陰莖怎么變大變粗
夏季陰莖養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陰莖怎么變大變粗”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
陰莖怎么變大變粗
1、陰莖怎么變大變粗
自慰中斷射精加粗法可以使陰莖變大變粗。自慰時(shí)忍住射精,且保持此狀態(tài),讓龜頭充分充血,迫使皮膚擴(kuò)大,且可緊握根部,堵住在龜頭的血液,強(qiáng)化此效果?？稍诿看巫晕繒r(shí)施行。性交前不要上廁所,保留那份尿意,用積尿膀胱的刺激,來壓迫周圍的神經(jīng),提高性的刺激,使之有效勃起。冷泡法可以使陰莖變大變粗,先在浴缸里溫?zé)彡幠?然後站出來澆以冷水,當(dāng)陰囊收縮後再度進(jìn)入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重復(fù)五次。晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰莖呼吸新鮮空氣,并冷卻睪丸,增強(qiáng)睪丸功能。
2、陰莖的尺寸大小
醫(yī)生常用的方法有兩種:一是非勃起陰莖長度的測量:室溫18℃,取直立姿勢,將陰莖提起與身體呈90°,用直尺測量陰莖上方的恥骨聯(lián)合處到陰莖頭頂部的長度。二是勃起陰莖長度的測量:取直立姿勢,用手捏住陰莖頭用力拉向前方,牽拉到不能延長為止,用直尺測量恥骨聯(lián)合到陰莖頭的長度。
3、陰莖的主要功能
性交是指男性把陰莖插入陰道,由于興奮產(chǎn)生射精,以輸送精子的行為。男女性交時(shí),男性的陰莖要勃起,女性由于興奮陰道潤滑,使陰莖容易插入陰道。排尿是由腎臟生成后經(jīng)輸尿管而暫貯于膀胱中,貯到一定量后,多次地通過尿道排出體外的過程。射精是包括勃起、發(fā)射、射精和性高潮的一個(gè)復(fù)雜過程。勃起是由于陰莖的腫脹、變硬,它的初級神經(jīng)支配是來自骶神經(jīng)叢和骨盆內(nèi)臟神經(jīng)或勃起神經(jīng)。發(fā)射是包括射精前收集精液并將其運(yùn)送至尿道的前列腺部,隨著膀胱頸和遠(yuǎn)側(cè)尿道括約肌的閉合,尿道的前列腺部變成了一個(gè)蓄精池。這將誘發(fā)射精,即精液通過尿道有節(jié)律地射出,這個(gè)過程中會(huì)陰部骨骼肌的參與是必不可少的。
陰莖短小的原因
1、促性腺激素分泌不足的性腺功能減退。由于無促性腺激素釋放激素,致使睪酮分泌少,造成小陰莖。
2、促性腺激素分泌過多的性腺功能減退 這類病人的下丘腦、垂體分泌功能均正常,只是在妊娠后期睪丸出現(xiàn)退行性變而致睪酮分泌減少,通過負(fù)反饋途徑而致促性腺激素分泌過多,引起小陰莖的原因主要在睪丸本身,如先天性睪丸缺如、睪丸下降不全等。
3、原發(fā)性小陰莖除上述原因外,還有少部分病人下丘腦-垂體-睪丸軸激素分泌正常,但有小陰莖畸形,到了青春期又多能增長。病因不清楚,推測有可能是胚胎后期促性腺激素刺激延遲、一過性睪酮分泌下降等原因。也有少部分患者可能為雄激素受體異常。
吃什么可以使陰莖變大變粗
1、核酸食物。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
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男人陰莖怎么變大
1、男人陰莖怎么變大
1.1、自慰鍛鏈法
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、握緊、放松等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
1.2、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用。
