頭發(fā)越洗越出油 不妨試試淘米水
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭發(fā)越洗越出油 不妨試試淘米水”，僅供您在養(yǎng)生參考。
油膩膩的頭發(fā)很影響形象，很多MM因此不得不天天洗，結(jié)果反而越洗越油，怎么辦呢？不妨試試淘米水吧！
天天洗頭，頭發(fā)還是很油膩？對于愛美的姑娘們來說，這怎么可以忍？但是，換洗發(fā)水也沒有用，都已經(jīng)天天洗了，還能怎樣更清潔呢？
其實(shí)，頭發(fā)之所以愛出油，可能恰恰是由于你天天都洗頭。洗頭太過頻繁，反而會造成頭發(fā)的傷害，皮脂腺分泌的油脂被完全洗去，頭發(fā)和頭皮就失去了天然的保護(hù)膜。專家建議，每周洗頭宜3-4次，有些人甚至可以減為2次，并且，少用洗發(fā)水，也能幫助頭發(fā)更加健康。
為什么天天洗頭 頭發(fā)還是愛出油？
有些MM以為，因?yàn)樽约菏怯托园l(fā)質(zhì)，所以才愛出油，常常清潔、使用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，才是改善頭發(fā)出油的正途。其實(shí)不然，長時(shí)間不洗頭，固然會導(dǎo)致出油，洗得太過頻繁也一樣，頭皮上的油脂被完全帶走，皮脂腺就會收到“缺油了”的信號，然后重新分泌油脂，所以，洗得越多出油也就越多。
頭發(fā)出油，還與女性的生活習(xí)慣有關(guān)，譬如愛吃辛辣、油膩食物，常常熬夜，長時(shí)間面對電腦，工作壓力大，都可能影響人體內(nèi)分泌，刺激皮脂腺的分泌，加劇頭皮出油。還有使用發(fā)膠、發(fā)蠟等定型產(chǎn)品，也會導(dǎo)致頭發(fā)更加油膩。
此外，洗發(fā)水中大多含有硅油，能令頭發(fā)在洗完以后變得更加順滑，但是硅油可溶于油脂卻不溶于水，液態(tài)時(shí)就會呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)，雖然硅油不會帶來健康傷害，但是長期用同一種產(chǎn)品，卻容易導(dǎo)致出油和脫發(fā)。
淘米水洗頭 去除污垢還抑制油脂分泌
養(yǎng)發(fā)護(hù)法，民間有許多小偏方可以嘗試，譬如皂角是最天然的清潔劑，而首烏、芝麻都有助于養(yǎng)發(fā)。至于防止頭發(fā)出油，淘米水確實(shí)是不錯(cuò)的選擇。
淘米水不僅可以去除污垢，還能清熱涼血，防止油脂分泌過多。收集淘米水，發(fā)酵2-3天，然后用來泡洗頭發(fā)，讓頭發(fā)發(fā)根都充分的接觸到淘米水，然后輕輕按摩頭發(fā)，讓淘米水可以起到充分的滋養(yǎng)，最后用清水沖洗干凈即可。
需要注意的是，洗頭水溫不宜過熱，接近體溫的水溫，刺激性更小，可以防止油脂分泌，也能起到頭發(fā)控油的作用。
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頭發(fā)出油是很多女性的頭發(fā)都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。頭發(fā)出油的話即使大家非常及時(shí)，非常頻繁的洗頭發(fā)也會顯得頭發(fā)非常油膩，看上去像是很長時(shí)間沒洗的樣子。所以，大家都希望能夠改善自己的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)不再一直出油。那么，頭發(fā)老出油應(yīng)該怎么辦呢？
頭發(fā)出油控制辦法1.雜糧粥
頭發(fā)愛出油，和飲食的關(guān)系很大。據(jù)國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查健康表明，愛吃辛辣、油膩、重味食物的人皮膚更容易出油，也更容易引發(fā)痤瘡。今天懂發(fā)姐給大家介紹一個(gè)好的食品，不僅可以中和過多油膩食物對身體的危害，本身也是一劑良方，對于出油多的童鞋尤其適合，這就是雜糧粥！
中國古代流傳有一種“五豆粥”，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，為養(yǎng)生極品，補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，是“雜糧粥”最早的雛形。現(xiàn)代的雜糧粥成分更復(fù)雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養(yǎng)更豐富。
