【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生洗頭】
一洗頭頭發(fā)就一大把一大把的掉!這可讓很多MM們心碎，誰(shuí)都怕變禿??！你可能覺得已經(jīng)深諳洗頭的方法，但是可能有6個(gè)錯(cuò)誤洗頭方式卻在傷害你的秀發(fā)?？纯茨阒姓辛藛?？
1、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)
不少人洗頭時(shí)都是先用洗發(fā)水然后再涂抹潤(rùn)發(fā)或護(hù)發(fā)素，但如果你的頭發(fā)總是很干枯，不妨先試試用護(hù)發(fā)素洗一次然后再用洗發(fā)水。這么可以有效避免頭發(fā)角質(zhì)層開裂剝落，最后再用一遍護(hù)發(fā)素起到加強(qiáng)防護(hù)的作用。
2、早上洗頭
早上，人剛起床，血液循環(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平，血液運(yùn)行比較緩慢。
當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，遇到水的刺激，特別的涼水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，加快了腦部的正常血液供給，給血管造成較大的負(fù)荷，這會(huì)給健康帶來(lái)很的隱患!
尤其是在寒冷的冬季早上洗頭，早上洗頭之后頭發(fā)上仍然殘留著大量的水分，早上洗頭這些水分沒(méi)有擦干，并且因?yàn)橄搭^的原因頭部的毛孔開放著，這時(shí)候水分很用以進(jìn)入毛孔，很容易使得、腦部遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要記得洗完頭后擦干頭發(fā)或者吹干頭發(fā)之后再出門。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛進(jìn)入體內(nèi)，造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
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作為女人有著一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)可以給自己的形象加分不少，但是掉頭發(fā)確實(shí)女性經(jīng)?？鄲赖囊粋€(gè)問(wèn)題，尤其是秋冬時(shí)節(jié)，氣候干燥，頭發(fā)更是大把大把的掉，接下來(lái)就讓我來(lái)給大家介紹一些護(hù)發(fā)技巧。
女性有哪些護(hù)發(fā)技巧？
一、一般來(lái)說(shuō)油性頭發(fā)更容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，所以要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些辛辣油膩的刺激性食物，同時(shí)要注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，熬夜會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油。
二、要注意洗頭次數(shù)，在春夏季節(jié)可以多洗頭，但是在干燥的秋冬季節(jié)洗頭不要過(guò)頻，有人一脫發(fā)就感覺是頭發(fā)出油太多的原因，然后就開始勤洗頭，結(jié)果是適得其反，這種情況下頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋冬季節(jié)這種干燥的時(shí)候應(yīng)該盡量減少洗頭的的次數(shù)，而且洗發(fā)露也可以換一換，夏天可以使用去油的洗發(fā)露，但是秋冬季節(jié)要用一些溫和的洗發(fā)露，最好再加上一些護(hù)發(fā)素。
三、在洗頭發(fā)的水里可以加上一點(diǎn)醋，醋對(duì)頭發(fā)可是一個(gè)好東西，用醋洗頭可以抑制頭屑，而且這種去頭屑不是單純的去掉，而是從根本上根治頭屑，經(jīng)常用醋洗頭，慢慢的你的頭上會(huì)不再有頭屑；醋還可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，改善頭部的皮膚問(wèn)題，還能夠讓頭發(fā)變得又黑又亮。
四、壓力也是脫發(fā)的一個(gè)主要原因，隨著時(shí)代的發(fā)展，在這個(gè)年代女人和男人一樣需要朝九晚五的上班以及下班后熬夜加班，這種快節(jié)奏的生活會(huì)給精神上帶來(lái)極大的壓力，這種巨大的壓力就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可謂是用腦越多頭發(fā)越少，所以為了保住自己的頭發(fā)，要做到勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間就要停下來(lái)休息一下，不能一整天都連著工作不休息。
五、過(guò)度的燙發(fā)、染發(fā)都是脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)祝谶@個(gè)時(shí)代，女人時(shí)常改變一下自己的發(fā)型似乎很正常的事情，其實(shí)有很多的美發(fā)產(chǎn)品是不安全的。這些美發(fā)產(chǎn)品含有大量對(duì)頭皮有害的化學(xué)物質(zhì)，一年一兩次的話還好，隔三差五就弄一次的話，久而久之發(fā)質(zhì)會(huì)變得越來(lái)越差，顏色也會(huì)越來(lái)越黃，最后就開始掉頭發(fā)。所以女人愛美可以理解，換一個(gè)漂亮的發(fā)型也無(wú)可厚非，但是也要把握分寸。
正確洗頭的6個(gè)小訣竅
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí)，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再?gòu)念^發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí)，要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
最佳洗發(fā)水溫
洗頭水溫度以31～38℃為宜。水太燙易損傷頭發(fā)，使之變脆易折斷；水太冷（涼）則去除油污效果差，洗不干凈。更換用水時(shí)，其先后用水的水混要大體相同，不宜先冷后熱或先熱后冷。因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進(jìn)代謝廢物排泄，因而去污力比冷水強(qiáng)，特別是附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。按照洗發(fā)順序，最后洗完頭接下來(lái)就是頭發(fā)沖水的時(shí)候，水的溫度應(yīng)該適當(dāng)調(diào)低，這樣做會(huì)讓頭皮的毛鱗片閉合得更好。頭發(fā)也會(huì)更加柔順。
