難以置信 原來口水也能抗衰老
【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
口水是人體內(nèi)的寶貴液體
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，口水除含有水分外，還含有人體健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種成分。這些都是對人體有益的物質(zhì)成分。
口水對人體養(yǎng)生有八種功能：
沖洗作用:能把食物殘?jiān)鼪_洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生。
潤滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
止血作用：口水能促進(jìn)血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時口水可幫助止血。
稀釋作用：當(dāng)酸、苦等刺激性東西進(jìn)入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。
抗菌作用：口水中的各種有機(jī)和無機(jī)成分通過不同機(jī)理，產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。
治傷作用：口水中有一種神經(jīng)生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口愈合時間，能加速燒傷皮膚的愈合。
消化作用：口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
抗衰作用：口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
可見，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費(fèi)、棄失，要善于促進(jìn)口水的分泌，達(dá)到健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長壽的目的。
Ys630.com相關(guān)知識
抗衰老是現(xiàn)在大家最重視的問題，現(xiàn)在大家都希望自己可以永遠(yuǎn)都清楚，這是很多人的愿望了，那么對于這樣的問題，我們有什么好的方法可以抗衰老，實(shí)際上通過飲食來抗衰老效果比較好，下面就讓我們一起看看具體吃什么能抗衰老吧。
堅(jiān)果
堅(jiān)果食物都是不錯的選擇，在平時就有很多人愛吃堅(jiān)果，而核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物都是我們常見也常吃的食物，經(jīng)常吃這些食物能夠補(bǔ)充大量的維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑，這對我們的健康有很大幫助，而且也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
海帶
海帶是一種常見的海洋食品。也是我們大家都熟悉的海產(chǎn)品，在平時吃海帶就可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，而且由于海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘，能防甲狀腺的問題，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
石榴
石榴同樣是我們熟悉的食物這是吃起來味道非常好的食物，吃起來的養(yǎng)生效果不錯，再加上石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，特別是維生素C的含量非常高，這樣就能幫助我們抗衰老，此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善女人膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎癥。
想要抗衰老，那么選擇合適的飲食吃就顯得尤為關(guān)鍵，上面推薦給大家的幾款食物抗衰老的效果都不錯，我們在平時都能夠通過吃這樣的食物進(jìn)行養(yǎng)生，這些幾款食物主要抗氧化的效果很強(qiáng)，因此能夠幫助我們有效的抗衰老，大家不要錯過。
【導(dǎo)讀】植物蛋白對現(xiàn)代人的保健養(yǎng)顏?zhàn)饔檬欠浅Ｃ黠@的，專家說喝豆?jié){能抗衰老。既補(bǔ)充了人體蛋白質(zhì)所需，又能預(yù)防很多疾病，比如很多癌癥、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效預(yù)防心血管疾病還可以抗老。所以豆?jié){蛋白質(zhì)是非常好的適合現(xiàn)代人的保健食品，下面為你介紹喝豆?jié){能抗衰老。
