中醫(yī)說：十男九痔，十女九崩
老人養(yǎng)生九少九多。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)說：十男九痔，十女九崩”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說：十男九痔，十女九崩。放眼望去身邊的同事，幾乎每個鐵打的爺們兒都或多或少或重或輕痔瘡;幾乎每個火辣妹紙都似有似無似是似非崩漏帶下!有時候我都疑惑了，人類進化這么多年，為啥不把這玩意兒進化掉，一了百了。這可能是人類進化中的一個bug!(美女攻城獅如是說)
今天快問君來和大家聊聊崩漏的那點事兒，希望能幫助到億萬女性同胞。男童鞋們記得多疼疼自己的另一半，可別讓隔壁老王有機可乘。
崩漏 功能性子宮出血案
李某某，女， 49歲，已婚，干部。2009年6月15日初診。
主訴：經行20余天不止。
初診：患者平素月經不調，行經時間時有延長，經量増多，無夾血塊。本次月經在20余天前開始，但至今未止，淋漓不斷，伴有頭登。
在外院就診，査 B超示：子宮附件區(qū)囊性占位，大小約3.1cmx2.8cm。
就診時癥見：月經淋漓不斷，經量増多，無夾血塊，伴有頭暈，無腹痛，
無頭痛，舌淡紅，苔薄白，脈沉細。
中醫(yī)診斷：崩漏，證屬腎陽虧虛，沖任失調。
西醫(yī)診斷：功能性子宮出血。
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導讀：人們都會十人九痔可見痔瘡的常見，但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害，應該引起高度重視，預防痔瘡。那么，哪些習慣易導致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什么呢?吃什么預防痔瘡?
十人九痔 7大習慣易致痔瘡
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
5.大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發(fā)作。
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細末，放入小瓦缽或瓷杯里，置于小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻后放在玻璃杯里。使用前用熱水洗凈肛門。外痔可用一次性木筷涂抹，內痔可用避孕套套于食指，涂上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾于內痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蝎、僵蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個，在蛋的大頭一方上鉆一小孔，然后倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個療程即可見效或痊愈。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯后，取豆大一點的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不干燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當痔瘡發(fā)作時，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點食鹽，倒入盆里，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔瘡炎消痛止，7天后痊愈，繼續(xù)熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙于，研極細末，混勻:在晚_L臨臥時，先用鹽開水洗凈肛門，然后涂敷上藥，并巨輕輕揉托_L:每天I次，連續(xù)使用3 -5次即可見效或痊愈
吃什么預防痔瘡
1、宜常取食易于消化、質地較軟的食物。
2、力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
3、宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。
4、宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導致便血。
5、久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當翰良滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
6、禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等，同時也應禁煙、禁酒。
7、忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌吃發(fā)物和煙酒。
此外，還要勤于鍛煉身體，武警南京醫(yī)院肛腸中心專家提醒大家，平時要多注意飲食習慣，做到防患于未然。如果發(fā)現(xiàn)自己患有痔瘡，因及時到正規(guī)醫(yī)院進行確診，以免耽誤最佳治療時間。
本文導讀：宮寒是中醫(yī)理論下的病名，宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上。例如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行 ；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕。
體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣 這些是讓身體偏寒的常見 問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
●多吃補氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生外涂暖宮護理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
●用鮑魚滋補。中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
