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血液循環(huán)不好，我們不能忽視的問(wèn)題，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候之所以導(dǎo)致血液循環(huán)不好，可能與一些疾病有很大聯(lián)系，比如心血管疾病或者是血液系統(tǒng)疾病問(wèn)題，必須注意正確檢查治療。
1、心血管：
心跳加快、外周血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍。而內(nèi)臟的血流量下降，加重了心腦血管患者的相對(duì)缺氧反應(yīng);
2、神經(jīng)系統(tǒng)：
交感神經(jīng)興奮性增加，身體會(huì)出現(xiàn)心慌、胸痛、多汗，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使動(dòng)脈血管內(nèi)的粥樣硬化斑塊破裂，而發(fā)生心肌梗死或腦梗死等;
3、血液系統(tǒng)：
機(jī)體內(nèi)水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，使血黏度增加、血中含水量下降、血液濃縮等。這就增加了發(fā)生血栓性疾病風(fēng)險(xiǎn);
4、缺氧：
進(jìn)入桑拿天后，空氣中水的含量明顯增加，而氧氣含量明顯下降，這對(duì)已有心腦血管缺血的人群無(wú)異于火上澆油。
冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂(lè)觀、心情愉快、思想開(kāi)朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對(duì)喜、怒、哀、樂(lè)要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營(yíng)養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
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身體有很多血管，會(huì)通過(guò)各種器官與身體的末端，末端血液循環(huán)會(huì)再次回到心臟等，從而會(huì)有心血管疾病的產(chǎn)生，因此我們要加強(qiáng)血液循環(huán)，尤其是末端血液循環(huán)，在冬天的時(shí)候循環(huán)效果差了就會(huì)造成手腳很涼，很多人就喜歡泡腳來(lái)緩解病情，從而降低一些疾病的發(fā)生，那么泡腳促進(jìn)末端血液循環(huán)的好處是什么?
腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。
冬季泡腳的好處：
1、促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛病強(qiáng)身
體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
泡腳促進(jìn)末端血液循環(huán)的好處是非常多的，腳部的穴位有很多，熱水泡腳會(huì)刺激到穴位，從而加快血液循環(huán)，并且穴位是連接著身體各個(gè)器官的，只要我們重視其保養(yǎng)，也是可以預(yù)防身體疾病發(fā)生的?；颊攥F(xiàn)在要重視腳部的保養(yǎng)，除了泡腳外，還可以經(jīng)常按照，在穿鞋的時(shí)候必須選擇適合腳碼的鞋子。
裸睡是屬于一級(jí)睡眠的，很多人都選擇裸睡的，那么裸睡的好處也非常的多 ，裸睡有助于血液的循環(huán)，也能對(duì)疲勞有緩解的作用，對(duì)失眠的人的也有幫助，裸睡要注意一些問(wèn)題，下面小編為大家介紹下裸睡血液循環(huán)的作用有哪些，讓您裸睡的更加健康。
一，有利于促進(jìn)血液循環(huán)：
睡覺(jué)的時(shí)候不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。
促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺(jué)醒來(lái)感到肢體更加的舒適。
二，有利于肌肉徹底松弛，可以消除疲勞。
由于裸睡時(shí)身體的自由度比較大，又沒(méi)有了睡衣睡褲束縛自己，因而會(huì)有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部?jī)?nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。
三，有利于治療失眠問(wèn)題，提高睡眠的質(zhì)量。
現(xiàn)代人面臨的工作和生活壓力都很大，影響到正常的睡眠質(zhì)量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質(zhì)量不高的問(wèn)題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經(jīng)高度緊張，晚上睡覺(jué)還用緊衣緊褲讓自己無(wú)法放松，自然是無(wú)法安然入眠了。
裸睡沒(méi)有衣服的束縛，血液也會(huì)變的更加暢通，對(duì)于手腳比較冰涼的人裸睡能夠有所改善的，睡覺(jué)的時(shí)候整個(gè)人處在放松的狀態(tài)非常舒服的，裸睡的話要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期清洗被單，被子要經(jīng)常的曬太陽(yáng)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《血液循環(huán)不好的原因是什么》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“真正的養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
