落枕了按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“落枕了按摩手法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
落枕了按摩手法
1、落枕了按摩手法:按風(fēng)池
端坐位,一手拇指或中指指端放于風(fēng)池穴上,由輕漸重點(diǎn)壓,然后用揉法作順時(shí)針?lè)较蜉p揉,直至穴位局部感覺(jué)酸脹舒適為度。在按揉過(guò)程中,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸。一般 1 ~ 2 分鐘可完成這項(xiàng)按摩。
2、落枕了按摩手法:揉天宗
坐位,主動(dòng)放松頸部肌肉,用拇指在患側(cè)天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分鐘,以肩背有酸脹,上肢發(fā)軟無(wú)力為度。按揉時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng),轉(zhuǎn)動(dòng)幅度由小到大,可感到頸部輕松,疼痛減輕,頭部活動(dòng)范圍增大。
3、落枕了按摩手法:按痛點(diǎn)
在頸項(xiàng)部尋找壓痛最為明顯的痛點(diǎn),先用拇指指腹在痛點(diǎn)上輕揉,力量要柔和均勻,然后固定指腹于痛點(diǎn)上按壓 1 ~ 2 分鐘,力量由輕到重,以能耐受為度。
4、落枕了按摩手法:落枕穴
位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
導(dǎo)致落枕的原因有哪些
1、睡姿不良
睡眠時(shí)姿勢(shì)不良,如:俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過(guò)度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過(guò)度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,時(shí)間一長(zhǎng)就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。
2、風(fēng)寒
睡眠時(shí)如沒(méi)注意保暖,使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢,筋絡(luò)痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。
3、枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓。如果枕頭過(guò)硬,使頭部與枕頭接觸面過(guò)少,局部壓力過(guò)大,造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大,第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對(duì)頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時(shí)透氣性能差,使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸,也會(huì)增加落枕的幾率。
4、頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢(shì)不當(dāng),就會(huì)引起頸部的疼痛,可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。
落枕后不能吃什么
1、首先,落枕的病人要注意,不可以吃太多生冷的東西,或者是辛辣的東西刺激自己的身體了,還沒(méi)病好的期間要注意自己的飲食,盡量多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白質(zhì)豐富的肉類,魚(yú)類或者是堅(jiān)果類,
2、其次,不要吃太多油炸的,辛辣刺激的或者是冷飲,盡量不要喝汽水什么的,最好是吃一些溫?zé)岬臇|西,不要吃魚(yú)生,涼拌或者是燒烤之類的東西,容易造成身體受不良的刺激影響身體的恢復(fù)。
3、最后,不要亂自己使用藥片,不要私自到藥店買(mǎi)要,因?yàn)橛械乃幉灰欢ㄟm合自己的情況使用,有可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重或者是產(chǎn)生不良的反映的哦,建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治開(kāi)藥。
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【導(dǎo)讀】天氣炎熱的時(shí)候，人們的休息總是會(huì)出現(xiàn)那樣的問(wèn)題，太熱睡不著，太涼又受風(fēng)，更痛苦的是睡姿不對(duì)，還會(huì)引起落枕，這種現(xiàn)象在年輕人身上是最常見(jiàn)的，落枕的時(shí)候最常見(jiàn)的辦法是按摩，但有些時(shí)候落枕了不要亂按摩，那么夏天落枕熱敷有效果嗎？下面就為你介紹落枕了不要亂按摩。
落枕了不要亂按摩
中醫(yī)說(shuō)一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來(lái)對(duì)癥處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。
落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動(dòng)頭顱。病情較重時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點(diǎn)者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。