1.3、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、小陰莖的飲食療法
可采用動(dòng)物鞭及睪丸,如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊腎、雞睪等,低溫干燥,研成細(xì)粉,每服6g~10g,每日1~2次,飯前服用;或新鮮者燉服;或與枸杞子、首烏、肉蓯蓉分別堡湯,長期食用,效果更佳。
常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育;豬、羊、狗睪丸和胎盤,任選一種,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,長期服用有類似療效。多吃點(diǎn)高蛋白的食物,可用淫羊藿,肉蓯蓉,煅龍骨煲湯。
服用雄激素治療的時(shí)候可以補(bǔ)充相應(yīng)的食物。
3、富含雄激素的食物
動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
影響男性陰莖短小有哪些因素
1、營養(yǎng)狀況 一般來說,成年男性體格健壯,身材高大,其外生殖器包括陰莖、陰囊的發(fā)育也較好,陰莖可能較為粗大,反之則可能小一些,但是值得指出的是,陰莖的大小不會(huì)與身高成正比例,?？梢砸姷揭恍┥砀卟蛔?.60米的男性, 其陰莖勃起時(shí)可以達(dá)到18厘米以上。
2、肥胖原因 男性陰莖短小與肥胖也有一些關(guān)系,一些小腹部、恥骨聯(lián)合部、會(huì)陰部脂肪豐滿突出的男性,往往陰莖的發(fā)育欠佳,比起正常男性的陰莖會(huì)相對短小。的確,與肥大的身體相比,這種短小的陰莖在婚后可能會(huì)給性生活帶來一定的困難和不理想。
3、遺傳因素 陰莖與身體其它器官一樣,其大小及形態(tài)特點(diǎn)要受遺傳基因的控制與影響。
4、其它方面 陰莖短小與其它方面也有關(guān)系,如內(nèi)分泌紊亂, 男性激素水平不足,陰睪或陰囊腫脹產(chǎn)生的陰莖回縮等,都可能造成陰莖短小。
男性小陰莖的中醫(yī)治療方法
1、補(bǔ)腎散
用熟地黃、巴戟天、山萸肉、枸杞子、仙茅、紫河車、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂各30克,人參、當(dāng)歸、懷牛膝各15克,柴胡10克,蜈蚣10條,麝香1.5克。共為細(xì)末。每歲每次1克(隨年齡增減),日服2次。3個(gè)月為1個(gè)療程。
功效:可補(bǔ)腎精,益天癸,養(yǎng)氣血,潤宗筋。
此方治療腎精不足,天癸未充所致的陰莖短小,雖舉不堅(jiān)。可伴見性欲淡漠,毛發(fā)不澤,發(fā)育欠佳,體倦易疲,舌質(zhì)談白,脈沉細(xì)。
2、地黃飲子
取熟地黃、巴戟天各15克,山茱萸12克,石斛6克,肉蓯蓉10克,五味子、官桂各6克,茯苓10克,麥冬12克,炮附子、菖蒲、遠(yuǎn)志各6克。上藥共為粗末,每次15克,加生姜10克、大棗50克同煎。日服2次。2月為1個(gè)療程。
癥見:陰莖短小,副性征發(fā)育不良,腰膝酸軟,性情抑郁,舌淡苔薄,脈細(xì)弱。
功效:可滋腎陰,補(bǔ)腎陽,安心神,通下竅。
此方治療腎虛天癸不足,腦髓失充,心腎不交之陰莖短小。
陰莖變粗的方法
1、陰莖變粗的方法:手術(shù)延長陰莖
由于陰莖體不是完全暴露在恥骨外,在恥骨以內(nèi)還有相當(dāng)長部分沒有暴露。因此,能夠使沒有暴露的陰莖再暴露一小部分出來,就達(dá)到增長的目的。陰莖懸韌帶位于恥骨前,是負(fù)責(zé)背側(cè)陰莖根部于恥骨之間的淋病的治療連接。讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展,可以增長陰莖。我們通過切除患者陰莖懸韌帶,從而達(dá)到延長患者陰莖之目的,有一定的效果。
2、陰莖變粗的方法:增大陰莖的“容量”