這些食材大多健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養(yǎng)發(fā)的極品食材。網(wǎng)上有網(wǎng)友堅(jiān)持用雜糧粥食療治好了自己的脫發(fā)的例子，曾經(jīng)引起極大的網(wǎng)絡(luò)熱議，也可以看出雜糧粥對于頭發(fā)的作用——既去油，又生發(fā)，堅(jiān)持食用肯定是大有好處的。
雜糧粥的做法比較簡單，只要準(zhǔn)備好原料和水放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制即可。需要注意的是有些不容易熟的材料（如豆類）可以用清水浸泡一夜，口感更佳。
頭發(fā)出油控制辦法2.熱水泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，頭皮愛出油，可能是肝火旺的原因。有一個(gè)非常簡單又好用的方法可以有效解決肝火旺的問題，就是熱水泡腳，這個(gè)方法尤其適合秋冬季節(jié)。
晉代醫(yī)書《肘后備急方》在千年前就將足浴列入治病的方子之一。中醫(yī)有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法，一年四季泡腳都大有好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以調(diào)理內(nèi)分泌，促進(jìn)消化，對于肝臟、腎臟都有養(yǎng)生保健的作用。
泡腳泡到什么時(shí)候算是泡好了呢？泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹海龊固鄷牡模虼伺菽_不要超過20分鐘。堅(jiān)持泡腳，你的經(jīng)絡(luò)上下貫通，肝腎功能增強(qiáng)、消化能力也提升，油脂不會短期內(nèi)大量分泌了，而是更平和的轉(zhuǎn)化和代謝，頭發(fā)出油的問題也會得到緩解。 很多女性朋友可能都會有這樣一個(gè)困擾，每天早起洗頭發(fā)，可是到了晚上頭發(fā)仍會變得油膩膩的，讓人看上去跟幾天沒戲頭發(fā)一個(gè)樣，為什么？可能因?yàn)槟闶怯托园l(fā)質(zhì)比較愛出油，又有可能正是因?yàn)轭l繁的洗頭導(dǎo)致頭發(fā)的天然保護(hù)膜遭到破壞，但是不管怎么樣，趕緊跟著一起來了解一下女性頭發(fā)出油的原因，并學(xué)習(xí)如何快速搞定頭發(fā)出油的方法吧。
頭發(fā)出油控制辦法
頭發(fā)出油控制辦法3.水楊酸洗劑
以上兩種方法是采取內(nèi)調(diào)的方法來控制頭皮油脂分泌的，它們雖然有效，但是見效慢。下面給大家介紹一些外用的方法。首當(dāng)其沖的就是水分陌生，它是臉部去油脂、去角質(zhì)、祛除青春痘常用的藥物成分。水楊酸在醫(yī)學(xué)上有促進(jìn)油脂流動(dòng)、防止毛孔阻塞的功能，還有一定抗菌的作用，非常適合頭皮嚴(yán)重出油的人。醫(yī)生用水楊酸去角質(zhì)，濃度為3-6%，化妝品中的水楊酸濃度在1%至2%之間，至于水楊酸成分的洗發(fā)水，水楊酸濃度一般在3%。
目前市面上水楊酸成分洗發(fā)水并不多，比較有名的是露得清3%水楊酸洗發(fā)水。水楊酸洗發(fā)水去油的能力是毋庸置疑的，但是缺點(diǎn)是刺激性比較大，一般人洗頭之后會感覺頭發(fā)干澀，甚至有輕微的刺痛感。因此，懂發(fā)姐建議只有當(dāng)你頭發(fā)出油實(shí)在太多的時(shí)候才考慮使用，并且控制使用次數(shù)，否則頭發(fā)會變得太干。楊酸這個(gè)成分。水楊酸通常簡稱BHA，注重護(hù)膚的童鞋應(yīng)該不會對這個(gè)成分陌生，它是臉部去油脂、去角質(zhì)、祛除青春痘常用的藥物成分。水楊酸在醫(yī)學(xué)上有促進(jìn)油脂流動(dòng)、防止毛孔阻塞的功能，還有一定抗菌的作用，非常適合頭皮嚴(yán)重出油的人。醫(yī)生用水楊酸去角質(zhì)，濃度為3-6%，化妝品中的水楊酸濃度在1%至2%之間，至于水楊酸成分的洗發(fā)水，水楊酸濃度一般在3%。
