奶的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，美容護(hù)膚清熱解毒通便，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《橘子的功效 吃這種水果能美容護(hù)膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容護(hù)膚養(yǎng)生”專題。