●健走。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實 動則生陽 ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
●艾條。溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
●例假前三天可以每天喝紅糖水。以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
●加強鍛煉，增加血液循環(huán)?？梢杂命S芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
生活方式
體寒乃百病之源。俗話說 十病九寒 、 病從寒中來 ，女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
醫(yī)生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的 折磨 ，導致宮寒的出現(xiàn)，使子宮功能大大降低，容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚 至月經不調的癥狀。
防寒密鑰：
● 在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
● 別坐在空調下面 如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹，比迎面風對人體造成的傷害更大。
● 別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小 時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。
● 不要坐 寒 。夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
防寒密鑰：
● 別對脂肪太苛刻 。 人人都在喊減肥 是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統(tǒng)美的女性都有一個 特征：小腹微凸，健康專家提出的 體重指數(shù)為20.85的女性最性感 也為此作了印證?？傊?，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
● 減肥目標合理。實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。
● 飯前喝湯。一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。
冷食吃涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
防寒密鑰：
● 吃涼尺度。中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個。
● 吃涼順序。有涼、熱兩 種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
● 分辨寒食。除了從冰箱 里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
● 餐前姜茶。養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
● 受寒后補救。如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
防寒密鑰：
● 避孕。當你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
● 身體保暖。流產后 身體內陽氣下降，風寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒 引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理都有比較好而且較快的方式。
防寒密鑰：
● 強腎的飲食補充。多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
● 根據(jù)12時辰養(yǎng)生說。在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮的驅除宮寒。
由于過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的 作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。
99藥劑師溫馨提示：女人 宮寒 易老，暖宮很重要。除了中醫(yī)熱敷、刮痧等療法外，還要注意飲食，要注意多運動，保持愉悅的心情，都有助于防止衰老。
指大黃因個塊過大水分不易外泄，受冰凍而內心松散且體輕者，但外表不易看出，故有十大九糠之說。
大黃是多種蓼科大黃屬的多年生植物的合稱，也是中藥材的名稱。在中國地區(qū)的文獻里，大黃指的往往是馬蹄大黃。在中國，大黃主要作藥用，但在歐洲及中東，他們的大黃往往指另外幾個作食用的大黃屬品種，莖紅色。
氣清香，味苦而微澀，嚼之粘牙，有砂粒感。秋末莖葉枯萎或次春發(fā)芽前采挖。除去細根，刮去外皮，切瓣或段，繩穿成串干燥或直接干燥。中藥大黃具有攻積滯、清濕熱、瀉火、涼血、祛瘀、解毒等功效。
科屬分類：蓼科。
功效：攻積滯;清濕熱;瀉火;涼血;祛瘀;解毒。
主治：實熱便秘;熱結胸痞;濕熱瀉痢;黃疸;淋病;水腫腹?jié)M;小便不利;目赤;咽喉腫痛;口舌生瘡;胃熱嘔吐;吐血;咯血;衄血;便血;尿血;蓄血;經閉;產后瘀滯腹痛;癥瘕積聚;跌打損傷;熱毒癰瘍;丹毒;燙傷。
用法用量：內服：煎湯，3-12克;瀉下通便，宜后下，不可久煎;外用：適量，研末調敷或煎水洗、涂。煎液亦可作灌腸用。炒炭常用于涼血止血。
注意：孕婦慎用。
貯藏：置通風干燥處，防蛀。
制劑：大黃流浸膏。
資源分布：分布于陜西、甘肅東南部、青海、四川西部、云南西北部及西藏東部。
導讀：人們都會十人九痔可見痔瘡的常見，但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害，應該引起高度重視，預防痔瘡。那么，哪些習慣易導致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什么呢?吃什么預防痔瘡?