目前市面上水楊酸成分洗發(fā)水并不多，比較有名的是露得清3%水楊酸洗發(fā)水。水楊酸洗發(fā)水去油的能力是毋庸置疑的，但是缺點(diǎn)是刺激性比較大，一般人洗頭之后會感覺頭發(fā)干澀，甚至有輕微的刺痛感。因此，懂發(fā)姐建議只有當(dāng)你頭發(fā)出油實(shí)在太多的時(shí)候才考慮使用，并且控制使用次數(shù)，否則頭發(fā)會變得太干。
頭發(fā)出油控制辦法4.二硫化硒洗劑
比起水楊酸洗發(fā)水，二硫化硒洗劑專業(yè)性就更強(qiáng)了，因?yàn)槎蚧磩┦且环N藥物而不是洗發(fā)水。這種洗劑在醫(yī)學(xué)上用于去除頭屑、防治皮脂溢出，也可以用于治療脂溢性皮炎和花斑癬，去油能力很強(qiáng)。
目前比較常見的二硫化硒洗劑是希爾生二硫化硒洗劑，使用時(shí)將藥物涂抹在患處，充分和頭皮接觸后，用溫水沖洗干凈即可，每周2次，2~4周為一個(gè)療程。二硫化硒洗劑非常適合頭發(fā)既出油、又有頭皮屑的情況，可謂一舉兩得。不過切記用這個(gè)藥物前最好先咨詢下醫(yī)生，畢竟藥物不能像洗發(fā)水那樣去隨意使用。
頭發(fā)出油控制辦法5、淘米水洗頭
淘米水洗頭，能有效去除污垢還抑制油脂分泌，養(yǎng)發(fā)護(hù)法。民間其實(shí)有許多小偏方可以嘗試，譬如皂角是最天然的清潔劑，而首烏、芝麻都有助于養(yǎng)發(fā)。至于防止頭發(fā)出油，淘米水確實(shí)個(gè)不錯(cuò)的選擇。
淘米水不僅可以去除污垢，還能清熱涼血，防止油脂分泌過多。收集淘米水，發(fā)酵2-3天，然后用來泡洗頭發(fā)，讓頭發(fā)發(fā)根都充分的接觸到淘米水，然后輕輕按摩頭發(fā)，讓淘米水可以起到充分的滋養(yǎng)，最后用清水沖洗干凈即可。
需要注意的是，洗頭水溫不宜過熱，接近體溫的水溫，刺激性更小，可以防止油脂分泌，也能起到控油的作用。
大家對淘米水是非常熟悉的，當(dāng)在煮飯之前都會把米洗洗的，對于這個(gè)洗米的水很多人都是直接倒掉的，其實(shí)這樣把淘米水給倒掉了是非?？上У?。淘米水還可以用來洗頭發(fā)的，并且對頭發(fā)有著非常好的保養(yǎng)作用，并且淘米水還可以用來保養(yǎng)皮膚、美容和情緒木質(zhì)家具和地板等。
淘米水洗頭發(fā)的好處
用淘米水洗頭發(fā)是傣族民間保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)驗(yàn)方，傣族姑娘洗頭發(fā)從來不用洗發(fā)水，而是用糯米的淘米水，且要發(fā)酵。主要原因是新鮮的淘米水是偏堿性的，而發(fā)酵過的淘米水是偏酸性的，我們的頭皮環(huán)境適宜于偏酸性。她們洗發(fā)時(shí)還用名為“埋碼”的葉子，其有一股特別的清香。
淘米水的營養(yǎng)大概為
1. 白米中“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B族維生素能夠幫助頭發(fā)的色素細(xì)胞生成黑色色素;
2.米的外皮含有較豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，淘米水用發(fā)酵的方法處理又會使蛋白質(zhì)分解為氨基酸，所以營養(yǎng)還是蠻豐富的。
在中國的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，其實(shí)用粘性大米來做淘米水也是可以代替的。再有一個(gè)非常關(guān)鍵的步驟就是發(fā)酵的過程。發(fā)酵的原理就是厭氧性細(xì)菌生長。它們的生存環(huán)境應(yīng)該保持無氧或低氧，溫度適宜，必須找個(gè)密封罐密封起來，放在溫暖的地方可以拿出去曬曬太陽。
如果是想生發(fā)或者促進(jìn)頭發(fā)長粗，生姜洗頭效果也好!生姜切片，用水燙，然后把姜片用力擠壓。但是生姜刺激性比較大，不要太頻繁使用。
二、淘米水洗頭發(fā)的正確方法
做飯時(shí)將淘米水留下，裝在一個(gè)容器內(nèi)，視室內(nèi)溫度情況，放上1—2天，讓它自然發(fā)酵，然后用來直接漂洗頭發(fā)(不用洗發(fā)水)。發(fā)酵后的淘米水會有一種餿味很正常，洗完后用清水沖洗兩遍即可。這樣洗出來的頭發(fā)會變得又黑又粗。”“染發(fā)、燙發(fā)、用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)都會傷及發(fā)質(zhì)，容易使頭發(fā)干枯，故應(yīng)盡量減少次數(shù)，并延長間隔時(shí)間。
