教你看舌苔辨知身體狀態(tài)
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“教你看舌苔辨知身體狀態(tài)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
正常舌苔：舌體應(yīng)該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤(rùn)澤、伸縮活動(dòng)自如、說(shuō)話口齒清楚，而且舌面有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，口中沒(méi)有氣味?？墒且坏┗剂瞬?，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化。
對(duì)于疾病，許多人都希望做到未雨綢繆。其實(shí)，生活中只要學(xué)會(huì)看自己的舌頭，就可大致辨知身體的健康狀況，甚至可以判斷出一些疾病。
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院師承博士劉艷巧表示：“臨床上會(huì)通過(guò)觀察舌體不同部位的變化，來(lái)判斷不同臟腑的病理變化。中醫(yī)常把舌苔稱為‘中醫(yī)的胃鏡’，把舌頭變化當(dāng)做是人體健康狀況的晴雨表?！?/p>
【舌象一：舌苔白厚】
少食寒涼節(jié)制飲食堅(jiān)持鍛煉
顯示病癥：劉主任指出，“當(dāng)風(fēng)寒、風(fēng)濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未里傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時(shí)，舌苔多見(jiàn)薄白苔?！?/p>
若舌苔發(fā)白變厚說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，痰濕較重，要引起注意。
專家解讀：陜西省中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師魚(yú)濤表示，“舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒，無(wú)論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會(huì)發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因?yàn)槌员淅锏乃?、蔬菜，常喝冷飲造成的?！贝送?，劉艷巧也指出，“在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見(jiàn)于身體肥胖、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓的患者也常見(jiàn)厚白膩苔?！?/p>
專家建議：白舌苔患者日常應(yīng)少食寒涼之物，減少對(duì)胃部的刺激。此外對(duì)于白苔厚膩、身體肥胖的患者應(yīng)節(jié)制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。并堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重。
【舌象二：黃白色舌苔黏黏厚厚】
飲食清淡健胃消食
顯示病癥：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時(shí)胃口不好，大便干燥。
專家解讀：劉艷巧指出，這種情況很可能是因平時(shí)飲食過(guò)量，或進(jìn)食油膩食物過(guò)多，脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。
專家建議：出現(xiàn)如上情況，要注意飲食要相對(duì)清淡些。如果出現(xiàn)積食的情況，可根據(jù)具體情況服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別干燥時(shí)，可以適當(dāng)用些瀉藥。
【舌象三：舌苔發(fā)黑】
積極治病謹(jǐn)遵醫(yī)囑
顯示病癥：魚(yú)濤認(rèn)為，“極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當(dāng)然，染色舌除外。”生活中，如果吃了某些藥品或食物，往往也會(huì)使舌苔變色，但這些均不屬于病苔。一般來(lái)講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行區(qū)別，千萬(wàn)不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場(chǎng)。
專家解讀：劉艷巧介紹，“黑苔，往往與疾病有密切的關(guān)系。臨床多見(jiàn)于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人應(yīng)重視所患疾病的治療，以期早日康復(fù)?！?/p>
專家建議：很多疾病都可以引起黑苔，所以對(duì)待黑苔要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，看病情進(jìn)行調(diào)理。
【舌象四：舌苔剝落無(wú)舌苔】
補(bǔ)充氣血增強(qiáng)免疫
顯示病癥：劉艷巧介紹，“疾病過(guò)程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，舌苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為‘光剝舌’，又叫‘鏡面舌’;若舌苔剝落不全，剝脫處光滑無(wú)苔，余處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為‘花剝苔’?！?/p>
專家解讀：劉艷巧說(shuō)，剝苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現(xiàn)。
專家建議：無(wú)苔的患者，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
溫馨提醒
刮舌苔只是去除表面現(xiàn)象
舌苔異常是身體內(nèi)出現(xiàn)問(wèn)題的外在表現(xiàn)形式，如果要去看中醫(yī)，最好不要刮舌苔。因?yàn)橹嗅t(yī)講究“望聞問(wèn)切”，而看舌象是望診的重要內(nèi)容之一，通過(guò)病人的舌苔和舌質(zhì)可看出身體變化。
魚(yú)濤還強(qiáng)調(diào)，“很多老年人清晨有刮舌苔的習(xí)慣，從中醫(yī)的角度來(lái)講，刮舌苔并不是科學(xué)的行為。”刮舌苔不能起到清除口腔細(xì)菌，相反這種行為還會(huì)破壞到舌頭上的“舌乳頭”。每個(gè)人的舌頭上都長(zhǎng)有許多極小的“舌乳頭”，舌乳頭中又有很多辨別味道的味蕾，有了味蕾，才能分辨酸甜苦辣。經(jīng)常刮，容易使舌背部發(fā)木，味覺(jué)減弱。此外，刷舌苔只是去除表面現(xiàn)象，內(nèi)在疾病不能得到治療。因此，舌苔異常，應(yīng)及時(shí)診治所患疾病。
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若有血液附著在糞便表面，且糞便呈扁平帶狀，有可能是直腸潰病或者直腸癌，應(yīng)立刻去醫(yī)院檢查。
發(fā)現(xiàn)大便異常，您應(yīng)該這樣做
當(dāng)發(fā)現(xiàn)糞便呈淺米黃色或者發(fā)黃時(shí)，說(shuō)明您對(duì)于脂肪的消化存在問(wèn)題，同時(shí)也有可能缺乏有益的必需脂肪酸，應(yīng)多吃含必需脂肪酸的食物，以幫助脂肪代謝。您可以在飲食中增加魚(yú)、南瓜子、海洋植物，如紫菜、海帶等。
顆粒狀糞便意味著您的體內(nèi)有毒素需要排除，多吃具有排毒功能的食品或者使用排毒藥物。
如果發(fā)現(xiàn)糞便中有食物殘?jiān)四欠N本身不易分解的食物以外（比如玉米皮），則說(shuō)明您的消化系統(tǒng)變?nèi)趿?，平時(shí)要細(xì)嗓慢咽食物，并檢查您的腸胃是否出了毛病。
