三十男人身體維修清單
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三十男人身體維修清單”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一、眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個(gè)器官都開(kāi)始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)生率會(huì)隨之增高。很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變 。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每?jī)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要?jiǎng)邮中g(shù)，等等。驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
二、牙齒
一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音，咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。
檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎，牙周炎，牙根。
何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺(jué)得看牙醫(yī)是噩夢(mèng)般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
三、背背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80%的成年人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過(guò)去的事情，難受起來(lái)卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動(dòng)的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。據(jù)調(diào)查，90%的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒(méi)有遇到過(guò)背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問(wèn)題的關(guān)鍵。
可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。
檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)?，檢查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。
何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問(wèn)題，所以千萬(wàn)不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問(wèn)題，但它也是15歲到34歲男人最常見(jiàn)的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移得也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100%，所以對(duì)于睪丸的周期性檢查不可輕視。
可能出現(xiàn)的癥狀：睪丸腫大，內(nèi)有腫塊，睪丸疼痛 。
檢查內(nèi)容：可以通過(guò)睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測(cè)癌癥是否存在。
何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑，最好保證一個(gè)月一次。
如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺(jué)睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對(duì)照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺(jué)有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
五、性傳播疾病年輕人大膽地接受各種各樣的非婚姻性行為，卻不具備自我保護(hù)的意識(shí)，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加。提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現(xiàn)的癥狀：不適，尿頻，尿急，尿痛，陰莖分泌異物，有異味等。
檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗(yàn)血、尿。
何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時(shí)擁有幾個(gè)性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛(ài)人的利益，建議你們都去做相關(guān)的檢查。
如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對(duì)照，自我檢查。如果你同時(shí)了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對(duì)你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
六、糖尿病(血糖水平)
中國(guó)現(xiàn)在有3000萬(wàn)糖尿病患者，這個(gè)數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢(shì)。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出現(xiàn)的癥狀：所謂的三多一少是典型的糖尿病癥狀?？诳省⒍囡?、多尿、多食，體重下降。
檢查內(nèi)容：血糖水平，血壓，家族病史，體重。
何時(shí)檢查：當(dāng)你出現(xiàn)了上述典型癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。正常情況下，一年檢查一次。身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
七、膽固醇膽固醇過(guò)高是導(dǎo)致冠心病的主要原因，所以膽固醇的高低是一個(gè)關(guān)系生死的問(wèn)題。美國(guó)的研究人員早在三年前就提出，年輕時(shí)膽固醇高的人晚年更容易患心臟病。分析的結(jié)果顯示，血清膽固醇高過(guò)240的人，比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多。膽固醇偏高的男性壽命會(huì)比正常男性短49年。
可能出現(xiàn)的癥狀：無(wú)明顯癥狀。
何時(shí)檢查：建議一年做一次膽固醇檢查。
如何檢查：醫(yī)生會(huì)通過(guò)驗(yàn)血來(lái)確定你的膽固醇是否偏高。
八、血壓
高血壓是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥。通常人們覺(jué)得老年人才會(huì)患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會(huì)出現(xiàn)在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病 ，或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。
可能出現(xiàn)的癥狀：常常感到頭暈，惡心，早上起來(lái)頭痛。