要濕洗頭發(fā)
現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期積累，容易引發(fā)腦梗塞。
因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。
洗發(fā)的力度
正確的方法是只用少量的洗發(fā)液施于頭發(fā)上，洗發(fā)不可用指甲撓頭皮，用指腹有規(guī)律的在頭部滑動(dòng)，力度要柔，特別是長(zhǎng)發(fā)的mm不可將長(zhǎng)發(fā)用兩手揉搓，這樣會(huì)傷害頭發(fā)的表皮層。適當(dāng)?shù)牧Χ瓤梢源龠M(jìn)腦部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排除體外。
適度的沖洗
護(hù)發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會(huì)影響到后續(xù)的造型效果，所以，最后一遍的水溫一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。因?yàn)闈癜l(fā)很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。
干發(fā)的技巧
不要用濕毛巾擦頭發(fā)，要用大而干的毛巾將頭發(fā)上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時(shí)動(dòng)作要輕柔，因?yàn)閯倓偳逑春桶茨^(guò)的發(fā)根，血液循環(huán)會(huì)加快，毛孔也是張開的，頭發(fā)容易拉斷。
頭發(fā)一掉一大把 吃它非常有效
其實(shí)頭發(fā)的好壞與肝腎功能是密切相關(guān)的，首先我們要知道脫發(fā)的具體原因，大家再內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，效果不錯(cuò)的。下面是小編整理的一些治療脫發(fā)的食物，大家一起來(lái)看看吧。
一、枸杞大米粥
用料：取枸杞子15克，大米50克。
做法：混合在一起煮粥，經(jīng)常食用。
功效：能解決因?yàn)槟I虛脫發(fā)的問(wèn)題。
二、玫瑰紅花合歡茶
用料：玫瑰花、紅花各10克，合歡花15克。
做法：一起泡茶，每天飲用。
功效：玫瑰花和紅花都有活血、理氣的功效，合歡花也能活血安神，經(jīng)常飲用，對(duì)于肝郁氣滯導(dǎo)致的脫發(fā)有很好的作用。
三、紅棗枸杞茶
用料：紅棗6粒，枸杞12克。
做法：紅棗去核，與枸杞同放在杯子里，用開水泡，當(dāng)茶喝。
四、蓮須蜂蜜茶
用料：蓮須20克，蜂蜜適量。
做法：將蓮須用500ml水煮15分鐘，調(diào)入蜂蜜，當(dāng)茶喝。
功效：清心益腎，固精氣，烏須發(fā)。
Tips：小便不利者勿用。
五、百合芝麻煲豬心
用料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個(gè)，姜、鹽少許。
做法：上料分別洗凈，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開，然后放入全部物料，煮熟即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤(rùn)發(fā)、防脫發(fā)。
脫發(fā)吃什么效果最好
一、花生衣紅棗湯
用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。
做法：花生米用溫水泡發(fā)，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮半小時(shí)，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
二、何首烏雞蛋湯
用料：制首烏100克，雞蛋兩個(gè)，蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法：制首烏切長(zhǎng)條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋，再加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，每日食用一次。
功效：健脾除濕，生發(fā)黑發(fā)。適用于脾虛濕盛型脫發(fā)。
三、育發(fā)茶
用料：當(dāng)歸、何首烏、人參、茯苓、羅漢果。
做法：每日早晚開水沖泡飲用。
功效：多人一旦出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問(wèn)題就病急亂投醫(yī)，嘗試用各種防脫洗發(fā)水，但卻見不到很好的效果。其實(shí)頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題并不可怕，萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要有良好的土壤，頭發(fā)也是如此，大部分洗發(fā)水只能起到緩解的作用，真正治本還得從內(nèi)部調(diào)理。通過(guò)飲用古漢草本育發(fā)茶進(jìn)行茶療調(diào)理，無(wú)論是內(nèi)因還是外因引起的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯，都能得到很好的養(yǎng)護(hù)，止脫生發(fā)，烏黑柔順。
一口白牙能立馬提升你的氣質(zhì)，但是美白牙齒不是一蹴而就的，其實(shí)平時(shí)對(duì)牙齒進(jìn)行良好的護(hù)理清潔就是美白牙齒的第一步，說(shuō)到清潔牙齒，那么小編想問(wèn)問(wèn)你的牙膏選對(duì)了嗎？怎么選牙膏你知道嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
選牙膏這兩點(diǎn)你必須知道
要了解牙膏的成分：
牙膏，常見于糊狀、凝膠或粉末形式。牙膏的種類繁多，但有一些成分是幾乎是所有牙膏共有的，主要有以下成分：
摩擦劑：具有摩擦作用的材料，包括碳酸鈣和硅酸鹽，有助于清除你牙齒上的食物殘?jiān)?、?xì)菌和污漬。
調(diào)味劑：人工甜味劑（包括糖精等）常被添加到牙膏中，使牙膏更加爽口舒適。雖然很多人認(rèn)為牙膏的香精只是薄荷，其實(shí)加在牙膏中的香精有很多種類，包括肉桂、檸檬酸，甚至還有泡泡糖味的（兒童牙膏專用） .
