中國男人“十男九虛”這是真的嗎？
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中國男人“十男九虛”這是真的嗎？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：要說男人最害怕什么詞，腎虛恐怕是其中之一。腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。要說男人最害怕什么詞，腎虛恐怕是其中之一?，F(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、腎虛就要補(bǔ)腎，使不少疲于生計(jì)的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于腎虛，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。
在兩會(huì)上，全國人大代表鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。有些藥品含有激素，病人吃兩三年后，骨頭碎了、斷了，很慘啊!是否真有那么多人腎虛?《生命時(shí)報(bào)》記者在一番調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。
你腎虛了吧?
飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感羞愧地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補(bǔ)補(bǔ)了!隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。記者隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補(bǔ)腎保健品。
記著走訪北京市朝陽區(qū)幾家藥店后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)腎類產(chǎn)品種類繁多，不少都貼有OTC(非處方藥)的標(biāo)簽，有些宣傳海報(bào)上，腎虛二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷員還會(huì)指著產(chǎn)品對(duì)消費(fèi)者介紹：這些都是補(bǔ)藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補(bǔ)腎。上世紀(jì)90年代，十男九虛概念的宣傳，使男人對(duì)補(bǔ)腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠家都將此看成一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的市場(chǎng)。而如今，壯陽、腎虛的概念幾乎被做爛，出于圈錢的目的，對(duì)性福的暗喻，幾分鐘見效、一粒就XX的廣告充斥著人們的眼球。據(jù)估計(jì)，中國補(bǔ)腎類市場(chǎng)容量超過百億，雖然近年來快速增長，依然沒有達(dá)到市場(chǎng)容量的一半。
現(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補(bǔ)腎類保健品，已成為保健品市場(chǎng)的第四大主流，與主攻中青年女性的減肥美容類、主攻學(xué)生和家長的提高智力類及主攻老年人的延年益壽類形成保健品市場(chǎng)的主打。這引起了很多專家的關(guān)注，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授就表示：中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了!
腎虛的四大誤區(qū)
國人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化分會(huì)主任委員張其成遺憾地告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。腎虛幾乎成了一個(gè)框，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。綜合分析來看，老百姓對(duì)腎虛主要存在四大誤區(qū)。
性功能下降就得補(bǔ)腎。這是不少覺得下半身不行了的人的潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區(qū)。在湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任、國家重點(diǎn)中醫(yī)腎病?？浦魅瓮跣∏俳淌诘拈T診中，經(jīng)常碰到令她哭笑不得的病人：一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到我們腎病專科來。實(shí)際上，北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長、中華性學(xué)會(huì)理事何清湖教授就曾接診過這樣的病人，起初感覺性愛時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切四診和參，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問題。很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。王小琴說，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