喝豆?jié){能抗衰老
1、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。白糖就不會有這種現(xiàn)象。
3、忌喝未煮熟的豆?jié){。很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。
喝豆?jié){能抗衰老
沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良；還有一些酶和其他物質(zhì)，如胰蛋白酶仰制物，能降低人體對蛋白質(zhì)的消化能力；細(xì)胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷類物質(zhì)會妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。
但經(jīng)過燒熟煮透，這些有害物質(zhì)都會全部破壞，使豆?jié){對人體沒有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質(zhì)。需要注意的是：在燒煮豆?jié){的時候，常會出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，必需用匙充分?jǐn)嚢瑁敝琳嬲闹蠓?。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時機(jī)，以防危及生命。
對于現(xiàn)代人來說，最擔(dān)心的一個問題就是衰老，在平時的生活中我們就會擔(dān)心自己老的比較快，所以我們在平時就要注意方法抗衰老才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做養(yǎng)生效果好呢，這是很多人不清楚的問題，一起看看抗衰老的食物有哪些。
黃豆
通過飲食來抗衰老，效果比較好，這對我們的健康也有幫助，而黃豆就是其中比較好的一個食物選擇，黃豆中所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現(xiàn)象，還女性年輕的健康膚質(zhì)，所以這是女性最適合吃的食物之一。而豆?jié){是既簡單又營養(yǎng)的一款食物了，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然后放入豆?jié){機(jī)中打成豆?jié){，食用方便。經(jīng)常飲用黃豆?jié){你會發(fā)現(xiàn)膚色也變好了，痘痘也少了，皮膚更加白皙。
蘋果
蘋果是我們在平時的生活中最常吃到的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，同時蘋果不僅味道好，而且蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因?yàn)樘O果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風(fēng)，對健康很有益。
草莓
草莓作為我們熟悉的水果，由于味道比較好，所就受到了，現(xiàn)在很多人的喜愛，而且由于草莓中富含維生素C，它可以促進(jìn)我們體內(nèi)膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果，并且草莓的抗衰老作用也同樣不錯。我們把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。
通過飲食來抗衰老效果比較好，這對我們的健康有非常的的幫助，上面我們就給大家推薦了抗衰老的飲食選擇，這些食物本身都是大家在平時熟悉的食物，而且我們選擇吃這些食物的養(yǎng)生效果也同樣驚人，可以很好的緩解身體的不適。
百會穴
百會穴-----頭頂至后腦的0.618處事百會穴，在頭頂中心。百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。
涌泉穴
涌泉穴-----腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
按摩法：取自然體位，仰臥或俯臥位，用自己雙腳作腳心搓床頭或其他東西，因人而異。
關(guān)元穴
關(guān)元穴-----腳底到頭頂?shù)?.618處位關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。小腸之氣的結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。
按摩法：用手輕輕的壓住它，從順時針方向慢慢的揉，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善長斑，長痘痘的情況。
顫中穴