何時(shí)檢查：正常情況下，建議一年做一次血壓測(cè)量。有家族病史，工作壓力大，酗酒，抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測(cè)量?jī)x器。
如何檢查：準(zhǔn)備測(cè)量血壓之前，請(qǐng)先排空膀胱，不要飲酒、喝咖啡，也不要抽煙，休息放松20-30分鐘之后再進(jìn)行測(cè)量。
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還記得你最近一次去看牙醫(yī)是什么時(shí)候嗎？這一年中你的視力有沒(méi)有什么變化？坐辦公室或是開(kāi)車的時(shí)候，背部有不適感嗎？是不是聽(tīng)說(shuō)老同學(xué)膽固醇偏高，自己也有點(diǎn)擔(dān)心？如果這些問(wèn)題都能引起你的注意，快去查體吧。
一、眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個(gè)器官都開(kāi)始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)生率會(huì)隨之增高。很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變 。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每?jī)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要?jiǎng)邮中g(shù)，等等。驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
眼睛
二、牙齒
一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音，咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。
檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎，牙周炎，牙根。
何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺(jué)得看牙醫(yī)是噩夢(mèng)般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
牙齒
三、背
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80%的成年人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過(guò)去的事情，難受起來(lái)卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動(dòng)的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。據(jù)調(diào)查，90%的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒(méi)有遇到過(guò)背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問(wèn)題的關(guān)鍵。
可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。
檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)?，檢查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。
何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問(wèn)題，所以千萬(wàn)不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
背
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問(wèn)題，但它也是15歲到34歲男人最常見(jiàn)的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移得也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100%，所以對(duì)于睪丸的周期性檢查不可輕視。
可能出現(xiàn)的癥狀：睪丸腫大，內(nèi)有腫塊，睪丸疼痛 。
檢查內(nèi)容：可以通過(guò)睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測(cè)癌癥是否存在。
何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑，最好保證一個(gè)月一次。
如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺(jué)睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對(duì)照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺(jué)有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
生殖器
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的非婚姻性行為，卻不具備自我保護(hù)的意識(shí)，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加。提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現(xiàn)的癥狀：不適，尿頻，尿急，尿痛，陰莖分泌異物，有異味等。
檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗(yàn)血、尿。
何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時(shí)擁有幾個(gè)性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛(ài)人的利益，建議你們都去做相關(guān)的檢查。
如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對(duì)照，自我檢查。如果你同時(shí)了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對(duì)你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
性傳播疾病
六、糖尿病（血糖水平）
中國(guó)現(xiàn)在有3000萬(wàn)糖尿病患者，這個(gè)數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢(shì)。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出現(xiàn)的癥狀：所謂的三多一少是典型的糖尿病癥狀?？诳省⒍囡?、多尿、多食，體重下降。
檢查內(nèi)容：血糖水平，血壓，家族病史，體重。
何時(shí)檢查：當(dāng)你出現(xiàn)了上述典型癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。正常情況下，一年檢查一次。身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
糖尿病
七、膽固醇
膽固醇過(guò)高是導(dǎo)致冠心病的主要原因，所以膽固醇的高低是一個(gè)關(guān)系生死的問(wèn)題。美國(guó)的研究人員早在三年前就提出，年輕時(shí)膽固醇高的人晚年更容易患心臟病。分析的結(jié)果顯示，血清膽固醇高過(guò)240的人，比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多。膽固醇偏高的男性壽命會(huì)比正常男性短49年。
可能出現(xiàn)的癥狀：無(wú)明顯癥狀。
