當(dāng)心，竊走男人營(yíng)養(yǎng)的六小偷
男人的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《當(dāng)心，竊走男人營(yíng)養(yǎng)的六小偷》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男性保健導(dǎo)讀：男人最營(yíng)養(yǎng)的研究絕對(duì)沒有女人的重視，他們吃得可以粗枝大葉，可以隨隨便便，也會(huì)偏吃一些食物，但沒注意及時(shí)補(bǔ)充一些食物。加上工作忙、喝酒多，休息少，飲食不均衡，不吃素，這些都容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。慢慢地營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變竊走。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)人樂觀愉快時(shí)，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機(jī)能狀態(tài)。而當(dāng)人的情緒有所波動(dòng)、產(chǎn)生消極悲傷情感超過正常的生理限度時(shí)，就會(huì)造成生理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
醫(yī)學(xué)專家根據(jù)大量的病歷分析證明，消極惡劣的情緒會(huì)引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。精神上長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因?yàn)榍榫w抑郁會(huì)使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌受到抑制，進(jìn)而引起食欲的減退，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂和器質(zhì)性的損傷。具體地說，1小時(shí)生氣造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于3天中一共加班6小時(shí)以上的消耗，盛怒有時(shí)還能使人暴亡。
浮躁的人常為一點(diǎn)點(diǎn)小事而生氣，其實(shí)生氣是一個(gè)人對(duì)自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴(yán)重地?fù)p害了自己的健康，生氣也導(dǎo)致了許多悲劇的發(fā)生。人生雖然短暫卻是美好的，我們實(shí)在不該成為扼殺自己人生的劊子手。
你是不是經(jīng)常因?yàn)槟承┦露鷼?我想多半答案是肯定的。這世上我們很難找出一個(gè)沒有生過氣的人，我們卻能極其容易找到一個(gè)為了一點(diǎn)小事而心懷怨氣的人。
有一天，我在朋友的心理診所幫忙，來了一位年輕的小伙子，我能感覺到他一身怒氣，并且他很浮躁，事實(shí)證明我的直覺是對(duì)的。他告訴我，在家里，妻子老是惹他生氣，在單位里，同事老是惹他生氣……最后他說，他快被氣死了。我用十分鐘靜靜地聽他講完了他的種種遭遇后說：“你的實(shí)際年齡不到30歲，但是你看起來卻有30多歲，而且你的身體狀況很糟糕，我說的對(duì)嗎?”他很驚訝地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我繼續(xù)對(duì)他說：“一個(gè)人經(jīng)常生氣就會(huì)變成這樣。事實(shí)上，別人并不是有意惹你生氣的，而且，你應(yīng)該試著去寬容別人。”
有些人往往遇到一點(diǎn)不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結(jié)果非但不利于解決問題，反而會(huì)傷了感情。與此同時(shí)，生氣產(chǎn)生的不良情緒還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康，正如德國(guó)學(xué)者康德所言：生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：“怒傷肝?！备卧谏砉δ苌系淖饔门e足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這里可以看出，生氣對(duì)健康的危害是不可忽視的。
一位美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時(shí)液體無明顯變化，傷心時(shí)則會(huì)產(chǎn)生白色沉淀，而生氣時(shí)液體會(huì)變得渾濁不清。一個(gè)人如果生五分鐘的氣不亞于兩公里長(zhǎng)跑所消耗的體能?？茖W(xué)家因此得出結(jié)論，人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見生氣對(duì)我們的危害。