如果糞便過(guò)稀、不成形，呈水便狀態(tài)，不要認(rèn)為它是腹瀉，此時(shí)應(yīng)少吃蔬菜，在肉食類食品中多加入姜、茴香、蒜，并且所有食物均要熱食。
如果糞便呈堅(jiān)硬的條狀，您需要立即為自己的腸道做個(gè)“大清洗”了，應(yīng)到醫(yī)院去做灌腸術(shù)或做結(jié)腸沖洗。
發(fā)現(xiàn)糞便中有寄生蟲(chóng)，可以食用生的或煮過(guò)的大蒜，這是一個(gè)很有效的辦法，因?yàn)榇笏馐菧鐨⒓纳x(chóng)的最佳天然食物。也可飲用番瀉葉茶，排出寄生蟲(chóng)。體內(nèi)有蟲(chóng)的情況下肛門可能會(huì)發(fā)癢，千萬(wàn)不要用手去撓癢，以免引起細(xì)菌擴(kuò)散。
導(dǎo)讀：夢(mèng)里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑
夢(mèng)里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)
牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑去看口腔大夫，一般情況下，沒(méi)有什么特殊的治療方法，有的醫(yī)生或許會(huì)建議帶牙套來(lái)治療。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科張濤介紹，從中醫(yī)來(lái)講，牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，更多的時(shí)候是臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為齒者，腎之標(biāo)，骨之本也?？偟膩?lái)說(shuō)，牙齒的生長(zhǎng)與脫落，與腎中精氣的腎衰密切相關(guān)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。此外，手足陽(yáng)明經(jīng)均進(jìn)入齒中，因此，牙齒的某些病變，也與手足陽(yáng)明經(jīng)，胃與腸的生理功能失調(diào)有關(guān)，具體內(nèi)容如下：
一、看齒潤(rùn)燥程度。
正常人牙齒潔白潤(rùn)澤而堅(jiān)固，是腎氣充足，津液未傷的表現(xiàn)。牙齒干燥是胃陰（胃陰是生理學(xué)名詞，胃的津液，與胃陽(yáng)相對(duì)而言）已傷；齒燥如光石（也就是非常干燥）是胃熱熾盛，津液大傷；齒燥如枯骨，多為腎精枯竭，腎水不能上承；牙關(guān)緊閉是風(fēng)痰阻絡(luò)（風(fēng)痰阻絡(luò)，表現(xiàn)為半身不遂，口舌歪斜，舌強(qiáng)語(yǔ)謇，肢體麻木或手足拘急，頭暈?zāi)垦＃┗驘針O生風(fēng)；睡中磨牙，多為胃火或蟲(chóng)積（蟲(chóng)積，因腸道寄生蟲(chóng)引起的，以飲食異常，臍腹疼痛，面黃肌瘦，面有蟲(chóng)斑為主要表現(xiàn)的常見(jiàn)病證，常見(jiàn)于小兒疳積、虛勞等），亦可偶見(jiàn)于正常人。
二、看齒齦色澤
正常人齒齦淡紅而潤(rùn)澤為胃氣充足，氣血調(diào)勻。齒齦淡白多屬血虛或失血；齒齦潰爛，流腐臭水甚至唇腐齒落稱牙疳，多因外感熱邪，余毒未清，積熱上攻所致；齒齦紅腫疼痛多為胃火亢盛（也就是胃火很大）。
三、看牙齒根部
牙齒稀疏松動(dòng)，齒根外露屬腎虛或虛火上炎；牙齒焦黑或枯黃脫落者,多為腎精竭絕。齒焦（也就是類似燒焦后）有垢，為胃腎熱盛而氣液未竭；齒焦無(wú)垢，則氣液已竭。
導(dǎo)讀：您仔細(xì)看過(guò)自己的手腕嗎?祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這個(gè)不過(guò)三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過(guò)。通
您仔細(xì)看過(guò)自己的手腕嗎?祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這個(gè)不過(guò)三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過(guò)。通過(guò)仔細(xì)觀察手腕的色澤、形狀、紋理等，我們可以大概知道自己的健康狀況以及疾病的性質(zhì)。
一看膚色 手腕部活動(dòng)較多，氣血運(yùn)行相對(duì)較好，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，一般手腕部為黃里透紅的顏色。若是出現(xiàn)了過(guò)于偏重的顏色則提示臟腑功能異常。顏色偏白或者過(guò)于蒼白，表明肺內(nèi)有寒，經(jīng)常會(huì)流清鼻涕、咳嗽。顏色發(fā)黑，則表明腎虛或者體內(nèi)有瘀血。顏色太過(guò)偏紅則是體內(nèi)熱毒較盛的征兆。顏色呈明黃色或者暗黃色，則表明脾胃消化功能差，也可見(jiàn)于黃疸、肝炎的患者。
二看肌肉 元?dú)獬渑娴娜?，其手腕部的肌肉?huì)結(jié)實(shí)而稍微隆起。當(dāng)手腕筋骨間出現(xiàn)陷窩時(shí)，表明此人氣慮，尤其是肺氣虛，會(huì)經(jīng)常氣短、語(yǔ)聲低微。乏力，如果手腕部有一部分肌肉較高，但摸上去很柔軟，說(shuō)明體內(nèi)痰濕之氣很盛，會(huì)經(jīng)?？┨怠⑿貝?。
三看紋理 一般手腕部有3條左右的鏈狀條紋。若腕橫紋中間斷開(kāi)，表明腎氣不足，可能有夜尿多、尿路結(jié)石等病癥，或者做過(guò)生殖、泌尿系統(tǒng)手術(shù)。如果腕橫紋顏色發(fā)暗或青筋鼓起，則說(shuō)明此人長(zhǎng)期有便秘、痔瘡。
導(dǎo)讀：相手，不是一個(gè)迷信的說(shuō)法，懂健康的人可以從手相中看出一個(gè)人的健康狀態(tài)哦~手的大小、手的胖瘦及色澤都能反映出身體是否有隱疾！趕緊來(lái)看一下吧~
怎么樣看掌相知健康
俗話說(shuō)十指連心，人的手指可是蘊(yùn)涵著許多秘密的。當(dāng)你伸出雙手，就是泄露了健康的秘密。因?yàn)?，按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體五指尖各有經(jīng)穴，與內(nèi)臟有密切關(guān)系，因而人的手形、色澤、紋理、脈絡(luò)都呈現(xiàn)健康的信息。那么，現(xiàn)在不妨伸出你的雙手，跟著小編一起手診，看看能否尋得一點(diǎn)蛛絲馬跡吧
1.手大VS手小
手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨;如是小手大女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來(lái)血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。
2.手瘦VS手肥
手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說(shuō)明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽(yáng)虛;手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。
胖形體與胖手是正常。如是纖細(xì)美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變;如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。
3.手冷VS手熱
手部溫度應(yīng)和臉部溫度一致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對(duì)手的觀察，如掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、膽胃失和的初期表現(xiàn);如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期;如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高;如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。
