【www.cndadi.net - 養(yǎng)心養(yǎng)生】
很多人的血不養(yǎng)心到底該怎樣來調理呢?如果血不養(yǎng)心的話也是很容易讓身體陷入危害之中，血不養(yǎng)心的話體質也會變得異常的虛弱，在這樣的情況下必須要調節(jié)和改善這種血不養(yǎng)心的現(xiàn)象，一旦血不養(yǎng)心了就必須要從血液方面來調理，讓自己的血液得到更好的養(yǎng)護，那么血不養(yǎng)心到底該怎樣調理呢?
酸棗仁 性味甘酸平。功能：養(yǎng)心益肝、安定心神、鎮(zhèn)靜催眠。主治：血虛不能養(yǎng)心或心肝血虧、虛火上炎引起的虛煩失眠癥。
簡便方1.棗仁散：酸棗仁研粉，臨睡時開水調服1.5～3克。2.棗仁茶：酸棗仁(炒)研粉，每次3～6克，以竹葉煎湯調服。3.棗仁粥：酸棗仁15～30克(搗碎、布包)、粳米60克，同煮至粥揀去棗仁，加紅糖適量，再煮一二沸即可食用。 中成藥方 1.棗仁安神液：適用于心肝血虛、神經衰弱、失眠健忘?？诜看?支，1日2次
。2.棗仁安神膠囊：適用于神經衰弱、心神不安、失眠多夢，口服每次2～4粒，1日2次。 柏子仁 系常綠喬木側柏的種仁、性味甘平、不寒不燥。功能：滋補陰血、養(yǎng)心安神。主治：血不養(yǎng)心、虛煩不眠。
簡便方 1.柏子仁茶：柏子仁10～15克(搗碎)，沸水沖泡代茶飲。
2 .柏子仁粥：柏子仁10～15克(搗碎)，粳米60克，煮成粥兌入適量 蜂蜜即可食。 中成藥方 1.柏子養(yǎng)心丸：適用于勞欲過度、心血虧耗、精神恍惚、失眠多夢，口服每次1丸，1日2～3次。
2.柏子仁丸：適用于失眠健忘、多夢盜汗，口服每次6～9克，1日2次。 小麥 性味甘平，喜于養(yǎng)心以安神志。主治：神志不寧、夜寢不安。
簡便方 1.小麥粥：小麥30～60克，粳米60克，大棗5枚，煮粥。
2.麥棗豬腦飲：小麥30克，以文火煮半小時，加入豬腦1個，紅棗10枚，煮沸后加白糖2匙、黃酒半匙，繼以文火煮半小時至1小時。
血不養(yǎng)心的話就要嘗試這些方法來給自己改善，調理，讓自己得到調節(jié)的效果，血不養(yǎng)心的話身體就會很虛弱，也很勞累，在這樣的情況下必須要合理調節(jié)身體才能更好的生活，血不養(yǎng)心的話還要及時給自己補血，多吃點紅棗，這樣都有補血的效果。
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血瘀體質，不但女性常常會出現(xiàn)，有些男性也會是血瘀體質。而男性朋友們相對做一些體力勞動，參加的運動要比女性的多，這樣也會讓男性朋友們身體上出現(xiàn)淤血的癥狀更為嚴重。那么，如果男性是血瘀體質，有沒有辦法可以好好的調理呢?在飲食上有沒有需要注意的呢?
【調養(yǎng)原則】
調體方法：
活血去癒，疏利通絡。
調體要點：
一，養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，亦是淤血質的體質成因之一。
二，調氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。
【精神調攝】
淤血質的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。
【飲食調養(yǎng)】
特征：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
上述文章就是介紹了男性朋友是血瘀體質的時候，應該從幾個方面進行調養(yǎng)。如果你是血虛體質，就可以根據上文內容進行調理，但是要注意，調理身體不可能一蹴而就，應該是一個緩慢的過程，需要長時間來進行調理，不要因為見效慢，而半途而廢。
茼蒿又名蓬蒿，屬菊科植物，具特殊清香氣味。茼蒿原產地中海，進入我國也有900多年的歷史了。
我國普遍栽培的茼蒿有大葉和小葉兩大形態(tài)類型。大葉茼蒿又叫板葉茼蒿或圓葉茼蒿，葉寬大，葉片缺刻少而淺，品質佳，產量高，栽培比較普遍；小葉茼蒿又叫花葉南蒿或細葉茼蒿，葉狹小，葉片缺刻多而深，香味濃，產量低，栽培較少。
【如何選購】
茼蒿喜涼爽，厭高溫，春秋兩季都可播種，但以秋播為主，因為秋季生長期長，產量高，11、12和3、4月為最佳食用期。
茼蒿以嫩莖葉供炒食。春秋季正是蟲害盛發(fā)季節(jié)，但因茼蒿具有特殊氣味，很少生蟲，不必噴灑農藥，所以無農藥污染之慮，可以放心食用。
【營養(yǎng)成分】
現(xiàn)代營養(yǎng)學研究指出，茼蒿富含礦物質、胡蘿卜素、蛋白質、膳食纖維、維生素C、膽堿、揮發(fā)油等?？梢姡磔锸且环N污染輕，營養(yǎng)豐的綠葉菜，是一種高水分、低熱能的蔬菜。
【藥用功效】
民族傳統(tǒng)醫(yī)學認為，茼蒿性平，能補脾胃、清血、養(yǎng)心、降壓，助消化，利二便，去痰濕。脾胃虛弱，氣脹食滯，口臭痰多，二便不暢者，吃茼蒿有益。
【食用方法】
茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，其味道清香，脆嫩可口，可切斷加鹽、香油、味精等涼拌，十分爽口。也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等。此外可做冬季火鍋涮料，別具一番風味。
? ?很多人經常會出現(xiàn)心神不寧的癥狀，偶爾還有胸悶氣短的感覺，這大部分原因是心臟出了問題，心臟是我們整個人最重要的器官之一，如果心臟除了問題，輕著可能會出現(xiàn)一些心臟偶爾不適的癥狀，重者可能會由于心臟問題失去寶貴的生命。因此保養(yǎng)心臟是一件特別必要的事情，那么在中醫(yī)里是如何幫助我們養(yǎng)心的呢，我們一起來了解一下。
? ?當然是補法養(yǎng)心安神。心陰：即心的陰液，與心陽相對而言。其生理、病理和心血密切相關，并和肺陰、腎肺等的消長盈虧有關。如陰虛內熱的病癥，常同時表現(xiàn)心、肺、腎等三臟陰液的虧乏。
? ?心陽：心的陽氣，與心陰相對而言。心陰、心陽互相依附為用。心陽是心氣的體現(xiàn)。心氣虛則氣短，脈弱，心悸，自汗，精神萎靡。心氣大虛則傷及心陽，出現(xiàn)寒象，甚則大汗淋漓，四肢厥冷，脈微欲絕等證候。
