過勞死的27個危險信號
四個季節(jié)的養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“過勞死的27個危險信號”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
“過勞死”指的是長期慢性疲勞后誘發(fā)的猝死，即“由于工作時間過長、勞動強(qiáng)度加重、心理壓力過大導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現(xiàn)致命癥狀。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，“過勞死”的發(fā)病率正在逐年增加。
在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。同時，第1項到第9項中占兩項以上或者第10項到18項中占3項以上者也要特別注意?！斑^勞死”的27個危險信號分別是：
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味;
3.突然覺得有衰老感;
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
5.因為疲勞和苦悶失眠;
6.一點小事也會煩躁和生氣;
7.經(jīng)常頭痛和胸悶;
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常;
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸煙30支以上;
15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;
16.上下班單程占2小時以上;
17.最近幾年運動也不流汗;
18.自我感覺身體良好而不看病;
19.一天工作10小時以上;
20.星期天也上班;
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;
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22.夜班多，工作時間不規(guī)則;
23.最近有工作調(diào)動或工作變化;
24.升職或者工作量增多;
25.最近以來加班時間突然增加;
26.人際關(guān)系突然變壞;
27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關(guān)系不和。
如何遠(yuǎn)離過勞死
1.堅持體育鍛煉：現(xiàn)代工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不運動。運動能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛精力，就必須經(jīng)常保持愉快心情，做一個“樂天派”，培養(yǎng)堅強(qiáng)、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛愛好和興趣，保持積極向上的生活態(tài)度。這是讓緊張神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.合理調(diào)整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽及微量元素。
4.適度休息：長期通宵達(dá)旦工作，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，有些毒素還會隨著血液進(jìn)入大腦，迅速引起中樞系統(tǒng)“中毒”癥狀。疲勞是一種信號，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。
5.定期體檢：無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢連續(xù)性，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患于未然。
6.積極治療原發(fā)?。悍e極治療高血壓、高血脂及糖尿病，一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時要認(rèn)真醫(yī)治。
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過勞死是最近生活中常聽說的名詞，使之對于長時間的工作，并且有不斷增加工作強(qiáng)度的現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)了心理壓力過大、精疲力盡的表現(xiàn)，特別是些白領(lǐng)階層的人群，使之現(xiàn)實生活中是非常常見的。那么，過勞死具體有哪些危險信號呢，下面跟小編一起去看看。
1、將軍肚早現(xiàn)。30-40歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂，脂肪肝，高血壓，冠心病的癥狀之一。
2、脫發(fā)，斑禿，早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大，精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸，腿痛，性欲減退或男子陽痿，女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經(jīng)常后悔，易怒，煩燥，悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。
10、經(jīng)常頭痛，耳嗚，目眩，檢查也沒有結(jié)果。
如何預(yù)防過勞死
1.生活要有規(guī)律，注意適當(dāng)休息。休息是對抗疲勞的法寶，但休息不等于睡覺，過度睡眠或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力減退，疲勞感更強(qiáng)。休息應(yīng)該是一個大范圍的表現(xiàn)，包括身體和心理適度放松和調(diào)節(jié)。千萬不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應(yīng)該辭職或放長假休息，太放松而又沒有重心的生活，反而會讓你的身心更混亂。
2.合理膳食。適量攝入B族維生素，如粗加工的谷類食物。某些堿性食物也有抵御疲勞、減少抑郁的功能，如牛奶、大豆、西瓜等。蜂膠是植物黃酮類化合物含量最豐富的天然食品，享有血管清道夫的美譽(yù)，適合成年人防病保健。
3.適度運動。堅持體育鍛煉是有效預(yù)防慢性疲勞綜合征的途徑。臨床發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞綜合征患者大都不喜歡運動。其實，運動可增加人體興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，增強(qiáng)人體的代謝功能而不易疲勞。保持腦力和體力協(xié)調(diào)活動，是預(yù)防和消除疲勞，建立健康生活方式的最好方法。
4.心理平衡。大多數(shù)慢性疲勞綜合征患者都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度看問題。所以應(yīng)該用樂觀的態(tài)度對待人生，承認(rèn)已經(jīng)存在的事實，承認(rèn)缺憾的存在。學(xué)會傾訴，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。
5.及時就醫(yī)。慢性疲勞綜合征是一種疾病，如果單靠休息和鍛煉已經(jīng)不能解決問題，必須進(jìn)行藥物治療。感到身體有長期不能緩解的疲勞、睡眠障礙、抑郁以及咽喉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，不要硬撐，立即到醫(yī)院就診。中西醫(yī)結(jié)合治療慢性疲勞綜合征效果較好。
很多人即使明白自己身體并非完全健康，也仍然不愿意花時間去調(diào)理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細(xì)節(jié)。這兩種情況我們都不提倡，想要自己身體好，那么你不妨從細(xì)微處開始關(guān)懷自己，看看是否有亞健康的征兆。
來看看十大亞健康表現(xiàn)吧，不妨對號入座，調(diào)整一下自己的飲食起居。
12點以后睡覺中醫(yī)講究睡子午覺，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間充足電。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
指甲有白點中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標(biāo)準(zhǔn)。
總感覺口干總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。
總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
經(jīng)常手腳冰冷說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫?zé)崴菽_。
導(dǎo)讀：大腦是維持人體健康的重要器官之一，在日常生活中，我們應(yīng)該要好好保護(hù)自己的大腦，不然很容易導(dǎo)致大腦退化，大腦退化是一種非常……
大腦是維持人體健康的重要器官之一，在日常生活中，我們應(yīng)該要好好保護(hù)自己的大腦，不然很容易導(dǎo)致大腦退化，大腦退化是一種非常嚴(yán)重的問題，那么你們知道大腦退化有哪些信號嗎?下面小編為大家介紹大腦退化的五個信號，請大家認(rèn)真閱讀。
1.忘記剛剛說過什么
每個人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。此外，忘記重要的日子或反復(fù)咨詢同一個問題，也是值得關(guān)注的信號。
2.描述物體變得困難
這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用水罐這樣的詞匯;再比如表達(dá)想法很困難，或者很難與人談話。
3.行為異常
這些行為異常情況包括：莫名地感到焦慮、困惑或者壓抑;比以前更急躁或具有攻擊性;容易不安或恐懼。同時，有些患者會開始遠(yuǎn)離愛好和曾經(jīng)熱衷的社交活動。
