煙鬼巧吃尼古丁可戒煙
輕運(yùn)動巧養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“煙鬼巧吃尼古丁可戒煙”，相信能對大家有所幫助。
廣州市控?zé)煑l例從9月1日起正式實施了，但早已被香煙“套牢”的煙民們，煙癮難耐之時依舊繼續(xù)當(dāng)眾“吞云吐霧”，寧愿罰款也要過把癮再說?！敖洳涣肆恕保蠠熛x經(jīng)常無奈感言，難道染上煙癮就無藥可救?錯!
據(jù)中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)會吸煙與健康學(xué)組委員兼秘書肖丹教授介紹，不論兒童的年齡大小，“二手煙”都可能使他們的肺功能減弱、哮喘發(fā)病次數(shù)增加、兒童肺炎、鼻炎、囊性纖維增生癥及慢性呼吸道疾病加劇。此外，吸入“二手煙”還會降低大腦注意力，使思維變得遲鈍、記憶力減退，甚至發(fā)生頭痛、頭暈，因此嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作，特別是會使孩子的閱讀能力、算數(shù)能力下降和學(xué)習(xí)成績下降。在公共場所和工作場所禁止吸煙已成為時代潮流，無論從煙民自身還是周圍人群健康考慮，加緊消滅“煙蟲”勢在必行。
據(jù)專家介紹，香煙煙草煙霧中含有大于4000種化學(xué)物質(zhì)，包括焦油、一氧化氮和刺激性氧化氣體。其中，尼古丁是煙草中致成癮的物質(zhì)，但它不是致癌物。焦油在點燃香煙時產(chǎn)生，有分析表明，焦油中含有5000種有機(jī)和無機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，是導(dǎo)致癌癥的元兇。
此外，國人對煙草上癮的認(rèn)識也長期存在誤區(qū)，或者認(rèn)識不夠，或者想得太可怕。前者認(rèn)為戒煙只要自己想戒就戒，只需要毅力，不需要任何其他外界工具幫忙。后者則容易產(chǎn)生消極悲觀情緒，認(rèn)為一輩子被香煙“套牢”，人生只有這一個樂趣，所以繳械投降，放棄戒煙。事實上煙草上癮是一種病，純粹用意志戒斷難。
靠意志戒煙最痛苦的地方，就是煙癮上來時難以忍受甚至抓狂，但如果能從其他方面滿足這個癮，就能幫助煙民逐漸擺脫香煙。經(jīng)過100多項臨床試驗證明，尼古丁替代療法(NRT)在幫助患者戒斷煙癮和減少吸煙量方面都具顯著成效，戒煙成功率是純意志戒煙患者成功率的兩倍。
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胡蘿卜是日常生活中常見的蔬菜，可以生吃也可以熟食，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可補(bǔ)中氣、健胃消食，可用于治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等。胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，50%變成維生素A,可補(bǔ)肝明目?？梢詫⒑}卜做成以下食物食用。
魚香肉絲
主料：豬里脊肉250g;冬筍一小顆；胡蘿卜小的一根；黑木耳一小把；蔥末一茶匙；姜末一茶匙；蒜末一茶匙剁椒一湯匙；水淀粉（一湯匙干淀粉加3湯匙清水調(diào)勻）
輔料：料酒一湯匙；醋兩湯匙；生抽一湯匙；白糖一茶匙；香麻油一茶匙；水5湯匙。
具體做法：1. 配料里（一湯匙=15ml、一茶匙=5ml）準(zhǔn)備材料。黑木耳用溫水泡發(fā)開洗凈。2.豬里脊肉順勢切成絲，先用一小撮鹽和抓捏到發(fā)粘。3.一茶匙干淀粉加一點水?dāng)嚦伤矸?，加入肉絲中用手抓捏到全部被吸收。
魚香肉絲
4.最后加一湯匙色拉油，拌勻后腌制待用。5.冬筍切片后入開水鍋中煮兩分鐘，撈出切絲，胡蘿卜去皮切絲，泡發(fā)的黑木耳切絲。準(zhǔn)備好蔥姜蒜末。
一湯匙干淀粉加三湯匙清水調(diào)勻成水淀粉，把料酒、醋、生抽、白糖、香麻油和水調(diào)勻成調(diào)味汁（材料調(diào)味汁部分的所有調(diào)料）。7.鍋燒熱放油，在低油溫時倒入肉絲大火煸炒到肉絲表面變色盛出備用。8.用鍋中余油煸炒姜蒜末小火炒出香味，再倒入剁椒一起炒出香味。9.倒入冬筍絲、胡蘿卜絲和黑木耳絲轉(zhuǎn)大火翻炒一會兒，再倒入肉絲，倒入步驟6準(zhǔn)備好的調(diào)味汁，翻炒一分鐘。10.慢慢倒入水淀粉，邊倒邊炒，直到湯汁呈你想要的濃稠度，關(guān)火， 撒上蔥花，出鍋。
胡蘿卜番茄飯卷
主料：軟米飯1碗；番茄半個；胡蘿卜1段；雞蛋1-2個；鹽少許。
