【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些】
女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，于是一不小心就會(huì)貧血，如果這種現(xiàn)象長(zhǎng)期不加以治療，還可以誘發(fā)其他疾病，甚至有可能使得女性朋友氣血兩虧。所以說(shuō)有輕微貧血現(xiàn)象的女性，不妨吃一些能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品，這些保健品的種類也比較多，比如可以是鹿血，也可以是阿膠。下面就來(lái)介紹有關(guān)補(bǔ)氣補(bǔ)血的一些補(bǔ)品。
血虛型女性：其主要表現(xiàn)為頭暈無(wú)力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長(zhǎng)斑、容易累等等。對(duì)于這類女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)血的藥物。比如說(shuō)當(dāng)歸、阿膠、紅棗等都是很不錯(cuò)的補(bǔ)血藥物。另外建議這類女性經(jīng)?？梢远喑砸恍┘t色的肉類，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水等等。形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢(mèng)，總愛疑心的女性。
于這類女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說(shuō)菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴(yán)重的女性日常還要適當(dāng)?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補(bǔ)氣同時(shí)又可緩解貧血癥狀的湯品。
月經(jīng)量過(guò)多、白帶異常，臉色蒼白，整個(gè)人看起來(lái)懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術(shù)后身體沒(méi)有恢復(fù)后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問(wèn)題。對(duì)于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。比如說(shuō)可以選擇像人參，紅棗、白術(shù)這類具有很好的補(bǔ)氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發(fā)揮出補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的。
其實(shí)所謂的具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功能的補(bǔ)品大多數(shù)都是一些生活中比較常見的食物，或者是一些常見的中草藥。其實(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血還可以服用黨參或者黃芪，或者是用黨參和枸杞以及紅棗一起來(lái)燉雞湯喝，不但可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以健脾胃。
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?氣血一向都收到大家的關(guān)注，因?yàn)闅庋粌H關(guān)于一個(gè)人的精神面貌，還牽涉到人體各種健康問(wèn)題一旦氣血不足，失眠多夢(mèng)，體質(zhì)衰退，頭暈眼花等等身體健康問(wèn)題接踵而至。所以大家對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法則關(guān)注甚多。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有食療法，中藥治療法，還有運(yùn)動(dòng)等等多種方法。這些方法可以總結(jié)為五養(yǎng)補(bǔ)血法。
“五養(yǎng)”補(bǔ)血法 ?1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。 ?2、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 ?3、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 ? 4、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。 ?5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
?上面給大家介紹的就是綜合了多種補(bǔ)氣補(bǔ)血方法的五養(yǎng)補(bǔ)氣補(bǔ)血法，這種療法兼顧了各種方法的長(zhǎng)處，融會(huì)貫通各法功效，可以說(shuō)是補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法中的精華匯總。大家可以根據(jù)以上的介紹，學(xué)習(xí)一下五養(yǎng)療法。平時(shí)，多注意飲食，鍛煉和注意，氣血一定會(huì)好起來(lái)。
我們的身體只有保證充足的氣血，才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話，那么身體就會(huì)很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣就會(huì)讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補(bǔ)充充足的氣血是非常有必要的。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？下面我們就來(lái)好好說(shuō)一下。
? 一、紅棗山藥湯
? 原料：
? 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
? 做法：
? 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
? 2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止；
? 3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
? 4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
? 功效：
? 紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
? 二、枸杞紅棗赤豆湯原料
? 枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
? 做法：1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí)；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶；5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效：消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況
? 身體里的氣血如果不是很充足的話，那么我們的身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以我們?cè)谄匠５臅r(shí)候一定要注意保證身體內(nèi)的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補(bǔ)充我們身體氣血的。在平常的時(shí)候可以多進(jìn)行氣血的補(bǔ)充，這樣就能保證我們的身體健康了。
隨著人們經(jīng)常的呆坐在辦公室上班，于是越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)了身子虛的狀況，女子身體虛其實(shí)就是指她們的氣血不足，女性如果出現(xiàn)了氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血、氣短、手腳冰涼麻木等狀況，對(duì)于即將到來(lái)的寒冬而言，這對(duì)于女性就是一個(gè)非常大的打擊。不過(guò)有疾病就會(huì)有治療的方法，中醫(yī)對(duì)于氣血不足非常的重視，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得雞露。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；穑溲b并備用。
本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。
方四
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。
補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于這些已經(jīng)有了很深的了解，其實(shí)除了這些，例如黑大豆、黑驢肉、龍眼肉等都是對(duì)于氣血不足有著很好的效果，因此大家在面對(duì)這樣的情況一定要選擇適合自己的方子，這樣就可以很好的應(yīng)對(duì)氣血不足，讓你氣色變得更加的紅潤(rùn)。
?補(bǔ)氣補(bǔ)血之法，一直都是中國(guó)中強(qiáng)調(diào)的。氣血不足，常見現(xiàn)象有精神不佳，容易頭暈耳鳴，腰酸背痛。睡眠也不好，抵抗力免疫力差，容易生病感冒。所以，補(bǔ)氣補(bǔ)血對(duì)于氣血不足者很關(guān)鍵。那么，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易行，同時(shí)又效果良好的方法來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血活血的方法。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
5、鐵劑療法：鐵劑是改善女性貧血的一大法寶，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，補(bǔ)鐵能有效提升血紅蛋白的合成數(shù)量，常用鐵劑為鐵之緣片，服用2周后逐步減輕貧血，最佳服用周期為2-3個(gè)月。
6、補(bǔ)血藥膳--當(dāng)歸枸杞茶
原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
吃什么補(bǔ)血是有很大的講究的，無(wú)論是藥膳還是食療，都需要在專家的指導(dǎo)之下，以上的信息僅供參考，望各位患者能夠周知!
?補(bǔ)氣補(bǔ)血活血的方法多種多樣，大致可以分為中藥調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等這幾種。大家可以根據(jù)自己的愛好和具體情況選擇。不過(guò)中藥療法加之食物療法，再配合一定的運(yùn)動(dòng)經(jīng)絡(luò)療法，效果肯定會(huì)更加顯著。大家可以結(jié)合起來(lái)試一試，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，一定會(huì)有所改善。
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