陰莖海綿體和尿分叉尿道海綿體體積增大,從而使陰莖的長度和直徑增大。也有人在冠狀溝下安放“珠子”,增加“性”趣。但是這種方法對陰莖有一定程度的損傷,所以要謹(jǐn)慎使用。
3、陰莖變粗的方法:充沛的性激素
充沛的性激素分泌有助于陰莖最大限度地發(fā)育、勃起和尿道炎持久,保持性激素的正常穩(wěn)定很重要。對于激素水平低的人,可以給予雄性激素非淋尿道炎治療,在一定程度上,可促進(jìn)陰莖的發(fā)育。
4、陰莖變粗的其他方法
4.1、最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。
4.2、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
4.3、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣。
4.4、自慰鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
4.5、強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概要做一分鐘。
4.6、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。
陰莖短小的原因是什么
1、病變原發(fā)于睪丸的高促性腺激素性腺功能低下癥,這時(shí)下丘腦和垂體正常,能發(fā)出強(qiáng)有力的指令,但睪丸有病,無法執(zhí)行生產(chǎn)性激素和精子的命令。
2、低促性腺激素性腺功能低下癥,這是因?yàn)橄虑鹉X和垂體有病變,不能向下發(fā)出分泌睪酮指令。
3、部分性抗雄激素綜合征,即陰莖對雄激素不敏感,患者體內(nèi)睪酮水平正常,但第二性征異常,甚至可能有尿道下裂。
4、特發(fā)性小陰莖,原因至今不明。順便提一下,陰莖長度的測量方法很重要,一是測疲軟狀態(tài),二是測勃起狀態(tài)時(shí)的變化。測量時(shí)室溫宜25°C左 右,待心情平靜并適當(dāng)休息之后,用手把陰莖抬平,用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯(lián)合部,盡量壓縮皮下脂肪層,另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準(zhǔn),所讀出的數(shù)字 即為陰莖常態(tài)下的長度。再用皮尺在離冠狀緣1厘米的陰莖干部測其周徑。由于病人緊張或不適應(yīng)診室的環(huán)境,他們在醫(yī)生面前多不能勃起,故常用陰莖的牽伸長度 取代勃起長度。
吃什么讓陰莖變粗
魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢,絕對會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒:古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜,充當(dāng)催情藥,它強(qiáng)烈的氣味,被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉:功效不怎么樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
雞蛋:雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗,其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣,養(yǎng)腎益陰,是性成熟的營養(yǎng)素。
果仁:果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺,簡直就是催情的活寶。