何時(shí)檢查：建議一年做一次膽固醇檢查。
如何檢查：醫(yī)生會(huì)通過(guò)驗(yàn)血來(lái)確定你的膽固醇是否偏高。
膽固醇
八、血壓
高血壓是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥。通常人們覺(jué)得老年人才會(huì)患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會(huì)出現(xiàn)在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病 ，或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。
可能出現(xiàn)的癥狀：常常感到頭暈，惡心，早上起來(lái)頭痛。
何時(shí)檢查：正常情況下，建議一年做一次血壓測(cè)量。有家族病史，工作壓力大，酗酒，抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測(cè)量?jī)x器。
如何檢查：準(zhǔn)備測(cè)量血壓之前，請(qǐng)先排空膀胱，不要飲酒、喝咖啡，也不要抽煙，休息放松20-30分鐘之后再進(jìn)行測(cè)量。
血壓
古語(yǔ)有云：男人三十而立。時(shí)光飛逝，一些70末80初出生的男生轉(zhuǎn)眼就成了三十歲的男人。在老一輩眼中，三十歲還沒(méi)結(jié)婚成家，多半會(huì)被人說(shuō)是“大齡青年”“困難戶”……。
可是現(xiàn)在看看身邊，現(xiàn)在到了30歲還沒(méi)結(jié)婚的男人真是一打一打的，似乎30歲以前不結(jié)婚已經(jīng)成為許多男人的新時(shí)尚，他們沒(méi)有那種“光棍兒”的愁苦相，相反，他們都活得相當(dāng)精彩，無(wú)論是在生活上還是事業(yè)上，他們都能夠獨(dú)擋一面，衣食無(wú)憂，而對(duì)于感情，他們認(rèn)真、理性，寧缺毋濫。
而放眼四周，社會(huì)對(duì)30歲卻仍然單身的男人也不再投以異樣的眼光，人們開(kāi)始越來(lái)越寬容，慢慢理解了30歲并不是一個(gè)人追求幸福的門(mén)檻。
主人公1：李某
愛(ài)情穩(wěn)定型
30歲的男人，更清楚自己想要的是什么樣的生活，他們更加明白日子是為自己而過(guò)的道理，所以他們并不急著為了別人而改變自己。
“我和我女朋友都是‘三’字頭的人，無(wú)論是他的父母還是我的父母，都已經(jīng)催我們結(jié)婚催了好幾年了，可是我們并不急。李某說(shuō)。
他模樣俊秀，身材魁梧，看起來(lái)只有二十七八歲的樣子，而實(shí)際上他已經(jīng)32歲了。“李某繼續(xù)說(shuō)，“一些身邊的朋友原先也很熱心地替我們著急，讓我們趁熱打鐵快點(diǎn)領(lǐng)證，可是看到我們不急不忙的樣子，慢慢也就習(xí)慣了。
我和我女朋友的感情其實(shí)很穩(wěn)定，我們?cè)缫颜J(rèn)定對(duì)方就是要一起走過(guò)這一輩子的人，不過(guò)我和他都是很喜歡獨(dú)立的人，所以我們并不急著那么早結(jié)婚，想先過(guò)幾年單身生活再說(shuō)?！?/p>
也許是有了穩(wěn)定的感情作后盾，李某可以全副身心都撲在工作上，在事業(yè)上小有所成，目前已經(jīng)是所在單位的一個(gè)中層領(lǐng)導(dǎo)了。李某對(duì)現(xiàn)在的生活很滿意，他告訴記者，這個(gè)春節(jié)，她和女朋友已經(jīng)約定好，再過(guò)一年單身生活，明年兩人就結(jié)婚。
主人公2：張某
同居試婚型
30歲的男人，考慮問(wèn)題更加冷靜和理性。
“原先覺(jué)得很了解一個(gè)人，可是過(guò)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)怎么一點(diǎn)都不了解了?”張某很苦悶，迷茫和困惑都寫(xiě)在他的臉上。
他和女朋友談戀愛(ài)已經(jīng)3年了，最近1年兩人住在了一起，雖然小日子過(guò)得挺甜蜜，可是難免還是有些磕磕絆絆，比如做菜的口味是按照他的還是按照她的，是吃米飯還是吃面食，是開(kāi)空調(diào)還是不開(kāi)空調(diào)，朋友來(lái)借錢(qián)是借還是不借，是要把自己所有的朋友都介紹給對(duì)方還是要留一點(diǎn)私人空間，對(duì)方犯了錯(cuò)是要毫無(wú)保留的包容還是要堅(jiān)持立場(chǎng)一定要對(duì)方道歉……所有這些都考驗(yàn)著兩人的默契度。
“考驗(yàn)我們的似乎都是這些很瑣碎的小事，可是這些小事足以破壞兩個(gè)人的心情，時(shí)間久了，就會(huì)想，這個(gè)人是不是自己想要的，是不是真的合適自己?”張某坦言，他的愛(ài)情正在面臨嚴(yán)峻的考驗(yàn)，“如果真的不合適，肯定會(huì)分手，不會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)31歲了，就將就著結(jié)婚，這樣只會(huì)害人害己，當(dāng)然，在做出分手決定之前，肯定要經(jīng)過(guò)充分溝通和慎重考慮的?！?/p>
待愛(ài)情的角度才和以前有了不同，“以前只想著兩個(gè)人在一起開(kāi)心就好，現(xiàn)在就會(huì)考慮得多，期待這份感情能夠有始有終，可以執(zhí)子之手，與子偕老?！?/p>
對(duì)待感情的看法不同了，處理方式也就不同?！叭绻环莞星閿[在我面前，我不會(huì)再像以前那樣，什么事都以自己為中心，無(wú)理取鬧，弄得大家都很不開(kāi)心，而是會(huì)包容對(duì)方，體諒對(duì)方，給對(duì)方留有自己的空間?！?/p>
旁觀者說(shuō)
支持派：
“快樂(lè)的鯨魚(yú)”說(shuō)：我給你算一算：18歲讀大學(xué)，22歲讀研究生，可能的話，28歲博士畢業(yè)，然后工作，折騰幾年，畢竟是剛出社會(huì)，還嫩著呢。這時(shí)候結(jié)婚，不見(jiàn)得老吧? “太陽(yáng)花兒欣欣向榮”說(shuō)：我不支持28歲以前結(jié)婚，因?yàn)榇蠹疫€不成熟，對(duì)婚姻也有太多不切實(shí)際的想法，婚后后悔的可能性很大，所以，不妨到了28歲再考慮結(jié)婚的事。
“我愛(ài)吃橙子”說(shuō)：不是有這么一句話嗎，不同年齡段的男人喜歡不同類型的女人，可是無(wú)論什么年齡段的女人，喜歡的都喜歡成熟穩(wěn)重的男人，所以男人還是應(yīng)該先立業(yè)再成家。 反對(duì)派：
“追夢(mèng)的人”說(shuō)：都說(shuō)先成家再立業(yè)，我是有切身體會(huì)的，我現(xiàn)在35歲了，以前掙的錢(qián)也不少，可是因?yàn)闆](méi)成家的關(guān)系，錢(qián)都胡亂花了，房子也沒(méi)買，到了現(xiàn)在才后悔，如果我能早點(diǎn)結(jié)婚，現(xiàn)在就完全不同了。
還記得你最近一次去看牙醫(yī)是什么時(shí)候嗎？這一年中你的視力有沒(méi)有什么變化？坐辦公室或是開(kāi)車的時(shí)候，背部有不適感嗎？是不是聽(tīng)說(shuō)老同學(xué)膽固醇偏高，自己也有點(diǎn)擔(dān)心？如果這些問(wèn)題都能引起你的注意，快去查體吧。
一、眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個(gè)器官都開(kāi)始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)生率會(huì)隨之增高。很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變 。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。何時(shí)檢查：正常情況下，每?jī)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。如何檢查：檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要?jiǎng)邮中g(shù)，等等。驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