4.行走時身體顫抖
步態(tài)的改變，如邁步時的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認(rèn)知功能衰退。
5.闖紅燈的次數(shù)增多
以上介紹大腦退化的五個信號，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于大腦問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
提及美容的話題，人們往往只關(guān)注化妝品的選擇以及使用技巧等，而忽略了化妝之外的關(guān)鍵性問題，即健康。女人的表面美麗中，正吹響了危險地信號燈。
現(xiàn)代美學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞常常會在臉上反映出來。而內(nèi)臟機(jī)能的好壞又取決于人們飲食上是否科學(xué)合理，合理的飲食不但有益于機(jī)體的健康，而且還能增添人的自然美感?？茖W(xué)合理的生活習(xí)慣及調(diào)理，還會使健康機(jī)體在瀕臨危機(jī)時重現(xiàn)生機(jī)。
鼻子發(fā)紅
過多進(jìn)食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致鼻尖發(fā)紅，故應(yīng)少吃甜食及巧克力。有吃零食習(xí)慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過重，是否有了酒糟鼻。
臉頰灰暗
說明體內(nèi)缺氧明顯，肺呼吸機(jī)能不佳，應(yīng)多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。皮膚長斑點及缺乏維生素C、B，應(yīng)多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。
眼圈發(fā)黑、眼神無光
這是身體疲勞過度、腎臟負(fù)擔(dān)太重的表現(xiàn)。在節(jié)制房事的同時，應(yīng)少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應(yīng)注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現(xiàn)，應(yīng)檢查小便，限制鹽分的補(bǔ)充，并注意休息。眼皮出現(xiàn)陣跳，表示神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w，松弛神經(jīng)，消除疲勞。
唇色異常
從嘴唇的顏色可以看出一個人的健康狀態(tài)，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應(yīng)多吃一些豬肝，或用相應(yīng)的營養(yǎng)藥物補(bǔ)充調(diào)節(jié)。青苔發(fā)白者表示患有疾病，應(yīng)調(diào)整一下飲食。
過勞信號一：感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：小時候做的眼保健操還記得嗎？閉上眼睛，在眼周穴位按摩5 分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了?；蛘撸]目，將雙手掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復(fù)，5 分鐘后也有同樣效果。
過勞信號二：咽喉痛，聲音沙啞聽上去老了5 歲
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴(yán)重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。
過勞信號三：頭暈頭痛總是一副小愁容
最近經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時神經(jīng)會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長期緊張興奮，大腦會出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。
給神經(jīng)充電：雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
過勞信號四：肩頸部發(fā)僵動作像機(jī)器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機(jī)器人，這說明你的頸椎嚴(yán)重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。
放松肩頸：降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67 厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時調(diào)整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時休息5~10 分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動、順逆時針環(huán)繞六個動作。
過勞信號五：食量大增你的外號改叫“大胃王”
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什么呢？美國科學(xué)家希芙茨博士研究發(fā)現(xiàn)，疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。而且勞累時會擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過量飲食。
營養(yǎng)補(bǔ)給站：吃一點甜味水果吧，例如藍(lán)莓、櫻桃、石榴、草莓。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補(bǔ)水；富含維生素，讓體內(nèi)的營養(yǎng)更均衡；含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老。
過勞信號六：記憶力下降同事都笑你“老了”
曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養(yǎng)來源，當(dāng)長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
給大腦充電：早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養(yǎng)，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補(bǔ)充能量，而且要吃一個蘋果。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿的含量，提高記憶力。
過勞信號七：一點小事也生氣人際關(guān)系有些緊張
近期你有點焦躁，為了一點小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了。不會早更了吧？!別聯(lián)想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。
滋養(yǎng)情緒：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有活血、通絡(luò)的作用，能促進(jìn)血液運行，增加大腦血液供應(yīng)，恢復(fù)大腦的活力。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
過勞信號八：關(guān)節(jié)疼痛蘭花指有點僵
早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10 分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。
過勞信號九：口氣不好你說話時別人都側(cè)著臉
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，后來自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好。
如果你定期洗牙，應(yīng)該和牙周病無關(guān)，是最近太累了。身體勞累時，體內(nèi)器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。
給腸胃減負(fù)：吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
過勞信號十：反應(yīng)遲鈍、決策力降低感覺你最近有點“面”
沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你??？勞累時，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：深呼吸5 次，大腦得到的氧氣供應(yīng)馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行，大腦會得到徹底放松。
過勞信號十一：心跳加快明顯感到氣短無力
你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。我們體內(nèi)有一種物質(zhì)叫兒茶酚胺，可以促使心肌收縮力加強(qiáng)，心率加快。過度勞累時，神經(jīng)會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現(xiàn)脈壓差變小，經(jīng)常過度勞累，會導(dǎo)致心肌細(xì)胞中毒，發(fā)生過勞死。
給心臟充電：每周爬一次山。運動有利于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力，降低過度疲勞的危險。而且，山里的空氣更清新，在運動中呼吸這樣的空氣，心臟會更健康。
過勞信號十二：月經(jīng)不調(diào)看上去臉色不好
經(jīng)期不準(zhǔn)，同事們都說你臉色暗沉。身體疲勞時，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來、痛經(jīng)、經(jīng)期延長。有些人覺得正好省事，但長期如此，就會造成早衰。
