【www.cndadi.net - 夏季每天喝什么粥祛濕養(yǎng)生】
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮纫恍┤癫?，有很好的調(diào)理保健的功效，能夠促進(jìn)腸胃的消化，預(yù)防大便稀爛的癥狀，另外在預(yù)防身體浮腫，促進(jìn)減肥功效方面的作用也是比較明顯的，有一定的清熱解毒去火等功效，尤其是在天氣比較炎熱，濕度比較大的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些去濕茶飲。
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
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茶在我們的生活中占有著非常重要的地位，在我國(guó)，茶被認(rèn)為是日常生活中的一樣必需品，并且我國(guó)的文人騷客為了表?yè)P(yáng)茶對(duì)我們的生活做出的貢獻(xiàn)，寫出了許多贊美茶的文章。我國(guó)的茶文化歷史悠久，因此造就了茶在我們生活中的重要地位，茶的種類有許多，有綠茶、紅茶、花茶等，并且不同的茶對(duì)于人們的作用也是不一樣的，下面我們就來(lái)看看健脾祛濕喝什么茶比較好。
1.健脾祛濕茶
白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克（如是男性不加此藥）。
2.清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
3.五花祛濕茶
金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時(shí)溏時(shí)瀉，稍進(jìn)油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
6.荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
7.陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調(diào)胃，健脾利水的功效。
健脾祛濕喝什么茶比較好，看著上面的介紹相信大家對(duì)于茶的了解已經(jīng)又加深了一步，健脾祛濕對(duì)于我們的身體非常的重要，所以在日常的生活中除了多飲用以上的茶水外，還應(yīng)該在日常的生活中注意飲食的健康，不要淋雨，不要過度勞累，衣服多以透氣舒適的為好。
體內(nèi)濕氣太多時(shí)間太重已經(jīng)成了現(xiàn)在很常見的一種體質(zhì)，這種體質(zhì)我們大多數(shù)被中醫(yī)稱作為濕熱體質(zhì)，體內(nèi)的濕氣多患者的腸胃消化就會(huì)不太好，這個(gè)時(shí)候我們需要通過一些和飲品的方式來(lái)調(diào)理，那么在喝茶這方面該選擇什么茶比較好呢!喝什么茶可以祛濕效果好呢!
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
薏仁茶
不少人都有濕氣重的毛病，也經(jīng)常在網(wǎng)上見到網(wǎng)友提問：“醫(yī)生，我舌頭邊上老是有齒痕，但平時(shí)喜歡喝綠茶，不知道行嗎?”
專家指出，體內(nèi)濕氣重確實(shí)可以喝茶，因?yàn)楹炔枥颍驅(qū)顫翊笥泻锰帯２柽€能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤(rùn)喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來(lái)。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯(cuò)的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長(zhǎng)飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
對(duì)自己身體有好處，而且還能夠排除掉自己身體的濕氣和寒氣的茶品，我們應(yīng)該選擇一些，綠茶，決明子茶，薏仁茶，這些茶品中可以調(diào)理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快我們腸胃代謝，濕氣排出。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮纫恍╈顫癫?，有很好的清熱去濕的功效，具有解毒化瘀等效果，喝去濕茶的時(shí)間比較靈活，只要記住不要空腹飲用，避免導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，另外在臨睡之前最好不要喝，避免導(dǎo)致頻繁起夜，也避免出現(xiàn)失眠的情況，另外去濕茶不能天天喝。
1、陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克
茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
1、將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
3、二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
很多茶飲具有很好的祛濕功效，比如說(shuō)綠茶紅茶等等，去濕作用是比較明顯的，另外有一些保健養(yǎng)生茶去濕的效果也很好，比如說(shuō)可以做成薏米紅棗茶等等，對(duì)于這些茶飲來(lái)說(shuō)，可以天天喝，對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，不會(huì)造成一些副作用反應(yīng)，當(dāng)然也要注意的是，在沏茶的時(shí)候不要過于濃郁。
祛濕健脾能夠去火，但是也要根據(jù)患者的身體素質(zhì)才能確定如何服用更安全有效，一般情況下建議大家可以喝一些薏米粥或者是薏米水，能夠更有助于利尿消腫，薏米水可以取代日常的白開水，這樣在補(bǔ)充水分的同時(shí)也能夠?qū)駳馀懦鲶w外，更能夠起到保健的作用。
專家提醒，如果患者在脾虛濕困時(shí)，會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、困倦乏力及情緒急躁等癥狀，如果可以及時(shí)將體內(nèi)的水分排出題外的話，是可以快速恢復(fù)身體質(zhì)量的，大家應(yīng)該注意飲食健康，平時(shí)想要獲得健脾祛濕的治療效果，建議大家可以多吃點(diǎn)鯉魚、扁豆、冬瓜、蘋果等。
健脾祛濕的朋友還應(yīng)該注意不斷提高自己的身體免疫力，注意預(yù)防風(fēng)寒，不要在潮濕陰冷的環(huán)境中生活，睡覺使用的被褥要經(jīng)常晾曬，平時(shí)還要根據(jù)天氣及氣溫的變化更換自己的衣服，注意加強(qiáng)身體鍛煉，調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起!
祛濕健脾茶好喝嗎?需要長(zhǎng)期喝嗎?專家提醒：如果需要用藥治療氣虛及濕氣重的病癥，也要結(jié)合醫(yī)生的建議用藥，不能長(zhǎng)期頻繁自行使用藥物，否則可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴，并且藥物中或多或少會(huì)有一些副作用，不正確的用藥，反而會(huì)傷害大家的健康，生活中可以考慮多吃點(diǎn)祛濕效果較好的食物!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《喝祛濕茶有什么反應(yīng)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季每天喝什么粥祛濕養(yǎng)生”專題供您欣賞！