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導(dǎo)讀：當(dāng)今，社會(huì)上有句順口溜女人忙減肥、男人忙補(bǔ)腎?？磥硎畟€(gè)男人九個(gè)虛
當(dāng)今，社會(huì)上有句順口溜女人忙減肥、男人忙補(bǔ)腎。看來十個(gè)男人九個(gè)虛的說法，并不是空穴來風(fēng)，而是詮釋了一種社會(huì)現(xiàn)象。尤其，當(dāng)代男同胞長胡子的越來越少，光下巴的奶油小生卻隨處可見。另外，生活中的蘭花指、太監(jiān)腔告訴我們，男人越來越變得缺乏陽剛之氣，這又是什么原因造成的呢?
腎陽虛的罪魁禍?zhǔn)?/p>
首先，男人缺乏陽剛之氣，正是中醫(yī)所說的陽虛表現(xiàn)。首先，中國人以農(nóng)作物為主食，而今的農(nóng)作物多使用激素催熟，而這些激素大部分都是雌激素，陽虛的禍根主要是攝取雌激素過剩，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素相對(duì)不足。因而，一系列的腎陽虛癥狀就不足為奇了。
其次，現(xiàn)代社會(huì)重體力勞動(dòng)減少，靜態(tài)的腦力勞動(dòng)增加，恰恰與男性天生好動(dòng)的性格形成鮮明的反差。陽象征著動(dòng)，而陰象征著靜，如再不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)了用進(jìn)廢退的原理，男人的陽剛之氣將不復(fù)存在。
第三，男女在性生活前后8小時(shí)內(nèi)，絕不能喝冰啤酒和冰鎮(zhèn)飲料，否則，男人就會(huì)導(dǎo)致陽事不舉、舉而不堅(jiān)、堅(jiān)而不久等一系列腎陽虛癥狀。而今的男人都興喝冰啤或冰飲，殊不知，冰鎮(zhèn)飲料是扼殺體內(nèi)陽氣的利器。
男人腎陽虛的危害
責(zé)任感差，感情淡漠。男人陽虛不僅在行為舉止上出現(xiàn)了光下巴、太監(jiān)腔，而且，在危難面前，退縮不前，不勇于承擔(dān)責(zé)任，膽小怕事，感情淡漠。
影響性和諧。從生理學(xué)角度分析，男孩天生好動(dòng)，體魄強(qiáng)壯。可是，陽虛者多肥胖。例如：胡須和體毛減少，肌肉少，脂肪多，外生殖器短小，婚后嚴(yán)重影響夫妻和諧的性生活，性需求和性能力相對(duì)降低，因而，導(dǎo)致離婚率越來越高。
影響下一代。正常情況下女孩的染色體是46XX，男孩的染色體是46XY，由于人居環(huán)境的惡化，男性的精子質(zhì)量不斷下降，畸形精子增多。一旦精子與卵子結(jié)合時(shí)發(fā)生異常，就容易出現(xiàn)染色體異常。例如：多了一個(gè)女性的染色體(47XXY)，這種情況下出生的男孩，性格和體征就會(huì)出現(xiàn)女性化。
陽痿、早泄。男人腎陽虛主要表現(xiàn)為：懶言不好動(dòng)，畏寒怕冷，渾身無力，肌肉減少，肥肉增多，性能力下降，甚至出現(xiàn)陽事不舉、舉而不堅(jiān)、堅(jiān)而不久等陽痿、早泄癥狀。而且，這樣的男人均有自卑心理。
激素的副作用
長時(shí)間服用激素類藥物，可對(duì)腎臟本身造成損害，如加重腎小球疾病蛋白尿、加重腎小球硬化、易致腎鈣化或腎結(jié)石，誘發(fā)或加重腎臟感染性疾病、引起低鉀性腎病與多囊性腎病等。如果長時(shí)間服用大劑量的激素藥物，還會(huì)引起機(jī)體糖、蛋白質(zhì)、脂肪及水電解質(zhì)等一系列物質(zhì)代謝紊亂與體溫調(diào)節(jié)紊亂，會(huì)破壞機(jī)體的防衛(wèi)系統(tǒng)和抑制免疫反應(yīng)能力，嚴(yán)重抑制下丘腦垂體腎上腺軸，因而可引起一系列更嚴(yán)重的副作用和并發(fā)癥，有些并發(fā)癥可以直接威脅到病人生命。
俗話說十男九痔，十女十痣,痔瘡是現(xiàn)代人常見的疾病，它不分年齡大小，引起它的原因也是多種多樣，至今都沒有一些完整的定論。正是痔瘡如此普遍，所以了解它的診斷方法和治療方法非常重要，每一種疾病最忌諱的就是大現(xiàn)的太晚，耽誤了治療。
痔瘡是一種肛門上的疾病，任何年齡都很有發(fā)病的可能，只是隨著年齡的增長大病可能也會(huì)增大，痔瘡在我國的發(fā)病幾率非常高，但是，在美國，患上痔瘡的可能只有百分之五，醫(yī)學(xué)家們把這種現(xiàn)象的選擇歸結(jié)于地域與地域之間的飲食習(xí)慣、氣候變化、體質(zhì)差異的不同。
對(duì)痔瘡的預(yù)防也要從各種生活習(xí)慣開始，比如飲食習(xí)慣，便秘，長期飲酒，喜歡吃辛辣刺激性食物等等都是可能造成痔瘡的病因。一定要養(yǎng)成吃清淡食物的習(xí)慣，還要多吃水果蔬菜，不要讓自己的肛門發(fā)生病變，痔瘡是非常影響生活的，而且稍不注意就有可能造成病情惡化等等現(xiàn)象。
