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大家應(yīng)該都知道腎臟對于我們身體的重要性，因為如果我們的腎臟出現(xiàn)問題的話，就會讓我們的身體提前進入到亞健康的狀態(tài)，這樣對我們平常的生活和工作都是有不小的影響的，如果長期這樣下去的話甚至會引起一些腎臟方面的疾病的，一般來說腎病都是比較難以去治療的一種疾病，那么為了避免這種疾病的出現(xiàn)就應(yīng)該要更好的去養(yǎng)腎的。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
其實很多人們都不知道有哪些東西可以對我們的腎臟有滋補作用的，比較常見的動物肝臟就可以對我們的腎臟有很好的幫助的，還有一些海鮮也能夠去補腎的，比如說蝦的，這種海鮮可以很好的去排出我們腎臟里面的毒素的，并且還含有非常豐富的礦物質(zhì)，和維生素的。
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隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現(xiàn)的一類疾病，這個時候就會導(dǎo)致身心健康受到傷害的，那么這個時候就需要進行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，藥物養(yǎng)腎則是很多人們的首選，也有些人們會選擇其它的一些方法，那么什么養(yǎng)腎最好呢，也是我們在生活中比較關(guān)心的，下面便是對這個問題的具體介紹。
人參：具有多種祛病養(yǎng)生功效。傳統(tǒng)藥典記載，人參能夠固本回元，護命強身，治療勞傷虛損、食少、倦怠、自汗暴脫、驚悸、健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎是我們?nèi)梭w非常重要的部位之一，當這個部位不好的時候會影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養(yǎng)護我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養(yǎng)腎的，其中普遍會想到的則是吃藥，但不一定是最好的，吃上面這些對養(yǎng)腎是最好的，希望在生活中多多的了解為好。
腎臟是人們身體的一重要的器官，負責對血液中的雜質(zhì)進行過濾，體液的維持和平衡電解質(zhì)，最后經(jīng)由尿液排出去，在現(xiàn)代人中患有腎臟疾病的人有很多，因此在平時積極的做好腎臟的養(yǎng)護工作十分的重要，生活中有許多的食物對于腎臟的養(yǎng)護是很有幫助的，那么，吃什么東西最養(yǎng)腎呢?
養(yǎng)腎一定要有的放矢，陽虛的要補陽，陰虛的要補陰。陽氣虛體質(zhì)的人往往畏寒，手足怕冷，飲食法的原則是多食溫熱，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補腎陰針對陰虛體質(zhì)：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧。
辛味食物升陽氣。中醫(yī)認為，辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺，容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來說，辛味能夠入肺，適當吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調(diào)和肝火。
烹調(diào)放點蔥姜蒜。生活中多吃一些蔥、姜、蒜對人體是有很大的調(diào)養(yǎng)效果的。春季多吃一些這樣的食物可以促進腸胃蠕動，促進食物，對于體內(nèi)的陽氣生發(fā)有很好的作用。
小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。
每天吃點韭菜。韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時加些春韭，格外芳香可口。
甘味食物生陽氣。春季是肝氣最旺盛的季節(jié)，所以養(yǎng)肝護腎是一個很重要的階段，這時候如果肝氣太旺盛的話，那就會導(dǎo)致脾胃的消化不是很好，人體的消化系統(tǒng)就會影響身體的健康。
而甘味食物能夠補益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。
小孩子喜歡吃甜食，就是因為小孩脾胃虛弱，出于本能，適當多吃點甘味食物相當于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。
早餐喝碗小米粥。小米，是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物，甚至有古代名醫(yī)認為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進人體陽氣的恢復(fù)。
綜上所述，相信通過上面關(guān)于生活中養(yǎng)腎的一些食物的詳細介紹，現(xiàn)在大家對于吃什么東西最養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有了一個大體的了解和認識了吧，希望以上的介紹可以對大家有所幫助，在平時的生活中注意腎臟的養(yǎng)護，平時多吃一些養(yǎng)腎的食物。這樣才利于身體的健康。
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