落枕了不要亂按摩
養(yǎng)生保健：推拿手法固然可以用來(lái)治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人幫忙,萬(wàn)萬(wàn)不能硬來(lái)直接強(qiáng)掰頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲，因?yàn)樾D(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制，會(huì)造成危險(xiǎn)，這方面的教訓(xùn)已不少。另外，不妨可以同時(shí)服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸，測(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，能動(dòng)到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。
夏天落枕熱敷有效果嗎，效果是很明顯的，比按摩效果明顯，很多時(shí)候落枕按摩會(huì)很危險(xiǎn)，所以還是先緩解疼痛，熱敷之后再適當(dāng)按摩效果會(huì)比較好。
人們?cè)谏眢w疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來(lái)好好的放松一下，但是并不是每個(gè)人都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來(lái)學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會(huì)對(duì)于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡過(guò)程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類的潤(rùn)膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過(guò)程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問(wèn)題是多方面的，我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。
落枕是可以按摩的，按摩之后脖子會(huì)很舒服，慢慢的脖子就會(huì)不疼了.如果想要睡覺(jué)不落枕，最好的方法就是選擇適合自己的枕頭，然后養(yǎng)成好的睡覺(jué)的姿勢(shì)，按時(shí)睡覺(jué)，及時(shí)早起，早起活動(dòng)下自己的身體，會(huì)感覺(jué)到神清氣爽。也可以用一些土方法來(lái)治療落枕的毛病，不過(guò)要記得在醫(yī)生建議下用藥。
每次睡覺(jué)落枕，起床了之后我們都在想，究竟是為什么落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條，一是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過(guò)高或過(guò)低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)；二是睡眠時(shí)偶感風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通汽血運(yùn)行不暢。落枕的時(shí)候頸背僵硬，稍稍一挪動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到疼痛，而且很難緩解。那么落枕怎么辦呢？今天教你按這三個(gè)地方，緩解落枕沒(méi)問(wèn)題！
緩解落枕就按摩三個(gè)地方
1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴
落枕，在患者兩個(gè)耳朵上的枕穴上按壓，這時(shí)要忍一會(huì)，等疼痛緩解一些時(shí)，頸子就可以轉(zhuǎn)了；按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多；繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動(dòng)了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側(cè)的腳抬起來(lái)，把腳大拇指給掰開(kāi)來(lái)，慢慢的以順時(shí)或逆時(shí)的方向按摩旋轉(zhuǎn)，則您的落枕，將獲得最大的修復(fù)（如果發(fā)覺(jué)腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院）。平時(shí)經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計(jì)算機(jī)前面辦公一定要常按摩！
3、搟面杖搟患側(cè)脖子
其實(shí)落枕沒(méi)那么可怕，也沒(méi)必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來(lái)，然后拜托家人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)的脖子就可以了。
注：要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
治療落枕的中醫(yī)藥膳方
藥膳一：黃酒燉烏蛇
材料：烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。
