【www.cndadi.net - 脾的養(yǎng)生方法】
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? ?在我們?nèi)粘５纳钪薪?jīng)常聽到一些人脾胃不和，脾胃不和屬于消化道疾病，也是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，如果脾胃不好了，將嚴(yán)重影響人們的正常生活，也會直接影響食物的吸收，如果食物沒有好好吸收，就不能達(dá)到人們所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣人們的身體就會出現(xiàn)問題，那么脾胃不好怎么辦呢，補脾的方法有哪些呢，我們一起來分析一下。
? ?1.揉帶脈
? ?脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對于這一點俺可是親身體驗過的哦。堅持一段時間大便就不再粘著馬桶了。
? ?2.爬山
? ?爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，總結(jié)起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
? ?3.踮足功
? ?就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實現(xiàn)的一個動作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
? ?4.推腹法
? ?推腹法應(yīng)該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了。
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? ?根據(jù)以上的方法我們知道，脾胃不和會嚴(yán)重影響我們的身體健康，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)消瘦，食欲不振的癥狀，如果有脾胃不和的癥狀，可以按照上面的方法進(jìn)行調(diào)解，注意休息，平時不要食用辛辣刺激的食物，這樣按照上面的方法就一定會有所緩解的。
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? ?人到中年，很多毛病都出現(xiàn)了，一些中年人時候會出現(xiàn)腎虛的癥狀，男性居多，平時感到非常的乏力，整個人沒有精神，很多人去醫(yī)院診斷后，醫(yī)生都說是出現(xiàn)了腎虛的癥狀，腎虛是臨床中比較常見的一種疾病，一般他們都會感覺腰膝酸軟，四肢無力，還有一些人會出現(xiàn)脾胃失調(diào)的癥狀，如果果出現(xiàn)了這兩種癥狀，一定要去醫(yī)院檢查治療，那么補脾補腎的食物有哪些呢？我們一起來看一下。
? ?1.黑米紅棗雜豆粥
? ?食材：黑米、血糯米、冰糖、紅棗、花生、黑芝麻(熟制)、蓮心、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆
? ?做法：
? ?1、除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗凈后浸泡。其中,蓮心約1個多小時、紅棗約2個小時、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆要稍微浸泡的時間長一些,約3、4個小時、黑米和血糯米只要泡至脹發(fā)、花生不必浸泡洗凈備用就行;
? ?2、把浸泡后的紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆放入鍋中,然后根據(jù)全部食材的多少和自己對于成品稠度的需要加入適量的水,水要一次性加足。
? ?3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火,煮至鍋中的豆粒有7、8分熟(將開未開花前)的時候,加入紅棗、蓮心,以及泡發(fā)好的黑米、血糯米;
? ?4、繼續(xù)中小火慢煮,至豆粒和米粒開花時,加入洗凈的花生豆續(xù)煮;
? ?5、等鍋里的豆粒、米粒酥軟至自己想要的程度時,用適量的冰糖調(diào)味,關(guān)火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。
? ?山藥羊肉湯
? ?材料：羊肉、雞皮糙山藥各200克，胡蘿卜各6片，青蒜1根，當(dāng)歸2片，枸杞子15毫升，川芎、黃芪、姜各4片，黑棗4粒，高湯1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，鹽5毫升
? ?做法：
? ?1.青蒜洗凈，切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;
? ?2.山藥，胡蘿卜，羊肉一起放入盅內(nèi)，加入其他配料(鹽出鍋時加)，并用耐熱膠膜包住盅口，蓋上盅蓋，移入蒸鍋加熱水，蒸30-40分鐘。
? ?3.熄火前加入鹽和青蒜片，盛入碗中即食。
? ?根據(jù)以上的學(xué)習(xí)我們知道，進(jìn)入中年之后，多吃一些補脾補腎的食物是非常必要的，能幫助中年人補養(yǎng)身體，調(diào)理脾胃，出現(xiàn)脾胃不和和腎虛的癥狀時，一定要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行調(diào)理，不能不把它當(dāng)回事，掉以輕心，以免給自己帶來更多的麻煩。