顫中穴----在人體的中間部分，軀干0.618處為顫中穴。顫中穴是心包經(jīng)氣聚集之處，有事任脈，足太陰，足少陰，手太陽，手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)，止咳平喘。
按摩法：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕的做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推。
對于大家來說，衰老是每個人都非常擔(dān)心的問題了吧，如果我們處于一個衰老的情況，那么就會對健康造成很大的影響了，所以如何的抗衰老就顯得非常重要了哦，那么具體我們可以選擇吃什么食物來抗衰老呢，這是很多人都想知道的，一起看看吧。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，因此我們?nèi)コ孕S瓜，好處是很不少的哦，不僅補(bǔ)水保濕的功效很強(qiáng)，而且還能夠很好的抗衰老。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用，因此我們在生活中就應(yīng)該去多吃些胡蘿卜了，能夠?qū)ξ覀兊慕】灯鸬綆椭?，特別是可以促進(jìn)我們抗衰老哦，效果是很不錯的。
蜂蜜
早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。深色的蜂蜜是它含有豐富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。因此蜂蜜可以說是最佳的抗衰老食物了，能夠很好的促進(jìn)我們的健康。
上面介紹給大家的這些食物，抗衰老的功效都是極強(qiáng)的，能很好的促進(jìn)我們的健康，特別是抗衰老的功效，可以說是非常出色的哦，而且還可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康，所以大家在生活中就應(yīng)該堅(jiān)持去吃這些食物了哦，效果很不錯。
早餐的重要性已經(jīng)不言而喻了，很多人對午餐和晚餐很重視，卻忽視了早餐才是一天之中最重要的一餐。也許你不知道早餐應(yīng)該吃什么比較有營養(yǎng)，那么微微健康網(wǎng)小編就教你一些營養(yǎng)早餐的做法吧，它們還具有抗衰來的作用喔。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量。
制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
營養(yǎng)早餐的做法還有很多，并非只是局限在于這兩種。早餐是一天中最重要的一餐，一份好的營養(yǎng)早餐不僅僅是能幫助你補(bǔ)充能量，還是抗衰來的幫手喔。
核桃是珍貴的干果，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)元素。核桃在民間又被稱為長壽果，叫萬歲子，由此可見核桃還有延年益壽的作用。此外，經(jīng)常吃核桃還可生發(fā)黑發(fā)，抗衰老！
吃核桃--生發(fā)
古代中醫(yī)文獻(xiàn)記載有核桃仁食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?？梢姾颂矣猩l(fā)的功效。從現(xiàn)代醫(yī)院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實(shí)在是不可多得的養(yǎng)生良方。
注意：核桃對于腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)所造成的暫時性脫發(fā)尤為有效，可對癥食用。
吃核桃--烏發(fā)
核桃仁富含脂肪可使體型消瘦的人增胖；常吃可改善粗糙、干枯的皮膚，讓人變得潤澤細(xì)膩光滑，富有彈性；對于頭發(fā)早白的人，還有烏發(fā)、潤發(fā)的作用。
女性吃核桃還有以下幾個好處：
①美顏
常吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
②抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。
③預(yù)防心腦血管疾病
核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，對人體養(yǎng)生效果大。建議經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
其導(dǎo)致的毒副反應(yīng)病例日見增多，幾種抗衰老藥物的毒副作用，尤其應(yīng)引以為戒，女性吃哪些藥物能抗衰老?
維生素e(生育酚)：大劑量(每日超過100毫克)和長期服用，可出現(xiàn)各種非特異性不適感。使用超過6個月以上者，易引起血小板聚集、血栓形成等不良反應(yīng)。每日用量超過400毫克，服藥超過1年，特別是與雌激素并用時，誘發(fā)血栓性靜脈炎的機(jī)會大為增加。
維生素c：大劑量服用后，可產(chǎn)生腹瀉，以及導(dǎo)致泌尿道胱氨酸沉淀或形成草酸鹽結(jié)石。