做法：將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長(zhǎng)的塊狀，放入準(zhǔn)備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可。可以分一天2次食用。
功效：具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
藥膳二：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：將以上材料分別洗干凈，然后將葛根切碎，刺五加加水煎熱后取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾后用溫和熬成粥?？梢约邮雏}少許。
功效：有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛。適用于征風(fēng)寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強(qiáng)烈的疼痛。
落枕按摩什么穴位
1、落枕按摩落枕穴
中醫(yī)針灸當(dāng)中,有個(gè)“落枕穴”,在手背側(cè),第2、第3掌骨之間,指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴,可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng):以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過(guò)程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
2、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中間,小腿兩側(cè)腹肌的下方,你伸小腿時(shí)稍微用力,就出現(xiàn)小腿腹肌,就在腹肌的交角處,一般來(lái)說(shuō)有一側(cè)的穴位是比較痛的,就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊,一般指壓到15到20分鐘,壓的同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)你的頸部,幅度由小到大。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會(huì)發(fā)硬!并且很敏感,輕輕揉撥都很酸痛,永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))2寸也就是你的三個(gè)手指合并的寬度。
4、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛,同時(shí)也要緩慢活動(dòng)頸部2分鐘,對(duì)于輕微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合攏,在肌肉的最高處。
5、落枕按摩風(fēng)池穴
用大拇指按風(fēng)池穴約一分鐘,風(fēng)池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸,也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
6、落枕按摩肩井穴
用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井3到5次,同時(shí)活動(dòng)肩部,不知道肩井,就擊打肩膀中間部分就行,能明顯的感覺(jué)到酸痛的。
落枕是怎么引起的
睡姿不良:如俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過(guò)度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過(guò)度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,時(shí)間一長(zhǎng)就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。
風(fēng)寒:睡眠時(shí)如沒(méi)注意保暖,使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢,筋絡(luò)痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。
枕頭不合適:枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓。如果枕頭過(guò)硬,使頭部與枕頭接觸面過(guò)少,局部壓力過(guò)大,造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大,第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對(duì)頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時(shí)透氣性能差,使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸,也會(huì)增加落枕的幾率。
頸椎病:如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢(shì)不當(dāng),就會(huì)引起頸部的疼痛,可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕,就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
