【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生按摩手法】
人們在身體疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來好好的放松一下，但是并不是每個人都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會對于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個腳處于放松狀態(tài)!
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對于足底按摩期間的一些按摩注意事項和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時按摩前的準(zhǔn)備工作也會影響按摩的效果。
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中醫(yī)的文化博大精深，現(xiàn)在很多的人都比較喜歡中醫(yī)，因為中醫(yī)可以通過按摩，這樣的手法來對我們瘦身減肥，治療各種疾病有所幫助，尤其是現(xiàn)在大多數(shù)的人隨著工作的壓力越來越大，很多人時常感覺到自己的頭暈頭痛，失眠又加重了，接下來就給大家介紹一套按摩手法作用，解決頭痛失眠的方法。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
許多老年人年輕人，因為莫大的工作壓力，常常感覺到頭暈頭痛，失眠，身體乏力，面對這樣的問題，首先最重要的還是要取決于，我們該如何進(jìn)行治療，在生活中要注意好為了預(yù)防耳鳴，失眠，頭暈，頭痛可以按照一套手法來按壓，每天給自己半個小時的時間左右，可以預(yù)防此癥狀的發(fā)生。
足療保健日益的興起，做足療可以起到美容的功效，人們在平時工作的時候感覺到非常的勞累，就會去做足療，適當(dāng)?shù)淖惘煂ι眢w有很多的好處，如果你對于做足療的好處不是很了解的話，下面就由小編為大家詳細(xì)的介紹幾種做足療的好處，希望能夠聽完小編的詳細(xì)介紹之后對你有所幫助。
首先足療保健還可以緩解病痛，當(dāng)按摩腳底穴位的時候，許多的穴位都是通身體各個器官的，患有寒顫的人做足療可以溫?zé)嵋骟w，疏表通經(jīng)，起到防寒益腎，減緩病痛的效果。
其次做足療可以緩解疲勞，當(dāng)觸摸刺激腳底穴位的時候，皮膚就會反應(yīng)出慢反射，使皮膚放松，令眼瞼滋潤，保持青春。經(jīng)常做足療還可以保持好的身材，減去小肚腩，可以促進(jìn)你身體的各個血?dú)獾牧魍ǎ瑥亩淖兡闳淼拿恳粋€組織，加強(qiáng)身體的新陳代謝。
最后老年人做足療可以治療失眠，老年人患有失眠多夢的非常多，做足療可以抑制興奮，減少夜間易醒不易睡，治療失眠的功效。常做足療還可以緩解動脈痙攣，讓身體各個細(xì)胞更有活力，預(yù)防高血壓，保護(hù)臟腑功效。
注意的按摩的是穴道要找準(zhǔn)，不要瞎按，要找準(zhǔn)穴位才能使自己正確的產(chǎn)生對你好的方法，所以記這些，也可以用適當(dāng)?shù)臏厮菽_，這樣會效果更佳，希望可以幫到你。
好了，以上的內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于做足療的好處，希望大家在聽完小編的詳細(xì)介紹之后，如果大家在平時工作比較勞累的時候也可以試著去做足療，經(jīng)常做足療還可以延緩衰老的作用，有著“藥到病除”的神奇效果，但是小編希望您最好到正規(guī)的足療店進(jìn)行足療。
按摩一直以來是大家比較喜歡的治療手法之一，通過按摩減的手法可以增加我們身體的氣血活躍，對各種疾病有著很好的幫助，尤其是現(xiàn)在老年長者出行的冠心病，失眠頭暈，頭痛，情緒暴躁大多數(shù)都是跟我們腎氣不足，血液不能及時調(diào)理很大的關(guān)系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢體的其他部分，按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動作，在體表上進(jìn)行操作的方法。它的形式有多種多樣，包括用手指、手掌、腕、肘及肢體其他部位直接在患 者體表進(jìn)行操作。因為主要用手操作，故統(tǒng)稱為手法。由于操作形式、刺激強(qiáng)度、時間長短等不同，形成了不同的各種基本手法。
按摩手法是很講究技巧的技術(shù)，是一種高級的運(yùn)動形態(tài)，是按摩治療疾病的基本手段。手法的優(yōu)劣直接影響到治療效果，因此必須重視手法的的研究和使用。
有人認(rèn)為按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動作生硬粗暴，強(qiáng)拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而這一看法是十分錯誤和 危險的。
按摩常見的幾種手法
1.按法:用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際，或掌面相對、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點(diǎn)處，均勻地來回直線形或圓形有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。這種手法，能通郁閉，助消化，消腫止痛，平衡陰陽。
2.掌摩法:手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動下，有節(jié)奏地?fù)崮?，叫做掌摩法。這種手法能和中理氣，調(diào)節(jié)脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。這種手法能調(diào)和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指與其他四指指腹(螺紋面)的合力，在患者身體上的施治部位，移動地一起一落，推而拿之，反復(fù)進(jìn)行，叫做推拿法。這種手法能疏風(fēng)定痛，緩解痙攣與酸痛 。
想要通過按摩的手法來解決具體生活，身體方面的問題，首先我們就要通過正確的手法來進(jìn)行按摩，不管是頭部出現(xiàn)的失眠，精神障礙，頭暈頭痛，可以通過按摩來解決，還是自己條件的身體肥胖，脂肪無法消散都可以通過按摩的手法來輕松的解決。
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時刻保持年輕?，F(xiàn)在很多女性在家進(jìn)行保養(yǎng)，但是總是感覺不如美容院效果好，其實(shí)這是女性們沒有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會了，其實(shí)想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來，切記不可心急，也不要太過用力防止劃傷皮膚相信長久堅持下來一定會看到自己想要的效果。
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