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濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長(zhǎng)痘，精神不濟(jì)感覺(jué)疲憊，長(zhǎng)水泡，口臭，隱私部位不適等。有人就問(wèn)拉肚子可以排毒排濕氣嗎？其實(shí)拉肚子只是排泄排除體內(nèi)的雜物，一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有祛除濕氣的效果的。本文介紹幾種可以去除濕氣的方法。
現(xiàn)代人隨著經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好，似乎身體也越來(lái)越嬌貴。夏天吹空調(diào)，喝冷飲，冬天吹暖氣，吃涼菜，吃火鍋，等等。這些都是濕氣產(chǎn)生的原因。
如何判斷身體是否有濕氣： 身體是否有濕氣，這里給一些判斷依據(jù)，然后再自己對(duì)著看看。 頭發(fā)是不是愛(ài)出油，別人幾天洗一次都沒(méi)事，你一天不洗就像進(jìn)了油桶； 面部是不是總是很油亮，泛著光，用手一抹，很多油； 睡覺(jué)的時(shí)候是不是流口水，排除因?yàn)閴?mèng)到好吃的這種情況；（這是因?yàn)闈駳怙柡土?，所以以這種形式排出） 小肚子顯大，且還會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不舒服； 排便粘稠，怎么重也沖不掉，并且多，便意很濃； 陰部總感覺(jué)濕濕的； 耳內(nèi)有潮濕感，耳屎很粘稠，很濕； 小腿總覺(jué)得很腫脹，總有來(lái)大姨媽時(shí)的那種酸脹感； 早晨起床總感覺(jué)人沒(méi)精神，甚至頭有點(diǎn)發(fā)昏； 心理煩躁，總覺(jué)得睡不夠，很容易困，但怎么睡精神也不見(jiàn)好。
以上這些只是常見(jiàn)的一些癥狀，很多人身上都會(huì)有這種癥狀，如果有好幾條的話那么要注意了。
如何去除濕氣：
1. 食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。2. 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。3. 清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。4. 艾葉泡澡
，除濕治濕疹 傳說(shuō)中能驅(qū)邪避毒的艾葉，其原理是把艾葉里的有藥理活性的化學(xué)物質(zhì)釋放出來(lái)，起到消毒殺菌的作用。在端午前后，洗艾葉澡也可有效預(yù)防和改善皮膚瘙癢癥狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鐘，之后開(kāi)窗通風(fēng)，還能夠有效預(yù)防流感。把艾葉熬汁，然后對(duì)水稀釋沐浴，可除身上長(zhǎng)得小紅疙瘩，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴，夏天已經(jīng)到來(lái)，不妨用艾葉泡個(gè)澡吧！5. 藿香泡腳
，祛濕防暑 炎夏很多人習(xí)慣沖涼，有人恨不得一天24個(gè)小時(shí)都呆在涼水里，正是因?yàn)樘鞖獾脑?，很多人放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應(yīng)該泡腳，不僅能達(dá)到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細(xì)血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因?yàn)闈駳膺^(guò)重所出現(xiàn)的食欲不振、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等癥狀就會(huì)得到緩解。6. 谷物粗糧為主食，
防濕邪 我們的生活離不開(kāi)大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統(tǒng)食糧。我們?cè)诔远嗔舜篝~(yú)大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營(yíng)養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。 “粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。7. 背部刮痧，
散熱祛濕 容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。 具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。8. 適當(dāng)午睡
，勞逸結(jié)合 很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，幾乎不睡午覺(jué)，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。夏季晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。利用公司的休息室，某個(gè)長(zhǎng)沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個(gè)Facial睡個(gè)美容覺(jué)，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對(duì)于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。擴(kuò)展閱讀
拉肚子是很平常的事情，在夏季的時(shí)候可以問(wèn)題很容易出現(xiàn)，飲食不當(dāng)就會(huì)引發(fā)拉肚子，改善拉肚子藥物是很好選擇，這樣的治療方式對(duì)緩解拉肚子有很好幫助，而且治療過(guò)程中，對(duì)身體沒(méi)有損害，對(duì)拉肚子吃芹菜是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下這類問(wèn)題，使得有一些認(rèn)識(shí)。
拉肚子吃芹菜：
拉肚子不可以吃芹菜。
拉肚子不能吃粗纖維的食物：如番薯，玉米，高粱，小麥，芹菜、韭菜、豆芽、筍、海帶等都屬于粗纖維類的食物。大部分粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加重腹瀉的癥狀，所以腹瀉不能吃芹菜，而應(yīng)該多進(jìn)食稀軟好消化的流食!
寶寶腹瀉吃什么好?
寶寶腹瀉的類型可以分為濕熱型腹瀉、脾虛型腹瀉、傷食型腹瀉、風(fēng)寒型腹瀉。下面為大家介紹幾款食療方，希望可以為家長(zhǎng)們分憂。
濕熱型腹
我們?cè)谏钪谐３?huì)遇到一些疾病，但是又不知道是很么情況。拉肚子大家肯定都有遇上的，拉肚子拉水的也是很常見(jiàn)的，可能是因?yàn)榻佑|的食物里面有些不干凈的細(xì)菌在里面，大家都體會(huì)過(guò)那種痛苦，特別是拉了很多次的那些患者，拉的全是水。遇上遮掩的情況，首先要補(bǔ)充自己體內(nèi)的水分和鹽分。
不管是大人還是小孩子遇上了大肚子并且拉水的話，一定要補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分，因?yàn)樯眢w內(nèi)的鹽分都被排出的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛脫的情況，所以大家一定要注意。
拉肚子拉水的常見(jiàn)原因
通常情況下，拉肚子拉水的原因是由于食物不潔或者是腸胃炎引起的。
如果是腸胃炎所引起的，要吃消炎藥才能有效，最好去醫(yī)院檢查下。如果是不潔飲食引起的，建議少吃生冷食物，少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，吃點(diǎn)溫中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。
一般解決的方法
1.首先肯定是要吃藥的，不用去醫(yī)院，我當(dāng)時(shí)吃的藥是腸胃寧膠囊和鹽酸左氧氟沙星片，吃了兩天就好了
2.其次要注意保暖，不要涼了肚子，可以用熱水敷下小肚子腹部那里
3.還有要注意飲食，食物要保持干凈清潔，不要吃生冷的，還有第一天要吃既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)腸道刺激又小的食物，可以吃面條或者是小米粥等易消化的食物，可以喝牛奶。
上面就是向大家介紹了關(guān)于拉肚子拉水的一些知識(shí)，希望大家遇上這樣的情況，可以冷靜的進(jìn)行處理。如果服用藥物無(wú)效的話，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。不要認(rèn)為等拉多幾次就好了，這樣的想法是錯(cuò)誤的。
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