自己掏耳到底是不是正確的做法
養(yǎng)生到底是干什么的。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“自己掏耳到底是不是正確的做法”，相信能對大家有所幫助。
你的耳朵會經(jīng)常感到癢吧，而當(dāng)癢的時(shí)候會怎么辦呢?你會認(rèn)為因?yàn)椤岸骸倍鸬膯?那么，你就會自己掏耳朵嗎?但是在要進(jìn)行掏耳朵的時(shí)候，我們還應(yīng)該要先了解這么一方面的信息吧。
“耳屎”積聚較多時(shí)，會引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)掏出來。但是自己掏耳朵有時(shí)會出現(xiàn)一些問題，如有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。一般細(xì)菌感染，使用有效消炎藥后會很快好轉(zhuǎn)，但如果誘發(fā)霉菌感染，則耳內(nèi)瘙癢劇烈，會使人坐立不安。
另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復(fù)聽力有時(shí)可能需要手術(shù)治療。因此，嚴(yán)格來講，不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫(yī)院掏耳太麻煩，也不太現(xiàn)實(shí)。
因此，可以自己掏耳，但應(yīng)做到如下兩點(diǎn)：
1.最好用棉棍，輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來;盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。
2.不要形成挖耳習(xí)慣而頻繁挖耳，一般應(yīng)一周左右一次;但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當(dāng)短一點(diǎn)，可根據(jù)自己情況掌握。
如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時(shí)，自己就很難掏出來了，應(yīng)到醫(yī)院用專門器械取出，取出后堅(jiān)持用滴耳劑滴耳2--3天預(yù)防感染。
有些市民會把“掏耳朵”當(dāng)成是喜樂享受的一大休閑愛好。其實(shí)，耳屎實(shí)在沒必要經(jīng)常掏。耳屎是外耳道耵聹腺分泌的黏液狀物質(zhì)，它可粘附進(jìn)入外耳道的灰塵，局部皮膚代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞等。一般而言，耳屎不必人工清除，它會在說話、吃飯、打呵欠時(shí)，隨著下頜運(yùn)動，借助皮膚上汗毛的推動作用，自動被排出。
所以，大家對于你自己的耳朵也要懂得保護(hù)好，不要因?yàn)槟愕牟徽_措施而讓你的耳朵處在危險(xiǎn)的情況下，現(xiàn)在你的知道要如何正確的對待你的耳朵了吧!從現(xiàn)在開始要做好保護(hù)的措施了!www.cndadi.net
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外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。
常掏耳易誘發(fā)乳頭狀瘤
經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，利于細(xì)菌生長。外耳道皮膚受破壞，長期慢性充血，反而容易刺激耵聹腺分泌，“耳屎”會越來越多。長期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。我國自從廢除理發(fā)師用剃頭刀挖耳朵的做法后，外耳道乳頭狀瘤的發(fā)病率明顯下降。
耳屎是用來保護(hù)耳朵的？
在人的外耳道外側(cè)軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”或“耳蟬”，它像“哨兵”一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。這種物質(zhì)有的遇空氣干燥后呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。平時(shí)“藏”在外耳道內(nèi)，具有保護(hù)外耳道皮膚和粘附外來物質(zhì)（如灰塵、小飛蟲等）的作用。
怎樣掏耳
忠告：耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運(yùn)動時(shí)的震動和下頜運(yùn)動自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。