痔瘡疾病主要會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，可以利用以下幾個(gè)癥狀進(jìn)行初步判斷?；忌现摊徍髸?huì)出現(xiàn)便血的癥狀，便血是間歇性的，它會(huì)伴隨在你的大便里，也可能是大量排出血，尤其在飲酒或者吃辛辣刺激性食物的時(shí)候會(huì)加重。
痔瘡還包括內(nèi)瘡，內(nèi)瘡不會(huì)讓肛門有外觀上的變化，它會(huì)讓你的肛門出血，在肛門感染以后，出現(xiàn)疼痛感。很多痔瘡都會(huì)在肛門處有突出現(xiàn)象，這個(gè)叫脫肛。
對(duì)痔瘡的治療主要分為動(dòng)手術(shù)和藥療，如果你是初級(jí)患者大可不用動(dòng)手術(shù)，可以選擇保守治療，用痔瘡膏，然后再注意飲食不要吃容易上火的食物，盡量吃清淡多水分的食物。手術(shù)治療的話主要針對(duì)癥狀較重的患者，沒有辦法采用保守治療，就算平時(shí)注意也不能起到改善作用，所以干脆采取一次性療法。
很多人對(duì)患上痔瘡都會(huì)有一點(diǎn)害羞，不會(huì)馬上采取治療，其實(shí)不用害羞，患上疾病不是什么丟臉的事，而且現(xiàn)在痔瘡的發(fā)病率極高，很多人都會(huì)患上。在患病時(shí)一定要第一時(shí)間采取治療。
經(jīng)常聽人說十男九漏!民間之所以認(rèn)為十男九漏，主要是認(rèn)為男孩調(diào)皮，在子宮里也不老實(shí)，容易造成出血。下面跟小編去看看吧！
那么醫(yī)學(xué)上怎么說的呢？其實(shí)，醫(yī)學(xué)上從來沒有十男九漏的說法，懷孕后出現(xiàn)異常出血，多半是先兆流產(chǎn)和宮外孕的征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。孕早期出血可能是這四個(gè)原因：
1、在孕早期，受精卵植入子宮時(shí)，一般都會(huì)有一兩天輕微的出血，接下來，胎盤在子宮內(nèi)壁上著床時(shí)，有少量出血也是正常的，這是胎兒生長發(fā)育應(yīng)有的表現(xiàn)。
2、而先兆流產(chǎn)會(huì)出現(xiàn)少量陰道流血，可以觀察到暗紅色或者帶血的白帶，還會(huì)有一陣一陣的腹痛或者腰背痛。這時(shí)候讓醫(yī)生根據(jù)具體狀況，及時(shí)采取措施，保住寶寶的可能性還是很大的。而如果繼續(xù)發(fā)展，陰道流血量增加、腹痛加劇，就難免會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)，寶寶可能就保不住了。
導(dǎo)致流產(chǎn)的原因多數(shù)是胚胎染色體異常，其次還有母體的因素，比如全身性疾病，內(nèi)分泌異常，免疫功能異常，子宮異常，創(chuàng)傷刺激，不良習(xí)慣以及環(huán)境因素。過度的緊張、焦慮、恐懼、擔(dān)憂等也有可能引起流產(chǎn)。
3、另外宮外孕也會(huì)導(dǎo)致懷孕初期出血，因?yàn)槭芫阎苍谧訉m以外的地方，無法供給胚胎足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致逐漸發(fā)育的受精卵使輸卵管壁膨脹，會(huì)導(dǎo)致管壁破裂。宮外孕導(dǎo)致的出血通常發(fā)生在懷孕7-8周，伴隨有嚴(yán)重的腹痛或腹內(nèi)大出血。
4、孕早期出血可能還與您患有子宮頸息肉、子宮頸糜爛或者是子宮頸病變有關(guān)。這時(shí)候，出血的部位可能就是您子宮頸中的息肉了。這些息肉會(huì)因?yàn)槟鷳言衅陂g激素改變而受到刺激，使得表面的毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂，孕早期出血的現(xiàn)象就發(fā)生了。
所以，當(dāng)孕早期出現(xiàn)出血現(xiàn)象，別聽信十男九漏的說法，保險(xiǎn)的做法就是及時(shí)去醫(yī)院哦！
最近小編在網(wǎng)上看到一個(gè)關(guān)于中午帶飯成為胃癌誘因的消息，甚至還有的消息說吃隔夜飯，患胃癌風(fēng)險(xiǎn)比不吃高3.6倍.真是嚇?biāo)佬【幜?，作為每天中午在外面不知道吃什么一族，小編也加入了中午帶飯的大軍中，帶飯?jiān)臼窍胱约鹤龅母蓛粜l(wèi)生，結(jié)果反而容易致癌，作為朝九晚五的上班族，中午回自己家吃飯顯然不現(xiàn)實(shí)，那中午帶飯真的會(huì)成為胃癌的誘因嗎？
中午帶飯真的會(huì)成為胃癌誘因？
從健康飲食角度來說，隔夜飯確實(shí)應(yīng)該少吃，對(duì)身體健康不利，但胃癌絕不是隔夜飯這個(gè)單一誘因能夠解釋，很多因素的殺傷力比隔夜飯大。胃癌的發(fā)病原因是多種因素長期、共同作用的結(jié)果，與生活習(xí)慣、遺傳因素、飲食種類等有關(guān)，也與慢性胃炎、長期幽門螺桿菌感染等有關(guān)，單個(gè)危險(xiǎn)因素不足以誘發(fā)癌變。
胃癌患者年輕化的原因
近年來，胃癌患者越來越呈年輕化，這與年輕人的飲食、生活習(xí)慣的確有關(guān)。如很多年輕人喜好燒烤、火鍋、油炸食品、熬夜、抽煙、喝酒等。長期不健康、無規(guī)律的飲食，會(huì)破壞和損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍等疾病。從健康飲食角度提醒人們少吃隔夜飯并無不妥，但胃癌絕對(duì)不是隔夜飯這個(gè)單一誘因能夠解釋的。很多其他因素對(duì)健康的危害比隔夜飯大得多。