人在生氣時(shí)，大腦神經(jīng)高度興奮，引起皮膚的神經(jīng)末梢緊張，毛細(xì)血管收縮，血流緩慢與阻滯造成氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)減少，皮膚便會(huì)出現(xiàn)程度不同的紫色。經(jīng)常發(fā)脾氣，膚色就容易變深、甚至發(fā)黑。同時(shí)由于生氣所致毛細(xì)血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細(xì)血管循環(huán)障礙，輸送至皮膚的各種營(yíng)養(yǎng)物缺少，于是皮膚逐漸干燥、萎縮、起皺、疏松、枯黃、失澤、甚至死亡。此外還有的細(xì)胞容易變性，會(huì)引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。
生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。生氣之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，導(dǎo)致打架斗毆，甚至殺人，很多悲劇就是這樣發(fā)生的;有時(shí)生氣導(dǎo)致的反常行為會(huì)形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，往往導(dǎo)致腦溢血。
既然生氣有損健康并容易引發(fā)悲劇，人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不生氣。碰上了讓自己生氣的事，首先要學(xué)會(huì)自己給自己“消氣”;確實(shí)遇上了特令人氣憤的事，也要“戒”字當(dāng)先，戒除惱怒。當(dāng)然，這不是簡(jiǎn)單下個(gè)決心就能辦到的事情，其中還有道德修養(yǎng)和陶冶情操的問題。古人把“責(zé)己嚴(yán)，待人寬”，“溫、良、恭、儉、讓”，視為人際交往的準(zhǔn)則，對(duì)身心健康是十分有利的。遇事冷靜、待人寬厚并能適當(dāng)克制自己的情緒，這不僅能夠阻止自己生氣，實(shí)際上也體現(xiàn)著一個(gè)人的內(nèi)在修養(yǎng)。
要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對(duì)一些細(xì)枝末葉的小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷。其實(shí)，退一步并非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會(huì)由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。還要善于控制和調(diào)理自己的情緒，把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態(tài)。萬萬不可認(rèn)為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現(xiàn)。動(dòng)輒生氣、發(fā)火，則是于人無益、對(duì)己無利，既傷害了別人，也在懲罰自己，實(shí)在不劃算。
在日常生活工作中，你可以試著用以下方法防止自己生氣：
1. 發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，對(duì)自己說“沒有必要為小事一樁而生氣”。
2. 當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來行事的權(quán)利。
3. 每當(dāng)要?jiǎng)优瓡r(shí)，花幾分鐘想想你的感覺和對(duì)方的感覺。
4. 請(qǐng)你信賴的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。
5. 學(xué)會(huì)說“沒關(guān)系”。設(shè)想以前發(fā)怒之事，生氣的確是在做一件傻事。
6. 當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常受你氣的人談?wù)勑模ハ嘀赋鋈菀滓饎?dòng)怒的言行。
7. 試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我控制。
8. 提醒自己“生活愉快勝過金錢富有”，發(fā)怒劃不來。
9. 要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。
最后，讓我們來讀一個(gè)故事，并且我們應(yīng)該記住這個(gè)故事。
有一位金代禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經(jīng)之余，花費(fèi)了許多的時(shí)間栽種蘭花。
有一天，他要外出云游一段時(shí)間，臨行前交待弟子要好好照顧寺里的蘭花。
在這段期間，弟子們總是細(xì)心照顧蘭花，但有一天在澆水時(shí)卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。
