仰臥，男人最安全的睡姿
古代養(yǎng)生的睡姿。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“仰臥，男人最安全的睡姿”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男性保健導(dǎo)讀：理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會(huì)挨餓，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。yS630.Com相關(guān)推薦
我們都知道對(duì)于一些新的樣的夫妻來說，他們是會(huì)睡在一張床上的，因?yàn)榇藭r(shí)他們的感情正式濃厚的時(shí)候，彼此誰也離不開誰，可能離開了之后還會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象，一般夫妻在睡覺的時(shí)候都會(huì)選擇抱著睡覺，只有少部分的夫妻會(huì)自己睡自己的，那么夫妻最恩愛的四種睡姿都是什么呢？
“入睡儀式”增甜蜜
在學(xué)習(xí)分享一張床時(shí)，夫妻會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密；許多妻子都認(rèn)可，丈夫躺在身邊，心里很踏實(shí)；身體健康狀況欠佳的夫妻認(rèn)為，有一個(gè)“床伴”就是多了一個(gè)救生員；做噩夢(mèng)時(shí)，伴侶溫柔地?fù)崦约?，還能驅(qū)散夢(mèng)中的驚恐?！坝行┓蚱尢寡裕执菜菍?dǎo)致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”，來表達(dá)對(duì)彼此的愛。
1.說句好聽的。一方要睡時(shí)，應(yīng)該說一句簡(jiǎn)短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句“好夢(mèng)，寶貝”，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。
2.下意識(shí)地?fù)崦?。若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣，看書時(shí)別讓手閑著。用手指當(dāng)梳子，幫伴侶簡(jiǎn)單按摩，有助于其放松，并快速入眠。
3.關(guān)上燈，輕聲細(xì)語地聊會(huì)兒。只能說說當(dāng)天遇到的一些趣事，但涉及金錢、子女教育、人際紛爭(zhēng)和工作壓力的，都不能帶進(jìn)臥室，更別帶上床。
4.親吻、微笑。這能讓對(duì)方帶著愛意，幸福地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
一方抱另一方入懷，緊緊依偎
這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間?！八诤蠓降囊蝗耍诨橐鲋型缪葜Ｗo(hù)者的角色；睡在前面的那個(gè)則是被照顧者，感情細(xì)膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個(gè)好處，就是能增加性愛次數(shù)。”《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學(xué)家意梵尼？托馬斯說。
背對(duì)背
如果你們一直如此，說明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大，無須借助肢體親昵來表達(dá)情感，而且會(huì)尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強(qiáng)溝通。姿勢(shì)不定，手腳或搭在對(duì)方身上，或和對(duì)方的手腳接觸。你們個(gè)性獨(dú)立，但在多數(shù)問題上能達(dá)成一致。主動(dòng)伸出手腳的一方依賴性更強(qiáng)，需要確認(rèn)枕邊人一直都在。
趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”。
仰睡，四肢自由伸展：適合找一個(gè)蜷曲著睡覺的人，或是習(xí)慣側(cè)睡，且手腳都緊挨著身體的人。
面對(duì)面，一手或一腳觸碰著
你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對(duì)這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時(shí)間多。
睡覺姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成惡果嗎?答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。其實(shí)，這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于1218歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會(huì)挨餓，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時(shí)，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖、仰睡會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。
很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對(duì)健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
雖然定期給寶寶使用的奶瓶消毒是保證寶寶身體健康的一個(gè)有效方法，可是在給寶寶奶瓶消毒的過程中也要掌握正確的消毒方法，否則極其容易破壞奶瓶自身的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致其他致毒物質(zhì)產(chǎn)生。而且給奶瓶消毒的時(shí)候還要徹底消毒，才能夠達(dá)到最好的效果，因此如何給奶瓶消毒是最安全的?
