讓你秀發(fā)烏黑的8種水果
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奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
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少女美發(fā)主要是指烏發(fā)，防止脫發(fā)，使頭發(fā)潤澤光滑，如想達(dá)到此目的，可分別選用下食療方法。
茯苓首烏膏
何首烏200克，茯苓200克，當(dāng)歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補(bǔ)骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜適量
把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發(fā)后，再放入鍋內(nèi)加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍，調(diào)勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。
飲法：每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。
此方法具有補(bǔ)血、養(yǎng)陰、烏發(fā)生發(fā)的功效。
芝麻核桃糖
赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克
將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即停火。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖
經(jīng)常食用，溫經(jīng)補(bǔ)血，烏發(fā)亮顏。
阻止脫發(fā)方
黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。
將黑豆洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。
每次服6克，日2次，溫開水送下。
此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))發(fā)蛀脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))、產(chǎn)后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑病(白癜風(fēng))均有效。
昆布芝麻散
黑芝麻500克，昆布（即海帶）250克，蜂蜜適量。
將黑芝麻淘洗干凈，取一潔凈炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉充分?jǐn)嚢枰院?，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即成。
服法：每日1-2羹匙，久服見良效。
人的頭發(fā)一般分為中性、油性、干燥性和混合性４種類型。中性發(fā)質(zhì)屬于健康。而油性發(fā)質(zhì)可見：頭發(fā)、頭皮有較多油膩、污垢，并有臭味，此類發(fā)質(zhì)的人，飲食中要注意不宜多吃堅果、冰淇淋、腌臘品、黃油、奶酪、油炸食物、魚子醬等，而應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，食用含蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、維生素Ｅ及含微量元素鋅、硒的食品。干燥性發(fā)質(zhì)可見：頭皮粗糙，頭屑多，發(fā)質(zhì)暗淡無光，干燥不澤，易斷、裂梢、纏結(jié)、分叉等，此類發(fā)質(zhì)的人，不宜吃腌臘食品，要低鹽飲食，多吃水果、蔬菜、堅果，宜食干酪、牛奶，并補(bǔ)充維生素Ａ、維生素Ｄ、胡蘿卜素等營養(yǎng)素?；旌闲灶^發(fā)常見：頭發(fā)干燥而頭皮多油，這類發(fā)質(zhì)的人，其飲食應(yīng)少腌臘，多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素Ｃ、維生素Ｄ等。所以頭發(fā)的保養(yǎng)，還要根據(jù)不同發(fā)質(zhì)來加以調(diào)護(hù)，下面特介紹烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的菜肴供選用。
【首烏燉雞】
配料制首烏３０克，童子雞７５０克，枸杞子１５克，竹筍５０克，香菇３０克。
制法先宰殺童子雞，去毛、爪及內(nèi)雜，斬塊，入鍋加水煮沸后洗去浮沫；首烏用紗布包扎緊，與竹筍、香菇一并入鍋，加料酒、鹽，煮１小時后，放入枸杞子，再煮半小時，加味精、胡椒等調(diào)味即可，可喝湯并吃雞肉、香菇等。
功能補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血滋肝。本膳用首烏，填精益腎以補(bǔ)下而榮上，黑發(fā)且容顏；枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝以滋養(yǎng)頭發(fā)；雞，含多種必需氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充生發(fā)之蛋白質(zhì)；竹筍、香菇，均富含蛋白質(zhì)和氨基酸。女性能經(jīng)常適量地食用本膳，確能使頭發(fā)保持光澤烏黑而更添俏麗。
【銀耳鴿蛋羹】
配料銀耳５０克，鴿蛋１２枚，核桃仁２０克，荸薺６０克。
制法銀耳，水發(fā)，去耳根，洗凈；鴿蛋，放鍋中，用清水煮沸１０分鐘，浸入冷水中，去殼；核桃仁，炒后去衣，并切成米粒大??；荸薺，切片。銀耳放沙鍋中，加水用小火燉１小時，加入荸薺片、核桃仁、鴿蛋、冰糖，再燉半小時使成羹，即可食用。
功能益氣補(bǔ)肺，育腎烏發(fā)。本膳用銀耳，滋陰潤肺；荸薺，化痰清肺；核桃仁，溫命門，補(bǔ)腎氣，能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)；鴿蛋，既是高蛋白，又有益氣作用（如無鴿蛋可用鵪鶉蛋代之）。
【七寶烏發(fā)粥】
配料何首烏２０克，黃精１５克，山藥３０克，蓮子１２克，百合１０克，大棗１０枚，粟米６０克。
制法先將首烏、黃精用紗布包好，放鍋中加水２０００毫升，煮３０分鐘后撈去藥包，留汁備用。再將粟米洗凈入鍋，大棗去核與山藥、蓮子一并放入鍋中，加入藥汁及適量水，用文火燴成稠粥，加入百合再煮１０分鐘，即可食用，甜咸皆可。