弟子們都因此非?？只?，打算等師父回來后，向師父賠罪領(lǐng)罰。
金代禪師回來了，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責(zé)怪，反而說道：“我種蘭花，一來是用來供佛，二來也是為了點(diǎn)綴寺廟，愉悅性情，不是為了生氣而種蘭花的?！?/p>
金代禪師說得好，不是為了生氣而種蘭花的。禪師之所以能看得開，是因?yàn)樗m然喜歡蘭花，但心中并不計(jì)較蘭花的得失，也就是說，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。
導(dǎo)讀：對(duì)于男人來說，刮胡子是日常生活中經(jīng)常要做到的事情，而且很多人都認(rèn)為胡子刮的越干凈就越好，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，男人刮胡子一定要當(dāng)心剃刀腫塊。
男人刮胡子“難發(fā)現(xiàn)、易耽誤”是兒童腫瘤最可怕的地方。由于臨床癥狀和一些常見病非常相似，兒童腫瘤很容易被誤診。此時(shí)，家長(zhǎng)就要承擔(dān)起“守門人”的重責(zé)，高度警惕以下這些兒童腫瘤的早期信號(hào)，一旦發(fā)現(xiàn)有可疑，立刻帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)。
1.不明原因的臉色蒼白、出血。常伴有倦怠、食欲不振、貧血等現(xiàn)象，或出現(xiàn)不明原因的出血、可疑出血點(diǎn)或淤斑，需要盡快去醫(yī)院血液科檢查。
2.不明原因的發(fā)燒。別以為孩子發(fā)燒就一定是感冒了，如果無緣無故地發(fā)燒超過半個(gè)月，并且體溫忽高忽低、難以控制，就不能再一味在家吃藥對(duì)付了，應(yīng)趕快就醫(yī)。因?yàn)檫@很可能是白血病或者神經(jīng)母細(xì)胞瘤的臨床表現(xiàn)。
3.不明原因的疼痛。如腹痛、關(guān)節(jié)酸痛、頭痛等，同時(shí)常出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，如嘔吐、走路不穩(wěn)等。
4.持續(xù)性的淋巴腺腫大。因病毒感染導(dǎo)致的腫瘤多會(huì)造成局部或全身的淋巴腺腫大，如持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且無壓痛感，應(yīng)詳細(xì)檢查。
5.四肢、軀干異常腫大。一些骨癌或橫紋肌肉瘤都以四肢或軀干腫大為征兆，別把其草率地視為外傷。
6.眼睛有異常反射光。幼兒的眼球?qū)饩€產(chǎn)生不正常反射光，眼眸深邃，可見有白色物體，應(yīng)迅速到眼科檢查。
此外，孩子嚷著肚痛，或者肚子脹得鼓鼓時(shí)，別輕易不當(dāng)回事;孩子身上、肋骨下方突然出現(xiàn)不明原因的腫塊、腫大，也都不是什么好征兆。平時(shí)換衣服洗澡時(shí)，不妨多觀察孩子的肚子，用手按按，看看是否有異常。
值得提醒的是，和成人腫瘤一樣，早期發(fā)現(xiàn)疾病線索對(duì)治愈疾病至關(guān)重要，這樣才能爭(zhēng)取治療時(shí)間，確保療效。
冷肌肉胖得沒有棱角
男性荷爾蒙使男人看起來更男人，主要是我們視覺上的肌肉享受。性荷爾蒙可以調(diào)節(jié)肌肉和脂肪的比例，減少體內(nèi)貯存脂肪，幫助肌肉更發(fā)達(dá)。缺少它，男人就會(huì)胖得哪里都是弧線造型。
冷性在床上沒有激情
都說男人的腦袋中99.9%都是性。但雄性激素減少，尤其是睪丸素(產(chǎn)生性欲的重要物質(zhì)媒介)減少，性可能真的更多時(shí)候是在他的腦袋中，而不能付諸行動(dòng)。
冷血血脂高流動(dòng)慢
性激素對(duì)男人的血管就像防曬霜對(duì)女人的皮膚一樣重要。臨床研究顯示，性激素在男性體內(nèi)有防止血管發(fā)生粥樣硬化的作用，其中睪酮能降低血液中的壞膽固醇(高密度膽固醇)，降低血液黏稠度。缺少它，過多的血脂將延緩血液流動(dòng)。
冷骨骼骨質(zhì)疏松
在骨頭的新陳代謝過程中，睪酮起推動(dòng)作用。沒有性激素的監(jiān)督，骨質(zhì)代謝容易失衡，造成鈣質(zhì)大量流失。
冷情緒對(duì)任何事都沒興致
神經(jīng)與內(nèi)分泌兩個(gè)系統(tǒng)的功能緊密相連，雄激素水平的下降導(dǎo)致神經(jīng)穩(wěn)定性大大下降，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。
冷器官前列腺肥大
男人身體中也有微量雌激素，與雄性激素互相平衡。雄性激素減少，雌激素就會(huì)增多，通過一系列微妙的生化反應(yīng)，喚醒了前列腺細(xì)胞中的生長(zhǎng)因子，使細(xì)胞增生，造成前列腺肥大。
近日，有關(guān)果蔬帶不帶皮吃的討論非常激烈。有些人說果蔬帶皮吃上面存留的農(nóng)藥太多，會(huì)促使癌癥的發(fā)生，還有一部分人說吃果蔬一定要帶著皮吃才更有營(yíng)養(yǎng)。一層果皮真的就那么復(fù)雜嗎?