頸部外傷:頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,在睡眠過(guò)程中如沒(méi)睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會(huì)造成頸部肌肉酸痛,發(fā)生落枕。
落枕和頸椎病的區(qū)分判斷
經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生落枕的,很有可能是頸椎病。這一點(diǎn)主要參考落枕的次數(shù),如果一個(gè)月發(fā)生幾次落枕很有可能是頸椎出現(xiàn)了病變,因?yàn)檎?lái)說(shuō),落枕應(yīng)該在幾年內(nèi)才由于偶爾的睡姿不好加上陷入長(zhǎng)時(shí)間深睡眠引起的出現(xiàn)一次。由于落枕的幾率不是很大,所以頻繁的發(fā)生,就說(shuō)明頸部病變已經(jīng)較嚴(yán)重,這時(shí)如果不加注意,長(zhǎng)此以往必然產(chǎn)生肌肉痙攣。如果,每個(gè)月都落枕,就屬于頻繁落枕,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院排查、治療頸椎病。
現(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅顗毫σ脖容^大，經(jīng)常容易發(fā)生疾病問(wèn)題，所以保養(yǎng)身體健康是非常重要的。平時(shí)如果想要保養(yǎng)身體的健康情況，可以通過(guò)按摩人體的一些重要穴位，或者是通過(guò)飲食的方法改善自身的情況。按摩是一種非常好的手法，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，特別是通過(guò)按摩各個(gè)不同的穴位起到不同的作用，從而能夠使人體達(dá)到健康的目的。膻中按摩手法有什么作用呢？
顫中穴的功效與作用
舒緩胸悶、咳喘、吐逆，心悸、氣喘、氣短、咳唾膿血、肺癰、提高性功能等。
治療胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾膿血、胸痹心痛呼吸困難、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、缺乳癥等。
治療產(chǎn)婦少乳、乳腺炎、噎嗝、收縮等。
顫中穴的配伍功效
膻中穴配曲池穴、合谷穴(瀉法)：治急性乳腺炎;
膻中穴配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、巨闕穴、足三里穴：治冠心病急性心肌堵塞;
膻中穴配中脘穴、氣海穴：治嘔吐反胃;
膻中穴配天突穴：治哮喘;
膻中穴配乳根穴、合谷穴、三陰交穴、少澤穴、灸膻中穴：治產(chǎn)后缺乳;
膻中穴配肺俞穴、豐隆穴、內(nèi)關(guān)穴：治咳嗽痰喘;
膻中穴配厥陰俞穴、內(nèi)關(guān)穴治心悸、心煩、心痛。
顫中穴的療法注意事項(xiàng)
【針灸療法】：沿皮刺膻中穴0.3—0.5寸。
【艾灸療法】：艾炷灸膻中穴5—7壯;或艾條灸膻中穴10—20分鐘。
顫中穴的按摩手法
兩手作護(hù)胸狀，用兩手的食指，中指，無(wú)名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50—100次;推用雙手拇指腹自膻中穴向外。
春季按摩顫中穴具有疏肝之作用
功效：按摩膻中，可以疏肝理氣，開(kāi)胸解郁，使得肝氣及全身氣機(jī)條暢，利于情緒的穩(wěn)定，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。
手法：按摩時(shí)，先用大拇指按揉膻中3分鐘，由輕到重，以能承受為度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一側(cè)，以膻中為中心上下按摩12次(一上一下為一次)，每日早晚各2回。
鼻子按摩手法
1、鼻子按摩手法
經(jīng)常按摩鼻子對(duì)身體的好處有很多。先把拇指外熱相互摩擦到發(fā)熱的時(shí)候,再用拇指的外側(cè)沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,再接著按摩鼻翼兩側(cè)20次,每天按摩鼻子三四次,這樣不但可以提高鼻子的耐寒能力,還能治療鼻塞、傷風(fēng)等癥狀。
在椅子上端正坐好,眼睛平視著前方,全身放松,注意力要幾種。把精油涂抹在鼻子上,然后用拇指和食指搓到發(fā)熱為止。用拇指和食指僅僅的捏住眉毛旁邊的肌肉,并且要往兩側(cè)的地方揪。用拇指和食指沿著鼻側(cè)揉捏肌肉,再用中指順著鼻側(cè)捋下來(lái)。把左手的中指和無(wú)名指放在眉毛中間,右手的中指和無(wú)名指放在鼻脊上,然后手指放松,保持輕松拉拽的狀態(tài)20秒。每天做個(gè)三次左右就可以,堅(jiān)持下去,會(huì)讓鼻子越來(lái)越漂亮。
2、鼻子會(huì)有什么病變
鼻子容易堵塞的程度不同,有完全性堵塞﹑間歇性堵塞和兩側(cè)鼻腔交互性堵塞等由于鼻腔堵塞時(shí)必須張口呼吸,此時(shí)鼻腔的加溫﹑加濕等作用消失,易發(fā)生咽炎﹑喉炎和下呼吸道的感染等兒童由于鼻堵塞長(zhǎng)期張口呼吸,可致下頜畸形(后退)。鼻分泌物增多正常情況下鼻黏膜腺體每日分泌～ml液體,但或揮發(fā)﹑或咽下。嗅覺(jué)減退或消失當(dāng)鼻腔有堵塞性疾病時(shí),發(fā)聲異常為鼻腔共鳴作用受到影響所致,局部畸形鼻竇和鼻腔腫瘤可致外鼻和相應(yīng)鼻竇區(qū)域畸形,鼻腔腫瘤可致鼻背膨隆。
3、鼻子病變?nèi)绾沃委?/p>