功能補(bǔ)腎益脾，烏發(fā)美顏。本膳用首烏、黃精，補(bǔ)腎填精血以黑發(fā)添色；山藥、蓮子、大棗，能健脾和胃，升清降濁；百合，清補(bǔ)肺陰能生津澤發(fā)；粟米，和中滋陰能養(yǎng)顏美膚發(fā)。
【美容烏發(fā)糕】
配料黑芝麻２００克，淮山藥８０克，制首烏１００克，旱蓮草５０克，女貞子４０克，糯米粉５００克，白糖適量。
制法將山藥、女貞子、旱蓮草、首烏４ 味中藥洗凈，晾干，打成粉末；芝麻，用鍋炒后，研細(xì)末。將糯米粉與所有粉末充分和勻，加清水、白糖揉勻，制成米糕，上籠蒸３０分鐘，即可食用。
功能滋養(yǎng)肝腎，烏發(fā)美容。本膳用首烏，味甘，性微溫，長于補(bǔ)腎精，益肝血，而烏須發(fā)；女貞、旱蓮，強(qiáng)肝腎，補(bǔ)精血，補(bǔ)下而榮上者；山藥，滋養(yǎng)脾陰；糯米，和中安胃；黑芝麻，含亞油酸、亞麻酸、多種氨基酸，故能滋補(bǔ)肝腎，有黑發(fā)之功。
頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
（1）營養(yǎng)不良性黃發(fā)：
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
（2）酸性體質(zhì)黃發(fā)：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
（3）缺銅性黃發(fā)：
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的酪氨酸酶.體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）輻射性黃發(fā)：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
（5）功能性黃發(fā)：
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
（6）病原性黃發(fā)：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
（1）健發(fā)的食物
以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F,以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
（2）為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等
（3）發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的
是因為頭發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
經(jīng)典食療方
1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g,雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
頭發(fā)好不好？僅僅靠護(hù)發(fā)素或者養(yǎng)發(fā)露是不行的，其實，飲食在其中起著非常關(guān)鍵的作用。那么，吃什么對頭發(fā)好呢？以下四種食材是生活中比較常見的，而且操作起來相當(dāng)簡單，相信大家只要科學(xué)合理的選擇，就一定能夠在享受美味的同時又能科學(xué)營養(yǎng)的護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，這豈不是一箭雙雕的好事？
1、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白、脫發(fā)等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
2、薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
3、鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
4、猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
擁有烏黑秀發(fā)的食譜秘訣
當(dāng)然對于吃什么對頭發(fā)好這個問題的研究也是比較淺薄，上述食材相對于正常飲食更加科學(xué)營養(yǎng)一些，大家應(yīng)該注意適度攝?。?/p>
秋天是容易脫發(fā)的季節(jié)，因此，一定要注意保護(hù)頭發(fā)。
洗頭護(hù)發(fā)的常見錯誤
泡沫越多越好幾乎所有的人都認(rèn)為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，事實上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。
天天洗發(fā)不好每日用洗頭水洗頭，會刺激皮脂腺分泌較多油脂，因而導(dǎo)致發(fā)絲油膩。經(jīng)常洗頭能令頭發(fā)清潔，并可去除油膩，即使每日洗頭，也對頭發(fā)有利無害。
多梳頭有益每日用梳子梳頭100次，可令頭發(fā)更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭發(fā)梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭發(fā)開叉和傷及頭皮。
護(hù)發(fā)素多多用敷涂大量護(hù)發(fā)素，有更佳的護(hù)發(fā)效果。此說亦不然。太多的護(hù)發(fā)素，可能在頭發(fā)中留下渣滓，令頭發(fā)油膩粘軟。
正確地洗發(fā)
洗頭前按摩頭皮，令污垢松散脫離；用溫水將頭發(fā)全部浸濕；將少量洗頭水放在掌心，擦出泡沫再敷涂在頭發(fā)上。用指尖輕柔地按摩頭皮，然后用手指輕梳發(fā)絲；最后對發(fā)絲做徹底的清洗。
怎樣擦干頭發(fā)
洗發(fā)后，一般以頭發(fā)自然干燥最理想。若用毛巾擦干頭發(fā)時，可先用大毛巾的一半把頭發(fā)上全部水分吸干；再用另一半毛巾將后腦部吸干，如此便能將大部分水分去掉，其后再利用自然微風(fēng)，稍吹一段時間，就可使頭發(fā)完全干燥。毛巾以麻布或純綿布效果最理想。
輕柔按摩不可少
在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后，常洗發(fā)與按摩對防止因頭發(fā)臟亂、干燥而引起脫發(fā)有良好的效果。
空氣轉(zhuǎn)暖固然讓人倍感神清氣爽，但你的一頭原本服服貼貼的如云秀發(fā)是否也開始不馴地“亂舞”了呢？干燥的空氣常會使秀發(fā)帶電，如何使它服貼如常呢？介紹幾個護(hù)發(fā)方法供你參考吧：