生活中，很多人想要自己的耳垂變得又大又厚的，其實(shí)嚴(yán)格的說耳垂的大小是由遺傳因素決定的，如果出生后耳垂不大或者是不厚的話，如果想要改變的話，只能是通過整形的方式來改變了，但是如果整形一定要去一家正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，千萬不要相信一些小廣告，不然會(huì)給自己造成很嚴(yán)重的后果。
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達(dá)”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人。
1、大耳穩(wěn)重謹(jǐn)慎頭腦清醒
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達(dá)”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人，對知識的追求和好奇更強(qiáng)，具備過人的見解，是非善惡，真理俗見，均能了然于胸。生命力充沛，個(gè)性穩(wěn)重謹(jǐn)慎、做事頭腦清醒、實(shí)實(shí)在在、腳踏實(shí)地，并且任勞任怨。大耳之人一般都智謀遠(yuǎn)大、性情豁達(dá)，一生運(yùn)佳、事業(yè)必然有成。各自領(lǐng)域的大人物，平時(shí)只要細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)覺周圍的大老板、大學(xué)者、大官員都有著一副大耳，這就大耳的神奇之處！
2、小耳感情用事，情急沖動(dòng)
小耳的人是為感性型的人！情感較為之細(xì)膩，而意志不夠堅(jiān)定。他們可是很容易被別人的意見所左右的人。生活上的困惑特多，往往為芝麻綠豆的小事而過意不去，不太愛面對現(xiàn)實(shí)。因自我意識強(qiáng)，所以對別人中肯的意見較難接納，進(jìn)而影響到人際關(guān)系。判斷力較差，感情用事，個(gè)性沖動(dòng)，心直口快。不定性，是為急性子且率性的人。此人對用錢較無計(jì)劃，一生難有積蓄，不太適合做生意。慎重規(guī)劃一下自己的人生，別把自己搞得一團(tuán)糟??！
3、厚耳肉厚的耳，財(cái)源廣進(jìn)
找個(gè)厚耳的人當(dāng)老公！耳朵有肉，耳大肥厚，是長壽的長相，他長壽，就可以和你廝守終身，最幸福的就是可以比妳愛的人先死，他那么長壽妳的愿望不難達(dá)成！整只耳朵圓圓的，而且肉又很厚的耳朵，內(nèi)廓的形狀也好，結(jié)實(shí)有力。這種耳朵，有一種親手造成富豪的運(yùn)氣，至于這筆親手掙來的財(cái)富，能不能守得住，這就要和下巴的相配合起來觀察，才能夠知道。這種耳朵的人，善于活動(dòng)，很有氣魄，還有一套利用別人來經(jīng)營事業(yè)的手腕。也善于應(yīng)付各種變化。有這樣的男人，可以把大事交給他考慮啦！
4、薄耳肉薄的耳，財(cái)總不聚
肉薄耳的人容易有神經(jīng)過敏的傾向，缺乏自信。凡事耿耿過懷，巨細(xì)無遺。且?；加惺摺⑹秤徽瘛⒈忝氐炔“Y。這種人總是沒有積蓄，一生會(huì)經(jīng)常受人差使，缺乏賺錢的本領(lǐng)。所謂“墻高萬丈，擋的是不來之人”——想的多而做得少又有什么用！還有耳朵輪廓漂亮，但又顯得太薄的人，會(huì)嫌錢，但很容易花光，存不住錢。他們在文化事業(yè)方面會(huì)有優(yōu)秀的才能，可以在社會(huì)成名，但在財(cái)利方面則較為淡薄。
5、厚耳垂耳垂肥厚命中富貴
恭喜恭喜?。《购竦娜擞懈?，可享金錢運(yùn)喲！特別是耳垂肥厚至可以放下米粒者，更是顯富顯貴的人！這種人身硬體朗，心情舒暢，光風(fēng)霽月，金錢運(yùn)、朋友運(yùn)都不錯(cuò)，對人十分寬厚，有一份溫馨、體諒的心意，所以家庭較幸福，人際關(guān)系也相當(dāng)不錯(cuò)?；旧?，他們沒有欲念，但也不缺什么錢花，還可以自然地增加財(cái)產(chǎn)。君不見年畫中的羅漢，菩薩像耳垂都是厚重的，從而讓人感覺耳垂厚是好的命相！
