五食物令陽虛
運動養(yǎng)生陽虛。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“五食物令陽虛”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男性保健導(dǎo)讀：有一句話叫女人不補很容易老。其實男人也一樣，但是男人的補發(fā)要注意，因為男人不太注意健康與營養(yǎng)與卡路里這些關(guān)系。所以對補這些都比較隨便，下面來看一下哪些食物補身體適得其反，越補越虛呢？yS630.Com相關(guān)推薦
養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
陽虛之人宜吃下列食物：
狗肉：性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有陽虛怕冷，常吃狗肉的習(xí)俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經(jīng)常食狗肉，最為適宜。
雀肉：性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數(shù)、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。《養(yǎng)老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
羊肉
羊肉：性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強(qiáng)壯效果。
海馬：性溫，味甘，有補腎壯陽作用。《本草新編》記載：海馬，入腎經(jīng)命門，專善興陽。明李時珍還說：海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產(chǎn)及陽虛多用之。尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。
干姜：將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之?！侗静菡分性f：下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當(dāng)以干姜炒黃用之。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。
胡椒：性熱，味辛。明李時珍稱其為純陽之物，暖腸胃。《本草經(jīng)疏》亦云：凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品.清代醫(yī)家黃宮繡還說：胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中醫(yī)理論認(rèn)為，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
肉桂：性熱，味辛甘，是最為常用的調(diào)味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認(rèn)為：肉桂下行，益火之原。《奉草匯言》亦稱：肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽。古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝：性溫，味甘酸，為一種溫補果品?！队耖彼幗狻氛f它暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味.《泉州本草》還說：荔枝壯陽益氣。若陽虛又兼氣血不足之人，宜經(jīng)常吃些荔枝。
茴香：性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：小茴香補命門之火.《醫(yī)林纂要》也認(rèn)為：茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，陽虛體質(zhì)宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。
肉蓯蓉：性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用，中醫(yī)多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛?！端幮哉摗分姓f它益髓，壯陽，大補益.近代名醫(yī)張山雷認(rèn)為肉蓯蓉能溫養(yǎng)陽氣，補陰助陽.肉蓯蓉主產(chǎn)地在中國的西北地區(qū)，當(dāng)?shù)孛耖g對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認(rèn)為食之勝服補藥.
冬蟲夏草：善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。
蛤蚧：性平，味咸，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧溫中益腎，固精助陽的記載。明李時珍還認(rèn)為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉。可見蛤蚧乃溫補之物，故陽虛體質(zhì)宜食之。
人參
人參：性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之于無有之鄉(xiāng)?！夺t(yī)學(xué)啟源》認(rèn)為人參治脾胃陽氣不足.《本草蒙筌》說它滋補元陽.大凡陽虛體質(zhì)，均宜服食。
獐肉：性溫，味甘，能補益五臟?！峨S息居飲食譜》中記載：獐肉甘溫，祛風(fēng)，補五臟，長力，悅?cè)蓊?。八月至十一月食之，味美勝羊。由于獐肉屬溫補性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉：性溫，味甘，為溫補性食品。《醫(yī)林纂要》中就說它補助命火，壯陽益精,對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。
此外，陽虛體質(zhì)還宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等。
脾腎陽虛的表現(xiàn)為，腎虛，而且脾胃虛弱，會出現(xiàn)腸胃不適啊還有腰酸背痛等等的一些癥狀哦。所以為了我們的健康。一些保健的方式和方法要知道哦，來看看這些適合的食物介紹吧。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣，溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！崩趺卓梢杂醒a腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，而且也可以有調(diào)理脾腎陽虛的功效。