具體做法：1. 番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。2. 鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。3. 平底鍋內(nèi)放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。4. 將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。
羅宋湯
主料：牛腩500g;芹菜1跟；洋蔥半個；胡蘿卜半根；西紅柿1個；番茄醬300g;
輔料：白胡椒粉1g;香葉2片；鮮百里香2支；黃油1小塊；蔥姜各2片；鹽適量。
羅宋湯
具體做法：1. 牛腩切成約3cm左右的塊。芹菜、胡蘿卜、洋蔥切小丁，西紅柿切塊備用。2. 鍋中加入清水，放入蔥段、姜片和切好的牛肉焯水瀝干備用。鍋中加入適量的油，放入西紅柿翻炒2分鐘。3. 待西紅柿炒軟，放入番茄醬翻炒3分鐘。 加入適量的清水，沒過西紅柿為宜，中火煮開后放入焯過水的牛肉。4. 放入香葉和百里香。蓋上鍋蓋，中小火，保持小開鍋燜煮40分鐘。
5. 炒鍋燒至5成熱，放入黃油融化。先加入洋蔥炒香鍋底，再加入胡蘿卜和芹菜丁一同翻炒，炒至斷生后盛出備用。待牛肉煮至軟爛后，放入炒好的蔬菜丁、加鹽調(diào)味，繼續(xù)燜煮10-15分鐘即可享用。
三色炒蝦仁
主料：蝦仁350g;黃瓜30g;胡蘿卜30g.
輔料：油1大勺；鹽1小勺；白酒1小勺；淀粉2小勺；玉米粒30g.
具體做法：1. 蝦仁清洗干凈，去掉蝦線，加入1小勺鹽，加入1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘。
2. 腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻，胡蘿卜和黃瓜洗凈切小丁。
3. 鍋中加入1大勺油，油熱后下鍋滑炒蝦仁，蝦仁變色后即可撈出。
三色炒蝦仁
4. 另起鍋加入少許油，將胡蘿卜和黃瓜丁下鍋炒至斷生，加入少許鹽，加入玉米粒翻炒。5. 然后加入事先炒好的蝦仁，翻炒均勻，即可關(guān)火。
新派木須肉
主料：豬里脊；雞蛋；鮮蘑；木耳；黃瓜；胡蘿卜。
輔料：蔥適量；姜適量；蒜適量；生抽適量；鹽少許；糖少許；雞精少許；味精少許。
具體做法：1. 豬里脊切片，黃瓜切片。
2. 胡蘿卜切片。
3. 蔥姜切末，蒜切片。
4. 豬里脊肉加少許鹽，料酒，水淀粉上漿待用，雞蛋攤熟盛出待用。
5. 木耳洗凈撕小朵。
6. 鮮蘑洗凈備用。
新派木須肉
7. 鍋內(nèi)放少許底油，待油溫五成熱時，下蔥姜蒜炒香后，下入漿好的里脊肉片翻炒，待肉片五成熟時，分別依次下入鮮蘑，木耳，胡蘿卜片，黃瓜片翻炒至成熟。8. 等所有食材成熟后，下入雞蛋、調(diào)料進(jìn)行調(diào)味即可。
肉末燒豆腐
主料：豆腐、香菇、胡蘿卜、肉末。
輔料：鹽、糖、紹酒、醬油、香蔥、姜末。
具體做法：1. 豆腐切小塊，香菇切小丁，胡蘿卜切小丁。
2. 鍋內(nèi)做油煸香蔥花、少許姜末。
3. 放入豬肉碎煸炒。
4. 煸炒至肉碎變色、出香味、烹入少許紹酒。
5. 放入胡蘿卜丁、香菇丁、一塊煸炒。
6. 煸炒出香味且斷生。
肉末燒豆腐
7. 大火熱鍋放入豆腐塊。8. 不要老翻鍋，讓豆腐一面被煎的稍稍變硬在晃鍋或翻面。9. 倒入醬油、放入鹽、少許糖也可以放一點八角提香味。加入一小碗清水，轉(zhuǎn)小火燉豆腐10分鐘。11. 最后根據(jù)湯汁多少大火收汁關(guān)火出鍋。
吐司太陽蛋披薩
主料：吐司2片；口蘑1個；胡蘿卜1/3根；玉米粒小半把；馬蘇里拉芝士碎小半把；培根2片。
輔料：番茄沙司（或披薩醬）2勺；黑胡椒1小撮；鹽少許。
具體做法：1. 用一個瓶蓋在吐司的最中間壓出印。2. 在吐司表面抹一層番茄沙司。3. 口蘑和培根切成均勻的小薄片，胡蘿卜切小丁。4. 在抹好番茄醬的吐司上面避開步驟1中用瓶蓋壓出的印子的位置，其他地方先鋪一層培根，然后撒一層馬蘇里拉芝士碎。接著鋪上口蘑，再撒上胡蘿卜丁和玉米粒，最后再蓋一點馬蘇里拉芝士。5. 表面撒一些黑胡椒和少許鹽（鹽不要放多，因為番茄沙司等的調(diào)料里都有鹽味，根據(jù)口味和實際放的食材的情況決定放多少鹽）。
吐司太陽蛋披薩
6. 在最中間的塌陷位置，打入一個鵪鶉蛋。7. 放入190度預(yù)熱好的烤箱。190度，烤8-12分鐘，看表面微黃即可。8. 當(dāng)早餐真是快捷簡單美味營養(yǎng)。
以上為大家總結(jié)了幾種胡蘿卜的食法，是不是看起來很有食欲呢？這些食物既好看又營養(yǎng)，對身體大有好處，巧吃胡蘿卜可益肝明目，其實除了益肝明目外，胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。
枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)首選一款食物，它可以來食用，也可以做藥物來治療疾病，枸杞的作用與功效你了解多少，對于枸杞的抗癌作用是什么？日常枸杞怎么吃最養(yǎng)生？大家了解一下枸杞吧
俗話說：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽.枸杞子是一味很好的滋補(bǔ)品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經(jīng)常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節(jié)，功效有所不同。
枸杞子的養(yǎng)生功效
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。
其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。
其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。
其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為水果偉哥.
最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因為枸杞中的-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。因此，女性應(yīng)常喝些枸杞茶。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
哪些人不能吃枸杞子？
1 由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
2 枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
3 它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇.
4 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。
5 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
怎樣食用枸杞子？
早晚各取枸杞5克嚼服，長期服用可養(yǎng)顏明目、延年益壽。
枸杞15克煎湯泡水（枸杞后下）當(dāng)茶飲用，可治療高血壓、糖尿病、長期服用益壽延年。
枸杞5-6克加菊花同泡（枸杞后下）長期飲用可治療老年人視力減退健忘等癥。
枸杞養(yǎng)顏酒：取枸杞250克，上好黃酒2500ml,密封同泡1-2個月，每次飲2-3盅，每日兩次，可補(bǔ)血護(hù)肝，強(qiáng)腎養(yǎng)顏，可治療迎風(fēng)流淚。
枸杞風(fēng)濕酒：枸杞250克，天麻，黨參，當(dāng)歸，黃氏各50克與高度純白酒2500ml,密封浸泡15日后早晚3-5杯，常年堅持飲用，對治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有特殊療效。
參杞活血益壽酒：枸杞200克，人參或西洋參10克切片，黃氏30克，冰糖適量同泡于2000ml白酒，密封浸泡30日后早晚各服2-3杯，補(bǔ)元?dú)?、活血通絡(luò)、補(bǔ)腎益肝，若將狗肉、牛羊肉做下酒菜效果更佳。
枸杞八寶粥：枸杞30克，精米、花生仁、葡萄干、核桃仁、紅棗、蓮子各適量煮成八寶粥食用，具有和胃補(bǔ)腎、滋肝活血、補(bǔ)脾潤肺、明目的功效，最適宜老年人。
枸杞八珍：取枸杞5克，參須2克，麥冬，黃氏，桂圓（去殼），菊花，金銀花，葡萄干，紅棗，山楂，茶葉，冰糖適量沸水沖泡多次（枸杞后下）味更佳，清心火、生津止渴、清香醇和、色香味俱全。
枸杞燉肉：枸杞15克（枸杞后下）肥瘦肉（均可）250-500克，雞肉150-250克，萵筍100克，土豆150克（切成大片），豬油50克，精鹽、料酒、花椒、大香、生姜等調(diào)料，醬油5ml,豬肉、雞肉切成塊先炒后燉，中火燉爛放味精，大蔥即可，吃肉喝湯，大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)血生精，明目健身，對身體瘦弱者最能大補(bǔ)，是全家食用的一道好菜。