調(diào)順內(nèi)分泌：早睡。從現(xiàn)在開始早一點上床，在晚11 點入睡，堅持兩個月，你就會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)變得規(guī)律了。不要馬上恢復(fù)原來熬夜加班的狀態(tài)，其實我們的建議是，從此就養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，畢竟健康是身體的本錢。
過勞信號十三：運動后疲勞感持續(xù)時間長都覺得你弱不禁風(fēng)
周末運動了一下，接下來的幾天一直腰酸腿軟，幾乎到周五才好，你這就是明顯的疲勞狀態(tài)。疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應(yīng)，運動后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢，排出乳酸需要更長的時間，也進(jìn)一步延長了疲勞感。
提升肌力：從上樓時提前一層下電梯、走上樓開始，逐漸增加到完全步行上樓，你也可以選擇自己喜歡的方式，循序漸進(jìn)運動。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，自己對運動的耐受程度和肌肉力量好了很多。
過勞信號十四：小腹微凸上月買的新裙子又緊了
BMI 低于標(biāo)準(zhǔn)，但肚腩不協(xié)調(diào)的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節(jié)食，那沒用，可能只是因為你累了。長期加班勞累的職業(yè)女性，往往出現(xiàn)這種中段肥胖，最直接的肇因就是飲食不規(guī)律，早餐大多數(shù)時候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜，外加久坐，導(dǎo)致脂肪囤積在中段了。
給體型充電：增加站立的時間。跟同事討論工作，不一定要用MSN或郵件，過去找她一趟，立談5 分鐘，也很節(jié)約時間。午餐別叫外賣了，跟大家一起出去吃，既曬了太陽，又聯(lián)絡(luò)了感情。這種把你從椅子上拉起來的方法還有很多，我們一起來創(chuàng)意吧！
過勞信號十五：睡醒了還困看起來沒精神
昨晚睡滿了8 小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。幾乎所有疲勞人群都經(jīng)歷了漫長的試圖睡而不成眠、翻來倒去的夢境、不解乏的睡眠。這是因為當(dāng)大腦疲勞時，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能紊亂，在進(jìn)入睡眠時，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài)，腦力也就不能恢復(fù)。
給睡眠充電：解決睡眠焦慮。很多時候睡不著是因為心里有根弦一直繃著，放松不下來。聽聽音樂吧，能在你喜歡的海浪或雨聲中入眠了。
當(dāng)寶寶在到了一歲以后，家長要去訓(xùn)練寶寶的動手能力和動腦能力，這些都是可以讓寶寶變得非常聰明的，因為手的靈活性全靠大腦支配，這決定寶寶后的動手能力是否很強(qiáng)，可以做手指27個精細(xì)動作的訓(xùn)練，能幫助寶寶增強(qiáng)運動系統(tǒng)。
手部精細(xì)動作訓(xùn)練（25—36個月）
25-27個月
1、家長要繼續(xù)通過穿珠、畫畫、拼圖等，訓(xùn)練寶寶手的精細(xì)動作，如用繩穿珠子，用筷子夾菜，解系按扣等，要邊示范邊讓寶寶學(xué)著串，并讓他反復(fù)練習(xí)。寶寶會正確握筷子后，可以用筷子吃飯。誘導(dǎo)寶寶涂涂畫畫，如畫直線、圓、曲線等。拼圖是一種很好的手部精細(xì)動作能力的訓(xùn)練，家長可將一幅圖如人頭像或一個水果剪成兩瓣或三瓣，讓寶寶試拼圖，家長先示范，然后讓寶寶模仿。
2、家長還要讓寶寶多玩套疊玩具。套疊玩具可以選套碗、套塔、套桶等，是一種按大小次序拆開和安上的玩具。家長可以示范指導(dǎo)寶寶按次序裝拆，寶寶會聚精會神的自己嘗試，既培養(yǎng)了專注能力，又學(xué)會了大小的順序。寶寶通過用手操作，眼看實物一個比一個大，漸漸體會了數(shù)的順序概念和空間感知能力。
28-30個月
1、加強(qiáng)寶寶手的操作能力。在寶寶真正形成大小、多少概念的基礎(chǔ)上，再教寶寶給物品配對。先配形狀大小的同類物，如塑料瓶和瓶蓋，即大瓶配大蓋，小瓶配小蓋，以及為兩只鞋、襪、手套配對，動物親子配對等。
2、讓寶寶玩倒米和倒水的游戲。家長用兩只小塑料碗，其中一只放1/3碗大米，讓寶寶從一只碗倒進(jìn)另一只碗內(nèi)，練習(xí)至完全不灑出來為止。再學(xué)習(xí)用兩碗倒水。
3、讓寶寶按照順序套桶。讓寶寶按大小順序套上6~8層的套桶，能分辨一個比一個大的順序，而且手的動作協(xié)調(diào)，能將每一個套入，并且擺好。
34-36個月
1、家長要注重寶寶日常生活中手部的訓(xùn)練。教寶寶學(xué)習(xí)用鈍餐刀將饅頭片切開，寶寶用勺吃飯不灑在外面，用手拿小杯子喝水或把一個水杯中的水倒入另一個杯子時不灑不溢。還要教寶寶學(xué)拿兒童剪刀剪紙條，和小朋友進(jìn)行穿珠子比賽等。
2、家長可以示范用正方形的紙對折成長方形或三角形，鼓勵寶寶自己動手模仿.
3、練習(xí)讓寶寶用筷子夾花生米并放到盤中。
4、撿豆粒。將三種不同的豆子混裝在一個盤里，讓寶寶分類挑揀出來。開始訓(xùn)練時，家長用手幫助寶寶撿一種豆，以后熟練了，應(yīng)讓寶寶獨立挑揀。
5、學(xué)習(xí)圓形中切割開的許多碎片把它拼成圓形，教會寶寶拼中國大地圖。
6、教寶寶學(xué)捏像皮泥、油石灰、面團(tuán)做幾種喜歡的物品，會折紙做飛機(jī)、風(fēng)車等。
如果沒有大量運動、食欲改變，卻明顯消瘦，如體重減少5公斤以上應(yīng)當(dāng)心。年輕人要注意糖尿病、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，40歲以上人群應(yīng)當(dāng)心腫瘤尤其是消化道腫瘤。
一項最新調(diào)查顯示，美國消化不良發(fā)病率達(dá)25%,在我國也有近20%的發(fā)病率，且發(fā)病率隨年齡增長而增長。作為消化科常見病，上腹部飽脹感、燒灼感、食欲不振、噯氣、惡心等是其典型表現(xiàn)，往往源于暴飲暴食、吃得太快、太油膩等原因。如果只是簡單的消化不良關(guān)系不大，但出現(xiàn)以下伴隨癥狀時，就應(yīng)加以重視，及時就診。
無故體重減輕。如果沒有大量運動、食欲改變，卻明顯消瘦，如體重減少5公斤以上應(yīng)當(dāng)心。年輕人要注意糖尿病、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，40歲以上人群應(yīng)當(dāng)心腫瘤尤其是消化道腫瘤。
反復(fù)嘔吐、嘔血、黑色大便。這類情況應(yīng)警惕上消化道疾病。最常見的原因可能是十二指腸潰瘍或胃潰瘍等引發(fā)的出血。尤其是服用阿司匹林類抗凝藥物、有胃潰瘍病史老人引起的胃潰瘍出血，常常以黑便為首發(fā)癥狀，沒有其他不適，須引起注意。此外，上消化道腫瘤、胰膽疾病等也可能出現(xiàn)上述癥狀。
吞咽困難。如果開始吃固體食物時吞咽難，后來進(jìn)展到吞咽液體食物也困難的話，要高度懷疑食管惡性腫瘤。賁門失弛緩癥等食管良性疾病也會導(dǎo)致吞咽難。
疲勞虛弱。當(dāng)食欲不振，疲勞虛弱時，有可能是貧血，不能排除是消化道出血引起的。出現(xiàn)臉色發(fā)白、頭暈等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
呼吸急促、出汗、疼痛。在排除心臟疾病、呼吸系統(tǒng)疾病后，應(yīng)當(dāng)心胃食管反流病。該病常伴有反酸、上腹部灼燒感等癥狀。
上腹部按壓有包塊。因不同人體質(zhì)和敏感度不同，上腹部壓痛不一定準(zhǔn)確，但按壓時發(fā)現(xiàn)包塊且位置固定，要及時去消化科就診。
此外，如果持續(xù)高燒，同時伴隨著右上腹疼痛，應(yīng)警惕急性膽囊炎。
須提醒的是，有胃癌家族史的40歲以上人群，尤其是直系親屬中患有胃癌的，在首次出現(xiàn)上述癥狀時，都應(yīng)及時就醫(yī)。
胃癌早期癥狀出現(xiàn)5種情況需警惕
胃癌早期癥狀很有可能與其他消化系統(tǒng)疾病混淆，所以要做到早期發(fā)現(xiàn)、診斷會有一定的難度，關(guān)鍵在于患者自身的警覺意識。臨床數(shù)據(jù)顯示，胃癌病人到醫(yī)院就診時，往往已經(jīng)出現(xiàn)比較典型的癥狀，這時候癌癥已經(jīng)發(fā)展到中晚期了。下面介紹的幾種胃癌的早期癥狀，大家務(wù)必分辨清楚，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，切勿諱疾忌醫(yī)，盡早治療是關(guān)鍵。
胃癌的早期癥狀有哪些？
1.上消化道出血：
胃癌在早期的時候有出血的癥狀，在晚期的時候胃癌患者出血量就會變得很大。如果幽門梗阻時常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液；
2.食欲減退：
胃癌早期患者沒有想吃飯的欲望，明顯的厭食。久而久之，就會體重下降，慢慢的消瘦，或是食后飽脹噯氣，厭惡肉食等，是胃癌比較常見的癥狀。胃癌癥狀都有什么？將近50%的胃癌患者都有明顯食欲減退或食欲不振的癥狀，部分患者是因進(jìn)食過多會引起腹脹或腹痛而自行限制進(jìn)食的；
3.上腹不適：
胃癌最早期經(jīng)常會出現(xiàn)隱痛、鈍痛的癥狀。疼痛部位主要為心窩為主，有時為上腹部的不適或者為隱痛。較典型的疼痛是痛而無規(guī)律，進(jìn)食也不緩解，且無規(guī)律性，進(jìn)食后不能緩解，逐漸加重。部分可以有節(jié)律性疼痛，尤其胃竇胃癌更明顯，甚至進(jìn)食或服藥可緩解；
4.既往無胃病史：
有過胃潰瘍病史的人要比那些普通患者要高，并且呈上升的趨勢。如果出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。如癥狀有所緩解，但短期內(nèi)又有發(fā)作者，也應(yīng)考慮胃癌的可能性；
5.體重減輕：
胃癌的早期癥狀可能表現(xiàn)在明顯的消瘦。以往胃病發(fā)作，對食欲、體力、體重?zé)o多大影響，而現(xiàn)在卻出現(xiàn)食欲不振，乏力和明顯體重減輕等。
胃癌的早期癥狀與消化道疾病十分相似，所以如果有出現(xiàn)類似癥狀的，建議還是多跑醫(yī)院，進(jìn)行相關(guān)的排查。這樣才能防范于未然，給自己的健康加上一把安全鎖.