感染性疾病如急性鼻竇炎﹑鼻癤等應(yīng)用抗生素是最有效的治療方法,鼻出血患者可應(yīng)用凡士林紗條﹑明膠海綿等填塞鼻腔以止血,并針對(duì)引起鼻出血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療,以防再出血犩花粉癥和常年變應(yīng)性鼻炎患者應(yīng)盡量減少致敏物(花粉﹑屋內(nèi)塵土等)的吸入,脫敏療法(免疫療法)可改變機(jī)體的免疫狀態(tài),從而達(dá)到不發(fā)病或癥狀明顯減輕的目的,鼻息肉患者需作鼻息肉切除術(shù),慢性肥厚性鼻炎﹑結(jié)構(gòu)性鼻炎等常需手術(shù)治療先天性鼻畸形﹑外傷性鼻缺損等進(jìn)行整形手術(shù),不僅可改善容貌,也可不同程度地恢復(fù)鼻功能。
鼻子保養(yǎng)的食療
1、柏葉豬鼻湯,取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2、黃花魚(yú)頭湯,取胖頭魚(yú)100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚(yú)頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
3、生姜核桃飲,生姜3克,核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml,煮沸20分鐘后,放入生姜片,再煮5分鐘即可。
4、神仙粥,糯米100克,生姜5克,連須蔥白7根,米醋10ml。糯米與生姜加水煮粥,粥將熟放入蔥白,最后加米醋,稍煮即可。
5、加味山藥餅,山藥250克,補(bǔ)骨脂30克,面粉250克,紅糖適量。將補(bǔ)骨脂炒后研末,山藥去皮搗爛研成泥,與面粉加適量水及紅糖和勻,烙成薄餅。
對(duì)鼻子好的水果
1、杏子,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。
3、櫻桃,入脾、肝經(jīng)。補(bǔ)中益氣,祛風(fēng)勝濕。主治病后體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽干口渴。
4、香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素,這對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō)是最佳的食物。
5、山楂富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等營(yíng)養(yǎng)成分。
6、橘子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
7、甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
按摩眼袋手法
1、按摩眼袋手法
首先讓眼睛盡量往上看,之后用手指指腹輕拍內(nèi)眼角處快速的,因?yàn)槟抢锸乔缑餮ǖ奈恢?這樣做就能夠加速眼部血液循環(huán),大概輕拍20次左右。下眼袋中央位置分布了血管,用手指輕按能讓血液流通,如果流通不暢的話眼袋和黑眼圈就會(huì)更加明顯。
首先用我們的中指和無(wú)名指指腹以拍打的方式由內(nèi)眼瞼向外眼瞼移動(dòng)至太陽(yáng)穴,然后同時(shí)有向上提拉的趨勢(shì),重復(fù)5遍。因?yàn)榘茨μ?yáng)穴能舒緩腦部神經(jīng),從而消除眼部疲勞,很多眼袋的產(chǎn)生都是因?yàn)檠鄄窟^(guò)于疲勞,這樣放松了以后利于去除眼袋。
因?yàn)槊夹母浇穷^部眾多經(jīng)脈交會(huì)之處,所以我們按摩眉心可以舒緩上眼骨的神經(jīng)。首先將中指和無(wú)名指分開(kāi),分別按住眉角與眉尾兩邊,沿著眉骨將無(wú)名指從內(nèi)向外移向眉尾,將兩指合并向著太陽(yáng)穴方向向上提拉,依此重復(fù)5遍。
2、眼袋的病因
從發(fā)生原因上來(lái)看,眼袋可分為先天性和獲得性兩大類。前者多是由眼眶周?chē)睦w維結(jié)締組織強(qiáng)度和彈性不足造成的。而絕大多數(shù)人的眼袋屬于獲得性,這與不恰當(dāng)?shù)陌茨?、?ài)流眼淚、常畫(huà)眼線、慣于熬夜等因素有關(guān)。
3、眼袋的中醫(yī)辨證施治
對(duì)獲得性眼袋,中醫(yī)采用健脾益氣的方法,以便從根本上消除眼袋產(chǎn)生的土壤。
方藥:參苓白術(shù)散(選自《太平惠民和劑局方》)。組成:蓮子肉10克,薏苡仁10克,縮砂仁10克,桔梗10克,白扁豆15克,白茯苓20克,黨參20克,甘草20克,白術(shù)20克,山藥20克。功用:益氣健脾,滲濕之瀉。
方解:方中的黨參、白茯苓、白術(shù)、甘草是為君藥:可補(bǔ)脾胃之氣。再配合白扁豆、薏苡仁和山藥的健脾滲濕功用,可使體內(nèi)多余的水氣盡快排出。而縮砂仁的辛溫芳香,能促進(jìn)精微的運(yùn)化,徹底斷絕水腫生成的可能。
上述方藥一帖煎成兩劑,每天早晚各服一劑。不僅能有效去除眼袋,還能消退皮膚的濕氣,從而減少紅腫、瘙癢等過(guò)敏癥狀發(fā)生的幾率。
吃什么水果祛眼袋
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是葡萄中的紫葡萄含有很多花青素,這是一個(gè)高有抗氧化作用的元素,可以清除我們身體中的自由基,保護(hù)我們的肝臟,美化我們的皮膚,改善眼袋,還有利于我們益氣補(bǔ)血,讓女性容顏煥發(fā)。
檸檬
檸檬中含有大量的維生素C,這是我們每個(gè)人都知道的,這是去除眼袋最好的營(yíng)養(yǎng)元素之一,可以淡化我們皮膚里面的黑色素,改善面部色斑,眼袋等等,并且還可以防止我們的皮膚干燥與曬傷,像這樣維生素c含量豐富的水果還要很多,我們都可以多吃。比如:西紅柿,桔子,獼猴桃等水果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果,這個(gè)水果在我國(guó)大江南北是一種很普通的水果,但是營(yíng)養(yǎng)是非常全面的,它含有大量的有機(jī)酸,果膠,維生素,礦物質(zhì),膳食纖維,多酚以及黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以增加我們身體的血色素,使皮膚變得細(xì)膩,緩解眼袋。所以,經(jīng)常熬夜的患者可以每天堅(jiān)持吃個(gè)蘋(píng)果,對(duì)預(yù)防眼袋有很好的效果。
