【www.cndadi.net - 胃不好的老人吃什么養(yǎng)生】
一般來(lái)說(shuō)，腸胃消化不好的人群，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)飽腹感了，如果再多吃一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，所以當(dāng)出現(xiàn)這種問(wèn)題時(shí)，一定要早日采取手段進(jìn)行調(diào)理才行。
1.首先,保持心情舒暢,過(guò)于憂(yōu)慮郁悶會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而加重腸胃病情;
2,不抽煙喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鮮,煎炸油膩食物;
3,飲食以清淡素食為宜,白天吃1-3各水果;
4,早晚各飲溫開(kāi)水一杯可助腸胃功能增強(qiáng),排解腸胃內(nèi)的毒素.
(1)供給充足的熱能和蛋白質(zhì)：
由于長(zhǎng)期慢性病程,機(jī)體消耗大,應(yīng)供給充足的熱能,以防 止體重繼續(xù)下降.可供給高蛋白高熱能低脂半流質(zhì)飲食或軟飯,蛋白質(zhì)100克/天以上,脂
肪40克/天,總熱能為10 460兆焦/天(2500千卡/天),選擇脂肪含量少且易消化的 食物,嚴(yán)重者可采用靜脈高營(yíng)養(yǎng)或要素飲食及勻漿飲食,以保證熱能及下
正氮平衡.
(2)補(bǔ)充足夠的維生素：
除食物補(bǔ)充外,必要時(shí)補(bǔ)給維生素制劑.結(jié)合臨床癥狀,重點(diǎn)補(bǔ)充 相應(yīng)的維生素,如維生素A,復(fù)合維生素B,維生素C,維生素D,維生素K等.
(3)注意電解質(zhì)平衡：
嚴(yán)重腹瀉時(shí)電解質(zhì)的補(bǔ)充極為重要,早期可靜脈補(bǔ)充.飲食中給予鮮 果汁,無(wú)油肉湯,蘑菇湯等.缺鐵性貧血者可進(jìn)食含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟等,必要時(shí)
口服鐵劑.
(4)少量多餐：
選擇細(xì)軟易消化的食物,既保證足夠營(yíng)養(yǎng),又不致加重腸道負(fù)擔(dān).在烹調(diào)上 盡量使食物細(xì),碎,軟爛,以煮,燴,燒,蒸等方法為宜,避免油煎,油炸,爆炒等,以減
少脂肪供給量.應(yīng)注意食物的色,香,味,型,想方設(shè)法提高病人食欲.每日以6～7餐為宜 .
(5)為保證營(yíng)養(yǎng)供給：
對(duì)食欲不振的病人可用代替性治療.口服要素膳,全營(yíng)養(yǎng)制劑等, 以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).
小編推薦
有個(gè)好的氣色是每個(gè)女性朋友都想擁有的，氣色不好吃什么調(diào)理好啊，我每天不是工作就是照顧孩子和老公，根本沒(méi)有時(shí)間在乎自己氣色和容顏，在同學(xué)聚會(huì)上和我同歲的同學(xué)有的長(zhǎng)的和小時(shí)候一點(diǎn)都沒(méi)有變，一點(diǎn)也不顯老，可我和她們比起來(lái)就像大姨一樣，這讓我想了好多，這才開(kāi)始知道女性的氣色有多重要，有哪些食物是可以調(diào)理氣色的呢，今天我就為大家介紹幾種常見(jiàn)的可以調(diào)理氣色的食物。
1、黑芝麻
黑芝麻在我們身邊也是很常見(jiàn)的，經(jīng)常的食用黑芝麻，能夠使得頭發(fā)烏黑、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)發(fā)護(hù)膚、祛風(fēng)等諸多功效。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。
同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。
3、桑葚
桑葚可增強(qiáng)免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝的功能。但中醫(yī)認(rèn)為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過(guò)大導(dǎo)致腹痛。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量礦物質(zhì)和氨基酸，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱與過(guò)度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。烏梅所含的有機(jī)酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護(hù)腸道。
在上面我介紹的都是我們生活中最常見(jiàn)的氣色不好吃什么調(diào)理好的食物，平時(shí)可以適量的補(bǔ)些，有些東西不是補(bǔ)的越多對(duì)身體越好，需要做到適量要循序漸進(jìn)，這樣才能起到我們想要的效果來(lái)，不要盲目的填鴨式的補(bǔ)充，這樣只會(huì)傷害自己。
現(xiàn)在因?yàn)樯罟?jié)奏加快，很多的上班的白領(lǐng)不經(jīng)常吃飯，并且很多時(shí)候都不吃早飯，并且吃飯也是十分的不規(guī)律，對(duì)腸胃是很不好的，有的人會(huì)有胃病，那么胃不好的話(huà)吃什么東西養(yǎng)胃呢？和大家分享一下。
1、多吃殺菌食物：
夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預(yù)防疾病。
2、多吃涼性飲食：
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。
3、多吃水果：
不僅可以補(bǔ)充水分，還能消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分。水果也是有性味寒涼區(qū)別的。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適。
4、多食苦味菜：
夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
5、木瓜：
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。