十人九痔 7大習慣易致痔瘡
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
5.大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發(fā)作
治療痔瘡五原則
(一)治痔瘡偏方取上等桐油25克、明礬15 -20克研細末，放入小瓦缽或瓷杯里，置于小火上，邊溫邊攪拌成糊狀，冷卻后放在玻璃杯里。使用前用熱水洗凈肛門。外痔可用一次性木筷涂抹，內痔可用避孕套套于食指，涂上糊狀膏輕輕從肛門插人讓膏沾于內痔上。每日1-3次，連用一周左右。
(二)治痔瘡偏方取制全蝎、僵蠶各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取雞蛋一個，在蛋的大頭一方上鉆一小孔，然后倒入1份已備好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉雞蛋。巧天為一療程。連服1一2個療程即可見效或痊愈。
(三)大黃治痔瘡每天早、晚飯后，取豆大一點的大黃放入口中嚼碎，溫水沖服，能抑制痔瘡，消除痛苦。按此方連服十天，立竿見影，肛門不閉塞，大便不干燥，直腸不外墜，糞便不帶血。
(四)鹽茶熏蒸療痔瘡當痔瘡發(fā)作時，取茶葉100克，泡人一壺開水中，加點食鹽，倒入盆里，熏蒸患處，直至沒有蒸氣為止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔瘡炎消痛止，7天后痊愈，繼續(xù)熏蒸7天，可鞏固療效。
(五)治脫肛驗方每次取蟬衣、白礬各5克，分別焙于，研極細末，混勻:在晚_L臨臥時，先用鹽開水洗凈肛門，然后涂敷上藥，并巨輕輕揉托_L:每天I次，連續(xù)使用3 -5次即可見效或痊愈
整天忙于工作的白領，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來。而對于自己身體時常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這里，提醒這些忙于網(wǎng)絡工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：
頭痛頸肩腰眼睛手腳胃炎便秘腹瀉潰瘍
1、頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當?shù)倪\動及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
6、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纖維;2）跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、慢性腹瀉
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、潰瘍
癥狀：胃潰瘍，容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍，饑餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導治療，保持心情舒暢。
以上只是IT人員的自我保健常識，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。
在生活中很多人看病的時候都會選擇中醫(yī)，因為中醫(yī)治療疾病的手法比較特殊，而且對于一些疑難雜癥中醫(yī)還有他專門的療法，能夠使患者快速的痊愈，其實在中醫(yī)的眼里，人是分為九種體質的，不同體質的人會得不同類型的疾病，那么中醫(yī)都有哪幾種體質呢?下面跟著小編來看一下吧
1.平和體質
平和體質又稱正常體質，也是最穩(wěn)定的、最健康的體質!這類人體態(tài)適中、膚色潤澤、嘴唇紅潤、精力充沛、飲食睡眠良好、大小便正常、舌淡紅、脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品即可。
2.陽虛體質
陽虛體質又稱虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
3.陰虛體質
陰虛屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
4.濕熱體質
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。你是濕熱無疑了。
5.痰濕體質
體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應能力差。
6.氣虛體質
氣虛通常表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。中醫(yī)理論講，人的生命活動從根本上講，就是元氣升降，出入的運動。氣虛多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、手術后及疲勞過度等因素所致。
7.氣郁體質
氣郁體質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質狀態(tài)。處于這種體質狀態(tài)者，多見于中青年，以女性多見，性格多孤僻內向，易多愁善感，氣量較狹小。氣郁體質者的發(fā)病以肝為主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產生氣機不暢，如郁病、失眠、梅核氣、驚恐等，現(xiàn)代研究此類體質易生腫瘤。調理治療宜調暢情志，疏通氣機。
8.血瘀體質
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現(xiàn)體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患癥瘕、痛癥及血證。應以活血化瘀為總治則，平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發(fā)生。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9.特稟體質
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。特稟體質的人會出現(xiàn)打噴嚏、流清涕等癥狀，是因為衛(wèi)氣虛損不能抵御外邪所致。
從大體上來說，中醫(yī)和西醫(yī)有著很大的不同。有的時候就同一種疾病，中醫(yī)和西醫(yī)上都有著不同的叫法，而在中醫(yī)上主要是根據(jù)人的體質進行疾病分類和治療方法的選擇。因為大部分的中藥材都只適合特定體質的人，對其他體質的人則不起作用。下面就將為讀者朋友們介紹在中醫(yī)上的9種體質分類。
一、平和體質
平和體質是最穩(wěn)定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。
平和體質以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種中醫(yī)體質養(yǎng)生狀態(tài)。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。
1.形體特征：體形勻稱健壯;
2.常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;
3.心理特征：性格隨和開朗;
4.發(fā)病傾向：平時患病較少;
5.對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。
二、氣虛體質
氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。
氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
1.形體特征：肌肉不健壯;
2.常見表現(xiàn)：容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力; 氣短懶言，精神不振，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
外貌可見面色萎黃或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、步態(tài)緩慢，會有頭暈、健忘、自汗、乏力、便溏、腹脹、食欲減退、心悸、嗜睡、氣短、胸悶、下肢水腫、小便清長、夜尿頻多、睡時流涎、目露白睛、出血不易止等癥狀特點。
3.心理特征：性格內向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險;
4.發(fā)病傾向：平時體質虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內臟下垂;
