小孩趾縫的水不擦干易引發(fā)腳氣
簡單易操作的養(yǎng)生運動。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“小孩趾縫的水不擦干易引發(fā)腳氣”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
愛護(hù)孩子的小腳丫，首先父母要從自己做起。門診中我們了解過，有些家庭的父親腳上有腳氣，母親有陰道炎。這樣的家庭孩子腳上真菌感染的幾率特別大，真菌“長途跋涉”的能力非常強，這一點父母們一定要引起重視。首都兒科研究所皮科主任劉曉雁主任醫(yī)師告誡廣大家長：嬰幼兒也很容易被傳染上腳氣。
醫(yī)生強調(diào)，父母一方是腳氣患者的，一定要注意將孩子的洗漱用品與大人嚴(yán)格分開。孩子洗澡、洗腳后，要用棉簽把腳趾縫里的水擦干，尤其是較胖的孩子，其趾縫里面很容易殘留水分。因為，小腳丫縫的溫度并不比腿窩和脖頸的溫度低，再有一定的濕度、水分幫忙，就容易造成真菌滋生，更容易被父母的腳氣感染。
但是，即使擦凈了水，小腳丫因為出汗還可能照樣滋生真菌，怎么辦？專家說，如果給小嬰兒或幼兒穿上棉制的薄線襪，就可以減少這樣的擔(dān)心了，因為棉制的小襪子會隨時吸凈小腳丫縫里的水分。
防止大人的真菌傳染給孩子，即使大人沒有腳氣，也不要把大人與小孩的衣物放在一起，小孩的衣物最好在開窗的陽光里曬一曬。
即使爸爸沒有腳氣，媽媽沒有婦科炎癥，也一定不要抱著小兒一起泡在澡盆里，給小兒洗澡之前，和做完家務(wù)抱小兒之前，最好先洗一下手。孩子的鞋要放在通風(fēng)干燥的地方，穿之前最好能先放在室外晾一晾、吹一吹。有朋友和親人來訪，最好給客人穿鞋套，避免使用拖鞋，造成真菌交叉感染。
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饑餓易引發(fā)焦慮
俄亥俄州立大學(xué)的一項新研究指出，饑餓導(dǎo)致的血糖值偏低會使人暴躁易怒，引發(fā)家庭矛盾，甚至可能導(dǎo)致家暴。
飲食男女，人之大欲存焉。沒了任何一項，生活就會如失重的天平一樣傾斜。
減肥的人都知道節(jié)食時那種抓心撓肝的饑餓感會讓你變得多不可理喻。這是能量不足帶來的副作用——大腦失去自控能力，人變得敏感、急躁、易怒。而這種副作用，甚至?xí)橐觥?/p>
來自美國俄亥俄州立大學(xué)（The Ohio State University）的科學(xué)家布拉德·布什曼（Brad Bushman）嗅到這一問題后，帶領(lǐng)一個團(tuán)隊在來自各個國家的107對夫妻間展開調(diào)研。
第一階段的研究周期是21天。每個人都領(lǐng)到一個巫毒娃娃（作為自己配偶的替身）和51根針。在三周的時間里，他們每天早餐前和睡前都需要測量血糖值。睡前還有一項特殊任務(wù)——用針扎自己的“配偶”，用來表達(dá)自己對伴侶的憤怒值。
三周過去，統(tǒng)計結(jié)果表明，血糖平均值最低的人扎針扎得最兇猛。他們扎的針是血糖值較高人群的三倍。而且即使是那些琴瑟和鳴的伴侶，也抵擋不住低血糖（饑餓）的影響。
專家認(rèn)為，這三周的實驗結(jié)果給出了一個清晰、可靠的結(jié)論，即血糖值對婚姻有影響。
人在飽餐一頓后，情緒方面的羥色胺類激素會隨著飽腹感和血糖值一起升高。羥色胺讓人更開心，更容易接納世界，感受生活的美好。專家認(rèn)為，這一結(jié)論也許能幫助他們找到饑餓使人失控的原因。
在接下來的研究中，專家要求參加者們與自己的配偶一起玩一檔競技游戲。勝利者可以送給輸家“噓聲”，比如牙醫(yī)鉆頭聲、警報聲和指甲劃過黑板的聲音。
勝利者還能隨心控制音量（研究人員將其控制在不傷害耳膜的限度內(nèi)）。結(jié)果表明，那些在第一階段測試中血糖平均值較低的人，傾向于制造尖利、時間長、音量大的聲音，讓自己的配偶更難受。
饑餓讓家庭矛盾升級
專家還懷疑，饑餓也許是家暴的部分誘因。不過，他的研究并未驗證這一假說。但布什曼認(rèn)為，調(diào)查已經(jīng)清楚地表明，低血糖及其導(dǎo)致的自控力缺失，應(yīng)作為婚姻沖突的部分原因被納入考慮范疇。
也就是說，節(jié)食減肥人士應(yīng)注意到，自己的飲食會影響情緒和人際關(guān)系——包括與配偶的關(guān)系。專家建議，如果有什么重要的事情要對伴侶說，最好將其放在晚飯時分，晚飯后則更好。
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人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認(rèn)識不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國《每日郵報》近日載文列舉了多名專家對5種常見睡姿與疾病關(guān)聯(lián)的點評，值得一讀。
一、“復(fù)原式”側(cè)臥
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皺紋。
【專家點評】英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
二、“僵尸式”仰臥
【利】有益關(guān)節(jié)炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點評】薩米·馬戈表示，最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