胃潰瘍與胃癌的區(qū)別
胃腸專家說，很多胃潰瘍患者早期不加以重視，拖延病情，及時治療，導(dǎo)致最終引發(fā)胃癌，在此提醒廣大患者如果您患有胃潰瘍，一定要及時治療！
胃潰瘍患者要避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關(guān)鍵。
胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一，在我國其發(fā)病率居各類腫瘤的首位。在胃的惡性腫瘤中，腺癌占95%這也是最常見的消化道惡性腫瘤，乃至名列人類所有惡性腫瘤之前茅。早期胃癌多無癥狀或僅有輕微癥狀。當(dāng)臨床癥狀明顯時，病變已屬晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期癥狀，以免延誤診治。
胃潰瘍與胃癌的區(qū)別分析
1.胃潰瘍與胃癌的癥狀有所不同，胃潰瘍的主要癥狀是餐后半小時疼痛，持續(xù)幾個小時后的到緩解，有明顯的燒灼感和鈍痛。而胃癌早期一般是無明顯癥狀，但一經(jīng)出現(xiàn)上腹痛等癥狀，便呈進(jìn)行性加重，病情發(fā)展較快，病程短。
2.胃潰瘍與胃癌疼痛的部位有所不同，胃潰瘍的疼痛是有節(jié)律性，一般飯后痛，發(fā)病幾個星期或者幾個月就會突然消失，過不久又會出現(xiàn)，有其規(guī)律。而胃癌是無規(guī)律與進(jìn)食無關(guān)，進(jìn)食后疼痛可加重，也可減輕；疼痛性質(zhì)不定，可以是鈍痛或劇疼，常有飽脹感；晚期疼痛加重，多為持續(xù)性。
胃病不可怕，可怕的是我們不正視、不重視！可怕的是我們不治療、亂治療！因為胃癌肆虐，有多少年輕的生命憾然逝去！因為輕信偏方，有多少患者付出沉重代價！因為拖延病情，有多少患者最終走上胃癌的不歸路！其實，命在自己手里把握，只要您想康復(fù)，總會看到希望我們真心希望天下所有朋友都能愛胃養(yǎng)胃，從此擁有健康體魄。
世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：早期胃癌70%以上無明顯癥狀，隨著病情的發(fā)展，可逐漸出現(xiàn)類似于胃炎或胃潰瘍的癥狀，包括上腹部飽脹不適或隱痛，泛酸，噯氣，惡心，偶有嘔吐等。因此患者在出現(xiàn)胃部不適時，應(yīng)該及早到醫(yī)院做胃鏡檢查，排除胃癌。
吃胃藥常見的四大錯誤時刻
常喝酒應(yīng)酬容易傷胃，有人認(rèn)為吃胃藥能預(yù)防,實際上并非如此。理論上，胃黏膜保護(hù)劑等藥物能減少酒精直接接觸胃，減少相應(yīng)刺激。但實際上，應(yīng)酬中一般飲酒量較大，靠服胃藥護(hù)胃不一定有效，酒精還可能影響藥物作用，引起不良反應(yīng)。
古人打仗講究天時，吃胃藥好比打護(hù)胃戰(zhàn),也需要把握好時機(jī)。但我們在臨床上發(fā)現(xiàn)，很多人并沒有選對時間，在錯誤的時刻吃了胃藥，影響了戰(zhàn)役的勝利。
錯誤一：飯后吃拉唑和嗎丁啉。奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物具有抑制胃酸的作用，空腹用效果較好。嗎丁啉是增加胃動力的藥物，一般在服用后半小時到一小時起效，建議飯前半小時服用，否則不能及時緩解腹脹癥狀，吃得太晚可能更容易餓，造成進(jìn)食過多，加重胃部不適。
錯誤二：喝酒應(yīng)酬前吃。經(jīng)常喝酒應(yīng)酬容易傷胃，有人認(rèn)為吃胃藥能預(yù)防,實際上并非如此。理論上，胃黏膜保護(hù)劑等藥物能減少酒精直接接觸胃，減少相應(yīng)刺激。但實際上，應(yīng)酬中一般飲酒量較大，靠服胃藥護(hù)胃不一定有效，酒精還可能影響藥物作用，引起不良反應(yīng)。
錯誤三：熬夜胃不舒服就吃。熬夜時常會覺得胃不舒服，原因是熬夜會刺激胃酸分泌，這時自行用藥很容易出錯，反而加重癥狀。例如熬夜引起的消化功能紊亂用拉唑類藥物基本無效，吃嗎丁啉效果更明顯，建議咨詢醫(yī)生后服用。
錯誤四：喝水前吃胃黏膜保護(hù)劑。胃黏膜保護(hù)劑是個大概念，服用時間不能一概而論。一般來說，這類藥最好在飯前半小時吃，但也有部分藥物需在飯后吃。此外，吃完胃黏膜保護(hù)劑不宜立即喝水，否則會將藥物剛在胃黏膜上鋪設(shè)好的保護(hù)層沖淡或破壞，影響效果。
此外，長期胃部不適者，吃胃藥不能只根據(jù)說明書，最好到正規(guī)醫(yī)院消化科檢查，按照醫(yī)生建議選藥。
宮頸癌的早期危險信號
1、宮頸癌早期有哪些危險信號
接觸性出血表現(xiàn)為性交后或便秘用力后,陰道分泌物(白帶)中混有滴狀鮮血,有時呈條絲狀,有時呈暗紅色。年齡在30歲以上,已生育過而夫妻生活在一起的婦女,突然出現(xiàn)性交后陰道點狀出血,應(yīng)視為宮頸癌的早期信號加以重視。
陰道不規(guī)則出血表現(xiàn)為兩次月經(jīng)之間的少量陰道出血和絕經(jīng)后的陰道出血。前者易被視為月經(jīng)不調(diào),后者易被看作是更年期表現(xiàn)。但這種不規(guī)則的陰道出血的確見于宮頸癌的早期,是病人的首發(fā)癥狀。
陰道分泌物異常大多表現(xiàn)為白帶增多,并伴有顏色和氣味的變化。白帶增多癥狀一般晚于接觸性出血出現(xiàn),起初是正常色味,漸漸變?yōu)闈{液性分泌物,晚期宮頸癌可有米泔樣或水樣白帶。
2、宮頸癌的高發(fā)人群
早婚早育、多產(chǎn)分娩者:過早、過頻分娩女性易患宮頸疾病,因分娩過早、過頻,易使發(fā)育尚不成熟的子宮受到損傷從而誘發(fā)感染。
有過多次人工流產(chǎn)手術(shù)者:多次人工流產(chǎn)可造成不同程度的宮頸損傷,給病菌可乘之機(jī),引發(fā)宮頸糜爛。
30歲以上的已生育女性:女性朋友進(jìn)入30歲以后,卵巢重量逐漸減輕,雌激素的分泌也逐漸減少,子宮逐漸萎縮,宮頸免疫力變差,感染HpV的幾率增大。
夫妻生活過早、過頻者:少女的宮頸組織細(xì)胞尚未發(fā)育成熟,對外界致病物質(zhì)敏感,過早夫妻生活會增大感染幾率。此外夫妻生活過頻,反復(fù)刺激女性宮頸上皮,易導(dǎo)致宮頸糜爛。
罹患性傳播疾病女性:如淋病、生殖道衣原體感染、尖銳濕疣等病原體,可侵入宮頸上皮細(xì)胞誘發(fā)炎癥,如治療不及時易惡變。
男性伴侶包皮過長者:夫妻生活時,男性器官與宮頸有著直接接觸,當(dāng)男性包皮過長且不注意清洗時,包皮垢中的大量細(xì)菌易感染宮頸,增加女性患宮頸疾病的幾率。
3、宮頸癌的認(rèn)識誤區(qū)
宮頸癌發(fā)病時沒有癥狀,因此一般確診后只能等死。早期宮頸癌病人的存活幾率都比較大。此外,宮頸癌復(fù)發(fā)大多是在治療后2年內(nèi),一旦熬過5年,復(fù)發(fā)危險就很低了。
年輕不會患宮頸癌。宮頸癌的發(fā)病年齡越來越年輕,因此女性21歲或有3年性行為后,就應(yīng)該接受第一次巴氏涂片檢查,多久接受一次則須咨詢醫(yī)生。而且即使接種了疫苗,仍需做巴氏涂片檢查。事實上,年齡并不代表什么,即使你已經(jīng)到了絕經(jīng)期、接受過子宮切除術(shù)、或者年齡超過65歲,巴氏涂片檢查都仍然很有必要。
采取激素代替療法將增加宮頸癌危險。子宮頸癌不象乳腺癌和卵巢癌那樣由激素依賴性。小劑量激素代替療法能夠治療絕經(jīng)期癥狀而不會增加宮頸癌風(fēng)險。
子宮切除術(shù)治療宮頸癌將讓我進(jìn)入更年期。子宮切除術(shù)治療宮頸癌沒有切除卵巢,卵巢決定著一個人是否有月經(jīng)。子宮頸癌很少擴(kuò)散到卵巢。接受盆腔放療治療宮頸癌的婦女可能經(jīng)歷絕經(jīng),因為放射線影響卵巢。