對于脾腎這兩種器官來說，出現(xiàn)疾病都是需要慢慢調(diào)理的。而最適合調(diào)養(yǎng)身體的就是中藥，對于現(xiàn)在的人來說用到最多的就是關(guān)于治療疾病的中成藥，這樣的話既不會太麻煩，同時也能很好的調(diào)養(yǎng)，所以下面就去介紹下補脾腎的中成藥有哪些?希望通過小編的介紹，大家能夠有所收獲。
補中益氣丸(片)為水丸或潔劑，主要功用為調(diào)補脾胃、升陽益氣。適用于由脾胃氣虛引起的氣短懶言，身體倦怠，肌熱有汗，頭痛怕風(fēng)，渴喜熱飲，食欲不振，以及氣陷脫肛，子官脫垂等。另外，此藥對于固氣虛下陷所致的胃下垂、腎下垂等均有較好效果。凡一般慢性病，癥見脾胃虛弱，氣短懶言，身體乏力，自汗，動則氣促，食欲不振等癥均可應(yīng)用。用法為水丸每服6克，片劑每服6片，均日服兩次，溫開水送下。
補益資生丸為蜜丸，主要功用為補氣健脾，開胃進(jìn)食。適用于脾胃虛弱，消化不良引起的脘悶腹脹，不思飲食，嘔逆，久瀉久痢，面黃肌瘦，精神倦怠等癥。此藥配伍精當(dāng)，有主有從，凡因脾胃虛弱，消化不良所致上述諸癥均可應(yīng)用。用法為每次服用兩丸，日服兩次，溫開水送下。
參苓白術(shù)丸(散)為水丸或散劑，主要功用為補氣健脾，調(diào)中止瀉。適用于由脾胃虛弱引起的飲食不振，腔腹脹滿，大便溏瀉，身體消瘦，四肢無力，精神被倦等證。可用于慢性腸炎、慢性腎炎尿蛋白日久不消而屬脾虛者，小兒消化不良脾虛腹瀉者。用法為水丸，散劑均每服6克，日服二次，溫開水送下或沖服。
人參歸脾丸(片)有蜜丸和片劑兩種劑型。主要功用為補養(yǎng)氣血、健脾安神，適用于思慮過度，勞傷心脾引起的心悸怔忡、健忘失眠，食少便溏，身體疲倦，婦女月經(jīng)過多，以及脾虛出血等癥。常用于神經(jīng)衰弱、心臟病、貧血、功能性子宮出血，血小板減少性紫癜等疾病，癥見心脾兩虛者。用法為蜜丸每次服用一丸，片劑每次服用六片，均日服兩次，以溫開水送下。
關(guān)于補脾腎的中成藥有哪些上文中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹清楚了，這樣的話如果需要用到的話就可以好好的使用下上文中給大家介紹的內(nèi)容。同時調(diào)理的過程是比較漫長的，一定要有足夠的耐心，這樣的話才能更好更快的恢復(fù)身體健康。
肝臟乃是人體當(dāng)中比較重要的器官，對于喜歡養(yǎng)生的人來說，平時應(yīng)該注意對肝臟的滋養(yǎng)，多吃一些有利于肝臟的食物。此外，還應(yīng)該在飲食上做出調(diào)整，最好每隔一段時間吃一些對肝臟有利的食物，這樣才能夠讓肝臟保持健康。下面，來給大家推薦幾款中醫(yī)補肝養(yǎng)生食譜。
枸杞滋肝補腎壯陽食譜推薦：
枸杞炒蝦仁
【原料】：河蝦仁500克、枸杞子(干)50克、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。
【制作】：河蝦仁洗凈，控干水分;枸杞子洗凈，用少許開水泡上;蔥、姜拍碎放入碗中，加水適量，使用時把蔥、姜擠一擠，讓蔥、姜汁充分滲入水中(蔥、姜水)。將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁，放入5～6度冰箱30分鐘左右;取小碗放入料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成炒菜汁。取鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，把鍋四周都沾上油，倒出，再到入花生油，燒至六成熱，把漿好的河蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟，倒入漏勺內(nèi)控油;原鍋上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，將河蝦仁下鍋連翻幾下，撒上枸杞子，淋上熱油，起鍋裝盤即可食用。
【功效】：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈?zāi)垦?、視力減退、內(nèi)障目昏、消渴等有一定的食療作用。蝦仁性溫，味甘、咸，入肝、腎經(jīng)，有補腎壯陽、通乳、滋陰、健胃的功效，腎陽不足、體虛乏力、乳汁不下等有一定的食療作用。二者搭配有補腎助陽之功效，并且對遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。
枸杞菜豬肝湯
【原料】：豬肝100克 枸杞菜300克 調(diào)料食鹽1小勺 姜5克 料酒5毫升 淀粉10克 白醋5毫升 水適量 植物油5毫升
【制作】：豬肝洗凈后切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈，將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲，豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要，鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟，放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
【功效】：補鐵補血，清肝明目，豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，它是造血不可缺少的原料，適宜缺鐵性貧血者食用。豬肝還含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，防止眼睛干澀、疲勞的作用。豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。要注意的是豬肝中的膽固醇含量較高，患有高血壓、冠心病、血脂高的人不宜食用。