耳垂或垂珠較雖小，但有些人卻是富裕者，他們或?qū)倮^承財(cái)產(chǎn)，或是做投機(jī)生意獲意外之財(cái)者。還有特殊的的例外是：垂珠小但顎形端正者，他們可以藉此彌補(bǔ)缺失，使事業(yè)得心應(yīng)手！
6、沒耳垂嫌錢較難
這種耳垂的肉極薄，而且又小。這種人想象力豐富，對人感情味濃，是性情中人。不過，他們對現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)漠不關(guān)心，好幻想，缺少一種計(jì)劃性。往往憑一時(shí)的情緒，欲望而處事。如果這是像三角板的銳角般的耳垂的話，是和金錢沒有緣份的相，用錢猶如水沖沙。若是整只耳朵長得小而肉又薄，更沒有耳垂的人，可能會(huì)在浪費(fèi)或是失敗下破財(cái)。要想賺進(jìn)一點(diǎn)錢，確實(shí)不是一件易事。所以要特加留心，應(yīng)培養(yǎng)自己對金錢的概念，提高理財(cái)能力。
7、長耳長耳長壽，可享天倫
長耳朵也是長壽相！頭腦比較聰明、機(jī)敏。也多半比較勤勉，處事小心謹(jǐn)慎。所謂“日圖三餐，夜圖一宿”——他們少有欲望，樂于安份守已。同時(shí)，由于他們的平和，晚年可以和兒孫生活在一起，享到一種清淡的兒孫之福，天倫之樂。其實(shí)，人豈能有十全十美的呢？長耳之人有時(shí)也有點(diǎn)患得患失的心理，會(huì)覺得一生人太過于平淡無奇。也難怪，人的欲望是無窮盡的嘛。但建立一個(gè)平凡但豐富的人生，已是一件難得的好事了！
8、短耳短耳保守顧忌多慮
耳朵短的人，思想比較保守，顧忌多，也無主見，依賴感極強(qiáng)，膽子也比較小，看似安分乖巧，不會(huì)追求過于刺激的生活，猶如小鹿般的性格。雖然常常在表面上十分平靜，但是內(nèi)心卻并非沉默，而是充滿渴望與幻想，有許多莫名其妙的思緒在他們的心里撞擊，令他們陷入太多的空想與幻想之中。另一方面渴望被聆聽和被贊美是他們性格的另一方面，總希望自己做出的成績能夠得到別人的肯定，就算是一點(diǎn)小小的稱贊，也會(huì)令他們受到很大的鼓舞！所以可以用鼓勵(lì)的方法多多推動(dòng)他們的事業(yè)。
9、斜耳勇敢理智做事仔細(xì)
耳朵貼著頭，整個(gè)看起來傾斜的人，相當(dāng)聰明，比較有理智(相對而言感情較淡漠)！辦事有計(jì)劃，不心慌，常言道：心慌吃不得熱粥，乘車看不得三國。他們深諳世道，凡事都按步驟進(jìn)行，面面俱到，而不是憑一時(shí)心血來潮。遇到困難，既不退卻，也不莽撞，而是憑理智去解決。不過較喜歡批評別人，愛搜集別人的隱私，有時(shí)真令人怕怕怕。再不收斂一下，可會(huì)縮小自己的社交圈子哦。
10、軟耳欠膽量
用手去捏耳朵，如果有軟的感覺，那么多屬處事消極的人。一般而言，他們比較沒有什么膽量，沒有什么主張。如果是從正面看不到耳朵的人，他們多屬于性格膽小，行動(dòng)力較差的人，如果給他安排工作，最好從旁協(xié)助、督促。古人云：“一屋不掃，何以掃天下”，不注意處理細(xì)微之事的人，每當(dāng)碰到關(guān)鍵時(shí)候，則顯得毫無主張，猶柔寡斷。軟耳人，耳朵軟，有易受人哄騙的傾向。若是男性，則意味著怕老婆，懼內(nèi)，典型的“妻管嚴(yán)”。
很多的女性為了能夠更加的漂亮一些，會(huì)進(jìn)行塑身。其中，讓自己的臀部更加的挺翹。但是很多的朋友因?yàn)闆]有掌握正確的方法，所以鍛煉的效果并不理想。如果大家想要讓自己的臀部變大變翹，那么在選對方法之后，就要長期堅(jiān)持鍛煉了。那么，怎樣讓自己的臀部變大變翹呢？
屁股怎么變大變翹，記住2點(diǎn)：
1.提升臀部肌肉