宮頸癌如何預(yù)防
補(bǔ)充維生素C:維生素C能阻止病毒的擴(kuò)散,尤其是對于引發(fā)宮頸癌的病毒,多吃一些含有維生素C的食物能夠有很好的預(yù)防效果。
多吃黃豆等豆類食品:豆類食品能夠幫助身體補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素,而且豆制品里面的營養(yǎng)物質(zhì),有著不錯的抗氧化功效?？梢云茐陌┘?xì)胞的成長,阻止其分裂或者轉(zhuǎn)移。
補(bǔ)充鋅和硒:平時生活中一定要補(bǔ)充這兩種微量元素,不僅利于身體健康,還可以有效地預(yù)防宮頸癌和其他疾病。
宮頸癌的治療方法
手術(shù)治療:對沒有轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散的宮頸癌而言,手術(shù)治療是首選的早期。特別是子宮內(nèi)膜癌。廣泛的外科手術(shù)足以治愈早期宮頸癌和最大可能地阻止宮頸癌的復(fù)發(fā)。如果宮頸癌已經(jīng)擴(kuò)散超出子宮,那么單純的手術(shù)治療對中晚期宮頸癌而言效果就不會那么明顯了。
放化療、化學(xué)治療:一旦宮頸癌發(fā)生擴(kuò)散,可以選擇手術(shù)治療后補(bǔ)充放射治療或化學(xué)治療這種綜合性的宮頸癌的治療方法,以消滅宮頸癌殘留的癌細(xì)胞。有些癌癥還未擴(kuò)散,但病灶大的宮頸癌患者,醫(yī)生也會建議進(jìn)行放射治療及化學(xué)治療。
生物治療:宮頸癌的生物治療是一類應(yīng)用細(xì)胞生物學(xué)和分子生物學(xué)手段,對機(jī)體免疫系統(tǒng)或腫瘤的生長進(jìn)行調(diào)節(jié),從而抑制腫瘤生長或?qū)⒅茐牡膶m頸癌的治療方法,已被視為繼手術(shù)治療、放射治療、化學(xué)治療之后的第四種宮頸癌的治療方法。
現(xiàn)在很多人開始注意自己的形象了，不管是男生還是女生，都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的出門，給別人眼前一亮的感覺，可是有些時候我們要注意了，您知道臉上出現(xiàn)這些是危險的嗎？
臉上出現(xiàn)這是危險的
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運動以促進(jìn)循環(huán)功能。
面部的危險三角區(qū)
秘密：危險三角區(qū)誰都有
網(wǎng)友健康教育何超昨天發(fā)表微博，告訴大家每個人都有的秘密：其實每個人面部都有一個危險三角區(qū),如果在面部危險三角區(qū)出現(xiàn)感染，那么，面部的毒氣會傳播到腦部，從而引起顱內(nèi)感染。
從該微博上，記者發(fā)現(xiàn)，所謂的危險三角區(qū)，其實就是從鼻子到上嘴唇這一帶。如果這個部位出現(xiàn)感染，就會出現(xiàn)眼瞼水腫，或結(jié)膜淤血，眼球前突，外展受限，上瞼下垂甚至視力障礙，全身出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛等癥狀。
表明出現(xiàn)了顱內(nèi)感染，要及時住院治療。為什么這個三角區(qū)如此危險對此，健康教育何超說，因為這個區(qū)域的血液供應(yīng)特別豐富。關(guān)鍵的一點，就是面部危險三角區(qū)內(nèi)的靜脈血管中缺少防止血液回流的閥門--瓣膜。
當(dāng)面部發(fā)生炎癥，尤其炎癥在這三角區(qū)域內(nèi)時，就可能將面部炎癥傳播到顱內(nèi)。
當(dāng)面部發(fā)生炎癥，尤其炎癥在這三角區(qū)域內(nèi)時
糾結(jié)：痘痘族坐不住了
昨天，這則微博被瘋狂轉(zhuǎn)載，記者發(fā)現(xiàn)，感慨最深的就是痘痘族了，他們好糾結(jié)，自己三角區(qū)的痘痘怎么辦動也動不得，碰也不敢碰。難道只能撇撇嘴嗅嗅鼻子
那么，臨床上有沒有遇到摳三角區(qū)患腦部炎癥的病人對此，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科閆福嶺教授告訴記者，這種情況不常見，不過，每年都可以碰到至少5例這樣的患者，抵抗力弱的人群容易中招，尤其是老人和小孩。
閆福嶺告訴記者：曾經(jīng)在門診就碰到這樣一個案例，六旬老人是來自南京六合農(nóng)村，他告訴醫(yī)生，在一周前，鼻子附近就長了個癤腫，上面有膿頭，他看了難受就用手?jǐn)D了下。
大概過了三天后，老人莫名感覺頭痛，開始以為是勞累，可是又過了兩天，他的眼睛也腫了起來，頭痛加劇，于是來到中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
經(jīng)過一系列的檢查，最終確診是患上了海綿竇血栓性靜脈炎.專家介紹，對患者進(jìn)行抗感染以及活血化淤的藥物治療后，病人的病情逐漸改善。
專家說，三角區(qū)感染一旦傳播到顱內(nèi)，常常會表現(xiàn)為頭痛、眼腫等，來就診的患者多數(shù)不太及時，導(dǎo)致治療時機(jī)長，往往效果不太好。
提醒：三角區(qū)痘痘不要隨便擠
這則消息并不是聳人聽聞
這則消息并不是聳人聽聞，而是有科學(xué)依據(jù)的，所以，專家提醒，小心保護(hù)好自己的三角區(qū)，感染了要及時處理，三角區(qū)的痘痘也不要隨便擠，引發(fā)顱內(nèi)感染就非常危險了。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腦外科主任陳陸馗說，由于面部（包括眼部及鼻部）靜脈無靜脈瓣，因而任何感染或病菌都可經(jīng)過靜脈回流停留在海綿竇，使血流緩行。
有時被感染的血凝塊入海綿竇后，引起彎彎曲曲靜脈內(nèi)皮細(xì)胞的水腫，因而形成海綿竇血栓性靜脈炎。它是非常嚴(yán)重且病死率較高的疾病，發(fā)病急驟，病情兇險，要引起重視。
專家提醒，如果面部長什么癤腫或是痘痘，千萬不要亂擠，容易引發(fā)炎癥感染，如果炎癥在危險三角區(qū)的時候，就可能導(dǎo)致細(xì)菌先到海綿竇，進(jìn)而引發(fā)顱內(nèi)感染。
臉上出現(xiàn)這個意味著什么？ 許多疾病信號都能通過我們的身體反饋出來，今天小編盤點了30個寫在你的臉上的疾病信號，趕快去了解下這些信息，做好防御疾病的措施吧！
臉上告訴你的30個疾病征兆 你知道多少
臉雖然在人身體上占用了小面積，但是你知道包含了多少學(xué)問嗎？不是每天洗多少遍臉，洗多干凈就一定洗洗更健康拋頭露面的，其實它很累了，在此介紹30個寫在人臉上的密碼，為了珍愛生命、健康生活、延年益壽務(wù)必看完保管好該密碼！
眼睛告訴你的6個密碼：
1黑眼圈：
一早起來，發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào)，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說，少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！
2眼皮浮腫：
即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼.健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復(fù)一雙電眼！
3脂肪顆粒：
美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內(nèi)臟，
4紅血絲：
眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少。