在生活中，有很多人都非常喜歡飲酒，不論白的還是啤的，來者不拒。如果每天都是醉酒的話，那么對肝臟的影響是非常大的，很容易引起酒精肝，還容易患上其他嚴(yán)重的疾病。因此，想要進(jìn)行肝部養(yǎng)生，那么就應(yīng)該及時的戒酒，不能大量飲酒。
很多人都認(rèn)為刮痧是一種非常簡單的調(diào)節(jié)方式，其實這是一種非常錯誤的看法，根據(jù)刮痧的方式不同，治療的效果也具有很明顯的不同。因此我們需要根據(jù)自身的情況來選擇合適的刮痧方式，為了幫助人們更好的了解刮痧，下面來對于刮痧補法泄法有哪些進(jìn)行講解。
1、補法
補法刮拭壓力小，速度慢，短時間施以補法刮拭能激發(fā)人體正氣，使減弱的功能恢復(fù)正常。臨床多用于年老、體弱、久病、重病或體形瘦弱之虛證患者，以及身體皮下脂肪和肌肉比較薄弱的部位，如胸骨、脛骨前側(cè)，足背等處。
2、瀉法
瀉法刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪，使亢進(jìn)的功能恢復(fù)正常。原則上適用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。但實際操作時，為了減輕刮痧的疼痛，基本不用瀉法。
3、平補平泄法
平補平泄法亦稱平刮法，有3種刮拭手法。第1種為按壓力大，速度慢，第2種為按壓力小，速度快，第3種為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法廣泛適用于除體質(zhì)虛弱者外的所有人群。3種手法具體應(yīng)用時可根據(jù)被刮者的病情和體質(zhì)狀況而靈活選用。其中按壓力中等，速度適中的手法易于被刮著接受。對于疼痛敏感的部位多選用按壓力大，速度慢的手法可以減輕刮拭時的疼痛。平補平瀉法介于補法和寫法之間，常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。
同一個人應(yīng)用不同的手法，每次刮痧均應(yīng)以補法開始，然后根據(jù)體質(zhì)和部位選擇適當(dāng)?shù)氖址ǎ饾u向平補平瀉法過渡，使被刮著有適應(yīng)過程。虛證患者，以補法為主，治療過程中，對主要經(jīng)絡(luò)穴位或陽性反應(yīng)區(qū)，可以短時間運用平補平瀉法，以增強治療效果。實證患者雖然可以瀉法刮拭，但是為減輕刮拭過程中的疼痛，一般多用平補平瀉法。
同一個人，身體的不同部位刮痧的手法也應(yīng)有所變化，在皮下脂肪和肌肉薄弱的部位，比如胸骨、脛骨前側(cè)、骶骨中部、手背、足背等處，無論體質(zhì)強壯與否，都應(yīng)以補法刮拭;在肩部、臀部肌肉豐滿處，可以用平補平瀉法刮拭。
我們都知道刮痧對于很多疾病都可以起到好的治療效果，但是并不是任何人都適合使用刮痧來治療的，對于一些皮膚比較脆弱的人最好不要使用刮痧來治療疾病，以免對于皮膚造成嚴(yán)重的傷害，同時在使用刮痧治療的時候還需要多注意治療方法的選擇。
肝血不足的問題現(xiàn)在的發(fā)病率越來越高，成為我們很多人都特別困擾的一種疾病，不知道該采用怎樣的方法去進(jìn)行治療，可以吃一些補氣血的中藥，效果是非常不錯的，中藥療法可以有效的避免給我們身體帶來不必要的傷害，很多人對于補肝血的中藥有哪些還不了解，簡述一下補肝血的中藥有哪些呢吧。
1補氣血的中藥代表藥是：八珍湯或者八珍丸，是氣血雙補基本方法，還有十全大補丸或者十全大補湯、人參養(yǎng)榮丸或者人參養(yǎng)榮湯都是氣血雙補的中藥八珍丸組成：黨參 100g 白術(shù)（炒）100g 茯苓 100g 甘草 50g 當(dāng)歸 150g 白芍 100g 川芎 75g 熟地黃 150g 功能和主治：補氣益血，健脾和胃。主治：氣虛血虧所致之神疲納差，血色不旺，頭暈心悸。 十全大補丸組成：方黨參80g 白術(shù)（炒）80g 茯苓80g 炙甘草40g 當(dāng)歸120g 川芎40g 白芍（酒炒）80g 熟地黃120g 炙黃芪80g 肉桂20g 功效和作用：溫補氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。人參養(yǎng)榮丸【處方】人參100g，白術(shù)（土炒)100g，茯苓75g，甘草（蜜炙)100g，當(dāng)歸100g，熟地黃75g，白芍（麩炒)100g，黃芪（蜜炙)100g，陳皮100g，遠(yuǎn)志（制)50g，肉桂100g，五味子（酒蒸)75g。 【功效主治】溫補氣血。用于心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。
2.人參9克白術(shù)9克白茯苓9克當(dāng)歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。用法;加生姜三片，大棗5枚，水熬服，飯前一個小時吃藥最好，藥效能充分發(fā)揮功用：益氣補血主治;氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力 不想熬湯藥，吃八珍丸也可以 1.黨參大棗湯：黨參３０克，大棗２０枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
多了解一些補肝血的中藥有哪些呢對于我們自身補肝血效果是非常不錯的，同時需要我們適當(dāng)?shù)呐浜厢t(yī)生采取一些更有效的治療方法，可以幫助我們更快更好的恢復(fù)我們自身的身體健康，同時一定要注重自己的飲食以及鍛煉問題。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補脾的方法有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“脾的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