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。脾腎陽虛的體質(zhì)可以吃豇豆，可以有很好的緩解脾胃虛弱的作用，還可以緩解腎虛。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。狗肉可以溫補，對于緩解腎虛有好處的呢。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。
調(diào)理脾腎陽虛的一些食物，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。同時也可以有溫補的作用，對于有脾腎陽虛體質(zhì)人群可以試試，對健康是有好處的呢，還可以增強(qiáng)免疫力。
每個人的體質(zhì)都不一樣，所以要懂得如何根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理，這樣才能保持一個健康的狀態(tài)哦。你知道脾腎陽虛的人群要如何去調(diào)理的嗎，可以吃一些養(yǎng)生的食譜哦，下面的這些食療方法可以有滋陰補陽的作用，還可以緩解脾胃虛弱，來看看吧。
薏米扁豆鯽魚湯：
制法：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用。脾腎陽虛的人群可以吃鯽魚，這樣的一款食譜可以有清熱祛濕的作用，對于去火氣有好處，還可以有緩解食欲不振的作用呢。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。橘子皮可以有去火的作用，對于有脾腎陽虛的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解腸胃不適。
鐵棍山藥黑芝麻粥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。這樣的一款食譜可以健脾胃，同時也可以有補充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。
吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
脾腎陽虛的食療調(diào)理方法，小編介紹了一些食譜，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，對于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時也可以有滋陰的作用，對于有腎虛啊還有脾胃虛弱的情況有一定的改善的效果。
【導(dǎo)讀】如何令牛肉嫩滑，牛肉是我們餐桌上的?？?，何把牛肉做得好吃，對很多家庭主婦來說頗為頭疼，做得不好，沒有牛肉的鮮美，還會使牛肉變柴難以下咽。那么如何令牛肉嫩滑呢？
如何令牛肉嫩滑
第一步油浸：就是在上漿拌肉時加些油，放1~2小時。這樣，油會滲入肉中，炒時，肉中的油會因膨脹將粗纖維破壞，肉就鮮嫩多了。
第二步上漿：上漿就是在牛肉片外面包裹上一層由淀粉和雞蛋調(diào)成的糊，可起到保存原料內(nèi)水分的作用。如用250克牛肉，可依次在肉片中放入10克酒、5克鹽、1克味精、1個雞蛋、20克淀粉，攪拌至肉的表面有一層透明薄膜狀的糊。還有人為了松嫩，上漿時喜歡加小蘇打粉。加后要用手反復(fù)抓拌，十幾分鐘后再加水。
如何令牛肉嫩滑
第三步酒淋：是炒牛肉之前，將上漿的肉片上淋上些啤酒，拌勻后放30分鐘。啤酒中的酶能使蛋白質(zhì)分解，增加牛肉的鮮嫩度。炒牛肉時油要多、要熱，火要大。牛肉炒七分熟即可，不要炒太久，以免太老。
對于男性朋友們來說，學(xué)會養(yǎng)生的方法是非常關(guān)鍵的了，在平時的生活中就要注意補足陽氣才行了，如果我們身體中的陽氣是不足的，那么就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，那么具體我們可以吃什么補陽虛呢，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做吧。
竹筍
竹筍是我們大家都熟悉的了吧，經(jīng)常的去吃些竹筍對我們的健康是非常有幫助的了，首先在竹筍中是含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是美味食物選擇，而且是可以很好的幫助我們補陽虛的哦。
香菜
香菜是大家在平時的生活中熟悉的了，在烹飪食物的時候不少人都是會選擇加入香菜了，可以讓我們把食物烹飪的更美味了，而且香菜中還富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。而感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，是可以很好的補陽虛哦。
香椿
香椿是比較特殊的一種蔬菜了，吃起來的味道是比較獨特的，同時營養(yǎng)價值也很不錯，由于香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，是能夠很好的幫助我們補足陽氣的了。
上面我們就給大家介紹了補陽虛的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在是不少人都是存在陽氣不足的情況了，這時候我們就需要注意及時的補足才行了，對于陽虛體質(zhì)的朋友們來說，是非常好的，上面給大家推薦的補陽虛蔬菜都很不錯，大家不要錯過。
黑豆黑芝麻增加頭發(fā)光澤
黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內(nèi)、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內(nèi)，每日飯後服兩次。高蛋白質(zhì)食物增加頭發(fā)韌度
頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度。
何首烏桑寄生湯令頭發(fā)烏黑
材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。
功效： 長期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。Warning * 黑芝麻吃過量會脫發(fā)
黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫發(fā)！
Warning 2 甜食會令頭發(fā)變黃
要令頭發(fā)茁壯成長，必須處於一個偏鹼環(huán)境，但糖分會令頭發(fā)處於酸性環(huán)境，以致變枯黃，所以如頭發(fā)本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食啦！
在生活中，不少人都是屬于陽虛體質(zhì)的了吧，陽虛體質(zhì)的人群體內(nèi)是缺少陽氣的了，因此在平時的生活中就非常容易出現(xiàn)怕冷等不適的情況了，這是會對我們的健康造成影響的了，那么我們有什么好的方法可以補陽虛呢，下面就讓我們一起看看吧。