NO.1：紅薯皮
紅薯皮含堿多，食用過多會(huì)引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了黑斑病菌的感染，能夠產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒。中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。
請(qǐng)務(wù)必當(dāng)心六種食物的果皮
此外，街邊一些經(jīng)營(yíng)烤紅薯的攤主為節(jié)約成本多選用焦炭作為燃料，產(chǎn)生的二氧化硫等有害物質(zhì)很容易積在紅薯皮中，所以烤紅薯連皮吃有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
NO.2：土豆皮
土豆皮中含有配糖生物堿，土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在土豆皮里，尤其是已發(fā)綠和長(zhǎng)芽的部分。其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不明顯，因而往往被忽視。
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有些人喜歡用帶皮土豆燒牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留著配糖生物堿。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不明顯，因而往往被忽視。
NO.3：銀杏皮
果皮中含有有毒物質(zhì)白果酸、氫化白果酸、氫化白果亞酸和白果醇等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。另外，熟的銀杏(銀杏食品)肉也不宜多食。
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NO.4：柿子皮
柿子未成熟時(shí)，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。
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鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物柿石，儲(chǔ)蓄毒素，引起多種疾病。
NO.5：荸薺皮
荸薺常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外，荸薺皮中還含有寄生蟲，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應(yīng)慎食。
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NO.6：鮮艷水果皮
凡是外皮鮮艷的水果都應(yīng)該削皮后食用，因?yàn)樗鼈兊墓ず胸S富的炎黃酮。
這種化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，經(jīng)腸道細(xì)菌分解成為二羥苯甲酸等，對(duì)甲狀腺有很強(qiáng)的抑制功能，到一定程度會(huì)引起甲狀腺浮腫。
請(qǐng)務(wù)必當(dāng)心六種食物的果皮
果皮能不能吃，那就要先判斷果蔬的種類，上面的這幾種水果的皮大家千萬不要食用哦~
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人對(duì)抗生素并不陌生，都知道它能抵御一時(shí)的痛苦，它的誕生也曾讓全世界為之歡呼了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，至今還有不少人把它當(dāng)成……
現(xiàn)在的人對(duì)抗生素并不陌生，都知道它能抵御一時(shí)的痛苦，它的誕生也曾讓全世界為之歡呼了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，至今還有不少人把它當(dāng)成神藥一般的看待。然而抗生素在完成救星使命的同時(shí)，似乎也偷走了一些東西，你察覺了嗎?下面就來看使用抗生素的一些危害吧。
抗生素，你的面具有多深?
抗生素是由微生物或高等動(dòng)植物在生活過程中所產(chǎn)生的具有抗病原體或其它活性的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物，能干擾其他生活細(xì)胞發(fā)育功能的化學(xué)物質(zhì)。我們?cè)卺t(yī)療中所指的抗生素主要是針對(duì)細(xì)菌、病毒微生物的藥物，它的種類是相當(dāng)多的，大概可以分成十余種大類。在臨床上常用的應(yīng)該有一百多品種，每一種類都有自己的特點(diǎn)。
1.抗生素偷走了白細(xì)胞?