枸杞燉羊脖：枸杞30克（后下），公羊脖500-1000克，黃氏30克，人參10克，加入適量的蔥姜蒜至肉爛，食肉喝湯，對腎功能減退、陽痿、早泄有特效，腎為先天之本，現(xiàn)代人為了提高生活質(zhì)量，勸君及早食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)。
首烏枸杞蛋：枸杞15克（后下），雞蛋2-4枚，何首烏15克同入砂鍋中，中火煮至蛋熟，食蛋喝湯，每日一次，可治療貧血，常食預(yù)防須發(fā)早白，有抗衰老作用。
枸杞燉老鴨：鴨子一只，北沙參50克，枸杞50克，精鹽，味精，鴨子洗凈，將北沙參、枸杞放入鴨子腹內(nèi)微火燉爛，食肉喝湯，大補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)顏、補(bǔ)腎、治療各種燥癥，可間斷食用經(jīng)常食用可有減肥的效果。
枸杞燉豬腦：枸杞15克（后下），山藥50克，豬腦一具，洗凈入砂鍋中加適量水微火燉爛，食腦喝湯，能補(bǔ)腎健脾，生髓充腦，對神經(jīng)衰弱、血虛頭暈、健忘有一定療效。
枸杞可與各種肉類同炒，同燉可做火鍋底料，煲湯等均可自制食用。
注意事項
枸杞后下是因為沸水燉煮時間過長破壞各種元素。
枸杞一般不要和過多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
吃枸杞有什么好處
1、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
3、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、提高肌體的適應(yīng)性
枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
8、緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞果皮中富含的有效成分之一--枸杞多糖（LBp）對骨髓造血功能和各項細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
9、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
11、治療男性不育癥
枸杞子對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥，對治療前列腺炎效果還很好。
12、具有降血脂、治療高血壓
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
13、對過敏性炎癥有緩解作用
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。
枸杞子泡水喝的功效
1、抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實驗結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
4、美容
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
5、抗脂肪肝
寧夏枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂（以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo)）。如給大鼠較長期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高；同時對BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
6、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
7、增強(qiáng)免疫
枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞子泡水喝的副作用
雖然枸杞具有免疫調(diào)節(jié)，抗氧化，抗衰老， 抗腫瘤， 抗疲勞，降血脂，降血糖，降血壓，補(bǔ)腎，保肝，明目，養(yǎng)顏，健腦， 排毒，保護(hù)生殖系統(tǒng)，抗輻射損傷等十六項功能，但是也不是所有人都適用的。由于本身具有很大的溫?zé)嵘眢w效果，所以正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞。而且，一定要長期堅持，方能見效。而且任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)專家做了很多關(guān)于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以放心食用。