淘米水有哪些作用
一、淘米水洗臉肌膚速白變細(xì)嫩
使用淘米水美容是我國為傳統(tǒng)的美容方法之一，用此法無論是洗臉，還是洗手，只需長期堅(jiān)持，便可使你手部或臉部的肌膚變得細(xì)嫩、白皙。不過它深層清潔力度欠缺，清晨可以用在這種方法潔面，夜間還需要用潔面乳。
二、淘米水可以防雀斑
潔面之后，用淘米水輕柔按摩肌膚3分鐘再用清水沖干凈堅(jiān)持使用可以潤膚，而且能夠預(yù)防肌膚生長雀斑。這在夏天常常被曬黑的你來說，真是不小的福音。
三、淘米水可以去角質(zhì)
淘米水不僅具有潤膚的功效,而且其中富含維他命E等成份的小小微粒具有親和的磨砂能力。在你的輕微揉搓下,它能除去面部多余的老化角質(zhì)提高細(xì)胞代謝能力。
淘米水大家不會陌生，我們在平時(shí)的生活中都是會用到淘米水的，在吃大米的時(shí)候大家都會有淘米水的剩余，不過大家對淘米水都是不太了解的，很多人使用淘米水之后就會直接去倒掉了，但是實(shí)際上淘米水也是有妙用的，下面就讓我們一起看看淘米水的情況。
對淘米水來說，這對我們健康是非常有好處的，首先對淘米水來說，這實(shí)際上是可以幫助我們護(hù)膚的。主要是在淘米水里含有淀粉質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以對皮膚起到保濕、抗老化、美白的作用。經(jīng)常用淘米水洗手、洗臉，皮膚會變得光滑白皙，對我們皮膚健康是非常有幫助的。同時(shí)在大米中還含有可溶于水的營養(yǎng)物質(zhì)，這些礦物質(zhì)會殘留在洗米水中，而其中維生素B族的含量特別豐富。所以每天淘米的時(shí)候留下初次和第二次淘米的水讓它慢慢地澄清，再取上面的清水部分洗臉，皮膚可以變白、細(xì)膩，淘米水最適合油性肌膚的人使用，只要每天早晚用淘米水洗臉，就能達(dá)到控油、美膚的作用，這樣對我們護(hù)膚是非常有好處的，能幫助我們保護(hù)好皮膚健康。
同時(shí)我們使用淘米水還要注意，實(shí)際上淘米水還具有護(hù)發(fā)、亮發(fā)的功效。我們使用糯米的淘米水來護(hù)發(fā)效果是非常好的。不過這時(shí)候我們用的淘米水要存放半個(gè)月或一個(gè)月的時(shí)間才能使用，這樣是比較健康的。而且因?yàn)樘悦姿?jīng)過沉淀發(fā)酵以后，含有非常豐富的B族維生素。B族維生素可以幫助頭發(fā)的色素細(xì)胞生成黑色的色素顆粒。所以經(jīng)常用淘米水洗頭，可以營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，這樣對我們解決皮膚問題有幫助，大家不要錯(cuò)過。
淘米水是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生的，大家是應(yīng)該學(xué)會淘米水用法的，這對我們護(hù)膚是有幫助的，可以幫助我們很好的保護(hù)皮膚健康，同時(shí)我們使用淘米水還可以很好的保護(hù)頭發(fā)健康，所以大家堵不能錯(cuò)過，是有助于我們健康的。
很多女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷。中醫(yī)推拿療法簡便易學(xué)，安全有效，女性朋友不妨試試。
推拿方法：痛經(jīng)的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點(diǎn)揉阿是穴（腰部兩側(cè)最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側(cè)，反復(fù)5~6遍；點(diǎn)揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關(guān)（脊椎與髖骨兩側(cè)最高點(diǎn)連線的交點(diǎn)）等穴，每穴點(diǎn)壓3分鐘。然后痛經(jīng)者仰臥，家人或自己用單掌順時(shí)針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下方1.5寸）、關(guān)元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復(fù)數(shù)次，最后用單掌自上而下直推大腿內(nèi)側(cè)，揉大腿兩側(cè)，以感到發(fā)熱、酸脹為宜。