目前，被列為胃癌高危因素的有以一些：
1、長期進(jìn)食高鹽、熏制品、鹽腌食品。進(jìn)食快、愛吃熱燙食物以及一日三餐不按時(shí)進(jìn)食。
2、患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、腸化生、惡性貧血及做過胃大部分切除術(shù)后的殘胃等，都有癌變的危險(xiǎn)。有家族史。胃癌患者親屬的發(fā)病率高出正常人4倍，胃癌危險(xiǎn)因素中最主要的是遺傳因素。年齡在40歲以上，胃病久治不愈者。
3、體內(nèi)缺硒。有研究表明，硒可以修復(fù)腸胃道黏膜，阻止其出現(xiàn)壞死或癌變。如果身體缺硒，會(huì)極大的增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此，建議缺硒的人群要警惕，平時(shí)要多食一些富含硒的食物，這些食物結(jié)合硒 維康片可快速的緩解人體存在的缺硒狀態(tài)，增強(qiáng)人體的抗癌能力。
上班族如何正確帶飯
1. 飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯的保存時(shí)間盡量縮短在5至6小時(shí)內(nèi)，要徹底加熱后食用。剩米飯很容易引起食物中毒，但大多剩飯看上去沒有異樣，讓人大意。這點(diǎn)可能大多數(shù)上班族很難做到，大多數(shù)人都是頭天晚上做好第二天帶，那下面的四點(diǎn)你就一定要注意了。
2.菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱，但海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，最好第二天別吃。
3. 帶的飯菜分開放，否則容易生長細(xì)菌。提倡用玻璃器皿，以減少化學(xué)反應(yīng)。
4.要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營養(yǎng)成分。
中醫(yī)提示
很多上班族都面臨中午吃什么的問題，帶飯因?yàn)楦蓛粜l(wèi)生，口味自己可以把握成為很多上班族的選擇。從健康考慮，建議大家在帶飯的時(shí)候一定要注意放到冰箱中保鮮，不要過多的時(shí)間讓飯菜暴露在外面，也盡量不要使用塑料飯盒，而是選用玻璃飯盒。
常言道：“牙好，胃口才好”。我們攝入的食物，經(jīng)過的第一道程序就是牙齒的研磨，健康的牙齒是充分咀嚼食物必要條件，也間接影響了腸胃對(duì)食物的消化，可要是說刷牙和胃病存在著某種聯(lián)系，相信大多數(shù)人對(duì)此將信將疑。
其實(shí)這并不是無稽之談，口腔健康的確影響著胃部健康，研究發(fā)現(xiàn)，幽門旋桿菌會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等諸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出現(xiàn)的重要原因。而這種病菌大量存在于不潔的口腔之中，當(dāng)人們咀嚼吞咽時(shí)，病菌會(huì)隨食物、唾液進(jìn)入胃部，引發(fā)胃病疾病。
刷牙作為清潔口腔的最主要方式，這時(shí)就與胃部健康產(chǎn)生了聯(lián)系，正是口腔清潔不當(dāng)造成了幽門旋桿菌的大量滋生。那么在生活中，我們應(yīng)如何有效地清潔口腔呢?
在掌握正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，每天早晚兩次刷牙是很多人遵循的衛(wèi)生習(xí)慣，可要是刷牙的姿勢(shì)出現(xiàn)不正確，口腔的清潔效果就會(huì)大打折扣，下面就為大家詳細(xì)分解一下正確的刷牙姿勢(shì)應(yīng)該是什么樣的。
第一步：清理牙齒的表面，先將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，然后輕輕做小圓弧運(yùn)動(dòng)來回刷洗;
第二部：將齒面清理完后，開始刷洗牙齒咬合面，將牙刷平握，放在咬合處，來回刷洗;
第三部：接著開始對(duì)牙齒內(nèi)側(cè)面進(jìn)行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;
第四部：對(duì)舌頭表面進(jìn)行清潔，這里殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌，用刷毛輕輕刷洗舌苔;
除了正確的刷牙，每餐飯后及時(shí)漱口也是保持口腔衛(wèi)生的重要方式。對(duì)于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不當(dāng)，滋生細(xì)菌的可能性會(huì)大大增加。因此，每天佩戴之前，對(duì)假牙進(jìn)行清潔同樣必不可少。
此外，合理地飲食對(duì)口腔健康同樣十分關(guān)鍵，大量攝入高糖食物，或飲用碳酸飲料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免這些不良的飲食習(xí)慣。
再者，抽煙、嚼檳榔等不良的生活也要避免，煙草和檳榔都給口腔造成嚴(yán)重傷害，引發(fā)各類口腔問題，甚至?xí)?dǎo)致口腔癌的出現(xiàn)。