奶瓶怎么消毒
清潔完奶瓶之后，就要進(jìn)行消毒了，一般嬰兒奶瓶的消毒方式，可以分為煮沸法及蒸汽鍋消毒法，其消毒方式及步驟如下：
一：煮沸消毒法
1、準(zhǔn)備一個(gè)不銹鋼的煮鍋，里面裝滿了冷水，水的深度，要能完全覆蓋所有已經(jīng)清洗過的喂奶用具。(不銹鋼鍋須消毒奶瓶專用，不可與家中其他烹調(diào)食物混用)
2、等水燒開后5～10分鐘再放入奶嘴、瓶蓋等塑膠制品，蓋上鍋蓋再煮3～5分鐘后關(guān)火，等到水稍涼后，再用消毒過的奶瓶夾取出奶嘴、瓶蓋，待干了之后再套回奶瓶上備用。若是塑膠的奶瓶，則要等水燒開之后，再將奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋一起放入鍋中消毒，約再煮3～5分鐘即可，最后以消毒過的奶瓶夾夾起所有的食具，并置于干凈通風(fēng)處，倒扣瀝干。
3、要提醒的是，塑膠制成的食具，都不宜煮久，所以建議在水滾后再放入，煮3～5分鐘即可，否則很容易變質(zhì)。也可以注意奶瓶上的耐溫標(biāo)示，如果不耐高溫最好使用蒸汽鍋消毒。
二：蒸氣鍋消毒法
目前市面上有多種功能、品牌的電動(dòng)蒸汽鍋，家長可以依照自己的需要來選擇，消毒的方式只需要遵照說明書操作，就可以達(dá)到消毒喂奶用具的目的。但需注意的是，使用蒸汽鍋消毒前，仍先將所有的奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋等物品徹底清洗干凈，然后再一起放入，按上開關(guān)，待其消毒完畢，會(huì)自動(dòng)切斷電源。
寶寶的奶瓶消毒完成后，應(yīng)將留在瓶身內(nèi)的水徹底倒凈，之后倒扣瀝干，并以消毒過的奶瓶夾，將消毒過的奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋等，夾放置通風(fēng)、干凈處放涼備用，并蓋上紗布或蓋子。此外，若于消毒24小時(shí)后仍舊沒有使用奶瓶，就需重新進(jìn)行一次消毒工作，以免細(xì)菌滋生。寶寶每次喝完奶后，媽媽可以先用奶瓶刷將奶瓶清洗干凈，搜集放置于奶瓶架上晾干，待累積到一定的數(shù)量或消毒鍋可容納的大小，再一起進(jìn)行消毒工作。所以媽媽一次必須準(zhǔn)備很多支奶瓶，才足以應(yīng)付寶寶一天所需。
說到杯子，奇形怪狀、各種材質(zhì)的都有，如塑料的、玻璃的、陶瓷的，那究竟哪種杯子最安全健康呢？今天就聽小編好好比較一下。
玻璃杯：玻璃杯是最健康的，它不含有害的重金屬及有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，盛裝各類飲品都不用擔(dān)心有害物質(zhì)析出。而且透明材質(zhì)清洗方便，不容易藏污納垢。
搪瓷杯：搪瓷耐高溫、防腐蝕，其中含有的金屬物質(zhì)比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下有可能溶出，因此最好不要用搪瓷杯長時(shí)間盛放酸性飲品。另外，搪瓷杯磕碰后表面易破損，析出有害物質(zhì)，應(yīng)果斷淘汰。
陶瓷杯：越“樸素”的陶瓷杯越安全。因?yàn)轭伭现秀U、鉻等重金屬成分較高，盛放開水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些有害物質(zhì)就容易溶解出來。選購時(shí)可以摸摸圖案表面，如果光滑，就比較安全；如果凹凸不平，用指甲摳還會(huì)脫落，最好不要購買。
不銹鋼杯：不銹鋼杯屬于合金制品，使用不當(dāng)會(huì)使其中所含的重金屬物質(zhì)釋放出來，危害健康。因此在日常使用中，不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等。
塑料杯：塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇?，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。
一次性紙杯：從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會(huì)變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
綜上所述，最適宜喝水的杯子就是玻璃杯，不僅美觀光滑，而且還無害哦！
不銹鋼杯、陶瓷杯、一次性紙杯、塑料杯……各種材質(zhì)的水杯花樣繁多，在盛裝不同飲品時(shí)，也頗有講究。下面為大家揭開小水杯里的大學(xué)問。
玻璃杯：玻璃杯是最健康的，它不含有害的重金屬及有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，盛裝各類飲品都不用擔(dān)心有害物質(zhì)析出。而且透明材質(zhì)清洗方便，不容易藏污納垢。