按中醫(yī)理論，痛經(jīng)可分為實(shí)證和虛證。實(shí)證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)前或經(jīng)期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經(jīng)水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現(xiàn)于經(jīng)后，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經(jīng)水色淡或量少。據(jù)此還可采用以下按摩手法：
實(shí)證點(diǎn)揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髕骨內(nèi)緣上2寸處）、三陰交（內(nèi)踝尖往上3寸）、太沖（足背一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處）等穴。
虛證點(diǎn)揉足三里（小腿前外側(cè)，髕骨下緣往下3寸，脛骨往外1橫指處）、三陰交、太溪（內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）、涌泉（足底正中線前1/3與后2/3交點(diǎn)處）等穴，同時(shí)再用手掌擦涌泉直至足底發(fā)熱。
以上手法在月經(jīng)來潮前1周治療，每天1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
洋蔥是再普通不過的家常配菜，有人不喜歡它刺鼻的味道，但近年來的一股養(yǎng)生熱潮把它吹向了封口浪尖，它的保健功效才被人所接受。軟化血管、降血粘稠這只是洋蔥的一小部分有益之處，今天我們就來全面的看看洋蔥有哪些我們不知道的好處。
1、改善腸道
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
2、減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
3、解油膩
做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
4、殺菌
洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。
5、防癌
洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長，后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。
6、預(yù)防感冒
洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
7、減輕身體炎性反應(yīng)
洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，對減輕身體炎性反應(yīng)、調(diào)控血壓、降低血粘度都有幫助。
為什么一到夏天頭發(fā)就是油乎乎的，冬天情況已經(jīng)不妙，夏天更為嚴(yán)重，上午洗了，下午就是滿頭油，由多到都能炸油條了吧。其實(shí)，頭發(fā)又多，是因?yàn)槟氵€不懂護(hù)發(fā)呢？頭發(fā)護(hù)理好了，能從根本上改善油頭呢。
頭發(fā)愛出油的原因1、洗發(fā)水選擇不當(dāng)
現(xiàn)在市面上的洗發(fā)產(chǎn)品品類繁多，好的洗發(fā)產(chǎn)品對于頭發(fā)與頭皮的健康起著關(guān)鍵性的作用。一些較滋潤的產(chǎn)品會使得頭發(fā)、頭皮得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發(fā)的健康問題。