四、“湯勺形”睡姿
【利】減輕壓力。
【弊】導(dǎo)致疼痛。
【專家點評】美國神經(jīng)病學(xué)專家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
【建議】夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務(wù)必根據(jù)實際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導(dǎo)致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護(hù)脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
壞習(xí)慣一：吸煙減壓會導(dǎo)致肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習(xí)慣二：不吃早餐易患膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因為在長達(dá)8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習(xí)慣三：熬夜工作容易得乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。
壞習(xí)慣四：貪吃肉類易得乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風(fēng)險。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習(xí)慣五：久坐不動容易得胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預(yù)計，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時，殊不知這樣的習(xí)慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們在對接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
壞習(xí)慣六：多性伴侶易得宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。
壞習(xí)慣七：劣質(zhì)衛(wèi)生紙會導(dǎo)致婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛(wèi)生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康。
壞習(xí)慣八：心寬體胖容易得結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強運動，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認(rèn)識不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英國《每日郵報》近日載文列舉了多名專家對5種常見睡姿與疾病關(guān)聯(lián)的點評，值得一讀。
一、“復(fù)原式”側(cè)臥
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皺紋。
【專家點評】英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
二、“僵尸式”仰臥
【利】有益關(guān)節(jié)炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點評】薩米·馬戈表示，最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
四、“湯勺形”睡姿
【利】減輕壓力。
【弊】導(dǎo)致疼痛。
【專家點評】美國神經(jīng)病學(xué)專家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
【建議】夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務(wù)必根據(jù)實際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導(dǎo)致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護(hù)脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
導(dǎo)讀：無論是大人還是孩子，一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉，有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種，都不好。這種偏食的習(xí)慣……