手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒，通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛;如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險(xiǎn)征兆;如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。
另外，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致;如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽(yáng)虛所致;如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)不暢;如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽(yáng)氣虛脫之象;如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。
4.手掌手指色澤變化
身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心臟功能不好;如手上出現(xiàn)紅線，高血壓、風(fēng)濕病或心臟病;如指尖蒼白，顯示血流障礙;如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血將發(fā)生的征兆;如手掌上出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，肝炎或糖尿病;如手掌發(fā)黃或呈茶色，可能患上肝病;若在黃色的手掌中，大、小魚(yú)際和指端發(fā)現(xiàn)充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發(fā)生肝硬化或肝癌。如有腎臟病或貧血癥的，手掌易發(fā)青;如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸內(nèi)有糞便停滯;如手掌萎而黃，表明大腸運(yùn)納失常，有腹脹、噯氣等癥;如掌色淡黃，枯槁無(wú)光者，屬脾胃氣虛，氣血不足;如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過(guò)高。
5.手指長(zhǎng)短
兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，推測(cè)成年患心臟病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數(shù)等要準(zhǔn)確。
無(wú)名指較長(zhǎng)的男性，體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對(duì)較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用;而無(wú)名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。
手指長(zhǎng)短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長(zhǎng)相關(guān)。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率相關(guān);兩手不對(duì)稱的男子分泌的精子數(shù)較少;無(wú)名指長(zhǎng)于食指還是有音樂(lè)天分的表現(xiàn)。
食指相對(duì)于無(wú)名指長(zhǎng)，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對(duì)易患乳腺癌、不愛(ài)冒風(fēng)險(xiǎn);男性生育能力較弱、口頭表達(dá)能力較強(qiáng)、攻擊性弱、方向感差。
無(wú)名指相對(duì)食指長(zhǎng)，女性生育能力相對(duì)較弱、過(guò)分自信、相對(duì)不易患乳腺癌、很愛(ài)冒風(fēng)險(xiǎn);男性生育能力較強(qiáng)、口頭表達(dá)能力較弱、攻擊力強(qiáng)、比較擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)、更容易患孤獨(dú)癥。
當(dāng)然，手掌的表征變化千奇百怪，大部分病在手上能夠得到表現(xiàn)，但也會(huì)存在個(gè)體的差異。
10種掌相暗藏健康警鐘
倫敦家庭醫(yī)生格雷厄姆-伊斯頓博士對(duì)手格外關(guān)注，他認(rèn)為一個(gè)人的手掌可以顯示一個(gè)人的健康狀況。伊斯頓博士說(shuō)：和一個(gè)病人第一次見(jiàn)面時(shí)我總是試著和他們握手。不是出于禮貌原因，因?yàn)樗麄兊氖帜軌蚍磻?yīng)出他們總體的健康情況，是否可能有甲狀腺問(wèn)題、骨關(guān)節(jié)炎等跡象。事實(shí)上，醫(yī)生可以通過(guò)一個(gè)人的手判斷出一個(gè)人的健康，這比看面部更好。所以，手部有異常情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去做健康檢查。
1、紅手掌可能意味著肝硬化
你的雙手可以使醫(yī)生更多地了解到你的肝臟狀況，像肝硬化這樣的疾病典型信號(hào)之一就手掌變紅。肝硬化意味著肝臟組織上有嚴(yán)重的傷痕。雖然極大原因是飲酒過(guò)度，但是也會(huì)由其他原因造成肝臟硬化，例如丙型肝炎。所謂手掌紅斑，變紅的部位常常發(fā)生在手掌的邊緣處，小指附近。由于肝臟疾病引起激素平衡改變致使皮膚血管擴(kuò)張。
2、手掌肥厚可能意味體內(nèi)高膽固醇
體內(nèi)高膽固醇沉積在肌腱處稱肌腱黃色瘤，以跟腱和手部伸肌腱多見(jiàn)。當(dāng)你緊握拳頭發(fā)現(xiàn)有硬的、淡黃色的腫塊這就是肌腱黃色瘤，暗示你可能患有致命的家族性高膽固醇血癥。英國(guó)心臟基金會(huì)心臟病護(hù)士埃倫-梅森稱：膽固醇長(zhǎng)期積聚在肌腱，并最終纖維化和硬化。
患有家族性高膽固醇血癥的人從一出生體內(nèi)膽固醇含量就高于常人水平，但并沒(méi)有明顯癥狀，如果不采取藥物治療很可能在青壯年時(shí)期死于心臟病發(fā)作。在英國(guó)該病發(fā)作幾率為五百分之一，據(jù)估計(jì)大約有10萬(wàn)人未進(jìn)行診斷。
3、湯匙狀指甲可能患有貧血癥
大多數(shù)人的指甲是凸面的，即彎成弧形就像球面一樣，但是如果你的指甲中間部位凹陷，是鐵缺乏的表現(xiàn)。醫(yī)生稱這種形狀的指甲為凹甲或湯匙指甲，需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)殍F缺乏會(huì)導(dǎo)致指甲變薄，并最終部分塌陷。
4、棒狀手指可能意味著患有肺癌
如果你的手指尖呈圓頂狀或看起來(lái)像小球棒，可能是患有嚴(yán)重疾病的警告信號(hào)，如肺癌、肺結(jié)核或間皮瘤（一種與石棉接觸有關(guān)的致命性肺疾?。?。大約2000多年以前被古希臘醫(yī)藥之父希波克拉底首次發(fā)現(xiàn)，但是最近才由英國(guó)利茲大學(xué)科學(xué)家找出發(fā)病原因。這是由于體內(nèi)有助消除肺部炎癥的前列腺素E2（ pGE2）含量過(guò)多，這種物質(zhì)在骨組織形成與改建過(guò)程中起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)體內(nèi)pGE2含量過(guò)多，就會(huì)在手指末端形成多余骨組織或發(fā)生腫脹。
5、藍(lán)指甲可能意味著心臟衰竭
醫(yī)生檢查病人血液內(nèi)氧氣循環(huán)含量最簡(jiǎn)易的方法之一就是檢查手指甲、腳趾甲和嘴唇。如正常情況下呈現(xiàn)粉紅色，但是如果是藍(lán)色說(shuō)明缺氧，因?yàn)檠翰](méi)有攜帶充足的氧氣供給身體所需。就是所謂的發(fā)紺，是心臟衰竭的表現(xiàn)。事實(shí)上，血液中低氧指甲并不是藍(lán)色的，而是沒(méi)有氧氣充足紅色血液的人的指甲鮮亮有光澤。到醫(yī)院做檢查的女性常常被要求去除掉指甲油以便醫(yī)生能夠通過(guò)查看指甲快速地判斷出她體內(nèi)氧氣供給情況。
拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
嗅聞精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。
百用薄荷
當(dāng)犯困時(shí)，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。
伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來(lái)伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對(duì)身體健康也非常好。
按摩穴位
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)。
人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效?！?/p>
人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
身體內(nèi)有沒(méi)有內(nèi)濕通過(guò)身體的狀態(tài)自查?內(nèi)濕是什么呢，對(duì)于人的身體傷害有多大，為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的疾病呢。這些最近的常識(shí)我們現(xiàn)代人不一定了解。那么小編和您一起學(xué)習(xí)下，內(nèi)濕其實(shí)就是因?yàn)楫?dāng)下的人們少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，這樣下去，會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。從而這些因素會(huì)導(dǎo)致人的體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。所以通過(guò)這個(gè)方面來(lái)講內(nèi)濕是對(duì)于人的身體傷害是很大的。
那么您有沒(méi)有內(nèi)濕呢，如何識(shí)別呢，請(qǐng)看以下內(nèi)容自查：
1.看體型,就是通過(guò)一個(gè)人的整體形象可以判斷他的健康情況，這個(gè)是也是流傳至今中醫(yī)的辦法，原因也很簡(jiǎn)單，目前的肥胖的人是比較多的，那么胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動(dòng)作遲緩的人多有內(nèi)濕，所以這個(gè)是最簡(jiǎn)單的判斷方法。
2.我們也可以通過(guò)看舌頭判斷，體濕的人觀察舌頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩。
3.當(dāng)然也可以通過(guò)看大便識(shí)別，正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會(huì)粘在馬桶上，很難沖下去。因便秘導(dǎo)致的大便不成形，也應(yīng)該考慮是否有濕氣過(guò)大的原因。
4.每日早上起床的狀態(tài)也是可以判斷的，有些人早上起床后，會(huì)覺(jué)得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說(shuō)明體內(nèi)濕氣較重。
5.最后就是看看平時(shí)在室外的人的狀態(tài)是咋樣的，戶外濕氣一大，就覺(jué)得胸悶氣短、身體沉、懶得動(dòng)、不清醒，吃飯時(shí)沒(méi)胃口。中醫(yī)講“濕重如裹”，一種被包裹著，動(dòng)不了的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過(guò)但沒(méi)干的襯衫那么別扭。
內(nèi)濕不是一種很嚴(yán)重的病，只是告訴您身體現(xiàn)在不舒服，需要進(jìn)行調(diào)理，所以我們發(fā)現(xiàn)以上的狀態(tài)的時(shí)候千萬(wàn)不要著急，要通過(guò)食療法消除疾病是最好的。所以學(xué)習(xí)判斷內(nèi)濕的方法也是養(yǎng)生的基本之道，我們能做的就是及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早調(diào)理身體。當(dāng)然正常飲食休息的人，一般不會(huì)有這個(gè)疾病的可能性。
導(dǎo)讀：越來(lái)越多的科學(xué)認(rèn)證牙齒和健康之間存在著必然的聯(lián)系，很多你沒(méi)注意到的牙部小細(xì)節(jié)都能影響你的健康！下面我們來(lái)看看如何看牙知健康吧！
健康生活小常識(shí) 看牙知癌癥
眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌癥、妊娠、免疫系統(tǒng)紊亂、荷爾蒙分泌失調(diào)等問(wèn)題的某些最早期癥狀，而且有時(shí)這種反應(yīng)遠(yuǎn)早于患者自己的意識(shí)。
琺瑯質(zhì)與癌癥
《華爾街日?qǐng)?bào)》報(bào)道，在曼哈頓和賓夕法尼亞州紐敦市設(shè)有診所的修復(fù)科牙醫(yī)喬治基沃維茨說(shuō)，在32年執(zhí)業(yè)生涯中，他曾根據(jù)患者上前齒內(nèi)表面琺瑯質(zhì)受腐蝕的情況診斷出七例癌癥和多個(gè)貪食癥病例，還發(fā)現(xiàn)過(guò)甲基苯丙胺成癮癥狀。他說(shuō)，我們稱之為冰毒嘴，（嗑藥成癮的人）牙齒外層會(huì)出現(xiàn)一種特有的腐蝕癥狀。
補(bǔ)充道，有些非常特別的牙疾源于控制不良的糖尿病。牙齦與牙齒交接的地方看起來(lái)白亮白亮的，易出血，齒根松動(dòng)，而且滿口都是如此。
據(jù)估計(jì)，約有600萬(wàn)美國(guó)人患有糖尿病卻不自知。多項(xiàng)研究表明，牙醫(yī)可起到預(yù)警作用。
專家表示，牙齦問(wèn)題和高血糖不僅源自相同的生活習(xí)慣，兩者之間還會(huì)相互加重病情。牙齦感染發(fā)炎后，糖尿病患者會(huì)更難控制自身的血糖水平，而高血糖會(huì)加重蛀牙和牙齦問(wèn)題，引發(fā)更多炎癥。
牙周病致心臟病
此外，越來(lái)越多的證據(jù)表明，牙周病與心血管疾病之間也存在著必然的聯(lián)系。牙齦發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致C-反應(yīng)蛋白增多，而C-反應(yīng)蛋白偏高被認(rèn)為是心臟病的一個(gè)致病因素。
紐約大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院齲病學(xué)與綜合護(hù)理系主任馬克沃爾夫表示，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，牙斑中的細(xì)菌會(huì)阻塞動(dòng)脈。原先以為它只是一個(gè)偶然因素，如今發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是致病的風(fēng)險(xiǎn)因素
口腔中的細(xì)菌可能通過(guò)血液循環(huán)去到人體各處，引發(fā)疾病，這正是為何醫(yī)生會(huì)建議考慮接受非急性外科手術(shù)的患者先把需要處理的口腔問(wèn)題解決掉。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)已經(jīng)不再建議罹患二尖瓣脫垂（心臟瓣膜在心室收縮期無(wú)法正常閉合）的病人在口腔疾病未治愈前定期服用抗生素，因?yàn)楝F(xiàn)在的看法是，在定期洗牙、日常刷牙甚至咀嚼食物的過(guò)程中，口腔細(xì)菌隨時(shí)可能進(jìn)入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。
牙醫(yī)能檢查艾滋
