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有這樣一種人群，她們發(fā)胖是在夏天，在冬天秋天春天反倒并沒(méi)有發(fā)胖的現(xiàn)象，而到了夏天，流汗變得比較多，食欲也變得并不好，反而更加發(fā)胖，這也是一種比較奇怪的現(xiàn)象，那么這種在夏天發(fā)胖究竟是什么樣的體質(zhì)的人群發(fā)生的問(wèn)題呢？下面隨小編一起來(lái)認(rèn)真看看了解吧。
① 多靜少動(dòng)。高溫環(huán)境使人惰性增加,長(zhǎng)時(shí)間坐臥,活動(dòng)減少,自然消耗也減少,使人發(fā)胖;
②多吃水果。很多人以為夏天少吃主食多吃水果,以為水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)高,而且沒(méi)有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等,還有一些水果,雖然含糖量不是很高,但進(jìn)食的數(shù)量大,因此攝入的總能量還是不少的,比如西瓜;
③喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進(jìn)食較多的食物,它們的能量都比較高,而飽腹感并不強(qiáng),因此進(jìn)食后并沒(méi)有意識(shí)到自己吃了很多帶能量的食物;
④夜間多食。由于白天太熱不愛(ài)吃東西,往往到了夜里氣溫才有些許涼爽,這時(shí)餓感上升,大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起,也許總量并不多,但夜里大量進(jìn)餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人發(fā)胖;
⑤ 心理因素。認(rèn)為夏天人的消耗大,要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),能吃就吃,正餐吃完吃零食,結(jié)果導(dǎo)致進(jìn)食量增加。
7.要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和軟飲料。事實(shí)證明，咖啡因過(guò)量會(huì)造成低血糖，從而促使你想吃糖。無(wú)論如何酒都是不能喝的。
絕對(duì)不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉產(chǎn)品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的調(diào)味品、堅(jiān)果以及任何水果和果汁。你可以經(jīng)常外出吃飯，但要警惕肉汁、醬油和調(diào)味汁里藏有的糖分。你必須每天進(jìn)行鍛煉。
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在現(xiàn)在的社會(huì)中，是陽(yáng)虛體質(zhì)的人還是非常的常見(jiàn)的，尤其是一些女性朋友。她們常常會(huì)非常的怕冷，尤其是在冬天，即使穿的非常的厚，但是身體還常常是冰涼的，有的人在晚上睡了半晚上后，還有身體越來(lái)越冰涼的癥狀。這種陽(yáng)虛體質(zhì)的人，其實(shí)是可以通過(guò)一些飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。
陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品.
陽(yáng)虛食譜方
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開(kāi)，去凈浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八湯盤(pán)內(nèi)。
(2)荔枝粥。干荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟爛時(shí)加入大米，米熟即可食用。
(3)韭菜炒蝦仁。韭菜1 50克，鮮蝦250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食鹽各適量。
(4)蝦馬童子雞。蝦仁20克，海馬10克，子公雞1只，洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚，鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量溫水，攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
陽(yáng)虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚(yú)、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有陽(yáng)虛的癥狀，你就屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，可以通過(guò)上文介紹的食療辦法，來(lái)進(jìn)行溫補(bǔ)，慢慢的調(diào)理，就會(huì)讓身體陽(yáng)虛的癥狀得到緩解的。陽(yáng)虛體質(zhì)的人還要注意，寒涼的食物一定要慎吃或者不吃，以免讓陽(yáng)虛更加的嚴(yán)重。
有很多人身體都不是很好，每天都是會(huì)有手腳冰涼現(xiàn)象，因此對(duì)這樣的人群，在飲食上就要進(jìn)行注意，食物對(duì)人體的幫助比較大，同時(shí)對(duì)改善手腳冰涼也是有著很好幫助的，那手腳冰涼是什么體質(zhì)呢，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)容易有這樣的問(wèn)題的人群是什么體質(zhì)呢?
很多人對(duì)手腳冰涼是什么體質(zhì)并不是很清楚，這就需要對(duì)這類問(wèn)題進(jìn)行了解，使得在出現(xiàn)的時(shí)候，都是可以知道它屬于什么體質(zhì)，在改善上也是會(huì)有一些方法的。
手腳冰涼是什么體質(zhì)：
很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
艾灸幫你改善手腳冰涼
艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
以上就是對(duì)手腳冰涼是什么體質(zhì)詳細(xì)介紹，那在改善手腳冰涼上，也是有著一些不錯(cuò)方法，對(duì)此也是有著一些說(shuō)明，在對(duì)手腳冰涼治療上，也是需要一段時(shí)間，因此這類人群也是需要耐心進(jìn)行，這樣對(duì)身體才會(huì)有很好的幫助。
當(dāng)身體存在一些疾病的時(shí)候，自然應(yīng)該注意積極的治療和調(diào)理了，因?yàn)檫@是保證健康必須做到的事情，不合適那么起不到治療調(diào)理的效果，還可能會(huì)因此而造成更多的影響，所以大家應(yīng)該選擇最安全健康的方法，比如說(shuō)夏季艾灸的話就可以達(dá)到很好的，治療疾病調(diào)理身體的功效。
艾灸的一種神奇的療法，因?yàn)樗拇_有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說(shuō)，它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特的作用。
用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”，也是指用艾灸。日本人須藤作等做過(guò)的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
而且，關(guān)于艾灸的起源更是神奇。據(jù)研究表明，灸的發(fā)明應(yīng)是原始人用火時(shí)，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒適，便主動(dòng)用火燒灼治療更多的病痛。艾草古時(shí)候又叫冰臺(tái)，古人在占卦之前，制冰取火，以艾為引，就在這種引天火的儀式氛圍中，巫者把龜甲兆紋與人體的血脈取得模擬想象，思索中醫(yī)的火論與氣論，進(jìn)而產(chǎn)生了艾灸這種神奇的治療手段
上述就是想見(jiàn)艾灸的幾大好處，通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后是不是令你覺(jué)得驚訝呢！其實(shí)艾灸就是非常平常普通的養(yǎng)調(diào)理身體的方法，但是他去達(dá)到的保健功效，卻是令人驚喜的，所以很多時(shí)候當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體存在一些問(wèn)題的時(shí)候，也可以利用艾灸的方式進(jìn)行治療。
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