刷牙和胃病，這看似毫無關(guān)聯(lián)的兩件事，居然聯(lián)系的如此緊密，可見要想保證腸胃的健康，對(duì)口腔進(jìn)行有效的清潔同樣至關(guān)重要。
現(xiàn)在人對(duì)于養(yǎng)生意識(shí)在逐漸增強(qiáng)，十分關(guān)注健康。小編經(jīng)常聽到身邊的人說吃這個(gè)好那個(gè)好的，最常聽到是吃紅棗補(bǔ)血?？磥砗芏嗳艘呀?jīng)意識(shí)到血液充盈的重要性了，然而由于現(xiàn)今的環(huán)境氣候變化，加之人的工作學(xué)習(xí)量加大。很多人都顯示出面黃蒼白的面相，有醫(yī)學(xué)常識(shí)的人一看就知道，是貧血了。那么關(guān)于貧血，大家到底又知道多少呢?所以小編今天就跟大家說說關(guān)于貧血吧。貧血的定義及表現(xiàn)
首先我們要知道貧血是什么。臨床上定義貧血為人體血紅細(xì)胞下降，低于人體紅細(xì)胞的正常指標(biāo)，即為貧血。由于由于紅細(xì)胞測(cè)定復(fù)雜，所以臨床上以血紅蛋白來代替。那么血紅蛋白正常量參考值是鑒別貧血的關(guān)鍵點(diǎn)：正常成年男性血細(xì)胞≥120g/L，成年女性(非妊娠)血紅細(xì)胞≥110g/L，孕婦血紅細(xì)胞大于等于100g/L。小兒由于生長發(fā)育迅速，血紅蛋白量120g/L，即為貧血。
貧血的原因較多，在臨床上，貧血是作為癥狀而不屬于疾病。由于人體吸入的氧氣是由血液輸送到身體各端。所以貧血者會(huì)出現(xiàn)缺氧、皮膚黏膜蒼白、甲床蒼白，然而缺氧由引發(fā)腦供氧不足?；颊咄ǔＳ猩窠?jīng)系統(tǒng)的癥狀，比如頭暈、耳鳴、注意力不集中的表現(xiàn)。此外由于氧氣不夠，呼吸系統(tǒng)會(huì)加大呼吸力度，保證氧氣供給，使得氣促，嚴(yán)重者伴有呼吸困難。另外消化系統(tǒng)和生殖泌尿系統(tǒng)，都會(huì)因?yàn)檠汗噍敳蛔?，而被累及出現(xiàn)消化不良、脾大、結(jié)石和性激素分泌減少造成閉經(jīng)、月經(jīng)過多或男性特征減弱的現(xiàn)象。
貧血的原因
出現(xiàn)貧血，原因有很多?？傮w來說分為以下三種：
1、失血過多：大失血的患者(外傷居多)、女性月經(jīng)量過多、慢性的失血(例如：消化性潰瘍、上消化道出血、心肺病變引發(fā)的咯血等)。
2、造血異常：血液疾病(白血病、再生障礙性貧血等)、造血原料不足(葉酸缺乏性貧血、維B12缺乏性貧血、缺鐵性貧血)
3、紅細(xì)胞破壞過多貧血：免疫系統(tǒng)病變和紅細(xì)胞自身異常
所以建議大家如果出現(xiàn)有貧血癥狀時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院就診，查清貧血的原因。臨床上對(duì)于貧血的治療為去除誘因，積極治療。而這三種誘因中，又以造血異常最多，其中一造血原料不足中的缺鐵性貧血最為多見。所以我們接著要說說缺鐵性貧血護(hù)理。
缺鐵性貧血的護(hù)理
治療缺鐵性貧血的患者，臨床治療方案為：去除誘因，鐵劑治療。關(guān)于鐵劑的治療，嚴(yán)重者會(huì)給予鐵劑治療。一般為口服，口服時(shí)，其需要注意：
①在飯后服用，以防止胃腸道消化不適。
對(duì)于被脫發(fā)問題所困擾的朋友而言，稀少的發(fā)量、清晰可見的頭皮，使他們心中痛，每當(dāng)看到頭發(fā)茂密人從身邊走過時(shí)，這種痛就會(huì)變得更加強(qiáng)烈。他們大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為脫發(fā)的稀疏程度是體質(zhì)差異所決定的，不可強(qiáng)求，而事實(shí)并非如此，發(fā)量的差異是多方面原因造成的，先天體質(zhì)只是其中的一種，更多的是生活習(xí)慣和護(hù)理方式的不同。
健康的生活方式與科學(xué)的護(hù)理方式，是保持頭發(fā)茂密的重要手段，那么，在生活習(xí)慣方面，應(yīng)該進(jìn)行哪些調(diào)節(jié)呢?
健康的飲食
如果在飲食方面，你是一個(gè)重口味者，那么，這個(gè)習(xí)慣一定要改過來，過量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脫發(fā)的重要原因正是頭部毛囊油脂分泌過旺，因此這個(gè)飲食習(xí)慣一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、維生素和鋅、硒等微量元素時(shí)會(huì)造成發(fā)質(zhì)變差，毛發(fā)脫落的問題，因此保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面十分關(guān)鍵。
合理的作息
熬夜已經(jīng)成為很多人的生活方式，但這種習(xí)慣一定要避免，長期熬夜造成的直接后果就是內(nèi)分泌失調(diào)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺油脂分泌會(huì)出現(xiàn)異樣，黑色素分泌也會(huì)大受影響，發(fā)質(zhì)差、脫發(fā)等各類問題都會(huì)隨之而來。
那么，在對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理方面又該注意些什么呢?