總結(jié)：枸杞是會對不同的病癥，只有你吃對，枸杞才能發(fā)揮它的養(yǎng)生作用，更好的吸收枸杞的營養(yǎng)價值。
尼古丁大家不會陌生，這是在香煙中存在的一種物質(zhì)，大家對于尼古丁是會有一定了解的，不過要說到具體尼古丁是什么樣的一種物質(zhì)，我們?nèi)梭w在接觸到尼古丁之后會出現(xiàn)哪些危害，這都是大家不太了解的，下面就讓我們一起和看看具體尼古丁是什么樣的。
尼古丁是什么
尼古丁屬于一種非常難聞，同時味苦、無色透明的油質(zhì)液體，因為揮發(fā)性是非常強(qiáng)的，所以說在空氣中是很容易被氧化成暗灰色，而且是可以迅速的溶于水以及酒精中的，而且還可以通過口鼻支氣管粘膜，被我們機(jī)體吸收掉。對于粘在皮膚表面的尼古丁，同樣也是會被吸收、滲入到我們體內(nèi)的。
而對于自由基態(tài)的尼古丁來說，因為燃點是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于沸點的，同時空氣中的低蒸氣壓會導(dǎo)致出現(xiàn)燃燒的情況，所以說尼古丁大部分情況下，都是因為點燃煙品的時候產(chǎn)生的，一旦吸入了對我們健康影響很大。
尼古丁的危害
尼古丁對我們健康影響是非常大的，首先對于一支香煙來說，其中的尼古丁含量，是會隨著煙葉的質(zhì)量，還有加工時工藝的不同，而不盡相同的，首先尼古丁對于我們?nèi)梭w的許多器官來說，都會產(chǎn)生刺激損害的作用，這是一個日積月累的問題。容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)魚尾紋的問題，這是因為在煙霧繚繞的時候，這時候升騰出熱氣，會讓我們不自覺的出現(xiàn)瞇起眼睛的情況，這時候就容易導(dǎo)致皺紋的情況，同時還容易因此而出現(xiàn)視力下降的問題，這同樣是尼古丁容易導(dǎo)致的問題，對我們健康的影響還是很大的，在吸煙的時候是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體缺氧的情況，同時視網(wǎng)膜對于缺氧是格外敏感的，再加上尼古丁的影響，會威脅我們眼部健康，是容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的眼部問題，對我們健康的影響是很大的。
尼古丁還容易我們對口腔的健康造成影響，這是因為吸煙的時候，尼古丁是會刺激到牙齦的，所以說很容易就會產(chǎn)生結(jié)石的問題，情況嚴(yán)重還會導(dǎo)致牙周病的產(chǎn)生。而且尼古丁會給我們的口腔帶來煙味的臭氣，這樣的味道是非常難以根除的，這是因為口腔環(huán)境，已經(jīng)遭到了尼古丁的破壞，是非常難修復(fù)的。而且尼古丁中是含有一定的毒素存在，而且燃燒的時候，高溫也會對我們口腔局部造成很強(qiáng)的物理刺激，導(dǎo)致口腔健康受到影響。
尼古丁會對我們身體內(nèi)部造成影響，而且如果吸煙的時間長，那么我們骨頭也可能會變得越來越脆弱了。同時尼古丁會導(dǎo)致全身骨骼的密度要比正常人低很多，容易出現(xiàn)骨折的問題。
尼古丁對身體有什么作用
對于尼古丁來說，在吸入的時候，實際上只需要很短的時間尼古丁就可以到達(dá)大腦，這時候是可以讓吸入的人感到一種非常輕柔、愉快的感覺，而且尼古丁是可以讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮之后，再抑制的。而對尼古丁來說，會在血漿中有一個半衰期，主要是30分鐘的時間，而在尼古丁低于穩(wěn)定水平的時候，這時候吸煙的人會出現(xiàn)煩躁、不適、惡心、頭痛的情況，這時候還會想要抽煙補(bǔ)充尼古丁。
而且對尼古丁來說，是容易引起胃痛以及各種胃病問題的，還容易因此而造成血壓升高、心跳加快的情況，甚至情況嚴(yán)重還會有心律不齊、誘發(fā)心臟病的情況，這樣是會損害我們支氣管粘膜的，從而會引發(fā)氣管炎的問題，這樣還會毒害我們的腦細(xì)胞，會導(dǎo)致吸煙的人出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，還會促進(jìn)癌的形成。
尼古丁是毒品嗎