青霉胺：長時期使用，可刺激腎臟和出現(xiàn)白細(xì)胞減少癥。
微量元素：
若人體內(nèi)含量過高，可造成許多不良后果。含鋅過多，引起惡心、嘔吐和腹瀉。過量的鈷，對心肌具有毒性，引起心力衰竭而導(dǎo)致死亡。硒過量，引起禿發(fā)、指甲異常、皮膚脫色等;硒中毒，可出現(xiàn)胃腸道功能紊亂、暈眩、無性欲、疲倦、神經(jīng)過敏、精神抑郁癥等。動物實(shí)驗(yàn)表明，硒還可以使胚胎發(fā)生畸形。人體含鐵過多，對胰腺和性腺產(chǎn)生明顯的不良反應(yīng)。
抗衰老中藥：
這類中藥雖以低毒或無毒而著稱，但也不能濫用。如人參被列為延緩衰老的上品，但大劑量(如每日服人參根3克以上)應(yīng)用，可引起人參濫用綜合征。初生兒服用人參0。6-0。9克可引起中毒。鹿茸精注射液，可引起皮疹、過敏性休克、急性心源性腦缺氧綜合征、心慌、嘔吐、惡心、腹痛、剝脫性皮炎等。丹參注射液可引起月經(jīng)過多、周身乏力、嗜睡、頭痛、鼻粘膜出血、牙齦出血等。
蜂蜜雖為古今中外長壽者必服之品，但中毒事故也屢見發(fā)生。何首烏服食后也可發(fā)生陣發(fā)性痙攣、躁動不安，甚至呼吸麻痹。部分抗衰老中藥的復(fù)方制劑，長期服用也應(yīng)謹(jǐn)慎。雙寶素(含人參和蜂乳)過量服用可使中樞神經(jīng)處于極度興奮狀態(tài)，易致躁狂癥。六味地黃丸可引起蕁麻疹型藥疹。參茸衛(wèi)生丸的傳統(tǒng)配方中含有朱砂，久用可致汞中毒。
對于我們這種都市上班族來說，大部分都是天天對著電腦工作的。日子一久，皮膚發(fā)黃，毛孔粗大，這都是電腦輻射惹的禍。于是，整個辦公室的人都在搜羅能夠抗輻射的有效辦法，什么抗輻射的衣服、面膜都是浮云，其實(shí)最有效的，莫過于每天來幾杯綠茶，綠茶真的具有防輻射抗衰老的作用嗎？小編帶你一起探個究竟。
綠茶的保健作用：
提神益思現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，茶能夠提神益思主要由3個因素決定：一是茶葉中的咖啡堿刺激神經(jīng)并增進(jìn)筋肉收縮力，使中樞神經(jīng)興奮，新陳代謝作用加強(qiáng)；二是茶湯中的鐵鹽在血液循環(huán)中起著不可低估的作用；三是茶葉中的芳香物質(zhì)可醒腦提神。
利尿通便茶的利尿功能主要是茶中的生物堿特別是氨茶堿在起作用，茶堿一方面通過擴(kuò)張腎微細(xì)血管促進(jìn)尿液形成，一方面刺激膀胱，有利于尿的排出。茶的通便功能主要是茶多酚可增強(qiáng)大腸的收縮和蠕動作用。
固齒防齲茶樹是一種能從土壤中富集氟元素的植物，茶葉中氟的含量高達(dá)250~1600ppm,氟有固齒防齲作用。另外，茶多酚類化合物可殺死齒縫中的病原菌，不僅對牙齒有保護(hù)作用，而且可去除口臭。
消炎滅菌日本食品工業(yè)學(xué)會的一份研究報告認(rèn)為，茶葉中的兒茶素、茶黃素及酚對腸炎病菌有顯著抗菌作用，對黃色葡萄球菌、傷寒桿菌等多種致病細(xì)菌也有明顯的抑制作用。
解毒醒酒茶的解毒作用是多方面的。茶多酚等物質(zhì)能與細(xì)菌的蛋白質(zhì)結(jié)合，使細(xì)菌的蛋白質(zhì)凝固變性，導(dǎo)致細(xì)菌死亡并以此解毒。對于輕度酒醉，茶可以醒酒，實(shí)際上也是一種解毒，即減緩人體酒精中毒。
降脂降壓現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，許多中老年常見病，如腦溢血、冠心病、血栓等都和高血脂有關(guān)。血漿中的脂質(zhì)包括膽固醇、甘油三酸酯和游離脂肪酸等，茶葉中的兒茶素能與脂類結(jié)合，并通過糞便排出體外。
防輻射抗癌變現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶是一種防癌飲料。茶葉中抗癌的有機(jī)物主要是茶多酚、茶堿和多種維生素，抗癌的無機(jī)物主要有鋅、鉬、錳等。我國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院對140多種茶葉進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)都證明了茶水對人體致癌性亞硝基化合物的形成有阻斷作用并能有效抑制癌基因與DNA共價結(jié)合。實(shí)驗(yàn)報告還特別指出，綠茶和烏龍茶防癌效果更好。
抗衰老作用日本奧田拓男教授的研究報告認(rèn)為，茶葉所含草柔酸的抗老化功效是維生素E的18倍。日本對茶葉抗衰老機(jī)理研究的另一成果是，茶多酚能有效阻斷人體內(nèi)自由基活性，兒茶素有抗氧化、抗衰老作用。
茶葉具有如此多的保健功效，難怪千百年來，飲茶都是我國的傳統(tǒng)，但是由于茶葉市場混亂，茶葉的質(zhì)量也良莠不齊，所以，在購買茶葉的時候一定要分辨清楚了。可以從外形、色澤、想起、湯色等幾個方面來辨別茶葉品質(zhì)的優(yōu)劣，以免被不良商人忽悠。
養(yǎng)生新招數(shù) 動舌頭也能防衰老