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)、美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)和美國(guó)矯形外科協(xié)會(huì)均呼吁接受過(guò)全關(guān)節(jié)置換術(shù)的患者在往后每次看牙醫(yī)時(shí)，應(yīng)提前一個(gè)小時(shí)服用一?？股?，以降低術(shù)后感染風(fēng)險(xiǎn)。
一些牙醫(yī)表示，他們還需要隨時(shí)了解患者服藥的最新情況。例如，抗凝劑可導(dǎo)致口腔大出血，常用于治療骨質(zhì)疏松癥的雙磷酸鹽藥物可致頜骨壞死。在進(jìn)行口腔手術(shù)前，這兩類藥物都必須暫停服用。
降壓藥、鈣通道阻滯劑和一些消炎藥可導(dǎo)致牙齦嚴(yán)重潰瘍?？挂钟舭Y、化學(xué)療法等治療用藥可導(dǎo)致口干，導(dǎo)致平時(shí)可以保護(hù)牙齒的唾液分泌減少，從而可能發(fā)生大面積蛀牙。在這種情況下，可以通過(guò)添加氟化物降低因口干而引發(fā)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心建議牙醫(yī)提供艾滋病毒（HIV）檢測(cè)，因?yàn)楦腥景滩《镜哪承┏跗谡髡拙统霈F(xiàn)在口腔內(nèi)，包括真菌感染和口腔病損。牙醫(yī)只需用棉簽對(duì)口腔進(jìn)行拭抹取樣，送檢后，20分鐘即可得到艾滋病毒檢測(cè)結(jié)果。
中醫(yī)教你望牙知健康
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測(cè)知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對(duì)辨驗(yàn)齒齦十分重視。趕緊來(lái)看一下文章是怎樣教我們觀察牙齒的。
牙齦紅腫，通常代表胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。
牙齦出血，可能是腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見(jiàn)；如在生病過(guò)程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
六大錯(cuò)誤的刷牙方法
大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯(cuò)誤會(huì)讓你事倍功半。
錯(cuò)誤一：刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實(shí)，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對(duì)，用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：腳部是人體穴位大全，也是身體疾病的信號(hào)反應(yīng)部位，所以懂得如何看腳判斷身體疾病，是的獨(dú)門秘籍，那么如何看腳判斷身體疾病呢？為您介紹。
看腳診病看什么？
1、腳趾
一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛。足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者。此外如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥。
②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>
3、腳掌紋
如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁。拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
如何看腳判斷身體疾??？
1、腳部頻繁痙攣
腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。
如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入?？梢栽囍鴱澢_，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。睡覺(jué)之前伸展腳，喝杯熱牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣，是很好的習(xí)慣。
2、指甲厚重發(fā)黃
這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺(jué)。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。
糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統(tǒng)問(wèn)題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題，需要你去看專業(yè)的治腳醫(yī)生，經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。
3、腳趾甲有凹痕
大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會(huì)受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲?？梢杂盟幬镞M(jìn)行治療，如果及早治療，還可以恢復(fù)。
4、腳趾用力不均
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病。腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
5、腳面腳趾無(wú)毛
循環(huán)不暢通，可能是血管疾病。當(dāng)動(dòng)脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時(shí)，腳上就會(huì)寸草不生，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會(huì)讓人感覺(jué)不到腳的脈搏，站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的。上升的時(shí)候，腳馬上會(huì)變得蒼白。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。及時(shí)治療，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、腳掌疼痛頑固
這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。最好馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。
7、雙腳麻木
雙腳沒(méi)有知覺(jué)，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是最大原因是糖尿病、濫用酒精、化學(xué)療法。不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，讓人對(duì)腳傷沒(méi)有太大反應(yīng)。這種麻木會(huì)延伸到手，讓你感覺(jué)似乎戴著手套似的。如果不及時(shí)處理，最終會(huì)導(dǎo)致截肢。要看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒(méi)有治療方法，但是可以通過(guò)鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。
8、腳關(guān)節(jié)疼痛
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會(huì)被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對(duì)稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍?；颊咝枰鲞^(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。
