【www.cndadi.net - 夏季每天喝什么粥祛濕養(yǎng)生】
體內(nèi)濕氣太多時間太重已經(jīng)成了現(xiàn)在很常見的一種體質，這種體質我們大多數(shù)被中醫(yī)稱作為濕熱體質，體內(nèi)的濕氣多患者的腸胃消化就會不太好，這個時候我們需要通過一些和飲品的方式來調理，那么在喝茶這方面該選擇什么茶比較好呢!喝什么茶可以祛濕效果好呢!
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
薏仁茶
不少人都有濕氣重的毛病，也經(jīng)常在網(wǎng)上見到網(wǎng)友提問：“醫(yī)生，我舌頭邊上老是有齒痕，但平時喜歡喝綠茶，不知道行嗎?”
專家指出，體內(nèi)濕氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛濕大有好處。茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
體內(nèi)濕氣重喝什么茶可以祛濕?
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
對自己身體有好處，而且還能夠排除掉自己身體的濕氣和寒氣的茶品，我們應該選擇一些，綠茶，決明子茶，薏仁茶，這些茶品中可以調理脾胃，又是很常見的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快我們腸胃代謝，濕氣排出。
小編推薦
很多茶飲具有很好的祛濕功效，比如說綠茶紅茶等等，去濕作用是比較明顯的，另外有一些保健養(yǎng)生茶去濕的效果也很好，比如說可以做成薏米紅棗茶等等，對于這些茶飲來說，可以天天喝，對身體有很好的調理作用，不會造成一些副作用反應，當然也要注意的是，在沏茶的時候不要過于濃郁。
祛濕健脾能夠去火，但是也要根據(jù)患者的身體素質才能確定如何服用更安全有效，一般情況下建議大家可以喝一些薏米粥或者是薏米水，能夠更有助于利尿消腫，薏米水可以取代日常的白開水，這樣在補充水分的同時也能夠將濕氣排出體外，更能夠起到保健的作用。
專家提醒，如果患者在脾虛濕困時，會出現(xiàn)身體虛弱、困倦乏力及情緒急躁等癥狀，如果可以及時將體內(nèi)的水分排出題外的話，是可以快速恢復身體質量的，大家應該注意飲食健康，平時想要獲得健脾祛濕的治療效果，建議大家可以多吃點鯉魚、扁豆、冬瓜、蘋果等。
健脾祛濕的朋友還應該注意不斷提高自己的身體免疫力，注意預防風寒，不要在潮濕陰冷的環(huán)境中生活，睡覺使用的被褥要經(jīng)常晾曬，平時還要根據(jù)天氣及氣溫的變化更換自己的衣服，注意加強身體鍛煉，調整作息習慣，早睡早起!
祛濕健脾茶好喝嗎?需要長期喝嗎?專家提醒：如果需要用藥治療氣虛及濕氣重的病癥，也要結合醫(yī)生的建議用藥，不能長期頻繁自行使用藥物，否則可能會產(chǎn)生對藥物的依賴，并且藥物中或多或少會有一些副作用，不正確的用藥，反而會傷害大家的健康，生活中可以考慮多吃點祛濕效果較好的食物!
身體濕氣重的話對健康的潛在威脅其實是很大的，容易讓身體出現(xiàn)風濕性關節(jié)炎和身體免疫力下降。濕氣重的朋友可以在生活中多泡茶飲用，比如赤小豆和薏仁炒熟之后用于泡茶飲用，味道濃郁清香，非常適合大眾的口味，祛濕效果甚好。
濕氣重喝陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
濕氣重喝枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
濕氣重喝普洱茶普洱茶
分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《喝什么茶可以祛濕呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季每天喝什么粥祛濕養(yǎng)生”專題供您欣賞！