搪瓷杯：搪瓷耐高溫、防腐蝕，其中含有的金屬物質(zhì)比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下有可能溶出，因此最好不要用搪瓷杯長時(shí)間盛放酸性飲品。此外，搪瓷杯磕碰后表面易破損，析出有害物質(zhì)，應(yīng)果斷淘汰。
不銹鋼杯：不銹鋼杯屬于合金制品，使用不當(dāng)會(huì)使其中所含的重金屬物質(zhì)釋放出來，危害健康。因此在日常使用中，不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等。清洗不銹鋼杯時(shí)，切勿使用強(qiáng)氧化性的蘇打、漂白粉等，這些物質(zhì)也容易與不銹鋼起化學(xué)反應(yīng)。
陶瓷杯：越“樸素”的陶瓷杯越安全。因?yàn)轭伭现秀U、鉻等重金屬成分較高，盛放開水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些有害物質(zhì)就容易溶解出來。選購時(shí)可以摸摸圖案表面，如果光滑，就比較安全；如果凹凸不平，用指甲摳還會(huì)脫落，最好不要購買。
塑料杯：塑料杯中的添加劑和低分子物質(zhì)受熱后容易析出。因此應(yīng)盡量少裝熱水、熱飲料等。塑料杯也不宜長時(shí)間放在冰箱里，低溫會(huì)導(dǎo)致塑料降解。此外，塑料杯還極易滋生細(xì)菌，藏污納垢，要注意經(jīng)常清洗。
哪種流產(chǎn)手術(shù)最安全
1、哪種流產(chǎn)手術(shù)最安全之手術(shù)打胎
懷孕在三個(gè)月以上,如果因?yàn)榻】档忍厥庠虿灰死^續(xù)懷孕時(shí),就要用另一種手術(shù)來把胎兒取出?？梢云矢购笄虚_子宮取出胎兒,也可以由陰道內(nèi)切開子宮頸或子宮峽部取出胎兒。由陰道內(nèi)進(jìn)行手術(shù)比較困難,只能在設(shè)備和技術(shù)條件比較好的醫(yī)院內(nèi)才能進(jìn)行。但無論采取哪種方法,都需要經(jīng)過開刀,因此不可避免地要損傷母體的正常組織,手術(shù)時(shí)及手術(shù)后也難免不產(chǎn)生一些痛苦,所以除非萬不得已時(shí),最好不做這種手術(shù)。
2、哪種流產(chǎn)手術(shù)最安全之刮子宮打胎
刮宮是早期人工流產(chǎn)最常采用的方法。刮宮雖然不用開刀,但也是一種婦科手術(shù),一定要嚴(yán)密消毒的情況下進(jìn)行。手術(shù)分為兩個(gè)步驟進(jìn)行,第一步先把子宮頸擴(kuò)張到足夠大小,第二步是用刮匙伸到子宮腔內(nèi),把胚胎刮下來。懷孕的時(shí)間愈久,胎兒也就愈大,這時(shí)就需要把子宮頸擴(kuò)張到最大限度才能刮出胎兒,所以刮子宮也就更加困難了。因此,一般只有在懷孕三個(gè)月以內(nèi)才能用刮宮的方法把胎兒刮出來,超過三個(gè)月就不宜采用刮宮手術(shù)了。
3、哪種流產(chǎn)手術(shù)最安全之選擇原則
3.1、對(duì)生育功能的危害:吸宮術(shù)及鉗刮術(shù)等傳統(tǒng)的人流方式,由于是全憑施術(shù)者的經(jīng)驗(yàn)并在不可見的盲視狀態(tài)下進(jìn)行的,所以會(huì)對(duì)子宮有較大的損傷,很容易影響女性的生育功能;而藥流因?yàn)槌鲅窟^大,因此容易引起宮腔粘連造成不孕。
3.2、從妊娠時(shí)間的要求來看:藥流最短,必須要在停經(jīng)的49天內(nèi)(因此只適于月經(jīng)規(guī)律的女性);吸宮術(shù)以及鉗刮術(shù)要求在停經(jīng)10周內(nèi);而引產(chǎn)術(shù)最長,僅適于懷孕超過14周的女性,引產(chǎn)術(shù)對(duì)母體損傷最大,因此要盡量的避免做這種手術(shù)。
3.3、從禁忌癥方面來看:藥物人流后的出血時(shí)間相對(duì)較長,若連續(xù)出血超過1周必須要立刻到醫(yī)院就診,請(qǐng)醫(yī)生來幫助解決。自己服用藥物來進(jìn)行人流是非常危險(xiǎn)的。除了要考慮到今后是不是還能生育的問題,選擇藥物人流外,子宮較柔軟的哺乳期婦女選擇藥流也是較為安全。同時(shí)藥流的禁忌癥是最多的,其中包括過敏體質(zhì)、帶器妊娠、妊娠劇吐、貧血、吸煙以及長時(shí)間的服用一些特定藥物等。
人流手術(shù)前注意事項(xiàng)
1、需做相應(yīng)的婦科檢查:在做無痛人流手術(shù)前,必須做相應(yīng)的婦科檢查及尿妊娠實(shí)驗(yàn)、B超檢查,以確定是否宮內(nèi)妊娠、妊娠的大小,如實(shí)向醫(yī)生敘述既往的孕產(chǎn)史。