9、腳部寒冷冰涼
這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。循環(huán)不暢和貧血也會(huì)導(dǎo)致寒腳。腳冷的同時(shí)還會(huì)感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫(yī)生。
10、腳趾稍微下陷
腳指甲輕微下陷，有勺子形狀的壓痕，這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆](méi)有足夠的血紅蛋白引起的。內(nèi)部出血（如潰瘍）或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。如果體內(nèi)缺鐵，腳指甲就會(huì)顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。
腳總是感到寒冷、疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。可通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。補(bǔ)鐵時(shí)最好同時(shí)服用維生素C，加速鐵元素吸收。
11、大腳趾突然增大
可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過(guò)于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。向醫(yī)生咨詢通過(guò)飲食和藥物治療。
12、腳后跟不能抬起
足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，常伴隨麻木和疼痛，并會(huì)擴(kuò)散到后小腿或脊背下部，一直延續(xù)到背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì)導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì)伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì)發(fā)生在后小腿或脊背下部分。要看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。
13、腳趾呈現(xiàn)三種色
在寒冷的天氣里，雷諾病會(huì)引起四肢先呈現(xiàn)白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會(huì)變成紅色?？赡苡捎谶@些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾病還會(huì)引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。向醫(yī)生咨詢，詢問(wèn)可以拓寬血管的藥物。
14、腳趾尖向上腫起
杵狀指（包括手指）是肺疾病的慣常表現(xiàn)，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。要根據(jù)內(nèi)部起因采取治療，所以一定要看醫(yī)生。
15、腳部疼痛難走路
未確診的應(yīng)力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳的側(cè)面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質(zhì)減少、營(yíng)養(yǎng)不良，包括維生素d缺失、不易吸收鈣或厭食癥。有任何疼痛都要看腳病醫(yī)生。
16、皮膚干燥易脫落
雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì)干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開(kāi)始的，之后會(huì)發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的時(shí)候，感染就會(huì)擴(kuò)大。
如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒(méi)有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。
17、腳疼得邁不開(kāi)步
一般為應(yīng)力性骨折，表現(xiàn)為腳側(cè)或腳掌疼痛，通常由骨質(zhì)流失、營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏維生素D、鈣引起。
18、腳后跟刺痛
有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅(jiān)硬的地面走都容易誘發(fā)此病，最好換雙舒適的平底鞋。
以上就是為您總結(jié)的如何看腳診斷疾病的方法和技巧，供參考。
導(dǎo)讀：老年人長(zhǎng)白發(fā)是順應(yīng)自然、符合生理的事情，但有人認(rèn)為看生長(zhǎng)白發(fā)的部位，就可知道哪些
老年人長(zhǎng)白發(fā)是順應(yīng)自然、符合生理的事情，但有人認(rèn)為看生長(zhǎng)白發(fā)的部位，就可知道哪些臟腑患有疾病。這種方法有沒(méi)有道理呢？
說(shuō)法
白發(fā)生長(zhǎng)部位暗示不同疾病
網(wǎng)絡(luò)上流傳很多自診疾病的方法，白發(fā)辨證就是其中之一。這種說(shuō)法認(rèn)為，白發(fā)生長(zhǎng)在頭部的不同部位，對(duì)應(yīng)著不同的臟腑疾病。
生在前額的，對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，脾胃虛寒者大多白發(fā)長(zhǎng)在前額；很常見(jiàn)的兩鬢斑白者，被認(rèn)為是肝膽火旺所致；而后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的，則反映出腎氣不足。
對(duì)此，記者采訪了南寧市各醫(yī)院的皮膚科專家，他們表示有不同看法。
聲音
白發(fā)與經(jīng)絡(luò)辨證關(guān)系不大
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院皮膚科的歐柏生副主任醫(yī)師認(rèn)為，中醫(yī)望診的確有望頭發(fā)診病的學(xué)說(shuō)，頭發(fā)為血之余，腎之華，從頭發(fā)的顏色、光澤、濃密等，可以判斷氣血的虛實(shí)，臟腑的盛衰。
但是，以白發(fā)生長(zhǎng)部位來(lái)判斷某一臟腑的病變，這種說(shuō)法歐柏生認(rèn)為毫無(wú)意義。因?yàn)轭^部經(jīng)絡(luò)匯集，某個(gè)部位長(zhǎng)白發(fā)，牽涉的可能是多個(gè)臟腑、多條經(jīng)絡(luò)，不能單一而論。
毛發(fā)與肝脾腎關(guān)系密切
廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院皮膚科的周萌主任醫(yī)師說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)說(shuō)法中提到的三個(gè)臟腑，的確是與毛發(fā)有比較密切關(guān)系的。
肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺恚l(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
但是毛發(fā)變白的原因很多，單以白發(fā)來(lái)辨證是不夠的，在辨證的時(shí)候，需要綜合判斷。比如有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
建議
養(yǎng)氣血以烏發(fā)
