【www.cndadi.net - 什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生】
很多人到了冬季的時(shí)候都喜歡在晚上睡覺(jué)之前給自己泡腳，泡腳的好處有很多，泡腳可以讓腳變得更暖和，泡腳也是能夠強(qiáng)健身體的，泡腳還有很多好哦出，泡腳也是可以治病的，泡腳還能夠強(qiáng)健我們的體質(zhì)，但是很多人對(duì)這種習(xí)慣非常的不解，不知道自己為什么要泡腳，那么在睡前的時(shí)候泡腳到底有什么作用呢?
堅(jiān)持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴(kuò)張，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒。
工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。
天冷的時(shí)候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來(lái)覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。
泡腳的水溫不能過(guò)高，不然有可能出現(xiàn)燙傷;也不能是溫吞水，這樣起不了什么作用。一般以40度為宜，最高不超過(guò)45度。
水量不能太少，要以能浸沒(méi)腳踝為宜，才能夠充分促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
如果自己在晚上睡覺(jué)之前泡腳的話，那么就可以給自己的身體帶來(lái)這樣的好處，睡前泡腳晚上也能夠睡一個(gè)安穩(wěn)，安心的睡眠，這樣也是可以讓自己第二天的體質(zhì)變得更好，睡前泡腳也能夠讓我們的心情變大更舒暢，在晚上睡覺(jué)之前泡腳還可以改善身體冰冷的局面。
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? ?腳部有著人體的很多穴位，對(duì)人體是很重要的，有句話說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”，腳底是容易被人們忽視的地方，但是腿腳確實(shí)全身的支柱，腳底如果出現(xiàn)了什么情況，站立就成問(wèn)題了。而且，腳部有著人體“第二心臟”的稱(chēng)號(hào)，所以，養(yǎng)護(hù)你的雙腳，是對(duì)養(yǎng)生有著很大的作用的，那么睡前泡腳有什么用呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對(duì)腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對(duì)身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對(duì)大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說(shuō)比安眠藥好多了。
2、預(yù)防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。
3、祛病強(qiáng)身
俗話說(shuō)“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)?，我們的腳上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當(dāng)身體衰老、出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，腿腳當(dāng)然也會(huì)有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)身體新陳代謝、氣血運(yùn)行，對(duì)高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。
? ?上面所介紹的就是睡前泡腳的好處，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，泡腳雖然有很多好處，但是有些人也要慎重，比如經(jīng)常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者，這些人泡腳的水溫一定要注意不能太高，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，大家一定要記住哦。
? ?人的腳部有很多的穴位，它有著人體“第二心臟”的說(shuō)法，而中醫(yī)認(rèn)為，在睡前泡腳對(duì)身體很有好處，它能夠緩解疲勞、活絡(luò)經(jīng)脈，還有防病保健的作用，所以，有些人習(xí)慣在睡前泡一下腳，尤其是在寒冬時(shí)節(jié)，在睡前泡一下腳，不僅能緩解疲勞，還能消除寒冷，有助于睡眠哦，睡前泡腳好處多多，那么睡前泡腳有哪些好處呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、俗話說(shuō)：“百病從寒起，寒從腳下生?！彼酝硭芭菽_，能驅(qū)寒活絡(luò)，對(duì)身體健康大有裨益。重型貨架 ?
? ?2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對(duì)于特別是預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。
? ?3、泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來(lái)身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 ?
? ?4、特別是對(duì)于經(jīng)常四肢冰冷的人來(lái)說(shuō)泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。
? ?上面所描述的就是睡前泡腳的一些好處，相信大家已經(jīng)有了自己獨(dú)特的見(jiàn)解。另外想要告訴大家，有些用熱水洗腳、燙腳不能稱(chēng)之為“泡腳”，因?yàn)闀r(shí)間不夠，泡腳要持續(xù)加熱，還要有一定的時(shí)間，當(dāng)然嘍，最重要的就是，泡腳一定要堅(jiān)持哦，只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。
相信很多朋友在經(jīng)過(guò)了一天繁重的工作之后，回到家中第一件事情就想好好的泡一個(gè)腳。因?yàn)樵谡麄€(gè)泡腳過(guò)程中會(huì)讓我們?nèi)砀械礁嗟姆潘?，同時(shí)也能保持整個(gè)腳部的潔凈，這樣也會(huì)避免一些腳氣的疾病出現(xiàn)。另外還有很多不為人知的好處，那么睡前泡腳有啥好處呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 生活中，有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)椋阂环矫?，水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。 正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類(lèi)患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了睡前泡腳的種種好處，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上面的內(nèi)容之后，心中也已經(jīng)有了更多的感悟和體會(huì)。那我還要再提醒一下大家，為了讓泡腳達(dá)到更好的效果，所以我們一定要選擇好泡腳的材料，以及掌握好泡腳的最佳時(shí)間，同時(shí)也要明白泡腳的正確方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡前泡腳有什么作用呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