2、手術(shù)在妊娠70天內(nèi)進(jìn)行:手術(shù)應(yīng)在妊娠70天之內(nèi)進(jìn)行,如實(shí)向醫(yī)生敘述可能的受孕時(shí)間及既往的孕產(chǎn)史,重要疾病。患有急性肝炎或浸潤型肺結(jié)核者,應(yīng)傳染病院或結(jié)核病院。
3、過敏體質(zhì)者需事先告知:有過敏體質(zhì)或藥物過敏史者,術(shù)后需帶避孕環(huán)者,事先告知醫(yī)生。
4、白帶心電血尿檢查:除B超檢查、尿妊娠實(shí)驗(yàn)外,還需做心電圖、白帶常規(guī)、血尿等常規(guī)檢查。
人流前一定要做好白帶常規(guī)檢查,白帶常規(guī)檢查是為了了解陰道內(nèi)是否有滴蟲,霉菌存在,必要時(shí)還要進(jìn)行衣原體,支原體,淋球菌檢查等。
5、手術(shù)前6小時(shí)禁食禁水:人流手術(shù)前6小時(shí),應(yīng)絕對(duì)禁食、禁水,術(shù)前一星期內(nèi)避免性生活,避免陰道炎感染。
無痛人流手術(shù)的最佳時(shí)機(jī)是什么
許多年輕女性意外懷孕了,但對(duì)人流時(shí)間一無所知。懷孕多久可以做人流呢?一般來說,無痛人流的人流最佳時(shí)間為懷孕后45天左右,在妊娠49天以內(nèi)。那么人流最佳時(shí)間怎么算呢?
人流時(shí)間是確認(rèn)懷孕后的35-50天,人流術(shù)前必須由醫(yī)生經(jīng)HCG和B超診斷確診為宮內(nèi)孕,并且確定受孕的天數(shù)及孕囊的大小均適合進(jìn)行無痛人流。
一般懷孕35天以上,宮腔內(nèi)孕囊在B超下就清晰可見,此時(shí)孕囊不大,而且子宮壁也較厚,孕囊容易取出。醫(yī)生可通過宮腔鏡可視技術(shù)將孕囊吸出,相對(duì)來說,對(duì)身體的傷害小、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)低,恢復(fù)的快,由于手術(shù)難度低,相應(yīng)地手術(shù)費(fèi)用也會(huì)降低。
懷孕超過70天的患者也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)情況不同,孕囊發(fā)育速度和大小也會(huì)有差異,如果孕囊尚未超出安全人流范圍的女性也可以選擇做人流。
人流最佳時(shí)間要這么算:其實(shí)要知道懷孕多久可以做人流,必須首先了解如何計(jì)算懷孕時(shí)間,懷孕時(shí)間是根據(jù)上次月經(jīng)開始的天開始算的。
女性在生活之中，睡姿不正確，不但是危害很大，還是在最后易引發(fā)有關(guān)的不孕不育的情況發(fā)生的，很多人都知道，不孕是多么嚴(yán)重的事情，那么，在平時(shí)的時(shí)候，我們?cè)撌窃趺幢苊膺@樣的情況呢，還是先去了解有關(guān)的知識(shí)吧。
對(duì)于女性來說，睡眠保持一定的充足時(shí)間、或者是有關(guān)的睡眠質(zhì)量是否良好是讓自己的身體健康和長壽的必要知識(shí)之一。但是，生活上的一些女性，自己常見的睡眠姿勢(shì)都是包含了仰臥、以及側(cè)臥和俯臥。俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
溫馨提示：在平時(shí)的生活之中，不正確的睡姿對(duì)于女性有著嚴(yán)重的損害，所以，上述三種不良的睡姿，我們一定要給予關(guān)注，這樣不健康的睡姿，自己要進(jìn)行避免，才是保證女性健康的好辦法。
孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物
【導(dǎo)讀】孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物，懷孕之后，一切要以肚子里的寶寶危重，對(duì)于一些傷害寶寶的食物或者可能增加孕期疾病的食物一律不吃。那么，下面我們來看看孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物。
1、酒精飲料、濃茶、咖啡
科學(xué)研究表明，酒精對(duì)胚胎發(fā)育的各個(gè)階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形，因此孕期必須戒酒，即使是酒精度數(shù)比較低的啤酒、對(duì)人體有一定抗氧化功效的紅酒。濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過胎盤屏障，增加4~6個(gè)月的自然流產(chǎn)率，增加低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響胎兒心血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，應(yīng)盡量避免，能不喝就不喝。
