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血液循環(huán)不好的癥狀
1、血液循環(huán)不好的癥狀
1.1、麻木:麻木和抽筋是血液循環(huán)不好的最初癥狀?？梢栽谑肿阌^察到這類癥狀,特別是腿部。在過度活動后腿部變得過于疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部,以減輕疼痛。此外,血液循環(huán)不好還會造成身體某些部位紅腫。
1.2、發(fā)紺:這是一種身體特定區(qū)域變成紫色的醫(yī)學癥狀。皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣,青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。可以很容易從身體皮膚表面看到發(fā)紺。急性發(fā)紺的主要根源是心臟衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可導致慢性發(fā)紺。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心臟病和心臟衰竭等。
2、血液循環(huán)差的元兇
2.1、營養(yǎng)不良。這是導致血液循環(huán)差的最常見原因。美國印第安納大學醫(yī)學院詹姆斯·鮑爾奇博士說,從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始,我們的血管脆性開始增加,并嚴重阻礙正常的血液循環(huán)。如果不能從新鮮農產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑,毒性物質將會在體內蓄積,進而破壞血管內皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。
2.2、動脈粥樣硬化。這也是血液循環(huán)差的重要因素之一,因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞,血管脆性增加,彈性下降,從而導致中風和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
2.3、高血糖。隨著血糖水平升高,逐漸破壞靜脈和動脈血管壁,造成心血管系統(tǒng)損害和內皮細胞受傷。
3、改善血液循環(huán)不好的注意點
主要是注意保暖,手足耳都要注意。多喝開水。不要靜止不動太長時間,過1給小時左右活動活動。生活護理:戒煙禁酒,飲食生活規(guī)律,少吃辛辣刺激的食物,飲食富含營養(yǎng),多吃水果和蔬菜,鍛煉身體,增強體質,避免感冒。
血液循環(huán)不良的原因
1、血凝塊
血凝塊會部分或完全阻塞血液流動。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方,但有血塊,在你的手臂或腿的發(fā)展可能會導致循環(huán)問題。
如果血塊在腿部打破了,它可以移動到你的身體的其他部位,包括你的心臟和肺部。當發(fā)生這種情況時,結果可能很嚴重,甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會導致更大的問題之前,血塊通常可以成功治愈。
2、靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導致靜脈擴長。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個問題。雖然罕見,靜脈曲張也會導致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風險較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
3個方法輕松搞定血液循環(huán)不好
1、站立提腳跟法
在我們日常生活中,提腳跟是非常簡單的運動,且隨時隨地都可以進行,堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏,身體保持豎直,然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟。
2、上下踏梯法
臺階上進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下,連續(xù)進行3分鐘。休息一會后再進行,并可根據(jù)自身的健康狀態(tài),適當加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始,反復交替用冷水和熱水來浸泡身體,最后仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效,其中最主要的作用,就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體,能夠刺激動靜脈吻合血管,使功能不全的血管恢復正常,促進全身的血液循環(huán)。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后,兩者的功能都能得到改善,從而達到促進血液循環(huán)的作用。