無論是大人還是孩子，一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉，有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種，都不好。這種偏食的習(xí)慣容易導(dǎo)致引發(fā)一些病癥。
關(guān)節(jié)炎：肉食者容易得。免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)黏膜所造成的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦。英國通過對2.5萬人飲食習(xí)慣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相對素食者而言，肉食者患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險翻一番。紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)攻擊行為。另外，肉中豐富的鐵元素容易積累在關(guān)節(jié)處，造成組織損傷。
不育癥：素食者容易得。約1/6的不育夫婦要歸因于他們的素食習(xí)慣。倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì)，喜歡食用大量豆類產(chǎn)品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子游動。
膽結(jié)石：肉食者容易得。膽結(jié)石的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心，患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn)，肉食者患膽結(jié)石的風(fēng)險比素食者高出18%。素食者攝入的不飽和脂肪較多，無形中提高了胰島素的敏感性，預(yù)防結(jié)石產(chǎn)生。
牙侵蝕：素食者容易得。素食者喜歡吃的茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。鄧迪大學(xué)的牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，高溫烹調(diào)后，這些酸性物質(zhì)會更加集中，對牙齒的危害更大。
老年癡呆癥：肉食者容易得。老年癡呆癥和大腦中的淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會減少48%。
骨質(zhì)疏松癥：肉食者容易得。根據(jù)英國國家骨質(zhì)疏松協(xié)會的研究，紅肉中的動物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性殘渣需要鈣質(zhì)等堿性物質(zhì)來中和。這樣勢必會導(dǎo)致骨骼缺鈣。綠色蔬菜如卷心菜、甘藍(lán)，含鈣量較高。
抑郁癥：素食者容易得。維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中，素食者最容易缺乏。英國營養(yǎng)基金會的布里吉特?比娜拉姆稱：維生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題，如情緒波動、抑郁。同時，人會感到極度疲勞。
肌肉萎縮：素食者容易得。缺乏蛋白質(zhì)的飲食潛在的副作用之一就是肌肉萎縮癥。蛋白質(zhì)對于維系肌肉健康極為重要。英國營養(yǎng)學(xué)家路易斯?薩頓說：蛋白質(zhì)攝入不足的素食者非常容易肌肉流失。豆腐、椰菜、花生醬都是蛋白質(zhì)的重要來源。
食物中毒：肉食者容易得。雖然多數(shù)食物中毒都和奶制品、貝類海鮮有關(guān)，但也不能忽視家禽肉和紅肉對肉食者的威脅。生肉是大腸桿菌、沙門氏菌棲息的港灣。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局研究發(fā)現(xiàn)，89%的人不會正確地儲存肉類。它應(yīng)該放在密封的容器內(nèi)，擱置在冰箱最下層。另外，63%的人摸了生肉不洗手，使病菌四處傳播。
清洗草莓是很讓很多人頭疼的一件事，光用水沖怕沖不干凈，用毛刷擦洗容易弄破表皮，反而會把毛刷上附著的臟東西弄到果肉上。推薦的做法是，先用淡鹽水浸泡10分鐘，然后用清水沖洗，即可食用足以起到清潔草莓的作用。
從中醫(yī)的角度看，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
但是，清洗草莓是很讓主婦們頭疼的一件事。很多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。其實，草莓屬于草本植物，植株比較低矮、果實細(xì)嫩多汁，這些都導(dǎo)致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植草莓的過程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。
要把草莓洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物;淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