對(duì)于腸胃不好的人，在生活中不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，并且要按時(shí)吃藥，不要吃很多生冷的食物，并且要在生活中少食多餐，不要吃一些很辛辣的食物，希望對(duì)大家有幫助。
在平時(shí)的飲食上，我們十分關(guān)注晚餐，因?yàn)橥聿统缘氖澄?，不僅對(duì)我們的健康有著直接的影響，還是會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生一定的影響的。所以，我們?cè)谄綍r(shí)的生活上，也是需要了解睡眠不好吃什么好吧，下面我們一起去看看有關(guān)知識(shí)的介紹。
對(duì)于睡眠不好吃什么好。建議在晚上不要吃一些刺激性的東西，比如，多吃一些含有了蛋白質(zhì)，以及含有很多微量元素，維生素的食物，在平時(shí)還需要注意不能夠用腦過(guò)度，適當(dāng)?shù)姆潘?，保持多運(yùn)動(dòng)的模式，都有利于促進(jìn)我們的晚上睡眠。
牛奶
：這是被大眾所知的一個(gè)有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，其中的“類(lèi)鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。核桃
：核桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來(lái)治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢(mèng)等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。睡眠不好吃什么好，其實(shí)我們也可以在平時(shí)的飲食之中，自己多吃一些富含了大量煙酸的食品，其中包括雞蛋、以及各種淡水魚(yú)、雞肉、大豆等等的食物。對(duì)于人們的睡眠還是具有了十分不錯(cuò)的幫助作用的。我們一定要加以了解。
如果胃不好的話(huà)，平時(shí)需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，選擇中藥調(diào)理胃是非常明智的做法，今天為大家推薦的中藥名叫黃芪，這種中藥不僅不傷胃，還能夠有效保護(hù)人的胃部健康。
一、黃芪是中藥，具有補(bǔ)氣健脾利尿的作用，但是自己不要隨意使用的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議自己不要盲目用藥，盡早消化科就診，查腹部的超聲，血常規(guī)，血淀粉酶等。必要時(shí)做胃鏡。不要吃辛辣刺激的食物。糖尿病需要規(guī)范的服用西藥的，不能單靠中藥。
二、黃芪傷胃嗎？
黃芪不傷胃的，相反這個(gè)還有顧護(hù)胃氣的作用的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)黃芪是個(gè)甘溫性質(zhì)的，這個(gè)有很好的補(bǔ)氣，利尿的作用的，這個(gè)對(duì)胃有很好的顧護(hù)作用的。
三、黃芪補(bǔ)氣，是上品，但是與世間萬(wàn)物一樣，不可過(guò)極。若單純補(bǔ)，脾胃運(yùn)化不足，則所謂虛不受補(bǔ)，若長(zhǎng)服黃芪反而引起礙胃，應(yīng)當(dāng)配入理氣之品，如陳皮。
另外，有氣逆、血熱、濕熱等實(shí)證亦不適合長(zhǎng)期服用，尤其是炙黃芪。
四、黃芪泡水喝的禁忌是什么？
從季節(jié)來(lái)說(shuō)，普通人春天不宜吃黃芪。同理，春天是生發(fā)的季節(jié)，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了。從身體狀況來(lái)說(shuō)，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從體質(zhì)上來(lái)說(shuō)，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。
黃芪是補(bǔ)藥，溫燥性的，溫燥助火，所以喝久了嘴里難免有點(diǎn)怪得感覺(jué)，黃芪泡水的時(shí)候加點(diǎn)麥冬，麥冬滋陰下火，二者互相制約，即能補(bǔ)益，又不會(huì)出現(xiàn)嘴里怪的感覺(jué)。
胃不好怎么調(diào)理
這些情況下的胃不適可能是疾病
飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎)或胃下垂。
飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，吃了刺激性食物可誘發(fā)。還常伴有惡心、嘔吐、積食感。病史可以多年，常在秋季發(fā)作，要考慮是胃潰瘍。
常在飯前或飯后2小時(shí)開(kāi)始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節(jié)律性，吃點(diǎn)東西可以緩解，并伴有反酸現(xiàn)象。在春秋易發(fā)，要想到十二指腸潰瘍或炎癥。
胃不好要怎么調(diào)理
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：菠蘿、柳橙、桔子等。如果要吃，一定要在飯后吃，要適量。
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要食用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
不宜食用油膩食物(油炸物、漢堡、薯?xiàng)l)、產(chǎn)生氣體的食物(豆類(lèi)、番薯、芋頭)、會(huì)改變腸蠕動(dòng)的食物(巧克力、蛋糕、餅干等甜點(diǎn))、粗纖維多的蔬菜(竹筍、芹菜)，含皮、籽、纖維多的水果(香蕉、柑橘、蕃茄、龍眼、檸檬、菠蘿)
喝養(yǎng)胃茶，除了注意飲食對(duì)胃的刺激之外，還要額外飲用養(yǎng)胃茶，這里推薦丁香茶。
感到胃不好的人，可以每天沖泡丁香茶葉喝，特別適用于上班一族。丁香茶養(yǎng)胃暖胃，還具有一定的清新口氣的功效。
輕微的胃部不適，可通過(guò)調(diào)整飲食和喝養(yǎng)胃茶改善。但是并非所有的胃病都適用此法，胃病嚴(yán)重的要及時(shí)做檢查，接受治療，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《胃消化不好吃什么調(diào)理，五個(gè)妙招告訴你》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃不好的老人吃什么養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