5針眼：
別把長針眼不當(dāng)回事！日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果反復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底分手.
6眼白泛黃：
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細(xì)胞分泌出來后，貯藏在膽囊中，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，有了充分膽汁，短期內(nèi)不用再為體重發(fā)愁！
導(dǎo)讀：許多疾病信號都能通過我們的身體反饋出來，今天小編盤點了30個寫在你的臉上的疾病信號，趕快去了解下這些信息，做好防御疾病的措施吧！
嘴巴告訴你的6個密碼：
1嘴唇過白：
嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。
2嘴唇過紅：
唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過于鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的熱癥困擾。中醫(yī)將熱癥分為實熱 和虛熱,虛熱是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。
3嘴角破裂：
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時，會引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會消失。
4嘴唇干澀：
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對是不可能完成的任務(wù).嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動力。
5口氣大：
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的口氣,可要注意了！六成以上口氣由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出討厭的口氣.另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
6流口水：
早晨醒來后，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫(yī)生。
舌頭振顫：
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發(fā)現(xiàn)的時候，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經(jīng)衰弱的危險！
2舌頭發(fā)紫：
當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
3舌苔太厚：
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。
4舌苔太?。?/p>
舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為地圖舌.韓國醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。地圖舌的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免中招.
5舌苔泛黃：
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。
6舌苔泛黑：
舌苔隱隱發(fā)黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發(fā)燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼：
1鼻子大小：
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2 小時，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
2鼻翼煽動：
正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸--吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
3鼻頭粉刺：
鼻頭上出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
4鼻頭發(fā)紅：
鼻尖突然發(fā)紅？你的肝臟超負(fù)荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
5有時流鼻血：
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血。
6鼻塞：
鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問題,保養(yǎng)腸道也一樣重要！
臉頰告訴你的6個密碼：
1臉頰發(fā)紅：
不知什么時候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的高原紅,這可能是西醫(yī)所說的原因不明的微熱,主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會過量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復(fù)正常。
2臉頰蒼白：
貧血體現(xiàn)為嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應(yīng)充足。
3顴骨上的皺紋：
突然發(fā)現(xiàn)顴骨處的皮膚上多了幾道細(xì)紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導(dǎo)致小皺紋出現(xiàn)。德國健康專家指出，除了咨詢醫(yī)生、提高肝功能代謝水平外，還應(yīng)避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
4臉頰兩側(cè)長粉刺：
荷爾蒙分泌失調(diào)會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助游，給身體也給心情放個假！
5臉頰毛孔粗大：
隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
6臉頰發(fā)黑：
如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色。一開始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會向四周擴(kuò)散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內(nèi)沉積的廢物很快就能排出。
導(dǎo)讀：睪丸癌你害怕嗎?不要認(rèn)為它離你很遙遠(yuǎn)，一旦招惹上了，你可是很苦惱的!什么情況下會患睪丸癌呢?怎么做才能預(yù)防呢?和小編一起去看看吧!