1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3-5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。
此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：凡是人，總免不了會生老病死。衰老雖然是每個人必經(jīng)的人生階段，躲避不了，但是我們可以延緩它的到來，靠飲食調(diào)理，就可以起到抗衰老的效果。那么女人抗衰老食譜大全您都知道嗎？下面為您介紹女人抗衰老食譜大全，供參考。
1、黃豆花生
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀。烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
2、水煮黃豆
原料：黃豆約半斤、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
做法：首先將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。
3、西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用。鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
4、黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：用溫水將黃豆泡開。豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
5、黃豆煮豬排骨
原料：豬排500克、黃豆一把、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
6、洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法：雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
7、黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
8、圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒、鹽、味精、豆豉、色拉油。
做法：圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。臘肉過水后切成薄片。圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
9、木槿花燉肉
原料：鮮木槿花100克，豬肉150克，菊花、姜末各適量。
做法：將木槿花去雜洗凈。豬肉洗凈切塊。鍋內(nèi)加豬肉和適量水，燒沸后，加入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜，改為小火燉至豬肉熟，加入木槿花燉至入味，出鍋即成。此菜鮮嫩滑爽、甘美可口，具有清利濕熱、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰止血的功效。適用于陰虛咳嗽、體虛，乏力、腸風(fēng)便血、赤白痢、便秘、白帶等病癥。
10、木槿花蜜飲
原料：木槿花50克，蜂蜜適量。
做法：將木槿花去雜洗凈，放鍋內(nèi)，加適量水煮20分鐘，再加新鮮蜂蜜適量，煮至再沸，出鍋即成。此飲甘甜爽口、滑嫩清香，具有清熱利濕、潤燥通便、健脾益胃的功效。適用于赤白痢疾、腸風(fēng)便血、腸燥便秘等病癥。
11、冰糖燉木槿花
原料：木槿花50克，冰糖適量。
做法：將木槿花去雜洗凈，放入碗內(nèi)，加適量冰糖和水，置于籠內(nèi)蒸燉20分鐘，取出即成。本食品甘甜清香，湯汁清爽，具有清熱利濕、益胃生津、涼血止血的功效，適用于吐血下血、赤白痢疾等病癥。
12、保元湯
原料：一條活鯽魚（500克左右）、250克瘦牛肉、一個大豬蹄、生山楂、紅棗。
做法：將豬蹄、鯽魚、牛肉都收拾干凈，牛肉切碎，山楂紅棗去核。把所有原料都扔進(jìn)砂鍋里，加兩升水，不用放調(diào)味料，鹽也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。煮好后的湯除去渣滓浮沫，等到冷卻后除去表面的油。喝的時候加熱，早晚各一碗。
以上就是為您介紹的女人抗衰老食譜大全，希望能為您提供一份幫助。
追求美是每個人都有的心理，然而在追求美這件事情上，很多人的做法都是錯誤的，比如女人們在追求美的時候，經(jīng)常會急功近利，會追求快速變美的方法，除了使用各種各樣的保健品之外，甚至?xí)x擇去做整形手術(shù)，這些做法有可能會帶來更大的危害，所以這些方法都不提倡，下面教大家一些養(yǎng)顏抗衰老的有效措施。
怎樣養(yǎng)顏抗衰老？
西蘭花豆酥鱈魚
主料：鱈魚一片、西蘭花、姜、蒜。
調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：