臀部肌肉是撐起翹臀的關(guān)鍵因素，如果你的臀部肌肉太小，軟弱無力，自然不會(huì)有漂亮的翹臀！
2.修剪多余脂肪！很多人臀部很肥很大，但是非常難看，最大原因就是臀部脂肪過多，
臀部變大原理
肌肉在對抗阻力時(shí)，所鍛煉部位的肌纖維受張力而收縮或伸展，這時(shí)，肌肉纖維會(huì)出現(xiàn)輕微撕裂的情況。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開始了自身的修復(fù)工作。你的身體會(huì)動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來重新把撕裂的肌纖維接好
但是，重修后的肌纖維與原來的并不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結(jié)實(shí)一些，這是人類自身進(jìn)化來的本能。
屁股怎么變大變翹方法
下蹲式
練習(xí)下蹲運(yùn)動(dòng)能很好地鍛煉臀部肌肉，可以讓肌肉組織變得更強(qiáng)大，當(dāng)然，在鍛煉的時(shí)候，務(wù)必要把握好程度與角度，防止造成太大的肌肉組織，或形態(tài)不美觀的肌肉組織。
平行雙腳，和肩一樣寬。臀部緩緩下沉，就像坐在椅子上，也就是我們一般說的蹲馬步。下蹲到一定幅度，堅(jiān)持一下，接著緩緩站起。保證膝蓋不超過腳趾前面，保持軀干挺直和腰背平直。
拱橋翹臀法
將身體平躺在床上，雙腳彎曲后將臀部向上提起后放下，重復(fù)約10次，有不錯(cuò)的塑臀效果，另外，在睡前5分鐘，做個(gè)小運(yùn)動(dòng)更能達(dá)到助眠效果唷!
簡易抬腳提臀法
看電視時(shí)，站在家中沙發(fā)、椅子后面，將右腳往后方抬起再放下，重復(fù)動(dòng)作約10次后換腳，是輕松簡單的提臀方法。
深蹲配合側(cè)抬腿 ，左右腿各20-30個(gè)。
這個(gè)動(dòng)作先是雙手握拳平放在胸口前，雙腿下蹲做扎馬步狀，然后站起來兩條腿的間距不要改變，一條腿站立不動(dòng)，另外一條腿做側(cè)抬腿
。這樣可以使臀部的肌肉得到伸張，加快臀部脂肪的消耗。
后撤步蹲， 左右各20-30個(gè)。這樣可以使臀部更加的圓挺，這樣同時(shí)很消耗體力，要堅(jiān)持把左右腿后伸張完畢后再考慮休息一下。
日常提臀方法：
爬樓梯
這種方式可以說是比較便捷和獨(dú)特的，很多人每天都走很多樓梯，但是因?yàn)橛须娞莸拇嬖冢行┤艘驗(yàn)橛X得累，所以都選擇電梯上樓，但是爬樓梯也是有好處的，爬樓梯的時(shí)候，可以鍛煉到臀部的肌肉，能使肌肉收緊，讓屁股更翹。
掂腳尖走路
臀部要想快速的變翹，那么就離不開掂腳尖走路，這是一種省錢又快捷的方式，每天都掂腳尖走一段路，堅(jiān)持久了，那么它會(huì)讓你的臀部線條更加的迷人，因?yàn)榈嗄_尖能刺激腳底的涌泉穴，這跟臀部的發(fā)育有很大的關(guān)系。
堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)起來，燃燒掉體內(nèi)卡路里是減去整體身體脂肪的關(guān)鍵。能快速消耗熱量的運(yùn)動(dòng)包括跑步，騎自行車和跳繩。在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意收緊大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，大腿就會(huì)有效地緊致起來。
吃高蛋白早餐
早餐絕對不容忽視，因?yàn)樗鼤?huì)刺激新陳代謝，幫你減少全身脂肪，并且讓你更少依賴含糖食品和碳水化合物。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給你能量，也有助增強(qiáng)肌肉組織。
多喝水