紫薯是我們很常見的一種食物，但是有很多人都不敢吃紫薯，這是為什么呢？因?yàn)閾?jù)說紫薯是轉(zhuǎn)基因食品，轉(zhuǎn)基因食品對身體不好，所以很多人都不吃紫薯。然而，紫薯真的是轉(zhuǎn)基因嗎？下面一起來跟小編看看吧！
紫薯（學(xué)名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯并不是轉(zhuǎn)基因食品。
自古以來紫薯就是天然食物：
由于甘薯產(chǎn)量高，適應(yīng)性廣，在全國很多地方都有種植，在北京、天津叫白薯、山東、東北叫地瓜、河南、湖南叫紅薯、安徽、江浙叫山芋、廣東、福建叫番薯、四川叫紅苕。1984年由中國農(nóng)業(yè)部和中國農(nóng)科院主持，由全國幾十位知名甘薯專家集體編寫的《中國甘薯栽培學(xué)》中第34頁，明確指出《甘薯肉色可分為紫、桔紅、杏黃、黃、白等》，說明紫色是甘薯固有的肉色之一，如廣東農(nóng)家品種：《豆沙薯》、《蕹菜薯》、《雪薯》、《紫心薯》、《紫肉薯》《海南紫薯》、等都是天然純紫薯。又如安徽的《二紅》、福建的《檳榔薯》、廣東的《錦蓮薯》、廣西的《滿村香》、湖北的《南瓜薯》、湖南的《黃心薯》等農(nóng)家品種薯肉中也都帶有紫色。
為何紫薯會有紫色？
紫色是紫薯中存在花青素（Anthocyanidin），花青素分子量：287.246,分子式：C15H11O6 這是自然界廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，屬類黃酮化合物。也是植物花瓣中的主要呈色物質(zhì)，花青素存在于植物細(xì)胞的液泡中，可由葉綠素轉(zhuǎn)化而來。低溫、缺氧和缺磷等不良環(huán)境也會促進(jìn)花青素的形成和積累。在植物細(xì)胞液泡不同的pH值條件下，使花瓣和葉片呈現(xiàn)五彩繽紛的顏色。秋天可溶糖增多，細(xì)胞呈酸性，在酸性條件下花青素呈紅色或紫色，所以花瓣和葉片呈紅紫色、也是紅葉出現(xiàn)在秋天的原因。在眾多紫色食品中，紫薯不僅產(chǎn)量高、成本低；而且花青素含量也高，所以倍受青睞。
花青素的作用：
（1）根據(jù)科學(xué)研究，在人體內(nèi)有一種有害物質(zhì)，叫《自由基》，它氧化和破壞人體細(xì)胞，使人生病、衰老、和死亡。大約 80%-90% 的老化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、阿爾茨海默氏癥、心臟病、白內(nèi)障、過早衰老、皮膚黑斑沉積、和關(guān)節(jié)炎等多種疾病。而花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷。花青素的清除自由基的能力是是維生素C的20倍，維生素E的50倍，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長，可達(dá)27小時(shí)，功效持久。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)?；ㄇ嗨匕踩珶o毒，據(jù)實(shí)驗(yàn)一個70公斤體重的人連續(xù)半年每日服用35000mg的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)。
（2）、能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)肝臟、降高血壓、高血糖、高血脂；
（3）、減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生；
（4）、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御各種疾病，有抗衰老作用；
（5）、降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間；
（6）、具有抗突變的功能，從而減少致癌因子的形成；
（7）、具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥；
（8）、緩解花粉病和其它過敏癥；是血管保護(hù)劑、輻射防護(hù)劑及抗發(fā)炎劑；
（9）、保持血細(xì)胞正常的柔韌性、是動脈粥樣硬化的解毒藥；
（10）、改善睡眠、減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣、改善靜脈曲張等癥狀；