白細(xì)胞作為免疫防線一部分，對(duì)身體有著不可磨滅的重大功勞。主要見于氯霉素、抗腫瘤抗生素(阿霉素等)、鏈霉素、慶大霉素、四環(huán)素、青霉素、頭孢菌素等會(huì)減少白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板的數(shù)量。甚至造成再生障礙性貧血、溶血性貧血。
2.抗生素偷走了免疫力?
至于免疫，抗生素會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成一些影響，但幾乎不會(huì)損害免疫力。作為免疫防線一部分的白細(xì)胞減少之后可能引起免疫力下降。但是，這種副作用的發(fā)生率并不高，即使發(fā)生也多為輕度減少，不足以影響免疫力，而且停藥后就可以恢復(fù)。
3.抗生素偷走了肝和腎?
研究證明，不少抗生素的危害直接作用于肝和腎。通過直接損害或過敏機(jī)制導(dǎo)致肝細(xì)胞損害或膽汁郁滯的藥物主要有四環(huán)素、氯霉素、無味紅霉素、林可霉素等。大多數(shù)抗生素均以原形或代謝物經(jīng)腎臟排泄，故腎臟最容易受其損害。主要有氨基貳類(慶大毒素等)、磺胺類、頭孢菌素類(尤其是第一代)、多粘菌素B、二性霉素B等。
4.抗生素偷走了身體防線?
當(dāng)身體防線被偷走，沒有了防御，我們處于感染的危險(xiǎn)中。當(dāng)用抗菌藥物抑制或殺死敏感的細(xì)菌后，有些不敏感的細(xì)菌或霉菌卻繼續(xù)生長(zhǎng)繁殖，造成新的感染，這就是二重感染。這在長(zhǎng)期濫用抗菌藥物的病人中很多見。因此治療困難，病死率高。
小編提醒：合理使用抗生素是一個(gè)復(fù)雜的課題，需要全社會(huì)的努力?？股厥翘幏剿帲杞?jīng)過醫(yī)生的判斷再使用。不要擅自使用。無論何時(shí)，鍛煉身體、提高免疫力都是對(duì)付病菌的好方法。
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美國(guó)加利福尼亞州醫(yī)學(xué)中心一營(yíng)養(yǎng)專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入，并非最好的營(yíng)養(yǎng)之道。講究營(yíng)養(yǎng)的男性還得具備以下新知識(shí)：
一、不必在補(bǔ)鐵上動(dòng)腦筋男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)將可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)延誤診治時(shí)機(jī)。
二、增加抗氧化劑的攝入抗氧化劑特別是維生素E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病。男士們應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、橘黃色水果及蔬菜補(bǔ)充這類抗氧化劑。
三、補(bǔ)充維生素B6和葉酸高半胱氨酸是心臟病腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。
四、蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適可而止為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。
五、關(guān)注被遺忘的一種元素鋅鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。男士平時(shí)應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
導(dǎo)讀：很多男人對(duì)于穿著抱著無所謂有心態(tài)，即使一身名牌卻也不知道關(guān)心一下私處的穿著。要知道內(nèi)褲雖然只是一塊小小、薄薄的遮羞布，可卻關(guān)系男性健康大局，經(jīng)常不重視可能會(huì)給你的私處健康帶來極大的麻煩！
揭 男人內(nèi)褲中的健康大奧秘
男人一身穿戴中，最受歧視的恐怕要算內(nèi)褲了。其實(shí)，內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局，偶爾穿錯(cuò)無關(guān)緊要，如果長(zhǎng)時(shí)間馬虎從事，可能給你帶來諸多問題甚至麻煩。
內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局
首先，內(nèi)褲的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。
這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
這便是錯(cuò)穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。
純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了？也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等事端，成為你的難言之隱。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問題。
醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長(zhǎng)時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對(duì)待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請(qǐng)記住，穿對(duì)內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
指點(diǎn)迷津 幫男人擺脫內(nèi)褲4大誤區(qū)
