中國男人十男九虛嗎
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的中國男人十男九虛嗎，相信能對大家有所幫助。
要說男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一?，F(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，使不少疲于生計的中年人，只要有點腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。
在“兩會”上，全國人大代表鐘南山院士也曾批評補腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)?！坝行┧幤泛屑に?，病人吃兩三年后，骨頭碎了、斷了，很慘啊!”是否真有那么多人腎虛?《生命時報》記者在一番調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補腎同樣被夸大成風(fēng)。
“你腎虛了吧?”
飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補補了!隨后，便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。記者隨機調(diào)查時也發(fā)現(xiàn)，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。
記著走訪北京市朝陽區(qū)幾家藥店后發(fā)現(xiàn)，補腎類產(chǎn)品種類繁多，不少都貼有OTC(非處方藥)的標(biāo)簽，有些宣傳海報上，“腎虛”二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷員還會指著產(chǎn)品對消費者介紹：“這些都是補藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補腎?！鄙鲜兰o(jì)90年代，“十男九虛”概念的宣傳，使男人對補腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠家都將此看成一個充滿機會的市場。而如今，“壯陽”、“腎虛”的概念幾乎被做爛，出于“圈錢”的目的，對“性?！钡陌涤?，“幾分鐘見效”、“一粒就XX”的廣告充斥著人們的眼球。據(jù)估計，中國補腎類市場容量超過百億，雖然近年來快速增長，依然沒有達(dá)到市場容量的一半。
現(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補腎類保健品，已成為保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學(xué)生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。這引起了很多專家的關(guān)注，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授就表示：“中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了!”
腎虛的四大誤區(qū)
“國人對腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。”北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)藥文化分會主任委員張其成遺憾地告訴《生命時報》記者。腎虛幾乎成了一個框，有點什么癥狀就往里面裝。綜合分析來看，老百姓對腎虛主要存在四大誤區(qū)。
性功能下降就得補腎。這是不少覺得下半身“不行了”的人的潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區(qū)。在湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任、國家重點中醫(yī)腎病?？浦魅瓮跣∏俳淌诘拈T診中，經(jīng)常碰到令她哭笑不得的病人：“一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到我們腎病專科來?！睂嶋H上，北京中醫(yī)藥大學(xué)一項針對700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長、中華性學(xué)會理事何清湖教授就曾接診過這樣的病人，起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補壯陽藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對此表示，實際上，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問題?！昂芏嗖∪艘宦犝f是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔(dān)心是沒有必要的?！蓖跣∏僬f，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。
不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點就是強調(diào)因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
腎虛該怎么補
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目?！凹幢悴簧偃擞心I虛，它的危害也被夸大了?！蓖跣∏俑嬖V記者，在中醫(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就瞎補腎，是不科學(xué)的。
“護腎補腎，我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。”張國璽教授說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
對此，張其成給大家指出了幾招護腎之寶：一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護腎按摩操。一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
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腎最主要的功能就是儲藏精氣，腎精不足就會造成腎虧，腎氣的盛衰，很大程度體現(xiàn)了生命力的強弱。腎虛的危害被公認(rèn)為百病之源。而腎虛更是男人的難言之隱，它危害男人的身體健康，也嚴(yán)重威脅了男人有性能力。
【罪狀一】畏寒肢冷
解析：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)（關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊）的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。民間有秘方，取蜂箱內(nèi)的雄蜂幼蟲，每日6克，連續(xù)服用兩個月，效果奇佳。
也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎兩小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【罪狀二】頭暈耳鳴
解析：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼內(nèi)有蚊子黑點亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。
【罪狀三】失眠多夢
解析：腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
【罪狀四】腰酸背痛
解析：腰酸背痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如雄蜂錠、金匱腎氣丸、大補陰丸。
【罪狀五】夜間多尿尿后余瀝
解析：一般夜尿次數(shù)在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。
【罪狀六】房事過度
解析：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子樂不思蜀的時候，請千萬注意度，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動（運動產(chǎn)品，運動資訊）時間與頻率和注意滋腎強身就是解決問題的最好辦法。
【罪狀七】便秘
解析：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從滋養(yǎng)腎虛入手，吃一些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的保健品或者中藥，如雄蜂錠、火麻仁、何首烏。
【罪狀八】尿頻尿急
解析：長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
俗話說：“十男九虛”，似乎腎虛是男人普遍存在的問題，而在生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大的環(huán)境下，男人的身體狀況的確受到了影響，這話說法似乎越來越被人所認(rèn)可，而事實上呢?這種傳言科學(xué)嗎?