2、高糖食品
孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都會(huì)對(duì)抗胰島素，使準(zhǔn)媽媽患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。而西式甜點(diǎn)、甜飲料等高糖食物會(huì)快速升血糖，更增發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，另外富含磷酸的甜飲料還會(huì)增加孕媽咪體內(nèi)鈣的流失，增加其骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以可以選擇新鮮的水果作為餐后零食，補(bǔ)水最好喝白開水。
3、高鈉食品
高鈉膳食不僅會(huì)增加妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕后六七個(gè)月很多孕媽咪會(huì)出現(xiàn)水腫，有的會(huì)腫得連鞋都穿不上，更好控鈉。
①每天烹調(diào)用鹽控制在一啤酒瓶蓋（6克）以內(nèi)。
②含有鹽的調(diào)味品例如醬油、蠔油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調(diào)味品，就要減少鹽的量。
③火腿腸、香腸、腌肉等高鹽的食物要控制。
④雖然不含鹽但含有鈉的味精少用。
⑤各種超市加工食品可能會(huì)添加苯甲酸鈉、碳酸氫鈉、羧甲基纖維素鈉等含有鈉的食品添加劑，應(yīng)該少吃。
⑥因?yàn)閯?dòng)物性食品較植物性食品鈉離子含量高，所以整體膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以植物性食物為主，千萬不能無肉不歡，四指并攏（除了大拇指）寬、中指指跟到指尖長、一食指厚大小的肉基本是50克，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天攝入50~75克畜禽肉，75~100克魚蝦肉。
⑦烹調(diào)中選擇醋溜口有助控鹽，因?yàn)榇卓梢约訌?qiáng)味覺對(duì)咸味的感受。
⑧烹調(diào)時(shí)盡量少放或不放糖，因?yàn)樘菚?huì)降低食物的咸味，要達(dá)到可接受的咸度，必須增加鹽的用量。
⑨選擇本身有特殊氣味的香菇、洋蔥，有利于減少鹽的用量。
⑩盡量不吃隔夜菜，因?yàn)楦粢乖僦?，鹽會(huì)滲透到食物中，增加鹽的攝入量。在外就餐萬一菜做的太咸，可以用清水涮著吃。
4、煎、炸、熏、烤食品
煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過快，進(jìn)而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產(chǎn)等。另外這幾種烹調(diào)方式還會(huì)產(chǎn)生以下幾種有害物質(zhì)。
①3,4-苯并芘、丙烯酰胺、雜環(huán)胺等致癌物。
②反式脂肪酸。在體內(nèi)代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會(huì)增加孕媽咪身體負(fù)擔(dān)；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
③自由基。自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)；人體為了保護(hù)自己則會(huì)動(dòng)用攝入到體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，從而增加了抗氧化物質(zhì)例如維生素A、C、E的消耗，可能引起這些營養(yǎng)素缺乏，影響胎兒生長。
很多愛美的女性朋友在平時(shí)是會(huì)采用脫毛的方法保證皮膚的美觀性的，但是大家要注意一點(diǎn)，采用脫毛的方法，下次腳毛或者手毛生長生長出來就會(huì)變得比較濃密以及變粗情況，所以女性朋友可以引起重視。如果女性朋友想要永久的脫毛，可以采用文章介紹的小妙招，這對(duì)于脫毛是很好的。
除毛的方法： 刮、拔、蜜臘、化學(xué)藥品除毛法，電燒、激光等。 除毛之前切忌去角質(zhì)。因?yàn)槌臅r(shí)候就會(huì)將角質(zhì)剝除，如果雙層去除角質(zhì)，皮膚很容易受傷。 拔毛要逆向才可清除干凈。將毛修短，可減輕疼痛感。