黃豆芽
黃豆芽是非常好的一種蔬菜了，我們是可以選擇吃黃豆芽來進(jìn)行溫補的了哦，而且黃豆芽含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，是很不錯的補陽虛食物選擇哦。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們大家都熟悉的一種蔬菜了，也是我們大家在平時的生活中都喜歡吃的了吧，經(jīng)常的吃胡蘿卜是很健康的哦，而且胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是非常健康美味的吃法了，大家不妨試試吧。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美，在平時的生活中選擇吃薺菜，可以很好的起到補陽虛的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。吃韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇，而且韭菜也是我們大家都熟悉的溫補食物了，可以很好的幫助我們補陽虛哦。
上面我們就給大家介紹了補陽虛的食物選擇，上面給大家推薦的幾款食物都是非常不錯的了，大家是可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是溫補的作用效果是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們大家i安康，是大家需要注意的了哦。
■瑜伽體式練習(xí)能暖身
瑜伽練習(xí)對改善畏寒體質(zhì)有著很好的功效。緩慢的體式練習(xí)，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經(jīng)系統(tǒng)，減少肢體末梢血管周圍神經(jīng)的過度緊張，改善肢體末梢的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
暖身式：溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養(yǎng)腹部器官。做法是挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭盡量向后仰望;吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝;頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時間;慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向后仰至最大限度;回復(fù)基本站姿，連續(xù)做動作直到身體發(fā)熱。
云雀式：促進(jìn)血液循環(huán)，消除四肢冰冷。做法是跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂;左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行;呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰;保持此姿態(tài)，深呼吸5次;還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。
■穴位按摩緩解畏冷癥
穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于：疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常按摩以下4個穴位，有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
■運動適量不宜多出汗
女性通常好靜少動，血液循環(huán)較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現(xiàn)象。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。
手腳冰涼的人很多屬虛弱體質(zhì)，因此不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運動，冬季大量出汗會“發(fā)泄陽氣”，反而對身體不利。
應(yīng)該選擇能讓身體充分發(fā)熱但又不會喘不過氣來的運動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質(zhì)、強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力十分有效。
不少陽虛體質(zhì)的人都想通過一些食物來進(jìn)行減肥，對于這類人群來說，如果想要減肥的話，那么一定要選擇好食物才行，那么陽虛體質(zhì)的人適合吃什么食物呢？不少朋友都有這樣的疑問，接下來，小編將為大家做出相應(yīng)的解答，希望能對陽虛體質(zhì)的人提供一些參考。
1、刀豆：刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。刀豆不僅能補充營養(yǎng)，而且有助于減肥，非常適合陽虛體質(zhì)的人食用。
2、生姜：生姜對于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a充陽氣，保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。陽虛體質(zhì)的人可以適量的吃一些生姜。
3、羊肉：羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強(qiáng)壯效果。陽虛體質(zhì)的人吃羊肉能夠起到很好的溫補效果，但是如果想要減肥的話，要少吃一點不可過量。
4、韭菜：韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯，還有，有的大便秘結(jié)的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能，還是它溫陽的作用。對于陽虛體質(zhì)的人，平時吃點韭菜來溫補的話是很有幫助的。
適當(dāng)多吃些溫陽壯陽食物，以補脾陽氣為主。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。陽虛體質(zhì)的人可以將這些食物作為平時補陽的食物來進(jìn)行食用。
陽虛體質(zhì)的人一定要注重自己的健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣必不可少上文介紹的這些飲食方法大家可以借鑒，這些食物對于改善陽虛體質(zhì)的情況能夠起到一定的幫助，這類人群想要減肥的話，還要注意平時進(jìn)行適量的鍛煉也是非常關(guān)鍵的，希望本文能對大家有所幫助。