陰雨綿綿的春天，是小孩最容易感冒的季節(jié)。反復(fù)無常的溫度變化，加上溫暖潮濕的天氣容易滋生各種病菌，小孩的免疫力稍微低下一些就容易感冒，并且是反復(fù)感冒，難以治愈。
那么要如何預(yù)防小孩易感冒呢?方法有很多種。平時要做好日常保健。比如：
1、加強營養(yǎng)
2、加強鍛煉
3、平時穿衣服要適宜
4、室內(nèi)注意空氣清新
5、平常要注意增加水的攝入量
6、養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣
7、要讓孩子保持愉快的心情，也有助于維持正常的免疫力。
最好的提升免疫力的方法還是給寶寶適當(dāng)補鋅。鋅是人體必需的微量元素，與孩子的生長發(fā)育息息相關(guān)。補鋅可以增加人體內(nèi)的鋅含量，提高免疫力。日常補鋅可以適當(dāng)服用新稀寶牌兒童鋅硒寶片，多吃一些含鋅量高的牡蠣、瘦肉、動物肝臟等。對于小孩來說，補鋅預(yù)防易感冒其實比吃藥更好。
很多人愛食用豆腐，不管在家或者在餐廳，差不多有豆腐，豆腐不僅可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效，但是不宜長期食用，不然會引起碘缺乏。
吃豆腐有哪些壞處
豆腐縱有千百種好，吃時還是有些忌諱。由于豆腐的原材料大豆，含有皂角苷，固然能預(yù)防動脈粥樣硬化，但也能增進(jìn)體內(nèi)碘的排泄。長期大量吃豆腐很輕易引起碘的缺乏。
豆腐的最佳搭配
NO。1豆腐+魚取長補短豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚缺乏苯丙氨酸，豆腐和魚一起吃蛋白質(zhì)的組成更公道，養(yǎng)分價值更高。
NO。2豆腐+海帶避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好處是增進(jìn)脂肪代謝，阻攔動脈硬化發(fā)生;但易造成機體碘缺乏，與海攜同食可避免這個題目。
NO。3豆腐+蘿卜避免消化不良豆腐植物蛋白豐盛，但多吃可引起消化不良，蘿卜有助消化之功，與蘿卜同食，此弊即可排除。
豆腐最合適什么時候吃
豆腐的藥用價值比擬高，尤其合適春夏吃。由于春夏肝火比擬旺，應(yīng)少吃酸辣、多吃甘味食品來滋補，豆腐就是不錯的選擇。它味甘性涼，具有益氣和中、生滋潤燥、清熱下火的功效，可以消渴、解酒等。
由于各地口味不同，做豆腐的花樣豐盛，豆腐腦、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特點，成都的麻婆豆腐，口味麻、辣、鮮、嫩、燙，春夏食用能使人食欲大振;東北的素雞豆腐，含優(yōu)質(zhì)蛋白，低熱低脂，更易為人體吸收，光彩雅觀，五香味濃;沿海一帶的蛤蜊杏仁豆腐，蛤蜊滋陰明目，杏仁止咳潤腸，再加上豆腐的清嫩軟滑，味甘爽口，是春夏滋補的一道好菜。
此外，豆腐中的蛋白質(zhì)含量比擬高，食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，且輕易引起消化不良，每次以100克為宜。
蝦皮補鈣這是很多人都知道的事情，但是現(xiàn)在卻又不少這樣的案例因為不斷的采用蝦皮補鈣導(dǎo)致膽固醇升高，這樣的代價肯定不值得，下面就為大家解析一下蝦皮補鈣的說法，希望對大家有所幫助。
蝦皮可說是日常食物含鈣冠軍
蝦皮是用毛蝦加工制成的，其含鈣量非常可觀，每100克蝦皮中含鈣量接近1000毫克，幾乎是日常人們所見食物的含鈣量冠軍，一把蝦皮中約含有247毫克鈣，這幾乎相當(dāng)于250毫升牛奶中的含鈣量。但蝦皮體積小，不占胃，加上烹飪方法多樣，取一小把蝦皮，加點麻油蔥花，再放進(jìn)些紫菜，用開水一沖，便成一碗色香味極佳的鮮湯。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等均為美味佳肴，用來包餛鈍，不但鮮上加鮮，其營養(yǎng)價值更高。因此可以說，通過吃蝦皮的方式來補鈣比喝牛奶補鈣顯得更加簡單。
蝦皮中的膽固醇和鹽不可忽視
然而蝦皮作為一種動物性海產(chǎn)品，其中也含有較多的膽固醇，從數(shù)據(jù)上來說，一把蝦皮中大約含有107毫克膽固醇，大約等于710毫升牛奶中膽固醇的含量，也就是說，對于血脂異常的人群來說，通過飲用牛奶補充鈣質(zhì)會更加安全。
另外值得一提的就是蝦皮中含有的鹽分。一把蝦皮中大約含有鈉1264毫克，相當(dāng)于3.2克鹽，已經(jīng)超過了中國居民膳食指南中對于中國人每天食鹽推薦攝入量的一半。有研究認(rèn)為，血壓的高低與鈣含量呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，適當(dāng)進(jìn)補含鈣豐富的蝦皮對某些患者來說可以不用任何藥物，只通過提高鈣的攝取量就能控制血壓，因此推薦多攝入蝦皮，但如果是富含鈉的蝦皮，或許不但不能控制血壓，反而可能在冬季這種季節(jié)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險。
市場上出售的蝦皮有兩種，一種是生曬蝦皮，另一種是熟煮蝦皮。前者無鹽份，鮮味濃，口感好，而且不易發(fā)潮霉變，可長期存放。買時要注意色澤，以色白明亮為佳，如果色澤深黃，個體軟碎不整，又無光澤，則質(zhì)量欠佳，不宜購買食用。后者為煮熟曬干的蝦皮，色澤淡紅、有光澤，質(zhì)地軟硬適中，有鮮味為佳。市面上還能買到低鹽的蝦皮，這種蝦皮更好，推薦大家購買這種含鹽量更少的蝦皮，同時在烹飪蝦皮的過程中，尤其注意控制食鹽的添加。