如何使用蜜臘脫毛： 取大約一匙量的蜜臘，將它均勻地涂在事先準(zhǔn)備好的干凈布上。注意布是可以反復(fù)使用的。一定要鋪平，涂得薄一點(diǎn)才會(huì)有效，否則會(huì)沒有黏性。如果覺得蜜臘太硬了，可以放到微波爐里稍微加熱一下即可，差不多一分鐘。
1.先在需要除毛的地方撲上爽身粉，可以減輕疼痛。
2.區(qū)分腋毛的生長方向。做到順毛貼，逆毛撕。在撕的時(shí)候一定要180度，越快越好。一定不要呈90度方向撕拉。
3.除毛后，趕緊用手壓在剛剛除完毛的地方，然后用化妝棉把蜜臘擦掉，再敷蘆薈乳液。
4.如果沒有完全除干凈，可以用鑷子拔起。要注意的是這樣拔毛的時(shí)候一定要順著毛生長的方向，可以減少疼痛感。
5.用過的蜜臘布可以反復(fù)應(yīng)用，直到?jīng)]有黏性為止。
除毛蜜臘的制作方法：將蜂蜜煮大約15分鐘，煮成黏黏的形狀即可。 DIY脫毛后護(hù)理凝膠的制作方法：
材料：甘草萃取液5ml、蘆薈萃取液10ml、玫瑰水或蒸餾水75ml、凝膠形成劑2茶匙=10ml、抗菌劑0.5ml。
注意：如果家里自己種植了蘆薈，也可以自己摘取葉子使用。 但是要注意只能使用蘆薈葉子中間的部分，四周黃色的部分含有大黃素，有感光性，不能用。蘆薈皮上因?yàn)橛写簏S素，使用后會(huì)使人腹瀉，并可能會(huì)長斑。
制作：取定量的材料混和在一起，然后靜置一小時(shí)，待材料溶合，一小時(shí)后再搖勻即可。
用處：可以用作護(hù)理，治理曬傷。 使用刮胡皂除毛：將刷子沾濕涂上刮胡皂，然后用剃毛刀順著體毛的方向使用即可。
DIY柔軟除毛皂：
材料：家用的香皂一小塊，約60克甘油、10ml蒸餾水、100ml熏衣草、精油30滴。
制作方法：
1.將香皂刨成泥狀。
2.放入盆中，加入50-100ml水。
3.用保鮮膜牢牢封住。
4.微波爐加熱約3分鐘，全部溶化為止。
5.再加入甘油10ml和熏衣草精油30滴。
注意：
1.在用微波爐加熱前一定要用保鮮膜封緊。因?yàn)樵诩訜岬倪^程中，混和劑會(huì)產(chǎn)生大量泡沫，可能會(huì)溢出。
2.加熱的3分鐘內(nèi)大約每1分鐘就要查看一次，防止香皂水溢出。熏衣草精油本身對(duì)燙傷和發(fā)炎有消炎的作用，特別適合在脫毛后或曬傷后的恢復(fù)護(hù)理。
女性在生活之中，睡姿不正確，不但是危害很大，還是在最后易引發(fā)有關(guān)的不孕不育的情況發(fā)生的，很多人都知道，不孕是多么嚴(yán)重的事情，那么，在平時(shí)的時(shí)候，我們?cè)撌窃趺幢苊膺@樣的情況呢，還是先去了解有關(guān)的知識(shí)吧。
對(duì)于女性來說，睡眠保持一定的充足時(shí)間、或者是有關(guān)的睡眠質(zhì)量是否良好是讓自己的身體健康和長壽的必要知識(shí)之一。但是，生活上的一些女性，自己常見的睡眠姿勢(shì)都是包含了仰臥、以及側(cè)臥和俯臥。俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
溫馨提示：在平時(shí)的生活之中，不正確的睡姿對(duì)于女性有著嚴(yán)重的損害，所以，上述三種不良的睡姿，我們一定要給予關(guān)注，這樣不健康的睡姿，自己要進(jìn)行避免，才是保證女性健康的好辦法。
孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物
【導(dǎo)讀】孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物，懷孕之后，一切要以肚子里的寶寶危重，對(duì)于一些傷害寶寶的食物或者可能增加孕期疾病的食物一律不吃。那么，下面我們來看看孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物。
1、酒精飲料、濃茶、咖啡
科學(xué)研究表明，酒精對(duì)胚胎發(fā)育的各個(gè)階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形，因此孕期必須戒酒，即使是酒精度數(shù)比較低的啤酒、對(duì)人體有一定抗氧化功效的紅酒。濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過胎盤屏障，增加4~6個(gè)月的自然流產(chǎn)率，增加低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響胎兒心血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，應(yīng)盡量避免，能不喝就不喝。
2、高糖食品
孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都會(huì)對(duì)抗胰島素，使準(zhǔn)媽媽患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。而西式甜點(diǎn)、甜飲料等高糖食物會(huì)快速升血糖，更增發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，另外富含磷酸的甜飲料還會(huì)增加孕媽咪體內(nèi)鈣的流失，增加其骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。所以可以選擇新鮮的水果作為餐后零食，補(bǔ)水最好喝白開水。
3、高鈉食品
高鈉膳食不僅會(huì)增加妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕后六七個(gè)月很多孕媽咪會(huì)出現(xiàn)水腫，有的會(huì)腫得連鞋都穿不上，更好控鈉。
①每天烹調(diào)用鹽控制在一啤酒瓶蓋（6克）以內(nèi)。
②含有鹽的調(diào)味品例如醬油、蠔油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調(diào)味品，就要減少鹽的量。
③火腿腸、香腸、腌肉等高鹽的食物要控制。
④雖然不含鹽但含有鈉的味精少用。
⑤各種超市加工食品可能會(huì)添加苯甲酸鈉、碳酸氫鈉、羧甲基纖維素鈉等含有鈉的食品添加劑，應(yīng)該少吃。
⑥因?yàn)閯?dòng)物性食品較植物性食品鈉離子含量高，所以整體膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以植物性食物為主，千萬不能無肉不歡，四指并攏（除了大拇指）寬、中指指跟到指尖長、一食指厚大小的肉基本是50克，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天攝入50~75克畜禽肉，75~100克魚蝦肉。
⑦烹調(diào)中選擇醋溜口有助控鹽，因?yàn)榇卓梢约訌?qiáng)味覺對(duì)咸味的感受。
⑧烹調(diào)時(shí)盡量少放或不放糖，因?yàn)樘菚?huì)降低食物的咸味，要達(dá)到可接受的咸度，必須增加鹽的用量。
⑨選擇本身有特殊氣味的香菇、洋蔥，有利于減少鹽的用量。
⑩盡量不吃隔夜菜，因?yàn)楦粢乖僦螅}會(huì)滲透到食物中，增加鹽的攝入量。在外就餐萬一菜做的太咸，可以用清水涮著吃。
4、煎、炸、熏、烤食品
煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過快，進(jìn)而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產(chǎn)等。另外這幾種烹調(diào)方式還會(huì)產(chǎn)生以下幾種有害物質(zhì)。
①3,4-苯并芘、丙烯酰胺、雜環(huán)胺等致癌物。
②反式脂肪酸。在體內(nèi)代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會(huì)增加孕媽咪身體負(fù)擔(dān)；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
③自由基。自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)；人體為了保護(hù)自己則會(huì)動(dòng)用攝入到體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，從而增加了抗氧化物質(zhì)例如維生素A、C、E的消耗，可能引起這些營養(yǎng)素缺乏，影響胎兒生長。
一、泡熱水澡長胖法
30多度的水溫有利于長胖的資源。因?yàn)?，熱水中水中含有大量的?yōu)質(zhì)元素，可以促進(jìn)身體代謝速度加快，增加血液循環(huán)速度，于此同時(shí)，還會(huì)對(duì)肌膚起到保養(yǎng)的作用，讓長胖和美白兩不耽誤。如果你有這樣的條件，那就趕快加入泡熱水澡長胖的大軍，享受瘦人長胖歷程的樂趣吧！
溫馨小提示：飯前飯后，不適宜泡溫泉，否則會(huì)引起嘔吐暈厥現(xiàn)象的發(fā)生。
二、中國國粹---艾灸---長胖法
艾灸長胖方法，來自綠色增肥增肥網(wǎng)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)文化，從古至今他也是我們中國人的驕傲。利用針灸能夠疏通身體淤堵，排除體內(nèi)毒素垃圾，增加腸胃動(dòng)力，促使吸收能力增強(qiáng)，起到健康長胖的作用。此方法是很多長胖人士，在冬天長胖時(shí)，最喜愛的方法之一。因?yàn)椋恢粵]有副作用，艾灸---長胖法是很多人利用針灸長胖的首選，他還能在寒冷的天氣里，讓身體感受到溫暖，享受保健的同時(shí)，還會(huì)起到排毒、降壓、長胖的效果。