關(guān)注褲襠里的危險信號
睪丸癌指的是睪丸細(xì)胞癌變所形成的惡性腫瘤之總稱，包括生殖細(xì)胞瘤和非生殖細(xì)胞瘤兩大類，以生殖細(xì)胞瘤最多，占95%以上，如精原細(xì)胞瘤、胚胎癌、畸胎瘤和絨毛膜癌等;非生殖細(xì)胞瘤僅占余下的5%，如性腺基質(zhì)腫瘤、性腺胚細(xì)胞瘤、睪丸網(wǎng)腺瘤、間質(zhì)性腫瘤、類癌、腎上腺殘留腫瘤等。
從這些光怪陸離的病名，你也可大體揣摸到睪丸癌的窮兇極惡，不亞于其他任何癌癥。不僅危害睪丸，破壞生精與內(nèi)分泌功能，使患者失去當(dāng)父親的權(quán)力，或當(dāng)改變他們的男人形象，更危險的是一有機(jī)會就會通過淋巴管或借助血液循環(huán)向身體的遠(yuǎn)處流竄，貪婪地侵吞患者的健康直至生命。所以，醫(yī)學(xué)專家頻頻向天下男了敲響警鐘：關(guān)注褲襠里的危險信號，及時發(fā)現(xiàn)癌變險情，早診早冶意味著近100%的治愈率(像劉工程師那樣)，一旦失去良機(jī)，將置患者的生命于災(zāi)難性的險境之中而無法自拔。
那么，睪丸癌有哪些危險信號呢?無論哪一種睪丸癌，都有一個共同的嗜好，首先在睪丸里悄悄地營造出一個包塊來，不痛也不癢，但卻十分沉重，硬得像石頭一樣，用手一掂沉甸甸的，并產(chǎn)生下墜感;個別腫瘤可長得很大，達(dá)幾公斤重，致使患者行走困難。有的腫瘤還能分泌一些激素、絨毛膜促性腺激素，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳房肥大等女性化性證閃亮登場。
這個病變過程提示，盡管睪丸癌善于偽裝，但總有狐貍尾巴露出來，這就是危險信號，主要有3個：
1、睪丸腫塊
幾乎每個患者的早期都會出現(xiàn)這一信號，且腫塊逐漸增大，表面光滑或凹凸不平，質(zhì)地堅硬，有觸摸石塊的感覺。
2、陰囊沉重感
約半數(shù)患者會感覺陰囊或下腹部、腹股溝有牽拉感，在跳躍或跑步時加重，站立過久與勞累后可有下墜感或輕度疼痛。用手托起睪丸，猶如托著石頭一般，有一定的重量感
3、睪丸腫大
這是腫瘤細(xì)胞漫無止境地大量增生的結(jié)果。腫大的形狀不均勻，也不規(guī)則，造成受害者一側(cè)睪丸明顯突出。
只要你發(fā)現(xiàn)任何一個信號，就應(yīng)疑及睪丸腫瘤的可能，像劉工程師那樣向醫(yī)生求助。醫(yī)?？赏ㄟ^陰囊檢查、透光試驗、B超、CT以及活體組織病理檢查等方法，做出是與否的判斷。一旦確診為睪丸癌，首先要切除患側(cè)睪丸，加上放療和化療等后續(xù)措施，一般都能取得比較好的療效。
需要注意的是有些睪丸疾病容易與睪丸癌魚目混珠，此時做好鑒別很重要：
1、睪丸炎
多由腮腺炎病毒引起，常為流行性腮腺炎的一個伴隨癥狀。表現(xiàn)為睪丸腫脹壓痛，痛感向大腿根部放射，若合并細(xì)菌感染，則可形成膿腫，陰囊皮膚發(fā)紅。這些與不痛不癢的癌性包塊截然不同
2、 鞘膜積液
鞘膜包裹睪丸，鞘膜之間可因某種疾病導(dǎo)致液體滲出增多，潴留其間形成積液。表現(xiàn)為陰囊逐漸增大，自覺墜脹，腫物呈梨型和卵圓形，觸之有水波感覺，不同于癌癥腫物的實體感覺，透光試驗可做鑒別。
3、精液囊腫
由精液淤積而成。陰囊里可以摸到一個腫物，有的較小，如同玻璃球，有的較大，好像一側(cè)睪丸中有兩個睪丸。腫塊呈圓形，光滑，觸之柔軟，富于彈性，可以活動，與睪丸分界清楚。做囊腫穿刺抽液檢查，可在顯微鏡下看到許多精子，與睪丸癌差別甚大。
4、睪丸結(jié)核
結(jié)核桿菌侵襲睪丸所致。特別是睪丸局部變硬，無壓痛，可形成干酪樣膿腫，并與陰曩皮膚粘連，甚罕形成經(jīng)久不愈的瘺道，抗結(jié)核治療有效。病人往往患有其他部位的結(jié)核，如肺結(jié)核、腎結(jié)核等， 問病史便知。睪丸癌則缺乏這些特點，識別不準(zhǔn)。
1、皮膚顏色慢慢改變
如果皮膚在沒有任何明顯病因下有發(fā)生變色的癥狀，要引起重視。通常皮膚出現(xiàn)檸檬色表示甲狀腺功能衰退，或者惡性貧血。出現(xiàn)紅斑則是肝病的前兆。有些人服用鎮(zhèn)靜劑、口服避孕藥等，也會改變皮膚的顏色。
2、感冒后持久不愈的咳嗽
你可能對感冒痊愈后的咳嗽不當(dāng)回事，但如果咳嗽長達(dá)4周，你一定要到醫(yī)院接受檢查。輕者可能是單純的感冒后期癥狀，如慢性支氣管炎等；嚴(yán)重的可能是肺炎、腦膜炎等；有抽煙習(xí)慣的更應(yīng)警惕。
3、每天刷牙時牙齦出血
偶爾的牙齦出血，可能是缺乏維生素所致，而健康的牙齦是不會經(jīng)常出血的。如果你在刷牙或吃蘋果時牙齦常出血，有可能是牙齦炎。長期不治療的牙齦炎會造成牙齒脫落，而糖尿病患者的牙齦也會因此容易受到感染而出血。
4、乳房有壓痛感覺
經(jīng)期前的乳房腫痛也許僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。
5、下腹部突然隆起
最近仰臥時，你的腹部依然隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應(yīng)警惕有患卵巢腫瘤的可能。
6、永遠(yuǎn)的經(jīng)痛
經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應(yīng)忽視，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經(jīng)痛和加劇經(jīng)痛，還是查清楚吧。
7、時常尿頻、尿急、尿痛
這是急性泌尿系統(tǒng)感染的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異味的現(xiàn)象，可能是霉菌性陰道炎或淋病引起的。
8、手腳冷的煩惱
你可能經(jīng)常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫?zé)o關(guān)，除了必要的保暖和飲食調(diào)理以外，你也要警惕你的自律神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常，通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經(jīng)。情緒低沉，睡眠不佳或面部色素沉著等反應(yīng)。
9、經(jīng)常覺得口渴不止
每天喝大量的水對身體有好處，而口渴也通常是運動或吃過成食物后的自然反應(yīng)，但如果喝得超過自己過去常量的水，才能滿足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、腎臟疾病的發(fā)生。
10、背部經(jīng)常性疼痛
長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當(dāng)作肌肉勞損或痙攣，骨質(zhì)疏松也會引起背痛，而如果子宮內(nèi)膜組織異位，也會引起背痛。
11、不分時間地點的心跳加速
每個人的心跳都有其各自的正常速度，但如果你在休息時心跳都在每分鐘100次以上，則可能患上了某種慢性病癥，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、焦慮或貧血。而咖啡因、香煙、酒精、壓力、疲倦等則可能造成有時的心跳加速，如果在心跳加速時還伴有呼吸急促，胸部有壓力或疼痛感，則更要小心。
12、頭發(fā)突然大量或非常容易脫落
每天少量的脫發(fā)很正常，壓力過大或緊張時頭發(fā)會較平日脫落多些。但如果原本健康的頭發(fā)變得非常容易且大量脫落時，要警惕甲狀腺病變和真菌感染。
一忌超負(fù)荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。
二忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
四忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
危險信號表示你的身體缺乏營養(yǎng)。大家都知道擁有良好的生活飲食作息是擁有健康身體的一大保證，在人們越加關(guān)注養(yǎng)生保健的時代，家庭護(hù)理逐漸走進(jìn)人們的視線，中醫(yī)專家提醒要想做好養(yǎng)生保健工作家庭護(hù)理是關(guān)鍵，以下就是專家針對以下危險信號表示你的身體缺乏營養(yǎng)向大家做出的簡單的介紹，跟隨小編一起來了解一下，希望給大家的健康帶去幫助。
疲勞：缺鐵。 鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)注意力不集中等疲勞反應(yīng)。國外多項研究表明，缺鐵是最常見的營養(yǎng)不良問題，18%的女性因為生理原因而缺鐵。缺鐵的人平時應(yīng)該多吃紅肉、雞蛋、綠葉蔬菜。
皮膚瘙癢：缺鋅。皮膚瘙癢的同時傷口愈合慢、指甲出現(xiàn)白點就有可能是缺鋅。鋅有助于新細(xì)胞和酶的形成，對傷口愈合非常關(guān)鍵。世界衛(wèi)生組織估計全球大約1/3的人口缺鋅，特別是飲食差的兒童、孕婦和老人以及素食者。補(bǔ)鋅得多吃全谷食物、蟹和紅肉，200克牛肉可滿足一天鋅需求量。
頻繁感染：缺硒。經(jīng)常生病、頻繁感染的人可能缺硒。意大利營養(yǎng)學(xué)家薩拉路辛克納博士表示，硒可以提高免疫力、防止細(xì)胞損傷、抗擊癌癥。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相當(dāng)可觀；蝦、魚等水產(chǎn)類含硒豐富。
焦慮：缺鎂。焦慮、易怒是現(xiàn)代都市上班族的通病。而鎂能幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。有益骨骼健康，同時，鎂還關(guān)系到人體肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)吃90克菠菜可滿足鎂日需求量的75%.杏仁和全谷物面包中也含有一定的鎂。
消化不良：缺膳食纖維。膳食纖維是人體的清道夫,能有效防治便秘、痔瘡，預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。隨著生活水平的提高，食物越來越精細(xì)化，膳食纖維的攝入量卻越來越低了，所以消化不好的人也越來越多，缺少膳食纖維的人應(yīng)加強(qiáng)粗糧的攝入，多吃蔬菜水果。
口腔潰瘍：缺維生素A.英國營養(yǎng)基金會的伊麗莎白路威奇塞鮑姆博士表示，維生素A有助于抗擊炎癥，改善光線昏暗時的視力和保持皮膚健康。平時可適當(dāng)多吃動物肝臟、雞蛋和酸奶等補(bǔ)足缺維生素A.