想要知道尼古丁是否屬于毒品，首先要對毒品的定義有所了解，毒品就是指有損身體健康的，同時還會有上癮性的一種物品，而實際上尼古丁就是屬于這一范圍的了。在煙草中是有尼古丁作為主要成分的，對于很多長期抽煙的人來說，實際上都是在吸收其中的尼古丁了。如果說尼古丁吸收多了之后，就容易產(chǎn)生肺部疾病的產(chǎn)生，特別是肺炎，肺癌等疾病都會產(chǎn)生，還容易因此而出現(xiàn)高血壓，心肌梗塞等疾病的產(chǎn)生。
上面給大家介紹了尼古丁的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)尼古丁這種物質(zhì)對我們健康影響還是不較大的，這一點是我們需要有所了解的，因為尼古丁是容易對我們健康造成影響的，所以說大家應(yīng)該盡量的避免抽煙，二手煙同樣是我們應(yīng)該遠(yuǎn)離的，否則容易影響健康。
雪茄是一種比較優(yōu)雅的吸煙方式，由于一些人接觸的更多的是普通香煙，所以會覺得雪茄和香煙是兩種完全不同的東西。其實，雪茄是香煙的一種，只不過雪茄相比于普通的想要，制作原料是純天然的煙草制作。但是，雪茄盡管是純天然的，還是含有尼古丁的。
雪茄屬于香煙的一類，由干燥及經(jīng)過發(fā)酵的煙草卷制而成。雪茄與普通香煙最重要的區(qū)分，在于雪茄絕對純天然，不添加任何化學(xué)物質(zhì)，且雪茄中的尼古丁含量是所有煙草中最低的，低于百分之二，但是雪茄還是會含有尼古丁等物質(zhì)。
雪茄的歷史可以追溯到1492年，哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸時發(fā)現(xiàn)了雪茄，1992年古巴出品限量版的雪茄“1492雪茄”引無數(shù)雪茄客瘋狂，可以說竟折腰，在香洪一支高達(dá)5600港元。 抽雪茄與抽香煙也不一樣，非常講究。
雪茄有繁雜的禮儀：
1、首先雪茄買回來需要放在衡潮箱里，調(diào)解好溫度與濕度；
2、其次雪茄的吸食端是包住的，所以要用雪茄剪把它先切開了才能點火，雪茄剪亦有很多種類，目前最流行的可以說是“斷頭臺式”的；
3、切開了可不是隨便點火的，雪茄的火源要求非常高，最好是純天然的，最傳統(tǒng)的是用長桿無硫火柴，通常有三英寸，更好的是用櫸木薄片在點煙油燈取火（燃料為純凈植物油）；
4、另外雪茄是不吸入的，可以在口腔里稍做停留，然后緩緩?fù)鲁?，煙灰也最好保留，不要像吸卷煙那樣動不動就彈，這樣可以使它的味道更好；
5、雪茄吸完了，千萬不能像香煙那樣掐滅，否則那該死的臭味會折磨你脆落的神經(jīng)。而應(yīng)該把它放在煙灰缸里，它會自動熄滅。
另外雪茄的制造也非常講究，雪茄從種到成熟，煙農(nóng)平均每片葉子照看150次，從種植到成品須歷時5-6年，中間需要經(jīng)過收割、發(fā)酵、陳年1年左右，然后才能進(jìn)行制造。
俗話說“煙酒不分家“，吸煙者往往比不吸煙者喝更多的酒。美國科學(xué)家在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，尼古丁會降低實驗鼠血液中酒精含量，這意味著吸煙可能減輕醉意，促使人喝更多的酒。
據(jù)英國《自然》雜志網(wǎng)站近日報道，美國得克薩斯農(nóng)業(yè)機(jī)械大學(xué)的科學(xué)家給實驗鼠體內(nèi)注入酒精和尼古丁，模擬人又吸煙又喝酒的狀況。酒精注入實驗鼠胃部，劑量相當(dāng)于一個人連喝四五杯酒。給實驗鼠注射的尼古丁劑量則各有不同，分別相當(dāng)于人吸煙很多、中等和較少的情形。試驗發(fā)現(xiàn)，在尼古丁注射劑量相當(dāng)于重度吸煙者的實驗鼠體內(nèi)，血液中酒精濃度峰值為對照值的一半；相當(dāng)于中等程度吸煙者的實驗鼠血液中酒精濃度比對照值少30%；如果尼古丁注射劑量輕微，僅相當(dāng)于偶爾吸煙，血液中酒精濃度則基本不受影響。
科學(xué)家認(rèn)為，這是由于尼古丁使胃的排空速度放慢，導(dǎo)致更多酒精被分解，通過腸道進(jìn)入血液的酒精較少。實驗表明，如果酒精不是注入胃部而是直接進(jìn)入實驗鼠的血液，尼古丁就不會影響血液中酒精濃度。
血液中酒精濃度更低，意味著醉酒程度更輕。如果同樣情況在人類身上也存在，就可能使吸煙者為追求醉意而喝更多的酒。但科學(xué)家指出，尼古丁不會減輕酒精對身體的傷害，因為酒精分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)仍然留在體內(nèi)。再加上酒精會加強(qiáng)人體對香煙煙霧中有害物質(zhì)的吸收，既吸煙又喝酒的行為對健康的損害格外嚴(yán)重。
豆腐中所含的大豆異黃酮是與女人體中刺激素類似的一種植物激素。這種雌激素可以幫助女人減緩衰老，延緩更年期等等，那真有這么多功效嗎?下面微微健康網(wǎng)就和大家一起來看看吧!