1、鱈魚用適量的鹽和料酒腌制一下，用蒸籠蒸8-10分鐘后，取出來待用即可。
2、鍋內(nèi)放入油，加入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，等豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上面。
3、西蘭花用鹽水焯熟，放在鱈魚周圍即可食用了。
功效：西蘭花富含抗氧化的維生素C、胡蘿卜素，早就有被科學(xué)院證實(shí)發(fā)現(xiàn)，十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌的食物，而魚類中蛋白質(zhì)也是極為豐富的。
洋蔥海鮮湯
主料：洋蔥、新鮮魷魚、蟹柳、草菇、雞蛋3個。
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法：
1、把雞蛋打散，加入鹽、味精、胡椒粉和清湯攪拌均勻，上屜蒸熟后取出備用。
2、洋蔥、草菇片和海鮮短焯熟，撈起來放在蒸好的雞蛋上面。
3、鍋內(nèi)放入清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味后，煮開后澆在海鮮和蛋羹上就行了。
功效：洋蔥能清血，還能降低膽固醇、抗衰老，而海鮮能提供蛋白質(zhì)和鋅等是。
黃金豆腐
主料：豆腐、咸蛋黃、香蔥。
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：
1、豆腐切成丁，用鹽水焯一下，再撈起來裝盤。
2、鍋內(nèi)倒入油，放入咸蛋黃炒碎來，加入適量的鹽、味精、胡椒粉翻炒一分鐘左右，將炒好的蛋黃澆在豆腐上，撒一點(diǎn)蔥花即可。
功效：豆腐也是很好的蛋白質(zhì)來源，豆腐中含有一種為稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，能減少雌激素活動空間，還能預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)。
圓白菜炒臘肉
主料：圓白菜、臘肉少量、青蒜、紅尖椒。
調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油。
做法：
1、將圓白菜洗干凈，切除片，青蒜切成段，紅尖椒切成塊。
2、臘肉過水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下，鍋內(nèi)放入色拉油，放入臘肉炒香，加入適量的鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒一下，起鍋裝盤即可，再放入紅辣椒做裝飾擺盤即可。
功效：圓白菜也是十字開花的蔬菜，維生素C含量豐富，還富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)維持年輕的活力，還能排出身體毒素。
山藥我們都知道，是常見的一種滋補(bǔ)食材，但您聽說過山藥豆嗎?山藥豆其實(shí)是和山藥屬于同一植物上生長的，它是山藥蔓藤的結(jié)點(diǎn)長出來的，別名山藥蛋、山藥籽，但是它的功效卻不比山藥差。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
山藥豆： 李時珍說比山藥還要補(bǔ)
因?yàn)樯剿幒蜕剿幎沟漠a(chǎn)量都很大，以前農(nóng)民伯伯基本只會采收山藥來售賣，對于山藥豆除了留下一部分作為種籽之外，剩下的大部分都會扔掉，實(shí)在是可惜!
其實(shí)早在明代《本草綱目》中就記載道：(山藥豆)煮熟去皮食之，勝于山藥，美于芋子。
山藥豆的受眾面很廣，大部分人都可以食用，脾胃氣虛的人尤其適合。對于有不少飲食禁忌的糖尿病患者來說，山藥豆也是個很好的選擇。
具體來看看山藥豆的功效吧：
山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;
益肺止咳
山藥豆含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，防治肺虛痰嗽久咳之癥;
降低血糖
山藥豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于對付糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;
延年益壽
山藥豆含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;
滋腎益精
山藥豆含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
山藥豆那么好，您會吃嗎?吃山藥的同時也別忘了吃點(diǎn)山藥豆。
椒鹽山藥豆助消化
材料：
山藥豆，鹽，胡椒粉，花椒粉，面粉
做法：
1. 山藥豆用水沖洗，放入適量面粉反復(fù)搓洗，洗凈上面的雜質(zhì)。
2. 洗好的山藥豆上鍋蒸10分鐘。