（11）、是有效的美容食品，陽光紫外線可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞，而花青素可保護(hù)85% 的皮膚細(xì)胞幸免于死。歐洲人稱花青素為口服皮膚化妝品;
（12），可做食品色素，目前食品工業(yè)上所用的色素多為合成色素，幾乎都有一些毒副作用，長期使用合成色素會危害人的健康，因此花青素就大有發(fā)展前途。
科學(xué)家認(rèn)為：花青素的發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用使人類從20世紀(jì)的抗生素、維生素時(shí)代，進(jìn)入到21世紀(jì)的花青素時(shí)代！
紫薯除了含花青素外，還含有多種維生素、氨基酸、微量元素、纖維素、粘多糖等營養(yǎng)成分。中國的巴馬、三亞南山村、和日本的沖繩島大宜味村等長壽村，都是以甘薯等粗糧為主食，甘薯是世界公認(rèn)的長壽食品。
本來紫薯是使我們健康長壽的好朋友，但卻遭人誤解，實(shí)在太冤枉了，因此要給紫薯平反昭雪，恢復(fù)名譽(yù)，紫薯絕對不是轉(zhuǎn)基因食品，而是天然的健康食品。我們要想健康長壽，就放心大膽，因人制宜、適當(dāng)?shù)爻孕┳鲜戆伞?/p>
吃紫薯的注意事項(xiàng)
不宜與哪些食物同食
紫薯忌與柿子同食，不但影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以形成結(jié)石，易造成胃出血。忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì)，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì)，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康?，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
對紫薯過敏的人不宜食用
紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
草莓水嫩鮮紅的外表，心臟的形狀，讓人愛不釋手。可最近，草莓出大事了，有報(bào)道說孩子吃了草莓后出現(xiàn)胃腸炎癥狀，說是感染了諾如病毒，不少學(xué)校還給學(xué)生家長發(fā)送了提醒短信。諾如病毒到底是個什么東西，它真的有這么可怕嗎？如此可愛又好吃的草莓真的是罪魁禍?zhǔn)讍?？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
■諾如病毒究竟是什么？
諾如病毒又稱諾瓦克病毒，具有發(fā)病急、傳播快、范圍廣等特點(diǎn)，最易受感染的人群是學(xué)齡兒童。每年的12月到4月為高發(fā)期，它的傳播途徑很多，是生活中無法避免的，如食物、水、物品等，經(jīng)感染后會出現(xiàn)食物中毒癥狀，以惡心、嘔吐、腹瀉為主。
■感染諾如病毒后都有哪些癥狀？
感染諾如病毒后的主要癥狀有惡心、腹瀉、嘔吐、腹痛等，兒童以嘔吐為主，成人大多出現(xiàn)腹瀉。它的潛伏期在12-72小時(shí)內(nèi)，腹瀉頻率為一天4-8次。此外，還有些患者會出現(xiàn)頭痛、寒顫和肌肉痛等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
■諾如病毒的傳播途徑
諾如病毒的發(fā)病過程一般有兩個階段，一個是食物被污染，有的食物被感染了諾如病毒的人接觸后，會把病毒帶入到食物中;另一個是觸摸被諾如病毒污染的物體后沒有洗凈雙手就進(jìn)食。諾如病毒一旦被吸入，很容易引起大面積的傳播，如腹瀉物、嘔吐物如果不經(jīng)處理，其中的病毒附著于氣溶膠顆粒后，又會被其他人吸入，所以在封閉環(huán)境更利于病毒的傳播。
■吃草莓為什么會感染諾如病毒？
據(jù)報(bào)道稱，孩子吃了草莓后嘔吐不止，而后確診是感染了諾如病毒。新鮮又好吃的草莓何以成了病毒的溫床？眾所周知，草莓是貼地生長的，很容易在糞便施肥或污水灌溉時(shí)被病毒污染，而現(xiàn)摘現(xiàn)吃時(shí)，由于時(shí)間關(guān)系無法將草莓洗凈，很容易遭受感染。就算不是現(xiàn)摘現(xiàn)吃，食用沒有洗凈的草莓，也有可能被病毒侵襲。
然而，生活中最容易攜帶諾如病毒的并非草莓，而是廣東人最愛的貝類，根據(jù)廣東省微生物研究所團(tuán)隊(duì)在全國范圍內(nèi)多個地區(qū)抽取樣品進(jìn)行檢測的結(jié)果，貝類中污染率最高的是牡蠣，主要是因?yàn)樨愵愃锶∈硶r(shí)，很容易吸入水中的致病菌，極微量的病毒就足以讓人致病。
■如何吃草莓才不會被感染？
step1 用流動水沖洗：最好用流水沖洗草莓，這樣洗出的農(nóng)藥和細(xì)菌不會再轉(zhuǎn)移到其他地方。