二、牙齒
一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音，咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎，牙周炎，牙根。何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺(jué)得看牙醫(yī)是噩夢(mèng)般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
三、背
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80%的成年人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過(guò)去的事情，難受起來(lái)卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動(dòng)的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。據(jù)調(diào)查，90%的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒(méi)有遇到過(guò)背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問(wèn)題的關(guān)鍵?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)?，檢查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問(wèn)題，所以千萬(wàn)不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問(wèn)題，但它也是15歲到34歲男人最常見(jiàn)的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移得也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100%，所以對(duì)于睪丸的周期性檢查不可輕視?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：睪丸腫大，內(nèi)有腫塊，睪丸疼痛 。檢查內(nèi)容：可以通過(guò)睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測(cè)癌癥是否存在。何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑，最好保證一個(gè)月一次。如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺(jué)睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對(duì)照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺(jué)有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的非婚姻性行為，卻不具備自我保護(hù)的意識(shí)，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加。提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：不適，尿頻，尿急，尿痛，陰莖分泌異物，有異味等。檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗(yàn)血、尿。何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時(shí)擁有幾個(gè)性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛(ài)人的利益，建議你們都去做相關(guān)的檢查。如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對(duì)照，自我檢查。如果你同時(shí)了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對(duì)你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
六、糖尿?。ㄑ撬剑?/p>
中國(guó)現(xiàn)在有3000萬(wàn)糖尿病患者，這個(gè)數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢(shì)。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：所謂的三多一少是典型的糖尿病癥狀?？诳?、多飲、多尿、多食，體重下降。檢查內(nèi)容：血糖水平，血壓，家族病史，體重。何時(shí)檢查：當(dāng)你出現(xiàn)了上述典型癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。正常情況下，一年檢查一次。身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
七、膽固醇
膽固醇過(guò)高是導(dǎo)致冠心病的主要原因，所以膽固醇的高低是一個(gè)關(guān)系生死的問(wèn)題。美國(guó)的研究人員早在三年前就提出，年輕時(shí)膽固醇高的人晚年更容易患心臟病。分析的結(jié)果顯示，血清膽固醇高過(guò)240的人，比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多。膽固醇偏高的男性壽命會(huì)比正常男性短49年?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：無(wú)明顯癥狀。何時(shí)檢查：建議一年做一次膽固醇檢查。如何檢查：醫(yī)生會(huì)通過(guò)驗(yàn)血來(lái)確定你的膽固醇是否偏高。
八、血壓
高血壓是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥。通常人們覺(jué)得老年人才會(huì)患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會(huì)出現(xiàn)在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病 ，或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。可能出現(xiàn)的癥狀：常常感到頭暈，惡心，早上起來(lái)頭痛。何時(shí)檢查：正常情況下，建議一年做一次血壓測(cè)量。有家族病史，工作壓力大，酗酒，抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測(cè)量?jī)x器。如何檢查：準(zhǔn)備測(cè)量血壓之前，請(qǐng)先排空膀胱，不要飲酒、喝咖啡，也不要抽煙，休息放松20-30分鐘之后再進(jìn)行測(cè)量。
要說(shuō)男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一?，F(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使不少疲于生計(jì)的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。
在“兩會(huì)”上，全國(guó)人大代表鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，他親自買下兩款壯陽(yáng)藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)?！坝行┧幤泛屑に兀∪顺詢扇旰?，骨頭碎了、斷了，很慘啊!”是否真有那么多人腎虛?《生命時(shí)報(bào)》記者在一番調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。
“你腎虛了吧?”
飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來(lái)了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補(bǔ)補(bǔ)了!隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。記者隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過(guò)醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購(gòu)買了補(bǔ)腎保健品。
記著走訪北京市朝陽(yáng)區(qū)幾家藥店后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)腎類產(chǎn)品種類繁多，不少都貼有OTC(非處方藥)的標(biāo)簽，有些宣傳海報(bào)上，“腎虛”二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷員還會(huì)指著產(chǎn)品對(duì)消費(fèi)者介紹：“這些都是補(bǔ)藥，就算沒(méi)腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補(bǔ)腎?！鄙鲜兰o(jì)90年代，“十男九虛”概念的宣傳，使男人對(duì)補(bǔ)腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠家都將此看成一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的市場(chǎng)。而如今，“壯陽(yáng)”、“腎虛”的概念幾乎被做爛，出于“圈錢(qián)”的目的，對(duì)“性?！钡陌涤?，“幾分鐘見(jiàn)效”、“一粒就XX”的廣告充斥著人們的眼球。據(jù)估計(jì)，中國(guó)補(bǔ)腎類市場(chǎng)容量超過(guò)百億，雖然近年來(lái)快速增長(zhǎng)，依然沒(méi)有達(dá)到市場(chǎng)容量的一半。
現(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補(bǔ)腎類保健品，已成為保健品市場(chǎng)的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學(xué)生和家長(zhǎng)的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場(chǎng)的主打。這引起了很多專家的關(guān)注，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授就表示：“中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了!”
腎虛的四大誤區(qū)
“國(guó)人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。”北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化分會(huì)主任委員張其成遺憾地告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。腎虛幾乎成了一個(gè)框，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。綜合分析來(lái)看，老百姓對(duì)腎虛主要存在四大誤區(qū)。
性功能下降就得補(bǔ)腎。這是不少覺(jué)得下半身“不行了”的人的潛在邏輯，也可以說(shuō)是危害最大的誤區(qū)。在湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任、國(guó)家重點(diǎn)中醫(yī)腎病?？浦魅瓮跣∏俳淌诘拈T(mén)診中，經(jīng)常碰到令她哭笑不得的病人：“一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到我們腎病?？苼?lái)?！睂?shí)際上，北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買壯陽(yáng)藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、中華性學(xué)會(huì)理事何清湖教授就曾接診過(guò)這樣的病人，起初感覺(jué)性愛(ài)時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽(yáng)藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問(wèn)題。“很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的?！蓖跣∏僬f(shuō)，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣。中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說(shuō)，腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對(duì)所有人都適用的。
腎虛該怎么補(bǔ)
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了?！蓖跣∏俑嬖V記者，在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。
“護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。”張國(guó)璽教授說(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。
對(duì)此，張其成給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：一是房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門(mén)穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。
腎最主要的功能就是儲(chǔ)藏精氣，腎精不足就會(huì)造成腎虧，腎氣的盛衰，很大程度體現(xiàn)了生命力的強(qiáng)弱。腎虛的危害被公認(rèn)為百病之源。而腎虛更是男人的難言之隱，它危害男人的身體健康，也嚴(yán)重威脅了男人有性能力。
【罪狀一】畏寒肢冷
解析：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)（關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊）的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。民間有秘方，取蜂箱內(nèi)的雄蜂幼蟲(chóng)，每日6克，連續(xù)服用兩個(gè)月，效果奇佳。
也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎兩小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【罪狀二】頭暈耳鳴
解析：很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼內(nèi)有蚊子黑點(diǎn)亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。
【罪狀三】失眠多夢(mèng)
解析：腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
【罪狀四】腰酸背痛
解析：腰酸背痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦、開(kāi)車等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如雄蜂錠、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
【罪狀五】夜間多尿尿后余瀝
解析：一般夜尿次數(shù)在兩次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，惟獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。
【罪狀六】房事過(guò)度
解析：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子樂(lè)不思蜀的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意度，如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊）時(shí)間與頻率和注意滋腎強(qiáng)身就是解決問(wèn)題的最好辦法。
【罪狀七】便秘
解析：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從滋養(yǎng)腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的保健品或者中藥，如雄蜂錠、火麻仁、何首烏。
【罪狀八】尿頻尿急