事實上，我們對腎虛有著很大的誤解，有很多說法也是想當(dāng)然耳，“十男九虛”的說法就是如此。那么，還有哪些說法也是不科學(xué)的呢?
1、陽痿等于腎虛
這種說法在現(xiàn)在相當(dāng)普遍，滿大街的小廣告好像都是這么講的，其實陽痿和腎虛完全是兩碼事。陽痿是性功能障礙，腎虛是腎臟精氣不足，雖然腎氣衰微可能會導(dǎo)致生殖能力的降低，但這種影響是微乎其微的，陽痿也不是靠簡簡單單的補腎虛能解決的。
2、只有男人會腎虛
腎虛，但凡是有腎臟的人都會腎虛，而我們聽到最多的往往只有男人會腎虛，其實不然，男人，女人甚至是孩子，都有可能出現(xiàn)腎虛。
現(xiàn)代生活中，生活壓力的增大，女性由于工作繁重，精神緊張，極有可能出現(xiàn)腎虛的問題。這時，女性會出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好的狀況;身心健康也會出現(xiàn)問題，比如情緒抑郁、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀，甚至更年期綜合征也與腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。
孩子也是如此，許多父母在生病時、酒后、年齡過大時或年齡過小時受孕，這可能導(dǎo)致小孩腎臟先天不足;孩子腎虛的表現(xiàn)一般是，生長發(fā)育情況不太好，特別容易感冒，時?？人?，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話很晚等。對于這類兒童，補腎也是很有必要的。
3、腎虛才會腰酸
這種傳言也很流行，可并不嚴(yán)謹(jǐn)，腎虛會導(dǎo)致腰酸，但并不是導(dǎo)致腰酸的唯一原因，資料顯示，腎虛導(dǎo)致的腰酸只占所有腰酸原因的25%。導(dǎo)致腰酸的原因可能是腰肌勞損，腰椎病變等原因造成的，當(dāng)出現(xiàn)腰酸時，不能簡單的歸結(jié)為腎虛，從而沒有選擇正確的治療方式。
對于傳言我們要認(rèn)真辨別，不要被謊言蒙蔽眼睛。許多父母在生病時懷孕、酒后懷孕、年過半百時或年齡過小時懷孕，這可能導(dǎo)致小孩腎臟先天不足;孩子腎虛的表現(xiàn)一般是，生長發(fā)育情況不太好，特別容易感冒，時常咳嗽，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話很晚等。對于這類兒童，補腎也是很有必要的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
洗澡是我們每天生活中的一件重要事情，它不僅能夠幫我們清除身體上的各種異物，幫助我們緩解運動之后的疲勞感，以及舒緩身心。尤其在洗熱水澡的時候，會加快血液的循環(huán)，代謝身體內(nèi)多余的廢物，幫助我們保持身體健康。
但是作為男性，隨便沖個澡是我們的慣例，但是你知道很多方面我們都是錯的嗎?下面小編就給大家說說那些我們男性洗澡的誤區(qū)：
1、運動后立即洗澡
尤其是夏天，男生會經(jīng)常運動，但是一運動就會流很多的汗水，這時候就會感受汗液黏在身上并不舒服，所以很多人會直接沖個涼，但是這樣并不好。因為運動后立即洗澡會導(dǎo)致血管擴張，供血量下降，另外，運動后呼吸還未平穩(wěn)，這樣洗澡會造成頭暈的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。所以最好要休息半個小時以上再洗澡。
2、沖浴之后里面入睡
很多人在洗完澡后，感覺渾身清爽，但是洗澡會消耗能量，尤其是溫度高的情況下會讓人有一種疲勞的感覺，所以會想立即睡覺，但是因為洗完澡體溫會升高，會減少褪黑素的分泌，而這種東西正是幫助我們睡眠的關(guān)鍵因素。因此，會影響睡眠的質(zhì)量。
3、熱衷熱水澡
人的身體溫度大概在40度左右，因此水溫在40度時剛剛好。水溫太高，能力消耗太大，讓人倍感疲憊，但是水溫一旦太低，肌肉收縮會感到酸疼無力，甚至抽筋。天氣炎熱的時候可以適當(dāng)調(diào)低溫度，但不建議直接沖涼。
在平常之中，我們通過洗澡時可以運用一些小的方法來改善身體，比如說：
1、疲勞時搓臉
運動之后，身心疲勞，不如在洗澡的時候搓一搓自己的臉吧，這樣能夠加速面部血液循環(huán)，舒展肌肉，緩解疲勞。
2、揉肚子
如果你有便秘，不妨在洗澡的時候按摩自己的肚子，將手掌置于肚子上來回揉動，直至感受到肚子溫度上升即可。
3、坐浴
有前列腺疾病或者痔瘡的男性可以經(jīng)常坐浴，這樣可以加速局部血液循環(huán)，血管擴裝，肌肉放松。
男性朋友們，上述小技巧都學(xué)會了嗎?上述誤區(qū)也都謹(jǐn)記了嗎?記住上面的，還是要好好保護自己的身體吧!