step2 用淡鹽水或淘米水浸泡：用流水沖洗后的草莓也不宜馬上吃，還需要用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，再用清水沖洗干凈。
小貼士：切記，在清洗草莓時(shí)一定不要去掉草莓蒂，否則殘留的農(nóng)藥會進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。而且，用淡鹽水或淘米水浸泡去蒂的草莓，還會影響它原有的口感。
怎么查自己是不是婦科結(jié)核
1、怎么查自己是不是婦科結(jié)核
1.1、子宮體的結(jié)核感染:主要在子宮內(nèi)膜,可使子宮內(nèi)膜增生或發(fā)生潰瘍;病情嚴(yán)重者,子宮內(nèi)膜大部分均被破壞而發(fā)生閉經(jīng),因而導(dǎo)致不孕。
1.2、輸卵管結(jié)核:較多見,可使雙側(cè)輸卵管變粗、變硬,輸卵管粘膜面上的纖毛被破壞,管壁粘連,管腔閉塞不通,失去正常功能而不孕。
1.3、子宮頸部的結(jié)核:在宮頸表面發(fā)生表淺的潰瘍,有時(shí)呈乳頭或菜花樣增生,可使白帶增多和接觸出血。
1.4、外陰和陰道的結(jié)核:其表現(xiàn)為表淺的潰瘍,單個或數(shù)個不等。潰瘍疼痛,久治不愈,有時(shí)形成竇道。
1.5、卵巢結(jié)核:較少見,主要為卵巢周圍炎,如由血行感染而來,可在卵巢深部形成干酪樣壞死,甚至形成膿腫。以上幾種是婦科結(jié)核的種類,可以根據(jù)自身情況來檢查自己是不是患有婦科結(jié)核病。
2、婦科結(jié)核病如何保健
2.1、婦科結(jié)核病自我保健一
如果是活動性肺結(jié)核病人,在家庭中要做好消毒隔離,切斷傳染途徑。如碗筷要分開,每日必須煮沸消毒;經(jīng)常擦拭桌椅及地面;經(jīng)常曬被褥,更換清潔的床單;每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
2.2、婦科結(jié)核病自我保健二
保持正常的睡眠。結(jié)核病急性期要絕對臥床休息,病情穩(wěn)定后可進(jìn)行輕度的活動。結(jié)核病咯血病人要消除緊張情緒,臥床休息并及時(shí)去專科醫(yī)院就診。
2.3、婦科結(jié)核病自我保健三
結(jié)核病人保持呼吸道的通暢。如有痰液要及時(shí)排出,可用變換體位、拍背等方法,使痰液順利排出;如痰液咳不出,可遵醫(yī)囑用藥物霧化吸入法有助于痰液的咳出。
3、婦科結(jié)核病如何治療
生殖器官結(jié)核與其他器官結(jié)核一樣,是一慢性消耗性疾病,機(jī)體免疫功能的強(qiáng)弱對控制疾病的發(fā)展,促進(jìn)病灶愈合,防止藥物治療后的復(fù)發(fā)等起很重要作用,故急性期病人至少需臥床休息3個月。病變受到抑制后可以從事輕度活動,但也要注意休息,增加營養(yǎng)及富于維生素的食物,夜間要有充足睡眠,精神須愉快。特別對不孕婦女更要進(jìn)行安慰鼓勵,解除思想顧慮,以利于全身健康狀況的恢復(fù)。
導(dǎo)致婦科炎癥發(fā)生的因素有哪些
1、經(jīng)常沖洗陰道———畫蛇添足。不少女性在就診時(shí)會不解地問醫(yī)生:“我很注意清潔,每天用陰道沖洗液,怎么還會得病”。女性陰道內(nèi)是一個弱酸性的環(huán)境(pH4~5),其本身對很多細(xì)菌就有一定的抑制作用,很多陰道沖洗液都是堿性的,不僅起不到殺菌的作用,反而會中和了陰道內(nèi)的酸性,使得陰道抵抗細(xì)菌的能力大大下降。沒有病而用沖洗液、護(hù)理液,更是多此一舉。日常清潔只需用溫水即可。
2、衛(wèi)生護(hù)墊———不必要。衛(wèi)生護(hù)墊只需在月經(jīng)之前和之后使用,每天使用是不必要的。衛(wèi)生護(hù)墊多為不透氣,會使悶熱的濕氣無法散發(fā),每天勤換內(nèi)褲一樣能達(dá)到清潔的目的。
3、過緊、不透氣的褲子———不可取。褲子太緊或材料不透氣都會導(dǎo)致下體血液循環(huán)不暢,局部溫度升高,悶熱濕氣無法散發(fā)。
4、經(jīng)期性生活———要不得。月經(jīng)期的子宮內(nèi)膜處于暴露的出血狀態(tài),形成一個廣泛的創(chuàng)面,此時(shí)的抗病能力較差,加上月經(jīng)血液滯留,細(xì)菌不僅易乘虛而入,而且有一個很好的繁殖環(huán)境,經(jīng)期性生活極易導(dǎo)致盆腔炎。
如何預(yù)防婦科疾病
1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強(qiáng)身體素質(zhì),強(qiáng)魄體格。