首先要避免過度燙染，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙雖然可以改變我們的外形，但對(duì)頭發(fā)和毛囊的傷害一樣不容忽視，頻繁的燙染頭發(fā)，會(huì)引發(fā)各類毛發(fā)問題。
其次，洗頭也很重要，這是對(duì)頭發(fā)進(jìn)行清潔保養(yǎng)的重要手段，但洗頭的方式十分關(guān)鍵，如果不當(dāng)，反而會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，正確的做法是，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)情況，選擇每1~2天，用溫水洗一次頭即可，選擇較為柔和的洗發(fā)水輔助清洗，以免對(duì)毛囊造成刺激。在搓洗時(shí)，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免抓撓對(duì)毛囊造成傷害。
最后，洗完之后，在使用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行吹干時(shí)，避免使用大風(fēng)、風(fēng)口離頭發(fā)也要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，否則，極有給毛發(fā)帶來損傷。
發(fā)量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，從生活習(xí)慣和清潔護(hù)理兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，相信一定能有限地緩解這一問題。
對(duì)于蕨菜這種野菜，相信很多小伙伴都是知道的。每年春季的時(shí)候都是蕨菜生長旺盛的時(shí)候，很多人都會(huì)去田野里挖蕨菜來吃，這種野菜口感非常好，而且也有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是現(xiàn)在網(wǎng)上有傳言說蕨菜是一種可以致癌的野菜，吃蕨菜致癌是真的嗎？
吃了蕨菜是100%致癌？
蕨菜致癌這一說法一直在民間廣為流傳，網(wǎng)上也有許多文章說吃了蕨菜是100%致癌的。經(jīng)過一系列的動(dòng)物喂養(yǎng)實(shí)驗(yàn)以及調(diào)查研究表明，蕨菜的確含有致癌物質(zhì)，蕨菜中含有苯草酸，蕨內(nèi)酰胺，黃堿醇類化合物，這些物質(zhì)可以誘發(fā)癌癥。蕨菜中還含有像黃素類的物質(zhì)，這物質(zhì)會(huì)激活癌細(xì)胞，協(xié)同和促進(jìn)已發(fā)生的癌癥的生長，導(dǎo)致嚴(yán)重惡化。但是這些致癌物質(zhì)對(duì)人體影響多大尚未有足夠的臨床研究。
教授介紹，日常接觸的臘肉、火腿、腌菜等食物屬于1類致癌物，按照劃分標(biāo)準(zhǔn)，其致癌證據(jù)的充分性是高于蕨菜的，所以100%致癌是不可信的。
那怎么吃蕨菜比較安全？
蕨菜吃了一兩次不會(huì)立刻就得癌癥。如果你并不是很喜歡吃蕨菜，那就沒必要去嘗鮮了，如果你很喜歡這種食物，蕨菜烹飪至熟透可以大大降低原蕨苷的毒性，經(jīng)過正確處理后的蕨菜，致癌風(fēng)險(xiǎn)并不大。所以，盡量少吃涼拌類的蕨菜，也不要當(dāng)做主食一樣大量食用。
教授指出，蕨菜當(dāng)中確實(shí)是含有致癌的物質(zhì)，但也不是說只要吃了蕨菜就會(huì)誘發(fā)癌癥，癌癥的發(fā)病因素很復(fù)雜，是多個(gè)因素綜合的結(jié)果，單純一個(gè)因素是沒有決定作用的，只要不是經(jīng)常吃就沒有什么問題，所以大家也不要過于的擔(dān)心。
豆?jié){油條，是人們最鐘愛的早餐方式之一，但愛吃油條會(huì)變癡呆這是真的嗎？油條是中國的一大飲食元素之一，但是傳統(tǒng)方法制作的油條對(duì)人體有一定的損害，可以致使老年癡呆等問題，因?yàn)橛蜅l鋁元素多數(shù)超標(biāo)。
油條多數(shù)鋁元素超標(biāo)
傳統(tǒng)方法炸制油條，通常會(huì)使用明礬和堿，明礬是油條鋁超標(biāo)的直接原因，明礬導(dǎo)致的鋁超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松癥、老年性癡呆、貧血等癥，被食品監(jiān)管部門稱之為鋁害問題.