提起男式內(nèi)褲，很多女性會(huì)為親密的他操辦，也有很多男性無奈要自己操辦的。我身邊的朋友對(duì)于購買男式底褲通常有三種反應(yīng)：一種是喜歡到情趣內(nèi)衣店里獵奇，找挑逗樣式的性感款式;一種是認(rèn)為男式內(nèi)褲沒有設(shè)計(jì)因素可言，街邊10元3條，穿在里面誰也不知道;最后一種是對(duì)內(nèi)褲的款式、質(zhì)地有要求，但是看到女店員又羞于問，挑個(gè)順眼的款式交錢走人。這樣又怎么能買到真正舒適、合體的內(nèi)褲呢！針對(duì)以上問題和最近男式內(nèi)褲的潮流賣點(diǎn)，我們走訪一些比較好的男式內(nèi)褲品牌，了解到一些買男式內(nèi)褲的貼士：
迷津一：四角褲回潮，越寬松越好？
指點(diǎn)：腿太粗或者太細(xì)的人都不宜穿，而且穿時(shí)下流行的窄身西褲的時(shí)候也不適宜穿。最近，因好萊塢影片中男主角穿著四角褲出鏡，加上市面上棉質(zhì)四角褲越來越多，所以四角褲有回潮的趨勢(shì)。一般認(rèn)為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達(dá)到通爽的目的，那跟以前那種的確涼伯父短褲有什么區(qū)別？所以，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。但事實(shí)上，目前四角褲的設(shè)計(jì)都不是最完美的。因?yàn)榇┪餮潟r(shí)，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。因此，市面上出現(xiàn)改進(jìn)型的四角棉織褲，在褲腳部分包邊，不過腿粗的人穿起來略顯得緊。
迷津二：高衩底褲，性感標(biāo)志？
指點(diǎn)：腿極粗的人可以選擇全高衩。在女裝內(nèi)褲的設(shè)計(jì)理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長(zhǎng)一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。據(jù)悉，因?yàn)槭袌?chǎng)反饋，男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計(jì)了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。
迷津三：穿男式低腰牛仔褲要露出內(nèi)褲邊嗎？
指點(diǎn)：超低腰內(nèi)褲在日本韓國(guó)相當(dāng)紅火，初穿會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣，前后都露溝。這個(gè)問題挺有意思。問我的朋友因?yàn)榭吹接行┠懈栊沁@樣穿上臺(tái)表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎？我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因?yàn)槌绷?，便宜不了哦?/p>
迷津四：純棉內(nèi)褲最舒適？
指點(diǎn)：對(duì)于汗多的人來說，純棉未必是最好的選擇，其實(shí)以下這些面料的內(nèi)褲在關(guān)鍵部位都會(huì)用純棉墊底，一樣舒適。一般認(rèn)為，純棉質(zhì)地舒服，有些人非純棉不買。但據(jù)店員介紹，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，尤其是駕駛私家車且背部多汗的男士為了避免黏膩的感覺，可以選擇用快干的韓國(guó)絲面料，吸水力不錯(cuò)，手感滑爽。另外，還有一種叫木代爾的面料非常墜手舒適，跟棉的質(zhì)感類似，它吸收和釋放水分速度比一般純棉高50%，購買的時(shí)候可以詢問店員。
女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為紅顏，可見血液對(duì)女性的好處。而現(xiàn)實(shí)中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因?yàn)槿绱?，女性更?yīng)注重補(bǔ)血。但是，女性對(duì)如何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血不太了解，因此容易走入補(bǔ)血誤區(qū)。
誤區(qū)一：多吃肉對(duì)身體不好?
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。
實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
誤區(qū)二：蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益?
牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。
蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。
因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。
除了生理特點(diǎn)，女性在飲食方面存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)和行為習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
誤區(qū)三：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵?
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)四： 咖啡與茶多喝無妨?
對(duì)女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
誤區(qū)五：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
誤區(qū)六：紅糖補(bǔ)血效果好?
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
專家提醒：
補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
