【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生補氣血】
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? ?氣血對于一個人來說非常重要，特別是對于很多女性朋友來說，氣血不足是很多女性朋友都面臨的困擾，如果有氣血不足的情況，她們一般會出現(xiàn)腰膝酸軟或者怕冷的情況，造成氣血不足的原因有很多，在冬天的時候一些女性朋友為了美，喜歡穿一些短裙短褲，而容易造成氣血不足，那么補氣血什么中藥好呢，我們一起來了解一下。
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? ?第一：黑枸杞
? ?黑枸杞是一種常見的中藥，同時特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質能夠很好的增強身體免疫力，并且對于腎臟具有很好的補益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學以及改善睡眠的作用，并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用，對于癌癥也具有一定的防治作用。
? ?第二：當歸
? ?當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
? ?第三：黃芪
? ?黃芪性溫，中醫(yī)方面認為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效，對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。
? ?第四：人參
? ?人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材，性溫味微苦，能夠很好的補充身體元氣，同時對于智力有一定的提高作用，還具有安神的功效，是一種大補的藥材，非常的適合對身體進行保健。
? ?第五：八珍
? ?八珍湯是一種常見的中藥方，現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱為八種有利于身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是：熟地黃、白芍藥、川穹、當歸、白茯苓、人參、白術、炙甘草。在這八種中藥材中，其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術屬于補氣的藥材;當歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材。所以說，服用八珍湯能夠將補血以及補氣同時進行，能夠更好的滋補身體。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，一定要根據(jù)自己的身體條件，在醫(yī)生的指導下吃一些補氣血的藥物，這樣可以幫助人們還可以提高身體抵抗力，幫助人們改善怕冷，腰膝酸軟的癥狀，但是一定不能自作主張的用藥，這樣會對自己的身體造成傷害。
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秋天常說貼秋膘，好度過寒冷的冬天。也就是做好補氣血的調理，氣血足了自然就不怕冷了。若是有以下的癥狀，就是氣虛的表現(xiàn)，需要好好的調理了。如經(jīng)常疲倦乏力、易出汗、面色黃、消化不良、容易生病等情況，就說明身體氣虛，需要補補啦。造成氣虛的原因除了手術出血和生病外，還要營養(yǎng)不良造成的。因此，可以借助中藥來補充氣血。比如黃芪、白術、阿膠等。因為每個人的體質不同，用藥上都有講究，需要在醫(yī)生的指導下用藥。
補氣血的中藥一、八珍。八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。
補氣血的中藥二、當歸。所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
補氣血的中藥三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
中藥可以補氣血，飲食也需要跟上的?？梢远喑院F豐富的食物，如豬、牛、羊肉、枸杞、紅棗等是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物。當然，有些藥材也可與食物一起同時烹調，做成有食療效果的藥膳，如當歸紅棗老鴨湯、黃芪燉牛肉等，可以增強免疫力，強身健體。
正值冬天的季節(jié)天氣越來越冷，隨著北風呼嘯讓虛弱的身體出現(xiàn)了問題，比如女性出現(xiàn)的貧血，氣血下降，會引起手腳冰冷，腎虛的發(fā)生，其實貧血可以通過飲食的方式來調理，天氣轉涼以后不少的女性開始出現(xiàn)胸口發(fā)悶，身體虛弱，臉色蒼白的癥狀，那么吃啥補氣血最快最好呢。
女人吃什么補氣血
科學的藥補應該在中醫(yī)師指導下進行，一般來說，醫(yī)生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的癥候開出進補藥方，并根據(jù)氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。
A 進補癥狀
天氣轉涼以后，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫(yī)院又查不出什么具體的病。
診斷方案
醫(yī)生介紹，有上述癥狀的人一般都屬于“氣虛”者，需要“補氣”。氣虛者在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物
B 進補癥狀
頭發(fā)干澀枯黃不易梳理、用再多護發(fā)素也沒用；臉色發(fā)黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，如果用化妝品、護發(fā)素效果不明顯，那就應該考慮“以內養(yǎng)外”了。
診斷方案
這是“血虛”的典型癥狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現(xiàn)。血虛的人最適合吃“好”的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫(yī)生指出，可以吃“歸脾丸”來調節(jié)身體，并推薦一道藥膳———當歸羊肉湯：將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
C 進補癥狀
雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。
診斷方案
從中醫(yī)角度看，有上述癥狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等
D 進補癥狀
手腳發(fā)涼，末梢循環(huán)不好，怕冷，沒事總想躺著。
診斷方案
引起上述癥狀的很可能是陽虛，這部分人應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿卜煲湯。
想要補血補氣可以通過一些食療方法來解決，比如我們常吃的大棗，枸杞，排骨湯，這些都富含豐富的營養(yǎng)元素，能夠促進血流量，能增加血液的流暢，這對補血補氣的效果很好，同樣也可以發(fā)揮快速功效。
俗話說：“常喝黃芪湯，防病保健康”，黃芪是生活中一種常見的中藥材，在補氣養(yǎng)血、滋補身體方面非常有效果，那么黃芪怎么用補氣血呢?黃芪和什么搭配最補氣血?
黃芪黨參泡水
材料：黃芪、黨參、白糖。
做法： 首先把黨參、黃芪洗凈，冷水泡發(fā)，然后加適量水煎煮黨參和黃芪，反復煎煮3次，然后濾出里面的藥液，等濃縮液冷卻后，加入白糖，混和均勻即可。
黃芪當歸泡水
材料：黃芪、當歸、紅糖。
做法：先把黃芪和當歸洗凈，然后加適量水侵泡一會兒，之后把黃芪、當歸放入煮鍋中并加適量水，中火煮開后轉小火煮15分鐘左右，最后加入適量紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。
黃芪防風泡水
材料：黃芪、防風、白術。
做法：首先把黨參、黃芪、白術洗凈，冷水泡發(fā)，然后往煮鍋中加適量水煎煮黃芪、防風、白術，反復煎煮3次，每煎煮一次加水一次，第三次時然后濾出里面的藥液，等濃縮液冷卻后，加入白糖，混和均勻即可。
黃芪人參泡水
材料：黃芪、人參、冰糖。
做法：先把黃芪和人參洗凈，然后加適量水侵泡一會兒，之后把黃芪、人參放入煮鍋中并加適量水，用中火煮開后轉小火煮10分鐘左右，最后加入適量冰糖糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。
黃芪紅棗泡水
材料：黃芪、紅棗。
做法： 把黃芪和紅棗洗凈，然后把黃芪紅棗放入煮鍋中，加適量水，之后用文火煮1小時左右 ，待其冷卻即可。
溫馨提示：黃芪泡水最好選擇那剛剛燒開的開水，這樣才能夠更好的浸泡出黃芪中所含有的營養(yǎng)物質，不過，泡水也僅僅只能夠浸泡出黃芪大約十分之四左右的藥效，想要功效最大化，放入干凈的鍋中熬煮才是最好的選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補氣血到底什么中藥好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生補氣血”專題供您欣賞！
