【www.cndadi.net - 冬季吃什么水果養(yǎng)生】
一般來說，體質(zhì)虛寒的人到了冬季的時(shí)候，會(huì)特別怕冷，所以除了平時(shí)多穿衣服之外，我們建議可以從飲食方面入手，多吃一些能夠抵抗寒冷的水果也能起到很好的作用的。
1.原因：從中醫(yī)的角度講，人的體質(zhì)分九種。如平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特病體質(zhì)等。在九種體質(zhì)中，陽虛體質(zhì)在女性中偏多，所謂的陽虛體質(zhì)，也就是我們所說的體寒體質(zhì)。主要表現(xiàn)為怕冷、手足不溫;夏季不敢吹空調(diào)，一進(jìn)空調(diào)的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，陽氣不足自然就怕冷。體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們叫它體寒。肚子冷、膝蓋冷是常事，還有一些女孩老痛經(jīng)、肚子老涼。
2人群：.大多的女性喜歡吃水果，但從中醫(yī)辨證上，體寒體質(zhì)的女性選擇水果有一定的講究，比如說虛寒體質(zhì)女士以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者胃炎、胃潰瘍患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸薺等寒涼的食物。可選擇桂圓、紅棗、栗子、銀杏、荔枝、桃、杏、櫻桃、楊梅等水果為佳。
3.水果：就拿大棗來說，大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用是很適合體寒的女性食用。再說桃，在我國桃素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、糖)和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子很適合體寒及低血鉀和缺鐵貧血的女性患者食用。
編輯推薦
人的體質(zhì)是分為許多的，其中體寒就是一個(gè)，也被稱之為寒性體質(zhì)。體寒的人在平時(shí)生活中所表現(xiàn)出來的癥狀有很多，比如說在冬天的時(shí)候盡管穿的再多，但是都會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，特別是一到出門的時(shí)候這些癥狀會(huì)更加明顯。而且體寒的人濕氣也比較重，不管在任何時(shí)候都會(huì)比別人要穿的多一點(diǎn)，不僅如此，體寒的人還有許多的癥狀，有一些癥狀也會(huì)因人而異。
1、生冷食品
首先體寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本來就不利于腸胃的消化，而且還會(huì)對(duì)腸胃有一定的刺激作用，讓腸胃變得更虛弱。所以體寒的人盡量要少吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里面拿出來的一些冰水、冰淇淋之類的，如果在夏天的時(shí)候?qū)嵲谙牒缺脑挘梢韵葘⑺谧炖锩?，等水暖起來之后再吞下去，這樣就對(duì)腸胃的傷害減少了許多，也是一種比較好的想吃冰東西，但是卻不能吃的方法。
體寒的人可能在夏天的時(shí)候覺得身體不太冷，但是一到冬天這些癥狀就都會(huì)出現(xiàn)了，所以千萬不要在夏天的時(shí)候貪圖享樂而不顧及自己的身體，這樣對(duì)身體傷害也是比較大的，而且傷害身體之后，這些不好的影響都會(huì)發(fā)揮在冬天的時(shí)候。
2、辛辣油膩的食物
體寒人不應(yīng)該吃太過于辛辣油膩的食物，雖然有一些辣的食物吃了之后會(huì)讓體寒的人出一些汗，對(duì)體寒的人有一定的好處。但是辛辣油膩的食物吃了對(duì)身體并沒有好處，因?yàn)樾晾庇湍伒氖澄锎蟛糠侄际且恍┠懝檀己勘容^高的食物，而且還會(huì)刺激人的腸胃讓腸胃上面的脂肪變得越來越多。
可以偶爾適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^辣的食物，也可以吃一些帶花椒的食物，這些都是可以適當(dāng)?shù)呐懦w內(nèi)濕氣的，不過如果臉上長了許多痘痘的話，就盡量還是要少吃這類食物，不然的話痘痘會(huì)越長越多的。
3、某些水果
生活當(dāng)中有一些水果也不適合體寒的人吃，比如說白瓜、哈密瓜、雪蓮果，這些水果吃了會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，對(duì)身體也是不利的。體寒的人平時(shí)應(yīng)該要多吃一些溫性食物，這樣才可以讓身體的寒氣更好地排除體外。
對(duì)于一些身體抵抗力比較差的朋友來說，想要保護(hù)自己身體健康是一件比較困難的事情。特別是一些體寒的朋友，他們不稍加注意保暖，很可能會(huì)給疾病有機(jī)可趁。所以，現(xiàn)在我們應(yīng)該一起來了解體寒的朋友吃什么食物可以御寒，這對(duì)他們提高自己的身體抵抗力是非常有幫助的。
體寒的人一般比較適合吃文章提到的花生、芝麻、洋蔥等食物，這些食物就可以增加他們的身體熱量，增強(qiáng)他們的血液循環(huán)，所以，希望對(duì)于體寒的朋友，可以在平時(shí)多吃一些這些的食物。
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
為了幫助更多的體寒患者達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體溫，文章為你們介紹了幾種常見的食療方法，它對(duì)你們治療體寒的癥狀非常有幫助，希望你們?cè)谏钪锌梢試L試一下。不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成什么傷害，因?yàn)檫@些都是我們平時(shí)所吃的食物，只是他們所含的熱量比較大而已。
生活中有個(gè)頭疼腦熱不足為奇，特別是寶寶，那么，在生病時(shí)吃什么水果對(duì)身體最有益呢？下面小編就來告訴你！小伙伴們趕快來圍觀，看看你吃對(duì)了嗎？
腹瀉：
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
肥胖：
那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因?yàn)榍罢吒邿崃?，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿?。?/p>
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會(huì)引起血糖升高，而加重胰腺負(fù)擔(dān)，不利于治療。
肝炎：
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴(yán)重水腫：