鋁對(duì)人體危害大，可致癡呆
鋁元素不是人體所需的微量元素，人體對(duì)它的吸收能力也不強(qiáng)。如果長期超量攝入，累積到一定數(shù)量后產(chǎn)生慢性毒作用。鋁的過量攝入會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的病變，甚至可能增加老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。生長發(fā)育期的兒童長期大劑量食用鋁含量超標(biāo)的食品，可能造成神經(jīng)發(fā)育受損導(dǎo)致智力發(fā)育障礙。過多的鋁作用于骨組織，導(dǎo)致沉積在骨質(zhì)中的鈣流失，同時(shí)抑制骨的生成，可能促進(jìn)骨質(zhì)疏松。此外，鋁對(duì)造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有一定毒性，同時(shí)妨礙鈣、鋅、鐵、鎂等多種元素的吸收。
過量攝入鋁對(duì)于人體健康的損害是十分廣泛的，不僅涉及人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)涉及骨骼、造血系統(tǒng)、內(nèi)分泌及生殖系統(tǒng)等方面的不利影響。有研究報(bào)道，早老性癡呆癥病人的腦組織鋁含量是正常人的1.5-30倍，在神經(jīng)原纖維纏結(jié)區(qū)腦鋁含量明顯升高。
油條不健康
油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期使用。
有傳言說男性的壽命比女性的更長，這是真的嗎？小編不知道，但小編知道這種男人的壽命更長，因?yàn)樗麄冏隽诉@8件事情。想知道具體哪8件事情？下面我們一起來看看吧。
1、遠(yuǎn)離肺癌。吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要原因之一，香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺部，不僅如此，還會(huì)出現(xiàn)難聞的口氣、牙齒受損變黃、手指烏黑干燥等。男士平日可以多食用堅(jiān)果，堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。
2、預(yù)防肝病。肝臟是人體排毒的重要器官之一，但肝臟特別害怕酒精，可是很多男士都喜歡喝酒，而且是大量喝酒，這會(huì)嚴(yán)重影響肝臟運(yùn)作，還會(huì)侵害它。所以不喝酒的男士，通常不會(huì)患上肝病。平時(shí)還可以多食用蔬菜，例如鱷梨、蘆筍等，都具有保護(hù)作用。
3、保護(hù)心臟，攔截心臟病。別以為心臟病離你很遠(yuǎn)，特別是肥胖的男士。平時(shí)可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。在飲食上，男士可以多吃些牛排，牛肉富含維生素B和硒元素，可以預(yù)防心臟病。
4、繞開腎病。相信男士都知道腎是多么的重要，想要預(yù)防腎病就應(yīng)多喝水，不要憋尿，多吃韭菜、獼猴桃、葡萄等食物，可以適當(dāng)喝些蜂蜜水，蜂蜜不僅可以預(yù)防心臟病，還能預(yù)防糖尿病。
5、愛護(hù)結(jié)腸。很多上班族都會(huì)選擇吃快餐，但快餐卻會(huì)傷害我們的身體，如果可以選擇不吃，盡量不吃，或選擇比較健康的食品。日常吃完午餐后，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，可以提高腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
6、保衛(wèi)前列腺。想要保護(hù)前列腺，首要的是注意日常私部的衛(wèi)生清潔。另外，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，保持一定的性行為，有利于預(yù)防前列腺疾病。平時(shí)可以多吃豆芽菜，豆芽菜含有大量的植物性硫配醣體，它對(duì)抗癌有著神奇的功效。紅葡萄酒也可以預(yù)防前列腺癌，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
7、保持良好的心態(tài)。加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚的男人自殺率是單身男士的2倍，所以保持開朗的心態(tài)尤為重要。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)釋放生活上的壓力，可以多參加戶外活動(dòng)，結(jié)交新朋友，說不定還能幫你脫單呢。
8、拒絕中風(fēng)。中風(fēng)多么駭人聽聞的疾病。男士在日常中可以喝橙汁，要注意的是新鮮橙子榨汁，并不是橙子味道的飲料。橙子富含抗氧化劑維生素C,可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損害。
你精心烹飪的食物，感覺很滿意，有種成就感，但是里面還會(huì)有細(xì)菌隱匿?；蛟S你以為自己做法都是衛(wèi)生干凈的，但是卻不知道一些食物本身都是暗藏細(xì)菌的，我們就來看看哪些經(jīng)常食用的食物暗藏細(xì)菌？
暗藏細(xì)菌食物之一：雞肉
美國消費(fèi)者聯(lián)盟一項(xiàng)全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肉雞中彎曲桿菌感染率高達(dá)42%,沙門氏菌感染率為12%,容易導(dǎo)致胃腸炎。專家建議：買回的生雞肉最好先用水浸泡一段時(shí)間再烹調(diào)，一定要煮爛熟透，菜刀和砧板用前用后都應(yīng)該用除菌劑清洗。
暗藏細(xì)菌食物之二：牛肉餡