解決對策：現(xiàn)在大多數(shù)洗發(fā)產(chǎn)品都含有硅。硅是一種封閉劑，經(jīng)常添加在洗護(hù)發(fā)用品里，讓人使用后頭發(fā)觸感很好，但是因?yàn)楣璞旧淼姆忾]性，會讓之后的護(hù)發(fā)品無法進(jìn)入頭發(fā)中，同樣也會附著于頭皮上引起出油、脫發(fā)等問題。所以如果你頭發(fā)出油嚴(yán)重，一定要選擇無硅、純植物并有控油效果的洗發(fā)水。
頭發(fā)愛出油的原因2、頻繁洗頭會加重出油狀況
眾所周知，長時(shí)間不洗頭會出油（這個(gè)長時(shí)間是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了），但如果洗頭次數(shù)太頻繁，其實(shí)也一樣會出油。我們知道，皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，就像我們的皮膚一樣，底層越缺水越會出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂清洗干凈，甚至是把保護(hù)頭皮的油脂也帶走，皮脂會得到“缺油”的信息，然后進(jìn)一步分泌皮脂。這就會導(dǎo)致油脂分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。
解決對策：洗發(fā)的次數(shù)最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗發(fā)都能夠干凈徹底。洗發(fā)時(shí)可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時(shí)也將發(fā)絲洗凈。如果早上起床發(fā)型凌亂，可以用清水沖洗，在發(fā)絲間使用護(hù)發(fā)素柔順即可，并不需要使用洗發(fā)水。
頭發(fā)愛出油的原因3、護(hù)發(fā)素和發(fā)膜使用方法不正確
確實(shí)，洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜能夠起到滋潤發(fā)絲的作用，但是這一類的護(hù)發(fā)產(chǎn)品只能用于涂抹在發(fā)絲上，注意不要接觸頭皮。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素和發(fā)膜中的滋養(yǎng)成分會讓剛剛清洗干凈的頭皮再一次變“臟”，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)出油。而且，沾到頭皮上很容易洗不干凈。
解決對策：在使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜的時(shí)候，要避開頭皮部位，只涂抹于發(fā)絲間即可，尤其是發(fā)尾干枯毛躁的部位。
頭發(fā)愛出油的原因4、過度使用化學(xué)類美發(fā)用品
使用發(fā)膠、噴霧等定型產(chǎn)品，會使得頭發(fā)長時(shí)間與空氣隔絕，這時(shí)會讓你的頭皮更加油膩。 而且，如果過度使用美發(fā)產(chǎn)品，事后清洗不徹底，產(chǎn)品容易堆積在頭發(fā)與頭皮上，長此以往，就會引起頭發(fā)油膩出油的狀態(tài)。
解決對策：如果你的頭發(fā)已經(jīng)出油嚴(yán)重了，在調(diào)理到健康頭發(fā)之前，要避免大量使用美發(fā)定型產(chǎn)品。如果一定要用，就選擇質(zhì)地清爽些的噴霧，并且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與發(fā)絲。
頭發(fā)愛出油的原因5、飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重；并且經(jīng)常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴(yán)重或發(fā)質(zhì)枯黃等問題。
解決對策：日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。
寫在最后：如果這些你都做到了，頭發(fā)還是出油嚴(yán)重的話，建議去看看醫(yī)生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是頭皮過敏，受到了刺激?？傊?，夏天到了，頭發(fā)出油確實(shí)是一件很尷尬的事情。趕緊對照著上面說的問題方法，改正起來吧。