用礦泉水或者白開水代替含糖飲料及碳酸飲料，水滋潤你的全身，在飯前喝足水，對節(jié)食減肥很有幫助。
睡眠充足
睡眠充足也是減肥成功的一大因素。睡眠不足的人進(jìn)食傾向更多。
平時(shí)的生活中，很多人都有舌頭變大變厚的現(xiàn)象，一般情況下，引起舌頭變大變厚很可能是脾虛或者是體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，如果是脾虛而且還伴有困倦的癥狀，是可以服用一些參苓白術(shù)丸來治療的，如果是體內(nèi)濕氣引起的話可以通過中醫(yī)的按摩、刮痧等理療的方法來治療疾病。
“大舌頭”是一種民間由來已久的說話，或多或少帶著一點(diǎn)嘲笑或諷刺的意味，當(dāng)然，有時(shí)候也可能不帶感情色彩，只是對某種語言失誤現(xiàn)象的一種描述。
“大舌頭”主要是用來形容發(fā)音準(zhǔn)確性出現(xiàn)的問題，比如把L音不準(zhǔn)，g、k音不準(zhǔn)，說話含糊不清等現(xiàn)象，可以是單音素發(fā)音不準(zhǔn)，也可以是多音素發(fā)音不準(zhǔn)。在學(xué)術(shù)上我們稱為構(gòu)音障礙。
造成構(gòu)音障礙的原因有很多，一般是發(fā)音器官，如舌、腭、咽等部位的肌肉力量或協(xié)調(diào)性不足，也可以是這些發(fā)音器官的結(jié)構(gòu)問題，比如先天腭裂就造成了上腭結(jié)構(gòu)不完整，而手術(shù)修復(fù)后則是功能上的還達(dá)不到準(zhǔn)確發(fā)音的標(biāo)準(zhǔn)。另外某些腦疾病或損傷、聽力障礙、發(fā)音器官的本身的問題也可能直接或間接導(dǎo)致發(fā)音器官本身功能的異常，造成發(fā)音失誤的現(xiàn)象。
正常兒童學(xué)說話的過程，在發(fā)音上也是從不準(zhǔn)到準(zhǔn)確的過程，這是因?yàn)榘l(fā)音也是個(gè)精細(xì)動(dòng)作，而且需要長期的練習(xí)才能掌握。
不同原因造成的發(fā)音失誤現(xiàn)象會(huì)有不同的表現(xiàn)，所以，如果說話“大舌頭”，可以先進(jìn)行語音測試，根據(jù)語音病理學(xué)分析和孩子的具體情況對發(fā)生原因進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷，找到原因后才能采取相應(yīng)的措失，比如聽力障礙一般要先進(jìn)行助聽，再進(jìn)行語言訓(xùn)練。其實(shí)很多中輕度聽力障礙還是容易被忽略的，特別是那些先天聽力損失或者新生兒時(shí)期某些疾病或損傷造成的聽力損失，如果程度較清，孩子本來就慢慢適應(yīng)了聽不清的環(huán)境，我們就遇到過很多家長等孩子四五歲的時(shí)候還是說話含糊不清，卻依然沒有想過是聽力有問題。
發(fā)音器官本身功能障礙導(dǎo)致的發(fā)音不準(zhǔn)我們稱為原發(fā)性構(gòu)音障礙，這種情況還是比較常見的，比如L音不準(zhǔn)一般是肌肉協(xié)調(diào)性不好，g、k發(fā)音不準(zhǔn)和舌根的肌肉有關(guān)等等。
所以，對于“大舌頭”的矯正，一般首先針語音分析的結(jié)果進(jìn)行有針對性的功能訓(xùn)練，發(fā)音器官的功能得到提升，給準(zhǔn)確發(fā)音提供了基礎(chǔ)條件，然后就可以進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練了，每個(gè)音都能發(fā)準(zhǔn)確，一般還要進(jìn)行流暢性的訓(xùn)練，進(jìn)一步鞏固矯正成果，并改正錯(cuò)誤的發(fā)音習(xí)慣。
總之，科學(xué)的矯正是建立在學(xué)術(shù)基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)上的。