頭發(fā)對(duì)每個(gè)人的形象都至關(guān)重要，對(duì)黃種人來(lái)說(shuō)，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。養(yǎng)發(fā)的關(guān)鍵其實(shí)在于養(yǎng)氣血，氣血足毛發(fā)自然健康。
周萌建議，針對(duì)肝脾腎不同的盛衰表現(xiàn)，可以采取不同的方法來(lái)養(yǎng)發(fā)。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。如果有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時(shí)少吃瓜子、花生等油膩的食物。
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養(yǎng)生小招
六招緩解疲勞
伸懶腰
站起身來(lái)伸個(gè)懶腰，這樣會(huì)使全身肌肉得到較強(qiáng)的收縮，同時(shí)增加全身血循環(huán)量，使人消除疲勞，大腦也會(huì)得到較多的血液供應(yīng)。
打哈欠或深呼吸
當(dāng)工作時(shí)間長(zhǎng)，效率下降時(shí)，可站起身來(lái)，張開(kāi)大口打個(gè)哈欠，這等于進(jìn)行了一次深呼吸，可吸進(jìn)大量氧氣并排出二氧化碳，有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)?；蛘?，直接來(lái)個(gè)深呼吸，也可起到同樣的效果。
挺胸彎腰
雙腳分開(kāi)站直，挺起胸膛，然后深深吸一口氣，接著呼氣并向前屈身彎腰，重復(fù)十幾次，每日做2~3次。不僅可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使頸、肩、腰、背肌肉得到松弛，消除疲勞，還可增強(qiáng)肺活量。
洗澡
洗熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，松弛關(guān)節(jié)肌肉，使交感神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，有利于消除疲勞，恢復(fù)精力。
熱敷
用毛巾浸較熱的水，擰干后敷前額、雙目和后腦門，可同時(shí)敷或交替敷數(shù)次，每次2~3分鐘，能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應(yīng)和思維能力的作用。
伸展背肌
自己前后、左右擺動(dòng)雙臂，或做聳肩運(yùn)動(dòng)等，每次堅(jiān)持3~4分鐘，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以兩人來(lái)完成。兩人背靠背，兩人的胳膊相挽，一方將對(duì)方慢慢彎腰背起，然后對(duì)方也照此辦，反復(fù)多次，都有助于緩解疲勞癥狀。（艷梅）
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養(yǎng)脾最忌諱4件事
一、禁忌養(yǎng)脾無(wú)常
我們認(rèn)為養(yǎng)脾在秋冬季節(jié)就可以了。其實(shí)，養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二、禁忌生、冷
要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過(guò)涼傷脾。另外，不要過(guò)多吃生食，以免損傷脾胃。
三、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食。其實(shí)，過(guò)甜易傷脾。因此，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾，甜要有個(gè)度。
四、禁忌吃太多
吃太撐了，除了易長(zhǎng)胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)嚼慢咽。
（佩佩）
年輕人脫發(fā)自療法
有的年輕人，頭皮出油特別明顯，頭發(fā)總是油膩膩的，這樣的人應(yīng)該在辨證的基礎(chǔ)上應(yīng)用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等疏肝補(bǔ)腎疏風(fēng)祛濕，可在較短時(shí)間內(nèi)使脫發(fā)停止。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)不同的體質(zhì)，如濕熱者應(yīng)用濕健發(fā)湯，血虛、腎虛者應(yīng)用神應(yīng)養(yǎng)真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時(shí)間，脫發(fā)就能有效緩解。
對(duì)于輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，也可以采用一種簡(jiǎn)單易行的自療方法：沿頭皮正中前后方向畫(huà)一條線，沿兩耳輪各畫(huà)一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫(huà)一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5~10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果不錯(cuò)。
鼻孔：很多人都不知道，人的兩個(gè)鼻孔并不是同時(shí)呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4小時(shí)輪換一次。
人在情緒波動(dòng)時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時(shí)，則多依賴左側(cè)鼻孔；用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對(duì)氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強(qiáng)的判斷力，辨別氣味更準(zhǔn)確。正因如此，每個(gè)人鼻翼兩側(cè)的溝紋大多深淺不一，且絕大多數(shù)人的鼻尖偏向左側(cè)。有意識(shí)地用兩個(gè)鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓你精力充沛，還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。下次開(kāi)車遇到堵車時(shí)，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺(jué)性。
耳朵：左耳聽(tīng)力好，右耳記話牢。
研究發(fā)現(xiàn)，人的左右耳各有分工：左耳擅長(zhǎng)辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對(duì)聽(tīng)到的話記得更牢，這是因?yàn)橛叶?tīng)到的信息會(huì)轉(zhuǎn)入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不妨把音箱放在左側(cè)；練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力時(shí)，音箱最好放右側(cè)。打手機(jī)時(shí)，盡量?jī)芍欢鋼Q著接聽(tīng)，既能避免長(zhǎng)期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過(guò)度疲勞。
大腦：左右開(kāi)弓最練腦。