潤(rùn)滑劑：糊狀物和凝膠配方通常包含甘油等物質(zhì)保持牙膏的濕潤(rùn)性。
增稠劑：作用是增加牙膏的厚度，包括海藻膠等，幫助實(shí)現(xiàn)和保持一定的牙膏質(zhì)感。
洗滌劑：當(dāng)你刷牙時(shí)看到的那些泡沫就是由十二烷基硫酸鈉等洗滌劑形成的。
還要了解牙膏的種類：
1、含氟牙膏
含氟牙膏當(dāng)你挑選牙膏時(shí)注意的首要成分就是氟化物。
氟是一種天然礦物質(zhì)。過(guò)去50年中，它的使用對(duì)齲齒的大幅度下降起到了作用。你口腔內(nèi)的細(xì)菌是靠食物殘?jiān)锏奶呛偷矸鄱娴?。氟化物能保護(hù)你的牙齒不受細(xì)菌分解食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)的侵害，它的作用機(jī)理是：
一、氟化物使你的牙齒釉質(zhì)更堅(jiān)固從而不易被酸破壞；
二、它可以修復(fù)牙齒已經(jīng)被酸損壞而開始腐爛的部位。
使用含氟牙膏是讓你的牙齒利用氟這種利牙礦物質(zhì)的重要手段。千萬(wàn)不要以為你生活地方的水中含氟，就可以忽略氟化物了。研究表明，即使生活在水資源中礦物質(zhì)含量很高的地區(qū)，使用含氟牙膏有助于增加牙齒中氟的濃度。
2、潔齒牙膏（普通牙膏）
在現(xiàn)在的潔齒牙膏市場(chǎng)上，大部分是含氟牙膏。
每個(gè)人的牙齒表面都有一層細(xì)菌，被稱作牙菌斑。如果牙菌斑沒(méi)有及時(shí)地清除以保證一定的口腔衛(wèi)生，它就會(huì)變硬成為牙垢。這些難以消除的牙垢就會(huì)在你的牙齒上堆積并侵入牙齦，最終導(dǎo)致牙齦疾病。
牙膏中有多種成分能防止牙垢的堆積。在牙膏中常常添加一些化學(xué)化合物，如焦磷酸鹽和鋅檸檬酸，實(shí)踐證明這些物質(zhì)對(duì)防牙垢的確有效。此外，一些潔齒牙膏中含有三氯生抗生素，它能殺死口腔中的一些細(xì)菌。
有一種說(shuō)法：已經(jīng)證實(shí)了含有多重抗斑因子的牙膏比只含一種抗斑因子的牙膏能更有效地去除牙垢。
3、抗過(guò)敏牙膏
這款牙膏是專門給那些牙齒過(guò)敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過(guò)敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時(shí)間長(zhǎng)達(dá)四周，能夠緩解疼痛，通過(guò)阻礙牙齒與神經(jīng)之間的聯(lián)系而減輕牙齒的敏感度。
這款牙膏是專門給那些牙齒過(guò)敏的人使用的，他們的牙齒比較容易因冷、熱刺激而過(guò)敏。通常這些牙膏含有硝酸鉀或氯化鍶。這些化合物的有效時(shí)間長(zhǎng)達(dá)四周，能夠緩解疼痛，通過(guò)阻礙牙齒與神經(jīng)之間的聯(lián)系而減輕牙齒的敏感度。
也許會(huì)擔(dān)心摩擦型美白牙膏可能會(huì)損害您的牙齒，但是研究表明：增白牙膏對(duì)牙齒的釉質(zhì)而言并沒(méi)有比其他牙膏硬。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《頭發(fā)大把大把掉，原來(lái)是洗頭的時(shí)間選錯(cuò)了！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生洗頭”專題供您欣賞！