解析：長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開(kāi)車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
要說(shuō)男人最害怕什么詞，腎虛恐怕是其中之一。腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，他親自買下兩款壯陽(yáng)藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。
現(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、腎虛就要補(bǔ)腎，使不少疲于生計(jì)的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于腎虛，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。
在兩會(huì)上，全國(guó)人大代表鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，他親自買下兩款壯陽(yáng)藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。有些藥品含有激素，病人吃兩三年后，骨頭碎了、斷了，很慘??！是否真有那么多人腎虛？記者在一番調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。
你腎虛了吧？
飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感羞愧地再度起身，不知道哪位來(lái)了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補(bǔ)補(bǔ)了！隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。記者隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過(guò)醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購(gòu)買了補(bǔ)腎保健品。
記著走訪北京市朝陽(yáng)區(qū)幾家藥店后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)腎類產(chǎn)品種類繁多，不少都貼有OTC（非處方藥）的標(biāo)簽，有些宣傳海報(bào)上，腎虛二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷員還會(huì)指著產(chǎn)品對(duì)消費(fèi)者介紹：這些都是補(bǔ)藥，就算沒(méi)腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補(bǔ)腎。上世紀(jì)90年代，十男九虛概念的宣傳，使男人對(duì)補(bǔ)腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠家都將此看成一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的市場(chǎng)。而如今，壯陽(yáng)、腎虛的概念幾乎被做爛，出于圈錢(qián)的目的，對(duì)性福的暗喻，幾分鐘見(jiàn)效、一粒就XX的廣告充斥著人們的眼球。據(jù)估計(jì)，中國(guó)補(bǔ)腎類市場(chǎng)容量超過(guò)百億，雖然近年來(lái)快速增長(zhǎng)，依然沒(méi)有達(dá)到市場(chǎng)容量的一半。
現(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補(bǔ)腎類保健品，已成為保健品市場(chǎng)的第四大主流，與主攻中青年女性的減肥美容類、主攻學(xué)生和家長(zhǎng)的提高智力類及主攻老年人的延年益壽類形成保健品市場(chǎng)的主打。這引起了很多專家的關(guān)注，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授就表示：中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了！
腎虛的四大誤區(qū)
國(guó)人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化分會(huì)主任委員張其成遺憾地告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。腎虛幾乎成了一個(gè)框，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。綜合分析來(lái)看，老百姓對(duì)腎虛主要存在四大誤區(qū)。
性功能下降就得補(bǔ)腎。這是不少覺(jué)得下半身不行了的人的潛在邏輯，也可以說(shuō)是危害最大的誤區(qū)。在湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任、國(guó)家重點(diǎn)中醫(yī)腎病?？浦魅瓮跣∏俳淌诘拈T(mén)診中，經(jīng)常碰到令她哭笑不得的病人：一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到我們腎病?？苼?lái)。實(shí)際上，北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32。9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買壯陽(yáng)藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、中華性學(xué)會(huì)理事何清湖教授就曾接診過(guò)這樣的病人，起初感覺(jué)性愛(ài)時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽(yáng)藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切四診和參，全面分析之后才能定奪。拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問(wèn)題。很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。王小琴說(shuō)，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣。中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說(shuō)，腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對(duì)所有人都適用的。
腎虛該怎么補(bǔ)
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了。王小琴告訴記者，在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫腎的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。
護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。張國(guó)璽教授說(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。
對(duì)此，張其成給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：一是房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門(mén)穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門(mén)穴兩旁1。5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。
三方法讓男人強(qiáng)腎固精
一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來(lái)時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從生命在于運(yùn)動(dòng)這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。
一、腰部按摩操
1.兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
搓腰眼：益腎又壯腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。介紹幾種按摩方法：
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
二、腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
三、強(qiáng)腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
4.端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
常練上述功法，有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。
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