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感冒不是大病，但一旦染上，就會(huì)影響工作和生活，還可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當(dāng)感染者說(shuō)話(huà)、咳嗽或打噴嚏的時(shí)候，病毒會(huì)隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就有可能染病。
在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。
由于引起感冒的病毒種類(lèi)很多，病毒相互之間沒(méi)有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病。以下十招，可有效預(yù)防感冒。
10個(gè)秘訣預(yù)防秋冬感冒
1.與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>
2.勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
小編推薦
維生素A
維生素A化學(xué)名為視黃醇，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。有助于保護(hù)表皮，黏膜不受細(xì)菌侵害，健康皮膚，預(yù)防皮膚癌。預(yù)防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助牙齒生長(zhǎng)，再生。有效預(yù)防肥胖，保持女性苗條的身材?？捎兄诜乐蚊摪l(fā)。
維生素B
維生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6. B7（生物素）、B12和葉酸。這類(lèi)維生素幫助身體從吃的食物獲得能量，也幫助形成紅細(xì)胞。
維生素C
維生素C一種抗氧化劑?？寡趸瘎┦强赡鼙Ｗo(hù)細(xì)胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是身體分解食物時(shí)，或者暴露于環(huán)境因素，諸如煙草和放射線時(shí)產(chǎn)生的分子。維生素C對(duì)皮膚、骨頭和結(jié)締組織很重要。它促進(jìn)愈合并幫助身體吸收鐵。
維生素D
它幫助身體吸收骨骼生長(zhǎng)必須的鈣。缺乏維生素D會(huì)造成骨骼疾病，例如骨質(zhì)疏松癥和佝僂病。維生素D還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉和免疫系統(tǒng)有用。
維生素E
一種抗氧化劑?？寡趸瘎┦强赡鼙Ｗo(hù)細(xì)胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是身體分解食物時(shí)，或者暴露于環(huán)境因素，諸如煙草和放射線時(shí)產(chǎn)生的分子。維生素A還在下列方面起作用：視力、骨骼生長(zhǎng)、生殖細(xì)胞功能和免疫系統(tǒng)。
維生素K
維生素K能起到止血的作用。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥。
如今男人的壽命有很大的縮短，其實(shí)這都是由于男人們?cè)谄綍r(shí)不注重養(yǎng)生造成的，就比如說(shuō)現(xiàn)在男人的工作壓力都比較大，如果男人不懂得如果排解的話(huà)，那么身體就會(huì)受到影響，這樣最終會(huì)造成疾病產(chǎn)生。而男人想要長(zhǎng)壽的話(huà)，男人要清楚以下幾點(diǎn)被雪藏的長(zhǎng)壽秘訣。
1、多吃黃豆
黃豆里面有大量的雌激素存在，對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以很多男人就認(rèn)為黃豆只有女人吃比較好，但其實(shí)這種食物給男人帶來(lái)的好處也是比較多的。具有關(guān)介紹了解，經(jīng)常吃黃豆的男人患上前列腺的概率會(huì)比別人低，而且它還能讓骨質(zhì)的流失得到改善，因此男人在平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃一些黃豆。
2、知足常樂(lè)
