【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢】
隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問(wèn)題也是常出現(xiàn)的一類疾病，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身心健康受到傷害的，那么這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，藥物養(yǎng)腎則是很多人們的首選，也有些人們會(huì)選擇其它的一些方法，那么什么養(yǎng)腎最好呢，也是我們?cè)谏钪斜容^關(guān)心的，下面便是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體介紹。
人參：具有多種祛病養(yǎng)生功效。傳統(tǒng)藥典記載，人參能夠固本回元，護(hù)命強(qiáng)身，治療勞傷虛損、食少、倦怠、自汗暴脫、驚悸、健忘、眩暈頭痛、陽(yáng)痿、尿頻。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎是我們?nèi)梭w非常重要的部位之一，當(dāng)這個(gè)部位不好的時(shí)候會(huì)影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養(yǎng)護(hù)我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養(yǎng)腎的，其中普遍會(huì)想到的則是吃藥，但不一定是最好的，吃上面這些對(duì)養(yǎng)腎是最好的，希望在生活中多多的了解為好。
小編推薦
說(shuō)到養(yǎng)腎的，有效方法相信大多數(shù)人都會(huì)選擇飲食吧，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的話，就可以安全的達(dá)到理想的養(yǎng)腎功效，而且還可以避免其他不良的影響發(fā)生，下面就為大家來(lái)推薦一下，在日常飲食當(dāng)中如何更好地，幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎，注重這些食物的選擇就，可以達(dá)到理想的效果了。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔細(xì)研究“黑五類”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。
米中的珍品——黑米
它也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
上面推薦的這些食物 你都認(rèn)識(shí)和了解了嗎，關(guān)注這些飲食選擇，自然而然就可以幫助自己輕松達(dá)到養(yǎng)腎的功效，而且我們都知道，其實(shí)這些食物自己在生活當(dāng)中，都是很容易吃得到的，所以說(shuō)養(yǎng)腎的方法，也可以變的輕松的簡(jiǎn)單。
大家應(yīng)該都知道腎臟對(duì)于我們身體的重要性，因?yàn)槿绻覀兊哪I臟出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)讓我們的身體提前進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)，這樣對(duì)我們平常的生活和工作都是有不小的影響的，如果長(zhǎng)期這樣下去的話甚至?xí)鹨恍┠I臟方面的疾病的，一般來(lái)說(shuō)腎病都是比較難以去治療的一種疾病，那么為了避免這種疾病的出現(xiàn)就應(yīng)該要更好的去養(yǎng)腎的。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
腎陽(yáng)亦稱“真陽(yáng)”、“元陽(yáng)”、“命門之火”。指腎臟的陽(yáng)氣。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽(yáng)虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽(yáng)痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
其實(shí)很多人們都不知道有哪些東西可以對(duì)我們的腎臟有滋補(bǔ)作用的，比較常見(jiàn)的動(dòng)物肝臟就可以對(duì)我們的腎臟有很好的幫助的，還有一些海鮮也能夠去補(bǔ)腎的，比如說(shuō)蝦的，這種海鮮可以很好的去排出我們腎臟里面的毒素的，并且還含有非常豐富的礦物質(zhì)，和維生素的。
很多人現(xiàn)在都會(huì)出現(xiàn)或多或少的一些肝臟性問(wèn)題，很多人會(huì)擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，這種問(wèn)題的出現(xiàn)，主要是因?yàn)楹染坪忍唷＿@也不難想到，飯桌上總少不了喝酒，大家高興點(diǎn)氣氛好點(diǎn)就喜歡用酒助興，然而酒喝多了傷肝，肝也就這樣不好了。在夏日可以喝點(diǎn)養(yǎng)肝茶，遠(yuǎn)離“肝”擾!那問(wèn)題來(lái)了，什么養(yǎng)肝茶最好呢，大家就和小編一起來(lái)看一下吧。
肝病專家指出:多種茶葉中均含有茶多酚、兒茶素等成分，都可起到養(yǎng)肝護(hù)肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就詳細(xì)介紹一下喝什么茶養(yǎng)肝:
1.綠茶:綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2.紅茶:紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3.烏龍茶:烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4.枸杞茶:每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的有車一族，都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對(duì)這樣的男士，專家提醒:多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。治療乙型病毒性肝炎專家建議:保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。不論是看電腦還是開(kāi)車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開(kāi)車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
5.葛花茶:每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。專家推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒。
想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。
6.菊花蜜飲:菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
上述就是今天小編整理的養(yǎng)肝茶，看了這些，相信大家對(duì)選擇養(yǎng)肝茶應(yīng)該有了一個(gè)大概的了解了。不過(guò)小編還是在這里提醒一下大家，最好的養(yǎng)肝秘方，就是早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，少喝酒，不挑食，多吃養(yǎng)肝的食物。這樣才能保持肝臟的永久健康!
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