2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
3、注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素。
4、定期婦科檢查,定期進(jìn)行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
在九大中醫(yī)體質(zhì)類型中，氣虛體質(zhì)是常見的一種類型。很多朋友都是氣虛體質(zhì)，但自己卻不知道。接下來，為你具體介紹，關(guān)于判斷是否氣虛體質(zhì)的小竅門，你可以按照這些標(biāo)準(zhǔn)，來自查是否出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個癥型。如果你生病時(shí)就會出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個長期所不足的狀態(tài)，如果一個人對什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
如果你的身體，也出現(xiàn)了上述不適，那么，你就可能是氣虛體質(zhì)了。如果你對自己體質(zhì)還是不夠了解和清楚，及時(shí)去醫(yī)院檢查和調(diào)理，會更為重要。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理氣虛體質(zhì)的妙方有很多，你可以來試一試。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)中，平和體質(zhì)是最好的體質(zhì)類型了，它說明你的身體非常簡單，沒有健康隱患。我們都希望自己擁有平和體質(zhì)，那么，什么菜算是平和體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
什么是平和體質(zhì)
平和體質(zhì)又叫做平和質(zhì)，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。
- 令人羨慕，只占中國人群的30%左右。
- 先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
- 體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)。
- 是一個和諧生命的范本。
什么是平和體質(zhì)?平和體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定平和體質(zhì)的基本方法：
(1)你精力充沛嗎?(是)
(2)你容易疲乏嗎?(否)
(3)你說話聲音無力嗎?(否)
(4)你感到悶悶不樂嗎?(否)
(5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇)嗎?(否)
(6)你能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎?(是)
(7)你容易失眠嗎?(否)
(8)你容易忘事(健忘)嗎?(否)
注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。
使用上述判斷方法，你就可以對自己的體質(zhì)多一些了解。如果你是平和體質(zhì)的話，那么，恭喜你，只要能養(yǎng)成良好生活方式，那么，你的體質(zhì)就會一直這么健康，很多疾病隱患，也會遠(yuǎn)離你，讓你擁有健康身體。
一旦有了過敏性鼻炎，往往十分苦惱，不僅鼻子不通氣、容易打噴嚏，還會出現(xiàn)各種頭暈、頭痛的情況。過敏性鼻炎不僅跟天氣有關(guān)系，過敏源也是重要的原因。相比天氣，過敏源更難對付，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的過敏源不存在天氣限制，任何天氣任何季節(jié)都可以存在，比如說比較少聽說但存在很多的螨蟲性鼻炎。
螨蟲引發(fā)的過敏性鼻炎
螨蟲是一種體積極小肉眼看不到的節(jié)肢動物。國外有很多研究都證明螨蟲是一種過敏源，但螨蟲本身并不致敏，而是它們的糞便、尸體、脫落的皮等，飄到人體呼吸道、鼻腔中引起過敏性鼻炎。
在北方，春季、秋季是螨蟲繁衍的高峰期；而在南方，因?yàn)樘鞖鉁嘏睗瘢荒晁募径己苓m合螨蟲的生長。因此，南方人更容易患上螨蟲性過敏鼻炎。
如何判斷自己是不是螨蟲性過敏鼻炎
①早晨起床、晚上睡覺的時(shí)候鼻子癢、打噴嚏，最主要就這個。因?yàn)轵x或螨蟲尸體、排泄物會落在枕頭、床單上；②單側(cè)鼻塞，兩側(cè)交替；③鼻子不靈感，嗅覺遲鈍。
這幾招學(xué)會了，對付螨蟲性過敏鼻炎，鼻子好受很多