很少有男人在平時(shí)能夠有知足常樂(lè)的心態(tài)，人們往往都是永無(wú)止境的想要擁有更多的東西，但有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活充滿(mǎn)滿(mǎn)足感的男人的壽命會(huì)更長(zhǎng)一些，而對(duì)生活永遠(yuǎn)不滿(mǎn)足的男人往往總是會(huì)靠著抽煙，飲酒來(lái)緩解壓力，而這對(duì)身體的健康是十分有害的。而且死亡率也會(huì)更高一些。
3、該哭就哭
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)哭是一種軟弱，沒(méi)有面子的事情，因此就算再難過(guò)男人也會(huì)忍住眼淚的，但如果告訴你適當(dāng)?shù)乜?，壽命就?huì)有所延長(zhǎng)，是不是很驚訝呢？
當(dāng)人體情緒出現(xiàn)抑郁的時(shí)候就會(huì)有種腎上腺素被分泌出來(lái)，而這被稱(chēng)為是哭激素，它會(huì)讓人在情緒比較低落的時(shí)候顯得沒(méi)有精神，而且還會(huì)減少壽命，但是這種物質(zhì)是可以通過(guò)汗液，淚水，尿液排出來(lái)的，因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，或者感到痛苦時(shí)，不妨去讓自己多出汗，或者是直接大哭出來(lái)。
其實(shí)男人長(zhǎng)壽的秘訣還要很大，只是這些大部分人都不知道而已。如果男人想要長(zhǎng)壽，那么在做好飲食，生活上基本的保養(yǎng)之外，也應(yīng)做好以上這幾點(diǎn)。
【導(dǎo)讀】你不知道的豆渣的用途，許多人都愛(ài)喝豆?jié){，它不僅有豐富的蛋白，還有大量維生素和礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康有很大的幫助。但是每次榨完豆?jié){都會(huì)剩下豆渣，其實(shí)豆渣里含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，倒掉實(shí)在太可惜。下面小編就為大家介紹你不知道的豆渣的用途。
你不知道的豆渣的用途
1、做煎餅
豆渣可以用來(lái)做煎餅，這樣不但能產(chǎn)生特殊的柔軟口感，還能大幅度提高飽腹感，降低煎餅的能量密度。
做法很簡(jiǎn)單，面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜葉碎等香味蔬菜，加雞蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放點(diǎn)洗凈的蝦皮或海米碎，加一丁點(diǎn)油，攤在平底鍋里，制成軟煎餅。
2、做丸子
把豆渣做成丸子吃，其中肉類(lèi)配料推薦豬肉和雞腿肉，不僅能讓其氨基酸進(jìn)行互補(bǔ)，還能增強(qiáng)肉的鮮味。
豆渣和肉餡兒調(diào)勻，加蛋清、一勺水淀粉、少許蔥姜末、鹽和味精拌勻，便可汆成豆渣丸子。但是豆渣過(guò)濾的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，否則會(huì)很稀，不好成丸。
3、豆渣糕
將豆渣放在平底盤(pán)子中，放入適量面粉或糯米粉，打入一個(gè)雞蛋加蔥、鹽等調(diào)味品，調(diào)成糊狀，入微波爐蒸熟即可。
4、炒雞蛋
豆渣與雞蛋搭配不但能提高蛋白質(zhì)利用率，還能降低膽固醇水平。油熱后加入蔥花炒香，然后加豆渣小火炒勻，再淋入打散的雞蛋液，翻炒至熟即可。
5、炒蝦米
把蔥切成蔥花，小蝦米切碎，一起炒香，加洗凈晾干的豆渣炒熟，再加少量鹽調(diào)味即可。把炒好的豆渣加點(diǎn)小河蝦，加上小蔥和黃瓜條，加點(diǎn)甜面醬，像吃烤鴨那樣用餅卷著吃。
6、做饅頭
豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭。這樣豆渣和谷類(lèi)氨基酸能進(jìn)行互補(bǔ)，從而提高蛋白質(zhì)的利用率。
7、豆渣的妙用去角質(zhì)
豆渣是很溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，即使是敏感性皮膚也沒(méi)有關(guān)系。用一點(diǎn)點(diǎn)的量，摸在手心，均勻的在臉上按摩，再洗掉就可以了。洗過(guò)會(huì)感覺(jué)臉干凈許多，毛孔也清透了，有種呼吸的感覺(jué)。
8、豆渣的妙用面膜
用豆渣加一點(diǎn)蜂蜜，均勻的調(diào)和，將面膜紙浸泡進(jìn)去，讓面膜紙沾上豆渣和蜂蜜，敷在臉上，15-20分鐘后揭掉，保濕效果不錯(cuò)，感覺(jué)臉嫩嫩的。
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