清肺戒煙，這三款食譜可常吃
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“清肺戒煙，這三款食譜可常吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
吸煙對人體健康是有一定傷害的，而人們在吸煙的過程中，對肺部的損傷最大，因此，清肺戒煙的方法，就成為人們最關心的事情，而以下三款食譜，就有清肺戒煙的效果。
1、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
2、潤肺杏仁飯
杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。
白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
3、潤肺梨子汁
梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。
柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，姜汁可依據(jù)個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可?？梢罁?jù)個人口感決定是否添加黑糖粉。
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對于家長來講，其在平時為咳嗽患兒準備食譜的時候，就可以多為其準備一些有清肺作用的食物。那么，兒童清肺的食譜有哪些呢?
藍莓山藥泥
材料：山藥1節(jié)，牛奶適量，藍莓果醬適量。
做法：山藥洗凈去皮，媽媽注意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢。處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿。取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥。再加入一點牛奶，這時山藥泥更順滑與更香甜。取藍莓醬一勺，加一點水稀釋。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態(tài)，再上面淋上藍莓醬即可。
黑木耳粥
材料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
雪梨百合潤肺湯
材料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
本文導讀：經(jīng)常吸煙的人一定要注意清肺，那么，吸煙清肺吃什么好呢？下面就為大家介紹8款清肺潤肺的食療方，一起來看看吧。
肺是身體比較嬌貴的器官，它不耐寒熱，容易受到外界因素的影響，長期吸煙的話對肺傷害是極大的，很多肺部疾病都是由于吸煙引起的，所以經(jīng)常吸煙的人要注意清肺潤肺。
清肺潤肺食療方
1、潤肺銀耳羹
取銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
2、潤肺豆?jié){粥
取豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
3、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。
4、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
5、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
6、雪耳、蓮子、百合、排骨湯
取雪耳75克，百合100克，排骨500克。將選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
7、桑百皮、百合、排骨湯
取桑百皮50克，百合75克，排骨500克。將選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
取鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。先將鴨肉切?。慌疵准铀笾?，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
上面為大家介紹了清肺潤肺的一些食療方，經(jīng)常吸煙的人要多吃這些湯粥來保護肺部健康，日常要控制吸煙次數(shù)，最好能夠戒煙。
對于喜歡抽煙的人來說，抽煙對肺部的損害是最嚴重的，因此，抽煙的人在平時最需要對肺部進行清理。那么，抽煙的人喝什么茶清肺呢?
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
1、珠貝潤肺飲
材料：麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。
功效：
麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。
適用癥狀：
干咳無痰或痰量少、質地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。
適用癥狀：
急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見咽喉腫痛，或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時飲用。
適用癥狀：
本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
在生活中，體內如果有大便存在的話，往往會讓人產生極度的不適感。而要想盡快的清理腸道排出宿便，大家就可選擇以下三款茶。
一、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。
功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
二、當歸決明茶
材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。
三、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