吃什么食物祛眼袋
1、紅薯
紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長(zhǎng)期食用。
2、板栗
板栗能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。對(duì)于脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。
3、山藥
山藥可補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。
4、紅棗
紅棗能補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。
5、香菇
脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
臉部按摩手法
1、臉部按摩手法
首先要學(xué)會(huì)運(yùn)用指法,是將食指或中指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)彎曲90度,我們會(huì)用彎曲的第二關(guān)節(jié)來(lái)按摩面部的肌膚與肌肉,在按摩的過(guò)程中肌膚面部肌肉多少會(huì)因?yàn)榘茨Φ牧Χ扔悬c(diǎn)疼外,對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)這種按摩的效果會(huì)比較好,如果你擔(dān)心會(huì)疼。可以依據(jù)自己認(rèn)為舒服的力度來(lái)進(jìn)行按摩。
將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部10次。力度輕柔,不要用力讓皮膚過(guò)于堆積。
由內(nèi)而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以得到清晰的臉型輪廓。
拇指在太陽(yáng)穴位置保持不動(dòng),用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,減少細(xì)紋,并且可以減壓眼球的力量,重復(fù)10次,動(dòng)作一定要輕柔。
保持拇指固定在太陽(yáng)穴,將食指由內(nèi)而外按摩額頭,讓額頭的肌肉舒緩放松,使這個(gè)部位的肌肉得到一個(gè)很好的休息,同時(shí)要注意減少故意的皺眉與緊鎖,結(jié)束這部分按摩后要輕拍額頭,讓血液更加流暢。只有這樣肌膚才可以充分的得到營(yíng)養(yǎng)。
將細(xì)嫩的小手握成拳頭,利用4指頭卷曲的位置在耳朵與臉頰處進(jìn)行前后按摩,讓整個(gè)臉頰發(fā)熱。這樣面部才會(huì)更有彈性,而且減少了法令紋。
最后,用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩,可以重復(fù)20次,這樣有助于提升臉部肌肉。
2、臉部按摩的步驟是什么
2.1、按揉臉部
將4個(gè)手指輕放在下巴的中央,從下巴的開(kāi)始往耳部下方、嘴角開(kāi)始往耳部中央、鼻翼開(kāi)始往太陽(yáng)穴,以上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.2、按揉額頭
再由太陽(yáng)穴開(kāi)始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.3、逆向按揉
再?gòu)奶?yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.4、下巴提拉
以整個(gè)掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動(dòng)作3-5個(gè)輪回。
3、面部按摩要注意什么
按摩時(shí)要配合使用專業(yè)的按摩霜,臨時(shí)需要按摩而手邊沒(méi)有按摩霜時(shí),可以用較大量的乳霜代替,千萬(wàn)不能在臉上“干搓”。
選擇按摩霜時(shí)要注重膏體的柔滑度、延展性、細(xì)膩度是否良好,細(xì)滑好推的按摩霜才能避免拉扯肌膚。
按摩時(shí),盡量不要留著長(zhǎng)指甲。把按摩霜在臉部頸部均勻涂布后,使用指腹打圈、點(diǎn)壓、滑動(dòng)……動(dòng)作輕柔且有節(jié)奏,力度均衡。
面部按摩手法要求部位準(zhǔn)確、動(dòng)作靈活有節(jié)奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。
面部皮膚和肌肉關(guān)系十分密切,按摩時(shí)要順著肌肉的紋理和生長(zhǎng)方向進(jìn)行,不可亂按,否則會(huì)促使肌膚老化11、按摩時(shí),不要留著長(zhǎng)指甲,且要用指腹按摩,以防劃傷肌膚。
面部按摩有什么好處
1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時(shí)候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力,改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時(shí)候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時(shí)候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3、輔助瘦臉