3. 蒸山藥豆時可以炒制椒鹽，炒鍋燒熱，放入鹽、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
4. 蒸好的山藥豆拌上炒制好的椒鹽即可食用。
小竅門
1、香料的選擇以個人的口味為準(zhǔn);
2、山藥豆的皮可以食用，所以一定要洗凈，但如果不想吃皮，做熟的山藥豆吃時用牙咬住，用手指略微擠壓即可去皮。
山藥豆薏米紅豆粥降糖祛濕
材料：山藥豆、薏米、赤小豆、香米、冰糖。
做法：
1、薏米、紅小豆洗凈，加溫水浸泡一夜;
2、山藥豆挑凈，洗凈干凈，香米洗凈;
3、凈鍋加足水，下入薏米和紅小豆煮20分鐘，下入香米再煮半小時左右至熟爛;
4、加冰糖調(diào)味煮至稠狀即可。
冰糖山藥豆補(bǔ)肝腎
材料：山藥豆、竹簽子、冰糖、花生油
做法：
1、山藥豆洗凈，穿在竹簽子上;
2、準(zhǔn)備好冰糖，鍋里放一點(diǎn)油，然后放冰糖，小火不停的攪;中途加點(diǎn)水，接著熬，至熬成稠稠的糖稀;
3、把串好的山藥豆串放到糖稀里蘸，蘸的時候一定要快，或者可以拿個小勺子舀一些糖漿到山藥豆上，然后插到軟的泡沫板上或者別的上面，放涼待糖凝固即可。
原來山藥豆是可以降血糖、補(bǔ)肝腎的好東西，如果在農(nóng)村，千萬別扔掉;如果在城市，也不妨去買點(diǎn)回來吃，是糖尿病人的食療佳品。趕快讓身邊的朋友也看看吧，很多人都還不知道~
多擁抱抗衰老
據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，擁抱、撫摸會刺激細(xì)胞分泌一種抗衰老、抗抑郁的激素。研究人員解釋，擁抱會使人產(chǎn)生爰、感激、滿足之類的情感，這會刺激腦部垂體后葉激素的分泌，這種激素能使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，減緩衰老。同時，被爰的感覺還能使人們身體里的神經(jīng)生長因子處于高水平，刺激腦細(xì)胞生長，有助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)及增強(qiáng)記憶。
枸杞子抗衰老
“上品功能甘露味，還知一勺可延年”。這是唐朝詩人劉禹錫贊美枸杞子的詩句。枸杞子古時便成為滋補(bǔ)益壽的藥物?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載它：“久服緊筋骨，輕身不老?！碧拼妒朝煴静荨飞险f枸杞子能堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子是一種健身佳品，含有糖類、氨基酸、植物脂肪、胡蘿卜素、水溶性維生素、酸漿紅素、甜菜堿等營養(yǎng)及藥物成分。藥理硏究證實(shí)，它有降低血液膽固醇和防止動脈硬化的作用，還能改善肝功能。免疫學(xué)硏究，枸杞子含有枸杞多糖蛋白，這是一種生物活性物質(zhì)，能滋陰補(bǔ)腎，使血脂降低及機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。尤其老年人服用枸杞子，能使血液中老化指標(biāo)向年輕方向逆轉(zhuǎn)?？傊?，枸杞有明顯的抗衰效果。
枸杞子食療法很多。枸杞子12克、稻米100克，煮粥香甜味美，長久服用能補(bǔ)精血、益腎氣；枸杞子燉銀耳，好看又可口，常吃有補(bǔ)腎填髓之功效；枸杞子和紅糖一起煮水喝，能補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)體力。燉雞時放入些枸杞子，也有滋補(bǔ)作用。
能抗衰老的中藥
人參。人參是眾所周知的益壽佳品。不論是化學(xué)成分、藥理研究或臨床實(shí)踐都證明人參有延年益壽的作用。對50歲以上年齡的人服用人參果皂甙進(jìn)行抗衰老最新的硏究，證實(shí)服用人參果皂甙起到了返老還童的作用。
黃芪。黃芪可延緩人自然衰老過程，延長細(xì)胞壽命，使細(xì)胞自然衰老的過程延長，從而達(dá)到延年益壽的作用。
黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的維生素E和卵磷脂，這兩種物質(zhì)都是抗衰老的重要成分，可抵制體內(nèi)的“自由基”。
山楂。山楂有抑制人腦中單胺氧化酶的作用，故可延緩衰老過程，山楂還有擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌營養(yǎng)血液，降低心肌耗氧量，降血壓、降低血脂。
天門冬。天門冬有較強(qiáng)的清除超氧自由基的作用，清除率高。具有升高血細(xì)胞、增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能和延長抗體存在時間的作用。從而可對抗過多自由基，預(yù)防組織老化和一些老年病動脈粥樣硬化等，起到抗緩衰老的效果。
地黃。地黃有延緩、減緩皮膚老化作用，可使發(fā)黃的膚色減退，使皮膚恢復(fù)光澤。還有調(diào)節(jié)皮質(zhì)功能，降低血糖，保護(hù)肝臟，調(diào)整血壓以及清除血液中過氧化脂的作用。