5.對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。
三、陽虛體質
陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現(xiàn)體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力。
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
1.形體特征：肌肉不健壯;
2.常見表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多;
3.心理特征：性格多沉靜、內向;
4.發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等;
5.對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
四、陰虛體質
1.形體特征：體形瘦長;
2.常見表現(xiàn)：兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，經常感覺身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱，經常感到手腳心發(fā)熱，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，常感到眼睛干澀，經常口干咽燥，容易失眠，經常大便干結，憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。 ;
3.心理特征：性情急躁，外向好動活潑;
4.發(fā)病傾向： 易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、閉經發(fā)熱等;
5.對外界環(huán)境適應能力：平時不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
五、血瘀體質
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現(xiàn)體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
1.形體特征：瘦人居多;
2.常見表現(xiàn)：皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)紫瘀斑( 皮下出血)，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲( 充血) ，刷牙時牙齦容易出血;
體內氣血運行不暢或血液循環(huán)受阻可導致多種不適癥狀，血瘀體質常表現(xiàn)為面色晦暗、黑眼圈、皮膚干燥、脫屑、有暗斑，指甲干枯脫屑，頭發(fā)干燥、分叉、打結，影響女性美容。
3.心理特征：容易煩躁，健忘，性情急躁;
4.發(fā)病傾向：易患出血、中風、冠心病等;
5.對外界環(huán)境適應能力：不耐受風邪、寒邪 。
六、痰濕體質
痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽。
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
痰濕體質由于先天遺傳，后天過食肥甘、缺乏運動，導致水液內停，脾氣無力運化聚集生痰，而痰濕相混，黏膩難解，又無處不到，所留之處均會阻礙各臟腑的功能，從而變生多種不適和疾病。
痰濕留于肺，則阻礙肺氣的宣發(fā)肅降，造成咳嗽痰多、喉中痰鳴、打鼾、喘促，甚則睡眠時呼吸暫停等癥狀，容易引起慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、咳嗽。
1.形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟;
2.常見表現(xiàn)：出汗多而黏膩，手足心潮濕 多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經 常有油膩感，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多;
面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
3.心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善忍耐;
4.發(fā)病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等;
5.對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應能力差。
七、濕熱體質
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。
中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬壬詢烧呤羌泉毩⒂株P聯(lián)的。
總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
1.形體特征：形體偏胖或蒼瘦;
2.常見表現(xiàn)：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗 ;舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
濕熱留于脾胃，可有口臭、體昧重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善饑易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等癥狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、濕疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。濕熱留于肝膽，則有口苦、易怒、兩脅脹痛等癥狀，易得脂肪肝。
3.心理特征：性格多急躁易怒;
4.發(fā)病傾向：易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 ;
5.對外界環(huán)境適應能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
八、氣郁體質
中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。
1.形體特征：形體瘦者為多;
2.常見表現(xiàn)：常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠;
常見癥狀可表現(xiàn)為胸脅、脘腹等處或損傷部位脹悶或疼痛，疼痛特點多為脹痛、竄痛、攻痛，癥狀時輕時重，位置不固定，按之一般無形，痛脹常隨噯氣、腸鳴、矢氣等而減輕。
3.心理特征 ：性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑;
4.發(fā)病傾向：易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等;
5.對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差;不喜歡秋冬天和陰雨天。
九、特稟體質
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
1.形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷;
2.常見表現(xiàn)：過敏體質，即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕 ;
皮膚瘙癢、脫屑、發(fā)紅、灼痛、潰破、瘡瘍癤腫、蕁麻疹，以及咽癢、目澀難睜、紫癜，甚至出現(xiàn)呼吸窘迫、心動過速、哮喘、昏厥等急危重癥狀，易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。
3.心理特征：無特殊;
4.發(fā)病傾向：凡遺傳性疾病者，多表現(xiàn) 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷;若 為過敏體質，易出現(xiàn)藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾病;
5.對外界環(huán)境適應能力：適應能力差， 如過敏體質者對季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。