導(dǎo)讀：面對(duì)學(xué)習(xí)上的各種壓力，家長總喜歡購買一些補(bǔ)腦保健品為孩子增加動(dòng)力，然專家提醒：孩子補(bǔ)腦食補(bǔ)更安全。各大藥店和賣場(chǎng)的保健品……
面對(duì)學(xué)習(xí)上的各種壓力，家長總喜歡購買一些補(bǔ)腦保健品為孩子增加動(dòng)力，然專家提醒：孩子補(bǔ)腦食補(bǔ)更安全。各大藥店和賣場(chǎng)的保健品柜臺(tái)，這些補(bǔ)腦保健品的銷路相當(dāng)好。
醫(yī)學(xué)專家卻對(duì)此現(xiàn)象感到萬分憂慮，認(rèn)為正處成長發(fā)育期的孩子根本不需額外吃什么補(bǔ)腦保健品，如果實(shí)在要補(bǔ)的話，適量的維生素和科學(xué)的食補(bǔ)就已足夠。而過多地濫服一些保健品，很可能起到副作用。
在走訪各大藥店和賣場(chǎng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，不少藥店玻璃櫥窗的醒目位置都貼上了補(bǔ)腦產(chǎn)品廣告，在上海虹口一家藥店里，補(bǔ)腦產(chǎn)品專柜的女營業(yè)員介紹起產(chǎn)品的功能：這些藥品都能夠提高記憶力，學(xué)習(xí)有精神，送人絕對(duì)很體面，小孩子吃了后成績(jī)可以大大提高當(dāng)問及到底是藥品還是保健食品時(shí)，營業(yè)員說：不管是什么產(chǎn)品，只要有效果不就行了嘛。
一位中學(xué)教師說，她所教的班級(jí)差不多每個(gè)學(xué)生都吃過補(bǔ)腦品，很多學(xué)生家長反映產(chǎn)品價(jià)錢不菲，一季度的用量往往就能達(dá)到千元。有的學(xué)生甚至還同時(shí)吃幾種。但是從成績(jī)上，她根本看不出吃補(bǔ)腦藥與不吃補(bǔ)腦藥的差別，沒有哪位學(xué)習(xí)差的學(xué)生因?yàn)槌粤吮＝∑范杆偬岣邔W(xué)習(xí)成績(jī)。
據(jù)有關(guān)專家透露，目前市場(chǎng)上熱銷的各類補(bǔ)腦保健品大致可以分為以下幾類：不飽和脂肪酸類(即深海魚油)、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)類(卵磷脂、腦磷脂)、提高大腦皮層興奮度類、促進(jìn)腦部血液循環(huán)類等。
各式各樣的深海魚油是時(shí)下最為時(shí)髦的補(bǔ)腦保健品，據(jù)說可以增進(jìn)智力，預(yù)防老年癡呆，還能延年益壽。中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)流行病學(xué)專家黃建始教授，日前在上海同濟(jì)醫(yī)院揭開偽科學(xué)保健品的面紗講座中指出，所謂的深海魚油，在美國產(chǎn)的產(chǎn)品說明書上寫著來自三文魚，中文說明中卻絕口不提;中文中還標(biāo)明遵醫(yī)囑服用，誤導(dǎo)老百姓把它當(dāng)成藥品用。
市場(chǎng)上還曾出現(xiàn)過一種可以促思維、增記憶的口服液藥物，吸引了很多學(xué)生競(jìng)相購買使用。國內(nèi)部分藥學(xué)專家就曾撰文指出，該藥物是一種腦代謝及循環(huán)改善劑，臨床上主要用于老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病，由于存在諸多副作用，切不能讓處于成長期的學(xué)生們盲目使用。
一位營養(yǎng)學(xué)專家指出，家長一擲千金給孩子買補(bǔ)腦產(chǎn)品，還不如每天給孩子煮個(gè)白水蛋、喝碗純豆?jié){、做條清蒸魚、削個(gè)紅蘋果來得更實(shí)在，營養(yǎng)也許會(huì)更加豐富。因?yàn)榫S生素、微量元素以及卵磷脂等雖是大腦活動(dòng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。所以，保健品能不吃就盡量不要吃。當(dāng)然，適當(dāng)吃些維生素，補(bǔ)充人體的不足，也沒什么不好。
家長們寄希望于藥物來提高孩子成績(jī)的心情可以理解，但專家認(rèn)為，孩子們學(xué)習(xí)成績(jī)好壞的關(guān)鍵還在于平時(shí)的積累和考試時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮。即使為了心理上的安慰而吃補(bǔ)腦品也應(yīng)當(dāng)適度，過量的大補(bǔ)對(duì)學(xué)生們的身體有害無益。