豆腐功效大可防癌，怎樣搭配最有營養(yǎng)。豆腐由大豆制作而成。每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質(zhì)。含有人體不能合成的8種必需氨基酸，容易吸收。大豆還不含膽固醇，還可降低人體膽固醇，從而抑制和預(yù)防癌癥的發(fā)生。那么，豆腐和誰搭配最有營養(yǎng)呢?
搭配1：豆腐+海帶
豆腐營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解;但皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，是十分合理的搭配。
搭配2：豆腐+肉、蛋
豆腐雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的氨基酸蛋氨酸。如果單獨(dú)燒菜，蛋白質(zhì)的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)利用率。
搭配3：豆腐+白蘿卜
豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不會受消化不良的困擾。
以上內(nèi)容就是針對豆腐合理搭配，可減緩女人衰老來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
像心臟病突發(fā)這樣的健康問題會對你的身體和壽命帶來毀滅性的影響。
大多數(shù)吸煙的人也都了解一些他們是在如何損害著自己的身體健康，那么他們?yōu)槭裁催€要吸煙呢？
答案就是尼古丁使他們上癮。
或者是認(rèn)為既然吸煙引起的疾病要到遙遠(yuǎn)的將來才會發(fā)生，那就不急著戒煙，干是就明日復(fù)明日。但是這種想法是錯誤的，吸煙會耗竭你的能量，讓你看起來、感覺上并且在事實上更加衰老，在煙霧繚繞中奪去你的壽命。
如果每個人從今天起開始戒煙，那么全球上人們的健康將隨之發(fā)生轉(zhuǎn)變。所有癌癥死亡人數(shù)的30%，心血管疾病死亡人數(shù)的30%和肺炎、流行性感冒死亡人數(shù)的24%都可以避免了。
你要長壽，還要學(xué)會清楚地了解各種生活方式。
每當(dāng)你少吸一支一一每當(dāng)你與那種沖動作戰(zhàn)而獲勝的時候一一就是選擇了長壽。
在戒煙12小時以后，人體開始變得年輕。一氧化碳濃度下降，血液能向細(xì)胞運(yùn)輸更多氧氣。僅僅幾周后，口腔和喉部毀壞了的神經(jīng)末端便開始重新生長，支氣管重新打開。這時，咳嗽增多了，清潔分泌物能力也提高了。你可能會感覺自己戒煙以后感冒了8個月之久，其實那是你正在從肺部清除垃圾的信號。
—旦你戒煙2個月以后，你就可以開一個派對慶祝自己年輕了1歲。來吧，準(zhǔn)備一個真正的巧克力蛋糕一一你會發(fā)現(xiàn)吹蠟燭已經(jīng)輕松多了。
5個月以后，你會發(fā)現(xiàn)對尼古丁的渴望漸漸平息，全身都開始感覺好了很多。你也不再懷疑是否在自欺欺人地對自己說感覺良好，這時，你能確定自己的確感覺到并且看起來更加年輕。
還有一個證據(jù)能說明你的免疫系統(tǒng)正在變得更年輕、更有效率，這就是你比原來更不容易得感冒和感染其他呼吸道疾病了。
戒煙8個月后，你的肺將更加清潔，你的耐力也更強(qiáng)。戒煙1年，你就能多活3年。給你自己這么美妙的禮物不錯吧？
在戒煙2年后，心臟病突發(fā)和中風(fēng)的危險會顯著降低；
戒煙5年后，動脈衰老的水平會降低到幾乎和從未吸煙的人一樣，得癌癥和其他免疫系統(tǒng)衰老疾病的風(fēng)險也將和不吸煙的人的平均水平一樣。
換句話說，如果你改掉了每天1包煙的習(xí)慣，你至少能多活8年。為什么不呢？