左腦是知性腦，偏向用語(yǔ)言、邏輯進(jìn)行思考；右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進(jìn)行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來(lái)說(shuō)，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會(huì)整理出一條合乎邏輯的思路，決定最后該下哪顆棋。調(diào)查顯示，全世界約有八成人思考時(shí)傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)引發(fā)手腳冰冷、抑郁、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經(jīng)常左右開(kāi)弓，比如開(kāi)車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換，上班走走新路，用反手寫(xiě)字等。此外，學(xué)新歌有助于擴(kuò)展記憶，學(xué)樂(lè)器更是對(duì)右腦的超級(jí)挑戰(zhàn)，做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，最好用心算，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
眼睛：左眼懶，右眼勤。
研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺(jué)任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則只起輔助作用。因此，很多人的近視都從右眼開(kāi)始，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，可以適當(dāng)?shù)匚孀∮已?，讓它休息一?huì)，用左眼來(lái)看。
臉型：偏吃偏睡最毀容。
人的左右兩邊臉大小不一。研究發(fā)現(xiàn)，左臉大的人右腦協(xié)調(diào)功能較強(qiáng)，具有音樂(lè)演奏的天賦，比如莫扎特、柴可夫斯基等音樂(lè)家；右臉大的人則具有敏捷的理性思維，在演講、舞蹈和體育方面有天賦，比如愛(ài)因斯坦和幾乎所有奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員們。除了天生左右臉大小不一，偏吃偏睡也會(huì)造成這一后果。青少年在骨骼發(fā)育時(shí)，如果長(zhǎng)期俯臥或向一側(cè)睡，就可能出現(xiàn)左右臉部不對(duì)稱。有些人喜歡用一側(cè)牙齒咀嚼，導(dǎo)致該側(cè)咀嚼肌和下巴骨發(fā)達(dá)，引起臉部畸形。要想臉部勻稱，最好堅(jiān)持用左右兩側(cè)牙齒輪流嚼東西。
手：右撇子也要練左手。
多數(shù)人右手比左手有力，卻沒(méi)有左手溫度高。右手靠視覺(jué)來(lái)指導(dǎo)，而左手靠感覺(jué)來(lái)指導(dǎo)。有統(tǒng)計(jì)顯示，目前全世界每10個(gè)人中有1人是左撇子，其中以男性為多。左撇子大腦的兩個(gè)半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統(tǒng)較差，易患?xì)獯⑵^痛、糖尿病等。成年人要多活動(dòng)自己少用的那只手，比如右撇子多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。對(duì)經(jīng)常使左手的孩子，家長(zhǎng)沒(méi)必要強(qiáng)制其改手，寫(xiě)字時(shí)，可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點(diǎn)，把臺(tái)燈放在右側(cè)等。專家提示健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)常用右手，左手就要多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，老人可以學(xué)學(xué)左書(shū)，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。
腳：試鞋以左腳為準(zhǔn)。
一項(xiàng)全球調(diào)查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬(wàn)分之一。2050歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來(lái)做各種動(dòng)作，例如演員就常用右腳表演，多數(shù)人攻擊時(shí)也喜歡用右腳。人的腳在中午會(huì)放大5%7%，傍晚甚至?xí)洿?0%，所以試鞋的最佳時(shí)間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準(zhǔn)，試的時(shí)候不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步看看。
導(dǎo)讀：早泄經(jīng)常發(fā)生，如何妥善預(yù)防呢？早泄既然很然治療，那么我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防，既然惹不起，我們還躲得起，那么預(yù)防早泄我們?cè)撛趺崔k，最好的方法當(dāng)然是預(yù)防了，放婚育未然，不治已病治未病對(duì)是對(duì)這種思想最好的詮釋。請(qǐng)看具體預(yù)防措施。
1、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇?而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
2、節(jié)房事，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力， 提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都 有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹(jǐn)慎用藥
(1)中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
(2)到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利 尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些 藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。
6、戒煙酒
長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
7、按摩預(yù)防
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
8、練兜腎功
兜腎功又名鐵襠功，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。
③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉35次。
④用手指揉搓辜丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時(shí)，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔，防止感染。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具
有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺(jué)遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房 事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預(yù)防
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)每晚睡前將23枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
(3)麻雀510個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
溫馨提示：治療早泄相當(dāng)棘手，但是預(yù)防早泄應(yīng)該不是什么難事，不治已病治未病，防患于未然。只要落實(shí)做好這十個(gè)妙招，你會(huì)徹底擺脫早泄的威脅。