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會(huì)使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎：
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
高血壓、動(dòng)脈硬化：
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
冠心病、高血脂：
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
心肌梗塞、中風(fēng)：
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會(huì)使病情加重。
呼吸道感染：
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
體質(zhì)燥熱：
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
發(fā)燒：
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對(duì)發(fā)燒病人更有益。
感冒發(fā)燒，天氣燥熱都很容易引起扁桃體發(fā)炎，雖然扁桃體發(fā)炎不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果是拖延不管的話，引起一些并發(fā)癥可就比較麻煩了。而且扁桃體發(fā)炎引起的咽喉不適讓很多朋友在吃東西的時(shí)候都比較難受，而解決這個(gè)問題最好的方法就是吃一些水果，可以有效的幫您消除炎癥。
雖然扁桃體發(fā)炎有急性和慢性兩種，但是不管是哪一種，我們都要對(duì)其重視起來，趕緊采用方法消炎才是，而多吃一些具有消炎作用的水果，可以有效的幫您改善扁桃體發(fā)炎的情況。
【扁桃體發(fā)炎吃什么水果好】
1、梨
我國中醫(yī)指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時(shí)在炎熱以及干燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。并且經(jīng)過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，因此是干燥季節(jié)里最佳的水果。
很多人在干燥的季節(jié)里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上呼吸道感染的病癥，從而出現(xiàn)咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，對(duì)患有這些癥狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。而且梨與川貝母粉蒸食，是我國民間傳統(tǒng)的治療久咳不止的良藥。
而且在梨中還含有豐富的鉀，從而可以有效的起到很好的降血壓功效。初次之蛙將梨煮熟后食用，還有利于腎臟排出尿酸，從而有效的預(yù)防痛風(fēng)的情況出現(xiàn)。
2、金橘
在扁桃體發(fā)炎吃什么水果的問題上，專家建議患者在日常生活中不妨多吃些金橘，這是由于在金橘皮中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助患者有效的消除喉嚨發(fā)炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種癥狀。
而在金橘的果肉中還含有大量的維生素以及鈣質(zhì)，不僅可以有效的起到緩解患者不適癥狀的功效，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)扁桃體粘膜的修復(fù)，從而起到更好的治療效果。
3、枇杷
患有扁桃體發(fā)炎的患者在日常生活中完全可以通過食用枇杷來起到很好的緩解以及治療的目的，并且我國中醫(yī)指出枇杷全身都是寶，因?yàn)樗斫钥扇胨?。枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，?jīng)常食用對(duì)肝臟有著很好的養(yǎng)護(hù)功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
4、石榴
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時(shí)對(duì)扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效?；颊呖梢詫⒁粋€(gè)石榴切成適當(dāng)大小，和400克的水一起煮，等到沸騰后再煮30分鐘左右，其煎汁可當(dāng)漱口用即可。
經(jīng)常食用枇杷可有效的起到止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱的功效，尤其是對(duì)扁桃體發(fā)炎患者以及慢性咽喉炎患者更能起到很好的治療以及滋潤的功效。
察覺喉嚨有異常感時(shí)可吃金橘
與其它較酸的水果比較，金橘皮還挺有甜味的，不剝皮整個(gè)食用是很平常的。金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等。若生吃覺得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比較甜。在煮汁中加水飲用，也有效果。金橘葉也有藥效，煎汁飲用，效果不錯(cuò)。
發(fā)燒、喉嚨痛時(shí)可吃梨子
梨子有退燒、潤喉、止痛的作用，可減輕癥狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個(gè)梨子切片榨汁冰凍，更易入口。發(fā)燒且畏寒極端怕冷或容易下痢者，最好還是飲用熱的梨子汁。
可以清喉化膿的橘梗
橘梗的根有藥效，可消炎、化痰、排膿(擠出膿)。夏天時(shí)，挖掘其根，以水洗凈，風(fēng)干后，可當(dāng)藥用。不過，橘梗藥效很強(qiáng)，容易一喝就想吐，最好和甘草一起煎汁服用。3克的橘梗根加2克的甘草和300克的水，煎至半量，除去渣滓。飲用時(shí)，先漱口，再喝。
可當(dāng)作漱口藥使用的石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。
對(duì)于扁桃體發(fā)炎的食療方子您還是很有知道的必要的哦。為了您的身體健康，這一切都是有值得哦的必要的哦。
您現(xiàn)在應(yīng)該知道了扁桃體發(fā)炎吃什么水果了吧，另外也提醒各位朋友，雖然這些水果可以有效的改善扁桃體發(fā)炎癥狀，但是有一些朋友并不適合食用，比如說對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，就不適合使用枇杷，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致疾病癥狀加重。
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