進(jìn)行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出,另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝,從而幫助瘦臉,還能夠緊致臉部輪廓。
4、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。
面部按摩有哪些禁忌
1、面部肌膚粗糙干燥脫皮時(shí)不要按摩
干燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的,因?yàn)槠つw在粗糙干燥的情況下,越是按摩皮膚會(huì)變得越是褶皺,會(huì)拉傷皮膚的內(nèi)部細(xì)胞組織,無(wú)論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
2、皮膚發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不宜按摩
當(dāng)皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏紅腫、傷口疤痕時(shí),是不適宜做面部按摩的,這容易加重皮膚的過(guò)敏現(xiàn)象,造成更加嚴(yán)重的皮膚炎癥問(wèn)題。因此,面部按摩也要看時(shí)候,當(dāng)皮膚出現(xiàn)破損過(guò)敏時(shí),就要等到皮膚恢復(fù)健康時(shí)再進(jìn)行。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
一定不能夠由上往下按摩,這樣容易拉扯皮膚,加速皮膚的松弛和下垂。很多皮膚的松弛和下垂衰老問(wèn)題,都是因?yàn)檫@樣不注意才出現(xiàn)的。
乳腺按摩手法
1、乳腺按摩手法
側(cè)推法:按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。直推法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。
振蕩法:按摩右側(cè)乳房時(shí),以左手小魚(yú)際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。按摩時(shí)全身要處于放松狀態(tài),不能用力過(guò)猛。
2、乳腺增生的原因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會(huì)有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過(guò)度和復(fù)舊不全,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生的癥狀
在不同年齡組有不同特點(diǎn),未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時(shí)累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過(guò)后即見(jiàn)減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來(lái)前疼痛再度出現(xiàn),整個(gè)乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規(guī)則形、質(zhì)地柔韌的結(jié)節(jié),邊界不清楚,與皮膚及深部組織無(wú)粘連,可被推動(dòng)。45歲以后常表現(xiàn)為單個(gè)或多個(gè)散在的囊性腫物,邊界清楚,多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經(jīng)后婦女乳房腺體萎縮,囊性病變更為突出。
乳腺應(yīng)該吃什么
1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物,包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚(yú)、對(duì)蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚(yú)、塘虱、鮫魚(yú)、海帶、泥鰍、黃顙魚(yú)、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、乳腺增生的食療方法多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
乳腺不能吃什么
1、含咖啡因的食物,是引起乳腺增生的一大誘因。
2、蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、煙酒也會(huì)影響乳腺增生,因此女性要戒酒,拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
4、豐乳保健品含有大量的雌激素,雖然能在短時(shí)間讓女性變得更有魅力,但是卻是以女性長(zhǎng)期的身體健康為代價(jià)的。
5、刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
6、油煎,霉變,腌制的食物含有大量的亞銷(xiāo)酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。
7、大補(bǔ)的食物,不利于乳腺增生病情的恢復(fù),因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。
8、油膩的食物會(huì)增加脂肪的吸收,增加激素的水平。
9、發(fā)物食物,公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食物都是不利于乳腺增生的恢復(fù)的。