? ?中醫(yī)治療陰虛證的方法。又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑，如沙參麥門冬湯、天王補心丹、六味地黃丸、知柏地黃丸等。臨床上具體使用補陰法時應注意以下兩點：①因實熱或感受外邪時所致的發(fā)熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。②因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。
? ?中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法。又稱助陽或振陽。屬補法。振陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色?白 ，嘔吐清水 ，下利清谷 ，筋脈拘彎 ，肢體關節(jié)冷痛 ，舌質淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。不同臟腑的陽虛證臨床表現(xiàn)不同 ，其治法和用藥也有差異，故補陽法又有補心陽、補脾陽、補腎陽等。常選用附子、肉桂、干姜、鹿茸等溫熱藥物組成方劑，如參附湯、理中丸、腎氣丸等。臨床上具體運用補陽法時應注意以下兩點 ： ① 凡病屬實熱 ，陰虛火旺所致的發(fā)汗、口渴、汗出、便秘等病證不適宜使用本法。②陽虛證忌用寒涼藥物，以免損傷人體的陽氣.
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? ?根據以上的了解我們知道，中醫(yī)幫我們養(yǎng)心是有一些方法的，因此我們要嚴格按照中醫(yī)的要求，并且保持良好的心情，遇事豁達，凡事不要斤斤計較，這樣才能在藥物的幫助下養(yǎng)好自己的心臟，多注意注意和保養(yǎng)，這樣才能有效果。
熱性體質也應該注重調理，因為這些人很容易上火或者是受到其他病癥的影響，在飲食上建議清淡飲食，多喝水，像黃瓜，白菜，苦瓜這些食物都可以多吃，一定要養(yǎng)成良好的排便習慣，注重運動。
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，天熱的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環(huán)境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運動
生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
氣虛的人，通常會表現(xiàn)為面色蒼白、呼吸短促或是容易出汗等情況的發(fā)生。氣虛的人在平時的抗病能力會比正常人衰弱。有的氣虛者還會出現(xiàn)，上下樓或是運動后，有呼吸短促的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么平時身體氣虛怎么調理呢？這也是大多數人關心的問題，接下來我們就來祥細了解下身體氣虛的調理方式吧。
? ? 判斷是否氣虛，首先看體態(tài)。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很松軟，就是常說的“虛胖”。中醫(yī)學對這樣的體質有一個專有名詞“尊榮人”，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。尊榮人體力勞動少，對他們而言，下地干農活是很不合適的，他們比較適合在四季恒溫的房間里打打麻將、聊聊家常。氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現(xiàn)在一些家庭條件優(yōu)越的女孩子多有這種體質。此外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
? ?藥物調理：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。
? ?氣血雙補膏為氣血不足人群研發(fā)的純天然膏方系列產品，采用十多種藥食同源道地食材，遵照古方配伍，經過“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”九道傳統(tǒng)專利工序，取汁濃縮，高純度萃取而成。是氣血調理補益、恢復健康美麗的最佳選擇。該膏方中精選的多種中藥材具有大補元氣、益氣養(yǎng)血功效。盛足的氣血將血液輸送到具體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內外平衡、氣血通暢，讓女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、氣血旺盛、精血足等。
? ?針灸調理：取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等。進針得氣后，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉提插，加強針感。或取0.5厘米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位后，用小塊膠布固定，持續(xù)留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然后用膠布固定，留針5、7天。
? ?推拿按摩：可推拿心前區(qū)、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。
? ?飲食調養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
? ?通過上述對于身體氣虛怎么調理的祥細介紹。對于平時身體氣虛的人來說，平時在生活中也可以通過一些中藥材來進行調理身體的同時，也可以通過食療來輔助治療。另外身體氣虛的人來說，平時體育鍛煉也是少不了，應該要多參加一些體育鍛煉，來增強身體的抵抗力。
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