①脫敏治療
是目前比較常見的方法，但不適合所有人用，而且價(jià)格比較貴，做之前需要跟醫(yī)生咨詢。
②隔離過敏源
螨蟲、螨蟲尸體、排泄物要清理，也就是經(jīng)常洗枕頭、被單等，還要做一下殺菌消毒。
③自制抗過敏茶飲
白芷、藿香、生姜、薄荷、甘草等，放在水中一起煮沸，繼續(xù)煮30分鐘即可。這個白芷藿香茶中，味道很清香，聞著還很提神，會留香。
這道茶中，白芷的作用是散風(fēng)除濕、通竅止痛；藿香、生姜、薄荷、甘草都具有抗菌、消炎的作用，對于螨蟲引起的過敏鼻炎還是有一定抑制作用的。5種成分聯(lián)合，對改善過敏性鼻炎具有不錯作用。
此茶是和白芷藿香茶相同成分的袋泡茶，原材料經(jīng)過粉碎，只要開水沖泡就可以了，相比每天煮茶更加方便。因?yàn)檫^敏性鼻炎是慢性病，需要堅(jiān)持飲用效果更明顯。同時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
“耳蟬”積聚較多時(shí)，會引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)掏出來。但是自己掏耳朵有時(shí)會出現(xiàn)一些問題，如有人用手指甲、發(fā)卡、挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。一般細(xì)菌感染，使用有效消炎藥后會很快好轉(zhuǎn)，但如果誘發(fā)霉菌感染，則耳內(nèi)瘙癢劇烈，會使人坐立不安。另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復(fù)聽力有時(shí)可能需要手術(shù)治療。
因此，嚴(yán)格來講，不要自己掏耳朵。但由于“耳蟬”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫(yī)院掏耳太麻煩，也不太現(xiàn)實(shí)。因此，可以自己掏耳，但應(yīng)做到如下兩點(diǎn)：
1.最好用棉棍，輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來;盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。
2.不要形成挖耳習(xí)慣而頻繁挖耳，一般應(yīng)一周左右一次;但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當(dāng)短一點(diǎn)，可根據(jù)自己情況掌握。
如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時(shí)，自己就很難掏出來了，應(yīng)到醫(yī)院用專門器械取出，取出后堅(jiān)持用滴耳劑滴耳2-3天預(yù)防感染。
仰臥起坐基本上人人都會做，但是不一定每個人都能做對，正確的仰臥起坐做法到底是什么呢？那么，你們知道仰臥起坐的正確做法嗎？下面給你們介紹一下仰臥起坐正確的做法到底是怎樣的。
仰臥起坐正確的做法如下：
首先雙腿屈膝，躺臥在地上，左腿與右腿悄悄地分開來，分開的步幅與肩同寬，臀部，后腰部，背部，肩胛骨，兩肩都要與地面完全的緊湊，手臂屈肘，兩只手托在頭的下面，手肘盡量的往地往下壓，充分的使胸廓打開。
然后，以這個躺臥的姿勢，頭部需要稍微往上仰起，背部以上的部位都要離開地面，拉伸進(jìn)步到肩胛骨之間的肌肉，在這同時(shí)也要往下收緊下巴，眼睛視線看向腹部，然后繼續(xù)保持這個動作4秒，再次躺下，重復(fù)同樣的動作兩次。
背部以上的部位要離開地面，保持住這個姿勢不要動，然后再把托住后腦勺的雙手松開，右臂往斜上方的位置伸直了手臂，讓手臂與地面大約呈45度左右，左手臂放下，與左側(cè)的身旁伸直，注意不能讓手臂著地，保持與地面平行就可以。
一定要保持頭部與雙肩仰起地面的姿勢，這個時(shí)候要將左臂往上擺起來，保持住與地面45度的夾角，右臂往下擺，不要著地，一樣是與地面平行，就這樣重復(fù)一樣的動作交替的來回?cái)[動兩臂四個來回。
雙臂向上的同時(shí)也要伸展開，與地面的夾角大約是六十度左右，雙腿伸直，往正上方抬起，腳掌要朝向天花板讓雙腿與地面垂直，背部與頭部仍然保持離地面的狀態(tài)，保持這個姿勢四秒就可以了。
抬高的雙腿屈膝，小腿放下，讓大腿與小腿呈九十度直角狀態(tài)，大腿不能改變姿勢，雙臂收回，屈肘抱在后腦勺，胸廓要打開，在這同時(shí)，一定要記得收下巴，眼睛的視線還是要看腹部上。
屈膝抬起的雙腿，在這個時(shí)候小腿相互交叉，先是右邊的小腿在左邊的小腿上，保持動作四秒，在這期間，上身一定要保持平衡，背部和頭部還是要離開地面這個姿勢不要改變，雙臂這個時(shí)候也不要合攏起來，胸廓還是要打開。