：性愛是男性養(yǎng)生中不可不提的話題，也是解決生理需求的必經(jīng)過程，那么男女性愛有什么規(guī)律呢？下面為您介紹男女性愛有什么規(guī)律，看看吧。
1、12月是每年的懷孕高峰期，8月則是全年受孕低潮期。原因在于夏季精子質(zhì)量不高，晝長夜短會影響卵巢功能。而12月份假期多，天氣冷，人們性愛比較集中，更容易懷孕。每年的9月16日，全球會有數(shù)百萬人一起慶祝生日，是世界上過生日人數(shù)最多的一天。這也說明，冬季是懷孕高峰期。
2、73%的女人都曾有過床上走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響在床上的情緒。
3、早晨男性最渴望。男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%。
4、每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時候。
5、工作穩(wěn)定后性愛次數(shù)會增加。工作不穩(wěn)定會令人性欲不振，而工作進(jìn)入穩(wěn)定期后的一段時間里，性愛會更和諧。
6、男人看到紅色會性興奮，而女人由于月經(jīng)的關(guān)系，看到紅色反而會有生理恐懼感。
7、在紫色氛圍的臥室里親熱，女人的性興奮度會比平常高一成半。因為紫色與人體黏膜顏色相近，可以讓女人產(chǎn)生豐富的性幻想。
8、男人不開心時對性的渴望比平時高20%，但大部分男人卻對這個要求羞于啟齒。
9、不要在性生活后分別。如果戀人在白天分別，會感到有未來可以期待，但如果選在晚上，尤其在性生活后說再見，會產(chǎn)生永久別離的感覺。
10、83%的人喜歡在雨天、陰天的時候親熱。在雨天人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。
11、飽腹感越強(qiáng)，性快感越低。因為吃飽后，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮。
12、饑腸轆轆地親熱，會因體力不充沛而無法達(dá)到滿足。因此吃一點甜點再上床更明智。
13、周五性愛的人最多，周一是性行為低發(fā)時段。56%的人會在周五性愛，其次是周六，為30%，之后分別是周四、周三、周日、周二和周一。
14、有些人因天氣熱而拒絕親熱，也有些人因為寒冷不愿親熱，前者是后者的兩倍。
15、晚上親熱的幾率是下午的13倍。性行為需要天時地利，下午雖然性欲高漲，卻不適合性愛，晚上完成了一天的工作，更適合卿卿我我。
16、最好的性愛環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環(huán)速度，使神經(jīng)變緊張。長此以往，身體還容易出現(xiàn)過激反應(yīng)。
17、最佳時間13分鐘。人們對于長時間親熱的期待其實有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。
18、女人白天表現(xiàn)得越精干，夜晚越需要釋放壓力。因太過疲倦省略與男友親熱的女強(qiáng)人，心理渴求會逐漸累積，導(dǎo)致心靈防線崩潰，這也是女強(qiáng)人的戀情常常出現(xiàn)障礙的原因。
19、19%的女人喜歡把汽車當(dāng)作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的床，能帶來比臥室更強(qiáng)烈的安全感。
20、男人的胡子與性能力也有密切關(guān)系，男人的胡子長得越快，新陳代謝功能越好，性需求也越強(qiáng)烈。
21、女性嗅覺會變強(qiáng)。性生活能促使大腦桿狀細(xì)胞在嗅覺中心形成更多神經(jīng)元，增強(qiáng)女性嗅覺。但桿狀細(xì)胞只在大腦皮層興奮時才被激活，因此例行公事的性生活對增強(qiáng)嗅覺沒有任何幫助。
22、晚上8點，男人性能力最不穩(wěn)定。晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，性欲降低。
23、性愛后1小時以內(nèi)，不宜工作。性愛會抑制大腦邏輯區(qū)域活性，加快下半身血液循環(huán)速度，讓大腦出現(xiàn)暫時性缺血，減弱邏輯能力和解決問題的能力，因此性愛后休息1小時再處理其他事情吧。
24、男性越快入睡身體越好。男人的大腦皮層和神經(jīng)肌肉在高潮時處在高度、短暫興奮狀態(tài)，之后會隨著興奮感消散而迅速減退，神經(jīng)元轉(zhuǎn)入抑制期，急需入睡。神經(jīng)元抑制期來得越快，男人的機(jī)體修復(fù)能力越強(qiáng)。
25、性愛后15分鐘交流，效果最好。如果你們之間有什么誤解，需要道歉或解釋，留在性愛后再做吧。
26、晚上10點左右，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與性、戀愛有關(guān)。
27、經(jīng)常更換性伴侶折壽4、7歲。擁有多個或經(jīng)常更換性伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4、7歲。
男女性愛有什么規(guī)律，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：腸胃病是生活中經(jīng)常遇到的疾病，腸胃病雖然不是什么多大的疾病，卻時時刻刻危害著我們的身體健康。所以我們應(yīng)該要多加注意自己的……
腸胃病是生活中經(jīng)常遇到的疾病，腸胃病雖然不是什么多大的疾病，卻時時刻刻危害著我們的身體健康。所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣，不然很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適。下面小編為大家介紹腸胃受損的三大危險信號。
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出"紅燈"警號，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了;至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個原因是缺乏鐵質(zhì);由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。
假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
以上介紹腸胃受損的三大危險信號，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