美國農(nóng)業(yè)部調(diào)查指出，牛肉餡中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，會(huì)導(dǎo)致食物中毒或血液感染。專家建議：如果做肉餅，餡不要太厚，否則餅內(nèi)達(dá)不到殺菌溫度。
暗藏細(xì)菌食物之三：生牡蠣
其中含有諾羅病毒、空腸彎曲菌和創(chuàng)傷弧菌，極易導(dǎo)致腹瀉。專家建議：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜、姜、醋或檸檬汁，外加葡萄酒殺菌。
暗藏細(xì)菌食物之四：雞蛋
煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易導(dǎo)致食物中毒。專家建議：有裂縫的雞蛋不能吃；保存時(shí)先放入紙盒再放進(jìn)冰箱冷藏室最低處保存；摸過雞蛋后，一定要洗手。
暗藏細(xì)菌食物之五：大蔥
美國食品和藥品管理局調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不干凈的大蔥可能會(huì)導(dǎo)致甲肝。專家建議：室溫容易讓大蔥滋生沙門氏菌，買回后最好徹底清洗，剝?nèi)ケ韺樱湃氡浔４妗?/p>
暗藏細(xì)菌食物之六：熟食
美國疾控中心發(fā)現(xiàn)，冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因?yàn)樵摼话阍诤洵h(huán)境中滋生。專家建議：少吃熟食，熟肉和香腸超過1周沒吃完就應(yīng)該扔掉。
開心果是一種非常好吃的堅(jiān)果，但是價(jià)格也比較貴，開心果的果殼是純白色的，果肉則是呈現(xiàn)出青綠色，具有淡淡的香味，口感也非常不錯(cuò)，有些人說糖尿病患者不能夠吃開心果，因?yàn)殚_心果里面含有大量的脂肪，這是真的嗎？
開心果里面含有比較主要就是單元不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，所以說多吃開心果有利于心腦血管的健康。開心果里面還含有豐富的原花青素，原花青素是在熱酸處理下能夠產(chǎn)生花色素的一種物質(zhì)。很多人都知道原花青素是一種天然的抗氧化劑，可以清除人體里面的一些自由基，具有抗氧化的功能，除此之外，還有非常好的降血脂以及降血壓的作用。
開心果非常適合糖尿病人食用，糖尿病人吃開心果，可以幫助調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖含量，對(duì)于控制病情還有一定的好處。而且開心果里面的纖維，可以延緩糖分吸收，從而可以避免血液中葡萄糖濃度過高而誘發(fā)的一些并發(fā)癥，所以糖尿病患者如果可以適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)兒的開心果，那么對(duì)身體來說是非常有好處的，而且有助于預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
什么人不適合吃開心果？
因?yàn)殚_心果里面的脂肪含量比較高，所以對(duì)于那些愛美的女性來說，特別是那些害怕發(fā)胖的人來說，這應(yīng)該要少吃開心果，另外血脂高的人也不應(yīng)該吃開心果。
消化系統(tǒng)不怎么好的人、一些腸胃不適的人同樣應(yīng)該少吃堅(jiān)果類的食物，因?yàn)槌詧?jiān)果類的食物有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，雖然開心果對(duì)人體有很多的好處，開心果里面也含有很多的營養(yǎng)元素，但是適量過多的食用往往會(huì)造成營養(yǎng)的過剩。
總而言之，糖尿病人還是可以吃開心果的，但是一定要適量，如果開心果吃多了導(dǎo)致血脂升高，也有可能會(huì)影響血液里面的糖分含量。購買時(shí)要留意一下，一般來說，外殼沒有光澤并且發(fā)白的，一般都是經(jīng)過漂白，不建議消費(fèi)者購買這樣的比較白的開心果，吃多了對(duì)身體不太好。
很多人都覺得喝酒易臉紅的是一種能喝酒的表現(xiàn)，事實(shí)真的如此嗎？今天我們就為大家來解開這一謎題。
以前的酒還是糧食做的，現(xiàn)在的酒基本上是水和化學(xué)物質(zhì)勾兌的,喝了對(duì)身體沒有任何好處。喝酒臉紅的人是體內(nèi)缺少解酒的物質(zhì)，臉紅是中毒的癥狀，這樣的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16到28倍。
喝酒上臉的人真能喝酒嗎?有沒有科學(xué)依據(jù)?
親朋好友相聚常常要喝點(diǎn)酒，推杯換盞間，有些人酒一下肚臉就紅了,以前人們多認(rèn)為這是不勝酒力；近年來,“臉紅人酒量大、代謝快”的說法占據(jù)了主流。那么“喝酒上臉的人真能喝酒嗎?有沒有科學(xué)依據(jù)?”喝酒臉紅的人并不能喝酒，這種結(jié)論在國外研究界也已經(jīng)認(rèn)定。《plosMedicine》雜志刊載了一篇名為《酒精性臉紅的反應(yīng)：來自于飲酒關(guān)于食管癌未知的風(fēng)險(xiǎn)因素》的論文，美國國家酗酒與酒精中毒研究所和日本久里濱酒精過敏研究中心的研究人員的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶2或這種酶不能正常發(fā)揮作用的人群來說，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)隨酒精攝入量的增多而增大。這種風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的幾率的可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些飲酒后“面不改色”的人群。喝酒臉紅的人，其實(shí)是不能喝，就不要再勸了。