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在醫(yī)院的病床上，22歲的小周痛苦至極，多年的便秘，沒有正視，更多的時候，是用開塞露緩解，哪知道，那巨大的肚子已經(jīng)超過了足月的孕婦，由于肚子里壓力極大，腹壁被繃的很緊。經(jīng)過CT檢查，在其腹部有大量的排泄物，這些影響到了結(jié)腸的健康。經(jīng)過醫(yī)生和家人的商量后進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)很順利，醫(yī)生耗了3個小時，在小周的體內(nèi)取出了長達(dá)76厘米、重達(dá)13kg的巨結(jié)腸。
醫(yī)生也表示，像小周這種巨結(jié)腸還是很少見到的，因為缺乏了神經(jīng)調(diào)節(jié)細(xì)胞，使得部分結(jié)腸不能正常的收縮，導(dǎo)致長時間的便秘。同時，醫(yī)生建議，開塞露不宜經(jīng)常使用。
便秘不容忽視
便秘是常見的情況，甚至有人說是百病之宗，可見便秘危害真的很大。
很多人都有過便秘，便秘少，排便次數(shù)少，排便困難、費力，這些都是常見的便秘癥狀。
要是忽視便秘或者克制便秘其實是一件糟糕的事情，可能會造成胃腸紊亂，引起胃穿孔，嚴(yán)重的時候，甚至還會造成結(jié)腸癌。
新聞中的小周因為長時間使用開塞露，造成排便更加困難，可見開塞露并沒有想象中那么安全。
開塞露的危害
很多人出現(xiàn)便秘會通過使用開塞露緩解，殊不知開塞露使用次數(shù)增多，不斷的刺激直腸會造成直腸敏感性降低，長期依賴開塞露還會造成排便更加困難。
開塞露中的甘油吸水性非常強，容易造成腸壁干燥，這樣會引起習(xí)慣性便秘，危害無疑更大。
因此，建議大家出現(xiàn)便秘，千萬不要學(xué)著小周這樣做。那么對于便秘應(yīng)該如何防治還是一件非常重要的事情，因為一旦沒有保護好，很有可能會帶來大麻煩。
飲食調(diào)節(jié)
生活中，精制面粉、精制大米，確實非常好，但是，這些精制食物要是吃多了，可能會帶來大麻煩，容易引起便秘。
適當(dāng)?shù)某砸稽c粗糧、雜糧是一件極好的事情，這些粗糧、雜糧中有很多纖維素，這些纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，避免腸道發(fā)生堵塞，例如，蕎麥、玉米都是不錯的食材。就蔬菜來說，芹菜、萵苣也很不錯。
養(yǎng)成排便習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是一件非常重要的事情，例如，早上起床后可以去衛(wèi)生間排便，這樣做能把體內(nèi)的毒素排清。不能拖延，那樣會造成排便反射，引起便秘。
藥物幫助排便不可取
正如上面小周那樣，長時間使用開塞露，造成了那么嚴(yán)重的情況。小編也不贊同用藥物幫助排便，這是因為長時間使用藥物排便，其實會讓腸道對藥物形成了依賴性，影響到了腸神經(jīng)。
科學(xué)運動很重要
養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣，例如，散步、跑步都是不錯的方式，在平時還可以做一下提肛運動，對促進(jìn)排便也是非常好的。
這就是小周因為錯誤的使用開塞露造成了巨結(jié)腸的描述，關(guān)于便秘大家也都了解一些，希望科學(xué)的進(jìn)行防治，保健好身體，避免大麻煩。
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