* 頭發(fā)不能洗太勤，一周2次足夠。
* 盡量避免用吹風(fēng)機(jī)做發(fā)型。
* 燙發(fā)后，隔周再染發(fā)，給頭發(fā)喘息的時間。
* 燙發(fā)前不剪發(fā)，否則發(fā)絲變脆、分叉。
* 受損頭發(fā)每月修剪，以便恢復(fù)營養(yǎng)。
* 使用柔發(fā)液梳頭。
* 梳子齒要疏，最好是抗靜電的木質(zhì)產(chǎn)品。
洗發(fā)后，用干毛巾慢慢拭干，不要揉搓，以免發(fā)絲纏繞，不易梳理。
另外，在發(fā)根和前額、耳際等關(guān)鍵部位涂上定型作用較強(qiáng)的發(fā)膠或啫喱膏，發(fā)梢涂上發(fā)蠟、亮發(fā)油等不使頭發(fā)變硬的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，或者干脆不涂，最后梳理成型。這樣既能使發(fā)根定型、又可令發(fā)梢富于動感，使你的頭發(fā)自然服貼。
不管完美型男還是漂亮mm，每個人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，頭發(fā)不僅對一個人的容貌與氣質(zhì)有影響，當(dāng)然在一定程度上也能反映出人體的健康狀況，頭發(fā)花白的原因是因為血液循環(huán)差，頭發(fā)毛囊里的色素細(xì)胞得不到養(yǎng)分，無法再繼續(xù)制造黑色素而形成的。如何讓頭發(fā)變黑呢?下面我們就教大家?guī)讉€小方法：
抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑：
順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。
關(guān)元穴指壓按摩發(fā)：
關(guān)元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
頭部指壓按摩發(fā)：
指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清
愛護(hù)頭發(fā)小竅門：
慎選洗發(fā)精，何首烏、姜制作的洗發(fā)精，都是不錯的選擇。洗發(fā)前先護(hù)發(fā)。選用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，盡量降低對頭發(fā)的傷害。洗發(fā)后，把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上，這可是我80歲祖母的護(hù)發(fā)秘方噢!頭皮屑多的人，洗發(fā)后請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。禿頭的人可以用乳精油調(diào)基底油(10ml基底油2滴精油)，在沒有毛囊的地方涂抹按摩，直到該處發(fā)熱即可，其目的是使氣血暢通，頭發(fā)再生。
有益頭發(fā)烏黑的食物：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時，可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。
用芒果護(hù)發(fā)
泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。
柚子皮拯救斷發(fā)
時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。
橄欖油避免干燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。
對于年輕人來說，頭發(fā)的顏色如果過早的由黑色變?yōu)榘咨?，顯然是會對其正常的生活產(chǎn)生一定的影響的，而且，如果白發(fā)數(shù)量較多的話，還有可能導(dǎo)致人們產(chǎn)生自卑的心理，那么，白發(fā)如何才能變黑呢？
白發(fā)患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。
2、枸杞子
作用：補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4、蜂王漿能夠有防治白發(fā)
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤校蛊渥兊酶油ǔ：突钴S，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會變得烏黑起來。
5、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
其實，要想讓自己的白頭發(fā)變黑，是可以通過采取正確的方式來實現(xiàn)的，而以飲食養(yǎng)生的方法來進(jìn)行調(diào)理，在一定程度上對于白頭發(fā)者也是有著一定的幫助的，因此，上文所講述的內(nèi)容，便是大家可以參考選擇的讓白頭發(fā)變黑的方法。
據(jù)統(tǒng)計，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止復(fù)制，這些人都是不需要治療的。但病情穩(wěn)定并不代表乙肝永遠(yuǎn)不會發(fā)作，如果生活中不注意，你體內(nèi)“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發(fā)作!專家提醒，以下8種不良生活習(xí)慣會使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當(dāng)心。
1.過度喝酒
現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
4.整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
6.愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!
7.抽煙
抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。
8.染上吸毒
解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
制作：1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：1.將核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。
